logo

Didžiausia moters baimė nėštumo metu yra natūraliai susijusi su kūdikio vystymosi normomis. Bet pamažu didėjanti svarstyklių rodyklė gali sukelti paniką. Hormoniniai pokyčiai keičia skonio įpročius ir norus, prarandama porcijos kontrolė, būsimoji mama pradeda priaugti svorio. Neišeiti už normos, kad galėtų savarankiškai pagimdyti ir pagimdyti kūdikį, kiekvieno užduotis. Tai taip pat padės moteriai po gimdymo greičiau pereiti pasveikimo periodą ir grįžti į formą prieš pastojimą.

Svorio padidėjimo nėštumo metu normų lentelė pagal savaites leis jums kontroliuoti priaugtus kilogramus per visą nėštumo laikotarpį. Staigių šuolių atveju būtina pakoreguoti mitybą ir dienos režimą, kad būtų atkurtas darbas.

Kaip auga svoris

Dėl natūralių fiziologinių procesų nėščios moters kūno svoris padidėja vidutiniškai 10–12 kg. Šis skaičius sumažėja jau po 36–38 savaičių, ty iki gimimo. Pagrindinė dalis yra kūdikio svoris (3–4 kg), taip pat gimda, kuri auga proporcingai kūdikio vystymuisi (2 kg kartu su amniono skysčiu). Kraujo tūris taip pat žymiai padidėja: norint pernešti visas maistines medžiagas ir deguonį, reikės 1,5–1,8 kg. Organizme kaupiasi daugiau skysčių, svyruoja nuo 1,5 iki 2,5 kg.

Per didelis svoris atsispindi ne tik motinoje, vaikas gimimo metu gali būti labai didelis, o gimimo procesą apsunkina didesni nei 4 kg svoriai. Tai provokuoja svorio padidėjimą ir vėlyvą toksikozę, pavojingą slėgio padidėjimą ir nukrypimų atsiradimą. Nepageidaujamas ir svorio metimas, ypač antrąjį ir trečiąjį trimestrą.

Tinkamas svorio matavimas

Stebėjimą būtinai atlieka ginekologas, prieš konsultuojantis prieš priėmimą slaugytoja pasveria būsimą motiną. Jei namuose yra svarstyklės, o moteris savarankiškai stebi įvestus gramus, verta atsiminti paprastas taisykles:

  • geriausias laikas bus rytas, iškart pabudus, po pusryčių, taip pat dienos metu, svoris gali skirtis - padidėja 500–700 g.;
  • rinkitės nuolatinius drabužius svėrimo procesui, konsultacijose ne visada atsižvelgiama į sunkių šiltų megztinių, masyvių batų faktorių, todėl namų ir medicinos svėrimo skaičiai gali skirtis;
  • verta įrašyti duomenis į nešiojamąjį kompiuterį, jei reikia, parodyti juos gydytojui, kad būtų galima sekti galimus staigius pokyčius.

Nustatykite įkainius

Vidutiniai duomenys leidžia kontroliuoti tiek nėščios, tiek kūdikio rodiklius. Jei atsiranda vieno vaisiaus guolis, optimalus svorio padidėjimas yra nuo 8 iki 16 kg. Atitinkamai padidėjus dvigubiems rodikliams, nuo 16 iki 22 kg. Tai yra orientaciniai duomenys, jie gali skirtis tiek mažesne, tiek didesne puse, atsižvelgiant į moters fiziologines savybes.

Trimestro svorio padidėjimas:

  • pirmąjį trimestrą paguldomi visi vidiniai embriono organai ir sistemos, todėl padidėjimas yra minimalus - ne daugiau kaip 2 kg, jei per šį laikotarpį pastebima toksikozė, atvirkščiai - galite dramatiškai numesti svorio, nes galite atsikratyti visų kilogramų;
  • antrame trimestre +1 kg per mėnesį yra geras rodiklis, nėščia moteris ir jos gydytojas gali būti patenkinti tokiu rezultatu, per savaitę šis skaičius neturėtų viršyti 330 g.;
  • trečiąjį trimestrą vaikas intensyviai auga kartu su gimda, vieta ir amniono skysčio kiekis didėja, todėl per mėnesį padidėjimas 1,6–2,3 yra laikomas normaliu, bet koks šuolio pjovimas nepageidautinas, kūdikis auga palaipsniui, o greitai gauti kilogramai bus dedami ant mamos figūra riebalinio audinio pavidalu.

Kitais atvejais moteris iš pradžių gali priaugti 10–14 kg normos, o paskui išlaikyti šį skaičių iki pat gimimo. Arba atvirkščiai - svoris padidėja likus kelioms savaitėms iki gimimo. Tokios fiziologinės savybės negali parodyti vystymosi anomalijų, jei kitos analizės, tyrimai atitinka tam tikro nėštumo laikotarpio normos rodiklius..

Svorio padidėjimas per savaitę

Rodiklių analizė padeda kontroliuoti režimo momentus ir mitybą normaliai nėštumo eigai. Kilogramas atsiranda netolygiai, iki 12–14 savaičių šis skaičius gali likti be atsiprašymo. Intensyviausias augimas vyksta nuo 15 iki 34 savaičių, o laikotarpiu prieš pat gimdymą būsimoji mama gali numesti svorio.

Svorio padidėjimas nėštumo metu per savaitę priklauso nuo pradinio moters kūno masės indekso. Apskaičiuoti tai yra gana paprasta: svoris turi būti padalintas iš aukščio kvadratu. Rodikliai nuo 19 iki 25 laikomi normaliais, mažiau trūksta kilogramų, daugiau yra sotumas, taip pat skirtingi nutukimo laipsniai. Kuo mažiau būsimoji motina svėrė iki pastojimo, tuo daugiau ji priauga visus 9 mėnesius (14-16 kg). Jei moteris iki nėštumo turėjo papildomų kiekių, tada jos įdarbinimas neturėtų viršyti 8–11 kg, o nutukimo atveju - iki 6 kg, laikantis privalomos dietos..

Lentelėje pateikiamas nėščios moters svoris pagal savaitę, atsižvelgiant į kūno masės indeksą (KMI)

Svorio metimo priežastys

Neįmanoma nustatyti vidutinių rodiklių, naudojamų visoms moterims. Yra veiksnių, išprovokuojančių per didelį svorio augimą:

  • pradinis nėščios moters svoris, kuo ji mažesnė, tuo greičiau ji papildoma priaugtais kilogramais per visą nėštumo laikotarpį;
  • genetinis polinkis į pilnatvę jaučiamas net stebint subalansuotą mitybą ir fizinį aktyvumą;
  • augimas taip pat svarbus, nes kuo jis didesnis, tuo labiau bus įgyta;
  • jei vaikas didelis, natūraliai, būsimoji motina valgys daugiau, o svoris greitai padidės trečiąjį trimestrą;
  • patinimas ir pilingas lemia kūno skysčių vėlavimą, dėl kurio svorio rodyklė padidės pirmojo trimestro pabaigoje;
  • pakitęs hormoninis fonas sukelia nekontroliuojamą alkio ir sotumo jausmą, jei valios jėgos nepadeda apriboti porcijų skaičiaus, garantuojami papildomi 5–10 kg;
  • padidėjęs amniono kiekis, polihidramnionai dažnai sukelia antsvorį, būklei reikalinga nuolatinė medicininė priežiūra;
  • moterims po 30-35 metų metabolizmas sumažėja, atsiranda natūralus kūno svorio rinkinys.

Pirmojo ir paskutiniojo trimestro toksikozė gali sukelti staigų sumažėjimą. Didžiausia rizika vaisiui yra motinos pablogėjimas pastarosiomis savaitėmis. Svarbu nuolat stebėti visus biocheminius parametrus.

Nenormalumo rizika

Gyvenimo kokybės pablogėjimas, dusulys, širdies plakimas, fizinio aktyvumo ribojimas nėra vienintelės problemos, atsirandančios kartu su apimtimis. Tiek kūdikiui, tiek jo motinai papildomų kilogramų rinkinys yra susijęs su rizika sveikatai:

  • venų varikozė, širdies ir kraujagyslių sistemos pablogėjimas, o tai reiškia maistinių medžiagų trūkumą vaikui;
  • padidėjusi stuburo apkrova ir slėgis visiems vidaus organams;
  • sunku diagnozuoti vaisiaus būklę nėštumo metu;
  • hipertenzijos ir diabeto vystymasis;
  • planinis ar skubus cezario pjūvis;
  • priešlaikinis gimdymas ar nėštumas;
  • išskyrų sistemos infekcijos;
  • galimos gimdymo proceso komplikacijos tiek natūraliai, tiek cezario metu;
  • vaisiaus augimo sulėtėjimas;
  • proporcijų tarp galvos ir dubens pažeidimas;
  • vaiko polinkis į nutukimo, diabeto vystymąsi ateityje;
  • neurologiniai sutrikimai, episindromas.

Kiek nėščia moteris turėtų priaugti svorio, priklauso nuo jos pradinio svorio. Norėdami kontroliuoti normalų padidėjimą, turėtumėte laikytis pagrindinių rekomendacijų:

  • išmokite valgyti teisingai, racioną turėtų sudaryti įvairūs aukštos kokybės ir švieži produktai, baltymai, esantys liesos mėsos pavidalu - triušis, kalakutiena, vištiena, žuvis, varškės sūris, sūris, jogurtas ir nenugriebtas pienas;
  • daržovės ir žalumynai padės stabilizuoti svorį; pirmenybė taip pat turėtų būti teikiama tradiciniams vaisiams ir uogoms;
  • riebalai turėtų būti augalinio aliejaus, sėklų, riešutų pavidalu, svarbu kontroliuoti porcijos kiekį;
  • angliavandenių, naudingų mamai ir kūdikiui, yra grūduose ir viso grūdo duonoje, todėl miltų produktų, turinčių perteklinį svorį, geriau atsisakyti;
  • apriboti druską padės išvengti pilvo pūtimo, taip pat verta kontroliuoti cukraus, parduotuvių sulčių ir saldainių vartojimą;
  • fizinių pratimų nėščioms moterims rinkinys parengs gimdymo procesą ir nepriaugs perteklinio svorio, taip pat paspartins paskesnį pasveikimo periodą.

Nėščia moteris neturėtų badauti ir laikytis dietos. Sumažinus porcijos dydį ir truputį maitinantis, svoris stabilizuosis normaliai.

Dėl ypatingos būklės nėštumo metu būsimoji motina turi būti dėmesinga savo sveikatai. Tinkamos mitybos pagrindų dėka antsvorio problema neiškils.

Nėštumas svorio padidėjimas

Bendra informacija

Bet kurios nėščios moters kūnas patiria daugybę svarbių pokyčių, kurie padeda ištverti, o paskui saugiai pagimdyti sveiką ir visiškai išsivysčiusį vaiką. Pirmasis trimestras yra lengvas beveik visiems, ir daugelis pastebi, kad šiuo laikotarpiu jie „pražysta“..

Plaukai įgauna blizgesį, nagai greitai auga, o oda šviečia. Už šį „nėščią“ grožį reikia padėkoti hormonams. Jie taip pat dalyvauja ne tokiuose maloniuose pokyčiuose, kaip, pavyzdžiui, per didelis jautrumas ar nekontroliuojamas noras absorbuoti nesuderinamus produktus dideliais kiekiais.

Deja, antsvoris tampa dažnu būsimų motinų palydovu. Iš tiesų daugeliui nėščių moterų trūksta maisto kontrolės. Be to, dauguma ramina, kad jei jūs to norite, tai reiškia, kad to reikia vaikui.

Esant normaliam (nesudėtingam) nėštumui, kūno svoris padidėja maždaug 10–15 kilogramų, viskas, kas yra aukščiau šių rodiklių, yra nereikalinga. Kaip žinote, antsvoris sukelia rimtų sveikatos problemų, kurios sukelia daug problemų.

Svorio padidėjimas nėštumo metu

Kiek moterų priauga kilogramo per visą nėštumą, su normalia jo eiga, mes nurodėme aukščiau. Pakalbėkime išsamiau apie šiuos skaičius ir tai, kas juos veikia. Pirmiausia pažymime, kad masės padidėjimas priklauso nuo daugelio būsimos motinos individualių rodiklių. Be to, jis nepadidėja iš karto.

Todėl, jei jus kankina klausimas „kodėl aš nepriaugau svorio?“, O jūsų įdomios pozicijos terminas yra tik keli mėnesiai, tuomet būkite ramūs, viskas vyksta pagal planą. Pirmasis trimestras yra tam tikras pažinties laikotarpis, kurio metu nėščios moters kūnas tik pradeda atstatyti ir pasiruošti vėlesniems pokyčiams.

Juk būsimas kūdikis tik pradėjo augti ir vystytis. Todėl nereikėtų jaudintis, kaip priaugti trūkstamus kilogramus. Juk nėra jokių matomų pokyčių ir negali būti, yra tik motinos pojūčiai.

Taip atsitinka, kad stebimas priešingas vaizdas, o moteris numeta svorio. Tai būdinga tiems, kurie dėl toksikozės negali valgyti kaip anksčiau. Tačiau tai turėtų praeiti laikui bėgant, kitaip reikalinga medicininė pagalba.

Daugelis klaidingai mano, kad nėštumo metu svoris padidėja tik todėl, kad yra vaisiaus intrauterinė raida. Tačiau tai nėra tiesa, nes be paties vaiko, padidėja moters vidaus organų dydis, o tai suteikia tam tikrą naudą.

Mišių paskirstymasSvoris (gramais, g) pristatymo metuSvorio padidėjimas (procentais,%) gimimo metu
Vaikas2500–450030% viso svorio padidėjimo
Placenta400–6005%
Gimdos100010%
Amniono skystis800 ml *10%
Kraujo tūris150025 proc.
Tarpląstelinis audinio skystis1500-200
Liaukinis audinys500
Riebalų indėliai, reikalingi maitinant krūtimi3000–400025–30 proc.
Iš viso10–15 kilogramų100%

Kūdikio svorio lentelė pagal nėštumo savaitę

Norėdami aiškiai parodyti teiginį, kad svorio padidėjimas priklauso ne tik nuo kūdikio dydžio padidėjimo, siūlome susipažinti su vaisiaus svorio normomis iki nėštumo savaitės, pateiktos žemiau esančioje lentelėje..

Trukmė, savaitėsSvoris gramaisAukštis, centimetrai
vienuolika74.1
12145,4
trylika237.4
14438.7
penkiolika7010.1
šešiolika10011.5
17140trylika
aštuoniolika19014.2
devyniolika24015.3
dvidešimt30025.8
2136026,7
2243027.8
2350028.9
24600trisdešimt
2567034,6
2676035,6
2787536,6
28100037,6
29-oji115038,6
trisdešimt132039.9
31150041.1
32170042,4
331900 metai43.8
342150 m45
35238046.2
36250047.4
37280048,6
38300049.8
39330050,7
40340051,2

Kaip matyti iš šios lentelės, vaiko ūgis ir svoris pamažu didėja. Šiuos rodiklius apskaičiuoti padeda ultragarsas arba būsimojo gimdos aukščio ir pilvo apimties matavimas. Neišnešiotą kūdikį galite išmatuoti jau penktą jo intrauterinio gyvenimo savaitę. Kūdikis intensyviai pradeda augti tik antrojo trimestro viduryje, pavyzdžiui, vaisiaus svoris 20 nėštumo savaičių yra 300 gramų, o iki 28 jis padidėja daugiau nei tris kartus (1000 gramų)..

Vaiko vystymasis visų pirma priklauso nuo to, kaip gerai maitinasi placenta - organas, atsakingas už maistinių medžiagų ir deguonies pernešimą į vaiko organizmą iš motinos. Be to, amniono skystis, t. amniono skystis, kuriame vaisius yra iki gimimo.

Amniono skysčių skaičius per savaitę

Jei gydytojas savaitėmis nustato nukrypimus nuo vaisiaus svorio normos arba yra nepakankamo intrauterininio vystymosi požymių, priežastys gali būti:

  • bloga ar nesubalansuota motinos mityba;
  • lėtinės ligos;
  • toksikozė;
  • nuolatinis stresas;
  • blogi įpročiai;
  • genetinis nepakankamumas.

Nėštumas savaitės svorio padidėjimas

Manoma, kad nėštumo metu vidutinis svorio padidėjimas yra 250–300 gramų per savaitę arba vienas kilogramas per mėnesį. Trečiąjį trimestrą vaikas auga pagreitėjusiu greičiu, o 400 gramų per savaitę padidėjimas laikomas normaliu. Iš čia kilę anksčiau paskirti 10–15 kilogramų arba 16–21 kilogramai dvyniams per devynis mėnesius.

Būtent dėl ​​šio vidutinio svorio padidėjimo nėštumo metu gydytojai daugiausia dėmesio skiria savaitėms. Jei kūno svoris smarkiai viršys arba atvirkščiai nepasieks vidutinių rodiklių, tada ginekologas ieškos paciento sveikatos būklės priežasties. Optimali situacija yra tada, kai svoris pamažu didėja, nes vaisius vystosi.

Nepakankamas svorio padidėjimas gali būti susijęs su toksikoze ar netinkama moters mityba, dėl kurios vėluojama vystytis vaikas, nes iš maisto jis negauna svarbių naudingų elementų. Normalus naujagimių svoris turėtų būti nuo 2,5 iki 4,5 kg.

Mažesnio svorio vaikams gresia įgimtos psichinės ir fizinės raidos anomalijos. Be to, maistinių medžiagų trūkumas neigiamai veikia motinos sveikatą, todėl padidėja priešlaikinio gimdymo ar persileidimo rizika ankstyvosiose stadijose.

Antsvoris pavojingas sergant cukriniu diabetu ir osteochondroze. Be to, tai daro įtaką kraujo spaudimui, skatina vėlyvosios toksikozės vystymąsi, sukelia vaisiaus hipoksiją, taip pat priešlaikinį placentos (audinio, maitinančio kūdikį) senėjimą. Taip atsitinka, kad didelis svoris yra latentinės ar aiškios edemos pasekmė dėl šlapimo sistemos sutrikimo.

Skystis kaupiasi organuose ir audiniuose, todėl patinsta. Tai yra rimta priežastis kreiptis į gydytoją, nes ši liga kupina inkstų hidronefrozės ir vėlyvosios toksikozės.

Svoris laikomas antsvoriu, jei turite:

  • bet kokiu trimestru daugiau kaip du kilogramus per savaitę;
  • per pirmąjį trimestrą daugiau kaip keturis kilogramus;
  • už antrąjį trimestrą daugiau kaip keturis su puse kilogramo;
  • trečiąjį trimestrą per aštuonis šimtus gramų per savaitę.

Nėštumas savaitės svorio padidėjimas

Pakalbėkime apie tai, kiek galite priaugti ir kaip apskaičiuoti optimalų svorio padidėjimą. Norėdami sužinoti savo normą, t. Norėdami pradėti, reikia „sveiko“ padidėjimo, kad būtų galima apskaičiuoti tokį rodiklį kaip KMI (pilnas pavadinimas - kūno masės indeksas), kuris apskaičiuojamas pagal formulę I = m / h2.

Kur m yra svoris kilogramais, o h yra aukštis, išreikštas kvadratais, metrais. Pavyzdžiui, jūsų svoris yra 60 kilogramų, o jūsų ūgis - 1,7 metro. Pasirodo, KMI = 60 / (1,7 * 1,7) = 20,76. Žemiau esančioje lentelėje padidėjimas parodo optimalius svorio rodiklius, atsižvelgiant į kūno masės indeksą.

KMI rodikliaimažiau nei 18,5 (žemiau normos)18,5–25 (normalus)25–30 (antsvoris)30 ir daugiau (nutukimas)
Svorio padidėjimo norma, kilogramais
Su vienu nėštumu12.5-18 val10–157–116
Su daugiavaisiu nėštumu19–2717-25 dienomis14–2311–19

Kaip matote, pradinis moterų svoris daro didžiausią įtaką tam, kiek kilogramų jos priauga nėštumo pabaigoje. Ploni žmonės gauna daug greičiau ir greičiau, o tai iš esmės jiems bus normos ribose. Kitas dalykas yra pilnų mamų svoris, kurias reikės nuolat stebėti.

Ne mažiau svarbus nėščiosios amžius. Reikalas tas, kad senstant žmogus tampa linkęs į pilnatvę. Jaunesniame amžiuje kova su papildomais svarais yra daug lengvesnė. Kūno tipas yra dar vienas niuansas, į kurį reikėtų atsižvelgti..

Asteninio tipo mamos, t. Tie, kurie nėra linkę į pilnatvę, greičiau tampa „vizualiai nėščia“. Priešingai, įdomi moterų padėtis yra hiperstheninio tipo, t. linkusi į pilnatvę matoma tik tada, kai skrandis pradeda išsipūsti.

Nėštumas savaitės svorio padidėjimas

Remiantis statistika, pirmąjį trimestrą moteris kasdien prideda 0,2 kilogramo. Tačiau tai yra vidutiniai rodikliai, kaip Būtent šiuo laikotarpiu daugelis kenčia nuo sunkios toksikozės. Manoma, kad tik 40% svorio padidėja pirmoje nėštumo pusėje.

Intensyvesnis masės padidėjimas įvyksta antrąjį trimestrą. Tai yra „auksinis laikas“, kai viskas įsitvirtina organizme, hormonai nesibaigia ir ateina naujos jėgos. Toksikozė atsitraukė ir dabar galite valgyti dviese. Liūto dalis svorio padidėja būtent šiuo nėštumo laikotarpiu.

Savaitės svorio padidėjimo kalendorius yra rekomendacija, kuria gydytojai remiasi planuodami įprastą nėščių moterų patikrinimą. Pati būsimoji mama turi kontroliuoti savo kūno svorį, kad prireiktų pakoreguoti jos gyvenimo būdą ir mitybą. Norėdami tai padaryti, mums reikalinga skalė ir užrašų knygelė, kurią galite įrašyti.

Pakanka sverti kartą per savaitę ryte ant tuščio skrandžio, išvalius šlapimo pūslę ir žarnas. Matavimo tikslumui geriau nusivilkti drabužius arba apsiauti apatinius drabužius.

Kaip apskaičiuoti nėštumo svorį per savaitę?

Apskaičiuoti svorio padidėjimą nėštumo metu yra lengva ir gana realu tai padaryti patiems. Be to, galite kreiptis į specialių programų pagalbą. Jie yra laisvai prieinami internete ir patogumo dėlei juos galima įdiegti į jūsų išmanųjį telefoną.

Kūno svoris didėja palaipsniui ir priklauso nuo daugelio individualių veiksnių, į kuriuos reikia atsižvelgti skaičiuojant. Kaip minėjome anksčiau pirmąjį trimestrą, normalia laikoma situacija, kai svoris padidėja 1–3 kilogramais, tačiau sunkios toksikozės atveju moteris gali numesti svorio.

Nuo antrojo trimestro individualus svorio padidėjimas gali būti nustatomas pagal šią formulę: augimas metrais (pakreipkite kablelį) padaugintas iš 22 gramų. Skaičiavimo pavyzdys: nėščios moters 1,60 metro ūgis reiškia 16 x 22 = 352 gramus. Tai yra optimalus savaitinis svorio padidėjimas..

Norėdami palengvinti užduotį ir atsikratyti matematinių skaičiavimų, nėštumo metu kelias savaites galite kreiptis į svorio padidinimo skaičiuoklę. Naudoti tokią programą yra tikrai lengva, greita ir patogu. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai vairuoti pagal rodiklius, reikalingus skaičiavimui - ūgį, svorį iki nėštumo, faktinį kūno svorį skaičiavimo metu ir nėštumo amžių savaitėmis. Pats skaičiuotuvas apskaičiuos kūno masės indeksą (trumpai - KMI), sudarys svorio padidėjimo nėštumo metu grafiką ir pateiks prognozę, kad padidės 9 mėnesiai..

Nėštumo svorio padidėjimo diagrama

Jei rezultatas bus normalioje grafiko linijoje, tada nerimauti nėra jokios priežasties. O jei didesnis ar mažesnis, tuomet jūsų svoris nukrypsta nuo sveikų rodiklių ir yra jo perteklius arba atvirkščiai - deficitas. Tai neturi būti palikta atsitiktinumui ir reikia imtis skubių priemonių.

Nėštumo mityba

Šią temą reikia atskirai apsvarstyti, todėl šioje medžiagoje pateiksime tik bendras rekomendacijas, kaip teisingai valgyti. Mes taip pat kalbame apie tai, kokie produktai nėščioms moterims yra leistini ir atvirkščiai yra draudžiami. Pirmiausia pažymime, kad būsimos motinos mityba turėtų būti koreguojama atsižvelgiant į jos kūno poreikius.

Pvz., Jūs esate šimtaprocentinis mėsos valgytojas ir nemėgstate daržovių ar teikiate pirmenybę saldumynams, o ne vaisiams ir pan. Tuomet turėsite persvarstyti savo nuostatas, kad vaikas augtų ir vystytųsi harmoningai.

Be to, reikia nepamiršti, kad nėštumas yra organizmo stresas ir jam reikalinga stipri parama, kad būtų užtikrintas dviejų žmonių gyvenimas vienu metu..

Subalansuota mityba suteikia:

  • tinkamas kūno funkcionavimas;
  • besivystančio embriono poreikių tenkinimas;
  • placentos formavimasis ir augimas;
  • krūtų patinimas ir užsitęsusi laktacija.

Jei vitaminų, naudingų junginių ir kitų maistinių medžiagų pusiausvyra yra sutrikusi, kyla rizika:

  • vaisiaus intrauterininių patologijų vystymasis;
  • visų svarbių naujagimio gyvybinių požymių sumažėjimas;
  • nepakankamas vaiko imunitetas;
  • neišvystytas intelektas;
  • paveldimos ligos;
  • maža gyvenimo trukmė.

Blogi įpročiai (rūkymas, alkoholis ir kt.) Sunaikina kūdikio kūną ne mažiau nei netinkama mityba. Todėl viso to reikėtų atsisakyti, bent jau nėštumo metu, jei nėra valios „amžinai susirišti“.

Pagrindinės mitybos klaidos nėštumo metu:

  • Netvarkingas maistas. Ne visaverčių pusryčių, prarastos dietos, užkandžių ir vakarinio zhoro nebuvimas - visa tai kenkia motinos ir vaiko sveikatai. Todėl nėštumo metu mes laikomės sveikos gyvensenos dietos taisyklių ir principų. Labiausiai nuoširdus maistas, teikiantis energiją ryte, yra pusryčiai. Po jo (turėtų praeiti pora valandų) galite lengvai užkąsti. Pietums valgykite sriubą, antrą - kepkite garuose virtą mėsą ir košę, o vakarienei - žuvį ir daržoves.
  • Persivalgymas naktį kenkia medžiagų apykaitos procesams ir apsunkina virškinimo traktą. Dėl to prastai miega, o maistas nėra absorbuojamas normaliai. Kalorijų perteklius akimirksniu virsta riebalų pertekliumi, o tai, savo ruožtu, neigiamai veikia svorį.
  • Valgydami sausą maistą su mėgstamais sausainiais, ritiniais ir kitais miltiniais produktais ne tik priaugiate kilogramų, bet ir padidėja skrandžio opų ar gastrito rizika..
  • Per daug aštrus maistas, kurio kartais nori nėščios moterys, taip pat kenkia ir skatina apetitą.
  • Saldainiai ir pyragaičiai yra priimtini, tačiau tik saikingai. Per didelis cukraus kiekis kraujyje sukelia ne tik papildomų svarų, bet ir žymiai padidina diabeto riziką.

Nėštumo metu svarbu valgyti mėsą, žuvį ir jūros gėrybes, taip pat šviežias daržoves ir vaisius, rūgštus ir pieno produktus, viso grūdo duoną, grūdus ir makaronus iš kietųjų kviečių. Šie produktai užtikrins reikiamą svarbių naudingų junginių kiekį. Geriau gaminti maistą, kepti ar gaminti maistą. Jei įmanoma, patartina atsisakyti druskos ir cukraus arba žymiai sumažinti jų kiekį paruoštuose patiekaluose..

Pirmajame trimestre svarbu gauti pakankamai vitamino B9, t. Folio rūgštis, kuri yra būtina organų ir audinių augimui, taip pat nervų sistemos vystymuisi. Ji turtinga sūrių, burokėlių, kopūstų, ankštinių augalų ir morkų.

Antrojo trimestro mityba turėtų būti turtinga:

Kaip nepriaugti svorio nėštumo metu

Kad nepriaugtumėte papildomų svarų, laikykitės šių taisyklių:

  • Negalima persivalgyti. Senas geras žodis „jums to reikia dviese“ arba „jei norite, tai reiškia, kad vaikas to reikalauja“, skambėjimas iš gerų močiutės ir tetos lūpų neturėtų jus supainioti ir pateisinti nakties zoriaus. Kūnas turi gauti tiksliai tiek kalorijų, kiek reikia normaliam vaisiaus vystymuisi, ir ne daugiau. Galite valgyti dažniau, bet mažomis porcijomis, tada nejausite alkio. Manoma, kad nepakenkdami sveikatai, galite padidinti savo dietos kalorijų kiekį nėštumo metu ne daugiau kaip 200–300 kalorijų. Bet čia svarbu laikytis šios priemonės, tai ypač pasakytina apie moteris, kurių KMI yra didesnis nei normalus.
  • Venkite kenksmingo maisto, kuriame yra per daug angliavandenių. Visų rūšių saldumynai, šokoladas ir batonėliai, konditerijos gaminiai ir miltai - tai cukraus šaltiniai, kurie greitai pasisavinami ir suteikia tik laikiną sotumo jausmą, akimirksniu dingsta ir vėl norisi valgyti. Dėl to jūs kartu su maisto priedais ir konditerijos riebalais absorbuojate kenksmingą cukrų.
  • Sutvarkykite pasninko dienas sau. Tai nereiškia, kad nėštumo metu patariame pasninkauti. Kartą per dvi savaites galite atsipūsti nuo skrandžio. Šią dieną didžiąją dalį savo raciono pakeiskite daržovėmis ar pieno produktais..
  • Vaikščiokite daugiau ir ne tik esant geram ir saulėtam orui gryname ore. Ši taisyklė padeda palaikyti visų, be išimčių, sveikatą. Ypač svarbus nėščių moterų fizinis aktyvumas (žinoma, atsižvelgiant į priežastis). Kuo daugiau judėsite, tuo geriau jūsų kraujas bus prisotintas deguonies, tai reiškia, kad jūs apsaugote savo kūdikį nuo deguonies bado.
  • Atsisakykite kenksmingų ir nenaudingų gėrimų. Gerkite įprastą geriamąjį vandenį arba natūralius troškintus vaisius, vaisių gėrimus ir sultis be cukraus. Nėščioms moterims rekomenduojamas paros skysčio tūris yra 1,5 litro. Du trečdaliai turėtų būti gerti prieš 16:00, kad būtų išvengta patinimo..

Produktai, kuriuos leidžiama valgyti nėščioms:

  • dietiniai miltiniai produktai, sėlenos arba ruginė duona;
  • daržovių sriubos (bulves, grūdus, makaronus ribojame) iki 200 gramų per dieną;
  • virtos, keptos ar virtos mėsos produktai ir mėsa;
  • Žuvis ir jūros gėrybės;
  • pienas, pieno ir rūgštaus pieno produktai (jogurtas be priedų ir cukraus, neriebi varškė);
  • kiaušiniai (geriausia putpelių);
  • javai (avižiniai dribsniai, grikiai - naudingiausi);
  • šviežios arba garintos daržovės;
  • padažai ir salotų užpilai (grietinė, alyvuogių aliejus);
  • švieži vaisiai;
  • sviesto iki 10 gramų per dieną;
  • rafinuotas saulėgrąžų aliejus turėtų būti pakeistas nerafinuotu alyvuogių aliejumi;
  • gėrimai (arbata, neperkamos sultys, vaisių gėrimai, vanduo).

Išsilavinimas: baigė Vitebsko valstybinį medicinos universitetą chirurgijos laipsniu. Universitete jis vadovavo Studentų mokslinės draugijos tarybai. Tolesnis mokymas 2010 m. - pagal specialybę „Onkologija“ ir 2011 m. - pagal specialybę „Mamologija, vizualinės onkologijos formos“.

Patirtis: trejus metus dirbti bendrosios medicinos tinkle chirurgu (Vitebsko greitosios pagalbos ligoninėje, Liozno CRH) ir ne visą darbo dieną dirbančiu rajono onkologu ir traumatologu. Ištisus metus dirbdamas farmacijos atstovu „Rubicon“.

Pateikti 3 racionalizavimo pasiūlymai tema „Antibiotikų terapijos optimizavimas atsižvelgiant į mikrofloros rūšių sudėtį“, 2 darbai laimėti prizų respublikiniame studentų mokslinių darbų konkurse-peržiūroje (1 ir 3 kategorijos)..

Plius 20 kg nėštumo metu: kas gresia dideliam svorio padidėjimui ir kaip jį kontroliuoti

Milla Jovovich ketina tapti mama trečią kartą. Ukrainiečių šaknis turinti Holivudo aktorė neslepia, kad jai sunkūs paskutiniai nėštumo mėnesiai. Ji atsigavo po 22 kilogramus, o patinusios kojos tilpo tik į skalūną. „Passion.ru“ redaktoriai kreipėsi į komentarus į patyrusį akušerį-ginekologą - kuo panašus svorio padidėjimas gali virsti?

Nėštumas jos veidui?

Naujausios paparacų nuotraukos privertė Jovovičių gerbėjus sunerimti visame pasaulyje. Plonoje aktorėje vargu ar galima atpažinti liekną modelį. Milla nėra linkusi į pilnatvę - gyvenime ji visada galėjo pasigirti plokščiu skrandžiu, išraižytu kūnu. Tačiau nėštumo metu viskas pasikeičia. Pastaruosius du kartus (Milla su vyru turi dvi dukteris) Jovovičius taip pat priaugo daugiau nei 20 kilogramų ir buvo ištinęs. Ar aktorė valgo viską iš eilės, nepaisydama gydytojų rekomendacijų?

44 metų Jovovičius stengiasi būti atviras su pasekėjais. Aktorė prisipažino, kad avarinį abortą ji patyrė prieš dvejus metus - vaisius užšaldė ketvirtą mėnesį. „Turėjau išgyventi dirbtinį gimdymą, bet svarbiausia - visą šį laiką buvau sąmoningas. Tai buvo pati skaudžiausia ir baisiausia patirtis mano gyvenime, aš vis dar turiu košmarus “, - socialiniuose tinkluose rašė Milla.

„Penktojo elemento“ žvaigždė skausmingai patyrė vaiko netektį, pasinėrė į depresiją. Tuomet ji nusprendė pasirūpinti savo sveikata: visiškai pakeitė dietą ir beveik kiekvieną dieną dirbo su treneriu - jų užsiėmimus buvo galima pamatyti aktorės „Instagram“. Pripažinkime, jie yra pajėgūs tik tvirtiems, fiziškai pasirengusiems žmonėms. Tai yra, Jovovičius buvo puikios formos iki ilgai laukto trečiojo nėštumo.

Koks svorio padidėjimas nėštumo metu laikomas priimtinu?

Kiekvienai nėščiai moteriai leidžiamas svorio prieaugis apskaičiuojamas individualiai ir priklauso nuo kūno masės indekso. Gydytojai nėščius pacientus kas tris savaites deda ant svarstyklių. Paprastai kalbame apie 10–14 kilogramų padidėjimą per devynis mėnesius, jei kalbame apie normą. Bet kodėl tada nemaža dalis moterų, sugėdintos, sako, kad atsigavo 20 ar daugiau kilogramų? Įskaitant lieknas merginas, kurios prieš tai neturėjo antsvorio.

© Mandagumas: PASSION.RU Olga Leonidovna Shustova

ginekologas-endokrinologas, šiuolaikinių technologijų klinikos KST akušeris

„Jūs turite suprasti, kad nėštumo metu yra natūralūs, fiziologiniai atsparumo insulinui priepuoliai. Tam yra daugybė priežasčių. Visų pirma, nėštumo metu pasikeičia hormoninis fonas. T. y., Greitą nėščių moterų svorio padidėjimą lemia būtent atsparumas insulinui (sumažėjęs jautrumas). Ženkliai padidina gliukozės, kuri negali patekti į ląsteles, lygį.

Svarbus dalykas: po gimdymo moteris būtinai turi grįžti prie savo įprasto, normalaus svorio. Priešingu atveju tokia atsparumo insulinui būsena bus fiksuota ir tai gali sukelti antrojo laipsnio cukrinio diabeto įgijimą. Kad taip neatsitiktų, ginekologas, kuriam paskirta nėščioji, stebi jos svorio padidėjimą. Nuotoliniam diabetui sekti yra specialūs testai. Pastaroji pasižymi tuo, kad vaikas gali gimti sergantis diabetine fetopatija. Pagrindinis simptomas yra antsvoris naujagimiui. Taigi nėščios moters mityba yra labai svarbi - besilaukiančiai motinai patartina atsisakyti maisto produktų, turinčių aukštą glikemijos indeksą “..

Ar verta bijoti sunkaus svorio?

Anot ginekologės, Milla Jovovich turi tiksliai atsparumą insulinui. Juk po gimdymo ji greitai grįžta prie savo įprasto svorio (tai jau įvyko du kartus) ir dar niekas negirdėjo, kad aktorė serga diabetu. Bet, be abejo, dietos reikia laikytis, o po gimdymo verta atlikti endokrinologo apžiūrą..

Tačiau neabejojame, kad Holivudo aktorė turi geriausius gydytojus, kurie stebi jos nėštumą. Linkime lengvo pristatymo!

Kiek jie pasveiksta nėštumo metu??

Sveikinimai visiems nuostabiems mūsų skaitytojams.!

Beveik visos moterys kelia žadintuvą tuo metu, kai priauga papildomų kilogramų, bet ne tuo laimingu metu, kai gimdo vaiką. Būsimoji motina su džiaugsmu suvokia kiekvieną gramą, kurį įgijo nuostabiu nėštumo laikotarpiu.

Ir jei pirmąjį trimestrą kūno masės padidėjimas nėra labai pastebimas, tada toliau, kai vaisius pradeda sparčiai didėti, svoris pradeda augti kiekvieną dieną..

Norint neperžengti leistinų ribų, neapsunkinti „įdomios situacijos“ eigos, o ateityje taip pat ir gimdant, reikia suprasti, kiek jos pasveiksta nėštumo metu ir koks rodiklis laikomas normaliu.

Svorio padidėjimo nėštumo metu rodikliai: nėščiosios kūno masė

Vidutinis kūdikio svoris gimimo metu yra nuo 3 iki 3,5 kilogramų. Taigi moterys klausia savęs, kodėl jos atsigauna daug stipriau, o jų kūno svoris yra kelis kartus didesnis nei šie rodikliai..

Bendras būsimos motinos svoris yra ne tik vaisius, bet ir daugybė kitų rodiklių. Jie taip pat apima riebalų atsargas, kurios kaupiasi būsimos motinos kūne kritiniu atveju - stiprus peršalimas ar alkis. Idealus rodiklis kadencijos pabaigoje yra 8–13 kg svoris.

Jei mes kalbame apie 3300 gramų kūdikio svorį, tada likusi masė pasiskirsto taip:

  • gimda sudaro 900 g;
  • placenta ir membrana lygi 350 g;
  • amniono skystis sveria 900 g;
  • cirkuliuojantis kraujas padidėja iki 1250 gr;
  • pieno liaukos - iki 0,5 kg;
  • riebalų saugykla - 2,1 kg;
  • skystis audiniuose - 2,8 kg.

Svarbu pažymėti, kad norint apskaičiuoti nukrypimus nuo normos, galima apskaičiuoti, kiek moters kūnas sveria su kūdikiu, atskirai pačiam vaikui ir nėščios moters skrandžiui..

Tų, kurie jau sėkmingai ištvėrė kūdikį, apžvalgos patvirtina pernelyg didelį riebalų kiekį organizme neigiamą poveikį. Moterys, kurios per 9 mėnesius priaugo daugiau kaip 15 kg, kalba apie diagnozę „patologinis svorio padidėjimas“, apsunkinančią nėštumo ir gimdymo procesą..

Nėštumo forume yra daug informacijos, patvirtinančios antsvorio žalą būsimoms motinoms, tačiau taip pat yra apžvalgų, kad pertekliniai kilogramai tirpsta priešais jūsų akis, kai maitinate krūtimi. Vis dėlto jūs negalite leisti švaistytis.

Svorio padidėjimo rodikliai 9 nėštumo mėnesiams: skaičiavimo formulė ir dekodavimas

Pirmąjį trimestrą daugelis „įdomių padėčių“ ponios nusprendžia apsiriboti kaloringu maistu visam kadencijai, eina specialios dietos, kad nesijaustų geresnės. Įpusėjus kadencijai jų kantrybė baigiasi, nes šiuo metu ypač didelis apetitas.

Kad nepakenktumėte kūdikiui ir nesugadintumėte savo psichikos bijodami priaugti papildomų svarų, yra tam tikra norma, leidžianti atsigauti daugiau nei 10 kg. Norėdami gauti daugiau ramybės, galite patys apskaičiuoti savo asmeninį maksimalaus kūno svorio rodiklį pagal KMI = svoris kg / ūgis m2.

Paprasčiau tariant, savo kūno svorį reikia padalyti iš ūgio kvadratiniais metrais. Jei kūno masės indekso rezultatas yra mažesnis nei 19,8, tada jie kalba apie per didelį plonumą. Tada gydytojas turi paaiškinti pacientui, kaip priaugti svorio. Rodikliai, kurie svyruoja tarp 19,8–26,0, yra vidutinio kūno sudėjimo merginų rezultatai.

Čia viskas normalu, tai yra, nereikia tobulėti ar numesti svorio. Rezultatas, viršijantis 26, yra didelis svorio padidėjimas. Šiuo atveju jie kalba apie korpulentiškas moteris. Gydantis gydytojas būtinai pasakys, kaip sulėtinti svorio augimą..

Normalus svorio padidėjimas: savaitę, mėnesį ir trimestrą

Paprastai didžiausias svorio padidėjimas nėštumo metu yra antrasis ir trečiasis trimestrai. Pirmosiomis savaitėmis nuo pastojimo kūno svoris beveik nesikeičia..

Ir tik 12 savaitę prasideda pastebimi pokyčiai ant svarstyklių, kurie nuo šio momento nuolat augs. Kokie rodikliai yra laikomi norma moteriai, „būnant padėtyje“ su normalia kūno sudėjimu, mėnesiais, lentelė aiškiai parodys:

MėnuoPadidėjimas kg% Padidinti
10-
2nuo -2 iki + 1-25%
3iki +25–11
4per 1-411-15 val
5iki 525
6ateina 940–45
7svyruoja nuo 8 iki 1270
811-15 val90
910–15100

Penktą mėnesį moteris jau matys savo figūros pokyčius.

Jei laikysitės dienoraščio, kuris padidins kilogramą per kelias savaites, tada, kai kūno svoris vidutiniškai 60 kg, jis atrodys taip:

  • 15 - plius 2 kg;
  • Į bendrą masę pridedama 20 - 1,5 kg;
  • 25 - + 1,5 kg;
  • 30 - plius dar 2 kg;
  • 35 - už 2 kg.

Gimdama moteris gali priaugti dar keletą svarų ir numesti svorio. Bet kuris iš variantų laikomas norma, jei jis neviršija 2000-3000 gr rodiklio. Tai reiškia, kad bendras svoris terminų pabaigoje bus lygus 69–71 kg, o bendras svoris bus 9–11 kg.

Per didelis sotumas nėštumo metu: patologinio svorio padidėjimo priežastys

Svarbu suprasti, kad gydytojai reguliariai matuoja nėščių pacientų svorį ir domisi, kiek jų pasveiksta per tam tikrą laikotarpį, kad būtų galima nustatyti patologinį svorio padidėjimą ir tokio nukrypimo priežastis, tarp kurių gali būti šios:

  • per mažas kūno svoris;
  • nutukimas;
  • didelis augimas;
  • polihidramnionai;
  • dideli vaisiai;
  • hormonų poveikis didinant apetitą;
  • edema - pacientas pastebi, kad kojos atsigavo arba riešai pilni;
  • vyresni nei 35 metai.

Dvynių nėštumas taip pat turi įtakos greitam svorio augimui..

Svorio normalizavimo taisyklės: dieta ir dienos kalorijų norma, norint numesti svorio

Forume gausu žinučių iš „įdomios padėties“ moterų, kurios skamba kaip pagalbos šauksmas: „Aš greitai tobulinuosi, tačiau žinau, kad nėštumo metu tai kenkia mano kūnui ir vaiko sveikatai, tada ką turėčiau daryti?“

Norint normalizuoti vidutinio kūno sudėjimo moters, kuri pati skiria gimnastiką iki pusės valandos per valandą per savaitę, kūno svorį, ji turi stebėti, kad per pirmąjį trimestrą kalorijų norma būtų 1800 kcal, antrąjį trimestrą - iki 2200 kcal, o per pastaruosius tris mėnesius padidėtų iki 2400 kcal. terminas.

Nėštumo metu numesti svorio neįmanoma, tačiau sulėtinti svorio augimą galite ir turėtumėte. Tokiems tikslams gydytojai ir dietologai sukūrė specialią dietą. Tai apima frakcinę mitybą iki 5 kartų per dieną mažomis porcijomis. Tuo pačiu metu vakarienė sudaro tik 10% viso dienos maisto.

Jūs turite valgyti bent 2 valandas prieš miegą. Dieta padeda suprasti, kaip nepasijusti geriau, kai jaučiamas žiaurus apetitas. Būtina apriboti miltinių gaminių ir konditerijos gaminių vartojimą, tačiau padidinti daržovių, vaisių ir žolelių porciją.

Geriau gulėti ant:

  • neriebūs sultiniai;
  • nemaltų kviečių duona;
  • javai;
  • jūrinių žuvų rūšys;
  • vištienos ar kalakutienos mėsa.

Svarbu ir toliau valgyti iškart po gimdymo, galų gale įvesti fizinius pratimus į savo gyvenimą ir vartoti vitaminų kompleksus. Daugiafunkcinis epiliatorius „Riwa 4 in 1 RF-1202“, skirtas bikini, veidui, kūnui ir pažastims, padės stebėti jūsų išvaizdą ir higieną..

išvados

Iš straipsnio sužinojote apie svorio augimo nėštumo metu normą, kuri svarbu moterims saugiai nešti kūdikį ir toliau gimdyti. Per didelis persivalgymas, taip pat netinkama mityba gali neigiamai paveikti vaisiaus vystymąsi ir būsimos motinos būklę..

Laikykis vidurio kelio ir tada viskas bus tvarkoje. Būtinai susipažinkite su naudinga draugų ir pažįstamų informacija. Paskelbkite straipsnio el. Pašto adresą savo socialinės žiniasklaidos puslapyje. Ir mes ruošiame jums daug įdomesnių straipsnių nėštumo tema. Iki susitikimo dienoraštyje!

Pagarbiai Katherine Grimova, nuostabios dukros mama!

Svorio padidėjimas nėštumo metu

Nėštumo metu moters emocingumas smarkiai padidėja. Atrodo, ji gali staigiai reaguoti į paprasčiausius dalykus. Tačiau ypatingą vietą šiame jausmų kaleidoskope užima nerimas - dėl kūdikio, dėl jo sveikatos, dėl artėjančio gimimo. Ir turbūt nėra nė vienos moters, kuri šiuo laikotarpiu negalvotų apie savo figūrą.

Kodėl moteris priauga svorio nėštumo metu

Prasidėjus nėštumui, kūno svoris pradeda didėti. Taip yra dėl hormoninio fono pertvarkymo ir vaisiaus augimo. Visi pokyčiai yra būdingi pačiai gamtai. Jų tikslas yra apsaugoti vaisius nuo neigiamų aplinkos veiksnių. Šiuo atžvilgiu organizmas padidina riebalų tiekimą. Riebalinis audinys atlieka daugybę funkcijų. Tai yra savotiškas vaisiaus amortizatorius, rezervinis maistinių medžiagų ir energijos šaltinis, taip pat paruošiantis pieno liaukas laktacijai. Riebalinio audinio sankaupų padidėjimas vyksta pirmą ir antrą trimestrą, o jo mobilizacija - trečiąjį.

Kas lemia svorio padidėjimą nėštumo metu? Ją galima paskirstyti taip:

  • vaisiaus svoris - apie 3,5 kg;
  • placenta - apie 1 kg;
  • tarpląstelinio skysčio tūrio padidėjimas - apie 1,5 litro;
  • gimda - apie 1 kg;
  • pieno liaukos - apie 0,5 kg;
  • kraujo tūrio padidėjimas - apie 1,5 litro;
  • riebalinio audinio ir baltymų atsargų kaupimasis - apie 2–3 kg;
  • amniono skystis - apie 1 l.

Pasirodo apie 13-15 kg. Tačiau nebijokite šio skaičiaus. Iškart po gimimo jis sumažėja maždaug 10 kg, likę kilogramai pamažu nueina patys. Tačiau gydytojai pataria jų neatsikratyti nedelsiant ir tikslingai - numesti svorio yra ne daugiau kaip 1 kg per mėnesį.

Nėštumo nutukimas

Verta iškart pastebėti, kad nėštumo metu moteris gali priaugti keletą papildomų svarų - tai yra visiškai normalu. Tiksliai ta pati normos versija yra nuosėdų nebuvimas šonuose ir klubuose nėštumo metu, nes viskas yra individualu ir priklauso nuo moters kūno savybių. Be to, didelis svorio padidėjimas ne visada yra nutukimas, dabar yra terminas „antsvoris“. Nutukimas, priešingai nei šis terminas, yra lėtinė medžiagų apykaitos liga, kuri gali pasireikšti bet kokio amžiaus ir bet kokio asmens, nepriklausomai nuo lyties, amžiaus ir socialinės padėties. Nėščios moterys dažniau gali pastebėti per didelį kūno svorį, bet ne nutukimą: daugeliu atvejų papildomi kilogramai greitai praeina praėjus keliems mėnesiams po gimdymo..

Svarbu!

Nutukimas gali nepaprastai neigiamai paveikti reprodukcinę funkciją: gydytojai sako, kad ši patologija 16% atvejų sukelia nevaisingumą *.

Veiksniai, turintys įtakos priaugtų kilogramų skaičiui

Keletas veiksnių gali turėti įtakos svorio padidėjimui nėštumo metu. Ekspertai turi į juos atsižvelgti, kad galėtų objektyviai įvertinti padidėjimą.

  • Pradinis moters svoris. Lieknos merginos gali priaugti daugiau svarų nei garbanotos moterys.
  • Polinkis į korupciją. Moteris gali atidžiai stebėti savo svorį prieš nėštumą ir bandyti kontroliuoti. Tačiau turint tendenciją turėti antsvorio, ji turėtų būti pasirengusi dėl to, kad dar atsiras keli papildomi kilogramai. To priežastis yra genetinis faktorius..
  • Ūgis. Kai kurie ginekologai mano, kad kuo didesnis augimas, tuo daugiau kilogramų mergina priaugs vaiko gimdymo metu.
  • Dideli vaisiai. Tam yra daugybė priežasčių: perteklinė motinos mityba nėštumo metu, nutukimas motinai ir (arba) tėvui, cukrinis diabetas ar motinos lipidų apykaitos sutrikimai, ypač placentos formavimasis, vaisiaus intrauterinė hipoksija ir kt. Bet kokiu atveju moters masė augs gana greitai.. Reikia atidžiai stebėti padidėjusį svorį. Įtariamas didelis vaisius turintis gydytojas būtinai turi išsiaiškinti tikrąją priežastį ir prireikus imtis veiksmų.
  • Nėščių moterų pilvo pūtimas. Tai vėlyva toksikozė, kurios metu atsiranda edema, tačiau šlapime nėra baltymų, o kraujospūdis normalus. Tai atsiranda dėl vandens-druskos metabolizmo ir kraujo mikrocirkuliacijos pažeidimų. Dėl didelio intersticinio skysčio, susikaupusio dėl neuroendokrininės reguliavimo pažeidimo, moters masė dar labiau padidėja. Nėščiai moteriai reikalinga gydytojo konsultacija. Lengvais atvejais pakanka atlikti mitybos ir gėrimo režimo korekciją. Jei patinimas yra stiprus, gali būti reikalingas tyrimas ir gydymas ligoninėje..
  • Padidėjęs apetitas. Priežastis yra progesteronas, kurio lygis kraujyje nėštumo metu padidėja. Ir jei netraukite savęs, galite priaugti papildomų svarų.
  • Polihidramnionai. Gausus amniono kiekis (nėštumo pabaigoje daugiau kaip 1,5–2 l). Priežastis gali būti infekcinės ar lėtinės moters ligos (inkstų liga ar diabetas). Paprastai tai daro įtaką motinos sveikatai ir kūno svoriui. Įtarus polihidramnioną, būtina atlikti patikrinimą..
  • Amžius. Kuo vyresnė moteris, tuo didesnė rizika priaugti papildomų svarų.

Nėštumo svorio lentelės

Anksčiau buvo manoma, kad nėštumo metu svorio padidėjimas yra ne didesnis kaip 9–11 kg. Šiuo atveju nebuvo atsižvelgta į individualias kūno savybes. 2009 m. Amerikos gydytojai, remdamiesi PSO duomenimis, parengė naują lentelę, kurioje buvo remiamasi moters svoriu iki nėštumo..

Šiek tiek pakoregavę lentelės duomenis, galime pasakyti, kad visas moteris galima suskirstyti į tris grupes:

  • 1-oji grupė (iki 19.8) - plona;
  • 2-oji grupė (19,8–26) - vidutinio kūno sudėjimo;
  • 3 grupė (nuo 26) - nutukę.

Žinodamos savo kūno masės indeksą, moterys gali patikrinti gautus rodmenis sverdamos ir savarankiškai įvertinti svorio padidėjimą pagal savaites. Tačiau verta manyti, kad viskas yra individualu, o lentelėje yra apytikslės vertės.

Žemiau yra lentelė apie svorio pokyčius nėštumo mėnesiais moterims, kurių kūno svoris normalus.

Lėto svorio padidėjimo ir nepakankamo svorio pavojus

Lėtas svorio padidėjimas gali atsirasti dėl toksikozės, nesveikos mitybos, antsvorio prieš nėštumą ar dėl miniatiūrinės kūno sudėjimo. Tai gali sukelti priešlaikinį gimdymą ir vaiko, turinčio nepakankamą kūno svorį, atsiradimą, o tai dažnai lemia ilgesnį kūdikio maitinimą ligoninėje.

Svarbu!

Kūno svorio ir ūgio santykis yra pagrindas vertinant nėščių moterų sveikatos būklę. Tuo pat metu klinikinėje praktikoje dažnai stebimas vienos ar kitos formos mitybos nepakankamumas ir riebalų rūgščių pusiausvyros sutrikimas **.

Taip yra dėl mitybos nepakankamumo paauglystėje: jei mergaitė tiesiogine prasme nepakankamai maitinasi, su amžiumi tai sutrikdys reprodukcinę sistemą. Be to, kūno svorio trūkumas gali išprovokuoti nevaisingumą **.

Koks yra greito svorio padidėjimo pavojus?

Padidėjęs apetitas ir alkio jausmas, kurį būsimoji motina gali aplankyti vakare prieš miegą ar kitu metu, dažnai lemia greitą ir didelį svorio padidėjimą. Per didelis svoris gali išprovokuoti tiek vaisiaus būklės, tiek motinos sveikatos patologijas. Galimos šios neigiamos pasekmės:

  • priešlaikinis gimdymas;
  • vaisiaus augimo sulėtėjimas;
  • per dideli vaisiai;
  • gestacinis diabetas (nėščių moterų diabeto rūšis dėl hormonų pusiausvyros sutrikimo);
  • padidėjęs kraujospūdis ir preeklampsija (sudėtingas toksikozės laipsnis motinai vėlyvuoju nėštumu);
  • priešlaikinis placentos senėjimas;
  • medžiagų apykaitos sutrikimas, vaisiaus žarnyno mikrofloros formavimasis.

Riebios moterys skundžiasi kitomis problemomis:

  • nuovargis,
  • galvos skausmai,
  • širdies nepakankamumas,
  • mieguistumas,
  • sąnarių skausmas ***.

Be to, antsvorio turinčioms moterims dažnai tenka atlikti cezario pjūvį dėl gimdymo problemų ir patologijų pavojaus natūralaus gimdymo metu. Tačiau reikia suprasti, kad per didelis kūno svoris nėra toks pavojingas kaip jo trūkumas. Žinoma, tai nereiškia, kad verta pažeisti dietą. Vis dėlto nėštumo metu geriau priaugti porą kilogramų, nei laikyti save alinančiomis dietomis. Naudojant pridedamas lenteles, verta stebėti svorio augimą savaitėmis. Taigi galite sekti savo normą ir neviršyti jos, kad išvengtumėte galimų komplikacijų.

** T. G. Denisova, E. N. Gruzinova, L. I. Gerasimova, E. N. Vasilyeva, L. P. Romanova Kūno masės nepakankamumo įtaka nėštumui ir gimdymui

Up