logo

Nėštumo metu moteris patiria didelę pertvarką, kuri susijusi ne tik su hormonais ir organų vieta, bet ir su stuburu, kurio spaudimas kardinaliai pasikeičia. Dėl šios priežasties apatinės nugaros dalies skausmas po gimdymo yra gana dažnas reiškinys. Tačiau kai kuriais atvejais nemalonūs pojūčiai gali būti ne fiziologiniai, o patologiniai, tada reikalingas gydymas. Jei baiminamasi, kad dėl ligos skauda nugarą po gimdymo juosmens srityje, būtina pasitarti su gydytoju.

Priežastys

Kūno, įskaitant stuburą, atstatymas po kūdikio gimimo trunka apie 6 mėnesius. Šiuo metu gali atsirasti skausmas. Moteris svarbu tokiu momentu tiksliai nustatyti, ar skausmas yra fiziologinis, ar reikalingas skubus gydymas.

Fiziologinės priežastys

Kai nemalonių pojūčių priežastys yra natūralios, tada skausmas paprastai nėra labai stiprus ir nesukelia jokių ypatingų problemų. Jie nereikalauja gydymo ir po kurio laiko praeina. Tam tikri procesai, vykstantys moters kūne po gimdymo, gali sukelti skausmą apatinėje nugaros dalyje.

  1. Su stuburu susijusių raiščių ir raumenų padėties ir elastingumo atkūrimas. Tokiu atveju skausmas atsiranda judant, jei jis yra aštrus. Poilsio metu diskomfortas beveik visiškai išnyksta.
  2. Juosmens raumenų sutrumpėjimas dėl pilvo sienos raumenų įtempimo. Dėl šios priežasties apatiniai nugaros raumenys, net ir po gimdymo, išlieka įtempti, o kai pakeliate nemažą svorį, pasilenkiate ar pritūpiate, iškart atsiranda pastebimas skausmas. Audinių atstatymas trunka iki 2 mėnesių.
  3. Staigus svorio šuolis. Nėštumo metu moteris greitai priauga svorio, o po gimdymo greitai netenka svorio, dėl to stuburas negali greitai atsistatyti, o tai provokuoja skausmą.
  4. Inkstų padėties atkūrimas. Nėštumo metu inkstai yra išstumti. Po vaiko gimimo jie grįžta į pradinę padėtį. Šio proceso metu gali atsirasti nuobodu skausmas, kuris mankštos metu suteikiamas kojai. Nemalonūs pojūčiai praeina per 2–3 savaites.
  5. Įtempiant dubens raumenis ir raiščius. Tai įvyksta, jei moteris nepasirengė gimdymui ir nedarė specialios gimnastikos. Dėl šios priežasties audiniai yra pažeisti jų pristatymo metu, todėl ateityje kurį laiką bus pastebimas juosmens srities skausmas..

Moteris neturėtų bijoti skausmo dėl natūralių priežasčių. Ji praeis savaime. Jei diskomfortas kelia didelį nerimą, tada gydytojas gali patarti nuskausminamuosius vaistus.

Patologinis

Patologinės skausmo priežastys reikalauja gydymo. Be jo problema tik sustiprės.

  1. Esamų stuburo ligų, kuriose yra kreivumas, paūmėjimas. Nėštumo fone patologiniai lenkimai pasunkėja po gimdymo, kai stuburas pradeda grįžti į pradinę padėtį, atsiranda nervų galūnių sugnybimas ir skausmas. Tokia patologija, likusi be terapijos, gali sukelti pavojingų pasekmių..
  2. Suformuota tarpslankstelinio disko išvarža. Jei yra polinkis į šią ligą, tada ji lengvai atsiranda nėštumo metu ir pasirodo pasveikimo metu. Skausmai yra nuolatiniai, daug blogiau judant..
  3. Laikinos plokščios pėdos. Pėdos arka keičiasi dėl staigaus svorio padidėjimo. Dėl kai kurių moterų juosmens raumenys yra pernelyg apkrauti, kurie negali praeiti be gydymo ir sukelia skausmą..
  4. Inkstų uždegiminių ligų paūmėjimas. Tai nėra reta skausmo juosmens srityje priežastis, atsirandanti iškart po gimdymo ar po kelių savaičių..
  5. Traumos, patirtos gimdant, atliekant epidurinę anesteziją. Moteris nejaučia skausmo apatinėje kūno dalyje, kol nesibaigia anestezijos poveikis, ir tik po to, jei yra traumų, ji jas pajus..

Visais šiais atvejais būtina kuo greičiau pradėti gydymą pas specialistą.

Patologinio skausmo gydymas

Kai atsiranda skausmo sindromas, medicininę pagalbą gali suteikti tokie specialistai:

  • neuropatologas;
  • traumatologas;
  • chirurgas;
  • akušeris-ginekologas;
  • terapeutas.

Ištyrus ir diagnozavus, atliekamas gydymas, kurio metu vartojami skausmą malšinantys vaistai ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, prireikus - ir antispazminiai vaistai. Taip pat gali būti skiriami antibiotikai ir vaistai su kalciu ir vitaminu D3. Vaistai, kurie bus veiksmingi konkrečiu atveju, negali būti pasirenkami savarankiškai, nes reikia tiksliai nustatyti, kodėl problema atsirado ir kas ją sukėlė.

Kai kuriais atvejais skiriama gydymas: rankinė terapija, masažas, kineziterapija ir fizioterapija. Moteriai parenkama individuali programa, kurios tikslas bus išspręsti jos ypatingą problemą. Masažas atliekamas ne anksčiau kaip praėjus 2 savaitėms po gimimo, o idealiu atveju palaukite su juo 4 savaites po kūdikio.

Sumažinamas fiziologinio skausmo laikotarpis

Kad natūralus skausmas, kuris atsiranda po vaiko gimimo, kuo greičiau praeitų, reikia laikytis tam tikrų taisyklių. Taip pat, jei nėra kontraindikacijų, naudinga daryti atkuriamąją gimnastiką. Bendros minimalios reabilitacijos taisyklės:

  • šešis mėnesius po gimdymo negalite pakelti svorio ir fiziškai perkrauti;
  • Neįmanoma, kai reikia elgtis su vaiku, kad jis neatsirastų ant nugaros. Kai kūdikis yra didelis, patartina, kad kas nors kitas neštų kūdikį;
  • sumažinkite nuolydžius ir, jei įmanoma, pakeiskite juos pritūpimais tiesia nugara, nes tokiu atveju apatinė nugaros dalis nebus apkrauta;
  • pašarų vaikas turėtų būti gulėti arba su specialia pagalve maitinti - tai sumažins stuburo apkrovą;
  • ortopedinio čiužinio naudojimas;
  • dėvėti specialų tąsą po gimdymo.

Taip pat naudinga atlikti tam tikrus pratimus. Jei nėra kontraindikacijų, tada jie pradeda vartoti nuo 4 dienų po gimimo.

  1. Gulint, atsargiai kelkite dubens į 15 cm aukštį, pakartokite pratimą iki 15 kartų. Jums reikia judėti labai atsargiai ir sklandžiai.
  2. Ne mano padėtis, mano kojos sulenktos ant kelių ir lėtai pakreipiamos į šonus, nesuplėšiant mano nugaros ir pėdų.
  3. Gulėdami ant kieto paviršiaus ant nugaros, turėtumėte visiškai atpalaiduoti visus raumenis ir išlikti tokioje padėtyje bent 10 minučių.

Taip pat leidžiamas lengvas juosmens raumenų masažas. Tai leis jiems greitai pašalinti iš jų viršįtampį ir pagreitinti atkūrimo procesą..

Nugaros skausmo po gimdymo prevencija

Apatinės nugaros dalies skausmo prevencijai po gimdymo yra keletas rekomendacijų. Pagrindinės nugaros problemų prevencijos rekomendacijos:

  • reguliari mankšta nėštumo gimnastikos metu, siekiant paruošti kūną gimdymui;
  • nėštumo metu dėvėti specialų korsetą, kuris padeda tinkamai paskirstyti stuburo apkrovą ir sumažina jo ligų riziką;
  • ortopedinių vidpadžių naudojimas siekiant išvengti plokščių pėdų ir juosmens perkrovos;
  • laikymasis tinkamos mitybos, leidžiančios nepriaugti perteklinio svorio ir dar labiau neapkrauti stuburo;
  • ortopedinių pagalvių ir čiužinių naudojimas tiek nėštumo metu, tiek po gimdymo - tai padės sumažinti stuburo apkrovą poilsio metu;
  • Nurodykite vežimėlį kūdikiui, atsižvelgiant į patogumą motinai. Vežimėlio rankena turi būti aukštesnė už moters juosmenį. Tai užtikrins teisingą rankų padėtį ir normalų krūvio pasiskirstymą stuburui vaikštant;
  • sutrumpėja sėdimoje vietoje praleistas laikas, nes ši poza yra ypač žalinga stuburui, ypač po gimdymo, kai audiniai turi atsigauti. Jūs neturėtumėte sėdėti be pertraukos ilgiau kaip 30 minučių.

Dažniausiai apatinės nugaros dalies diskomfortas po gimdymo yra fiziologinė problema, kuri išsisprendžia savaime. Jei tai kelia susirūpinimą, turite apsilankyti pas gydytoją, jis pasakys, ką daryti, kai atsiranda skausmas.

Nugaros skausmas po gimdymo: kodėl jis atsiranda ir ką daryti?

Jaunos motinos dažnai skundžiasi nugaros skausmais. Šios bėdos priežastys gali būti daug. Tai taip pat taikoma kūno pokyčiams per pastaruosius mėnesius ir kitoms patologijoms, kurios išsivysto ar pasunkėja dėl įvairių veiksnių. Bet kokiu atveju būtina atlikti diagnozę, kad būtų galima nustatyti tikslią skausmo priežastį ir paskirti tinkamą gydymą.

Galimos nugaros skausmo priežastys po gimdymo

Pogimdyviniai nugaros skausmai atsiranda dėl įvairių priežasčių. Negalite jų ignoruoti, nes jie gali būti rimtos patologijos požymis arba būtina jos vystymosi sąlyga..

Didelis svorio padidėjimas

Nėštumo metu kiekviena moteris visada priauga svorio, tačiau kartais ji būna daug didesnė nei įprasta. Kūno svoris taip pat gali padidėti žindymo metu.

Kiekvienas papildomas kilogramas padidina raumenų ir kaulų sistemos apkrovą, o tai sukelia nugaros skausmą. Jei ne normalizuojate svorio ir nesiimate kai kurių prevencinių priemonių, tada rizika susirgti įvairiomis raumenų ir kaulų sistemos patologijomis yra didelė.

Fiziologiniai pokyčiai nėštumo ir gimdymo metu

Nėštumo metu moters kūnas patiria daugybę pokyčių fiziologiniu ir hormoniniu lygmenimis. Šie veiksniai gali sukelti nugaros skausmą:

  • Pilvo raumenų pailgėjimas ir juosmens raumenų susitraukimas. Tai veda prie nuolatinio stuburo raumenų įtempimo, kuris išprovokuoja nugaros skausmus. Paprastai jie yra lokalizuoti juosmens srityje..
  • Raumenų tempimas gimdymo metu.
  • Sąnarinių ir kremzlinių audinių minkštinimas. Šie pokyčiai atsiranda veikiant hormonams ir yra būtini norint palengvinti kūdikio praėjimą gimdymo metu..
  • Prastai atlikta epidurinė anestezija.
  • Vidaus organų poslinkis nėštumo metu dėl padidėjusio ir padidėjusio spaudimo gimdai.

Rachiocampsis

Toks pažeidimas reiškia keletą patologijų: skoliozė, kifozė, kyphoscoliosis, lordozė. Šios ligos gali išsivystyti dar prieš nėštumą, tačiau padidėjęs stuburo krūvis provokuoja jų pasunkėjimą ir pasunkėjimą..

Skoliozė

Su skolioze pastebima trijų plokštumų deformacija. Patologijos simptomai priklauso nuo jos sunkumo. Skausmas paprastai lokalizuotas pažeidimo vietoje, tačiau gali spinduliuoti tarp menčių, apatinės nugaros dalies, krūtinės.

Šie simptomai taip pat rodo skoliozę:

  • galvos skausmas;
  • stuburo išlinkimas (kartais pastebimas tik atliekant instrumentinę diagnostiką);
  • asimetriškas pečių, pečių ašmenų, galūnių, dubens aukštis;
  • eisenos sutrikimas;
  • stuburo raumenys greitai pavargsta;
  • krūtinė gali išsikišti iš kreivumo.

Kifozė

Su kyphosis, kreivumas atsiranda sagitalinėje plokštumoje. Skausmas skiriasi savo pobūdžiu ir intensyvumu. Dažnai jis traukiasi dėl raumenų spazmo. Jei nervų šaknys yra suspaustos ar suspaudžiamos, tada skausmas tampa aštrus.

Kyfozę galima įtarti ir šiais požymiais:

  • nugara suapvalinta, vystosi ištvermė, galimas kuprumas;
  • pečiai pasvirę į priekį ir žemyn;
  • krūtinė susiaurėja;
  • pilvo raumenys susilpnėję;
  • diafragma krinta žemyn;
  • viršutinė liemens dalis pasvirusi į priekį.

Lordosis

Esant lordozei, kreivumas išreiškiamas išgaubtu į priekį. Nugaroje yra raumenų skausmas, kurį lydi šie simptomai:

  • greitas nugaros nuovargis;
  • dubens nugaros nuokrypis;
  • pilvo išsikišimas į priekį;
  • juosmens raumenų įtempimas;
  • lumbosakralio mobilumo apribojimas.

Tarpšonkaulinė neuralgija

Kitas patologijos pavadinimas yra torakalgija. Tai susiję su periferinių nervų pažeidimais..

Pažeidus nervų šaknis, atsiranda skausmas, kuris gali būti suteiktas po kaukole, apykakle ir apatinėje nugaros dalyje. Tai deginimas, auskarų vėrimas, aštrus, nuobodu, skauda ir gali pasireikšti šiais simptomais:

  • raumenų trūkčiojimas;
  • hiperhidrozė;
  • sumažintas stuburo judesių diapazonas;
  • odos spalvos pasikeitimas paveiktoje zonoje;
  • dilgčiojimas krūtinėje;
  • skausmas sustiprėja dėl staigių judesių, kūno padėties pasikeitimo, kosulio, čiaudulio.

Ankilozinis spondilitas

Ši patologija taip pat žinoma kaip ankilozinis spondilitas. Tai pažeidžia sąnarius ir yra sisteminė lėtinė. Skausmas dažnai pasireiškia lumbosakralu, pasireiškiantis arčiau ryto.

Gretutiniai ligos požymiai yra šie:

  • motorinės veiklos pradžia malšina skausmą;
  • mažėja stuburo judesių diapazonas, pastebimas sustingimas;
  • patologijai progresuojant, skausmas sustiprėja, plinta į kitas sritis;
  • yra arkos kreivumas, galimas lėtinio išmatos vystymasis;
  • patologija gali paveikti didelius sąnarius.

Vidaus organų patologija

Nugaros skausmas dažnai skiriamas dėl vidaus organų ligų. Tai gali būti taikoma kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių, Urogenitalinei sistemai ir virškinimo traktui. Dažniau skausmas yra lokalizuotas paveikto organo projekcijos srityje, tačiau gali būti skiriamas visiškai kitoje srityje.

Po šonkauliais skausmas gali būti sutelktas į kasos ligas. Dažnai juos lydi pykinimas, vėmimas, pilvo pūtimas..

Tarp pečių ašmenų arba po dešine pečių ašmenimis skausmas gali pasireikšti cholecistitu. Šiuo atveju skausmas yra paroksizminis, dažnai atsiranda po dietos pažeidimo, naktį. Dėl skausmo priepuolio kartais sutrinka kvėpavimas, neįmanoma giliai įkvėpti.

Dažnai nugaros skausmas po gimdymo reiškia pyelonefrito paūmėjimą. Priepuolis dažniausiai ištinka dėl dietos pažeidimo, jį gali lydėti kūno temperatūros padidėjimas, bendrieji intoksikacijos požymiai.

Į kurį gydytoją turėčiau kreiptis??

Dėl nugaros skausmų po gimdymo pirmiausia reikia kreiptis į terapeutą. Jis ištirs klinikinį vaizdą, gali kreiptis į kai kuriuos tyrimus ir pas specialistą.

Problemą gali išspręsti vienas iš šių gydytojų:

  • neurologas;
  • chirurgas;
  • ortopedas;
  • osteopatas;
  • chiropraktikas;
  • kineziterapeutas;
  • gastroenterologas;
  • urologas;
  • nefrologas;
  • endokrinologas.

Gydymo metu taip pat gali prireikti kineziterapijos specialisto, kvalifikuoto masažo terapeuto pagalbos.

Diagnostika

Norint nustatyti nugaros skausmo priežastį po gimdymo, gali prireikti įvairių diagnostinių priemonių. Būtinų tyrimų sąrašas priklauso nuo klinikinės nuotraukos. Galima priskirti šiuos instrumentinius diagnostikos metodus:

  • Rentgenas
  • ultragarsinis skenavimas;
  • Magnetinio rezonanso tomografija;
  • KT skenavimas;
  • FGDS;
  • scintigrafija;
  • diskografija;
  • angiografija;
  • radioizotopų skenavimas;
  • densitometrija;
  • elektromiografija.

Diagnostikos tikslais jie dažnai siunčia juos į laboratorinius kraujo ir šlapimo tyrimus. Jie yra būtini bendram kūno būklės įvertinimui, uždegiminiam procesui ar infekcijai nustatyti. Tam tikri analizės rodikliai gali rodyti vidaus organų patologijas.

Nugaros skausmo gydymas po gimdymo

Nugaros skausmo gydymas po gimdymo priklauso nuo diagnozės. Paprastai kreipiamasi į vaistų terapiją ir kineziterapiją. Be to, gali prireikti mankštos terapijos ir masažo. Taip pat priimtina griebtis tradicinės medicinos.

Esant stuburo patologijoms ar raumenų traumoms, gali prireikti specialių ortopedinių priemonių. Dažniau tai yra korsetas ar tvarstis.

Vaistų terapija

Vaistų, reikalingų gydyti nugaros skausmus po gimdymo, sąrašas priklauso nuo diagnozės. Gydytojas gali skirti šiuos vaistus:

  • nesteroidinių priešuždegiminių grupių vaistai;
  • gliukokortikosteroidai;
  • analgetikai;
  • chondroprotektoriai;
  • antispazminiai vaistai;
  • vitaminų ir mineralų kompleksai.

Žindymo laikotarpiu daugelis vaistų yra draudžiami. Tik gydytojas turėtų skirti vaistų terapiją, atsižvelgdamas į šį veiksnį. Kai kuriais atvejais gali būti iškeltas žindymo nutraukimo klausimas..

Kineziterapija

Norėdami pašalinti nugaros skausmus po gimdymo ir jo priežastis, jie dažnai naudojasi kineziterapija. Jis taip pat naudojamas uždegimui ir patinimui palengvinti, pagreitina atsigavimą, normalizuoja medžiagų apykaitos procesus, kraujotaką, limfos nutekėjimą.

Atliekant nugaros skausmą po gimdymo, gali padėti šios procedūros;

  • elektroforezė ar fonoforezė su vaistinėmis medžiagomis;
  • ultragarsu;
  • magnetoterapija;
  • krioterapija;
  • parafino vonios;
  • purvo terapija;
  • UHF terapija;
  • darsonvalizacija;
  • ozokerito terapija;
  • diadinaminė terapija;
  • balneoterapija.

Paskirdami fizioterapiją, turėtumėte atsiminti apie galimas kontraindikacijas. Tai gali būti ūmus skausmas, infekcija, odos pažeidimas.

Gimnastika

Nugarai naudinga atlikti fizinę terapiją, tačiau patartina tai daryti prižiūrint specialistui. Jaunos motinos dažnai neturi tokios galimybės, todėl namuose galite atlikti pratimų rinkinį:

  • Atsigulkite ant nugaros. Giliai įkvėpdami, lėtai pakelkite nugarą sėdmenimis virš grindų. Kraštutiniame taške likite kelias sekundes, grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite bent 5 kartus.
  • Atsigulkite ant pilvo su galva ant sulenktų rankų. Pakelkite paeiliui tiesias kojas, kiekvieną sekundę laikydami pakabintą. Pirmiausia padarykite 10 pakartojimų, tada palaipsniui padidinkite šį skaičių tris kartus.
  • Atsistoti atskirtomis kojomis ir rankomis ant atramos - tam puikiai tinka kėdės atlošas. Darykite nepilnus pritūpimus laikydami nugarą griežtai tiesią ir vertikalią. Pradėkite nuo 5 pakartojimų, palaipsniui padidindami juos iki 20.
  • Atsigulkite ant nugaros, sulenkdami kelius. Pasukite kūną į dešinę, tuo pačiu keldami galvą pečiais. Rankos turėtų būti patrauktos į priekį ir į dešinę. Pakartokite kitu būdu.
  • Atsistokite tiesiai pečių plotyje ir rankomis palieskite pečius. Pirmiausia nugara į priekį, tada atgal.
  • Toje pačioje pradinėje padėtyje pakaitomis pakelkite rankas, pirmiausia į priekį, tada į šoną.

Gimnastika namuose turėtų būti sutelkta į moters būklę po gimdymo. Po cezario pjūvio ar kai kurių komplikacijų, pratimų serija yra nepriimtina. Pirmiausia turite pasitarti su gydytoju.

Prevencija

Norėdami išvengti nugaros skausmo po gimdymo, turėtumėte laikytis tam tikrų prevencijos standartų:

  • Nėštumo metu dėvėkite tvarsliava ar specialius atraminius apatinius. Po gimdymo reikėtų laikytis tų pačių principų, kad greičiau pasveiktų, sutvarkyti figūrą, sumažinti stuburo apkrovą.
  • Atsisakykite aukštakulnių.
  • Laikykitės vidutinio sunkumo fizinio aktyvumo.
  • Nedėvėkite sunkiai. Nebūtina nuolat neštis vaiko rankose, galite tiesiog patogiai sėdėti su juo sėdimoje ar gulimoje padėtyje. Patogu naudoti įvairius stropo variantus, kurie tolygiai paskirstys kūdikio svorį ant stuburo.
  • Atkurkite normalų kūno svorį. Po gimdymo, net ir atliekant cezario pjūvį, galite atlikti įvairius pratimus, tačiau pradėkite nuo minimalaus krūvio.
  • Teisingai išdėstykite prieplauką. Turite teisingai pasirinkti čiužinį ir pagalvę, pabandykite miegoti patogioje padėtyje.
  • Žindymą atlikite teisingoje vietoje. Yra keletas patogių variantų, įskaitant po cezario pjūvio, su hiperlaktacija.
  • Pasirinkite tinkamą vežimėlį. Rankena turėtų būti virš juosmens.

Jei po gimdymo skauda nugarą, negalima ignoruoti šio kūno signalo. Norėdami sužinoti tikslią skausmo priežastį, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Skausmas gali būti bet kokios patologijos, kurios negalima palikti be gydymo, požymis. Prevencinės priemonės padės sumažinti daugelio sutrikimų riziką..

Apatinės nugaros dalies skausmas po gimdymo

Gana dažnai ginekologai ar terapeutai kreipiasi į merginas ir moteris, kuriems skauda apatinę nugaros dalį ar kitas nugaros dalis. Skausmas gali būti stebimas net mėnesį po gimimo, jį lydi būdingi simptomai. Kai kurioms moterims diskomfortas yra ne toks ryškus ir beveik nematomas, o kitoms - stiprus, skaudantis ar traukiantis skausmas, sukeliantis kojas..

Jei tokie simptomai buvo pastebėti ilgą laiką, tada pacientui geriau kreiptis į gydantį gydytoją arba akušerį-ginekologą, kuris atliks diagnostinių procedūrų seriją ir išsiaiškins skausmo priežastį. Negalima atidėti kelionės pas specialistą, nes ši simptomatika rodo patologinio proceso buvimą.

Priežastys

Kai atsiranda labai stiprūs ilgalaikiai skausmai, moterys pradeda nerimauti, kodėl po gimdymo skauda nugarą ir kokios gali būti komplikacijos. Suprasti priežastį padės kvalifikuoti specialistų patarimai. Nerekomenduojama savarankiškai atlikti sveikatos analizės, remiantis simptomais ir gimdymo procesu..

Pagrindiniai apatinės nugaros dalies ir kitų stuburo dalių veiksniai yra šie:

  • Staigus svorio padidėjimas gimus vaikui. Svorio padidėjimas prisideda prie svorio centro poslinkio, dėl kurio kai kurie slanksteliai gali judėti ar judėti slėgio metu..
  • Epidurinės anestezijos pasekmė. Ši analgezinė procedūra yra plačiai paplitusi visose ligoninėse ir privačiose klinikose. Epidurinės anestezijos atlikimas padeda būsimai motinai lengviau pagimdyti gimdymą ir sumažina skausmą. Į stuburo erdvę įvedama speciali medžiaga, po kurios moters jautrumas sumažėja.
  • Svorio pakėlimas ar kūdikis po gimdymo. Kūdikio svoris ar ilgalaikis didelių svorių nešiojimas daro įtaką stuburo juosmeninei daliai, todėl moteris gali patirti stiprų skausmingą skausmą po vaikščiojimo ar prieš miegą..
  • Pilvo ir nugaros raumenų audinių tempimas. Nėštumo laikotarpiu pilvo raumenys yra labai ištempti, o apatinėje nugaros dalyje raumeninis audinys, priešingai, susitraukia. Dėl to juosmens raumenys patiria nuolatinę įtampą. Šis reiškinys paaiškina, kodėl apatinė nugaros dalis skauda po gimdymo..
  • Klubo poslinkis dėl sunkaus darbo. Gimdymo metu gali būti sužaloti šlaunies sąnariai ar uodegos kaulas. Šis reiškinys retai pasitaiko dėl sunkios anestezijos ar didelio vaisiaus svorio..
  • Vidinių organų poslinkis dėl padidėjusios gimdos ertmės. Šis reiškinys sukelia stiprų spaudimą diafragmai, dėl kurio skausmas gali išsiskleisti pečių ašmenimis..
  • Uždegiminiai procesai pilvo organuose. Gimdymas gali sukelti gimdos ertmės ir gretimų organų uždegimą, todėl, gavus vaisiaus leidimą, moteris kurį laiką turi būti prižiūrima gydytojo.

Tolesni veiksmai

Dažnai kyla klausimas, ką daryti, jei ilgą laiką skauda nugarą. Kai tik skausmo sindromas tampa ryškesnis arba nepraeina po 3–4 dienų, turite kreiptis į gydytoją arba laikytis bendrų rekomendacijų, kad sumažintumėte skausmo stiprumą.

Šios rekomendacijos apima:

  • apriboti svarmenų ar vaiko kėlimąsi - moteris turėtų vengti staigių pakilimų ar lenkimų, kad neįtemptų nugaros raumenų;
  • pakeiskite miegą į tokią, kurioje motina jaučiasi patogiai, o skausmas nėra toks ryškus;
  • jei nugara nesustoja skaudėti per ilgai, o skausmo sindromas tampa ryškesnis, rekomenduojama vartoti anestezijos vaistą (tai gali būti vietinis tepalas arba geriamosios tabletės);
  • pasikonsultuokite su gydytoju arba terapeutu dėl diagnozės ir etiologijos.

Apatinės nugaros dalies skausmas po gimdymo: priežastys, prevencija ir gydymas

Kur kreiptis pagalbos

Jei nugaros skausmai nuolat vargina jauną motiną ir ji negali rasti priežasties arba jei kas nors ją vargina, būtina pasitarti su gydytoju. Siūlyti ar nustatyti patologiją ir paskirti efektyviausią gydymą galės tik specialistas, atlikęs papildomą tyrimą. Bet koks delsimas gali rimtai pabloginti situaciją..

Jei po gimdymo skauda nugarą, turite apsilankyti pas šiuos specialistus:

  • bendrosios praktikos gydytojas arba šeimos gydytojas,
  • neurologas,
  • ginekologas.

Visi kiti specialistai tik pagal indikacijas įtarus konkrečią ligą.

Daugeliu atvejų nustatant skausmo priežastis, būtina atlikti šiuos papildomus tyrimus:

  • bendrieji kraujo ir šlapimo tyrimai, jei reikia, tikslesni;
  • dubens ir kartais kitų vidaus organų ultragarsinis tyrimas;
  • plaučių fluorografija;
  • Rentgeno tyrimas tam tikros stuburo dalies;
  • Būtinos kūno dalies KT ir MRT.

Tik išanalizavus visas išvadas galima spręsti apie ligą.

Žiūrėkite vaizdo įrašą, kaip atsikratyti skausmo:

Kodėl skauda juosmeninę dalį po gimdymo

Atsigavimo procesas po vaiko gimimo trunka iki šešių mėnesių. Šiuo metu keičiasi hormoninis fonas, raumenys ir sąnariai tampa mažiau elastingi, jie grįžta į dubens ir stuburo kaulų vietą. Visa tai provokuoja skausmo atsiradimą juosmens srityje.

  1. Papildomas slėgis stuburo srityje.
  2. Stuburo deformacija.
  3. Raumenų modifikacijos.
  4. Sunkus gimdymas.
  5. Kūdikio priežiūros apkrova.
  6. Nervinių galūnių suspaudimas.

Padidėjęs stresas nėštumo ir gimdymo metu

Nėštumo metu moteris priauga vidutiniškai nuo 10 iki 20 kg. Didėja širdies ir stuburo apkrova. Svoris pasiskirsto netolygiai, todėl nėščia moteris yra priversta nuolat laikyti įtemptus nugaros raumenis. Paskutiniame trimestre slėgis ant slankstelių yra pats stipriausias, dėl to padidėja juosmens lordozė. Jei moteris iki nėštumo nesinaudojo mankšta, ji turi silpną raumenų korsetą, kuris neatlaiko padidėjusių apkrovų.

Natūralaus gimdymo metu raumenų ir slankstelių apkrova padidėja kelis kartus. Uodegos kaulai yra deformuoti, kad kūdikis galėtų praeiti per gimdymo kanalą. Visa tai tampa skausmo priežastimi po gimdymo. Kai kurie skausmai išlieka gana ilgą laiką, nes stuburo atkūrimas įvyksta ne iš karto.

Svarbu: kai kurios motinos mano, kad apatinės nugaros dalies skausmas atsirado dėl epidurinės anestezijos. Tiesą sakant, taip nėra.

Statistika įrodo, kad nugara skauda net toms moterims, kurios pagimdė be skausmo.

Stuburo deformacija

Dėl pasikeitusio hormonų lygio kremzlės audiniai suminkštėja taip, kad dubens kaulai gali išsiskirti gimdymo metu. Dėl to tarpslanksteliniai diskai tampa plokštesni. Jei moteris prieš nėštumą turėjo nugaros problemų, susijusių su osteochondroze, skolioze, tada jos paūmėjo, tai yra, stuburo slankstelis dar labiau deformuojasi.

Vaikui praeinant per gimdymo kanalą, galima maišyti kryžkaulį ir suspausti didelius indus. Rezultatas yra gana ryškus juosmens skausmas.

Raumenų modifikavimas

Augantis vaisius tempia pilvo raumenis, o nugaros raumenys - sutrumpėja. Dėl to atsiranda skausmas. Sunkiausias raumenų patempimas atsiranda gimdant. Jei moteris neatliko specialių pratimų nėščioms moterims, ruošdama kūną gimdymui, tada ji turi didelę patempimų riziką. O atkūrimo procesas bus labai skausmingas.

Sunkus gimdymas

Didelio vaisiaus ir siauro moters dubens atveju gimsta sunkūs gimdymai. Vaikui praeinant, raiščiai ištempti, net gali įvykti raiščių mikro įtrūkimai. Rimčiausia komplikacija yra simfizitas (gaktos sąnario išsiskyrimas). Sunkiais atvejais atsiranda simfizės plyšimas, tada nepakeliamas skausmas lydės moterį ilgiau nei mėnesį ir gali sukelti net negalią..

Sudėtingų gimdymų metu gydytojai naudoja stimuliaciją oksitocinu, kuris provokuoja intensyvius susitraukimus. Šis raumenų susitraukimas vyksta neskausmingai.

Kūdikio priežiūros apkrova

Po gimdymo jauna mama neturi galimybės atsipalaiduoti ir pasveikti. Ji nedelsdama rūpinasi kūdikiu. Šlaite turite atlikti daug darbų: suklijuoti, išsimaudyti. Neramiems vaikams reikalingas nuolatinis palaikymas. Dėl šios priežasties moters nugara patiria didelį stresą. Prie to pridedama miego stoka, nuolatinis nuovargis, rūpestis vaiku, kuris negali paveikti stuburo sveikatos.

Nervinių galūnių suspaudimas

Bet kokie degeneraciniai stuburo pokyčiai, kurie įvyko paslėptai prieš nėštumą, jo metu paūmėja. Dėl kremzlės minkštumo slanksteliai yra labiau pažeidžiami ir judrūs. Todėl osteochondrozės ar išvaržos paūmėjimas dažnai lemia nervų šaknų suspaudimą. Nervų suspaudimas gali įvykti gimdymo metu. Tokiu atveju skausmas turi pjovimo pobūdį, jis spinduliuoja sėdmenis, šlaunis, blauzdas. Nepriklausomas radikulinis sindromas nepraeina, čia reikalinga medicininė pagalba.

Apatinės nugaros dalies skausmas po gimdymo: priežastis yra ūminės ir lėtinės ligos

Didelio juosmens skausmo priežastys:

1. Lėtinės ir ūminės tam tikrų organų (inkstų, tulžies pūslės, plonosios žarnos ir kt.) Ligos

2. Nugaros raumenų uždegimas, vadinamasis miozitas. Liga greitai vystosi, užtenka atvėsti ar užsikrėsti kokia nors infekcija (virusine ar bakterine). Esant stipriems nugaros skausmams, pakyla ir kūno temperatūra..

Dažnai po gimdymo moteriai išsivysto intymi liga. Gimdos ir jos priedų uždegimas, cistitas, uretritas - toli gražu ne visas sąrašas ligų, sukeliančių nugaros skausmus.

Inkstų prolapsas yra pavojinga liga, kurios katalizatorius yra staigus svorio kritimas ir gimimo trauma. Esant šiam sindromui, pailgėja mezenterinis raištis, palaikantis inkstą. Dėl to apatinės nugaros dalies skausmas atsiranda lenkiant, lenkiant. Be to, moteriai gali būti sunku šlapintis.

Su osteochondroze skausmo sindromas padidėja ir ilgai neišnyksta.

Esant priedų uždegimui, būdingas vienašalis ar dvišalis apatinės nugaros dalies skausmas, kurį lydi pilvo skausmas.

Apendicitas, cholecistitas taip pat turi įtakos atspindėtų nugaros skausmų atsiradimui. Juos lydi pykinimas, skausmas dešinėje gleivinės srityje ir tt, būdingi šioms ligoms.Skausmo pobūdis yra neaiškus nuobodas skausmas.

Su pankreatitu skausmas yra juostinė pūslelinė, be to, pastebimas vidurių užkietėjimas ir pykinimas.

Kodėl skauda nugarą po gimdymo

Skausmas savaime gali sukelti daugybę skirtingų priežasčių. O po gimdymo kiekvieno nugara skauda skirtingai, atsižvelgiant į tai, kas su ja atsitiko. Dažnai skausmas atsiranda nešiojant kūdikį:

  • Dėl gimdos ir pilvo ištempimo, nugaros raumenys trečiajame trimestre yra nuolatinėje įtampoje. Dažnai laikotarpis yra patempimas. Kol kūdikis negimęs, tai gali nesivarginti, tačiau po gimimo skausmas tampa pastebimas.
  • Trečiojo trimestro moters vidaus organai yra išstumti. Visų pirma inkstai gali pakilti arba atvirkščiai, žemyn. Tai provokuoja apatinės nugaros dalies skausmą.

Gimdymo metu galite susižeisti nugarą:

  • Gimus kūdikiui, daugeliui moterų dubens kaulai skiriasi. Tai sukelia poslinkį visoje skeleto sistemoje ir dėl to kenčia nugara..
  • Kokciksai, einant vaikui per gimdymo kanalą, yra maitinami. Jei procesas vyksta greitai arba moteris gimdydama neteisingai elgiasi, gali būti sužeistas uodegos kaulas.


Moters nugaroje liko kateteris, per kurį vaistą galima įpilti reikiamu metu.

Atskirai verta paminėti skausmus, kurie atsiranda po epidurinės anestezijos. Šie jausmai pažįstami tiek tiems, kurie išgyveno cezario pjūvį, tiek tiems, kurie pagimdė natūraliu būdu, malšindami skausmą. Skausmas gali būti:

  • Reakcija į anestetiką. Alerginė reakcija injekcijos vietoje dirgina nervą.
  • Uždegimo požymis injekcijos vietoje. Tai atsitinka, jei anesteziologas padarė klaidų skirdamas vaistą arba dėl kokių nors priežasčių kateteris nebuvo pašalintas keletą dienų.
  • Raiščių pažeidimo simptomas: tai atsitinka, jei anesteziologas liečia adatą „papildomu“.

Epidurinė anestezija reikalauja rimtų indikacijų: neturėtumėte ja griebtis, jei gimdymas normalus. Procedūrą turėtų atlikti tik patyręs specialistas.

Po cezario pjūvio moterys dažnai patiria apatinės nugaros dalies skausmą dėl to, kad po operacijos negali atsikratyti skrandžio. Visa apkrova šiuo laikotarpiu tenka nugaros raumenims. Nepatogios pozos žindymo metu, poreikis nešti kūdikį rankose ar žemyn ir kelti vežimėlį prisideda prie skausmo sustiprėjimo.

Dėl įvairių stuburo ar nugaros raumenų bei raiščių pažeidimų yra keletas kartu esančių simptomų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį. Nugaros skausmas gali sukelti sėdmenis ir klubus, kirkšnį

Šie požymiai gali rodyti, kad skausmo priežastis yra pažeisti vidaus organai, tokie kaip inkstai. Jei skausmas plinta ant kojų, „pasiekia“ pirštų galiukus - tai reiškia nugaros smegenų šaknų pažeidimą (pvz., Epidurinė nejautra).

Po gimdymo traukiasi tarp menčių ir nugaros - klinikinis vaizdas

Skausmas nugaroje gali atsirasti per 6 mėnesius po kūdikio gimimo. Jų lokalizacijos vietos yra šios sritys: apatinė nugaros dalis, coccyx, sritis tarp menčių. Skausmas gali būti traukiantis, aštrus ar paroksizminis.

Simptomo sunkumo padidėjimas dažniausiai atsiranda fizinio krūvio metu, stresinėse situacijose.

Jei tarp menčių traukiasi padidėjęs fizinis krūvis, skausmo šaltinis gali būti krūtinės ląstos stuburo dalies fiziologinis lenkimas. Paprastai tokie pojūčiai jaudina moteris, kurioms iki kūdikio gimimo buvo diagnozuota osteochondrozė šioje stuburo dalyje..

Dažnai skausmo simptomas stebimas moterims, pagimdžiusioms kaktos srityje. Tai žymiai apsunkina kasdienį gyvenimą, nes skausmas pasireiškia sėdint, bandant atsisėsti, atsigulti ant nugaros. Jauna mama gali skųstis coccyx skausmu lytinių santykių metu, kosint ir tuštinimosi metu. Šių problemų šaltinis gali būti raiščių ir sausgyslių patempimas sakraliniame stubure ir gaktos kaulų sankryžoje..

Dažnai nerimą sukelia apatinė nugaros dalis. Šiai nugaros daliai būdingi šaudymo skausmai, kurie gali apimti kirkšnies sritį ir net kojas, sukeldami trumpalaikį apmaudą. Tarp šios patologijos priežasčių dažniausiai pasitaiko nervinių procesų suspaudimas dėl stuburo išvaržos. Kartais apatinės nugaros dalies skausmas yra susijęs su per dideliu svorio padidėjimu moterims, padidėjusiu stuburo juosmeniu ir lanko raumenų struktūrų ištempimu..

Priežastys, dėl kurių jūsų nugara skauda

Yra daugybė priežasčių, kodėl moteriai po gimdymo skauda apatinę nugaros dalį. Daugelis jų yra susiję su fiziologiniu kūno pertvarkymu nėštumo metu ir jo paruošimu gimdymui. Taip pat turi įtakos gyvenimo būdas prieš ir po gimdymo. Gana dažnai nugaros skausmai taip pat yra patologiniai.

Fiziologinės priežastys

Pagal hormono progesterono įtaką raiščiai ir kremzlės audiniai suminkštėja, kad kaulai galėtų laisvai išsisklaidyti, o vaisius saugiai praeitų per gimdymo kanalą, nesusidurdamas su kliūtimis. Kartais tai lemia, kad slanksteliai nėštumo metu „atslūgsta“, suspaudžia nervinius galus. Atvirkštinis kaulų konvergencijos ir kremzlės audinio atstatymo procesas yra gana ilgas, jis sukelia diskomfortą, kai kurios moterys patiria skausmą.

Be to, yra ir kitų priežasčių, kodėl skauda apatinę nugaros dalį:

  1. Paprastai nėštumo metu moteris priauga 10–13 kilogramų. Tai yra pakankamai didelis svorio šuolis per 9 mėnesius. Nugaros ir pilvo raumenys ištempti, stuburas patiria papildomą apkrovą. Po gimdymo raumenys palaipsniui atsigauna, stuburas grįžta į ankstesnę padėtį, o diskomfortas praeina.
  2. Būsimos motinos laikysena keičiasi. Moteris sulaiko nugarą, pasvirusi atgal ir į viršų, dėl ko atsiranda nugaros raumenų pervargimas, padidėja juosmens stuburo apkrova ir skausmas šioje srityje..
  3. Pačio gimdymo metu dubens kaulų santykis žymiai pasikeičia, kad būtų lengviau kūdikiui praeiti per gimdymo kanalą. Gaktos kaulai ir klubo sąnariai skiriasi, uodegos kaulai nukrypsta atgal. Jie ne iš karto užima buvusias pareigas. Atsigavimo procesą dažnai lydi skausmas.
  4. Po gimdymo apkrovos pasiskirstymas ant stuburo vėl pasikeičia, ir tai atsitinka dramatiškai. Norint „priprasti“ prie ankstesnės padėties, nugaros ir stuburo raumenys turi būti įtempti, dėl ko skauda nugarą..
  5. Dažnai vidurių užkietėjimas, kurie yra dažni neseniai pagimdžiusių moterų kompanionai, sukelia apatinės nugaros dalies skausmus. Statant kėdę diskomfortas praeina.

Po 1–2 mėnesių po gimdymo moters kūnas atstatomas, sąnariai grįžta į pradinę vietą, raumenys ir raiščiai normalizuojasi, skausmas pamažu nyksta

Šiuo laikotarpiu svarbu stebėti savo laikyseną, o ne tempti nugarą. Kai tik juosmens srityje atsiranda diskomfortas, kuris gali pakenkti skausmui, geriau viską palikti ir šiek tiek pailsėti.

Patologinės priežastys

Jei skauda nugarą, nereikėtų laukti, kol jie praeis savaime. Geriau nedelsdami apsilankyti pas gydytoją, kuris išsiaiškins tikrąją jų kilmės priežastį. Dažnai po gimimo apatinė nugaros dalis skauda dėl tam tikros ligos:

  • stuburo sužalojimai ir sumušimai, gauti prieš nėštumą ir ilgai netrikdantys, dažnai pablogėja po kūdikio gimimo;
  • skoliozės ar osteochondrozės paūmėjimas, dėl kurio atsirado gimimo procesas;
  • tarpslankstelinė išvarža ir uždegimas juosmens srityje;
  • slankstelių poslinkis gimdymo metu, nervinių galūnių suspaudimas, kraujagyslių suspaudimas;
  • epidurinės anestezijos paskyrimas;
  • kitų organų ligos: žarnynas, Urogenitalinė sistema, kai skausmas skauda apatinę nugaros dalį;
  • inkstų ligos paūmėjimas.

Dažnai apatinės nugaros dalies skausmas yra psichosomatinių problemų, dažnai atsirandančių po gimdymo, rezultatas. Pogimdyminė depresija paveikia bendrą moters būklę, įskaitant skausmo atsiradimą juosmens srityje. Tokiu atveju reikia kreiptis į psichologą.

Kodėl nėščioms moterims skauda nugarą?

Pagalvės ir kėdės mamoms

Taigi, visiškas fiziologinis pertvarkymas, kūno paruošimas gimdymui, apsisprendimo nuo nėštumo, kūno atkūrimo ir grąžinimo į ankstesnius rodiklius procesas - visa tai yra fiziologinio lygio stresai, kuriuos moteris patiria beveik vienerius metus, kol nėštumas, gimdymo procesas ir pogimdyminis laikotarpis trunka paskutinį..

Lentelė. Fiziologinės priežastys.

PriežastisCharakteristikos
Slankstelių sustingimasPriežastis, iliustruojanti raiščių ir kremzlių minkštėjimą veikiant progesteronui. Šis hormonas daro kaulus minkštesnius, todėl jie geriau išsisklaido gimimo metu, atlaisvindami vaisius. Dėl to slanksteliai „nyksta“. Kartais tai atsitinka net nėštumo metu, nes kūnas yra paruoštas gimdymui beveik nuo pirmųjų dienų. Tokiu atveju nerviniai galai yra suspaudžiami, o juosmens srityje skausmas tęsiasi tol, kol kremzlės audinys atstato ankstesnę struktūrą ir slanksteliai patenka į vietą.
SvorisKita fiziologinė priežastis, susijusi su tuo, kad paprastai per devynis nėštumo mėnesius moters svoris padidėja vidutiniškai 12 kg.
Svorio padidėjimas padeda ištempti raumenis ant nugaros ir skrandžio, formuojant padidintą stuburo apkrovą.
Raumenų tonusas atsigauna palaipsniui, todėl skausmas praeina.
Laikysenos pokyčiaiTaip pat fiziologija, atsirandanti dėl kūno svorio pokyčių. Kadangi moteris turi „nešioti“ padidintą pilvą priekyje, ji vis labiau atsilenkia, o tai sukelia nuolatinį stuburo raumenų įtempimą ir skausmą, kuris išlieka kurį laiką po gimdymo.
Kaulų perstatymasBe kaulų struktūros, keičiasi ir jų vieta. Gimdos ir dubens kaulai sudaro praėjimą vaisiui, žymiai vienas nuo kito. Tokiu atveju uodegos kaulas pradeda atsitraukti. Kaulams, norint grįžti į buvusią padėtį ir uždaryti, reikia šiek tiek laiko, per kuriuos įprasta patirti skausmą.
Krovinio perskirstymasKai pristatymas įvyko, krovinys vėl paskirstomas, ir tai atliekama staiga. Raumenys įtempiami, „priprantama“ prie naujos jų padėties, todėl skauda ir apatinė nugaros dalis.
Vidurių užkietėjimasKaip jau pažymėta, skausmas gali sukelti virškinamojo trakto ligas ar problemas. Kadangi gimdymas dažnai sukelia vidurių užkietėjimą, kol išmatos nusistovi, dėl jų gali skaudėti apatinę nugaros dalį, įskaitant.

Kodėl po gimdymo atsiranda nugaros skausmai??

Prieš nustatant nugaros skausmo priežastis pogimdyminiu laikotarpiu, reikia pasakyti, kad pats gimdymas tampa rimta našta, tam tikru stresu, nors manoma, kad vaiko gimimas yra fiziologinis moters kūno procesas..

Kodėl skauda nugarą po gimdymo? Šios būklės priežastys yra daug. Galima išskirti šiuos etiologinius veiksnius:

  • pilvo raumenų, kurie yra pailgi ir žymiai ištempti, deformacija. Nepamirškite, kad nėštumo metu gimda žymiai padidėja ir siekia 34 cm. Pilvo raumenų pokyčiai sukelia atitinkamas apatinės nugaros dalies raumenų deformacijas, kurios tampa trumpesnės ir žymiai įtempiamos, kad kūno pusiausvyros centras judėtų į priekį. Štai kodėl dauguma moterų jau nėštumo metu ar iškart po gimdymo patiria nugaros skausmus, kai liemens pasvirimas į priekį, pritūpimų metu ar pakeliant net mažus krovinius - tai riboja jaunos motinos galimybes;
  • antrasis svarbus etiologinis veiksnys, nulemiantis nugaros skausmo vystymąsi po gimdymo, yra dubens raumenų išsiplėtimas gimus kūdikiui.
    Verta paminėti, kad moterims, kurios yra fiziškai pasirengusios gimdymui (pavyzdžiui, reguliariai mankštinasi gimnastika), nugaros skausmas yra daug retesnis.
  • radikalūs hormoninio fono pokyčiai nėštumo metu, kurie išprovokuoja raiščių ir sąnarių struktūros metamorfozes, dėl kurių atsiranda skausmas tiek nėštumo metu, tiek po gimdymo;
  • dažnai nugaros skausmo problema pogimdyminiu laikotarpiu iškyla moterims, kurių bloga laikysena, skoliozė ar kitoks stuburo iškrypimas;
  • gimimo sužalojimai, pavyzdžiui, sąnarių ir slankstelių poslinkis, kuris dažniau pastebimas moterims, turinčioms per didelį kūno svorį, arba toms, kurios gimdo, o gimdymo metu neįgudė ir negalėjo pritaikyti tinkamos kvėpavimo technikos;
  • gana dažna nugaros skausmo priežastis yra paprastas raumenų nuovargis, atsirandantis ilgą laiką nešiojant kūdikį arba maitinant kūdikį nepatogioje padėtyje..

Reikia pasakyti, kad kai kuriais atvejais skausmas juosmens srityje gali turėti klinikinį ūminio radikulito vaizdą ir atsirasti dėl stuburo nervų nervų šaknelių uždegimo, kuris dažniausiai stebimas keičiant pačius slankstelius, taip pat pažeidžiant tarpslankstelinius diskus prieš nėštumą..

Deja, degeneracinius-distrofinius pakitimus tarpslankstelinių diskų audinyje dabar galima nustatyti net pacientams, kurie vos sulaukė 20 metų..

Jei atsiranda aštrus skausmas, reikia atsigulti, užimti patogią padėtį, su gydytojo sutikimu galite išgerti kokių nors nuskausminamųjų ar priešuždegiminių vaistų..

Draudžiama savarankiškai gerti bet kokius vaistus, nes nemažas kiekis vaistų gali patekti į pieną ir atitinkamai į kūdikio kūną..

Kita svarbi skausmo atsiradimo nugaroje priežastis gali būti vadinama vidaus organų poslinkiu ar kai kuriomis jų ligomis. Taigi, jei nugaros skausmas yra lokalizuotas krūtinės ląstos srityje, priežastis gali būti nuolatinė diafragmos įtampa, kuri kurį laiką išlieka po gimdymo, taip pat virškinimo sistemos ir kasos pažeidimas, todėl turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju

Taigi, jei nugaros skausmas yra lokalizuotas krūtinės ląstos srityje, priežastis gali būti nuolatinė diafragmos įtampa, kuri kurį laiką išlieka po gimdymo, taip pat virškinimo sistemos ir kasos pažeidimas, todėl turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Šis straipsnis yra apie „Viferon“ gimdymo žvakes.

Ir šiame straipsnyje jūs sužinosite, ar nėščios moterys gali eiti į vonią.

Video pratimai ir rekomendacijos

2 pratimas

Padėkite rankas ant kėdės atlošo. Truputį ištieskite kojas ir pakilkite ant kojų pirštų, tuo pačiu įtempdami sėdmenų ir pilvo raumenis. Pakartokite pratimą 15 kartų.

3 pratimas

Stovėkite prie sienos taip, kad pečiai, sėdmenys ir spenelis būtų su ja liečiami. Palaikykite kelias minutes šioje pozicijoje.

4 pratimas

Pabandykite atsistoti smakrą nukreipdami į krūtinę. Iškvėpkite ir tuo pat metu išskleiskite rankas ir pakelkite galvą į viršų. Pakartokite pratimą 10–15 kartų.

5 pratimas

Atsigulkite ant pilvo, padėkite rankas ant grindų krūtinės lygyje. Pakilkite lėtai ir užfiksuokite 10 sekundžių.

6 pratimas

Toje pačioje padėtyje kiek įmanoma pakelkite krūtinę ir pečius. Atlikite šį pratimą 10–15 kartų. Bet jei jaučiate diskomfortą, nustokite tai daryti.

Sistemingai atlikdama tokius pratimus, taip pat laikydamasi medicinos patarimų, moteris ne tik atsikratys apatinės nugaros skausmų, bet ir pagerins bendrą savo sveikatą.

Apatinės nugaros dalies skausmo malšinimas ir palengvinimas padės gydomiesiems pratimams. Šis kompleksas numato, kad raumenys bus atpalaiduojami iškvėpiant, o įtampa įkvėpiant.

Pirmas pratimas. Stovėdami nugara į sieną ir atsiremdami į ją, pakelkite koją prie kelio. Kelkite 20 sekundžių. Poilsis taip pat trunka 20 sekundžių. Kartojimų skaičius - 15 kartų.

Antrasis pratimas. Jei skauda dešinę pusę, lenkiame į kairę, jei dešinėje - atvirkščiai. Pakreipimai į šonus atpalaiduos raumenis ir palengvins spazmą. Pasilenkėme į šoną ir palaikėme poziciją 20 sekundžių., Pertrauka ta pati. Pakartokite 15 kartų.

Trečias pratimas. Jei pasilenkus į priekį atsiranda skausmas, turite atsistoti tiesiai. Mes uždėjome nykščius ant kryžkaulio. Mes sulenkiame nugarą ir kartu stumiame į tašką. Įkvėpus palaikykite 9-10 sekundžių. Natūraliu judesiu atpalaiduojame nugarą ir kiek įmanoma lenkiame atgal, o pirštai nespaudžia ant kryžkaulio, o guli ramiai. Raumenys taip pat yra atsipalaidavę. Vykdymo laikas - 6-8 sekundės. Atpalaiduodami stenkitės kiek įmanoma atsilenkti atgal. Pakartokite pratimą 3–6 kartus.

Nugaros skausmo priežastys po gimdymo

Nugaros skausmai pogimdyminiu laikotarpiu yra daug. Visų pirma, tai yra stuburo problemos, egzistavusios iki nėštumo, ir moteris galbūt net apie jas nežinojo. Nėštumas ir gimdymas išprovokuoja nedidelių nukrypimų pasunkėjimą, todėl atsiranda skausmas. Vaiko guolio metu kūnas patiria daugybę pokyčių: nuo akivaizdaus (kūno svorio padidėjimas ir svorio centro poslinkio) iki paslėpto nuo mūsų akių - hormoniniai pokyčiai, vidaus organų ir kaulų poslinkis, kremzlių sąnarių minkštėjimas. Gimdymas net ir be operacijos bei anestezijos gali sukelti įvairias deformacijas ir stuburo įdubimą. Rūpinimasis naujagimiu dažnai tampa „paskutiniu šiaudeliu“, dėl kurio smarkiai pablogėja nugaros būklė.

Po gimdymo natūralūs kūno pokyčiai vyksta atvirkštine tvarka. Kūnas vėl pripranta prie savo įprastos masės, raumenys atsigauna, keičiasi svorio centras, mažėja progesterono lygis, o tai atitinkamai lemia kremzlės sąnarių ir raiščių elastingumo sumažėjimą. Reabilitacija trunka mažiausiai šešis mėnesius, dažnai metus ar daugiau. Vis dėlto neturėtumėte susitaikyti su skausmu, kaip su kažkuo neišvengiamu..

Kineziterapijos pratimai: darykite atsargiai, bet reguliariai

Nepaisant to, nepaisant visų prevencinių priemonių, apatinė nugaros dalis staiga suserga - ką daryti, pasakoja neurologas E. Engelsas - rankinis terapeutas Echinacea klinikoje Maskvoje.

Profilaktikai ir greitam pasveikimui gydytojai rekomenduoja reguliariai mankštintis.

Jei skausmas užklupo netikėtai, turite lėtai priartėti prie bet kurios horizontalios plokštumos (stalo)

Pasvirusi ant rankų, atsargiai padėkite viršutinę kūno dalį ant paviršiaus, o dubens kaulai atsiremtų į atramos šonkaulį. Atsipalaiduokite ir sulenkite kojas, sėdmenų raumenis

Lėtai giliai įkvėpkite skrandį ir sulaikykite kvėpavimą 4 sąskaita. Tada švelniai iškvėpkite. Pakartokite šį kvėpavimą 7-8 kartus, tada, perkeldami dilbius į atramos kraštą, nuimkite save nuo paviršiaus. Juosmens skausmai, susiję su skausmo sindromu, per tą laiką atsipalaiduos, spazmas palengvės, skausmas praeis. Staigaus skausmo atveju turėtumėte lėtai nusileisti į keturias puses. Keliai yra maksimaliai vienas nuo kito, rankos nuleistos griežtai statmenai kūnui. Nugara tiesi, be kupros ir įlinkio žemyn. Raumenys atsipalaidavę, galva žemyn. Pilvas giliai įkvepia ir lėtai iškvepia, bamba pritraukiama prie stuburo. Tuo pačiu metu sėdmenų raumenys kiek įmanoma įtempiami. Ši pozicija trunka 4 sekundes. Pakartokite 7–8 kartus.

Pirmieji pratimai po gimdymo

Jau antrą ar trečią dieną po gimimo akušeriai pataria pradėti sveikimo pratimų rinkinį:

Dubens pakėlimas: 10–15 cm, atsargiai pakelkite jį iš palenktos padėties;
Kelių nuleidimas: iš tos pačios padėties nuleiskite kojas, sulenktas keliais į dešinę ir kairę, nenuplėšdami kojų ir nugaros nuo atramos;
Ištempimas: atsigulkite, paskleiskite rankas į šonus, pakelkite krūtinę į viršų, priartindami alkūnes, bet nesukeldami galvos nuo atramos;
Norint atstatyti taisyklingą laikyseną ir atpalaiduoti stuburo raumenis, rekomenduojama gulėti ant pilvo bent 10 minučių per dieną

Fitball maitinančioms motinoms

Nugaros raumenims stiprinti rekomenduojama atlikti tikslinį pratimų kompleksą 6-8 savaites po nesudėtingo gimdymo ir 1,5–2 mėnesius po cezario pjūvio..

Stiprinkite nugaros raumenis atlikdami paprastus fitball pratimus

„Fitball“ - kūno rengybos zona su rutuliu - siūlo efektyvius pratimus nugaros raumenims treniruotis po gimdymo. Hipertenzija - pratimas pratęsti nugarą. Tai ne tik stiprina apatinę nugaros dalį, bet ir apima didelę raumenų, atsakingų už pusiausvyrą, grupę. Po gimdymo galite išmokti kelių šio pratimo variantų iš vienos pradinės padėties..

I. p.: Atsigulkite ant rutulio pilvo, klubai atsiremia į šoninį paviršių, o kojos - į sieną. Sulenktomis rankomis remdamiesi į rutulį, nuleiskite galvą žemyn, maksimaliai suapvalindami nugarą ir ištempdami slankstelių raumenis. Padėdami sau rankas, ištiesinkite kūną, nelenkdami atgal, nenuleisdami galvos atgal ir nežiūrėdami žemyn

Didžiausią dėmesį skirkite nugaros raumenims, juos tempdami. Sėdmenų raumenys lieka atsipalaidavę

(Įkvėpkite) 1 sekundę pritvirtinkite viršutinę padėtį, pajusdami raumenų įtampą. Nuleiskite į pradinę padėtį. (Iškvėpti).

  • keltuvai rankomis, suspaustomis ant pakaušio; o alkūnės atidėtos, o ne į priekį;
  • keltuvai su ištiesintomis rankomis (sudėtingesnis pasirinkimas);
  • sulenkite pailgas rankas alkūnėse kylant, atsitraukite, pečių ašmenis sujungdami; tada ištieskite rankas į priekį ir nuleiskite į pradinę padėtį (pats sunkiausias pasirinkimas).

Šis pratimas yra naudingas atliekant 7-10 kartų per 1-2 dienas, apsunkinamas, nes stiprėja nugaros raumenys.

Pilatesas - reabilitacijos pratimai

Prilatesas yra dar viena populiari kūno rengybos forma. Jo sklandūs ir laisvalaikio pratimai raumenims tempti ir laikysenai taisyti nereikalauja fizinio krūvio. Jie idealiai tinka moterims sunkiu pogimdyminiu laikotarpiu: palengvina raumenų mėšlungį ir skausmus, koreguoja laikyseną, formuoja raumenų rėmus ir koreguoja svorį.

Pilatesas yra puikus būdas padėti ne tik išgydyti nugaros skausmus, bet ir padės numesti svorio.

Vaizdo įrašas. Atsigavimas po gimdymo su Irina Freilach

Tinkamų Pilateso pratimų sąlygos:

  • esant stuburo ligoms, būtina neurologo rekomendacija;
  • ūmus skausmo sindromas - kontraindikacija į klases;
  • tai galite padaryti patys, tik gerai išmanydami pratimų techniką;
  • privalomas reguliarumas: 2–4 kartus per savaitę; pirmieji rezultatai - po 2–3 mėnesių.

Kaip gydyti nugarą be tablečių

Pirmą kartą aptikus problemą: „apatinė nugaros dalis labai skauda, ​​ką turėčiau daryti?“, Ranka iškart pasiekia gelbėjimo tabletes.

Bet jie žindymo metu, išgelbėdami motiną, gali pakenkti kūdikiui, netgi tepalus reikia vartoti atsargiai. Išskyrus tabletes, moterims vis dar teikiama ši priežiūra

Galite susidoroti su nugaros skausmais ir atkurti stuburą naudodamiesi terapinio masažo kursu

Tepalai. Autoritetingi šaltiniai (T. Hale ir E-LACTANCIA, Amerikos pediatrijos akademijos žinynai) leidžia šiuo metu motinoms naudoti Ibuprofeno ir Phineis tepalus..

Lentelė. Kokius tepalus nuo nugaros skausmų galima vartoti žindymo metu

PavadinimasGamintojasKaina
"Ibuprofenas" - tepalas 25 proc.

(Nurofen, Ibuprom, Ibufen)

Rusija25g - nuo 90 rub.
Finace gelisSuomija75g - nuo 480 rub.

Masažas (minkštųjų audinių minkymas). Tai padeda, jei nugaros skausmą sukelia mėšlungio raumenų uždegimas. Pašalinus spazmus, edema išnyksta, atkuriama kraujotaka ir raumenų tonusas, sąnario mobilumas. Aplikatorė Kuznecova yra gera alternatyva, kai nėra pakankamai laiko ir pinigų apsilankymams pas masažuotoją.

Svarbu suprasti: norint greitai atsigauti kūnui po gimdymo, masažas yra tiesiog būtinas.

Rankinė terapija. Radikulitui ir neuralgijai prireiks kvalifikuotos pagalbos: reikia atpalaiduoti nervus. Nugaros skausmai, atiduodami koją ir pakaušį, nuolatinis skausmas tarp menčių - proga apsilankyti pas chiropraktiką. Tai padės sureguliuoti sąnarius ir sudėti kaulus taip, kad jie paliktų nervų šaknis..

Oficialios medicinos galimybės. Po gimdymo moteris praktiškai neturi laiko naudotis savo paslaugomis. Naudingiausias dalykas, kurį galima padaryti ribotomis sąlygomis, yra MRT tyrimas, po kurio seka konsultacija su neurologu. MRT yra brangi, bet saugi procedūra maitinančiai motinai. Jame pateikiama išsami informacija apie paciento nugaros būklę, o neurologo konsultacija paaiškins, kaip ją gydyti ir kokios manipuliacijos yra draudžiamos šioje situacijoje. Norėdami dar labiau nepakenkti sau, vis tiek turite rasti laiko ir pinigų šiai procedūrai.

Ir jūs turėsite gydytis savarankiškai, o pagrindiniai reabilitacijos terapijos metodai yra skausmo prevencija ir fizinis lavinimas.

Geriausias būdas atsikratyti skausmo yra jo išvengti.

Keletas paprastų dalykų padės pagimdžiusiai moteriai greitai atkurti stuburą ir sumažinti skausmą iki minimumo.

  1. Po gimdymo tvarstis. Tai ypač reikalinga tiems, kurie prieš nėštumą turėjo problemų su stuburu, nes palengvina juosmens raumenų stresą ir pagreitina šio skyriaus atsigavimą.
  2. Norėdami nešioti vaiką, naudokite diržą, kuris padeda nugarai nešti krovinius, paskirstydamas juos simetriškai. Apatinės nugaros dalies skausmui tinka modifikacijos: šalikas-skara, gali-diržas, greitasis diržas.
  3. Pagalvės maitinimui yra labai naudingas dalykas po gimdymo, nes ilgesnio žindymo metu ji atpalaiduoja nugarą nuo streso..
  4. Ortopedinis čiužinys. Taip pat geriau jį įsigyti po gimdymo, kad būtų sudarytos optimalios sąlygos atsipalaiduoti sergančiam stuburui..

Dėl nėštumo ir gimdymo apatinė nugaros dalis yra sunkiai sužeista. Būtinybė sumažinti jo apkrovą.

  • Pagimdžiusi moteris neturėtų kelti svorių, smarkiai lenktis ir nedaryti fizinių pastangų: akimirksniu impulsą sukels ūmus ar lėtinis apatinės nugaros skausmas. Jei šis mokslas anksčiau nebuvo žinomas, turėsime išmokti kelti svorius tiesiai atgal.
  • Visi darbai, kuriuos reikia pakreipti: maudytis, plauti, suptis, šluoti - turėtų pakilti aukščiau ir būti atlikti tiesia nugara..
  • Būtina laikytis principo: pavargusi mama yra bloga mama; Nebijok ir mobilizuok visus artimuosius, kad padėtų rūpintis savo vaiku.
Up