logo

Norint išlaikyti nėščiosios kūno sveikatą ir visišką funkcionavimą, svarbu vartoti tokoferolio (vitamino E). Ši medžiaga reikalinga visame kūne. Kol moteris nešioja kūdikį, ji turi gauti pakankamai sveikų medžiagų.

Tai vienintelis būdas išsaugoti savo sveikatą, grožį, prižiūrėti ir aprūpinti jūsų kūdikį visais naudingais vitaminais, mineralais.

Tokia priežiūra leis pagimdyti sveiką kūdikį ir išlikti patrauklia, energinga, sveika moterimi..

Kodėl taip nustatyta?

Vitaminas E nėštumo metu yra svarbiausia medžiaga, būtina moterų ir vaikų sveikatai. Kodėl gydytojai jį skiria, kodėl to reikia ir ar jo galima išvengti? Tokoferolis daro kūną gražų ir sveiką. Dėka vitamino E, oda tampa elastinga, nagai ir plaukai atrodo gerai prižiūrimi.

Planuodamas nėštumą, vitaminas pagerina reprodukcinės sistemos veiklą. Kaip vartoti, nustatoma atsižvelgiant į jo gavimo būdą: kartais gydytojai skiria injekcijas, tačiau dažniau ekspertai rekomenduoja vartoti tokoferolį kapsulėse. O kiek gerti vitamino E ir kiek laiko jo vartoti, nustatoma individualiai, taip pat jo dozė. Suaugusiųjų norma yra 20 mg, tačiau nėščioms moterims reikia daugiau tokoferolio, ypač pirmąjį trimestrą.

Tokoferolio vartojimas duoda šiuos rezultatus:

  • sveika oda;
  • elastino gamybos stimuliavimas;
  • apsauga nuo trapių nagų;
  • nervų sistemos pusiausvyra;
  • apsauga nuo streso;
  • apsauga nuo agresyvių išorinių veiksnių.

Tačiau atsitinka taip, kad vitaminas E kenkia moters kūnui. Galimos alerginės reakcijos. Todėl būtina laikytis dienos normos.

Svarbu! Vaiko gimdymo metu būtina papildyti savo racioną naudingosiomis medžiagomis. Jų galite gauti iš maisto, kapsulių ar multivitaminų.

Vitaminas E nėščioms moterims padeda kūdikiui visiškai vystytis, o jo intrauterininis vystymosi procesas yra patogus. Tokoferolio buvimas leidžia kūnui visiškai funkcionuoti, daro teigiamą poveikį nėštumui. Kas paskirta tokoferolio, kokia jo norma ir paros dozė, nustatoma individualiai. Remiantis analizėmis. Galite vartoti tokoferolį kapsulėse, gauti iš maisto ar vartoti multivitaminus.

Vartojimas tokoferolio daro teigiamą poveikį sveikatai. Jam dalyvaujant, vyksta šie procesai:

  • placentos susidarymas, jos brendimas;
  • placentos senėjimo ir atsiskyrimo prevencija (nėštumo išsaugojimas ir persileidimo prevencija);
  • kraujo tekėjimas virkštelėje;
  • hormonų, užtikrinančių normalų nėštumo procesą, sintezė;
  • hormoninio disbalanso prevencija;
  • laktacijai reikalingo prolaktino gamyba;
  • organų ir sistemų formavimasis kūdikyje (ypač svarbu tokoferolį vartoti ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu).

Trečiąjį trimestrą tokoferolio vartoti negalima. Vitaminas E padidina gimdos elastingumą, gali sukelti priešlaikinį gimdymą.

Dozavimas ir vartojimas

Vitaminą E nėštumo metu reikia vartoti 2 kartus per dieną (prieš valgį). Gydytojas gali nurodyti individualų priėmimo grafiką (ryte ir vakare, ryte ir po pietų). Mažiausia nėščios moters dozė yra 200 mg, o didžiausia - 400 mg. Antrojo trimestro metu schema keičiasi. Kol vaisius aktyviai vystosi, moteris turi gauti mineralų ir vitaminų.

Kursas trunka mėnesį, tada reikia pertraukos. Atlikus analizę, būtina vėl vartoti tokoferolį. Atsižvelgdami į bendrą moters sveikatos būklę, galite pasirinkti kitas galimybes. Šis vitaminas turėtų būti gaunamas maitinantis. Produktų, kurių sudėtyje yra, turėtų būti kasdien: riešutų, aliejaus, džiovintų vaisių.

Nuoroda! Suaugusiam žmogui reikia 20 mg tokoferolio. Nėščiai moteriai reikia daugiau vitamino E. Kartais gydytojai skiria iki 400 mg..

Kapsulė

Tokoferolis parduodamas kaip tirpalas ir kapsulėmis. Dozė skiriama individualiai, prižiūrint gydytojui. Vitaminą E nėštumo metu ankstyvosiose stadijose skiria gydytojas (paprastai kapsulėmis). Geriau valgyti su maistu. Mažiausia dozė yra 0,8 mg per dieną, o didžiausia - 3 mg. Bet jūs pats neturėtumėte pasirinkti dozės nėščioms moterims. Jūs turite pamatyti gydytoją.

Tokoferolio paprastai yra 0,1–0,2 mg. Nėščioms moterims pirmąjį trimestrą skiriama vitamino E (kiekviena - 0,1–0,2 mg). Būtina naudoti vieną kartą per dieną. Jei yra persileidimo grėsmė, svarbu vartoti 0,1 mg 1–2 kartus per dieną 14 dienų.

Multivitaminuose

Antruoju ar trečiuoju trimestru tokoferolio gerti nereikia. Jo galima gauti per vitaminų kompleksus. Moterims, kurios jau vartojo tokoferolį, patariama jį vartoti kartu su naudingosiomis medžiagomis. Tai prisideda prie geresnio medžiagų įsisavinimo. Inkapsuliuota dozė apskaičiuojama tiksliai (vidutinė dozė per dieną).

Galite naudoti įvairius multivitaminus:

  • „Lumi Aevit“ kompleksinis vitaminas E + retinolis. Jame yra daug organizmui naudingų medžiagų, kurios pagerina odos išvaizdą, prisideda prie harmoningo vaiko vystymosi. Šis kompleksas gerina medžiagų apykaitą, apsaugo nuo bėrimų ir strijų;
  • Abėcėlė. Jį sudaro mineralai ir vitaminai. Tinka vartoti antrąjį trimestrą arba gimus vaikui;
  • Elevit Pronatal. Vitaminų kompleksas nėščioms moterims ir folio rūgštis;
  • Combivit 11. Multivitaminuose yra A, B, C, E, F. Jie turi būti naudojami planuojant gimdymą ar po jo.

Narkotikai turi kontraindikacijas. Prieš pradėdami konsultaciją su gydytoju.

Natūra

Tokoferolio galima gauti iš įvairių maisto produktų. Svarbu praturtinti savo racioną įvairiais maisto produktais. Ir kiekvieną dieną būtina valgyti sūrio spaudžiamus aliejus (pirmasis šalto spaudimo), riešutus (žalius), džiovintus vaisius, sėklas. Į racioną būtina įtraukti pilno grūdo grūdus, ankštinius augalus. O daržovės ir vaisiai visada turi būti meniu..

Patarimas! Geriausia tokoferoliu turtingą maistą vartoti ryte (pusryčiai, priešpiečiai ar vakarienė)..

Perdozavimas

Jei neviršysite rekomenduojamos šio vitamino paros normos, nepageidaujamų reakcijų nebus. Perdozavimas? Tai gali sukelti regėjimo sutrikimus, galvos svaigimą, pykinimą ar pilvo spazmus, stiprų pervargimą ar silpnumą..

Didelės dozės gali sukelti padidėjusį kraujavimo pavojų pacientams, kuriems trūksta vitamino K, sutrikusi skydliaukės hormonų apykaita, padidėja jautrių pacientų tromboflebito ar tromboembolijos rizika, padidėja cholesterolio, trigliceridų, estrogenų ir androgenų kiekis..

Tokoferolis gali nusėsti riebalų sluoksniais (ir jų pakanka nėščiai moteriai) kepenyse. Jei perdozuojama, gali atsirasti vaisiaus patologijos, nervų sistemos sutrikimai motinoje ar inkstų, kepenų funkcijos sutrikimai..

Nėščioms moterims svarbu laikytis dozavimo. Tai ypač svarbu ankstyvosiose stadijose. Jei tokoferolis vartojamas be kontrolės, perdozuoti galima. Norėdami sukaupti tokoferolio, visą nėštumo laikotarpį turite vartoti tris kapsules per dieną arba pirmąjį nėštumo trimestrą vartoti 5–10 kapsulių, o ne vieną ar dvi. Vitamino E nėštumo metu dozė visada didesnė, ypač pirmaisiais mėnesiais, kai kūdikio kūnas vis dar formuojasi..

Kokiuose maisto produktuose yra vitamino E?

Nėštumo metu turite valgyti skirtingą, jūsų sveikatai naudingą maistą. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas maisto produktams, kuriuose yra tokoferolio..

Taip pat svarbu gerti tokoferolį kapsulėse arba kaip gydytojo paskirto multivitaminų komplekso dalį. Nežinote, kodėl vitaminas E yra svarbus nėščioms moterims ir kodėl jų reikia?

Tiesiog pažiūrėkite į veidrodį ir pažiūrėkite, kur yra kūno oda? Jei visas kūnas yra padengtas derma, tokoferolis turėtų tapti bet kurio žmogaus kompanionu. Ypač nėščia moteris.

ProduktasVitamino E 100 g.
Kviečių gemalų aliejus215
Kukurūzų aliejus94
Saulėgrąžų aliejus68
Linų sėmenų aliejus57
Lazdyno riešutas26
Migdolų25
Saulėgrąžų sėklos21
Graikiniai riešutai20.5
Žemės riešutasdevyniolika
Žirniai9.2
Grikiai6.5
Pupelės3.8
Kopūstai3,5
Žalioji žirnelė2,5
raudona žuvistrisdešimt
Džiovinti vaisiai5
Kiaušiniai2
Šparagai1,6
Žalias svogūnas1.25
Abrikosai1.25
Persikų1.25
Kepenys (veršiena, jautiena)1.3
Pienas0,3
Uogos0,5
Daržovės0,45
Mėsa0,3

Nėštumo metu moters kūnas patiria ypatingą tokoferolio poreikį. Norėdami gauti daugiau naudos iš vitamino E vartojimo, turite apsilankyti pas gydytoją, atlikti analizę ir pasirinkti optimalią tokoferolio dozę, kuri atsižvelgs į būsimos motinos kūno poreikius..

Vitaminas E nėštumo metu

Visą „iLive“ turinį tikrina medicinos ekspertai, kad būtų užtikrintas kuo didesnis tikslumas ir suderinamumas su faktais..

Turime griežtas informacijos šaltinių pasirinkimo taisykles ir remiamės tik gerbiamomis svetainėmis, akademinių tyrimų institutais ir, jei įmanoma, įrodytais medicinos tyrimais. Atminkite, kad skliausteliuose pateikti skaičiai ([1], [2] ir tt) yra interaktyvios nuorodos į tokius tyrimus..

Jei manote, kad kuri nors iš mūsų medžiagų yra netiksli, pasenusi ar kitaip abejotina, pasirinkite ją ir paspauskite Ctrl + Enter.

Vitaminas E nėštumo metu yra vienas iš svarbiausių ir pagrindinių vitaminų. Būtent vitaminas E yra atsakingas už įprastą nėštumo eigą ir leidžia užmegzti sveiką kūdikį. Pažvelkime į šio vitamino ypatybes, kaip ir kada jis turi būti vartojamas bei kaip jis veikia nėščios moters organizmą.

Tokoferolis arba vitaminas E yra atsakingi už sveiką nėštumo vystymąsi. Taigi, išvertus iš graikų kalbos, tokoferolis reiškia - gimdyti sveiką kūdikį, „tokso“ - gimimą, „ferro“ - nešioti. Apskritai, vitaminas E yra antioksidantas, saugantis organizmą nuo vėžio. Jei moteriai nepakanka vitamino E, ji suskaidoma, susilpnėja raumenys, sutrinka mėnesinių ciklas, silpna imuninė sistema ir apsauginės organizmo funkcijos. Labai sunkiais vitamino E trūkumo atvejais moteris gali patirti nevaisingumą. Vitaminas E kartu su vitaminu C gali užkirsti kelią Alzheimerio ligos ir aterosklerozės vystymuisi.

Vitaminai E nėštumo metu padeda pagerinti deguonies judėjimą iš motinos į kūdikį, apsaugo nuo trombozės, gerina nagų, odos, plaukų būklę, mažina viršutinių ir apatinių galūnių mėšlungį. Vitaminas E padeda nuo nėštumo. Reguliarus jo vartojimas leidžia ištverti sveiką kūdikį ir apsaugo nuo persileidimo grėsmės ankstyvosiose stadijose. Šis vitaminas dalyvauja formuojant kūdikio gyvybines sistemas, ypač kvėpavimo sistemoje. Štai kodėl pirmasis vitaminų kompleksas, kurį turėtų turėti kiekviena nėščia moteris, yra vitaminas E ir folio rūgštis. Šis sveikų vitaminų derinys pagerins kiaušidžių veiklą ir palaikys normalų hormonų lygį..

Savo veikloje vitaminas E yra panašus į moteriškojo hormono progesterono, kuris yra atsakingas už nėštumą ir normalų jo rezultatą. Šie hormonai prisideda prie trečiojo hormono - prolaktino - gamybos. Prolaktinas yra atsakingas už laktaciją, tai yra, jis kūdikiui maitina krūtimi.

Vitaminas E planuojant nėštumą

Vitaminas E planuojant nėštumą vaidina labai svarbų vaidmenį. Tačiau prieš pradėdami vartoti vitaminą E, turite susisiekti su ginekologu ir atlikti daugybę testų. Tai nustatys hormoninį foną ir apskaičiuos reikiamą vitaminų dozę, įskaitant vitaminą E motinai ir kūdikiui. Planuojant nėštumą, labai svarbu nepersistengti, vartoti įvairius vitaminų kompleksus. Nenustebkite, nes vieno ar kito vitamino perteklius organizme gali sukelti alergines reakcijas, įvairių patologijų pasireiškimus ir lėtinių ligų paūmėjimą.

Ruošiantis pastojimui, tai yra planuojant nėštumą, vitaminų vaidmuo yra labai svarbus. Moters kūne augs naujas organizmas, kuriam reikia daug maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų. Vitaminas E ruošiantis nėštumui yra skiriamas beveik visoms moterims. Tačiau prieš pradedant vartoti vitaminą E, būtina išsiaiškinti, kokią naudą jis duoda moters organizmui ruošiantis neštis kūdikį.

Vitamino E nauda planuojant nėštumą:

  • Vitaminas veikia kaip puikus antioksidantas..
  • Reguliuoja ir pagreitina progesterono gamybą.
  • Apsaugo nuo uždegiminių ligų ir infekcijų.
  • Mažina kraujospūdį.
  • Skatina kiaušinių gamybą, yra atsakingas už gimdos vystymąsi ir augimą.
  • Saugo kūną nuo senėjimo, gydo kiaušidžių disfunkciją.
  • Turi kraujagysles plečiančių savybių ir apsaugo nuo trombozės.
  • Pagreitina medžiagų apykaitą ir pagerina kraujotaką.
  • Susintetinta hormono laktacija ir formuojama placenta.
  • Padidina kūno fizinę ištvermę.

Vitaminas E reikalingas ne tik planuojant nėštumą, bet ir visus devynis mėnesius.

Vitamino E poveikis nėštumui

Vitamino E poveikis nėštumui yra labai svarbus, todėl šis vaistas skiriamas visoms besilaukiančioms motinoms. Vitaminas E yra atsakingas už normalią nėštumo eigą ir kūdikio vystymąsi. Taip pat vaistas apsaugo nuo komplikacijų atsiradimo nėštumo metu.

Vitamino E trūkumas lemia gimdos disfunkciją, t.y., nesugebėjimą pastoti. Vyrai, vaisto trūkumas sukelia mažą aktyvių spermos kiekį. Vitamino E nereikia vartoti tik medicinine forma. Vaistas yra augalinės kilmės ir dideliais kiekiais randamas maisto produktuose, pavyzdžiui, riešutuose, kiaušiniuose, salotose.

Vitamino E žala nėštumo metu

Vitamino E žala nėštumo metu gali atsirasti dėl vaisto perdozavimo. Daugelis nėštumo planavimo ekspertų ir ginekologų tvirtina, kad vitamino E perteklius gali pakenkti negimusiam kūdikiui. Jungtinėje Karalystėje atliktas vitamino E įtakos nėštumui tyrimas. Taigi mokslininkai sugebėjo įrodyti faktų, įrodančių vitamino E naudą moterims, nešančioms nenuoseklumą. Britų mokslininkai teigia, kad didelės vaisto dozės besilaukiančiai motinai sukelia astminius priepuolius ir egzemą, o kūdikiui sukelia deguonies badą ir patologijas.

Tačiau nesijaudinkite, nes nėščiosioms skiriamos vitamino E dozės neturi minėtų pavojų. Tačiau nereikia pamiršti gydytojo paskirtų vitaminų dozių. Kadangi tai gali sukelti įvairių rūšių alergines reakcijas ir lėtinių ligų paūmėjimą.

Vitaminas E ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu

Vitaminas E nėštumo pradžioje vaidina labai svarbų vaidmenį. Jis yra atsakingas už moters kūno paruošimą kūdikio nešiojimo procesui. Be to, vitaminas apsaugo organizmą nuo infekcijų ir teigiamai veikia medžiagų apykaitos procesus. Tai labai svarbu nėštumo metu, ypač ankstyvosiose stadijose. Planuojant nėštumą, vitaminas pagerina lytinę funkciją moters kūne, atstato hormonų pusiausvyrą ir pagerina progesterono gamybą.

Visa tai leidžia manyti, kad vitaminas E dalyvauja ruošiantis vaiko pastojimui, tai yra nėštumo pradžioje. Vitamino reikia vartoti visus devynis mėnesius, nes jis palaiko normalų progesterono, kuris yra svarbiausias moteriškasis hormonas, lygį..

Jei nėštumo metu nevartojate vitamino E, tai gali išprovokuoti persileidimą. O paskutiniame trimestre vitaminas E yra atsakingas už skysčių kaupimąsi. Tai yra, jo nebuvimas gali sukelti aukštą kraujo spaudimą ir skysčių perteklių kaupimąsi. Kita naudinga vitamino E savybė yra ta, kad jis apsaugo nuo strijų ant odos nėštumo metu..

Vitaminas E nėštumo metu: instrukcija

Vitaminas E nėštumo metu yra atsakingas už viso kūno darbą. Vitaminas reguliuoja reprodukcinės, nervų ir endokrininės sistemos funkcijas ir veiklą. Tai taip pat padeda esant urologinėms ir ginekologinėms problemoms. Vitamino E trūkumas gali sukelti gimdos disfunkciją, o tai nepriimtina moterims, kurios planuoja pastoti.

Pažvelkime į šios medžiagos savybes, viską, ką reikia žinoti apie vitaminą E nėštumo metu. Vaisto vartojimo instrukcijos ir pagrindinės jo savybės.

  • Vitaminas E turi įtakos tiek vyro, tiek moters kūno reprodukcinei funkcijai.
  • Pagerina regėjimą ir stabilizuoja spaudimą.
  • Stabilizuoja hormoninį foną ir stiprina kapiliarų sienas.
  • Skatina odos atsinaujinimo procesą ir neleidžia vystytis navikams.

Vitaminas A rekomenduojamas planuojant nėštumą. Tai labai svarbu moterims, praeityje patyrusioms persileidimus ar neturinčioms labai ilgo nėštumo. Taigi pagal instrukcijas nėštumo metu didžiausia vitamino E dozė yra 16 mg. Vitamino E rekomenduojama vartoti kartu su vitaminu A ir selenu. Vitaminas E yra augalinės kilmės ir dideliais kiekiais randamas augaliniuose aliejuose. Vitaminas E yra absoliučiai atsparus terminiam apdorojimui, tačiau yra sunaikinamas sąveikaujant su geležimi ir riebalų suglebimu, taip pat veikiant saulės spinduliams.

Pagrindiniai vitamino E trūkumo organizme požymiai:

  • Seksualinė disfunkcija (nevalingas abortas, negalėjimas pastoti).
  • Padidėjęs raumenų skausmas, odos pigmentacija ir hiperpigmentacija.

Vitamino E pertekliaus požymiai:

  • Virškinimo trakto problemos.
  • Opos ir šaltos opos ant lūpų, liežuvio, gomurio.

Pagrindinė vitamino E trūkumo priežastis yra prasta, nesubalansuota mityba. Todėl planuojant nėštumą ir devynis mėnesius nešiojant kūdikį, labai svarbu palaikyti normalų vitamino E kiekį.

Vitamino E vartojimas nėštumo metu

Vitamino E vartojimas nėštumo metu yra privalomas. Tokoferolio, tada vitamino E norma moterims yra 8 TV, o nėščioms moterims padidėja kelis kartus. Vitaminas būtinas ir naujagimiams, jų dozė yra nuo 3 iki 7 TV.

Didelės nėštumo metu vartojamos vitamino E dozės yra pagrįstos. Didelis tokoferolio kiekis padeda motinai ir kūdikiui normaliai funkcionuoti. Be to, vitaminas kovoja su įvairiomis ligomis ir infekcijomis. Be to, jis yra puikus antioksidantas..

Vitaminas E Zentiva nėštumo metu

Vitaminas Zenvita nėštumo metu yra puikus antioksidantas, dalyvauja ląstelių dauginimosi, baltymų ir perlų sintezėje. Taip pat vitaminas yra atsakingas už sveiką kvėpavimo ir virškinimo sistemų darbą, užkerta kelią eritrocitų hemolizės procesui. Nėštumo metu vitaminas nepakeičiamas, nes jis yra atsakingas už lygiųjų skeleto raumenų, jungiamojo audinio funkcionavimą ir vystymąsi bei stiprina kraujagyslių sieneles. „Zenvita“ vitaminas E nėštumo metu yra atsakingas už prostaglandinų ir nukleorūgščių metabolizmą.

Tokoferolis yra natūralus antioksidantas, slopinantis laisvųjų radikalų, atsakingų už lipidų oksidaciją, darbą. Vitaminas A teigiamai veikia reprodukcinę sistemą ir lėtina senėjimo procesą. Nėštumo metu vitaminas E yra būtinas:

  • Normalus nėštumo vystymasis ir kūdikio augimas.
  • Elektros sistemos reguliavimas, padarant ją subalansuotą ir išbaigtą.
  • Padidina fizinę ištvermę ir paruošia moters kūną artėjančiam gimdymui.

Vitaminas E 200 nėštumo metu

Vitaminas E 200 nėštumo metu yra vaistas, naudojamas kaip pagalbinė priemonė kvėpavimo takų, raumenų sistemos, virškinimo trakto, sąnarių, nervų sistemos, įvairių rūšių endokrininių liaukų ligų gydymui ir prevencijai. Vitaminas E 200 nėštumo metu padeda susidoroti su netinkama, nesubalansuota mityba, su odos, kepenų, dantenų ligomis. Vitaminas vartojamas planuojant nėštumą, per visą nėštumą ir po gimdymo.

Vitamino dozė parenkama individualiai, išlaikius būtinus testus, kurie parodys vitamino kiekį organizme prieš jį vartojant. Moterims vitaminas E gali būti skiriamas tokiais atvejais:

  • Menstruacijų pažeidimai - 100 mg 3 mėnesius.
  • Nevaisingumas ar persileidimas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu - po 200–300 mg.
  • Dėl neurologinių problemų - 100 mg 2 mėnesius.
  • Sergant širdies ir kraujagyslių ligomis - 100 mg 40 dienų.
  • Odos ligoms - 100-200 mg 40 dienų.
  • Prevenciniais tikslais - 100 mg 3 savaites.

Vitamino E dozė nėštumo metu

Vitamino E dozė nėštumo metu skiriama tik atlikus išsamų moters kūno patikrinimą ir atlikus visus būtinus testus. Nepaisant visų vitamino E privalumų ir teigiamo jo poveikio moters organizmui, vitamino A perdozavimas gali būti pavojingas. Tokoferolis arba vitaminas E reiškia tirpius riebaluose, nes jis gali kauptis riebaliniame audinyje, kuris kaupiasi nėštumo metu. Taigi, piktnaudžiavimas vitaminais gali sukelti nenuspėjamų padarinių..

Vitaminas E yra atsakingas už raumenų elastingumą, o nėštumo metu, ypač gimdant - tai nepageidautina. Todėl labai svarbu kontroliuoti vitamino E dozę nėštumo metu. Dienos vitamino E dozė žmogaus organizme yra 20 mg. Visų vaistinių preparatų dozės yra matuojamos tarptautiniais ME vienetais. Taigi 1 TV yra 1 mg tokoferolio acetato ir 0,67 mg tokoferolio.

Daugeliui moterų nėštumo metu ginekologas skiria 200, o kartais ir 400 mg vitamino E per dieną. Tačiau nesijaudinkite, nes nėščioms moterims tokoferolio dozė parenkama individualiai. Tačiau nėščių moterų paros norma neturi viršyti 1000 mg vitamino E per parą. Bet tai nereiškia, kad galite patys išrašyti vaisto dozę arba išgerti be recepto. Gydytojai mieliau skiria moterims multivitaminų kompleksus, kurių pagrindinis dėmesys skiriamas vitaminui E.

Vitaminas E randamas tik augaluose, jo galima rasti:

  • Riešutai.
  • Rožių klubai.
  • Augalinis aliejus.
  • Saulėgrąžų sėklos.
  • Kiaušiniai.
  • Grikių kruopos.
  • Boro ryžiai.
  • Kviečių daigai.
  • Avižinių dribsnių košė.
  • Sėlenos ir viso grūdo produktai.

Ypatingą dėmesį reikia atkreipti į tai, kad vitamino E negalima vartoti kartu su vaistais, kurių sudėtyje yra geležies. Kalbant apie produktus, po vitamino E galite vartoti kitus vitaminus per 8–12 valandų.

Vitamino E perdozavimas nėštumo metu

Vitamino E perdozavimas nėštumo metu yra labai pavojingas. Kai kurie pseudo gydytojai teigia, kad vitamino A perteklius gali sukelti negimusio kūdikio širdies ligas. Tačiau nesijaudinkite, nes norint, kad ši patologija taptų realybe, būsimoji motina turi išgerti daugiau nei 40 000 TV per dieną, tai yra, 400 vitamino E kapsulių. Tokia dozė gali tapti mirtina tiek motinai, tiek kūdikiui..

Vitamino E perdozavimas gali sukelti alerginę reakciją - odos paraudimą ir niežėjimą. Taip pat, jei vaistas vartojamas ilgą laiką ir didelėmis dozėmis, neatmetama hipokoaguliacijos atsiradimas, padidėjęs kepenų, galvos skausmas ir pykinimas, kraujavimas ir virškinimo traktas, padidėjęs nuovargis ir nepagrįstas silpnumas..

Jei vitamino E vartojama tokiomis dozėmis, kokias rekomenduoja gydytojas, perdozavimo negalima. Jei nėščia moteris ilgą laiką skiria 400 mg vitamino per parą, tai gali sukelti ne tik perdozavimą, bet ir dispepsinį sutrikimą. Jei nėštumo metu pasireiškė aukščiau išvardyti vitamino E perdozavimo simptomai, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją ir nustoti vartoti vitaminą.

Vitamino E norma nėštumo metu

Vitamino E norma nėštumo metu yra 200–400 mg. Dozė priklauso nuo nėštumo trimestro ir vitamino kiekio organizme prieš pradedant vartoti vaistą. Tačiau nesijaudinkite dėl tokios didelės vaistų dozės, nes vitaminas E yra būtinas elementas normaliai nėštumo eigai.

Tačiau perdozavęs vaistas gali sukelti rimtų negimusio kūdikio patologijų. Nėščia moteris jau turi hormonų pusiausvyros sutrikimą, todėl dažnai organizmas pradeda aktyviai deginti kūno riebalus ir į kraują išskiria vitaminą E. Šis procesas turi būti reguliuojamas, todėl vitamino A perdozavimas yra labai pavojingas. Daugeliui nėščių moterų kyla klausimų, kodėl sveikam žmogui vitamino norma yra 20 mg per dieną, o nėščiai moteriai - 200 ar daugiau mg per parą. Tokia dozė pateisinama tuo, kad sintetinis vitaminas nėra visiškai absorbuojamas. Ilgalaikis šio vitamino vartojimas sukuria optimalią vitamino koncentraciją kraujyje..

Vitamino E perteklius nėštumo metu

Vitamino E perteklius nėštumo metu neigiamai veikia organizmą. Vaisto perteklius gali sukelti:

  • Gyvenimo trukmė.
  • Lėtinių ligų paūmėjimas.
  • Kūdikio širdies patologijų išsivystymo rizika (ypač vartojant dideles vaisto dozes ankstyvose nėštumo stadijose ir planuojant).
  • Virškinimo trakto pykinimas, vėmimas ir kraujavimas.
  • Alerginės reakcijos.
  • Kepenų padidėjimas.
  • Hemoraginis insultas ir smegenų hemoragija.

Vitaminas E ir neskiriamas dėl padidėjusio jautrumo vaistui. Vitamino E negalima vartoti kartu su antikoaguliantais ir vaistais, kurių sudėtyje yra geležies. Visa tai rodo, kad vitaminą galite vartoti tik gavę gydytojo leidimą. Jis parinks individualią vitamino dozę ir vartojimo laiką..

Vitamino E perteklius nėštumo metu sukelia moters organizmo komplikacijas. Tai gali sukelti alerginę dermatito formą, sukelti virškinimo trakto ir širdies bei kraujagyslių sistemos problemų. Nepaisant to, normali vaisto dozė palaiko didelę visų gyvybiškai svarbių organizmo funkcijų lygį.

Jei nerimaujate dėl galimų komplikacijų dėl vitamino E vartojimo, tuomet pasitarkite su savo ginekologu. Gydytojas paskirs daugybę tyrimų, įskaitant kraujo tyrimą. Tai nustatys, kiek vitamino E yra organizme prieš vartojant vaistą. T. y., Taip bus išvengta vitaminų pertekliaus. Beje, vitamino vartoti nebūtina, tik vaisto pavidalu. Yra daug maisto produktų, kuriuose yra kasdien suvartojamų vitaminų.

Pasitarkite su ginekologu, gydytojas padės pasirinkti tinkamą vitamino E dozę nėštumo metu, kad devyni mėnesiai kūdikio lūkesčių būtų patys laimingiausi ir jų neužgožtų įvairios ligos ar komplikacijos..

Vitamino E kaina nėštumo metu

Vitamino E kaina nėštumo metu nėra aukšta. Būtent dėl ​​to šis vaistas toks populiarus tarp besilaukiančių motinų. Šis vitaminas, būtinas normaliam kūno funkcionavimui, yra naudingas ir nepakeičiamas nėščioms moterims, o jo kaina leidžia jį įsigyti paprastiems žmonėms.

Vitamino galima įsigyti bet kurioje vaistinėje, jo kaina priklausys nuo vaisto išleidimo formos. Vitaminas E gali būti kapsulėse, tabletėse arba injekcinėse ampulėse. Taip pat vaisto kaina priklauso nuo jo tūrio. Taigi, vitaminas, kuris parduodamas 400 arba 200 mg kapsulėmis, kainuos nuo 30 iki 50 grivinų vienoje pakuotėje.

Jei atsižvelgsime į tai, kad optimali vitamino 1 dozė yra ampulė, kapsulė ar tabletė per dieną, tada pakavimo vaisto pakanka mažiausiai mėnesiui. Moterims, planuojančioms nėštumą, ir nėščioms moterims pirmąjį ir antrąjį trimestrą būtina vartoti vitaminą valandą prieš valgį ir nuo dviejų iki trijų mėnesių. T. y., Vitamino E vartojimas jums nebus brangus ir nepakenks jūsų piniginei bei šeimos biudžetui.

Nėštumo vitamino E apžvalgos

Daugybė atsiliepimų apie vitaminą E nėštumo metu rodo, kad nėštumo metu šis vitaminas yra būtinas. Net planuodamas nėštumą vitaminas E padeda moters organizmui. Tai pagerina kvėpavimo sistemą ir pagreitina medžiagų apykaitos procesą ląstelių lygiu. Visa tai prisideda prie sėkmingo vaisiaus apvaisinimo ir išsaugojimo ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Tai ypač pasakytina apie moteris, kurios anksčiau buvo persileidusios ar nesugebėjo pastoti..

Kūdikio nešiojimo laikotarpiu, tai yra, devynis mėnesius, vitaminas E yra atsakingas už normalią placentos, kuri aprūpina kūdikį maistinėmis medžiagomis, vystymąsi ir funkcionavimą. Vitamino E trūkumas sukelia rimtas patologijas ir lėtinių ligų paūmėjimą.

Vitaminas E nėštumo metu yra nepakeičiama priemonė moters organizmui. Vitaminas yra atsakingas už įprastą nėštumo eigą ir apsaugo motiną ir kūdikį nuo kenksmingų infekcijų ir įvairių ligų.

Vitaminas E nėštumo metu

Mūsų pasirinkimas

Vykdant ovuliaciją: folikulometrija

Rekomenduoja

Pirmieji nėštumo požymiai. Apklausos.

Sofija Sokolova paskelbė straipsnį „Nėštumo simptomai“, 2019 m. Rugsėjo 13 d

Rekomenduoja

Wobenzym padidina pastojimo tikimybę

Rekomenduoja

Ginekologinis masažas - fantastiškas poveikis?

Irina Shirokova paskelbė straipsnį ginekologijoje, 2019 m. Rugsėjo 19 d

Rekomenduoja

AMG - priešviršinis hormonas

Sofija Sokolova paskelbė straipsnį Analizė ir apklausos, 2019 m. Rugsėjo 22 d

Rekomenduoja

Populiarios temos

Atsiuntė: Aleshkaaa
Sukurtas prieš 23 valandas

Atsiuntė: Алёнка_Пелёнка ❤
Sukurtas prieš 2 valandas

Autorius: BeremenYulya
Sukurtas prieš 23 valandas

Paskelbė abyrvalg
Sukurtas prieš 11 val

Atsiuntė: Chriss91
Sukurtas prieš 21 val

Atsiuntė: Kasatik01
Sukurtas prieš 22 valandas

Atsiuntė: Olga746
Sukurtas prieš 22 valandas

Atsiuntė: Yaroslavka2015
Sukurtas prieš 19 val

Atsiuntė: Samerti
Sukurtas prieš 19 val

Atsiuntė: Ne
Sukurtas prieš 20 val

Apie svetainę

Greitos nuorodos

Populiarios sekcijos

Mūsų tinklalapyje skelbiama medžiaga yra informacinio pobūdžio ir skirta švietimo tikslams. Nenaudokite jų kaip medicinos patarimų. Diagnozės nustatymas ir gydymo metodų pasirinkimas yra išimtinė gydytojo prerogatyva!

Vitaminas E (tokoferolis) nėštumo metu: kaip ir kodėl vartoti skirtingais trimestrais

„Nesteroidinio“ vitamino istorija prasidėjo 1922 m. Mokslininkai jam suteikė pavadinimą tokoferolis, kuris reiškia „prisideda prie gimdymo“. Po 14 metų junginiai buvo išskirti iš kviečių gemalų, kurie pasirodė esą skirtingos šios medžiagos frakcijos: alfa, beta ir gama tokoferoliai. Bet aktyviausiu laikomas alfa-tokoferolis, kuris vartojamas nėštumo metu. 1938 m. Šis junginys buvo sintetinamas dirbtinai..

Medžiagos savybės

Tokoferolis yra įprastas gamtoje. Savo gryna forma yra beveik bespalvis aliejus. Jo galima rasti daugumoje augalų. Turizmo čempionas yra saulėgrąžų aliejus, kuriame šios medžiagos dalis sudaro 49 mg. Tuo pačiu metu alyvuogių produkte beveik nėra junginio.

Vitaminas E yra nestabilus šviesai ir lengvai suyra veikiant saulės spinduliams. Bet jis gerai toleruoja aukštą temperatūrą. Šildymas iki 170 ° C nesuardo. Todėl saulėgrąžų aliejuje virti karšti patiekalai gali pasigirti dideliu šios medžiagos kiekiu..

Pagrindinis natūralus vitamino šaltinis yra augaliniai aliejai, tačiau jo yra ir vasarą sumaltoje mėsoje, kiaušinių trynyje, žuvų taukuose, piene..

Natūralios ir tabletės formos vitaminas E metabolizuojamas dalyvaujant tulžies rūgštims. Jis prasiskverbia į kraują kaip chilomikrono dalis - specialus riebalų lašelis, kuris supa naudingo junginio dalelę ir perneša ją per žarnyno sienelę. Medžiaga būtina visoms kūno ląstelėms. Tai yra lipidų membranos dalis. Esant pakankamam ar per dideliam kiekiui, tokoferolis gali nusėsti riebaliniame audinyje, kepenyse ir raumenyse.

Dalis perdirbto vitamino išsiskiria su išmatomis. Kai kurie metabolitai gali išeiti su šlapimu..

Kūno funkcijos

Organizmo senėjimas, ląstelių žūtis ar pažeidimas yra susijęs su biocheminių reakcijų, kurias sukelia laisvieji radikalai, ypatybėmis. Tai yra aktyviosios molekulės, kurios vyksta prijungiant elektroną. Todėl jie lengvai sąveikauja su medžiagomis - iš jų paima reikalingas elementarias daleles. Tai pažeidžia ląstelių membranų lipidus. Savo ruožtu vitaminas E veikia kaip antioksidantas.

  • Apsaugo ląsteles. Laisvieji radikalai negalės reaguoti su stabilia membrana, kuri nepaaukoja elektronų. Tačiau tokia apsauga veikia tik greitai dalijamas ląsteles: odos ir gleivinių epitelį, embriono audinį..
  • Apsaugo vitaminą A. Tai taip pat yra antioksidantų atstovas, tačiau sugeba oksiduotis. Esant tokoferolio apsaugai, taip neatsitiks. Karotenoidai taip pat aktyviai dalyvauja embriono ląstelių dalijime ir jo augime..
  • Apsaugo nesočiųjų riebalų rūgščių. Fosfolipidai yra ant ląstelių membranų, o oksidacijos metu pastarosios pažeidžiamos..

Trūkumo požymiai

Žmonėms sunki hipovitaminozė praktiškai nerasta. Tačiau moterims nėštumo metu padidėja daugelio veikliųjų medžiagų poreikis.

Su tokoferolio trūkumu pirmąjį trimestrą yra susijęs įprastas persileidimas. Moterims išlieka galimybė apvaisinti, tačiau dėl oksidacinių reakcijų pažeidžiamos embriono ląstelės. Rezultatas - užšalęs nėštumas.

Gestacinė reikšmė

Planuojantiems kūdikį rekomenduojama vartoti vitaminą E keletą mėnesių prieš pastojimą. Jei teigiamas testas buvo staigmena, tada medžiaga geriama per pirmąjį trimestrą. Gydytojai mano, kad net tokia vėlyva prevencija yra efektyvi. Vartoti tokoferolį svarbu dėl kelių priežasčių..

  • Embrionas. Medžiaga apsaugo embriono ląsteles ankstyvoje stadijoje, kai jos yra labiausiai pažeidžiamos. Tai taip pat skatina sudėtingą vitamino A poveikį.
  • Oda. Epitelyje kaupiasi didelis kiekis tokoferolio. Jis užima didelę ultravioletinių spindulių dalį ir apsaugo odą nuo saulės poveikio. Taip pat pagerina gnybto elastingumą, neleidžia susidaryti strijoms.
  • Kraujas. Tokoferolis teigiamai veikia lipidų profilį, apsaugo nuo aterosklerozinių plokštelių susidarymo. Tai ypač pasakytina apie antsvorio turinčias moteris, sergančias 2 tipo cukriniu diabetu.
  • Placenta. Ankstyvosiose stadijose ji dalyvauja formuojant placentą, todėl jos paskyrimas iki 12 nėštumo savaičių yra toks aktualus.

Schema

Būsimoms motinoms rekomenduojamos dozės skiriasi priklausomai nuo nėštumo amžiaus.

  • Pirmasis trimestras. Rekomenduojama gerti 100 mg medžiagos du kartus per dieną..
  • Antrasis trimestras. Tokoferolio poreikis sumažėja, todėl jis geriamas po 100 mg vieną kartą per parą.
  • Trečias trimestras. Vaistas atšaukiamas. Šiuo laikotarpiu tokoferolis, ypač didelėmis dozėmis, gali sukelti priešlaikinį gimdymą.

Perdozavimo pasekmės

Tokoferolis geba kauptis organizme. Tai sukelia toksinį poveikį..

  • Hipokoaguliacija. Kraujo krešėjimo sumažėjimas atsiranda dėl vitamino K. vartojimo pažeidimo. Esančioms moterims ši būklė yra ypač pavojinga atsiradus kraujavimui..
  • Regėjimo sutrikimas. Atsiranda dėl antagonizmo su vitaminu A. Ypač kenčia regėjimas prieblandoje..
  • Alergija Tai pasireiškia bėrimo ir odos niežėjimo forma. Praeina nutraukus vaisto vartojimą ir paskyrus antihistamininius vaistus.

Jie geria tokoferolį, atsižvelgiant į suderinamumą su kitais vaistais. Neįmanoma vartoti kartu su geležimi, kalciu - vitaminas E sutrikdo abiejų medžiagų absorbciją.

Vitaminas E nėštumo metu

Teigiamas tokoferolio ar vitamino E poveikis nėštumo metu ir jo planavimas nėra veltui. Seniai žinoma, kad vaistas teigiamai veikia moterų ir vyrų reprodukcinę funkciją. Tai padeda palaikyti mamos ir kūdikio sveikatą. Be abejo, jis turi savo kontraindikacijas, todėl prieš pradėdami vartoti pasitarkite su specialistu.

Kodėl nėštumo metu reikia gerti vitaminą E?

Jis skiriamas planuojant ir įleidžiant visais trim trimestrais, nes:

pagerėja medžiagų apykaita ląstelėse;

antioksidantinės savybės padeda apsaugoti vaisį nuo išorinio neigiamo poveikio;

padeda išspręsti hormonų ar kraujotakos sutrikimų problemas;

vartojimas kartu su vitaminu C padeda išvengti Alzheimerio ligos ir aterosklerozės;

pagerina deguonies „tiekimą“ visoms kūno sistemoms;

neleidžia susidaryti trombams kraujagyslėse;

teigiamai veikia odos, plaukų, nagų būklę ir kt..

Vitaminas E vadinamas „moteriškuoju“, nes:

tai padeda esant menstruacinio ciklo problemoms;

skatina kūdikio gimdos brendimą;

jis skiriamas esant kiaušidžių disfunkcijai ir siekiant pagerinti lytinių liaukų veiklą;

sumažina persileidimo riziką ankstyvojo nėštumo metu;

dalyvauja formuojant vaiko kvėpavimo sistemą;

nustato kiaušidžių darbą, stabilizuoja hormoninį foną, gerina placentos brendimą ir dalyvauja prolaktino (hormono, būtino laktacijai) gamyboje.

Tiesą sakant, šis mikroelementas turi labai platų veikimo spektrą ir nėščiai moteriai jo reikia per visą gimdymo laiką..

Tokoferolio trūkumo simptomai:

sumažėjusi lytinių hormonų gamyba;

raumenų silpnumas (tirpimas, galūnių dilgčiojimas, bloga koordinacija, įgimta raumenų atrofija ir kt.);

kepenų audinio pažeidimas, smegenų minkštėjimas;

prasta odos, plaukų ir nagų kokybė;

Neišnešiotiems kūdikiams hipovitaminozė pasireiškia hemolizine anemija, regos sutrikimais ir kitomis įvairių organų bei sistemų ligomis..

Perdozavimo tokoferolio simptomai:

galvos skausmai, pykinimas, mėšlungis ir pilvo skausmas, viduriavimas;

kraujagyslių užsikimšimas;

regėjimo sutrikimas ir greitas kvėpavimas;

mėšlungis ir raumenų skausmas ir kt..

Be to, vaistas gali trukdyti absorbuoti kitus vitaminus. Norėdami išvengti bet kurio iš aukščiau išvardytų simptomų, mikroelementą turėtumėte vartoti tik prižiūrint specialistui. Taip pat būtina atidžiai stebėti savo jausmus ir kūno reakcijas..

Kiek reikia gerti vitamino E nėštumo metu?

Vartojimo pradžia ir jo trukmė nustatoma individualiai: atsižvelgiama į bendrą sveikatos būklę, individualų komponentų netoleravimą, alergines reakcijas, buvusias ligas ir kt. Paprastai vaistas skiriamas nuo pat nėštumo pradžios, jo priėmimas tęsiasi visą laikotarpį. Planavimo etape priėmimo laikas apskaičiuojamas atsižvelgiant į paciento menstruacinį ciklą, kuris svyruoja nuo 16 iki 25 dienos..

Kaip vartoti vitaminą E nėštumo metu?

Reikiamą dozę nustato ir apskaičiuoja gydytojas kiekvienu atveju atskirai. Paprastai tai yra 200 arba 400 mg per dieną. Iki 1000 mg per parą dozė laikoma saugia. Prevencijos tikslais vaistą galima gerti kas 10 dienų.

Kad mikroelementas būtų naudingiausias „įdomios situacijos“ metu, turite žinoti, kaip ir kokia forma jis egzistuoja ir patenka į kūną:

Kapsulėse, kurių kiekį gydytojas nustato individualiai kiekvienam pacientui. Paprastai jie geriami valgant pirmąjį trimestrą..

Vitaminų kompleksuose, kaip taisyklė, vartojamos antrąjį ir trečiąjį trimestrą, kapsulės atšaukiamos, kad būtų išvengta perdozavimo.

Maiste. Visų pirma, tai, be abejo, yra šviežios daržovės ir vaisiai (špinatai, brokoliai, avokado, mango, persikai ir kt.). Taip pat tokoferolio yra augaliniuose aliejuose, kiaušinių tryniuose, piene, kepenyse, sėklose, sėlenose, rožių klubuose ir kt..

Geras vaisto įsisavinimas prisideda prie jo vartojimo kartu su riebiu maistu. Vartodama vitaminą E, būsimoji mama turi atidžiai stebėti savo savijautą. Nepaisant visų vaistų privalumų, didelis perdozavimas gali paveikti kūdikio vystymąsi ir motinos sveikatos būklę.

Taigi per didelis vaisto kiekis lemia:

inkstų ir kepenų funkcijos sumažėjimas;

įgimtos vaisiaus anomalijos;

būsimos mamos nervų sistemos sutrikimas.

Būtina vartoti vaistus griežtai laikantis specialisto rekomendacijų ir visiškai kontroliuojant savo būklę, taip pat stebint organizmo reakcijas..

Kodėl nėštumo metu reikia gerti vitaminą E??

Kai tik moteris sužino apie savo įdomią situaciją ir užsiregistruoja, gydytojas pirmiausia liepia gerti vitaminą E (wikipedija). Kai kurios moterys nepaiso gydytojo rekomendacijų, motyvuodamos ją savo jau būkle ir darydamos tai visiškai veltui.

Sveikas vitaminas E

Vitaminas E taip pat vadinamas tokoferoliu. Išvertus iš graikų kalbos, „tokos“ reiškia „gimimas“, o „ferro“ reiškia nešioti, todėl akivaizdu, kad šis vitaminas padeda pastoti, pagimdyti ir pagimdyti vaiką. Be to, jis yra vienodai naudingas tiek motinai, tiek vaisiui. Netikiu? Spręskite patys, čia yra sąrašas dažniausiai pasitaikančių vitamino E privalumų:

  • Apsaugo nuo ankstyvo persileidimo rizikos
  • Jis dalyvauja vaisiaus kvėpavimo sistemos formavime
  • Pagerina placentos darbą, prisideda prie jos tinkamo brendimo
  • Išsaugo kraujagyslių elastingumą, neleidžia susidaryti trombams
  • Palaiko ir stabilizuoja hormonų darbą ir bendrą organizmo hormoninį foną
  • Padeda gaminti hormoną prolaktiną, kuris po nėštumo yra atsakingas už laktacijos procesą..
  • Mažina nėščios moters kojų mėšlungio tikimybę
  • Atsakinga už būsimos motinos odos, plaukų ir nagų būklės gerinimą nėštumo metu ir po jo
  • Gydo kiaušidžių disfunkciją
  • Skatina menstruacinio ciklo atkūrimą ir kt..

Kodėl vitaminas E skiriamas tik nėštumo pradžioje?

Pasirodo, nepaisant visų privalumų, šiuo vitaminu negalima piktnaudžiauti. Vitaminas E turi savybę kauptis nėščios moters riebaliniuose audiniuose, o tai lemia jo perteklių, taip pat sukelia per didelį raumenų elastingumą, o tai visiškai nepageidautina gimdant..

Vitamino E dozavimas

Įrodyta, kad vitamino E paros norma yra 20 mg. Tačiau nėštumas yra visiškai unikalus atvejis, nes jo dozė priklauso nuo daugelio veiksnių: būsimos motinos sveikatos būklės, tyrimų rezultatų, jos svorio, ūgio ir kt. Paprastai ši dozė svyruoja nuo 200 iki 400 mg per parą. Taip pat būtina atsižvelgti į tai, ar gydytojas nurodo vartoti šį vitaminą atskirai, ar jis skiria kartu su kitais būtinais vitaminais ir mineralais. Kai kuriais atvejais vitamino E gerti nebūtina, jo galima vartoti su maistu. Ypač daug vitamino E yra sėlenose, kviečių gemaluose, sėklose, kiaušiniuose, rožių klubuose, grikiuose ir avižinėse košėse..

Up