logo

Laikotarpiu po gimdymo jauna mama turi atidžiai stebėti savo sveikatą, nes visi suvartoti vitaminai ir mineralai kūdikiui perduodami su motinos pienu. Nesvarbu, kokia mama yra tinkama ir subalansuota, maitinant krūtimi, kartais bus naudinga gerti papildomų vitaminų ir mineralų. Tačiau ne kiekviena mama nori vartoti vaistus maitindama, todėl turėtumėte žinoti, kuriuos vitaminų kompleksus galima vartoti, o kokias maistines medžiagas galima papildyti maistu.

Vitaminų poreikis žindymo metu

Daugelis šiuolaikinių motinų atsisako vaistų žindydamos, manydamos, kad bet kokie vaistai gali pakenkti kūdikiui, stengiasi valgyti tinkamą maistą, daugiau miegoti ir būti gryname ore, tačiau dažnai tai daro įtaką jaunos motinos išvaizdai atvirkščiai - odos spalva blogėja, jos pradeda iškristi. plaukai ar sulaužyti dantys. Ir viskas todėl, kad kūdikis aktyviai vartoja visas maistines medžiagas iš motinos kūno, negaudamas reikiamo vitaminų kiekio per pieną, pablogina jos sveikatą. Ir jūs tikrai galite pasakyti, kad žindydami turite suvartoti didelį kiekį vitaminų, nesvarbu, ar tai būtų natūralūs vitaminai, ar vitaminų kompleksai, patvirtinti maitinančioms motinoms..

Patyrę pediatrai pataria gerti vitaminus iš vaistinės tik tuo metu, kai motinai ar vaikui trūksta vitaminų, taip pat esant ūminiam jų trūkumui, tačiau naudingų medžiagų rekomenduojama gauti iš natūralių produktų..

Be to, šiuos produktus būtina vartoti natūralia forma, nes šaldyti vaisiai ir daržovės praranda savo savybes maždaug perpus, o konservuotuose maisto produktuose gali nebūti naudingų medžiagų..

Dienos vitaminų ir produktų norma su jų kiekiu

Kai kurios motinos, kai tik pradeda maitinti krūtimi, laikosi pieno dietos, nusprendusios, kad tokiuose produktuose yra viskas, ko jums reikia. Tačiau bet kurio mikroelemento ar vitamino perteklius veikia organizmą taip neigiamai, kaip trūkumas, todėl maitinančios motinos mityba turėtų būti įvairi, maistinga ir subalansuota. Ruošiant valgiaraštį, būtina atsižvelgti į vitaminų dienos normą ir pasirinkti tinkamus maisto produktus:

  • mėsa - joje yra dauguma maistinių medžiagų, geriau pasirinkti neriebias rūšis - kalakutieną, paukštieną ar veršieną, valgyti po virimo ar garintą;
  • žuvis - turi svarbių mineralų - fosforo, jodo ir kalcio;
  • pieno produktai, bet ne per riebūs;
  • žalios daržovės ir vaisiai - daug skaidulų, kurie padės lengviau įsisavinti maistą;
  • javai ir javai - juose yra daug naudingų mikroelementų.

Naudodamiesi GV, jūs taip pat turėtumėte suvartoti didelį kiekį skysčio, geriau išvalyti geriamąjį vandenį, šilta forma geriantis gėrimas taip pat palankiai veikia laktaciją. Be teisingo produktų pasirinkimo, turite pasirūpinti ir papildoma pagalba maitinančios motinos sveikatai iš išorės. Taigi:

  • vitamino A vartojimas padeda palaikyti regėjimą ir stiprina kaulus; jo yra ankštiniuose produktuose, svieste, kiaušiniuose, morkose ir vynuogėse; paros dozė yra iki 2,8 mg;
  • B grupės vitaminai gerina kepenis ir nervų sistemą, didelis kiekis yra špinatuose, kepenyse, piene, jūros gėrybėse ir grybuose, per dieną reikėtų suvartoti apie 2 mg;
  • gerai žinoma askorbo rūgštis (vitaminas C) padės sustiprinti imunitetą, į pagrindinį meniu galite pridėti iki 100 mg, tai yra vaisių, raugintų kopūstų, bulvių dalis;
  • nikotino rūgštis, arba vitaminas PP, normalizuoja kraujo būklę ir gerina kraujospūdį, turėtų būti suvartojama nuo 18 iki 25 mg per dieną, randama ruginėje duonoje, grikiuose, pupelėse;
  • dažnai vadinamas moterišku vitaminu E yra būtinas laktacijai, jo galima rasti kiaušiniuose, kepenyse, salotose ir saulėgrąžų aliejuje, vartoti iki 15 mg;
  • Maitinančios motinos vitamino D gauna daugiausia iš saulės, jo reikia kūdikiams tinkamai vystytis, žuvis, sviestas, kiaušiniai tam tikru mastu padės pakeisti saulės spindulius, vartoti apie 10 mg per dieną.

Taip pat žindydami turėtumėte valgyti maistą, kuriame gausu naudingų mikroelementų - kalcio, fosforo, geležies, cinko. Tokių medžiagų yra varškėje, mėsoje, riešutuose, jūros dumbliuose ir kt..

Multivitaminų kompleksai maitinančioms motinoms

Jei beveik bet kuri moteris į savo racioną gali įtraukti visus vitaminus, tada gana sunku stebėti teisingą jų santykį. Tokiu atveju į pagalbą ateina multivitaminų kompleksai. Teisingai parinktas kompleksas padės pagerinti odos būklę ir visų gyvybiškai svarbių moters kūno sistemų darbą. Tarp populiariausių narkotikų yra šie:

  • VitrumPrenatal Forte - tiekiamas tabletėmis, sudėtyje yra visas vitaminų ir cheminių elementų kompleksas, gydytojai rekomenduoja gerti tabletę per dieną;
  • Elevit - galite vartoti šiuos vitaminus nėštumo metu ir maitinant, apima visus naudingus komponentus;
  • „Complivit mama“ - be pagrindinių vitaminų, jame yra ir cinko, mangano, vario ir kitų elementų, rekomenduojama vartoti valgant, geriausia per pusryčius.

Kurį vaistą pasirinkti - reikia aptarti su gydytoju. Nedarykite to patys, nusipirkdami „pelningiausią“ kompleksą vaistinėje, nes per didelis bet kokių medžiagų kiekis gali rimtai pakenkti kūdikiui. Negalima nuvertinti vitaminų kompleksų naudos slaugai: kompetentingas jų vartojimas yra raktas į sėkmingą motinos ir vaiko sveikatą..

Kai nereikėtų vartoti vitaminų

Dėl kai kurių vaistų maitinančiai motinai gali pasireikšti individualus netoleravimas, tuomet tokių tablečių vartoti negalima. Taip pat neigiamos pasekmės gali atsirasti dėl kūdikių ar motinų alerginių reakcijų. Kai atsiranda bėrimas, kartais patinimas, bendras negalavimas ar per didelis kūdikio nerimas, geriau nustoti vartoti vitaminus. Po to, kai gydytojas nuodugniai išanalizavo vaistą, galite nustatyti jo priežastį, pakoreguoti vartojimo kursą arba pakeisti kompleksą kitu.

Vitaminų perdozavimas

Kiekviena moteris rūpinasi kūdikiu ir linki jam tik geriausio, o tuo labiau žindymo metu. Nepamirškite rekomendacijų vartoti vitaminų kompleksus, neviršykite dozės arba vartokite tas medžiagas, kurių motinos organizme yra pakankamai. Iš tiesų, visų pirma, perdozavę vitaminų preparatai turės įtakos kūdikiui, pavyzdžiui, per didelis retinolio (vitamino A) vartojimas neigiamai veikia kepenis. Kai kurie vitaminai pasisavinami tik kartu su kitomis naudingomis medžiagomis, todėl didelė kalcio ir kalciferolio (vitamino D) dozė gali prisidėti prie kaulų vystymosi pažeidimo. Arba atvirkščiai, viena vitaminų grupė prieštarauja kitos maisto suvartojimui. Vitamino C perteklius savaime sukelia virškinimo trakto sistemos sutrikimą ir kraujo krešėjimą, taip pat blogai veikia vitamino B pasisavinimą. Kai į mažą organizmą patenka daug geležies, toksinė organų infekcija ar vidurių užkietėjimas bus neigiamos pasekmės..

Ieškant geriausio vaisto, nebūtina pirkti visko ir pakaitomis vartoti įvairius vitaminus, daug sunkiau nustatyti, kuri priemonė netinka maitinančiai motinai. Tinkamą pasirinkimą galima padaryti remiantis mitybos sistemos analize, kompetentingų gydytojų rekomendacijomis ir daugybės vitaminų kompleksų apžvalgomis.

5 būdai, kaip įtraukti vitaminus į maitinančios motinos mitybą

Kad motinos pienas neprarastų savo brangiųjų savybių, maitinančiai motinai nereikėtų pamiršti apie tinkamai sudarytą dietą. Žmogaus organizmas didžiąją dalį maistinių medžiagų ir maistinių medžiagų gauna iš maisto, todėl, pagalvodama apie savo meniu, maitinančiai motinai reikėtų įtraukti kuo daugiau vitaminų patiekalų..

Larisa Shumin
Pediatrija, Elizabethano našlaičių prieglauda, ​​Maskva

Dabar niekas neabejoja, kad natūralus maitinimas yra geriausias būdas užtikrinti kūdikio sveikatą ir darnų vystymąsi. Viena iš motinos pieno funkcijų yra kūdikio kūno prisotinimas vitaminais ir mineralais. Tuo pačiu metu motinos piene yra toks kiekis vitaminų, mineralų ir mikroelementų, kad kūdikiui, kuris maitinamas krūtimi, nereikia papildomų vitaminų šaltinių. Vis dėlto slauganti motina turi įsitikinti, kad jos kūne nėra trūkumų..

Maitinančios mamos maistas: grikiai pusryčiams

Čia viskas paprasta. Nauja diena geriausia pradėti nuo košės. Košėje yra didelis kiekis vitaminų ir mineralų.

Pavyzdžiui, grikiai - vieni naudingiausių grūdų, turi vitaminų E, PP, B1, B2, folio rūgšties. Avižiniai dribsniai yra ląstelienos, baltymų, vitaminų A, C, E, PP ir B grupės, magnio, geležies, kalcio ir kalio šaltinis. Ryžiai, be to, kad juose gausu vitaminų ir mineralų (cinko, geležies, jodo), yra ir organizmui vertingų amino rūgščių..

Ne mažiau naudinga laikoma sorų košė, perliniai miežiai, kukurūzai ir miežiai. Išimtis yra manų košė. Jame beveik nėra vitaminų ir jis gali būti alergiškas kūdikiui..

Kad jūsų pusryčiai būtų kuo naudingesni, į košę galite pridėti šviežių vaisių (bananų, obuolių, abrikosų). Jie turi būti gerai nuplauti, smulkiai supjaustyti skiltelėmis ar kubeliais ir supilti į košę.

Iš pradžių geriau naudoti bet kurį vaisių, kad jei kūdikiui atsirastų alerginė reakcija, galėtumėte nustatyti, kokia yra alergija..

Jei vasara lauke, į košę galite pridėti šviežių uogų (aviečių, mėlynių, juodųjų ar baltųjų serbentų). Pradėkite „susipažinti“ su uogomis, būkite atsargūs. Jiems rekomenduojama pridėti šiek tiek maisto (2–3 uogos per dieną), atidžiai stebint kūdikio reakciją.

Jei nenorite ryte kepti košės, galite pusryčiauti su varškės ar varškės sūrio padažu su uogomis ar vaisiais, blynus įdaryti šviežių uogų tyrėmis.

Maitinančios motinos mityba: pietums reikia salotų

Pagrindinis vitaminų patiekalas vakarienei gali būti salotos. Salotos, petražolės, krapai, agurkai, pomidorai - visa tai yra labai naudinga, bet ne visada nekenksminga maitinančiai motinai. Jei vaikas serga žarnyno spazmais, šviežios daržovių salotos, turinčios daug skaidulų, gali apsunkinti kūdikio virškinimo traktą. Pomidorai ir raudoni (geltoni) varpiniai pipirai yra ryškiaspalviai ir gali sukelti alergiją. Todėl, komponuodama salotas, žindyvė turėtų būti labai atsargi dėl jų ingredientų.

Žindymo metu neturėtumėte ruošti salotų su produktais, kurie sukelia padidėjusį dujų susidarymą: kukurūzais, žaliaisiais žirneliais, baltaisiais kopūstais, agurkais, taip pat krabų lazdelėmis, marinuotais agurkais, kurie gali sukelti alerginę reakciją trupiniuose.

Pasirinkti produktai, ruošiant salotas maitinančiai motinai, gali būti: špinatai, arugula ar kinietiški salotų lapai, geltoni pomidorai, paprikos, nulupti ridikėliai ir, žinoma, žalumynai: petražolės, krapai, kalendra, žali svogūnai (minimalus kiekis)..

Iš aukščiau išvardytų ingredientų maitinanti motina gali paruošti bet kokį salotų mišinį, atsižvelgdama į savo skonio pageidavimus. Pagrindinė taisyklė - nenaudokite majonezo kaip padažo. Kaip padažas salotoms tinka daržovių arba alyvuogių aliejus, neriebi grietinė. Jei norite, į salotas taip pat galite pridėti smulkiai supjaustytų vištienos ar jautienos gabalėlių, putpelių kiaušinių, fetos sūrio ar ožkos sūrio..

Daržovės turėtų būti kasdien maitinančios mamos valgiaraščio dalis. Jie yra puikus vitaminų palaikymas kūnui, nes juose yra daug naudingų mikroelementų (kalio, fosforo, magnio, natrio) ir vitaminų (A, C, E, B grupė)..

Daržovės gali būti pirmojo patiekalo dalis - įvairios vegetariškos sriubos - arba gali būti šalutinis patiekalas antrajam patiekalui.

Sriuba su špinatais ar rūgštynėmis laikoma labai vitamine ir naudinga. Žiedinių kopūstų sriubą galite pasigaminti su grietinėlės sūriu. Kaip šalutinis patiekalas antrajam patiekalui, žiediniai kopūstai, brokoliai, Briuselio kopūstai ir cukinijos gali būti nepakeičiami maitinančiai motinai. Juose yra daug mikroelementų ir vitaminų..

Bet pradedant sriubomis nuo ankštinių augalų (pupelių, lęšių, žirnių) ir baltųjų kopūstų iki maitinančios motinos, kurį laiką geriau atsisakyti. Jie dažnai sukelia padidėjusį dujų susidarymą, pilvo pūtimą ir fermentaciją žarnyne. Galite pabandyti pradėti juos valgyti mažais kiekiais, kai kūdikis bus 3 mėnesių amžiaus..

Kitas svarbus produktas, kuriame gausu vitaminų, mineralų ir amino rūgščių, yra kepenys. Jame yra B grupės vitaminų (B2, B12), vitaminų A, C, D, K, taip pat baltymų komponentų, kurie būtini hemoglobino sintezei. Maitinančią motiną gali sudaryti tokie patiekalai kaip vištienos kotleto sriuba, kepenų pyragaičiai, kepenų ritinėliai, daržovės, troškintos su kepenimis ir kt..

Slaugos motinos mityba: lengvos vakarienės su daržovėmis ir liesa mėsa

Žindančios mamos vakarienė turėtų būti lengva ir sveika. Reikėtų pasirinkti daržoves ir liesą mėsą. Daržovių troškinys su liesos jautienos, veršienos ar vištienos gabaliuku yra geras patiekalas vakarienei.

Slaugos mamos maistas: užkandžiai

Maitinančios motinos racioną sudaro trys pagrindiniai valgiai ir 2–3 užkandžiai dienos metu. Užkandžiams galite virti keptus obuolius arba keptus obuolius su varške, vaisių salotomis. Paruošti vaisių salotas labai paprasta: vaisius (kriaušę, bananą, žalią obuolį) reikia gerai nuplauti, nulupti, supjaustyti kubeliais ir pagardinti neriebią grietine, grietinėle ar jogurtu. Su vynuogėmis žindyvė turi būti atsargi. Šis produktas yra dujų šaltinis žarnyne ir gali sukelti žarnyno dieglius kūdikiui..

Svarbu atsiminti, kad maitinančioms motinoms nerekomenduojama dėti medaus ir riešutų į vaisių salotas..

Gėrimai maitinančiai motinai: kompotas be cukraus - geriausias pasirinkimas

Gėrimai maitinančiai motinai taip pat gali būti vitaminai. Vasarą tai gali būti troškinti vaisiai, vaisių gėrimai arba želė, pagaminti iš šviežių uogų, o žiemą šaldytas uogas galima naudoti gaminant šiuos sveikus gėrimus, kurie, tinkamai šaldant, išsaugo daugumą naudingų medžiagų. Svarbu atsiminti, kad kompotus (vaisių gėrimus) iš šviežių uogų ir džiovintų vaisių rekomenduojama virti įpylus minimalaus cukraus.

Ko negalima valgyti maitinančiai motinai

Svarbu atsiminti, kad ant maitinančios motinos stalo neturėtų būti labai alergiškų vaisių, tarp kurių yra citrusinių vaisių (apelsinų, mandarinų, greipfrutų), ananasų, mango, kivių.

Ryškios spalvos uogose (braškėse, braškėse, vyšniose, raudonuose serbentuose) yra daug natūralių pigmentų, kurie gali sukelti alergiją kūdikiui. Šios uogos maitinančiai motinai gali būti įvedamos palaipsniui, pradedant nuo nedidelio kiekio, po to, kai kūdikiui sukanka 3 mėnesiai.

Maži triukai

Ruošiant bet kokius patiekalus iš daržovių, svarbu išlaikyti jų maistinę vertę. Norėdami tai padaryti, atsižvelkite į šiuos dalykus:

  • kuo didesnės daržovės supjaustomos griežinėliais, tuo geriau jose laikomos naudingosios medžiagos;
  • nepalikite nuluptų daržovių vandenyje;
  • naudingosios daržovių savybės geriau išlieka, jei troškinamos arba troškinamos.

Geriausių vitaminų sąrašas po gimdymo maitinant krūtimi: maitinančioms motinoms pasirenkame multivitaminų kompleksus

Kiekvienai krūtimi maitinančiai moteriai reikia vitaminų ir mineralų. Be to, jie skiriami ir kūdikiui, kuris iki šiol valgo tik motinos pieną. Tačiau dažnai vien organinių produktų sudėtyje esančių naudingų medžiagų nepakanka, ir daugelis bando vartoti vitaminų kompleksus papildomai. Ką - tai pamatysime iš mūsų straipsnio.

Žindymo metu maitinančioms motinoms ypač reikalingi vitaminai.

Vitaminų poreikis žindymo metu

Maitinančiai motinai reikia daugiau maistinių medžiagų nei paprastam žmogui. Vaiko raida ir jos pačios būklė priklauso nuo to, kokia jos mityba. Gamta, paskirstydama gyvybinius išteklius, nustato prioritetus taip, kad jei kūdikiui nepakanka mitybos, jis pašalins šias medžiagas iš motinos, todėl po gimdymo pastebimai pablogės daugelio motinų išvaizda. Plaukai iškrenta, nagai tampa trapūs, oda ir dantys taip pat neatlieka geriausių pokyčių (rekomenduojame perskaityti: ar galima maitinančiai motinai gydyti dantis: pediatrų nuomonė).

Kad organizmas žindymo metu neištuštėtų iki ribos, daugelis ekspertų rekomenduoja specialius vitaminų ir mineralų kompleksus. Tačiau jūs turėtumėte žinoti, kad tokios lėšos, nors ir negalinčios pakenkti, vis tiek turėtų būti vartojamos tik taip, kaip nurodė gydytojas, nes nepageidautina per daug naudoti net naudingų medžiagų..

Jei moteris visiškai valgo ir nėštumo, ir žindymo laikotarpiu, tada jai nereikia papildomų lėšų. Natūraliai organizmo gaunamos naudingos medžiagos nepakeis dirbtinai sukurtų analogų. Jei atsirado poreikis, kaip ir aukščiau išvardytais atvejais, žindymo metu leidžiama gerti specialius kompleksus, tačiau tik rekomendavus gydančiam gydytojui.

Prieš gerdami vitaminus, būtinai pasitarkite su gydytoju

Kiek maistinių medžiagų reikia laktacijos metu??

Vitaminai maitinančioms motinoms (A, B, C, D, E) yra daug svarbesni reguliariai vartoti nei dideliais kiekiais. Mes pateiksime sąrašą lentelės pavidalu, iš kurio pamatysime, kad įprastose produktuose yra visų naudingų medžiagų. Galite pabandyti pasidaryti visą meniu, remdamiesi jų lentelės duomenimis.

PavadinimasNaudaDienos norma, mgProduktai
A (retinolis)Odos, dantų, plaukų būklės gerinimas, kaulų stiprinimas, regėjimo palaikymas.0,4–1,2Kepenys, pienas, kiaušiniai, morkos
B1 (tiaminas)Nervų sistemos veikla ir angliavandenių apykaita.15-20Ankštiniai, grūdai, javai
B2 (riboflavinas)Kepenų funkcija, geležies absorbcija.2.2Kepenys, kiaušiniai, erškėtuogės (rekomenduojame perskaityti: ar galima valgyti ar gerti erškėtuogių maitinimą krūtimi?)
B6 (piridoksinas)Nugaros smegenų ir smegenų formavimas kūdikiui, slopinimo funkcijos koregavimas.2.2Riešutai, kopūstai, mėsa, žuvis
B12 (cianokobalaminas)Kepenų, nervų sistemos ir kraujo formavimo darbas.0,04Mėsa, kepenys, žuvis, jūros gėrybės
PP (nikotino rūgštis)Metabolizmas, kraujospūdžio ir virškinimo trakto reguliavimas, kraujotakos gerinimas.18–23Mėsa, kiaušiniai, grikiai
C (askorbo rūgštis)Stiprina imuninę sistemą, mažina uždegimą, neutralizuoja laisvuosius radikalus.0,1Uogos, vaisiai, daržovės, rauginti kopūstai
E (tokoferolis)Žindymo hormonų sintezė (taip pat žiūrėkite: maisto produktai, kurie efektyviausiai padidina motinos pieno laktaciją).penkiolikaAugalinis aliejus (linų sėmenys, grikiai)
DŠirdies ir kraujagyslių darbas, dantų ir kaulų mineralizavimas, rachito prevencija.0,01Riebios žuvys, kepenys, kiaušiniai
KalcisKaulų, dantų, nagų, plaukų statybinė medžiaga. Normalizuoja širdies ritmą ir kraujo krešėjimą.1200Pienas, sūris, varškė
FosforasKaulinio audinio formavimasis, širdies ir šlapimo sistemos darbas.1000–1200Žuvis, javai, javai, pienas, mėsa, kiaušiniai
MagnisKaulų formavimasis, angliavandenių apykaita, nervų sistemos stiprinimas.450Jūros žuvis, uogos, ankštiniai augalai, migdolai
GeležiesHemoglobino susidarymas ir deguonies pernešimas į audinius ir organus.25Jautiena, kiauliena, paukštiena, kepenys (rekomenduojama skaityti: kiauliena krūtimi)
CinkasBaltymų sintezė, stiprinanti vaiko kaulinį audinį.25Mėsa, kepenys, kiaušiniai, ankštiniai augalai, sūris
JodasTinkama skydliaukės funkcija.0,2Žuvis, vėžiagyviai, jūros dumbliai ir kitos jūros gėrybės

Kokia forma geriau vartoti maistines medžiagas?

Žinoma, geriausia, kai maitinančiai motinai suteikiama tokia mityba, kuri suteikia viską, kas būtina jai ir jos kūdikiui. Tačiau sudarydami meniu turėtumėte žinoti keletą niuansų:

  1. Tam tikroms medžiagoms įsisavinti ir, kad joms būtų naudinga, svarbu ne tik jų buvimas, bet ir derinimas su kitais vitaminais.
  2. Kad naudingosios medžiagos būtų geriau įsisavinamos, yra optimalus paros laikas. „Pritaikyti“ savo tvarkaraštį prie šių biologinių ritmų kartais nėra taip paprasta.
  3. Produktų paruošimo būdas ir jų terminis apdorojimas per se keičia kompoziciją, išlaikant toli nuo pradinio vitaminų kiekio.
  4. Norėdami kontroliuoti, ar gaunate reikiamą maistinių medžiagų kiekį, turite nuolat atlikti skaičiavimus. Tai vargina ir atima daug laiko..
  5. Dėl individualių savybių (alergijos, poveikio vaiko virškinimui ir kt.) Kartais būna atvejų, kai iš raciono turite pašalinti tam tikrus maisto produktus, net jei juose yra daug naudingų medžiagų.

Palyginti su paruoštomis dozavimo kapsulėmis ar tabletėmis, palaikyti idealią dietą nėra taip paprasta. Vitaminų preparatai, sukurti specialiai žindymo laikotarpiui, nekelia pavojaus kūdikio vystymuisi, todėl daugelis pasirenka šią parinktį. Jis yra lengvai prieinamas, dažnai už prieinamą kainą ir paprastą naudojimą. Tačiau dėl didesnės naudos ir saugumo prieš pirkdami turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.

Kai kurių garsiausių narkotikų apžvalga

Multivitaminai, skirti moterims maitinti krūtimi, iš esmės yra identiški nėščių moterų kompleksams. Beveik visuose juose yra kalcio, vitamino E ir kitų naudingų medžiagų. Kurie iš jų yra geriausi, sunku nustatyti - dažnai tai paaiškinama tik praktikoje, nes kiekvienas organizmas yra individualus. Pasirinkti yra asmeninis kiekvienos motinos reikalas, ir mes pateiksime garsiausių narkotikų įvertinimą.

2 femibionas

„Femibion ​​2“ gamina tarptautinė farmacijos grupė Dr. Reddy's. Specialistai buvo labai dėmesingi jos plėtrai. Jis tiekiamas tabletėmis ir kapsulėmis, kurios geriamos kiekvieną dieną po 1 gabaliuką po valgio. Tabletėse yra metafolino, 9 vitaminų, folio rūgšties, jodo. Kapsulėse yra vitamino E ir polinesočiųjų riebalų rūgščių (Omega-3 ir dokozaheksaeno rūgšties).

Tokia kompozicija vaisto vertę iškelia žymiai aukščiau nei kitos, nes polinesočiųjų riebalų rūgščių retai galima rasti ne tik gatavame produkte, bet ir natūralioje aplinkoje (pagrindinis šių rūgščių šaltinis yra kai kurios riebių jūros žuvų veislės). Gamintojas rekomenduoja vartoti „Femibion ​​2“, kol žindote kūdikį. Tuomet kūdikis visiškai išsivystys, o mama galės greitai atkurti jos kūną.

Vitrum prenatalinė forte

Šis vaistas taip pat turi gerą sudėtį - jame yra 10 vitaminų ir 3 mikroelementai, tačiau jo kaina nėra prieinama visiems (jis yra gana brangus). Tai leidžia palaikyti norimą hemoglobino lygį ir bendrą organizmo būklę, nes jame yra didelis kiekis geležies. Vis dėlto verta atsiminti ir gerti saikingai Vitrum Prenatal Forte, po 1 kapsulę 1 kartą per dieną, nes geležies perteklius yra toks pat nepageidautinas, kaip jo trūkumas..

Elevit Pronatal

Šio garsaus vaisto sudėtis yra gana turtinga - jame yra 12 vitaminų ir 7 mikroelementai. Tačiau esant šiai įvairovei nėra jodo, reikalingo visiems, jo reikės vartoti atskirai. Vaistas yra skirtas vartoti 1 kartą per dieną po 1 kapsulę (geriausia vienodais laiko intervalais). Vaisto kaina yra didesnė nei vidutinė.

Mamos abėcėlės sveikata

„Vitrum Prenatal Forte“ ir „Elevit Prenatal“ analogas yra prieinamas pigesnėmis kainomis, todėl jis prieinamas daugumai vartotojų. Tai yra neabejotinas narkotiko abėcėlės motinos sveikatos pranašumas. Tačiau jo vartojimo rezultatas yra šiek tiek mažesnis, nors jis ir visiškai absorbuojamas. Vartojimo būdas yra mažiau patogus nuolat užsiėmusioms jaunoms motinoms - jūs turite vartoti vaistą 3 kartus per dieną (ryte, po pietų ir vakare), tačiau, kad būtų lengviau atskirti tabletes, gamintojas apdairiai dažė jas skirtingomis spalvomis..

Vitaminų komplekso „Alfabetas Mamos sveikata“ kompozicija

Laiminga mama

Kitas nebrangus produktas, kuriame yra 11 vitaminų ir 7 mineralai. Tačiau dozė yra žymiai mažesnė už ankstesnius kompleksus, todėl poveikis yra žymiai mažesnis.

Priėmimo taisyklės ir apribojimai

Tai, kad vitaminai, mineralai, mikroelementai ir kitos naudingos medžiagos reikalingos visoms maitinančioms motinoms, yra akivaizdu. Be abejo, jie yra saugūs, todėl dažnai mes juos renkamės patys. Nepaisant akivaizdžios naudos ir būtinybės, žindymo metu būtina vartoti vitaminus kompetentingai ir proporcingai. Ką reikia žinoti apie atsargumo priemones renkantis vitaminus HB?

Pirmiausia neviršykite rekomenduojamos dozės, net jei jūsų kūnas labai išsemtas. Principas „kuo daugiau, tuo geriau“ šiuo atveju yra nepriimtinas, nes tam tikras medžiagų perteklius gali būti ne tik nuostolingas, bet ir pavojingas. Pvz., Jei maitinanti motina suvartoja per daug kalcio, yra didelė rizika, kad jos kūdikio šriftas išaugs per greitai (daugiau informacijos rasite lentelėje: šrifto dydis pagal mėnesį).

Antra, kai kurie multivitaminai gali išprovokuoti alergiją kūdikiui ar pačiai motinai. Jei atsiranda odos išbėrimas, patinimas, virškinimo sutrikimas ar kiti nerimą keliantys požymiai, turėtumėte nedelsdami nutraukti vaisto vartojimą ir kreiptis į gydytoją. Jis nustatys tikslią priežastį ir pateiks rekomendacijas. Gali tekti įsigyti kitų vitaminų kompleksų laktacijai..

Apskritai, jei specialių vaistų vartojimą derinsite su tinkama mityba, problemų dėl kokių nors medžiagų trūkumo nebus. Kūdikis vystysis stiprus ir sveikas, o mama atrodys puikiai ir jausis gerai.

Vitaminai maitinančioms motinoms: ką aš galiu vartoti?

Vitaminai maitinančioms motinoms - net ir po nėštumo moterims reikalingos visos maistinės medžiagos tiek organizmo gyvybinėms funkcijoms atstatyti po gimdymo, tiek kūdikiui maitinti.

Paprastai motinos sėdi ant specialios dietos, tačiau kartais to nepakanka. Todėl vitaminai maitinančioms motinoms yra skiriami kaip papildoma parama.

Vitaminai maitinančioms mamoms - kodėl vitaminai

Vitaminų palaikymas moteriai po gimdymo bet kokiu atveju yra būtinas, nes dabar visi jos gyvenimo procesai atsinaujina: atstatomas hormonų lygis, raumenų tonusas normalus.

Apskritai kūnas prisitaiko prie normalios būsenos.

Jei moteris maitina krūtimi, ji turi suprasti, kad jos pienas yra vienintelis maistinių medžiagų šaltinis. O jei jos organizmas išsekęs, vadinasi, vaikas negaus nustatytos vitaminų porcijos.

Žinoma, motinos pienas yra geresnis už bet kurį dirbtinį pakaitalą. Kad ir kaip stengiasi kūdikių maisto gamintojai, jie nepateikia klientams lygiavertės motinos pieno alternatyvos.

Vitaminai jaunoms motinoms vartojami griežtai rekomendavus gydytojui!

Tačiau norint vartoti vitaminus kaip sintetinį papildą, iš pradžių reikalinga gydytojo konsultacija, nes, visų pirma, turite įsitikinti, kad mamai trūksta kai kurių vitaminų.

Jei testai patvirtina normą, tuomet negalima vartoti vitaminų preparatų, nes tai sukels hipervitaminozę.

Dėmesio! Didelis vitaminų ir mineralų kiekis organizme yra pavojingesnis nei vitaminų trūkumas. Be to, vitaminų trūkumą lengviau gydyti nei hipervitaminozės perteklių..

Kokių vitaminų reikia žindymo metu?

Tiesą sakant, norint maitinti reikia visų vitaminų, bet normaliai (paros dozės rodikliai):

  • Vitaminas A - 400 mg;
  • Vitamino B1–0,3 mg;
  • Vitaminas B2 - 0,3 mg;
  • Vitaminas B6 - 0,5 mg;
  • Vitaminas B12 - 0,5 mg;
  • Vitaminas C - 30 mg;
  • Vitaminas E - 4 mg;
  • Vitaminas D - 2,5 mg.

Vitaminai maitinančioms mamoms - kur gauti vitaminų

Nesvarbu, kaip reklamuojami vitaminų produktai, maistas yra geriausias maistinių medžiagų šaltinis..

Žindymui pirmenybė teikiama pieno ir rūgštaus pieno produktams, taip pat virtai mėsai ir žuviai, vaisiams ir daržovėms.

Ypač nepageidaujamas greitas maistas, sūdyti, rūkyti, aštrūs, kepti, riebūs patiekalai.

Žindymo metu negalima gerti gazuotų gėrimų, kavos, stiprios ir žalios arbatos. Kūdikio skrandis negalės gerai susidoroti su pienu, jei motina prieš valgydama kukurūzus ar kitus sunkius patiekalus.

Jei mamai trūksta natūralių šaltinių ir ji vis dėlto nusprendė vartoti vitaminus tablečių ar lašų pavidalu, ji turėtų suprasti, kad:

  • vitaminus, gaunamus dirbtinėmis priemonėmis, lengviau įsisavinti, jei jie vartojami atskirai, o ne kartu;
  • vartodami kelis vaistus, turėtumėte susipažinti su vitaminų ir mineralų, kurie nesuderinami tarpusavyje, grupe, pavyzdžiui, magnio ir kalcio. Medicinoje nesuderinami komponentai vadinami antagonistais, tai yra, vienas elementas trukdo įsisavinti kitą, ir dėl to niekas nėra asimiliuojamas;
  • vitaminų perdozavimas yra pavojingas sergant sunkiomis ligomis, įskaitant nervingumą, regėjimo problemas, raumenų ir kaulų sistemos sutrikimus, alergines odos reakcijas ir dar daugiau.

Vitaminų trūkumo simptomai hepatitu B (maitinimas krūtimi)

Taip atsitinka, kad žindanti mama tikrai nori valgyti ką nors panašaus, nepaisant to, kad jos nėščiosios sindromas jau praėjo. Norą valgyti produktą lemia šios priežastys:

  • šokolado poreikis rodo magnio trūkumą;
  • jei norite kavos ar arbatos, tada yra dvi galimybės: įprotis kofeino arba sieros trūkumas;
  • traukia „skystas“ - užuodžia dehidrataciją;
  • jei visai nėra apetito, organizmui trūksta vitaminų B1, B2.

Be to, nuovargis, mieguistumas, galvos skausmas, sumažėjęs aktyvumas, dirglumas, nuolatinis PMS sindromas, sąnarių lūžiai, plaukų slinkimas, trapūs nagai, „blogi“ dantys, odos lupimasis, spuogai, spuogai, veido blyškumas yra vitaminų trūkumo požymiai..

Žinoma, dėl vitaminų trūkumo gali susirgti daugybė ligų, pavyzdžiui, ta pati anemija.

Bet vėlgi, negalima vartoti vitaminų, pasikliaujant tik simptominiu vaizdu. Be gydytojo rekomendacijos - jokios iniciatyvos!

Vitaminai žindymui, vaistų apžvalga, priėmimo taisyklės

Po gimdymo moters imunitetas dažnai susilpnėja. Infekcija, kenkianti sveikatai, gali lengvai patekti į motinos kūną. Vitaminai žindančioms motinoms padės pagerinti imuninės sistemos darbą, atsispirti virusams ir bakterijoms. Kompleksas prisotina maitinančios motinos kūną reikiamais junginiais. Dėl to naujagimis gauna juos su pienu, auga ir vystosi.

Vitaminų poreikis žindymo metu

Multivitaminų vartojimas moterims gimdančioms ir maitinančioms motinoms daro teigiamą poveikį sveikatai. Ypač svarbu vartoti vitaminų preparatus kraujo netekimui gimdant. Pagal komponentų įtaką:

  • pagerėja imuninė sistema;
  • kūno išsekimas žindymo metu yra neįmanomas;
  • nagai, dantų emalis išlieka geros būklės;
  • pagerėja motinos ir kūdikio medžiagų apykaitos procesai;
  • nervų sistema stabilizuojasi;
  • pašalina anemijos riziką;
  • nemiga išnyksta;
  • pagerėja visų vidaus organų veikla.

Maitinančiai motinai svarbu organizuoti gerą mitybą. Kartu su subalansuota mityba moteris gaus visus junginius. Esant junginių trūkumui, gydytojas nurodo vartoti sintetinius vaistus, skirtus slaugai.

Multivitaminų agentai yra ypač reikalingi, jei maitinančios motinos mityba yra sveika.

Taip pat skiriamos priemonės kūdikio alergijai išsivystyti. Tokiu atveju maitinančiai motinai iš meniu reikia išbraukti kai kuriuos produktus..

O jei šeimoje gimė dvynukai, tuo pačiu metu dvigubai daugiau rūpesčių ir laimės. Esant tokiai situacijai, moters kūnas ne visada sugeba visiškai maitinti krūtimi.

Kapsules būtina gerti, kai gatvė žiemą ar pavasarį. Produktą naudoti būtina, jei maitinančios moters dantys pradeda blogėti, iškrenta plaukai, blogėja odos būklė..

Kiek maistinių medžiagų reikia laktacijos metu?

Moterų sveikatai palaikyti reikalingi įvairių grupių vitaminai. Trūkstant medžiagų, vystosi hipovitaminozė. Problemos gali kilti laikantis netinkamos dietos. Sutrikęs kūno sistemų veikimas. Kad taip neatsitiktų, daugelis moterų narkotikus pradeda vartoti jau nėštumo metu. Ir po gimdymo, kaip nurodė gydytojas, maitinant krūtimi.

Moterų sveikatą turi palaikyti vitaminų kompleksai, apimantys A, B, C, D grupes, makro ir mikro elementus. Žindymo metu sveiki vitaminai gali paveikti kūdikį, motinos pienas yra geriausias ir saugiausias maistas kūdikiui. Jo sveikata yra motinos rankose, daug kas priklausys nuo teisingo komplekso pasirinkimo. Dėl to naudingos medžiagos pagerina smegenų vystymąsi, kraujo sudėtį, kūdikio skeletą, nes jis iš motinos paims reikalingiausius dalykus. Gydytojo paskirti vitaminai nepadarys žalos, jų galima vartoti siekiant užkirsti kelią ligoms ir sustiprinti imunitetą.

Elementų dienos norma:

  • B6 - 2,1 mg;
  • B2 - 2,1 mg;
  • B1 - 1,4 g;
  • D3 - 12,4 mg;
  • E - 15 mg;
  • B12 - 2,7 mg;
  • C - 80–100 mg;
  • PP - 19–26 mg;
  • A - 2,7 mg.

Vitaminai žindančioms moterims yra būtini norint užpildyti naudingų junginių trūkumą. Priešingu atveju moteriai gali išsivystyti patologijos, menstruacinis ciklas bus sutrikdytas. Dėl maisto medžiagų trūkumo kenčia visos kūno sistemos. Nervų sistema reaguoja ypač blogai. Maitinančiai motinai nuolat jaučiamas nuovargis ir padidėjęs nervingumas, sutrinka miegas, gali prasidėti galvos skausmai.

Ar galima vartoti vitaminų kompleksus maitinant krūtimi

Šiuolaikiniuose kompleksiniuose preparatuose yra mineralų - cinko, kalcio, vario, geležies, jodo. Žindyvei šie elementai vaidina ypatingą vaidmenį. Jie normalizuoja hormonų gamybą, skydliaukę. Pagerinkite kepenų ir širdies veiklą. Vaistai pagreitina ląstelių metabolizmą ir maitina žindančios moters kūną reikiama energija visai dienai. Vartojant vaistą pagerėja sveikatos būklė, padidėja imunitetas, išnyksta lėtinis nuovargis. Vitaminai žindymo laikotarpiu trunka tą laiką, kuris yra nurodytas instrukcijose arba po tyrimo pasikonsultavus su gydytoju.

Kokia forma geriau vartoti maistines medžiagas

Jei žindanti motina valgo visiškai, tada visi būtini cheminiai junginiai patenka į jos organizmą su maistu. Tačiau ne visada įmanoma apsirūpinti sau tinkamais produktais kiekvieną dieną. Meniu turėtų būti pienas, kiaušiniai, kiauliena. Natūralūs vitaminai, paimti iš maitinančių motinų produktų, visada yra geresni. Jei reikia, gydytojas skiria multivitaminų kompleksus ir tinkamą dietą.

Svarbiau reguliariai vartoti naudingus junginius. Riboflavinas ir tiaminas gerina kepenų ir inkstų veiklą. Retinolis stiprina kaulus, teikia mitybą visiems vidaus organams, gerina dantų ir plaukų būklę. B6 ir B12 (B grupė) pagerina skydliaukės funkciją. Atleiskite lėtinį nuovargį ir pagerinkite smegenų veiklą.

Kad elementai subalansuotai patektų į žindančios moters kūną, farmacijos kompanijos sukūrė specialius vaistus. Vitaminų vartojimas laktacijos metu leidžia visiškai prisotinti organizmą reikiamais junginiais.

Kai kurių garsiausių narkotikų apžvalga

Kokie vitaminai yra geriausi motinoms, sergančioms hepatitu B? Daugelis ekspertų mano, kad maitinančios motinos turėtų vartoti vitaminus po gimdymo nuo pirmosios savaitės. Tai prisotins kūdikio kūną reikalingomis medžiagomis. Preparatai motinos pienui didinti - Apilak, Mlekoin, Laktogon - vitaminų kompleksai po gimdymo, aktyviai maitinant krūtimi. Šiuo laikotarpiu gydytojai juos dažnai skiria..

Femibionas

Jis gaminamas kapsulių ir tablečių pavidalu. Apima:

  • jodas;
  • 9 vitaminų elementai;
  • folio rūgštis;
  • melatonino molekulių.

Šių vitaminų vartojimas maitinant krūtimi padeda pagerinti žindymą, išvengti netinkamos mitybos ir lėtinio nuovargio..

Vitrum prenatalinė forte

Priemonė prieinama visoms maitinančioms motinoms, kurios dėl alergijos nevartoja viso gaminio meniu. Šių vitaminų vartojimas aktyviai maitinant krūtimi yra ypač naudingas. Sudėtyje yra B grupės elementų.

  • Mineraliniai elementai;
  • 13 vitaminų;
  • Jodas;
  • Sveikos druskos.

Vaistas skirtas vartoti, kai aptinkamas didelis kalcio kiekis šlapime ir bloga odos ir plaukų būklė.

Elevit pronatal

Gydytoja kiekvienai motinai Elevit skiria vitaminus nuo hepatito B net nėštumo metu. Patartina vartoti šiuos vitaminus po HB. Jie gerina vidaus organų ir sistemų darbą, stiprina imunitetą ir skatina sveikatą.

  • 12 vitaminų;
  • Naudingos rūgštys;
  • Mikroelementai.

Produkte nėra jodo. Vaistas nėra vartojamas esant laktozės trūkumui.

Mamos abėcėlės sveikata

Apima būtinus makroelementus. Vaistas gali būti girtas nėštumo metu ir po gimdymo. Kapsulės pagerina plaukų, nagų ir dantų būklę. Priemonės rūpintis jaunos motinos ir naujagimio sveikata. Jei žindyvė sistemingai imasi šio komplekso, visos reikalingos medžiagos patenka tiesiai su pienu į kūdikio kūną..

  • Vitaminai A, B, C, E, D grupės;
  • Mineralai
  • Naudingos rūgštys.

Atitinka mama

Vaisto sudėtyje yra cinko, chromo ir vario molekulių, svarbių sveikatai gerinti. Į kompoziciją taip pat įeina rūgščių ir vitaminų junginiai. Sudėtyje yra molibdeno ir mangano, kitų mikroelementų. Vaistas skirtas užpildyti mineralų ir vitaminų junginių trūkumą po gimdymo.

Kapsulės reguliuoja kalcio metabolizmą, pagerina hormonų gamybą ir skydliaukę. Priemonė palaiko širdies ir kepenų darbą, normalizuoja kraujotaką. Kompleksas ypač svarbus gerinant angliavandenių apykaitą..

Keli skirtukai perinataliniai

Kompleksas skiriamas nėštumo metu. Kapsulės tęsiamos po gimdymo. Priemonė padeda išlaikyti sveiką odą, plaukus ir dantis. Sudėtyje:

  • magnis, geležis, jodas;
  • biotinas;
  • c grupė;
  • folio rūgštis;
  • vitaminai d, a, c, e.

Užtikrina tinkamą kaulų augimą, sustiprina imuninę sistemą, užkerta kelią naudingų junginių oksidacijai. Vartojant vaistą, pagerėja medžiagų apykaita, pagerėja tarpląstelinė medžiagų apykaita ir hormonų sintezė. Vitaminai, maitinant kartu su motinos pienu, patenka į vaiko organizmą.

Priėmimo taisyklės ir apribojimai

Kaip vartoti tam tikrą vaistą, išsamiai aprašyta pridedamose instrukcijose. Paprastai kapsulė apima maistinių medžiagų sudėtį, apskaičiuotą dieną. Tačiau kai kuriuos vaistus reikia vartoti du kartus arba tris kartus per dieną..

Kapsulės geriamos ryte arba priešpiečiams, prieš arba po valgio. Tabletė nuryjama visa ir nuplaunama dideliu kiekiu vandens. Paskyros trukmę ir kursą nustato gydytojas.

Ypač atsargiai kompleksą naudoja žindančios moterys, sergančios cukriniu diabetu. Jei sutrinka absorbcija žarnyne, tada ypač svarbu vartoti vaistą. Išgėrus reikiamą dozę, šalutinis poveikis pasireiškia retai.

Tarp priėmimo apribojimų yra padidėjęs jautrumas vaisto komponentams. Kai kurie inkstų ir kepenų nepakankamumas, laktozės netoleravimas, kai kurių vaistų vartoti negalima.

Kartu su skiriamais vaistais nerekomenduojama vartoti papildomų lėšų. Paprastai maitinančios motinos vartoja tik vieną kompleksą. Daugelio kompleksų sąveika su kitais vaistais nebuvo ištirta. Maitinanti motina turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į šį faktą, jei ji vartoja vaistą..

Narkotikų vartojimas neturi neigiamo poveikio, jei nėra vartojimo apribojimų. Šiuolaikinius vaistų pokyčius organizmas gerai toleruoja ir pavieniais atvejais jie sukelia šalutinį poveikį.

Jei atsiranda nepageidaujamų reakcijų, turėtumėte apie tai pranešti gydytojui..

Kokius vitaminus maitinančioms motinoms pasirinkti

Koks padidėjęs poreikis?

Pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais motinos pienas yra pagrindinis (ir dažniausiai vienintelis) produktas jam, todėl jauna mama neturėtų ieškoti būdų, kaip išvengti maitinimo, nes joks adaptuotas mišinys negali pakeisti pieno. Be to, kartu su juo naujagimis gauna imunoglobulinus, apsaugančius nuo infekcijų, vitaminus ir mineralus.

Vitaminai maitinančioms motinoms reikalingi sveikatai palaikyti

Labiausiai motinos kūnui reikalingos šios medžiagos:

  • B grupės vitaminai - būtini mikroelementų įsisavinimui, hemoglobino sintezei ir ląstelių dalijimuisi, nervų sistemos darbui;
  • askorbo rūgštis - dalyvauja geležies pasisavinime, turi antioksidacinį poveikį, stiprina kraujagyslių sieneles, gerina imuninį atsaką;
  • retinolis - yra antioksidantų komplekso dalis, dalyvauja ląstelių membranų apsaugoje, gerina odos, gleivinių būklę, yra būtinas, norint palaikyti regėjimą prieblandoje;
  • tokoferolis - dalyvauja formuojant ir palaikant laktaciją, reikalingas lytinių hormonų sintezei;
  • kalciferolis, arba vitaminas D, yra pagrindinis kalcio ir fosforo metabolizmo dalyvis, reikalingas normaliam kalcio pasisavinimui, kaulų, dantų augimui ir kraujo krešėjimo sistemos palaikymui..

Žindyvėms taip pat svarbūs mikroelementai. Kartu su motinos pienu vaikas turėtų gauti geležies, jodo, cinko, magnio, kalio, kalcio. Šie mineralai dalyvauja visose biocheminėse organizmo reakcijose, jie yra būtini ląstelių kvėpavimui, hormonų sintezei, kaulų augimui, širdies ir kraujagyslių sistemos palaikymui..

Vitaminai ir mikroelementai randami maisto produktuose, todėl būtina pradėti užpildyti deficitą pakeitus mitybą. Maitinančioms motinoms rekomenduojama į racioną įtraukti daugiau daržovių, rūgštaus pieno produktų, neriebios mėsos, javų. Tačiau tik padedant mitybai neįmanoma patenkinti kasdienio vitaminų poreikio - tam reikėtų įsisavinti didžiulį maisto kiekį. Todėl buvo sukurti vitaminai, kuriuos galima lengvai dozuoti..

Kompleksiniai preparatai maitinančioms motinoms

Kokius vitaminus geriausia vartoti pogimdyminiu laikotarpiu ir nustačius laktaciją, gali nuspręsti tik gydytojas. Neįmanoma sutelkti tik į kitų moterų apžvalgų skaičių, ginekologas, skirdamas kompleksą, atsižvelgs į sveikatos būklę, gimimo proceso eigą ir vaiko savybes. Žindydami galite gerti įvairių rūšių vitaminų preparatus, tačiau populiarūs tik kai kurie iš jų..

1. Vitrum kompleksas yra dviejų formų - Prenatalinis ir Forte. Pirmajame įgyvendinimo variante yra daug vitaminų, o iš mineralų - tik geležis, cinkas ir kalcis. „Vitrum Forte“ jau yra 10 mineralų, jame yra didelis kiekis geležies, kuri yra naudinga moterims, kurios gimdydamos patyrė daug kraujo nuostolių ar kenčia nuo mažakraujystės..

2. Elevit Pronatal - geri, bet brangūs vitaminai. Juose yra 12 būtinų vitaminų ir 7 mineralai. Viena tabletė gali patenkinti kasdienį biologiškai aktyvių medžiagų poreikį. Sudėtyje yra vario, todėl nerekomenduojama moterims, sergančioms Vilsono - Konovalovo liga ar kitais šio mikroelemento metaboliniais sutrikimais..

3. „Femibion ​​Natal Kea 2“ yra gana brangus vitaminų kompleksas. Jis naudojamas maitinant krūtimi, norint papildyti vitaminų trūkumą ir išvengti hipovitaminozės. Kompozicijoje yra folio rūgšties, kuri būtina sergant kai kuriomis anemijos rūšimis. Jodas yra naudingas kūdikiui, jis perduodamas vaikui per pieną, dalyvauja formuojant skydliaukės hormonus. Bet šiame komplekse nėra jokių kitų mikroelementų, juos reikia įsigyti papildomai.

4. Abėcėlės motinos sveikata. Kompleksas su vitaminų ir mineralų atskyrimu pagal sąveikos principą. Skirtingose ​​tabletėse yra geležies ir kalcio, kurie yra absorbcijos konkurentai, tačiau askorbo rūgštis padeda kalciui, o kalcis padeda vitaminui D. Jos yra suskirstytos į skirtingas tabletes B6 ir B12, nes, vartojant jas vienu metu, atsiranda alerginė reakcija. Abėcėlėje yra dienos vitaminų norma, todėl jums nereikia jų vartoti papildomai.

5. laikosi mamos. Vitaminų kompleksas iš žemų kainų kategorijos. Vienoje kapsulėje yra pagrindinių būtinų vitaminų ir mineralų, kurių pakanka per dieną. Tačiau kai kurios moterys sako, kad vitaminų vartojimas neturi jokios įtakos..

Paskirdamas bet kokį vitaminų kompleksą, gydytojas turėtų atkreipti dėmesį į kontraindikacijas, pasitikrinti su jauna mama, ar vaikas neturi alerginių reakcijų, sausa oda.

Kurie vitaminai yra geresni, nusprendžia gydytojas

Dozavimo taisyklės ir kontraindikacijos

Žindyti kūdikį neverta savarankiškai gerti vitaminų, pirmiausia reikia pasitarti su gydytoju. Daugelis ginekologų rekomenduoja visoms moterims, kurios pradėjo maitinti krūtimi, periodiškai atlikti vitaminų terapijos kursą. Bet jūs negalite nuolat gerti kompleksų. Optimalus - kursas 3-4 savaites, po to pertrauka 1-2 savaites.

Renkantis vitaminų kompleksą po gimdymo, reikia laikytis šių taisyklių:

  • pajūryje gyvenančios moterys negeria vitaminų su jodu;
  • nevartokite vitaminų kompleksų, skirtų alergijai vienam iš komponentų;
  • nenaudokite kompleksų hipervitaminozei;
  • nevartoti vitaminų preparatų, esant išmatų sistemos patologijai, sutrikus kepenų funkcijai.

Teisingas požiūris į mikroelementų paskyrimą yra atlikus kraujo tyrimus dėl jų kiekio. Tokiu atveju negalima perdozuoti vaisto. Jei tyrimo metu paaiškėjo tik vienos medžiagos trūkumas, nereikia gerti viso komplekso, galite įsigyti atskirai geležies, jodo ar kito mikroelemento.

Geriausi vitaminai žindančioms moterims yra tie, kurie parenkami atsižvelgiant į kūno poreikius. Tai galima nustatyti atlikus kraujo tyrimą. Moterys, kurios bando atkurti pusiausvyrą tik su maistu, negalės to padaryti visiškai. Sergant hipovitaminoze, naudingiau gerti vitaminus tabletėse ir papildyti jų racioną.

Geriausi vitaminai maitinančioms motinoms

Gimus kūdikiui, tėvus lydi ne tik džiaugsmas, bet ir nuovargis, nemiga, apetito praradimas, odos pablogėjimas. Naudingų komponentų prisotinti vitaminų ir mineralų kompleksai padės atsikratyti šių nemalonių reiškinių. Sudaryti geriausius vitaminus maitinančioms motinoms padės sudaryti reitingas, apibūdinantis saugius ir greitai veikiančius vaistus.

Vitaminai maitinančioms motinoms, kurią kompaniją geriau pasirinkti

Vitaminų-mineralų preparatus gamina skirtingi gamintojai, tačiau ne visi jie verti dėmesio. Įmonės, kuriančios geriausius vitaminus maitinančioms motinoms:

  • Abėcėlė yra rusiškas prekės ženklas, gaminantis vitaminų ir mineralų kompleksus suaugusiems ir vaikams. Kiekviename produkte yra daug mineralų, mikro ir makro elementų.
  • Pharmstandard - įmonė gamina vaistų kompleksus visai šeimai, kurie prisotinti naudingomis medžiagomis, palaiko odos sveikatą. Per metus ji sukuria daugiau nei 1,7 milijardo pakuočių, pristato jas į skirtingus miestus ir šalis..
  • „Doppelherz“ yra multivitaminų įmonė vaikams ir moterims. Fondai pristatomi kapsulių ir tablečių pavidalu, pristatomi į Europos šalis ir visus Rusijos miestus.
  • „Vitrum“ yra prekės ženklas, bendradarbiaujantis su „Takeda Russia“ nuo 2017 m. Jis užsiima vaistų tiekimu ne tik Rusijos miestams, bet ir užsieniui. Nuo 2019 m. Jis yra geriausias gamintojas, siūlantis efektyvias priemones..
  • UAB „Bayer“ yra Vokietijos farmacijos įmonė, įkurta 1863 m., Nuo 1994 m. Vaistai buvo parduodami vaistinėse visoje Rusijoje. Prekės ženklas gamina vitaminų ir mineralų kompleksus su naudingiausia ir natūraliausia sudėtimi.
  • „Ferrosan A / S“ - prekės ženklas siūlo multivitaminus visai šeimai, prisotintus naudingais mineralais. Vaistai yra sukurti Danijoje ir gabenami visoje Europoje..
  • UAB „Verman Ab Ab“ - įmonė orientuojasi į vitaminų ir mineralų kompleksus vaikams, nėščioms moterims ir maitinančioms motinoms. Prekės ženklas iš Suomijos aktyviai tiekia lėšas visoms Europos šalims.

Vitaminų įvertinimas maitinančioms motinoms

Vitaminų pasirinkimas maitinančioms motinoms yra platus, tačiau ne visi produktai yra aukštos kokybės, jie moters ir vaiko kūną užpildo būtinomis maistinėmis medžiagomis. Įvertinimas yra skirtas užtikrinti, kad motinos žinotų, kokį vaistą teikti pirmenybę sutrikusiai sistemos funkcijai atkurti žindymo metu. TOP-8 buvo sudarytas pagal lyginamųjų bandymų rezultatus, ekspertų nuomones ir klientų atsiliepimus. Be to, taip pat buvo atsižvelgta į papildomas charakteristikas:

  • Struktūra;
  • Išleidimo forma;
  • Priėmimo kursai;
  • Šalutiniai poveikiai;
  • Efektyvumas;
  • Kaina.

Papildomos savybės leido mums sukurti reitingą, apibūdinantį aukščiausios kokybės vaistus moterims po gimdymo ir kūdikiams.

Up