logo

Maitinančios motinos laikosi specialios dietos. Tai apima virtas daržoves, taip pat troškintus kotletus. Prieskoniai yra tabu. Bet jūs tikrai norite pasilepinti kuo nors skaniu! Todėl žindančiai motinai laikas paruošti skanų ir sveiką varškės patiekalą: tokio patiekalo receptų yra daugybė. Visi žino, kad varškė yra vertingas kalcio šaltinis, ir tai labai svarbu žindant tiek mamai, tiek jos trupiniams. Ir šis produktas skonis gana malonus, patiekalai iš jo yra sveiki ir kvapnūs.

Kuo varškė naudojama laktacijai

Motinai, maitinančiai kūdikį krūtimi, varškės sūris yra tiesiog būtinas. Jis gali būti vartojamas su grietine arba pridedant vaisių, net riešutų. 50 g šio produkto per dieną tiesiog būtina motinos kūnui ir jos kūdikiui.

Nustojus maitinti krūtimi, varškė bus puikus maistas maistui. Tai tiesiog virti vaikui geriausia naudojant natūralų, o ne laikyti pieną.

Skaniausi naminiai kotletukai

Namuose gaminti maistą labai paprasta. Tam reikės mažiausiai produktų. Yra įvairių būdų, kaip tai padaryti. Peržiūrėkite greičiausią receptą..

Ingridientai:

Ši kompozicija skirta maždaug 600 g varškės sūrio.

Kaip paruošti skanėstą:

  1. Pienas turėtų būti pilamas į didelį puodą. Maišant, šiltai.
  2. Kai pienas pradeda virti, reikia įpilti kefyro. Iš karto pasirodys varškės dribsniai. Palaikykite ant ugnies 2 - 3 minutes. Svarbu, kad mišinys neužvirtų. Priešingu atveju varškė bus sausa ir kieta.
  3. Išjunkite viryklę, pamirkykite mišinį maždaug 5 minutes.
  4. Masę supilkite į sietą: išrūgos turėtų nutekėti.

Tokiu būdu varškę gausite vos per pusvalandį.

Paprasta ir greita varškės sūrio padažas maitinančiai motinai

Ingridientai:

  • 300–400 gramų šviežios neriebios varškės;
  • 2 vištienos kiaušiniai;
  • 3 šaukštai. l manų kruopos;
  • nuo 100 iki 150 gramų granuliuoto cukraus;
  • žiupsnelis druskos;
  • šiek tiek vanilinio cukraus;
  • bet kokie vaisiai ir uogos - neprivaloma.

Kaip gaminti:

  1. Norint gauti vienalytę masę, reikia kruopščiai minkyti visus komponentus: būtina pasiekti homogeninę ir pakankamai tankią masę.
  2. Viską sudėkite į formą, iš anksto sutepdami aliejumi.
  3. Kepkite įkaitintoje orkaitėje pusvalandį.

Prieš patiekdami patiekalą, paplotį apibarstykite milteliniu cukrumi. Taip pat tikslinga į šį delikatesą užpilti grietine. Skanus ir sveikas patiekalas taps jūsų mėgstamiausiu.

Klasikinis košės receptas nėščioms ir žindančioms motinoms

Ingridientai:

  • varškės sūris - 500 g;
  • pora šaukštų manų kruopų ar kvietinių miltų;
  • 2 šaukštai. l granuliuoto cukraus;
  • 5 putpelių kiaušiniai.

Kaip gaminti:

  1. Varškę susukite per mėsmalę (galite sumalti per sietą).
  2. Įpilkite kiaušinius ir granuliuotą cukrų, miltus, viską minkykite.
  3. Sutepkite formą, išklokite masę ir kepkite 50 minučių.

Jei vietoj miltų į pusgaminį pridedama manų kruopų, tada sumaišius masę paliekama pusvalandžiui.

Ar ketinate dėti džiovintų abrikosų ar razinų? Tada iš anksto pamirkykite šiuos džiovintus vaisius šiltame vandenyje. Riešutus taip pat turėtumėte pjaustyti, jei nuspręsite juos pridėti prie troškinimo. Galite naudoti ananasus: jie turėtų būti išdėstyti formos apačioje, o ant viršaus paskirstykite varškės masę.

Varškės užkepėlė su obuoliu: žindančioms motinoms receptas

Labai svarbus šio patiekalo pliusas yra tai, kad kompozicijoje iškepti obuoliai teigiamai veikia žarnyno motoriką. Be to, šios formos obuoliai nesukelia kolikų naujagimiams. Taigi laikas naudoti šį receptą..

Ingridientai:

  • ketvirtadalis kilogramo varškės;
  • obuolių pora;
  • 1 vištienos kiaušinis;
  • meno pora. l jaukus.

Žingsnis po žingsnio virimas:

  1. Varškę reikia sumaišyti su granuliuotu cukrumi ir manų kruopomis, kiaušiniais. Tada viskas kruopščiai sumaišoma.
  2. Paimkite rupią trintuvę ir sutarkuokite vaisius. Po to jie turi būti išspausti: leiskite sultims nutekėti.
  3. Tarkuotus obuolius sumaišyti su varške.
  4. Paruoškite formą: sutepkite ir pabarstykite džiūvėsėliais.
  5. Išlydėta masė.
  6. Kepkite indą valandą.

Oro varškės lėkštė lėtai viryklėje (vaizdo įrašas)

Varškės užkepėlė maitinančiai motinai su ryžiais ir varške

Ingridientai:

  • ketvirtadalis kilogramų ryžių grūdų, tiek pat varškės;
  • vanduo - 500 ml;
  • sauja razinų;
  • 75 g granuliuoto cukraus;
  • žiupsnelis vanilino.

Kaip gaminti:

  1. Ryžius išvirkite su razinomis: tai turėtų būti trupinėlis košės.
  2. Atvėsinkite ir supilkite likusius produktus, viską išmaišykite.
  3. Sutepkite formą ir išklokite masę, išlyginkite paviršių.
  4. Ant viršaus išklokite kiaušinių ir grietinės mišinį.
  5. Kepkite maždaug 17 minučių, daugiausia 20 minučių.

Varškės sūrio patiekalo receptas maitinančiai mamai lėtoje viryklėje

Ingridientai:

  • varškė - pusė kilogramo;
  • 3 šaukštai. l manų kruopos, kiek cukraus;
  • sviestas.

Virimo būdas:

  1. Varškę sumaišykite su cukrumi ir manų kruopomis. Į tai galite pridėti bananų ar obuolių. Nors su bananais turėtumėte būti atsargūs, nes jie kūdikiams kartais gali sukelti alergiją ar dieglius..
  2. Lėtai virkite vidų su sviestu. Įdėkite mišinį ir kepkite kepimo režimu. Tai užtruks nuo 35 iki 40 minučių.

Sūrio košės receptas razinoms ir džiovintiems abrikosams moterims, maitinamoms krūtimi

Ingridientai:

  • pusė kilogramo varškės (visada šviežia);
  • 3 vištienos kiaušiniai;
  • 125 g granuliuoto cukraus;
  • manų kruopos - 3 šaukštai. l.;
  • 3 šaukštai. l miltai;
  • šaukštas sviesto;
  • sauja razinų ir džiovintų abrikosų.

Virimas:

  1. Varškę reikia minkyti šakute, galite naudoti ir rankas: ji bus dar geresnė. Tik nesant gabalėlių, kepsnys taps švelnus ir skanus.
  2. Įpilkite kiaušinių ir granuliuoto cukraus, šaukštą sutrinkite su varške.
  3. Į manų kruopas supilkite šiltą pieną, palikite maždaug 10 minučių, kad jis įsigertų į grūdus. Dėl to jis išsipūs. Visiškai įmanoma paspartinti procesą: tam kelioms minutėms į mikrobangų krosnelę siųskite lėkštę su pienu ir manų kruopomis..
  4. Į varškę suberkite manų kruopas, suberkite miltus ir suminkštintą sviestą, viską gerai išmaišykite.
  5. Dabar į varškės masę turėtumėte pridėti jau nuplautų ir išdžiovintų razinų. Ten - džiovinti abrikosai, supjaustant juos į mažus gabalėlius. Dar kartą išmaišykite. Nebūtina pavogti džiovintų vaisių, nes sultingoje bandelėje jie be jo bus minkšti ir švelnūs.
  6. Kad švelnumą būtų galima lengvai pašalinti iš formos, sutepkite jį sviestu, pabarstykite manų kruopomis.
  7. Varškės mase užpildyta forma turėtų būti išsiųsta į orkaitę.
  8. Kepkite patiekalą ilgą laiką: maždaug valandą vidutinėje temperatūroje. Pabaigoje patiekalas paruduos.

Labai svarbu, kad gydymas būtų jau atvėsęs.

Palaikykite gydomuosius kraštus peiliu ir mentele, smiliumi iš visų pusių. Po to keptuvę uždenkite dangčiu iš didelės keptuvės, apverskite. Puodelis bus ant dangtelio aukštyn kojom, po to turėtumėte jį uždengti indu ir apversti, kiek jums reikia.

Varškės užkepėlė maitinančioms motinoms (vaizdo įrašas)

Varškės sūris yra labai naudingas ne tik nėščioms, bet ir maitinančioms motinoms. Todėl visi šie receptai bus tiesiog nepakeičiami tiems, kurie maitina savo kūdikį. Be to, patiekalus galite paruošti ir orkaitėje, ir lėtoje viryklėje.

Varškės užkepėlė nuo hepatito B: hipoalerginių receptų

Maitinančios motinos laikosi specialios dietos. Tai apima virtas daržoves, taip pat troškintus kotletus. Prieskoniai yra tabu. Bet jūs tikrai norite pasilepinti kuo nors skaniu! Todėl žindančiai motinai laikas paruošti skanų ir sveiką varškės patiekalą: tokio patiekalo receptų yra daugybė. Visi žino, kad varškė yra vertingas kalcio šaltinis, ir tai labai svarbu žindant tiek mamai, tiek jos trupiniams. Ir šis produktas skonis gana malonus, patiekalai iš jo yra sveiki ir kvapnūs.

Skaniausi naminiai kotletukai

Namuose gaminti maistą labai paprasta. Tam reikės mažiausiai produktų. Yra įvairių būdų, kaip tai padaryti. Peržiūrėkite greičiausią receptą..

Ingridientai:

Ši kompozicija skirta maždaug 600 g varškės sūrio.

Kaip paruošti skanėstą:

  1. Pienas turėtų būti pilamas į didelį puodą. Maišant, šiltai.
  2. Kai pienas pradeda virti, reikia įpilti kefyro. Iš karto pasirodys varškės dribsniai. Palaikykite ant ugnies 2 - 3 minutes. Svarbu, kad mišinys neužvirtų. Priešingu atveju varškė bus sausa ir kieta.
  3. Išjunkite viryklę, pamirkykite mišinį maždaug 5 minutes.
  4. Masę supilkite į sietą: išrūgos turėtų nutekėti.

Tokiu būdu varškę gausite vos per pusvalandį.

Kaip vartoti varškę nėštumo metu?

Pagal dietologijos taisykles nėščiai moteriai pakanka valgyti varškės sūrio 2-3 kartus per savaitę po 150-200 gramų. Riebias veisles geriausia palikti, ypač pastaraisiais mėnesiais. Retkarčiais galima valgyti vidutinio riebumo (iki 7%) varškės sūrį. Geriausia per pietus arba vakare su neriebiu kefyru.

DĖMESIO! Per didelis varškės kiekis apsunkina inkstų darbą, todėl nepadidinkite rekomenduojamų porcijų..

NUORODA! Varškės sūris gali būti vartojamas ne tik gryna forma. Gerinti mėgstamų uogų, džiovintų vaisių, vaisių jogurto ar medaus skonio nėra draudžiama. Tokie patiekalai kaip pudingai ir varškės blynai su varškės sūriu, suflė, salotos ir troškinimai paįvairina racioną..

SVARBU! Ir iki šios dienos yra mitas, kad varškės vartojimas paskutiniu nėštumo trimestru gali apsunkinti gimdymą. Įtariama, kad vaiko kaulai gali tiek sukietėti, kad bus sunku praeiti per gimdymo kanalą, gimdymas bus atidėtas, o motina patirs daugiau skausmo. Skubame nuraminti: varškę galima valgyti nuo pirmos iki paskutinės nėštumo dienos ir tai nesukels jokių sunkumų gimdant..

Paprasta ir greita varškės sūrio padažas maitinančiai motinai

Ingridientai:

  • 300–400 gramų šviežios neriebios varškės;
  • 2 vištienos kiaušiniai;
  • 3 šaukštai. l manų kruopos;
  • nuo 100 iki 150 gramų granuliuoto cukraus;
  • žiupsnelis druskos;
  • šiek tiek vanilinio cukraus;
  • bet kokie vaisiai ir uogos - neprivaloma.

Kaip gaminti:

  1. Norint gauti vienalytę masę, reikia kruopščiai minkyti visus komponentus: būtina pasiekti homogeninę ir pakankamai tankią masę.
  2. Viską sudėkite į formą, iš anksto sutepdami aliejumi.
  3. Kepkite įkaitintoje orkaitėje pusvalandį.

Prieš patiekdami patiekalą, paplotį apibarstykite milteliniu cukrumi. Taip pat tikslinga į šį delikatesą užpilti grietine. Skanus ir sveikas patiekalas taps jūsų mėgstamiausiu.

Atsargumo priemonės

Ar galima maitinančiai motinai varškės sūrio? Žinoma, tai yra skanus ir tuo pat metu sveikas patiekalas, be to, jis praktiškai neturi neigiamos įtakos. Šis patiekalas, maitinamas krūtimi, gali būti žalingas tik dviem atvejais:

Klaidingas varškės pasirinkimas

Varškės užkepėlė maitinančiai motinai yra visų rūšių medžiagų šaltinis, jei ji gaminama iš gero varškės. Prastos kokybės surogatas (pavyzdžiui, paruoštas iš pieno riebalų pakaitalų) padarys visišką gatavo patiekalo naudą. Tikrai aukštos kokybės varškė nėra pigi ir kai kurios motinos stengiasi sutaupyti įsigydamos daugiau biudžeto kolegų. Tačiau tokiame produkte gali būti daug kenksmingų medžiagų ir konservantų. Išeitis - naminis varškės sūris. Su juo mama pasitikės kokybe.

Persivalgymas

Kaip ir bet kurį kitą produktą, varškę žindymo laikotarpiu reikia vartoti saikingai. O pats sveikiausias maistas kenkia kūnui tik tuo atveju, jei juos valgysite nekontroliuojamai. Puode, be varškės, gali būti ir kitų ingredientų, kuriems ne visada būdingas mažas kalorijų kiekis. Jei vaikas netoleruoja laktozės, didelis kiekis rauginto pieno (kelias net po terminio apdorojimo) gali sukelti žarnyno problemas ir dieglius. Nors teisingai kalbant, reikia pasakyti, kad tokia reakcija (priešingai nei reakcija į nenugriebtą pieną) yra reta.

Valgyti nesaldintus ir neriebius patiekalus yra gana priimtina per pirmąjį gyvenimo mėnesį.

Klasikinis košės receptas nėščioms ir žindančioms motinoms

Ingridientai:

  • varškės sūris - 500 g;
  • pora šaukštų manų kruopų ar kvietinių miltų;
  • 2 šaukštai. l granuliuoto cukraus;
  • 5 putpelių kiaušiniai.

Kaip gaminti:

  1. Varškę susukite per mėsmalę (galite sumalti per sietą).
  2. Įpilkite kiaušinius ir granuliuotą cukrų, miltus, viską minkykite.
  3. Sutepkite formą, išklokite masę ir kepkite 50 minučių.

Jei vietoj miltų į pusgaminį pridedama manų kruopų, tada sumaišius masę paliekama pusvalandžiui.

Ar ketinate dėti džiovintų abrikosų ar razinų? Tada iš anksto pamirkykite šiuos džiovintus vaisius šiltame vandenyje. Riešutus taip pat turėtumėte pjaustyti, jei nuspręsite juos pridėti prie troškinimo. Galite naudoti ananasus: jie turėtų būti išdėstyti formos apačioje, o ant viršaus paskirstykite varškės masę.

Vištienos fricassee

  • 3 vnt. didelė vištienos filė (500 gr.)
  • 1 svogūnas
  • 1 paprika
  • 1 puodelio skystos grietinės
  • 2 šaukštai. šaukštai miltų

Užvirkite filė, tada supjaustykite 1 cm juostelėmis ir atidėkite. Į keptuvę sudėkite svogūną ir pipirus. Tada suberkite miltus, daržoves šiek tiek pakepinkite su miltais. Įpilkite vištienos, supilkite grietinę, troškinkite, kol suminkštės. Jūs galite gaminti fricassee su bet kuriomis jūsų pasirinktomis daržovėmis. Patiekite frikadelius su bulvių koše ar koše.

Varškės užkepėlė su obuoliu: žindančioms motinoms receptas

Labai svarbus šio patiekalo pliusas yra tai, kad kompozicijoje iškepti obuoliai teigiamai veikia žarnyno motoriką. Be to, šios formos obuoliai nesukelia kolikų naujagimiams. Taigi laikas naudoti šį receptą..

Ingridientai:

  • ketvirtadalis kilogramo varškės;
  • obuolių pora;
  • 1 vištienos kiaušinis;
  • meno pora. l jaukus.

Žingsnis po žingsnio virimas:

  1. Varškę reikia sumaišyti su granuliuotu cukrumi ir manų kruopomis, kiaušiniais. Tada viskas kruopščiai sumaišoma.
  2. Paimkite rupią trintuvę ir sutarkuokite vaisius. Po to jie turi būti išspausti: leiskite sultims nutekėti.
  3. Tarkuotus obuolius sumaišyti su varške.
  4. Paruoškite formą: sutepkite ir pabarstykite džiūvėsėliais.
  5. Išlydėta masė.
  6. Kepkite indą valandą.

Varškė laktacijai: naudingos savybės

Dėl puikios sudėties varškė teigiamai veikia motinos ir vaiko organizmus. Čia yra jos pranašumai:

  • didelis baltymų kiekis;
  • „Pagalba“ išmatų sistemai;
  • kasos ir kepenų ligų prevencija;
  • pagalba širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemų darbe;
  • padidėjęs hemoglobino kiekis kraujyje;
  • antihipertenzinis poveikis (padeda sumažinti kraujospūdį)


Beje, varškės baltymai suskaidomi veikiant temperatūrai. Puode jie tampa labiau prieinami ir „paprasti“. Mama gali saugiai valgyti šį patiekalą ir tada žindyti kūdikį. Apdorota varškė kūdikiams retai sukelia alergines apraiškas. Maitinančioms motinoms varškės sūris yra vertingas ir dėl mažo kaloringumo, nes ten riebalų yra labai mažai. Vartodama tai saikingai, mama negali bijoti priaugti papildomų svarų.
Geriausia žaliava - naminis varškės užkepėlė.

Varškės užkepėlė maitinančiai motinai su ryžiais ir varške

Ingridientai:

  • ketvirtadalis kilogramų ryžių grūdų, tiek pat varškės;
  • vanduo - 500 ml;
  • sauja razinų;
  • 75 g granuliuoto cukraus;
  • žiupsnelis vanilino.

Kaip gaminti:

  1. Ryžius išvirkite su razinomis: tai turėtų būti trupinėlis košės.
  2. Atvėsinkite ir supilkite likusius produktus, viską išmaišykite.
  3. Sutepkite formą ir išklokite masę, išlyginkite paviršių.
  4. Ant viršaus išklokite kiaušinių ir grietinės mišinį.
  5. Kepkite maždaug 17 minučių, daugiausia 20 minučių.

Kontraindikacijos, apribojimai ir žala

Varškės sūris, kaip ir bet kuris kitas produktas, turi savo ypatybes.

  1. Riebus varškė padidina cholesterolio kiekį kraujyje, o tai prisideda prie aterosklerozės vystymosi. Atitinkamai šios ligos nešiotojai negali būti naudojami.
  2. Moterys, kenčiančios nuo laktozės netoleravimo, turėtų būti atsargios porcijomis. Varškėje šio angliavandenio yra labai mažai, tačiau alerginė reakcija gali atsirasti dėl labai mažo kiekio.
  3. Esant individualiam baltymų netoleravimui ir inkstų ligoms, varškės sūrio teks atsisakyti. Tas pats pasakytina apie žarnyno patologijas..

Varškės sūrio patiekalo receptas maitinančiai mamai lėtoje viryklėje

Ingridientai:

  • varškė - pusė kilogramo;
  • 3 šaukštai. l manų kruopos, kiek cukraus;
  • sviestas.

Virimo būdas:

  1. Varškę sumaišykite su cukrumi ir manų kruopomis. Į tai galite pridėti bananų ar obuolių. Nors su bananais turėtumėte būti atsargūs, nes jie kūdikiams kartais gali sukelti alergiją ar dieglius..
  2. Lėtai virkite vidų su sviestu. Įdėkite mišinį ir kepkite kepimo režimu. Tai užtruks nuo 35 iki 40 minučių.

Mėsos rutulio sriuba

(4 litrai vienam puodui)

Sumaišykite maltą mėsą su druska ir džiūvėsėliais. Iš jo padarykite mažus kotletus (jų gali būti daugiau ir ateityje užšaldyti šaldytuve). Į vandenį suberkite supjaustytas bulves, svogūnus ir morkas. Užvirkite. Sudėkite kotletus. Virkite 15-20 minučių, kol iškeps. Į gatavą patiekalą galima įdėti smulkiai pjaustytų žalumynų. Taip pat virimo metu grikius galite įpilti į vandenį.

Sūrio košės receptas razinoms ir džiovintiems abrikosams moterims, maitinamoms krūtimi

Ingridientai:

  • pusė kilogramo varškės (visada šviežia);
  • 3 vištienos kiaušiniai;
  • 125 g granuliuoto cukraus;
  • manų kruopos - 3 šaukštai. l.;
  • 3 šaukštai. l miltai;
  • šaukštas sviesto;
  • sauja razinų ir džiovintų abrikosų.

Virimas:

  1. Varškę reikia minkyti šakute, galite naudoti ir rankas: ji bus dar geresnė. Tik nesant gabalėlių, kepsnys taps švelnus ir skanus.
  2. Įpilkite kiaušinių ir granuliuoto cukraus, šaukštą sutrinkite su varške.
  3. Į manų kruopas supilkite šiltą pieną, palikite maždaug 10 minučių, kad jis įsigertų į grūdus. Dėl to jis išsipūs. Visiškai įmanoma paspartinti procesą: tam kelioms minutėms į mikrobangų krosnelę siųskite lėkštę su pienu ir manų kruopomis..
  4. Į varškę suberkite manų kruopas, suberkite miltus ir suminkštintą sviestą, viską gerai išmaišykite.
  5. Dabar į varškės masę turėtumėte pridėti jau nuplautų ir išdžiovintų razinų. Ten - džiovinti abrikosai, supjaustant juos į mažus gabalėlius. Dar kartą išmaišykite. Nebūtina pavogti džiovintų vaisių, nes sultingoje bandelėje jie be jo bus minkšti ir švelnūs.
  6. Kad švelnumą būtų galima lengvai pašalinti iš formos, sutepkite jį sviestu, pabarstykite manų kruopomis.
  7. Varškės mase užpildyta forma turėtų būti išsiųsta į orkaitę.
  8. Kepkite patiekalą ilgą laiką: maždaug valandą vidutinėje temperatūroje. Pabaigoje patiekalas paruduos.

Labai svarbu, kad gydymas būtų jau atvėsęs.

Palaikykite gydomuosius kraštus peiliu ir mentele, smiliumi iš visų pusių. Po to keptuvę uždenkite dangčiu iš didelės keptuvės, apverskite. Puodelis bus ant dangtelio aukštyn kojom, po to turėtumėte jį uždengti indu ir apversti, kiek jums reikia.

Keptas moliūgas

500 gr. moliūgai (imkite muskato riešuto moliūgą - „butternut“), 50 gr. alyvuogių aliejaus, 3–4 skiltelės česnako, rozmarino šakelė, pankoliai, pipirų žievelės, čiobreliai, druska. 65 minutes supjaustykite moliūgą į 5-7 cm dydžio kubelius, padėkite ant folijos. Pasigaminkite padažą: maišytuve sumaišykite česnaką, alyvuogių aliejų, rozmarino šakelę, pankolį (jis puikiai pašalina motinos ir kūdikio dujas), čiobrelius, pipirus, druską. Užpilkite ant moliūgo padažo, uždenkite folija ir kepkite vidutinėje temperatūroje.

Visada turėtumėte pasilepinti skaniu ir geru maistu. Net tada, kai iš pirmo žvilgsnio tai atrodo neįmanoma;) Nepakenčia apetito!

  1. Varškės užkepėlė keptuvėje „Redmond“
  2. Kepta bulvių košė su malta mėsa
  3. Burokėliai žindomi pirmą mėnesį po gimdymo: ar galima valgyti, ar daržovė daro žalą ir naudą mamai ir naujagimiui, sergančiam HS?
  4. Receptas Varškės užkepėlė su razinomis be cukraus ir manų kruopų. Kalorijos, cheminė sudėtis ir maistinė vertė.

Pate

300 gr kepenys (vištiena arba triušis + vištiena), lauro lapas, pjaustytas prieskonis, juodieji pipirai (žirniai), 1 morka, 1 svogūnas, 50 gr. sviestas, druska.
Pasiruošimo laikas:
40 minučių.

Užvirkite kepenis, nusausinkite vandenį. Atskirai išvirkite didelę morką ir svogūną, į šį vandenį galite įberti lauro lapų, pjaustytų pipirų, juodųjų pipirų (žirnelių). Virtas kepenėles ir daržoves sumalkite trintuve arba mėsmalėje, įpilkite nedidelį minkšto sviesto gabalėlį, druskos, pipirų.

Į pastą galite įpilti šiek tiek daržovių nuoviro - tai sušvelnins patiekalą. Kad išvaizda būtų patraukli, prieš naudojimą gatavą pastą vėl galima sutrinti trintuve ir primygtinai reikalauti šaldytuve.

Dietinė varškės blynų su grikiais versija

Ši neįprasta syrniki versija yra labai maistinga ir patenkinanti. Be to, varškės patiekalams jis suteikia nemažą įvairovę. Taip pat tokie sūrio pyragai gali būti tiek desertiniai, tiek pikantiški užkandžiai..

Ingridientai:

  1. Varškės sūris - 300 gr
  2. Grikių kruopos - 1 puodelis
  3. Kiaušinis - 3 vnt..
  4. Neriebi grietinė - 100 gr
  5. Druska arba cukrus pagal skonį

Kaip gaminti grikių syrniki kūdikių motinoms

  • Grikius nuplaukite ir virkite vandenyje, kol jie visiškai išvirs.
  • Įmaišykite atvėsintą grikių košę su blenderiu iki tyrės.
  • Per sietelį nušluostytą varškę sumaišykite su grikių tyrėmis.
  • Įmuškite kiaušinius, pagal skonį įberkite druskos ar cukraus. Viską gerai išmaišykite.
  • Įpilkite grietinės ir vėl sumaišykite..
  • Formuokite tos pačios formos sūrio pyragus ir dėkite ant kepimo skardos.
  • Kepkite produktus orkaitėje 35 minutes 180C temperatūroje.

Šviežios vasaros salotos

petražolės, krapai, salotos, špinatų lapai, pipirai, alyvuogių aliejus.
Virimo laikas: 10 minučių Virimo būdas:
Susmulkinkite žalumynus (salotas rankomis), įberkite truputį paprikos, svogūno, supilkite šiek tiek alyvuogių aliejaus, įberkite druskos (o jei galite, geriau be jos), pipirų.

Jei tikrai norite, į tokias salotas galite įberti smulkiai pjaustytų sūdytų žalių alyvuogių (jos yra sūdytos, parduodamos dideliuose indeliuose pagal svorį - jas galima konservuoti tik su druska. Alyvuogės geležiniuose indeliuose netinka)

Up