logo

Žarnyno sutrikimai yra dažna moterų problema po gimdymo, nes pogimdyminiu laikotarpiu jiems būdingas nedidelis žarnyno susilpnėjimas. Tokiu atveju kai kurioms motinoms padeda tinkama mityba ir fizinis aktyvumas, tačiau dauguma turėtų apsvarstyti galimybę vartoti vidurius laisvinančius vaistus..

Vidurius laisvinantys vaistai

Vaikų vidurius laisvinančių vaistų vartojimas sukelia daug diskusijų tarp gydytojų. Taip yra dėl to, kad beveik kiekviename panašiame vaiste yra sudedamųjų dalių, kurios gali neigiamai paveikti kūdikį, kai jis įsiskverbia į motinos pieną. Taip pat nerekomenduojama naujai mėtų motinų vartoti vidurius laisvinančią medžiagą, nes ilgas jo vartojimas (bent keletą kartų per savaitę 30 dienų) sukelia priklausomybę nuo šio vaisto, todėl vėliau padidėja vidurius laisvinančių vaistų dozė ir padidėja problema..

Kiekvienu konkrečiu atveju vidurius laisvinančių vaistų poreikį nustato gydytojas. Jis taip pat išrašo tinkamą vaistą, taip pat nustato jo vartojimo dažnumą. Maitinant krūtimi, motinoms nerekomenduojama naudoti „Regulax“, „Dulcolax“, švedų kartumo gydytojų Taisos, „Gutalaks“, „Bisacodyl“ ar „Chitosan-Evalar“. Vidurius laisvinantys vaistai, kurių pagrindą sudaro senna arba Aleksandrijos lapai, yra griežtai draudžiami, pavyzdžiui, Glaxenna, Sennalax, Senade, Trisasen. Jie nepadarys žalos motinos kūnui, tačiau vaikas išprovokuos dieglius. Bet koks toks vidurius laisvinantis kūdikis draudžiamas maitinančioms motinoms, nes jis padidina žarnyno raumenų tonusą, o tai labai žalinga esant spazminiam vidurių užkietėjimui..

Žindymo metu galite vartoti vaistus „Forlax“, „Dufalac“ ar „Fortrans“. Jie visiškai nedirgina žarnyno ir nepatenka į pieną, tai yra, yra saugūs kūdikiui. Žindymui žvakės su glicerinu taip pat gali būti naudojamos slaugai. Jie veikia tik storąją žarną, o poveikis pasireiškia beveik akimirksniu (per 15 minučių).

Liaudies receptai

Jei žindanti motina nenori vartoti nė vieno leidžiamo vaisto, tuomet galite naudoti įrankį, paruoštą pagal vieną iš tradicinės medicinos receptų. Naudojant tradicinės medicinos receptus, labai svarbu būti atsargiems, nes augaluose yra veikliųjų medžiagų, kurios ne visada teigiamai veikia motinos ir kūdikio organizmą. Prieš pradedant, geriausia pasitarti su gydytoju.

Slyva padeda susidoroti su vidurių užkietėjimu. Iš šių džiovintų vaisių galite pasigaminti nuovirų ir užpilų (20 g produkto 200 ml vandens), kuriuos reikia gerti po 200 ml 3 kartus per dieną. Šiems džiovintiems vaisiams praktiškai nėra alergijos, todėl drąsiai įveskite juos į savo racioną, net ir gryna forma. Tai taip pat padeda nuo vidurių užkietėjimo..

Veiksminga naminė priemonė, normalizuojanti virškinamąjį traktą, taip pat gaminama iš figų maitinančioms motinoms: supilkite 50 g vaisių į 200 ml ir leiskite mišiniui atvėsti. Gera priemonė pasirodys, jei vandenį pakeisite pienu. Paimkite šią infuziją po 20 ml 3 kartus per dieną.

Galite visam laikui atsikratyti vidurių užkietėjimo naudodami agrastų nuovirą. Norėdami jį pagaminti, 15 g uogų reikia užpilti 200 ml vandens ir mišinį uždėti ant ugnies. Po virinimo produktas turi būti laikomas ant ugnies maždaug 10 minučių.Šią kompoziciją galite pridėti 50 g džiovintų obuolių. Gerkite šią infuziją 3 kartus per dieną po 100 ml.

Esant atoniniam vidurių užkietėjimui, šis receptas padeda: 20 g anyžiaus, kmynų ir pankolio vaisių sumaišyti lygiomis dalimis, užpilti 200 ml šilto filtruoto vandens ir palikti 20 minučių. Užpilą 75 ml vartoti 3 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį.. Jei mamą kankina spazminis vidurių užkietėjimas, tuomet galite pasigaminti vaistą iš vaistažolių kolekcijos. Norėdami tai padaryti, lygiomis dalimis sumaišykite anyžiaus vaisius, dviašmenę dilgėlių žolę, laukinių braškių ir pipirmėčių lapus (sausus), valerijono šakniastiebius ir vaistinės ramunėlių žiedus, tada 20 g mišinio supilkite į termosą su stikline verdančio vandens ir palikite primygtinai reikalauti 1,5 valandos. Pasinaudokite šia priemone, kuri padės atstatyti virškinamąjį traktą, ryte ir vakare (tik po valgio) 100 ml.

Produktai, tokie kaip:

Šiuos vidurius laisvinančius produktus galite įtraukti į dietą savo nuožiūra, atsižvelgiant į tai, ar vaikui nėra alergijos kiekvienam konkrečiam produktui..

Taip pat natūralus vidurių užkietėjimo gydymas, kurį galima vartoti maitinant krūtimi, apima įvairius augalinius aliejus. Geriausias iš jų yra alyvuogių aliejus..

Veiksmingas vidurius laisvinantis preparatas taip pat yra tokia priemonė kaip bulvių sultys. Padarykite sultis ir praskieskite filtruotu vandeniu santykiu 1: 1. Gerkite 50 ml 2 kartus per dieną (reikia 30 minučių prieš valgį)..

Galite pasigaminti gerą vaistą iš raudonėlio, šermukšnių vaisių, gervuogių lapų, dilgėlių žolės (geriausia dviaukščių) ir pankolio vaisių. Turite sumaišyti lygias dalis ingredientų ir supilkite 20 g kolekcijos 200 ml šilto vandens į termosą. Mišinį reikia palikti pusantros valandos, po to nukošti ir tik po to gerti po 75 ml 3 kartus per dieną.

Paprastas vanduo skatina žarnyno judrumą. Todėl, jei maitinanti motina nenori vartoti jokių vaistų, galite pabandyti atsikratyti vidurių užkietėjimo, naudodami įprastą vandenį. Moteriai tiesiog reikia išgerti 200 ml šilto vandens kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu.

Rekomendacijos moterims

Namų ir sintetinis vidurius laisvinantis vaistas veiks tik tuo atveju, jei mama laikysis tam tikrų mitybos taisyklių, nes yra vidurius laisvinančių produktų, yra ir tokių, kurie provokuoja vidurių užkietėjimą. Pavyzdžiui, neįmanoma gydyti žarnyno susilpnėjimo ir valgyti dideliais kiekiais gleivinių sriubų, manų kruopų, poliruotų ryžių, svarainių, serbentų, kviečių sėlenų, braškių, baltos duonos ir gerti stiprią arbatą. Graikiniai riešutai, ankštiniai ir kieti sūriai taip pat gali sulėtinti peristaltiką..

Be to, kad geria pakankamai, maitinanti motina turėtų nepamiršti, kad gėrimai su kofeinu yra dehidratuoti, tai yra, geriau juos visiškai pašalinti iš dietos arba apriboti vartojimą iki 1 puodelio per dieną.

Kartu su vidurių užkietėjimo gydymu vidurius laisvinančiais vaistais naujai motinai naudinga kasdien daryti nedidelius pasivaikščiojimus ir atlikti lengvus pratimus. Aišku, nereikėtų savęs tempti iškart po gimdymo, turėtumėte atlikti paprastą 5 minučių įkrovą. Visa tai organizmui padės greitai atkurti gerą virškinamojo trakto veiklą..

Kokį vidurius laisvinančią gali maitinti motina

Vidurių užkietėjimas yra gana dažnas reiškinys po gimdymo, nepriklausomai nuo to, kaip jis vyko. Todėl tinkamo vidurius laisvinančio vaisto žindančiai motinai klausimas kyla jau nuo pirmųjų kūdikio gyvenimo dienų.

Vidurius laisvinantys vaistai apima vaistus, kurie padidina žarnyno judrumą ir slopina jo absorbciją vandenyje..

Kadangi jau yra daugybė vidurius laisvinančių vaistų, pasirinkti tinkamą ir nekenksmingą vaistą kūdikiams tampa labai sunku.

Vidurių užkietėjimo gydymo galimybės

Vidurių užkietėjimas gali tęstis 4–8 savaites po gimdymo. Yra keletas būdų, kaip išspręsti šią problemą: dieta, klizma ir vidurius laisvinantys vaistai..

Idealu, jei vaikas nėra alergiškas, o norėdami normalizuoti išmatą, galite praktikuoti specialias dietas. Bet kaip rodo praktika, tuos produktus, kurie gali sušvelninti išmatą (moliūgus, burokėlius, cukinijas, melionų abrikosus ir kitus), į motinos racioną galima įtraukti ne anksčiau kaip kūdikis sulaukia 3 mėnesių amžiaus.

Vidurius laisvinančius vaistus, priešingai, galima vartoti ilgą laiką, tuo tarpu jų vartojimas yra tinkamas.

Vaistai, kurie veikia žarnyno judrumą, yra šie:

  • žolelių preparatai / arbatos;
  • sirupai / tirpalai;
  • žvakės;
  • tabletės / milteliai.

Vidurius laisvinantys vaistai, naudojami po natūralaus gimimo

Paprastai po natūralaus gimdymo moteris patiria spazminį vidurių užkietėjimą. Šio tipo išmatų problemos kyla dėl storosios žarnos įtempimo ar nepakankamo praėjimo žarnynui judėti..

Dažniau žarnyno judėjimo sunkumų priežastys yra baimė išsispausti, jei moteris turi siūlų ar hemorojus, arba padidėjęs ištemptos gimdos slėgis žarnyno sienelėje. Todėl nėra fiziologinės priežasties, dėl kurios kliudoma žarnynui.

Šio tipo vidurių užkietėjimas gydomas atidėtais osmosiniais preparatais, tarp kurių yra laktuliozė arba laktitolis. Pavyzdžiui, sirupai „Dufalac“, „Normase“, milteliai „Exportal“.

Be vidurių užkietėjimo, moterį gali lydėti ir kitos gimdymo pasekmės, tokios kaip hemorojus ar išangės įtrūkimai. Tuomet draudžiama vartoti vidurius laisvinančias žvakes, net ir saugiausias glicerinas.

Taip pat į vidurius, kuriuos leidžiama vartoti po gimdymo, yra druskos preparatai - „Fortrans“, „Forlax“.

Praktikuojamas vaistažolių preparato - „Mukofalk“ - vartojimas.

Kadangi daugelis gamintojų neištyrė vaistų dėl jų komponentų įtakos ir įsiskverbimo į motinos pieną, vaistus, kurie nenurodyti instrukcijose, reikia vartoti labai atsargiai arba visiškai atsisakyti..

Cezario vidurius

Vidurių užkietėjimas, kurį sukelia operacijos naudojant bendrąją nejautrą, pobūdis skiriasi nuo natūralaus gimdymo padarinių. Vaistas, naudojamas cezario pjūviui, turi „slopinantį“ poveikį žarnynui, dėl kurio atsiranda atoninis vidurių užkietėjimas..

Išskirtinis šio tipo defekacijos sunkumų bruožas yra per didelis žarnyno atsipalaidavimas, po kurio seka jo peristaltika. Padėtį apsunkina antibiotikų, kurie skiriami beveik kiekvienai gimdančiai moteriai po operacijos, vartojimas. Dėl to sutrinka žarnyno mikroflora, atsakinga už tai, kad žarnos atliktų savo funkcijas..

Vidurius laisvinančius vaistus po cezario pjūvio būtinai turi sudaryti prebiotikai. Pavyzdžiui, „Goodluck“, „Lactulose Poly“, „Hilak Forte“. Probiotikus taip pat reikia vartoti kartu su šiais vaistais - Bifiform, Linex, Enterol.

Išmatoms palengvinti taip pat tinka žvakės, turinčios vietinį poveikį žarnynui - Glicerinas, Bisacodyl, Ferrolax, H preparatas..

Atminkite, kad beveik visi vaistai, skirti normalizuoti išmatą, sukelia priklausomybę po 7–14 dienų, o daugelis dar anksčiau. Todėl vaistų skyrimą reikia pakeisti, pakeičiant juos vaistais, kuriuose veikliosios medžiagos skiriasi viena nuo kitos.

Vidurių užkietėjimas krūtimi maitinančiai motinai ir kūdikiui

Bendraautorė, redaktorė ir medicinos ekspertė - Anastasija Sergeevna Varennikova.

Paskutinio atnaujinimo data: 2016 m.

Daugelis moterų žino, kad vidurių užkietėjimas nėštumo metu yra natūralus reiškinys, ir mano, kad gimus kūdikiui ši problema praeis savaime. Bet, deja, ne visada tai atsitinka..

Mamos būklė tiesiogiai veikia kūdikį. Hormoniniai ir anatominiai moters kūno pokyčiai, psichologinis stresas - visa tai gali išprovokuoti išmatų vėlavimą ir vidurių užkietėjimą žindymo laikotarpiu (aktyvaus pieno formavimo ir žindymo laikotarpis). Netaisyklinga naujagimio išmatos gali rimtai sutrikdyti tėvus. Sužinosime, kokį vidurių užkietėjimą sukelia žindymas ir kaip jo atsikratyti, kad nepakenktų nei mamai, nei kūdikiui.

Kaip atpažinti vidurių užkietėjimą žindymo (žindymo) metu

Slaugos mama

Šie simptomai gali rodyti vidurių užkietėjimą žindymo metu:

  • tuštinimosi sumažėjimas (mažiau nei 3 kartus per savaitę);
  • sausos, kietos, segmentinės išmatos;
  • išmatų sumažėjimas (mažiau nei 40 gramų);
  • nepilno žarnyno judesio jausmas;
  • reguliarus ilgas tempimas tuštinimosi metu.

Be to, žindyvės vidurių užkietėjimą dažnai lydi šie simptomai:

  • pilvo pūtimas (vidurių pūtimas);
  • blogas dujų išleidimas;
  • sunkumo jausmas skrandyje;
  • žarnyno skausmas ir kt..

Tuo pačiu metu svarbu žinoti, kad kiekvieno žmogaus tuštinimosi režimas yra individualus. Ir jei reti žarnyno judesiai moteriai yra normalūs ir ji nejaučia jokio diskomforto, tada nerimauti nėra jokios priežasties.

Prie kūdikio

Pirmosiomis gyvenimo savaitėmis krūtimi maitinami vaikai eina į tualetą daugiau nei 4 kartus per dieną (dažnai apie 10). Todėl galime pasakyti, kad naujagimio tuštinimasis gali būti tiek kartų, kiek jis valgė. Paprastai šis skaičius dirbtinai maitinamų vaikų yra šiek tiek mažesnis. Iki 4 mėnesių kūdikiai į tualetą eina rečiau - dažniausiai 2–3 kartus per dieną. Po 6 mėnesių norma yra 1-2 kartus per dieną. Išmatoms naujagimiams būdinga skysta ar minkšta tekstūra ir įdegusi spalva. Tėvai gali įtarti kūdikio vidurių užkietėjimą, turėdami šiuos požymius:

  • smarkiai pažeidžiamas normalus tuštinimosi dažnis (vaikas vaikšto „dideliu“ mažiau nei 1 kartą per dieną);
  • išmatos tampa sunkios;
  • tuštinimasis sukelia kūdikiui diskomfortą (artėjant link ar tiesiogiai atliekant tuštinimąsi, kūdikis pradeda veikti ar verkti, tampa neramus).

Dažnai kūdikis turi pilvo pūtimą. Tuo pačiu metu kūdikio pilvukas suapvalėja ir tampa tankus dėl susikaupusių dujų, jis prispaudžia kojas prie skrandžio arba jas sulenkia, yra neklaužada, gali pradėti verkti.

Atminkite, kad neturėtumėte diagnozuoti savęs ar savo vaiko pagal nustatytus simptomus. Rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

Vidurių užkietėjimo priežastys žindymo metu (laktacija)

Slaugos mama

Pagrindinė vidurių užkietėjimo priežastis žindymo metu yra tokia pati kaip nėštumo metu: padidėjus gimdai dubens organai (ir ypač žarnynas) yra išstumti, o tai turi įtakos jų darbui. Po gimdymo normali vieta atstatoma, bet ne iš karto. Be to, šiuo laikotarpiu toliau gaminamas hormonas progesteronas, kuris atpalaiduoja žarnyną. Tai prisideda prie jo peristaltikos pablogėjimo (kontraktiškumo), kuris gali išprovokuoti vidurių užkietėjimą maitinančiai motinai. Be šių priežasčių, negalavimai lemia:

  • fizinio aktyvumo stoka;
  • maistinių skaidulų trūkumas maiste (daugelis žindančių moterų neigia sau daržovės ir vaisiai);
  • hemoroidiniai mazgeliai, atsirandantys po gimdymo, kurie sukelia diskomfortą atliekant tuštinimąsi ir suvaržymą;
  • įvairių ligų buvimas (uždegiminiai procesai, medžiagų apykaitos sutrikimai, endokrininės sistemos sutrikimai ir kt.);
  • vartoti tam tikrus vaistus (pvz., geležies papildus).

Prie kūdikio

Vaikų užkietėjimą natūraliai maitinant dažniausiai išprovokuoja šie veiksniai:

  • netinkama maitinančios motinos mityba (perteklius kepinių, mėsos, ryžių, juodosios arbatos, kavos, riešutų ir kitų produktų, turinčių fiksacinį poveikį, racione);
  • drastiški kūdikio dietos pokyčiai (išmatų sutrikimus gali sukelti greitas perėjimas nuo motinos pieno prie dirbtinio pieno mišinio arba ankstyvas papildomo maisto - kieto maisto - iki 6 mėnesių - įvedimas);
  • skysčių trūkumas (motinos pieno trūkumas gali sukelti vadinamąjį alkaną vidurių užkietėjimą, o vanduo - pablogėti peristaltika ir sukietėti išmatos).

Iš mūsų vaizdo įrašo sužinokite, kas gali maitinančiai motinai užkietėti

Vidurių užkietėjimo gydymas maitinančiai motinai

Maitinančios motinos vidurių užkietėjimas turėtų būti gydomas visapusiškai, todėl reikia atkreipti ypatingą dėmesį į moters gyvenimo būdo ir mitybos pokyčius. Tarp bendrųjų rekomendacijų - daugiau judėkite ir užsiimkite fiziniais pratimais, įtraukite į meniu nemažą kiekį šviežių daržovių, vaisių ir valgykite mažiau baltymų bei riebaus maisto. Šiuo atveju labai tikėtina, kad vidurių užkietėjimas tiek maitinančiai motinai, tiek kūdikiui bus greitesnis. Pirmąjį metų pusmetį tokie vaiko negalavimai gali būti susiję su maisto alergija, todėl pieną, žuvį ir riešutus geriau pašalinti iš raciono. Be to, produktai neturėtų būti įtraukti:

  • turinčių tanino (natūralios kavos, stiprios juodosios ir žaliosios arbatos, granatų sulčių, žieminių kriaušių, svarainių);
  • mažinant gaubtinės žarnos darbą (ryžiai, želė, kakava);
  • žarnyno dirgikliai (ridikėliai, svogūnai, ridikėliai, česnakai);
  • didėjantis dujų susidarymas (kopūstai, pupelės, žirniai, ruda duona);
  • kurių sudėtyje yra didelis kiekis gyvūninių riebalų;
  • prisideda prie vidurių užkietėjimo (pyragaičiai, balta duona, makaronai, krekeriai).

Maitinančios moters mityboje turėtų būti:

  • pieno produktai (raugintas pienas, natūralus kefyras);
  • maisto produktai, turintys daug skaidulų (daržovės, vaisiai, grūdai, viso grūdo duona);
  • skystos sriubos;
  • liesa mėsa;
  • augaliniai aliejai.

Esant vidurių užkietėjimui, maitinanti motina turi laikytis geriamojo režimo. Galite vartoti vandenį, arbatą, troškintus vaisius, erškėtuogių sultinį, atskiestas sultis, cikorijas. Tiek mamai, tiek kūdikiui būtina praleisti daugiau laiko gryname ore. Ir, žinoma, kai įmanoma, reikėtų vengti streso ir mažiau nervintis. Taigi, užkietėjimo gydymas krūtimi maitinančiai motinai ir kūdikiui greitai duos teigiamą rezultatą..

Vidurius laisvinantis vidurių užkietėjimas žindyvėms ir naujagimiams

Bet kokiu atveju, jei motina rado užkietėjimo požymių ar pastebėjo juos naujagimyje, rekomenduojama pasitarti su gydytoju. Tik jis gali patikimai nustatyti sutrikimo priežastis ir sukurti taktiką, kaip gydyti vidurių užkietėjimą žindymo metu. Bet tai nereiškia, kad reikia iškęsti diskomfortą! Laimei, yra modernių priemonių, kurios padeda greitai atsikratyti vidurių užkietėjimo simptomų. Pristatome vidurius laisvinančius vaistus mikroclisterių pavidalu - MICROLAX ®.

  • Vidurius laisvinantis MICROLAX ® gali palengvinti vidurių užkietėjimo simptomus per 5-15 minučių *, nes jis veikia lokaliai (vaistas nepraeina per virškinimo traktą);
  • veikia tiesiogiai su išmatomis, nepažeisdamas virškinimo organų, esančių aukščiau;
  • MICROLAX ® gali būti naudojamas kaip vidurius laisvinanti priemonė laktacijai, taip pat vaikams nuo gimimo ir nėščioms moterims.

* pagal vaisto MICROLAX ® naudojimo instrukcijas.

Kaip saugiai atsikratyti vidurių užkietėjimo maitinančiai mamai

Dėl tiesiosios žarnos traumos gimdant, netinkama mityba, pasyvus gyvenimo būdas, hormoniniai sutrikimai, vidurių užkietėjimas atsiranda maitinančiai motinai. Vidurių užkietėjimas (sulaikymas išmatose) yra įmanomas jau nėštumo laikotarpiu. Vidurių užkietėjimas nėštumo metu yra fiziologinis normos variantas. Bet žindymo laikotarpiu moteris turėtų rūpintis savo sveikata, žarnyno ir viso virškinamojo trakto būkle. Ilgas išmatų vėlavimas yra kupinas kūno intoksikacijos ir gali pakenkti jaunai motinai ir vaikui. Būtent todėl reikia gydyti mamos vidurių užkietėjimą.

Kuo vidurių užkietėjimas pavojingas žindant

Vidurių užkietėjimas yra psichologinis ir fizinis diskomfortas. Moteriai sunkiau susitvarkyti namų ruošos darbus, vaikščioti su kūdikiu dėl nuolatinio tiesiosios žarnos, pilvo apatinės dalies skausmo.

Jaunos motinos vidurių užkietėjimas visada lydimas nemalonių simptomų.

Moterį persekioja galvos skausmai, sunkumas skrandyje, pilvo pūtimas, vidurių pūtimas. Terapeutai pastebi: daugelis moterų tuo pat metu skundžiasi nemiga, pervargimu, nervingumu, sumažėjusiu apetitu ir ašarojamu jausmu. Mamos sveikata atsispindi kūdikyje. Jis, tarsi veidrodis, apsaugo emocinę būseną, tampa labiau nuotaikingas, neaktyvus.

Dėl užsitęsusio vidurių užkietėjimo žarnyne kaupiasi išmatos. Atsižvelgiant į tai, prasideda apsvaigimo procesas. Apsinuodijusi motinos kūną toksinais, paveiki kūdikį.

Problemos sprendimo būdai

Terapeutai ir pediatrai nerekomenduoja jaunai motinai nedelsiant vartoti vaistų, skirtų kovoti su išmatų susilaikymu. Vidurių užkietėjimas gali būti pašalintas natūraliai. Norėdami tai padaryti, turite nustatyti mitybą, stebėti fizinį aktyvumą.

Vidurių užkietėjimą maitinančios motinos dieta

Norėdami pašalinti vidurių užkietėjimą, motinos žindymo metu turi laikytis mitybos taisyklių. Tai padeda atkurti žarnyno funkciją, palengvina žarnyno judėjimą..

Jauna mama turėtų atsiminti:

  • daržoves ir vaisius geriausia vartoti virtomis ar keptomis;
  • į dienos racioną turėtų būti įtraukti grūdai (ant vandens);
  • neįtraukti į maistą aštrių, keptų, sūdytų, rūkytų patiekalų;
  • visiškai atsisakyti gazuotų gėrimų;
  • meniu būtini fermentuoti pieno produktai;
  • patiekalus geriausia pagardinti sėmenų arba alyvuogių aliejumi;
  • mėsos patiekalai - tik gerai troškinti ar kepti.

Norint nepakenkti žarnyno judesiams, normalizuoti jo darbą, užkirsti kelią hemoroidų vystymuisi, atsikratyti vidurių pūtimo, į kasdienį racioną būtina įtraukti skaidulų. Gryną pavidalą jo galima nusipirkti vaistinių tinkle arba prekybos centre. Kasdien vartokite produktą linkę į vidurių užkietėjimą.

Maistas ir gėrimai, leidžiami užkietėti

Žemiau esančioje lentelėje galite rasti sąrašą produktų, kurie nėra draudžiami ir naudingi maitinant krūtimi vidurių užkietėjimo metu. Jie turi būti tolygiai įtraukti į motinos savaitinę dietą.

Pienas ir pieno produktaiJogurtas, kefyras, varškė, grietinė 10–15 proc..
MiltaiSėlenų duona, makaronai (ribotais kiekiais).
KošėGrikiai, avižos, soros, linų sėmenys.
Pirmas valgisSriubos ant daržovių sultinio, vištiena be odelės, su minimaliu kopūstų kiekiu.
SaldainiaiMedus, riešutai, saldainiai.
GėrimaiKompotas, laukinių rožių sultinys, obuolių vaisių gėrimas.
Mėsa ir žuvisNeriebi jūrinė žuvis, veršiena, triušiena, kalakutiena, neriebi vištiena.

Kūdikių maitinimui ir vidurių užkietėjimui turėtų būti skiriamas neriebus maistas su skaidulomis, kurie turi vidurius. Slyvų tyrė suteikia vidurius. Žindymo laikotarpis padeda atsikratyti mamos ir kūdikio vidurių užkietėjimo požymių.

Gėrimo režimas

Geriamas vanduo yra labai svarbus esant vidurių užkietėjimui. Jei jauna mama pažeidžia žarnyno judesius, dietos pagrindas turėtų būti gėrimas. Bet reikia teisingai gerti vandenį. Daugelis moterų klysta, kad išgėrusios kelis puodelius arbatos ir kompoto per dieną išspręsite vidurių užkietėjimo problemą.

Dietologai pataria motinoms užkietėjimo metu vartoti bent 2 litrus skysčių per dieną.

Tai gali būti arbata natūraliu pagrindu, kompotai, žolelių nuovirai, kefyras, geriamasis jogurtas. Pagrindinė taisyklė - švarus virintas vanduo arba distiliuotas turėtų sudaryti 50% viso suvartoto skysčio.

Vaistai nuo vidurių užkietėjimo

Prieš pradedant vartoti bet kuriuos gydytojo paskirtus vaistus, būtina išmėginti alternatyvius gydymo metodus. Jei dieta, vidurius laisvinančių produktų vartojimas, kiti vaistai nepadeda nuo vidurių užkietėjimo, galite kreiptis pagalbos į gydytoją. Gydytojas paskirs vaistą, tinkantį maitinančiai motinai.

Žindymo metu savarankiškai negalima vartoti vidurius laisvinančių vaistų. Atminkite: vaistas neturėtų prasiskverbti į motinos pieną, sukelti nemalonių pasekmių kūdikiui.

Patvirtinti vaistai nuo vidurių užkietėjimo laktacijos metu

Vaistus, turinčius vidurius, žindančius apie žindymą, pagal išsiskyrimo formą galima suskirstyti į keletą grupių. Jauna mama gali pasirinkti tinkamesnę priemonę. Pašalinti vidurių užkietėjimą padės:

  • tiesiosios žarnos žvakutės (vidurių užkietėjimo žvakutės);
  • milteliai suspensijoms ruošti;
  • sirupai.

Jūs negalite naudoti augalinio preparato, kurio pagrindą sudaro senna. Jis per daug veikia žarnyną, geba įsiskverbti į motinos pieną. Žolė gali sukelti mėšlungį, skrandžio skausmą, viduriavimą.

Jei moteriai patogiau naudoti žvakes pažeidžiant tuštinimąsi, galite sustabdyti pasirinkimą dėl tokių vaistų:

  • šaltalankių žvakės;
  • glicerino žvakės;
  • Vilkimas.

Iš išvardytų fondų populiarios yra glicerino žvakės. Jie turi puikų vidurius laisvinantį poveikį. Poveikis pasiekiamas dėl žarnyno turinio patinimo ir suminkštėjimo, todėl išmatos pašalinamos neskausmingai..

Minusiniai žvakutės - kontraindikacijų sąrašas. Beveik visų žvakučių negalima naudoti esant hemoroidams, žaizdoms, išangės įtrūkimams.

Hemoroidų problema būdinga daugeliui jaunų motinų po gimdymo.

Jei išangėje yra įtrūkimų, hemoroidinių mazgų uždegimas, ekspertai rekomenduoja sustabdyti pasirinkimą ant šaltalankių žvakių. Jie turi gerą priešuždegiminį ir silpną vidurius..

Sirupo pavidalu tinka agentai laktuliozės pagrindu:

  • Dufalacas;
  • Laktuliozė;
  • Normase (pagal gydytojo parodymus, esant stipriam vidurių užkietėjimui).

Vaistai laktuliozės pagrindu taip pat turi kontraindikacijų. Jei yra polinkis į vidurių pūtimą, atsargiai reikia vartoti sirupą. Pirmosiomis vartojimo dienomis jis gali padidėti. Gamintojas teigia: simptomas praeis 2–3 dienas. Tuo pačiu metu pasireikš vidurius laisvinantis poveikis..

Priešingai nei tiesiosios žarnos žvakutės, sirupai ant laktuliozės turi kumuliacinį poveikį. Žarnos ne visada tuščios dienos metu.

Jei motinos ir kūdikio vidurių užkietėjimas pasireiškia tuo pačiu metu (pavyzdžiui, dėl netinkamos motinos mitybos), tai padės specialūs mikrolizmai. Jie naudojami vaikui nuo gimimo, jie tinka maitinančioms motinoms. Plius vaistas saugioje sudėtyje, paprastas vartojimas. Priemonė turi minimalią kontraindikaciją.

Tuo brangiausių kaina bus naudoti mikrociklą Mikrolaks - 400-450 rublių. Tiesiosios žarnos žvakučių yra nuo 100-200 rublių. Laktuliozės sirupai, kurių kaina svyruoja nuo 150 iki 350 rublių.

Fitoterapija

Žolelės gerai padeda sulaikyti išmatą žindymo metu. Dr Komarovsky pataria remiantis pankoliu ir anyžiu. Šie augalai naudojami pediatrijoje siekiant pagerinti kūdikio žarnyno darbą, palengvinti pilvo pūtimą ir dieglius. Galite naudoti žoleles ir jauną motiną.

Anyžiai ir pankoliai

Norint gauti anyžiaus ir pankolio vartojimo efektą, reikia gerti 3–5 dienas, šių augalų nuovirus (2 šaukštus 200 ml) 3 kartus per dieną. Nuoviras padeda pagerinti žarnyno judrumą, pašalinti vidurių pūtimą.

Žolelių vaistas yra naudingas kūdikiui. Kūdikiams mažėja dieglių, pagerėja virškinimo procesas, motinai vartojant pankolį ir anyžių. Augaluose esančios medžiagos prasiskverbia į pieną, tačiau jos yra nekenksmingos kūdikiams.

Violetinė

Na, jei jauna mama turi galimybę gauti trispalvę violetinę. Nuoviras nuo augalo padeda susidoroti su vidurių užkietėjimu ir pagerina laktaciją.

Infuziją padaryti nesunku.

  1. Paruoškite emaliuotus patiekalus.
  2. Tai užtruks 10 g augalo, 200 ml verdančio vandens.
  3. Sumaišykite visus ingredientus, padėkite ant ugnies 15 minučių.
  4. Verdant nukelkite nuo viryklės ir valandą pavirkite vandens vonioje.
  5. Po atvėsimo ir padermė.

Paimkite vaistą 1 šaukštą 3 kartus per dieną po valgio.

Agrastas

Agrastų nuoviras padeda nuo vidurių užkietėjimo. Būtina paruošti 1 šaukštą uogų. Ingredientai užpilkite 200 ml verdančio vandens ir palikite pusvalandį. Gerkite sultinį 3 kartus per dieną, puodelį.

Liaudies vidurius laisvinantys vaistai

Vidurių užkietėjimo gydymas liaudies metodais daro teigiamą poveikį žarnyno būklei ir nėra pavojingas kūdikiui, jei laikysitės pagrindinių recepto pasirinkimo taisyklių. Tinka tik tie produktai, kurių pagrindą sudaro produktai ar augalai, netinkami maitinti krūtimi.

Gydytojai pataria išbandyti slyvas tuščiu skrandžiu.

Prieš pusryčius reikia išgerti stiklinę išgryninto vandens, valgyti džiovintų vaisių košes. Paprastai, esant vidurių užkietėjimui, džiovintų slyvų poveikis pasireiškia per 3 valandas.

Pieno garintos figos labai padeda. Norėdami paruošti skanų vaistą, reikia 2 šaukštus (supjaustytų) džiovintų vaisių, 200 ml virinto karšto pieno. Būtina figas užpilti skysčiu, primygtinai reikalauti iki kambario temperatūros.

Vartokite vaistą iki 4 kartų per dieną prieš valgį. Didžiausia dozė yra 2 šaukštai figos pieno. Figos padeda jaunai motinai greičiau atsigauti po gimdymo, kūdikiams pagerina virškinimą, sustiprina imunitetą, prisotina organizmą vitaminais.

Žolelių nuovirai

Gydymas vaistažolėmis geriausiai atliekamas patarus gydytojui. Jei gydytojas nedraudžia pasirinkto recepto, galite jį naudoti kaip alternatyvą vaistų terapijai. Bet koks vaistažolių gydymas gali turėti neigiamos įtakos motinai ir vaikui, nes augalai turi kontraindikacijų sąrašą.

Norėdami pašalinti vidurių užkietėjimą žindymo metu, mama padeda su mėtų, braškių lapais, džiovintais dilgėlių lapais, ramunėlių žiedais, valerijono šaknimis. Sudedamosios dalys sujungiamos džiovinta malta forma, paimkite 500 ml virinto vandens, 2 šaukštus augalų mišinio. Vaistažolės pilamos į termosą su verdančiu vandeniu ir paliekamos 10 valandų. Taikyti 1 valgomąjį šaukštą prieš valgį.

Jei vaikas pradeda kaprizingas, jo būklė pasikeičia į blogąją pusę, turėtumėte atsisakyti pasirinkto recepto. Kai kurie ingredientai gali sukelti alerginę reakciją kūdikiams..

Paprastas ramunėlių nuoviras padeda nuo vidurių užkietėjimo, susijusio su netinkamu virškinimo traktu.

Moters racione maitinant krūtimi gali būti ramunėlių nuoviras. Jis geriamas 1 šaukštą iki 4 kartų per dieną prieš valgį. Ramunėlės normalizuoja virškinimą, pašalina uždegiminius procesus žarnyne, pasižymi lengvu vidurius laisvinančiu poveikiu. Ramunėlės yra daugelio arbatų, naudojamų laktacijai pagerinti, dalis..

Taip pat naudinga jauna dilgėlė. Jos lapai užvirinami ir imami po 1 valgomąjį šaukštą 3 kartus per dieną prieš valgį. Augalo nuoviras palankiai veikia moters organizmą po gimdymo, normalizuoja išmatas, apsaugo nuo mažakraujystės, padidina pieno gamybą.

Pratimas nuo vidurių užkietėjimo

Keli naudingi ir paprasti pratimai padės suaktyvinti žarnyną, sustiprins kūno judrumą, pagerins virškinimo procesą..

Slankiklis

Norėdami atlikti pratimą, turite sėdėti ant grindų, kojos ištiesintos, sulyginkite kulnus. Pakaitomis ištieskite dešinę, paskui kairę koją kiek įmanoma, rankos yra ant liemens. Kartu judindami kojas, turite judėti į priekį visu kūnu.

Pagrindinis pratimo uždavinys - atlikti judesius į priekį tik padedant kojoms, nesukeliant kūno. Taigi galite slinkti į vieną kambario pusę ir priešinga kryptimi.

Įkvėpti iškvėpti

Gulint ant nugaros, reikia kiek įmanoma padėti kojas į skrandį, padėti rankomis. Giliai įkvėpkite, kad išsiteptumėte skrandį, palaukite 30 sekundžių, stipriai iškvėpkite burna, nuleiskite kojas. Pakartokite pratimą 10 kartų. Tai tinka vartoti po gimdymo..

Dviratis

Paprastas ir visiems suprantamas pratimas, pažįstamas nuo vaikystės. Atsigulkite ant nugaros, sulenkite kelius, pradėkite sukimosi judesius, imituodami važiavimą dviračiu. Pagrindinė tinkamo vykdymo sąlyga yra kuo didesnį ratą su savo kojomis..

Atlikite 10–15 pasukimų, lėtėdami ir didindami tempą. Pratimai padeda kovoti su probleminiais žarnyno judesiais, stimuliuoja žarnyno veiklą.

Pakreipkite kojas

Lengva mankšta. Pradinė padėtis - nugaroje, rankos ištiestos virš galvos arba surinktos spynoje, palaikančios galvą. Sulenkite ant įkvėpimo kojas ties keliais, patraukite prie skrandžio. Pakreipkite kojas, uždarytas kartu, pirmiausia į dešinę pusę, tada į kairę taip, kad keliai liestų grindis.

Prevencija

Kad vidurių užkietėjimas po gimdymo žindymo metu nesukeltų problemų, turite laikytis paprastų prevencijos taisyklių. Jie nulemia dietos laikymąsi, vienodą ir sklandų fizinio aktyvumo įgyvendinimą, laiku pasikonsultavimą su gydytoju. Norėdami išvengti vidurių užkietėjimo, jauna mama turėtų:

  • į kasdienį meniu įtraukti vidurius laisvinančius produktus;
  • po gimdymo daryti plaukimą, jogą, Pilatesą, įmanomas apkrovas;
  • daugiau vaikščioti grynu oru su kūdikiu;
  • stebėti dienos režimą, neleisti vėlai miegoti, daugiau ilsėtis, kai kūdikis miega;
  • mažiau nervinasi.

Žindydama ką tik išvargintą motiną, svarbu stebėti jos mitybą, o jei kankina vidurių užkietėjimas, dietą reikėtų atlikti dar atidžiau. Gydytojas gali padėti moteriai išspręsti tokią opią problemą. Nebijokite ir nekreipkite dėmesio į vidurių užkietėjimą!

Vidurius laisvinantys vidurius: saugios kovos su vidurių užkietėjimu priemonės

Kokį vidurius laisvinantį vaistą žindyti gali vartoti mama? Ar yra kokių nors saugių priemonių, kurios nepakenks kūdikiui? Kokius vidurių užkietėjimo metodus rekomenduoja gydytojai? Sutrikusios išmatų išleidimo žindančios motinos priežastys ir galimybė išspręsti problemą.

Po gimdymo daugelis moterų patiria vidurių užkietėjimą. Tam yra įvairių priežasčių. Dažniausiai pasitaiko pilvo raumenų silpnumas dėl jų tempimo nėštumo metu, mechaniniai pažeidimai dėl cezario pjūvio. Tačiau yra ir kitų priežasčių..

  • Gimdos slėgis žarnyne. Vaiko gimimas jį sumažina, bet visiškai nepanaikina, o tai apsunkina išmatų judėjimą žarnyne. Neturėdama laiko atsigauti, gimda sveria apie kilogramą. Ji grįš į „nėščiosios“ dydį maždaug per šešias savaites..
  • Žarnos poslinkis. Gimdymo metu jo skyriai galėjo persikelti. Ne fiziologinė jūsų kūno būklė kompensuojama lūkesčiais. Kūnas laukia, kol žarnynas grįš į įprastą vietą, po kurio jis galės pilnai atlikti savo funkcijas. Paprastai tai trunka keletą dienų..
  • Peristaltikos pažeidimas. To priežastis yra psichologinis moters stresas ar hormonų antplūdis. Žarnynas „užšąla“ arba, atvirkščiai, pradeda dirbti per daug intensyviai, dėl ko atsiranda jos skyrių spazmas.
  • Moters baimė. Po sunkaus gimimo su tarpvietės ašarojimu motina bijo stumti, kad nesukeltų siūlių neatitikimų. Ši baimė, kaip taisyklė, nėra pateisinama, tačiau užkerta kelią normaliai moteriško defekacijai gimdant.
  • Netinkama dieta. Moteriai grįžus iš ligoninės, ji tampa vidurių užkietėjimo priežastimi. Naujas motinos vaidmuo, visiškas laiko trūkumas neleidžia moteriai normaliai maitintis, jie verčia ją „valgyti bėgant“. Maistas, kuriame trūksta skaidulų turinčio maisto, sumažina žarnyno efektyvumą.

Jei vidurių užkietėjimas trunka ilgiau nei tris dienas, reikia pradėti vartoti vaistus. Ir lydi nemalonūs simptomai: pilvo pūtimas, vidurių pūtimas, skausmas. Preliminariai būtina išsiaiškinti išsivysčiusio vidurių užkietėjimo tipą, nes nuo to priklauso gydymo taktikos pasirinkimas..

Kas yra vidurių užkietėjimas

Gydytojai išskiria dvi ligos formas, kurių pasireiškimo pobūdis yra skirtingas.

  • Atoninis. Tai raumenų silpnumo pasekmė, pažeidžianti žarnyno judrumą. Gali atsirasti dėl mechaninės traumos (raumenų pjūvio). Dažnai lydi moteris, kurios buvo atlikusios cezario pjūvį. Tai pasireiškia kaip pilvo skausmas, žarnyno pilnumo jausmas, pykinimas, sumažėjęs apetitas ir vidurių pūtimas. Jei pavyksta nueiti į tualetą, tuštinimosi metu stangrėja išmatos, po kurių jos išeina laisvų išmatų pavidalu. Gali lydėti kruvinos išskyros.
  • Spastiška. Jo priežastis yra padidėjęs žarnos tonusas. Pernelyg didelė peristaltika verčia jį „suspausti“ save, pasireiškiantį skausmu, dažniausiai kairiuoju šonu. Moteris taip pat gali jausti pykinimą, mieguistumą, apetito praradimą. Bandant eiti į tualetą, išmatos išeina labai tankios, tarsi „akmenukai“. Pagrindinė spazminio vidurių užkietėjimo priežastis yra moters psichologinė būklė, stresas, pogimdyminė depresija.

Jei moteris prieš nėštumą kentėjo nuo vidurių užkietėjimo, jie vėl pasireikš po gimdymo. Šimtu procentų atvejų jie išsivysto dėl individualių storosios žarnos savybių su pailgomis sekcijomis. Važiuodami didesniu „keliu“, išmatos praranda skysčius ir jas sunku pašalinti iš organizmo.

Vidurių užkietėjimo gydymas

Akušerė-ginekologė Svetlana Litvinova rekomenduoja integruotą požiūrį, kaip išspręsti opią problemą. Moteris gali ištaisyti situaciją nesiimdama vaistų.

Dieta

Dietos, praturtintos šiurkščiavilnių skaidulų, turėtų būti laikomasi ne tik iškilus problemai, bet ir siekiant jos išvengti. Pašalinkite žindyvės vidurių užkietėjimą:

  • javai - avižų sėlenos, miežiai, grikiai, soros, granola;
  • duona - juoda arba sėlenos;
  • augalinis aliejus - saulėgrąžų, alyvuogių, linų sėmenų;
  • daržovės, vaisiai - moliūgai, cukinijos, morkos, visų rūšių kopūstai, burokėliai, obuoliai, vyšnios, abrikosai, žalios ir virtos slyvos;
  • fermentuoti pieno produktai - natūralūs naminiai jogurtai, kuriuose gausu laktobacilų.

Džiovinti vaisių gėrimai yra skanūs ir ypač sveiki dabar. Jie tiekia organizmui vitaminus ir švelniai valo žarnyną..

Vaistai

Rinkdamiesi vidurius laisvinantį vaistą žindymui, turėtumėte atsižvelgti į jo saugumą kūdikiui. Didžioji dalis vaistinių tinkle pristatomų lėšų netinka mamai. Motinos piene negalima vartoti tik tų, kurie nėra absorbuojami žarnyne ir kraujyje..

Šie vaistai apima naujos kartos produktus..

  • Preparatai, kurių pagrindą sudaro laktuliozė (sirupai). Žindymui leidžiama vartoti vidurius laisvinančius vaistus „Dufalac“, „Lactulose Poly“, „Normase“, „Portalac“, „Romphalac“. Aktyvus šių vaistų ingredientas yra laktuliozė (fruktozė arba disacharidas). Anot medicinos vadovo E-LACTANCIA, tai yra natūralus junginys, kuris, patekęs per virškinamąjį traktą, nėra absorbuojamas plonojoje žarnoje. Patekus į dvitaškį, osmosinis vidurius laisvinantis poveikis nepavyksta, tai yra, nepaveikdamas peristaltikos, padidėja išmatų masės tūris, o tai sukelia natūralų jų išsiskyrimo procesą. Jis šalinamas su išmatomis ir nedideliu kiekiu su šlapimu. Pastebėta, kad vaisto nėra motinos kraujo plazmoje, todėl mažai tikėtina, kad prasiskverbtų į motinos pieną. Laktuliozės pagrindu gaminami vaistai gali būti skiriami mažiems vaikams.
  • Makrogolio pagrindo preparatai (milteliai suspensijai). Veikliosios medžiagos makrogolio sudėtyje yra tokių vaistų: "Forlax", "Fortrans", "Forteza RomFarm", "Transipeg". Kiekviename vidurius laisvinančiame laktacijos metu yra sintetinis komponentas makrogolis (propilenglikolis). Jos linijinės molekulės sugeria vandenį. Organizme jis nesikeičia, jis patenka į storąją žarną, kur turi osmosinį vidurius laisvinantį poveikį. Nesukelia storosios žarnos sienelių sudirginimo, neskatina peristaltikos. Išmatos išsiskiria natūraliai padidindamos jų tūrį ir prisotindamos drėgmę..
  • Senna preparatai. Vaistinių tinkle atstovauja vaistai „Senade“, „Glaxenna“, „Sennalaks“, „Regulax“. Pagaminta naudojant Indijos ar Aleksandrijos senną - krūmų augalą. Vidaus medicina nerekomenduoja maitinančioms moterims naudoti vidurių užkietėjimo gydymui lėšas, kurių pagrindą sudaro šis augalinis preparatas. Manoma, kad jie dirgina žarnyno sienelę, stimuliuodami panašius procesus naujagimio žarnyne. Tarptautinis katalogas „E-LACTANCIA“ rodo šios informacijos nenuoseklumą. Ir jis siūlo naudoti vaistus nuo senna kaip saugų ir visiškai suderinamą produktą su žindymu. Augalas turi vidurius laisvinančią medžiagą, nėra absorbuojamas žarnyne. Amerikos pediatrijos akademija leidžia gydyti motiną šiais vaistais ir nereikia nutraukti žindymo. Senna produktai yra įtraukti į PSO pagrindinių vaistų, suderinamų su krūtimi, sąrašą, 2002 m.

Žvakutės, kaip vidurius laisvinančios žindymo priemonės, yra mažiau veiksmingos nei geriamosios priemonės. Jie veikia tik apatinę storosios žarnos dalį, o laktuliozės ar makrogolio tirpalai taip pat veikia viršutinę išmatą.

Gydomieji užpilai

Vietoj vaistų galite naudoti natūralias vidurius laisvinančias užpilus. Jų paruošimui naudojami paprasti komponentai, jie yra visiškai saugūs kūdikiui.

Norėdami pašalinti spazminį vidurių užkietėjimą, kurį sukelia žarnyno spazmas, užpilai padės:

  • šviežiai išspaustų bulvių sulčių su vandeniu santykiu 1: 1, tris kartus per dieną tris kartus per dieną išgerkite trisdešimt ml;
  • vandeniu užpiltos figos, vartojamos šaltai tris kartus per dieną.

Sumažinkite atoninio vidurių užkietėjimo sunkumą, kurį sukelia netinkama dieta ar pilvo raumenų trauma po cezario pjūvio:

  • anyžių, kmynų ir pankolių, paimtų po šaukštą ir užvirinamų stiklinėje verdančio vandens tris kartus per dieną;
  • gervuogių lapai, dilgėlės, šermukšnio vaisiai, pankoliai - vieną šaukštą mišinio užpilkite stikline verdančio vandens, gerkite tris kartus per dieną po valgio.

Gimnastika

„Lengviausias ir efektyviausias būdas kovoti su vidurių užkietėjimu maitinančiai motinai yra specialūs pratimai“, - komentavo terapeutė Anna Ivanchina. „Mankšta padeda greitai atkurti pilvo raumenų tonusą, kuris stabilizuoja žarnyną, padidina gimdos susitraukimų intensyvumą“..

Norėdami užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir pašalinti jį, galite atlikti paprastą pratimą:

  • gulėdami ant nugaros, sulenkite kelius ir giliai įkvėpkite;
  • kuo labiau pripūsti skrandį, pagulėti;
  • stipriai iškvėpkite per burną, patraukite į skrandį.

Šį pratimą galima atlikti nuo pirmos dienos po gimdymo. Jis draudžiamas moterims, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis ar giliai plyšę tarpvietė..

Fizinis aktyvumas, tinkama mityba ir saugus vidurius laisvinantis vaistinis preparatas laktacijos metu esant skubiam poreikiui padės ne tik atsikratyti vidurių užkietėjimo problemos. Jie leis greitai susitvarkyti kūną po gimdymo, taps geros maitinančios motinos nuotaikos ir pasitikėjimo savimi pagrindu. Švelni problema išspręsta, tereikia šiek tiek daugiau dėmesio skirti sau.

Žindymas

Po gimdymo daugelis moterų patiria vidurių užkietėjimą. Tuštinimosi problemos žindymo metu (HB) kyla dėl įvairių priežasčių. Dažnai sunkumai yra susiję su hormoninio fono pokyčiais, tarpvietės raumenų susilpnėjimu, pilvaplėvės raumenų tonuso sumažėjimu, fizinio aktyvumo stoka, taip pat su nestabilia psichologine būsena po gimdymo..

Kaip atsiranda vidurių užkietėjimas?

Vidurių užkietėjimas reiškia trukdytą, nesistemingą ar neišsamų tuštinimąsi, taip pat nesugebėjimą eiti į tualetą ilgiau nei pusantros dienos iš eilės. Šie vidurių užkietėjimo simptomai rodo:

  • kietos, sausos, segmentinės išmatos;
  • paros išmatų sumažėjimas;
  • tuštinimosi sumažėjimas (mažiau nei 3 kartus per savaitę);
  • slėgio jausmas tiesiojoje žarnoje atliekant tuštinimąsi.

Vidurių užkietėjimą dažnai lydi sunkumo jausmas pilve, vidurių pūtimas. Moteriai dažnai skauda žarnyną.

Žindymas gali sukelti spazminį ir atoninį vidurių užkietėjimą.

  • Spastiška. Jie atsiranda dėl nervinio pervargimo, streso, baimės, miego trūkumo. Dėl moters patiriamų nervinių sukrėtimų žarnyno raumenys susitraukia ir trukdo judėti išmatoms. Spazminiam vidurių užkietėjimui būdingas dažnas melagingas noras nurimti. Kėdė sausa ir negausi. Tuštinimasis dažnai yra skausmingas.
  • Atoninis. Susijęs su žarnyno raumenų tonuso slopinimu. Nepakankama peristaltika lėtina išmatų judėjimo greitį. Toks vidurių užkietėjimas dažnai atsiranda po cezario pjūvio. Išmatos su atoniniu vidurių užkietėjimu turi skirtingą konsistenciją: kieta pačioje žarnyno judėjimo pradžioje ir skysta pabaigoje.

Išmatų problemos po gimdymo laikomos normalia galimybe. Daugeliu atvejų vidurių užkietėjimas praeina savaime per kelias dienas. Jei vidurių užkietėjimas įgauna lėtinę formą, sukelia stiprų diskomfortą ir jį lydi nemalonūs pojūčiai, būtina nustatyti jo atsiradimo priežastį..

Vidurių užkietėjimo priežastys

Išsiplėtusi gimda nėštumo metu išstumia dubens organus, įskaitant tiesiąją žarną. Dėl to sumažėja pastarosios peristaltika, tai yra, žarnynas pradeda blogiau susitraukti. Be to, žindymo metu gaminamas hormonas progesteronas, kuris slopina žarnyno judrumą ir turi atpalaiduojantį poveikį. Kitos vidurių užkietėjimo priežastys:

  • augalinių skaidulų (skaidulų) trūkumas maiste;
  • endokrininiai sutrikimai, medžiagų apykaitos sutrikimai;
  • nepakankamas skysčių vartojimas;
  • sėdimas gyvenimo būdas ir stresas.

Be to, vidurių užkietėjimas sergant hepatitu B dažnai susijęs su hemoroidais, kurie atsirado ar pablogėjo po gimdymo. Išmatų problemos taip pat atsiranda dėl to, kad jaunos motinos valgiaraštyje nepakanka produktų, kurių sudėtyje yra šiurkščiavilnių skaidulų ir ląstelienos.

Kuo pavojingas vidurių užkietėjimas?

Pablogėjusi žarnyno veikla neigiamai veikia moters fizinę būklę. Atsiranda pilvo pūtimas ir sunkumas, mažėja apetitas. Dėl vidurių užkietėjimo gali atsirasti miego sutrikimai, galvos skausmai, padidėjęs nervingumas ir sumažėjęs darbingumas..

Be to, esant vidurių užkietėjimui žindymo metu, į pieną patenka mažesnis kiekis virškinimo fermentų, kurie gali paveikti kūdikio išmatas. Kai kuriais atvejais dėl vidurių užkietėjimo gali sumažėti motinos pieno gamyba..

Norint normalizuoti žarnyną, būtina peržiūrėti dienos racioną ir fizinio aktyvumo režimą.

Vidurių užkietėjimo gydymas maitinančioms motinoms

Ne visi vaistai nuo vidurių užkietėjimo yra tinkami maitinančioms motinoms. Norėdami pasirinkti vaistus, geriausia pasitarti su gydytoju. Specialistas gali skirti per burną skirti mikroklizterius, tiesiosios žarnos žvakes ar vaistus.

Tačiau daugumą vaistų galima vartoti tik trumpą laiką. Norint normalizuoti išmatą sergant hepatitu B, patartina kreiptis į kitus metodus.

Reikia atsikratyti vidurių užkietėjimo klausimo. Visų pirma, būtina sumažinti riebaus baltymingo maisto vartojimą, į racioną įtraukti šviežias daržoves ir vaisius. Dėl lėtinių tuštinimosi problemų svarbu suprasti, kokius maisto produktus galima valgyti nuo vidurių užkietėjimo, o ko geriau atsisakyti maitinančiai motinai..

Leidžiami produktai

Draudžiami produktai

Fermentuotas keptas pienas, kefyras, jogurtas ir kiti rauginto pieno produktai

Nenugriebtas pienas, juoda arbata, kavos pupelės

Nerafinuoti augaliniai aliejai: alyvuogių, saulėgrąžų, linų sėmenų

Makaronai, pyragaičiai, ruda duona

Džiovinti vaisiai: figos, džiovinti abrikosai, slyvos

Virti kiaušiniai, bulvių košė

Žolelių nuovirai: kmynai, anyžiai, pankoliai

Šokoladas, kakava, želė, saldūs gazuoti gėrimai

Šviežiai spaustos vaisių ir daržovių sultys, vaisių gėrimai iš uogų

Suberkite obuolius, vynuogių sultis, baklažanus, kietąsias kriaušes

Virtos, troškintos ar keptos daržovės: morkos, burokėliai

Ridikėliai, česnakai, svogūnai, ridikai

Neriebi mėsa, riebiai sūdyta žuvis (nedideliais kiekiais)

Riebi mėsa, turtingi mėsos sultiniai

Rupių miltų kepimas, sėlenos

Pramoninės džiovyklos, krekeriai, konditerijos gaminiai

Avižų, grikių, sorų košė

Ryžiai, manų kruopos, pupelės, žirniai

Prasta hepatito B mityba paprastai siejama su tuo, kad moterys bijo į racioną įtraukti vaisių ir daržovių. Nes manoma, kad šie produktai gali sukelti alergiją ar diskomfortą vaiko žarnyne. Tačiau gydytojai mano, kad valgydami namų regione užaugintą ir tinkamai paruoštą maistą nepakenksite kūdikiui. Žindymo metu patartina atsisakyti tik egzotinių vaisių ir ankštinių augalų.

Svarbus dalykas kovojant su vidurių užkietėjimu motinose yra palaikyti normalų gėrimo režimą. Ekspertai rekomenduoja išgerti ne mažiau kaip 1,5–2 litrus švaraus geriamojo vandens per dieną. Be vandens, galite gerti erškėtuogių sultinį, vaisių kompotus, cikorijas.

Norint papildomai stimuliuoti žarnyną, patartina išgerti stiklinę vandens ant tuščio skrandžio ryte, taip pat 20-30 minučių prieš kiekvieną valgį..

Gerti vandenį geriausia mažomis porcijomis per dieną. Pvz., Gerai išgerti kelis gurkšnius vandens, kai jaučiate alkį. Ši technika padės numalšinti troškulį, kad daugelis klysta dėl bado..

Augalinių vaistų užkietėjimas

Gerą poveikį kovojant su vidurių užkietėjimu įrodo vaistažolės. Žindymo metu galite vartoti augalinius produktus ir žolelių nuovirus, kurie nedaro neigiamos įtakos motinos pieno kokybei. Tai apima nuoviras, pagrįstus:

  • Agrastai. Užpilkite šaukštą uogų stikline vandens ir virkite 10 minučių. Paruoštas sultinio sultinys. Išgerkite ¼ puodelio per dieną;
  • Kmynai, pankoliai ir anyžiai. Šių augalų sėklos skatina pieno gamybą, taip pat virškinamąjį traktą. Sumaišykite du šaukštus kiekvieno augalo sėklų ir įpilkite verdančio vandens. Leiskite užvirti pusvalandį. Gerkite tuščiu skrandžiu 30 minučių prieš valgį;
  • Figos (piene).. Džiovintos figos (2 šaukštai.) Užpilkite stikline virinto pieno arba vandeniu. Leiskite sultiniui atvėsti. Gerkite po šaukštą 3 kartus per dieną.

Deja, norint normalizuoti žarnyno veiklą, ne visada pakanka dietos. Kaip papildomą palaikomąją ir prevencinę priemonę rekomenduojama naudoti specialius priedus. Pavyzdžiui, paruoštas vaistažolių preparatas „Phytomucil Norm“ gali padėti žindančiai motinai. Jame nėra senna ir sintetinių komponentų, todėl jis yra patvirtintas naudoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Priemonė veikia labai subtiliai, neišprovokuoja mėšlungio ir pilvo skausmų, nesukelia pilvo pūtimo. Tirpios ir netirpios augalų skaidulos, sudarančios vaistą, stimuliuoja žarnyną, prisideda prie jo valymo.

Prieš pradėdami vartoti lėšas ar naudoti alternatyvius metodus atsikratyti vidurių užkietėjimo, turite pasitarti su gydytoju.

Fiziniai pratimai

Vienas iš efektyviausių ir prieinamiausių būdų užkirsti kelią vidurių užkietėjimui maitinančiai motinai yra lengvas fizinis aktyvumas. Reguliarus mankšta padės sustiprinti pilvo raumenis ir tarpvietę. Dėl to padidėja raumenų tonusas, o tai prisideda prie žarnyno motorikos suaktyvinimo. Kaip fizinis aktyvumas, žindančios motinos yra tinkamos jogos, žygių, plaukimo, Pilateso metu.

Taip pat neignoruokite dienos treniruotės. Pratimus geriausia atlikti tuščiu skrandžiu. Turėtumėte pradėti nuo paprastų pratimų, palaipsniui komplikuodamiesi. Pavyzdžiui, yra specialių pratimų, kurie padidina žarnyno susitraukimą ir padeda įveikti vidurių užkietėjimą:

  1. Atsistokite tiesiai, kojų pečių plotyje.
  2. Giliai įkvėpkite, sandariai patraukite ir smarkiai išmuškite skrandį.
  3. Pakartokite 10 kartų ir padarykite pertrauką.

Pratimai turi būti atliekami lėtai, be aštrių trūkčiojimų. Svarbiausia - tvarkingumas. Kadangi galite padidinti pakartojimų skaičių. Gimnastika padeda normalizuoti tuštinimąsi ir pagerinti savijautą..

Viršūnių pratimai

  • Atsikvėpkite, iškraukite skrandį. Iškvėpdami atkreipkite į skrandį ir lengvai paspauskite rankas ant pilvo sienos.
  • Padėkite rankas už galvos ir ištieskite. Tuo pačiu metu atkreipkite skrandį. Iškvėpdami nuleiskite rankas ir padėkite jas išilgai kūno.
  • Gulite ant nugaros, kad sulenktumėte kelius, nepakeldami kulnų nuo grindų.
  • Iškvėpdami patraukite dešinįjį kelį į skrandį. Įkvėpdami nuleiskite koją. Tą patį pakartokite kairiąja koja.

„Dviračio“ ir „Žirklių“ pratimai tinka nuo vidurių užkietėjimo..

Pilvo pratimai

  • Padėkite rankas po pečiais. Leiskitės į keturias kojas nenuleisdamas rankų nuo grindų, o tada sukite ant kojų. Užimkite pradinę padėtį.
  • Iškvėpdami atlikite pakaitinius kojų sūpylius, tuo pat metu atitraukdami pilvą ir įkvėpdami..

Stovėjimo pratimai

  • Atlikite ritminį ėjimą vietoje.
  • Pritūpęs įkvėpk. Svarbu pasikliauti visa koja..
  • Pakelkite rankas į viršų, iškvėpkite ir pasilenkite į priekį. Ištieskite rankas prie grindų, kol tempiate skrandį.
  • Pakelkite kojas po vieną iš pradinės padėties. Rankos yra ant diržo.
  • Intervalinis ėjimas: pirmą minutę - žingsniai vietoje, antrą minutę - vaikščiojimas su sukimu nuo kulno iki kojų.

Esant atoniniam vidurių užkietėjimui, gerai padeda masažas. Norėdami tai padaryti, turite energingai įtrinti odą aplink bambą, taip pat kairėje nuo jos, į kirkšnies sritį. Masažuokite skrandį 5 minutes. Masažo metu kojos turi būti šiek tiek sulenktos keliuose. Jei norite spazminio vidurių užkietėjimo, švelniai spaudžiant masažuokite skrandį pagal laikrodžio rodyklę.

Žarnyno funkcionavimas yra sveikatos būklės rodiklis. Fizinio aktyvumo režimo laikymasis, mitybos normalizavimas, kenksmingų produktų atmetimas - visa tai padės susidoroti su vidurių užkietėjimu ir užtikrins ilgalaikį poveikį..

Bibliografija

  1. Antonenko O. M. Nėščių moterų vidurių užkietėjimo gydymas ir prevencija // Medicinos taryba. - 2012. - Nr.7. - S. 52–55.
  2. Borovik T. E., Skvortsova V. A., Yatsyk G. V., Belyaeva I. A., Lukoyanova O. L. Maitinančių motinų mitybos optimizavimas naudojant specializuotus pieno produktus // Šiuolaikinės pediatrijos problemos. - 2011. - T. 10, Nr. 5. - S. 111–116.
  3. Zubkovas V. V. Moters mitybos ypatumai nėštumo metu ir maitinant vaiką // Medicinos taryba. - 2017. - Nr.13. - S. 86–92.
  4. Gmoshinskaya M. V., Demkina E. J., Konovalova L. S. Nėščių ir žindančių moterų mityba: specializuotų produktų naudojimas // Šiuolaikinės pediatrijos problemos. - 2011. - T. 10, Nr. 5. - S. 81–87.
Up