logo

Straipsnyje aptariama citrina nėštumo metu. Mes pasakojame, ar įmanoma jį valgyti ankstyvoje ir vėlyvoje stadijose, kaip jis naudingas ir žalingas. Sužinosite, ar nėščioms moterims leidžiama naudoti citrinos arbatą, kaip vartoti citrusinius vaistus nuo peršalimo, rėmuo ir toksikozės.

Ar galiu valgyti citriną nėščią?

Ką daryti, jei nėštumo metu tikrai norite citrinos? Norėdami pradėti, turėtumėte pasikonsultuoti su savo ginekologais ir įsitikinti, kad nėra kontraindikacijų. Dabar atidžiau panagrinėsime galimybę vartoti citrusinius vaisius 1, 2 ir 3 nėštumo trimestrais.

Ankstyvosiose stadijose

Pirmasis trimestras yra svarbus laikotarpis, per kurį aktyviai guldomi visi negimusio vaiko organai ir nervų sistema, susidaro placenta. Dėl šios priežasties bet kokia neigiama intervencija gali sukelti negrįžtamų padarinių. Todėl būsimos motinos turėtų būti atidesnės savo sveikatai ir pasirinkti vaistus gydymui, ypač esant peršalimui.

Citrinos vartojimas ankstyvuoju ir vėlyvuoju nėštumo periodais stiprina imuninę sistemą

Jei nėščia moteris neturi virškinimo trakto problemų, pavyzdžiui, gastritas, opa, padidėjęs skrandžio sulčių rūgštingumas ir polinkis į alergiją, nedidelis citrusinių vaisių kiekis jai nepakenks. Norint palaikyti imunitetą ir išvengti peršalimo, rekomenduojama gerti citrinos arbatą kiekvieną rytą..

Pirmajame būsimų motinų trimestre toksikozė dažnai jaudinasi. 2-3 citrinos griežinėliai arba vanduo su citrinos sultimis padės su tuo susidoroti, jie taip pat veiksmingai kovoja su pykinimu, padidėjusiu dujų susidarymu, pagerina virškinimo procesus.

Turint polinkį į alergijas ir virškinamojo trakto ligas, geriau atsisakyti citrusinių vaisių.

Pavėluotai

Antrasis trimestras yra saugiausias citrusinių vaisių valgymo laikotarpis. Šiuo metu placenta jau susiformavo, toksikozė pasitraukė ir moteris gali mėgautis įdomia savo padėtimi..

Tuo pačiu metu reikia pradėti valgyti citriną taip pat, kaip ir pirmąjį trimestrą: mažomis riekelėmis, nesant kontraindikacijų ir alerginių apraiškų.

2-ame trimestre citrusiniai vaisiai apsaugo nuo kojų patinimo ir nuovargio, kurie tuo laikotarpiu pradeda ryškėti, stabilizuoja gliukozės kiekį kraujyje ir stiprina imuninę sistemą..

Finišo tiesiojoje, būtent trečiąjį trimestrą, norint susidoroti su kojų patinimu, rekomenduojama kasdien naudoti keletą citrinos griežinėlių. Kalis ir magnis, kurie yra citrusinių vaisių dalis, mažina gliukozės kiekį kraujyje. Be to, būsimoms motinoms dažnai skiriamos farmacijos kalcio motinos, kurių gryna forma nėra absorbuojama organizme.

Kalis ir magnis padeda geriausiai absorbuoti kalcį, kuris yra būtinas dantų, plaukų ir nagų sveikatai, taip pat stiprina nėščios moters ir vaisiaus kaulinį audinį. Šiuo atveju naudinga gerti kalcio preparatus ne su paprastu vandeniu, o pridedant citrinos sulčių arba šiltos arbatos su citrusinių vaisių skiltelėmis..

Trečiąjį trimestrą išsiplėtusi gimda pradeda daryti didesnį spaudimą šalia esantiems organams ir audiniams, užkimšdama arterijas. Dėl to nėščiosios organizme trūksta vitamino C, kuris gali skystinti kraują. Geriama citrina padeda išspręsti šią problemą..

Gimdymo metu kai kurios nėščios moterys patiria įtrūkimus ir įbrėžimus intymioje srityje. Citrinos įtraukimas į dietą padidina dermos elastingumą, sumažindamas sužalojimo riziką.

Citrinos nauda nėštumo metu

Nėštumo metu, ypač pirmąjį trimestrą, moters kūnas yra šiek tiek susilpnėjęs, o tai reikalinga sėkmingam zigotos apvaisinimui ir pritvirtinimui prie gimdos sienos. Tuo pačiu metu, gimdant vaiką, dauguma narkotikų yra draudžiamos būsimoms motinoms. Todėl dažnai moterys, norėdamos veiksmingos priemonės nuo peršalimo ir gripo, kreipiasi į tradicinę mediciną, iš kurių viena yra geltona, rūgštus citrusas, būtent citrina..

Kokios yra šių sultingų vaisių gydomosios savybės? Citrina yra vitamino C šaltinis - pagrindinė medžiaga, padedanti stiprinti imuninę sistemą. Taip pat šio vitamino veikimu siekiama palaikyti kraujagyslių, jungiamojo audinio sveikatą ir elastingumą.

Arbata su citrina arba vanduo su citrinos griežinėliais turi silpną diuretikų poveikį, todėl patinimas išnyksta. Citrusiniai vaisiai taip pat padeda normalizuoti gliukozės kiekį kraujyje..

Citrina nėra čempionė pagal vitamino C (askorbo rūgšties) kiekį. Tuo pačiu metu pagrindinis jos pranašumas yra universalumas: galite valgyti šviežių citrinos griežinėlių, pridėti juos prie arbatos ar kavos, sumaišyti su vandeniu ir gerti kaip atšaldytą gėrimą. Daržovių ir vaisių salotos yra pagardintos citrusu, jo sultimis ar žievele, marinuota žuvimi ir mėsa, dedamos į desertus ir pyragaičius..

Tokie produktai padeda pasirinkti geriausią citrusinių vaisių vartojimo būdą, sušvelnina citrinos rūgšties ir rūgštaus citrusinio skonio poveikį, taip pat pasidžiaugia gausybe įvairių patiekalų.

Daugelį būsimų motinų, ypač ankstyvosiose stadijose, kankina toksikozė. Nedidelis šviežios citrinos kiekis padės su tuo susidoroti. Tuo pačiu metu sistemingas citrusinių vaisių vartojimas mažomis porcijomis padės apsaugoti nuo peršalimo ir virusinių ligų, o tai ypač svarbu šaltuoju metų laiku. Beje, česnakai nėštumo metu taip pat susidoroja su gripu.!

Be vitamino C, citrinos sudėtyje yra:

  • Vitaminas A - normalizuoja medžiagų apykaitą, stiprina apsaugines organizmo funkcijas, teigiamai veikia regėjimą, turi antivirusinį poveikį;
  • B grupės vitaminai - dalyvauja formuojant raudonuosius kraujo kūnelius, palaiko sveikas akis ir nervų sistemą, perdirbti maistą į energiją, teigiamai veikia smegenų veiklą;
  • Vitaminas E - dalyvauja baltymų biosintezėje, turi antioksidacinį poveikį, dalyvauja gaminant hormonus;
  • Vitaminas P - normalizuoja oksidacinius procesus organizme ir apsaugo vitaminą C nuo sunaikinimo;
  • kalcis - dalyvauja raumenų susitraukimų procesuose, veikia kraujo krešėjimą, kovoja su bloguoju cholesteroliu, vaidina svarbų vaidmenį hipofizės veikloje;
  • kalis - yra atsakingas už normalų kūno ląstelių funkcionavimą, užkerta kelią insulto atsiradimui ir vėžio išsivystymui;
  • geležis - katalizuoja deguonies mainų procesus, dalyvauja kuriant nervinius impulsus;
  • cinkas - sustiprina regeneracinius organizmo sugebėjimus, teigiamai veikia dantų sveikatą, stabilizuoja kepenis, šalina uždegimą ir gerina odos būklę;
  • fosforas - svarbus kaulų ir dantų audiniams, dalyvauja medžiagų apykaitoje;
  • manganas;
  • varis - dalyvauja baltymų sintezėje, aprūpina ląsteles medžiagomis, kurių jiems reikia normaliam metabolizmui, dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose.

Visos šios medžiagos teigiamai veikia būsimos motinos ir kūdikio gimdoje kūną. Citrinos žievė dažnai naudojama širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms išvengti, kraujagyslėms stiprinti ir kraujui skiesti (šios savybės dėka citrusiniai vaisiai apsaugo nuo venų varikozės išsivystymo).

Citrinų eterinis aliejus, kremas su jo sultimis padeda žymiai pagerinti epidermio būklę. Dėl šios priežasties tokios lėšos vaiko auginimo laikotarpiu dažnai naudojamos kovojant su celiulitu ir strijomis..

Citrinų valgymas padeda išlaikyti sveiką figūrą ir neleidžia priaugti svorio..

Draudžiama valgyti citrusinius vaisius, kuriems yra alergija

Ar citrina yra kenksminga?

Citrusiniai produktai yra stiprus alergenas, todėl atsargiai juos vartokite..

Jei moteris bent kartą gyvenime yra susidūrusi su alergine reakcija į bet kurį maisto produktą, buitines chemines medžiagas, augalų žiedadulkes, tai yra, su citrina, reikia būti atsargiems, nes tokiu atveju nėštumo metu yra didelė alergijos išsivystymo rizika..

Pirmojo bandymo metu reikia suvalgyti vieną nedidelę citrinos skiltelę, po kurios per 2–3 dienas sekti organizmo reakciją. Jei nėra odos niežėjimo, bėrimų, dilgėlinės ir paraudimo, galite valgyti citrusinius vaisius.

Trečiąjį trimestrą vaisiui gali atsirasti alergija citrusiniams vaisiams. Jei nėščia moteris, suvartojusi citriną, pastebėjo, kad vaikas tapo aktyvesnis ir sunkesnis, tada produktas turi būti išbrauktas iš dietos.

Per didelis citrusinių vaisių vartojimas gali pakenkti motinai ir kūdikiui. Ekspertai rekomenduoja valgyti ne daugiau kaip 1 citriną per savaitę, o leidžiamas kiekis per dieną yra 2-3 griežinėliai. Tuo pačiu metu leidžiamas kiekis gali skirtis viena ar kita kryptimi: jei nėra alergijos ir moteris turi gerą sveikatą, tada citrusinių vaisių kiekį galima šiek tiek padidinti. Jei nėštumas yra sudėtingas, tada per savaitę galite valgyti ne daugiau kaip 2 riekeles.

Ar citrina sumažina kraujo spaudimą ar padidėja nėštumo metu? Atsakymas į šį klausimą yra vienareikšmis: citrusiniai vaisiai padidina spaudimą, todėl juos gali valgyti nėščios moterys, sergantys hipotenzija, tačiau hipertenzija sergantiems pacientams reikia susilaikyti nuo jo gėrimo..

Esant terminiam poveikiui, citrusai praranda didžiąją dalį savo gydomųjų savybių. Citrinų sultys mėsos ir žuvies patiekaluose ar desertuose ir pyraguose, taip pat citrusinių vaisių skiltelės karštoje arbatoje ar kavoje nepakeičia vitamino C žmogaus organizme. Citrusai naudingi, kai naudojami švieži, kaip salotų padažas, šiltoje arbatoje arba praskiesti vandenyje.

Dėl gerklės ligų, pavyzdžiui, faringito ir tonzilito, šviežia citrinos rūgštis (šviežiai išspaustos citrusinių vaisių sultys ar švieži jos segmentai) prisideda prie burnos gleivinės ir gerklų sudirginimo bei uždegiminių procesų pasunkėjimo. Dėl šios priežasties sergant tokiomis ligomis rekomenduojama gerti šiltą arbatą su citrina, nes tokiu atveju citrinos rūgštis yra švelnesnė.

Nepageidautina valgyti citriną tuščiu skrandžiu, nes į tuščią skrandį tiekiama rūgštis padidina skrandžio sulčių rūgštingumą, sukeldama rėmuo.

Manoma, kad naudingiausias gėrimas yra žalioji arbata su citrina. Tai klaidingas teiginys. Galite gauti maksimalią naudą, jei geriate juodąją arbatą su 1 rieke citrinos.

Dantų, dantenų ir plonėjančio emalio ligoms nerekomenduojama vartoti citrinos. Nėštumo metu dauguma mineralinių komponentų patenka į gimdą vaisiaus augimui ir vystymuisi, o moteriai lieka tik nedidelė šių medžiagų dalis. Dėl šios priežasties dantų ligos, ypač ėduonis, vystosi aktyviau, turėdami neigiamą citrinos rūgšties poveikį..

Taikymas

Citrina yra ne tik naudingas produktas, padedantis prisotinti organizmą vitaminais, bet ir veiksminga priemonė, padedanti pašalinti daugybę nemalonių simptomų ir ligų. Tiesiog nepamirškite, kad galite naudoti nesant kontraindikacijų ir pasikonsultavę su gydytoju.

Su šalčiu

Nėščių moterų peršalimas nepraeina taip greitai ir lengvai, kaip toms, kurių padėtis nėra įdomi. Ši savybė atsiranda dėl susilpnėjusios būsimos motinos imuniteto, būtino sėkmingai vaiko pastojimui ir pagimdymui.

Tuo pačiu metu nepavyksta susidoroti su gripu ir SARS naudojant daugumą vaistinių produktų, nes nėštumo metu jie yra draudžiami. Šiuo atveju peršalimo gydymui ir prevencijai patartina valgyti citriną, gerti jos pagrindu pagamintas sultis arba į šiltą arbatą įpilti citrusinių vaisių skiltelių..

Dėl pykinimo

Nėštumo pradžioje būsimas motinas nuo toksikozės dažnai gelbsti citrinos griežinėliai, nes pagrindinė bet kurio rūgštaus produkto savybė yra pykinimas. Taip pat citrusiniai vaisiai efektyviai susidoroja su burpėjimu.

Ekspertai rekomenduoja kramtyti ploną citrinos griežinėlį su žievele, esant pykinimui ir rauginimui.

Nuo edemos

Būsimoms motinoms, ypač nuo antrojo trimestro, dažnai būna edema. Gydantis gėrimas su citrusiniais vaisiais padės su jais susidoroti..

Jo paruošimui 1-2 citrinos griežinėliai užpilami karštu vandeniu, po 1-2 minučių į gėrimą pridedama 1 šaukštelis. lapų juodoji arbata. Tokį gėrimą reikia gerti kelis kartus per dieną, kol pūlinys nebus pašalintas..

Dėl rėmuo

Ar citrina padeda nuo rėmens? Ekspertų nuomonės šia tema išsiskyrė. Kai kurie žmonės mano, kad citrusiniai vaisiai gali ją sustiprinti, kiti tvirtina, kad citrina pašalina rėmuo..

Kas teisus? Viskas priklauso nuo individualių kūno savybių. Todėl rekomenduojama pradėti vartoti citriną nedideliais kiekiais, kad būtų laiko sekti organizmo reakciją į ją..

Į šiltą arbatą įpilkite citrinos griežinėlių

Arbata su medumi ir citrina

Verdantis vanduo sunaikina visas rūgštinio produkto gydomąsias savybes. Štai kodėl jis turi būti užpiltas šiltu vandeniu arba įpiltas į arbatą, kai skystis sušyla.

Norėdami pakeisti, galite gerti arbatą su medumi ir citrina, bet ar ji nekenksminga? Medaus sudėtis yra panaši į žmogaus kraujo plazmą, kad ir kaip keista tai gali skambėti. Šis produktas, kaip ir citrina, yra puiki profilaktinė ir gydomoji priemonė nuo gripo ir SARS. Per karštas vanduo neigiamai veikia gydomąsias medaus savybes, todėl rekomenduojama jį vartoti atskirai arba įpilti į atvėsintą arbatą su citrinos griežinėliais.

Be antivirusinio poveikio, medus padeda pagerinti gimdos kraujotaką, atpalaiduoja gimdos, bronchų ir kraujagyslių raumenis bei efektyviai kovoja su toksikoze. Jei esate alergiškas, neturėtumėte naudoti produkto..

Vanduo su citrina

Geriamojo režimo laikymasis yra svarbi kiekvieno žmogaus, ypač nėščios moters, gyvenimo taisyklė. Rekomenduojama išgerti mažiausiai 8 stiklines vandens per dieną, o norint neišprovokuoti edemos atsiradimo, gerti vandenį naktį nepageidautina..

Galite gerti tik švarų filtruotą vandenį. O norint padidinti jo naudą, rekomenduojama į jį įpilti citrinos sulčių arba 1–2 griežinėlių citrusinių vaisių.

Vanduo su citrina turi malonų skonį, puikiai numalšina troškulį ir prisotina organizmą naudingais mikroelementais. Be to, toks gėrimas yra gera peršalimo prevencija..

Kontraindikacijos

Apriboti citrinos suvartojimą nėštumo metu būtina tokiais atvejais:

  • individuali netolerancija;
  • polinkis į alergijas;
  • virškinimo trakto ligos, lydimos padidėjusio skrandžio sulčių rūgštingumo;
  • inkstų patologija;
  • hipertenzija;
  • pankreatitas
  • dantų ligos;
  • uždegiminės gerklės ligos.

Atsiliepimai

Camilla, 29 metai, kūno rengybos trenerė

Nėštumo metu aš kasdien valgydavau citriną, nors iki tol niekada nebuvau to labai mylėjusi. Galbūt dėl ​​šio produkto naudojimo aš niekada nesergau visus 9 mėnesius.

Alexandra, 32 metai, namų šeimininkė

Kai buvo nėščia su savo pirmuoju vaiku, ji dažnai norėdavo valgyti citriną. Šviežias aš jo nemėgau, pridėjau prie arbatos su imbieru ir gėriau.

Valentina, 36 metai, vadybininkė

Prieš nėštumą niekada nebuvo alergijos. O pirmąjį trimestrą aš suvalgiau citrinos, po kurios iškart išbėrė bėrimai visame kūne.

Atminkite, kad valgyti citriną nešiojant vaiką galima tik gavus gydytojo leidimą, nesant alergijos jam ir kitų kontraindikacijų. Jei po jo vartojimo pastebimai pablogėjo jūsų sveikata, vaikas pilve pasidarė neramus ir atsirado odos bėrimų, vadinasi, citrusiniai vaisiai jums netinka. Geriau jį pakeisti kita priemone imunitetui stiprinti. Lengvas nėštumas ir gimdymas!

Citrina nėštumo metu

Kai kurių rytų šalių kultūroje citrina laikoma geriausiu motinų vaisiu. Rūgštus vaisius besilaukiančioms motinoms rekomenduojama naudoti Kinijoje, Indijoje ir Ramiojo vandenyno salose. Kuo citrina naudinga nėščioms moterims? Kodėl Azijos šalyse rūgštus vaisius įgijo tokį populiarumą?

Struktūra

Citrinos gimtinė laikoma Kinija. Įvairių šaltinių teigimu, citrusiniai vaisiai buvo rasti šiuolaikinės Indijos ir Ramiojo vandenyno salose. Laukine forma nėra žinoma. Manoma, kad citrina yra savaiminis natūralus hibridas. Šiuo metu citrinos auginamos subtropinio klimato šalyse (Azerbaidžanas ir kiti Centrinės Azijos regionai, Šiaurės Afrika, Italija ir Ispanija).

Citrinos minkštime yra šie naudingi ingredientai:

  • vitaminai A, B, C, P;
  • mineraliniai elementai: kalis, varis, kalcis, magnis, manganas, cinkas, geležis;
  • organinės rūgštys (citrinos, obuolių);
  • pektinai;
  • eteriniai aliejai;
  • nepastovus.

Citrinos minkštimas sudaro 60% jos svorio. Citrinos žievelė taip pat naudojama kaip maistas (įskaitant gaminant cukruotus vaisius). Citrinos rado jų pritaikymą kulinarijoje ir kosmetologijoje. Dėl eterinių aliejų buvimo citrinos taip pat naudojamos medicinoje..

Naudingos savybės

Žinomas faktas: citrinose gausu askorbo rūgšties (vitamino C). Viename šaukštelyje citrinos sulčių yra apie 30% šio elemento dienos normos. Būsimos motinos kūne vitaminas C atlieka šias funkcijas:

  • stimuliuoja imuninės sistemos veiklą;
  • padidina atsparumą infekcinėms ligoms;
  • apsaugo moters ir vaisiaus ląsteles nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio;
  • pagerina kolageno - medžiagos, kuri yra kaulų, dantų, odos ir kraujagyslių - sintezę;
  • pagreitina žaizdų gijimą;
  • pašalina nuodų ir toksinų kūną;
  • sumažina cholesterolio gamybą kepenyse;
  • stabilizuoja kraujospūdį;
  • skatina geležies pasisavinimą ir neleidžia vystytis anemijai.

Citrina išsaugo visas naudingas savybes kuo šviežiau. Norėdami gauti askorbo rūgštį, turite naudoti šviežiai spaustas citrinų sultis. Į karštą arbatą pamirkyta citrina praranda didžiąją dalį savo naudingų savybių. Po terminio apdorojimo vitaminas C sunaikinamas. Karšta arbata su citrina bus kvapni ir skani, tačiau būsimai mamai praktiškai nenaudinga.

Ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu citrina bus puikus kovos su toksikoze būdas. Rūgštiniai vaisiai, supjaustyti griežinėliais, padės atsikratyti nepakeliamo pykinimo ir žymiai sumažins vėmimo priepuolių dažnį. Citriną rekomenduojama valgyti mažais griežinėliais ryte pusryčiams, taip pat vartoti kaip užkandį po pietų. Bus naudingi citrinų skonio saldainiai ir šviežiai išspaustos citrinų sultys..

Antroje nėštumo pusėje būsimoji motina taip pat neturėtų atsisakyti vartoti citrinos ir citrinos sulčių. Citrusiniai vaisiai padės susidoroti su rėmuo - nemalonia liga, kuri atsiranda beveik visoms moterims po 24 savaičių. Valgydami citriną rėmuo turėtų būti labai atsargūs. Sergant kai kuriomis skrandžio ligomis, rūgščios citrinų sultys gali išprovokuoti esamos patologijos paūmėjimą.

Į prinokusių citrinų sudėtį įeina daugybė pektinų - medžiagų, kurios skatina žarnyno judrumą. Reguliariai vartojant citrinos palengvina maisto virškinimą, stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus organizme ir aktyvina virškinimo fermentų gamybą. Citrinų sultis rekomenduojama gerti esant vidurių užkietėjimui, taip pat ir toms, kurios atsiranda nėštumo metu ir netrukus po kūdikio gimimo.

Citrina yra mažai kaloringas produktas. 100 g prinokusių vaisių, ne daugiau kaip 15 kcal. Kalorijų kiekis citrinoje padidėja džiovinant ir gaminant cukruotus vaisius. Citrinų sultys yra daugelio dietų dalis ir yra rekomenduojamos vartoti vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu.

Kitos naudingos citrinų savybės:

  • turi silpną diuretikų poveikį;
  • palengvina edemą;
  • skatina toksinų pašalinimą iš organizmo;
  • stabilizuoja kraujospūdį;
  • sumažina širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo riziką.

Prinokusių citrinų žievelėse gausu eterinių aliejų. Citrusinis aromatas gerina nuotaiką, pagyvina ir suteikia energijos. Sunkiam pirmojo trimestro nuovargiui ir mieguistumui rekomenduojama naudoti citrinų eterinius aliejus. Citrina taip pat bus naudinga III trimestre, natūraliai slopinant būsimos motinos nervų sistemą.

Atsargumo priemonės

Citrina retai sukelia alergines reakcijas. Skirtingai nuo kitų citrusinių vaisių, jis yra gana saugus nėščiai moteriai ir jos kūdikiui. Neigiama reakcija dažniausiai atsiranda citrinose, apdorotose chemikalais, kad padidėtų jų tinkamumo laikas. Jei atsiranda bėrimas ar atsiranda kitų alergijos požymių, reikia atsisakyti citrinų vartojimo..

Citrinų eteriniai aliejai turi jaudinantį poveikį. Naktį nereikėtų naudoti aromatinių citrusinių aliejų - gali išsivystyti nemiga. Dėl tų pačių priežasčių citrinų nerekomenduojama vartoti vakare. Citrinų sultys taip pat turi diuretikų poveikį, todėl jas turėtumėte gerti ryte ir ryte.

Rūgščios citrinos sultys neigiamai veikia dantų emalį. Dažnai naudojant citrinas, emalis sunaikinamas ir atsiranda kariesas. Išgėrus citrinos, nebus prasmės skalauti burną švariu vandeniu.

Citrinos nerekomenduojamos esant virškinamojo trakto ligoms, kai padidėja skrandžio sulčių gamyba (gastritas, pepsinė opa, kolitas). Negalima valgyti citrinos esant ūmiai inkstų patologijai. Jei abejojate, kreipkitės į gydytoją..

Naudojimo būdas

Šviežiose citrinose maksimaliai išsaugomos visos naudingos savybės. Tik šviežiai spaustose citrinų sultyse yra optimalus askorbo rūgšties kiekis, reikalingas nėščios moters kūnui. Po agresyvaus terminio apdorojimo, džiovinimo ar užšaldymo citrina tampa tiesiog skaniu desertu, beveik nenaudinga būsimai motinai.

Sergant pirmojo trimestro toksikoze, rėmuo ir kitomis virškinamojo trakto problemomis, ryte rekomenduojama išgerti stiklinę citrinų vandens, tuščiu skrandžiu. Norint paruošti gėrimą, reikia 200–250 ml virinto vandens ir 1 šaukšto šviežiai spaustų citrinų sulčių. Pagal skonį galite pridėti šiek tiek cukraus. Toks gėrimas suaktyvina virškinimo traktą, palengvina toksikozę ir suteikia žvalumo visai dienai..

Norėdami sustiprinti arbatą ir kitus gėrimus, citriną reikia įpilti į vandenį, atvėsintą iki 60–80 laipsnių. Verdančiame vandenyje askorbo rūgštis sunaikinama, o citrina praranda savo naudingas savybes. Į gatavą arbatą galite įpilti ne tik sulčių ir minkštimo, bet ir smulkiai supjaustytų vaisių žievelių.

Iš prinokusių citrinų paruoškite desertus, uogienę ir uogienę. Iš tokio produkto naudos mažai, tačiau vaisių skonis išsaugomas nepriekaištingai. Vietoj uogienės galite paruošti tyrės citrinos ir cukraus mišinį. Medus ir imbieras pridedami prie gatavo mišinio pagal skonį. Citrinų, medaus ir imbiero mišinys bus puikus būdas kovoti su gripu ir peršalimu šaltuoju metų laiku..

Citrina nėštumo metu: citrusinių vaisių nauda ir žala skirtingu metu

Vaiko gimdymo laikotarpis yra vienas iš svarbiausių kiekvienos moters gyvenime.

Šiuo metu svarbu stebėti viską: mitybą, gyvenimo būdą, įpročius, tvarkaraštį.

Kai kurios nėščios moterys ne kartą pastebėjo, kaip keičiasi jų skonio nuostatos ir norai. Šiuo atžvilgiu svarbu žinoti, ar nėštumo metu galima vartoti citriną..

Citrinos gėrimo ankstyvosiose stadijose ypatybės

Citrina nėštumo metu yra leidžiamas vaisius. Tačiau, kaip ir kitiems maisto produktams, šį citrusinį vaisių reikia saikingai.

Vaisiuose yra daug vitaminų ir mineralų, kurie gali paveikti moters organizmą.

Geriama citrina nėštumo metu

Kai kurios moterys teigia, kad ankstyvo nėštumo metu jos nori valgyti citriną. Kartais didelis noras gali kilti dėl to, kad organizme trūksta tų vitaminų ir mineralų, kuriuose gausu šio vaisiaus.

Norėdami nustatyti, ar nėštumo metu galite valgyti citriną, ar ne, gydytojas padės. Jei vaisiui draudžiama vartoti dėl kokių nors kontraindikacijų, gydytojas turėtų tai pasakyti. Kitais atvejais moterys negali neigti sau malonumo.

Produkto nauda nėštumo pradžioje

Citrina nėštumo metu yra labai naudinga - tiek pačiai moteriai, tiek negimusiam vaikui. Vertingosios savybės atsiranda dėl citrusinių vaisių cheminės sudėties..

Naudingos citrinos savybės

Jame yra šios medžiagos:

  1. B grupės vitaminai;
  2. askorbo rūgštis;
  3. geležis;
  4. citrinas;
  5. vitaminas A;
  6. kalio;
  7. magnio.

Dėl šios kompozicijos citrinos nauda nėštumo metu, ypač pirmąjį trimestrą, besilaukiančiai motinai yra tokia:

  • padeda atsikratyti pykinimo, kaip vieno iš toksikozės požymių;
  • stiprina imuninę gynybą;
  • prisideda prie vidurių pūtimo pašalinimo;
  • palengvina rėmuo;
  • padeda greičiau susidoroti su peršalimu;
  • prisideda prie cukraus kiekio kraujyje normalizavimo;
  • yra diuretikas, apsaugantis nuo pilvo pūtimo.

Norint susidoroti su toksikozės simptomais, kurie dažniausiai vargina moterį pirmąjį trimestrą, citrinos nereikia valgyti grynos..

Kai kurie išspaudžia sultis, praskiedžia vandeniu ir geria tuščiu skrandžiu. Jei nėra didžiulės meilės rūgščiam, galite pridėti šaukštą kokybiško medaus.

Imuniteto stiprinimas citrina nėštumo metu

Gerti citriną nuo peršalimo yra puikus metodas, nes nėštumo metu dauguma vaistų yra griežtai draudžiami. Citrina nesugeba to padaryti.

Taigi, kaip cheminius vaistus, moterys sėkmingai naudoja vaisius sezoninių ligų gydymui. Įrodyta, kad nėštumo metu moters kūne vyksta globalus pertvarkymas.

Dėl hormoninių pokyčių kai kurie jaučia sunkią depresiją, moralinį nestabilumą. Citrinoje yra medžiagų, kurios gali pagerinti nuotaiką ir pagerinti savijautą depresijos metu..

Ankstyva žala

Nors šiuo laikotarpiu vaisiai vis dar yra labai mažo dydžio ir turi įtakos bet kokiai išorinei įtakai, norint pakenkti citrinai, reikia valgyti gana daug. Tačiau praktiškai tai beveik neįmanoma.

Nepaisant esamų kontraindikacijų, nėščia moteris gali jausti neigiamus simptomus.

Draudimas naudoti citriną sergant gastritu

Negalite pridėti produkto prie dietos, jei yra šios ligos ir būklės:

  • gastritas, susijęs su padidėjusiu rūgštingumu;
  • enterokolitas;
  • lėtinė pankreatito forma;
  • laringitas ir faringitas;
  • bet kokios formos hepatitas;
  • plonas dantų emalis.

Jei moteris nepaiso esamų kontraindikacijų, ji gali susidurti su neigiamomis pasekmėmis savo kūnui..

Citrinos valgymas vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu

Citrina nėštumo metu vėlesniuose etapuose gali atnešti ne mažiau naudos organizmui.

Tiek moteriai, tiek negimusiam vaikui vis dar reikia reguliariai vartoti pakankamą kiekį maistinių medžiagų.

Naudingos savybės antroje termino pusėje

Antrame trimestre toksikozės simptomai jau nėra tokie ryškūs, tačiau citrusinių vaisių vertė jau skiriasi..

Vaisius vis dar sugeba apsaugoti nuo virusinių ligų, stiprinti imunitetą ir tiekti vertingas medžiagas.

Tačiau artėjant nėštumo pabaigai moteris nerimauja dėl kitų sunkumų, kuriuos įveikti padeda ir citrina..

Citrinos vartojimas nėštumo metu šviežių pavidalu

Šiame etape ypač vertinamos šios savybės:

  1. diuretikų poveikis padeda pašalinti skysčių perteklių, dėl kurio sumažėja slėgis vidaus organams;
  2. citrinose esančios medžiagos padeda normalizuoti peristaltiką ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, vidurių pūtimo, pilvo pūtimo;
  3. nėščios moters kūne normalizuojasi rūgštingumo lygis, dėl to mažiau nerimauja rėmuo ir atramos jausmas;
  4. reguliarus citrinos vartojimas vasarą apsaugo nuo dehidratacijos.

Jei moteris nemėgsta valgyti citrinos, sultis galima išspausti iš vaisių ir gerti tiek gryna, tiek praskiesta. Ši procedūra nesumažina naudingumo. Bet su sąlyga, kad išspausta kompozicija bus nedelsiant girta.

Žala nėščiosioms

Citrina nėštumo metu gali atnešti ne tik naudos, bet ir žalos. Moteris gali patirti neigiamų simptomų, jei valgo labai didelius citrusinių vaisių kiekius ir nepastebi galimų kontraindikacijų.

Jei turite alergiją, gali prireikti atsisakyti citrinos ir kitų citrusinių vaisių. Jei praeityje buvo nustatyta alerginė reakcija, nėštumo metu šio produkto vartoti negalima..

Citrinų alergija

Vienareikšmiškai, moteris turėtų atsisakyti įtraukti dietos į vaisius paskutinėmis vaisiaus gimimo savaitėmis. Didelis rūgšties kiekis gali sukelti gimdos tonusą, kuris gali išprovokuoti priešlaikinį gimdymą. Bent paskutinę savaitę prieš gimdymą ekspertai rekomenduoja atsisakyti labai rūgščių maisto produktų..

Atsisakyti produkto taip pat būtina, jei turite šiuos simptomus:

  • rėmuo ar pykinimas, vos išgėrus citrinos;
  • lėtinė virškinamojo trakto patologija;
  • gerklės skausmas;
  • dantų jautrumas.

Norėdami apsaugoti dantis, valgydami citrusinius vaisius ar jų sultis, praskalaukite burną arba valykite dantis.

Išvada

Nėštumo metu leidžiama vartoti citriną, tačiau svarbu būti subalansuotam, stebėti kiekį ir atkreipti dėmesį į savo sveikatą.

Jei yra neigiamų simptomų, geriau atsisakyti produkto. Bet jei organizmas reaguoja gerai, citriną galima valgyti bet kada, nes nauda bus gana didelė.

Citrina nėštumo metu: nauda ir žala

Dažnai moterys, auginančios vaiką, nori ko nors rūgštaus, daugelis, pajutusios šį poreikį, teikia pirmenybę citrinai.

Šiandien kalbėsime apie šio citrusinio vaisiaus naudą ir galimą pavojų nėščiai moteriai ir jos negimusiam kūdikiui, taip pat apie tai, kaip jį naudoti..

Kodėl nėštumo metu norite citrinos?

Jei moteris, nešanti kūdikį, traukia citriną, tai reiškia, kad jos kūne trūksta vitamino C, kurio yra šiuose citrusiniuose vaisiuose. Pasąmonės lygmenyje moteris bando atsisakyti trūkstamo vitamino su šiuo rūgščiu vaisiu..

Šio vaisiaus vartojimas nėštumo metu yra gana priimtinas, tačiau prieš tai turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad pašalintumėte neigiamą vaisių poveikį organizmui..

Ar nėščios moterys gali valgyti citriną?

Prieš valgydami citriną nėštumo metu, turėtumėte įsitikinti, kad ji nėra kenksminga nėščiajai.

Šių citrusinių vaisių savybės, atsižvelgiant į nėštumo amžių, turėtų būti aptariamos atskirai..

Ankstyvosiose stadijose

Nėštumo pradžioje įvyksta hormoninis moters kūno pertvarkymas, kurį gali lydėti apetito stoka, pykinimas, bloga sveikata ir emocinis nestabilumas..

Antrame trimestre

Kai atsiranda antrasis nėštumo trimestras, toksikozė išnyksta, tačiau atsiranda tokia problema kaip edema. Ją sunkina ilgas būsimos mamos buvimas ant kojų, prasta mityba ir inkstų ligos.

Tokiu atveju nesaldinta arbata su citrinos griežinėliais, kurios vartojimas nėščiosioms sumažins edemą, bus tiesiog nepakeičiama..

Pavėluotai

Kai vaisiaus guolis baigsis, šio citrusinio vaisiaus vartojimas padės išspręsti iškilusius sunkumus. Šis vaisius dėl didelio sudėtyje esančio pluošto kiekio palengvins vidurių užkietėjimą vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu.

Kuo naudingi

Šiuos citrusinius vaisius galite vartoti su arbata, įpilti į vandenį arba derinti su imbieru ir medumi. Apie kiekvieno rūgštaus vaisiaus valgymo metodo naudą kalbėsime išsamiau..

Arbata su citrina

Vienas iš priimtinų variantų, kad citrina galėtų patekti į organizmą, yra įtraukti ją į arbatą. Tačiau tuo pat metu iš raciono reikėtų pašalinti žaliąją arbatą, išplaunančią iš moters kūno folio rūgštį, reikalingą nėštumo laikotarpiui..

Gydytojai rekomenduoja šiuo laikotarpiu gerti juodąją arbatą su citrina, toks gėrimas bus naudingas tik moters organizmui. Su peršalimu arbata su medumi ir citrina padės greičiau pasveikti, ją taip pat turėtumėte gerti, kad rudens-žiemos laikotarpiu išvengtumėte peršalimo..

Citrinos vanduo

Būsimai mamai bus naudinga gerti vandenį su citrina, toks gėrimas padeda inkstams ir malšina troškulį, jis taip pat sumažins sąnarių ir raumenų skausmus bei atneš magnio ir kalcio į organizmą.

Imbierą su citrina ir medumi

Ankstyvose nėštumo stadijose nuo toksikozės gali jus išgelbėti nuodinga arbata, geriama ryte su imbieru ir citrina, kurią galima pasaldinti medumi. Didžiausia nauda būsimos motinos kūnui atneš ne ilgiau kaip 5 minutes užvirintą gėrimą. Galite naudoti ne daugiau kaip vieną litrą per dieną.

Ar citrina padeda?

Apibūdinant teigiamą šio citruso poveikį nėščios moters kūnui, neįmanoma nepaminėti kai kurių galimų jos būklės problemų.

Dėl rėmuo

Rėmuo dažnai pasireiškia būsimoms motinoms, suteikiant joms diskomfortą. Mūsų geltoni vaisiai gali tam padėti..

Galite jį naudoti rėmuo šiais būdais:

  • įpilkite šio citrusinio vaisiaus sulčių į 1 litrą virinto vandens ir gerkite šį skystį dienos metu;
  • valgykite šį vaisių prieš pusryčius, bet ne daugiau kaip ketvirtadalį vaisių.

Dėl pykinimo

Toksikozė nėštumo metu nėra lengvai įveikiama ir ją lydi pykinimo priepuoliai, ypač ryte.

Dėl savo rūgšties citrina blokuoja pykinimą. Tokiu atveju prieš pusryčius bus naudinga išgerti šiltą arbatą su šiuo rūgščiu citrusu tuščiu skrandžiu. Tai normalizuoja gliukozės kiekį kraujyje ir gerina savijautą..

Nuo edemos

Edema yra nemalonus reiškinys, su kuriuo susiduria maždaug 80% besilaukiančių motinų. Jie gali pasirodyti piktnaudžiaujant sūrus, dideliu krūviu kojoms, taip pat vėlyvu nėštumu dėl gestozės. Nuo edemos gerai padeda vanduo su citrina, kuris turi diuretinį poveikį ir pagerina skysčių cirkuliaciją.

Su šalčiu

Nėščia moteris dažnai yra linkusi į peršalimą dėl susilpnėjusio kūno, kuris dirba dviem. Vaistų vartojimas tokiu atveju yra nepageidautinas, todėl į pagalbą būsimai motinai ateis citrina.

Jis naudojamas kaip profilaktinė priemonė pridedant arbatos arba praskiedžiant jos sultis šiltu virintu vandeniu. Jei liga vis dar užklumpa nėščią moterį, jūs negalite išsiversti be šio citrusinio vaisiaus, nes tai padeda kovoti su infekcija ir palengvina kvėpavimo sistemos uždegimą.

Gerdami juodąją arbatą su šiuo sveiku vaisiu, stipriname organizmo imunitetą, stimuliuoja prakaitą, malšiname karščiavimą, gerklės skausmą ir trachėją, padedame moterims greičiau susidoroti su liga ir nepakenkti negimusio kūdikio sveikatai..

Kaip nėštumo metu naudoti citrinų eterinį aliejų?

Jei būsimoji motina yra aromaterapijos mėgėja, tuomet turėtumėte atkreipti dėmesį į šio citruso eterinį aliejų. Tai turi teigiamą poveikį, tačiau tik tuo atveju, jei nėra alergijos jo komponentams.

Šį aliejų galite naudoti vienu iš šių būdų:

  1. Įtrinkite į saulės rezginį, neutralizuodami rėmuo.
  2. Tepkite masažo metu, kad ant odos nebūtų strijų.
  3. Naudojimas aromatinėse lempose kaip antidepresantas ir priemonė nuo pykinimo.
Tačiau būsimoji motina turėtų būti atsargi, naudodama eterinį aliejų atvirose kūno vietose saulėtomis dienomis, nes tai gali sukelti rimtus odos nudegimus..

Citrina nėštumo metu

Kai kurių rytų šalių kultūroje citrina laikoma geriausiu motinų vaisiu. Rūgštus vaisius besilaukiančioms motinoms rekomenduojama naudoti Kinijoje, Indijoje ir Ramiojo vandenyno salose. Kuo citrina naudinga nėščioms moterims? Kodėl Azijos šalyse rūgštus vaisius įgijo tokį populiarumą?

Struktūra

Citrinos gimtinė laikoma Kinija. Įvairių šaltinių teigimu, citrusiniai vaisiai buvo rasti šiuolaikinės Indijos ir Ramiojo vandenyno salose. Laukine forma nėra žinoma. Manoma, kad citrina yra savaiminis natūralus hibridas. Šiuo metu citrinos auginamos subtropinio klimato šalyse (Azerbaidžanas ir kiti Centrinės Azijos regionai, Šiaurės Afrika, Italija ir Ispanija).

Citrinos minkštime yra šie naudingi ingredientai:

  • vitaminai A, B, C, P;
  • mineraliniai elementai: kalis, varis, kalcis, magnis, manganas, cinkas, geležis;
  • organinės rūgštys (citrinos, obuolių);
  • pektinai;
  • eteriniai aliejai;
  • nepastovus.

Citrinos minkštimas sudaro 60% jos svorio. Citrinos žievelė taip pat naudojama kaip maistas (įskaitant gaminant cukruotus vaisius). Citrinos rado jų pritaikymą kulinarijoje ir kosmetologijoje. Dėl eterinių aliejų buvimo citrinos taip pat naudojamos medicinoje..

Naudingos savybės

Žinomas faktas: citrinose gausu askorbo rūgšties (vitamino C). Viename šaukštelyje citrinos sulčių yra apie 30% šio elemento dienos normos. Būsimos motinos kūne vitaminas C atlieka šias funkcijas:

  • stimuliuoja imuninės sistemos veiklą;
  • padidina atsparumą infekcinėms ligoms;
  • apsaugo moters ir vaisiaus ląsteles nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio;
  • pagerina kolageno - medžiagos, kuri yra kaulų, dantų, odos ir kraujagyslių - sintezę;
  • pagreitina žaizdų gijimą;
  • pašalina nuodų ir toksinų kūną;
  • sumažina cholesterolio gamybą kepenyse;
  • stabilizuoja kraujospūdį;
  • skatina geležies pasisavinimą ir neleidžia vystytis anemijai.

Citrina išsaugo visas naudingas savybes kuo šviežiau. Norėdami gauti askorbo rūgštį, turite naudoti šviežiai spaustas citrinų sultis. Į karštą arbatą pamirkyta citrina praranda didžiąją dalį savo naudingų savybių. Po terminio apdorojimo vitaminas C sunaikinamas. Karšta arbata su citrina bus kvapni ir skani, tačiau būsimai mamai praktiškai nenaudinga.

Ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu citrina bus puikus kovos su toksikoze būdas. Rūgštiniai vaisiai, supjaustyti griežinėliais, padės atsikratyti nepakeliamo pykinimo ir žymiai sumažins vėmimo priepuolių dažnį. Citriną rekomenduojama valgyti mažais griežinėliais ryte pusryčiams, taip pat vartoti kaip užkandį po pietų. Bus naudingi citrinų skonio saldainiai ir šviežiai išspaustos citrinų sultys..

Antroje nėštumo pusėje būsimoji motina taip pat neturėtų atsisakyti vartoti citrinos ir citrinos sulčių. Citrusiniai vaisiai padės susidoroti su rėmuo - nemalonia liga, kuri atsiranda beveik visoms moterims po 24 savaičių. Valgydami citriną rėmuo turėtų būti labai atsargūs. Sergant kai kuriomis skrandžio ligomis, rūgščios citrinų sultys gali išprovokuoti esamos patologijos paūmėjimą.

Į prinokusių citrinų sudėtį įeina daugybė pektinų - medžiagų, kurios skatina žarnyno judrumą. Reguliariai vartojant citrinos palengvina maisto virškinimą, stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus organizme ir aktyvina virškinimo fermentų gamybą. Citrinų sultis rekomenduojama gerti esant vidurių užkietėjimui, taip pat ir toms, kurios atsiranda nėštumo metu ir netrukus po kūdikio gimimo.

Citrina yra mažai kaloringas produktas. 100 g prinokusių vaisių, ne daugiau kaip 15 kcal. Kalorijų kiekis citrinoje padidėja džiovinant ir gaminant cukruotus vaisius. Citrinų sultys yra daugelio dietų dalis ir yra rekomenduojamos vartoti vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu.

Kitos naudingos citrinų savybės:

  • turi silpną diuretikų poveikį;
  • palengvina edemą;
  • skatina toksinų pašalinimą iš organizmo;
  • stabilizuoja kraujospūdį;
  • sumažina širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo riziką.

Prinokusių citrinų žievelėse gausu eterinių aliejų. Citrusinis aromatas gerina nuotaiką, pagyvina ir suteikia energijos. Sunkiam pirmojo trimestro nuovargiui ir mieguistumui rekomenduojama naudoti citrinų eterinius aliejus. Citrina taip pat bus naudinga III trimestre, natūraliai slopinant būsimos motinos nervų sistemą.

Atsargumo priemonės

Citrina retai sukelia alergines reakcijas. Skirtingai nuo kitų citrusinių vaisių, jis yra gana saugus nėščiai moteriai ir jos kūdikiui. Neigiama reakcija dažniausiai atsiranda citrinose, apdorotose chemikalais, kad padidėtų jų tinkamumo laikas. Jei atsiranda bėrimas ar atsiranda kitų alergijos požymių, reikia atsisakyti citrinų vartojimo..

Citrinų eteriniai aliejai turi jaudinantį poveikį. Naktį nereikėtų naudoti aromatinių citrusinių aliejų - gali išsivystyti nemiga. Dėl tų pačių priežasčių citrinų nerekomenduojama vartoti vakare. Citrinų sultys taip pat turi diuretikų poveikį, todėl jas turėtumėte gerti ryte ir ryte.

Rūgščios citrinos sultys neigiamai veikia dantų emalį. Dažnai naudojant citrinas, emalis sunaikinamas ir atsiranda kariesas. Išgėrus citrinos, nebus prasmės skalauti burną švariu vandeniu.

Citrinos nerekomenduojamos esant virškinamojo trakto ligoms, kai padidėja skrandžio sulčių gamyba (gastritas, pepsinė opa, kolitas). Negalima valgyti citrinos esant ūmiai inkstų patologijai. Jei abejojate, kreipkitės į gydytoją..

Naudojimo būdas

Šviežiose citrinose maksimaliai išsaugomos visos naudingos savybės. Tik šviežiai spaustose citrinų sultyse yra optimalus askorbo rūgšties kiekis, reikalingas nėščios moters kūnui. Po agresyvaus terminio apdorojimo, džiovinimo ar užšaldymo citrina tampa tiesiog skaniu desertu, beveik nenaudinga būsimai motinai.

Sergant pirmojo trimestro toksikoze, rėmuo ir kitomis virškinamojo trakto problemomis, ryte rekomenduojama išgerti stiklinę citrinų vandens, tuščiu skrandžiu. Norint paruošti gėrimą, reikia 200–250 ml virinto vandens ir 1 šaukšto šviežiai spaustų citrinų sulčių. Pagal skonį galite pridėti šiek tiek cukraus. Toks gėrimas suaktyvina virškinimo traktą, palengvina toksikozę ir suteikia žvalumo visai dienai..

Norėdami sustiprinti arbatą ir kitus gėrimus, citriną reikia įpilti į vandenį, atvėsintą iki 60–80 laipsnių. Verdančiame vandenyje askorbo rūgštis sunaikinama, o citrina praranda savo naudingas savybes. Į gatavą arbatą galite įpilti ne tik sulčių ir minkštimo, bet ir smulkiai supjaustytų vaisių žievelių.

Iš prinokusių citrinų paruoškite desertus, uogienę ir uogienę. Iš tokio produkto naudos mažai, tačiau vaisių skonis išsaugomas nepriekaištingai. Vietoj uogienės galite paruošti tyrės citrinos ir cukraus mišinį. Medus ir imbieras pridedami prie gatavo mišinio pagal skonį. Citrinų, medaus ir imbiero mišinys bus puikus būdas kovoti su gripu ir peršalimu šaltuoju metų laiku..

Citrinos nauda ir žala nėštumo metu

Nėštumo metu merginos dažnai nori ko nors rūgštaus. Citriną nėštumo metu negali valgyti kiekviena tokioje padėtyje esanti moteris, taip yra dėl organizme esančios rūgšties ir šarmo aplinkos, o tiksliau, dėl jos leistinos normos.

Citrinos nauda ir žala nėštumo metu

Naudingos savybės

Dažniau nėščioms leidžiama valgyti citriną, nes jis turi daug naudingų B, C grupės vitaminų ir mikroelementų, kurie būtini negimusiam vaikui:

  • palaiko imunitetą, yra peršalimo prevencija;
  • su jo pagalba atsikratyti pykinimo;
  • vanduo su citrina nėštumo metu palengvins rėmuo, per didelis dujų susidarymas;
  • didelis askorbo rūgšties kiekis citrusiniuose vaisiuose padės nuo peršalimo ir pasitarnaus kaip gripo profilaktika;
  • nėštumo metu citrinų aliejus yra geras mergaitėms, kurių cukraus kiekis kraujyje yra didelis.
  • vanduo su citrina nėštumo metu yra puikus diuretikas ir padeda pašalinti per didelį kojų patinimą;

Ankstyvosiose stadijose

Citrina ankstyvojo nėštumo metu yra puiki priemonė nuo toksikozės.

Geriamas vanduo su citrina yra svarbus nėščiosioms, kenčiančioms nuo pykinimo, šis derinys pagerina bendrą būklę ir slopina toksikozės apraiškas, kurios kankina nėščią moterį pirmąjį trimestrą. Medus kartu su vaisiais suteikia malonų saldų ir rūgštų skonį, taip pat padeda pagerinti skrandžio veiklą, o tai teigiamai veikia imunitetą.

Peršalimas pirmąjį trimestrą yra pavojingas jų pasekmėms, tuo labiau, kad jie nėra gydomi. Vaisiai vis dar yra per maži ir daro įtaką. Askorbo rūgšties, kurioje citrusai yra tokie turtingi, vartojimas padės ne tik padidinti organizmo atsparumą SARS, bet ir išgydyti jį ankstyvosiose stadijose. Medus su citrina ypač naudingas nėštumo metu..

Citrina ankstyvojo nėštumo metu - priemonė atsikratyti perteklinio dujų susidarymo žarnyne, užkerta kelią pilvo pūtimui ir padeda pašalinti toksinus iš organizmo.

Pavėluotai

Citrina vėlyvojo nėštumo metu yra svarbi dėl savo diuretikų savybių..

Augant vaisiui, didėja gimdos tūris ir svoris, kuris spaudžia vidaus organus: inkstus, žarnas. Suspaudimo rezultatas yra rėmuo, patinimas ir vidurių užkietėjimas. Vėlyvojo nėštumo metu tokie simptomai turėtų įspėti.

Geriama arbata su citrusiniais vaisiais:

  • virškinimo trakto motorikos pagerėjimas;
  • rūgštingumo normalizavimas;
  • diuretikų poveikis;
  • apsauga nuo dehidratacijos vasarą.

Kenksmingos savybės

Jei nėštumo metu jus stipriai traukia rūgštūs vaisiai, tačiau yra kontraindikacijų, turėtumėte pasitarti su gydytoju, kuris patars, kaip pakeisti citrusinius vaisius.

Esamos kontraindikacijos

Citrina gali palengvinti rėmuo

Citrusinių vaisių nauda yra puiki. Jei nėra reikšmingų kontraindikacijų, neatsisakykite jos. Tai naudinga rėmuo, patinimas, peršalimas. Tačiau labai nerekomenduojama dėl kai kurių kontraindikacijų:

  • aukštas spaudimas;
  • gastritas su dideliu rūgštingumu;
  • enterokolitas;
  • lėtinis pankreatitas;
  • gelta;
  • plonas dantų emalis;
  • sergant faringitu ir laringitu.

Nėščioms moterims patariama valgyti citriną nuo pykinimo pasikonsultavus su gastroenterologu, nes pykinimas ne visada yra toksikozės požymis. Gali paūmėti gastritas ar enterokolitas. Nepaisant daugybės naudingų produkto savybių, jis gali pakenkti padėtyje esančiai moteriai. Viskas priklauso nuo sveikatos ir polinkio į įvairias ligas.

Citrusinių vaisių persivalgymas yra kenksmingas. Citrinos rūgštis silpnina burnos ertmės jautrumą, gali korozuoti dantų emalį ir sudirginti dantenas.

Jei moteris yra alergiška citrusiniams vaisiams, nėštumo metu ji turėtų atsisakyti citrinos vartojimo..

Naudojimo būdai

Norėdami maksimaliai išnaudoti citrusinius vaisius, turite juos tinkamai perdirbti. Produkto pranašumai išlieka tik tinkamai laikant ir naudojant. Citrusai netoleruoja terminio apdorojimo, kad būtų išlaikytos naudingos savybės, tinkama 60 ° C temperatūra, todėl rekomenduojama gerti šiltą arbatą su citrina.

Citrina nėštumo metu patariama, kai pasireiškia šie simptomai:

  • jei kenčia nuo toksikozės, kiekvieną rytą valgykite po citriną su cukrumi ar medumi, tuščiu skrandžiu;
  • pačių pagamintas limonadas yra puikus vaistas nuo pilvo;
  • atsikratyti rėmuo, ant tuščio skrandžio gerkite vandenį su šviežiai spaustomis citrinų sultimis;
  • nulupti, tarkuoti, pridėti prie arbatos, reikalauti ir girtas atšaldyti - atgaivina ir pagyvina.

Atsargumo priemonės, susijusios su citrusinių vaisių vartojimu, kurias nėščios moterys turi žinoti:

  • nevartokite daugiau kaip 500 g per savaitę;
  • pavalgius produkto, praskalaukite burną arba valykite dantis, kad išsaugotumėte emalį.

Per didelis potraukis citrusiniams vaisiams gali reikšti, kad organizmui reikia vitamino C. Jei citrusiniai vaisiai yra kontraindikuotini, papildykite vitamino trūkumą kopūstais, paprika, braškėmis..

Išvada

Citrina nėštumo metu yra svarbi dėl daugybės vitaminų ir makroelementų. Rinkdamiesi citrusą dietai, atsižvelkite į jo ypatybes ir kontraindikacijas.

Citrinos būsimai motinai: kas yra pavojinga rūgštus vaisius

Prasidėjus nėštumui moteris traukia ne tik sūrumas; skonio nuostatos keičiasi keistai - net jei mergaitė anksčiau vengė „rūgščios mėsos“, dabar ji nesibaimina iškart į skrandį išsiųsti pusės citrinos. Bet būsimos motinos ranka užšalusi pakeliui į burną: citrusinių vaisių skonis yra per daug atšiaurus, staiga tai pakenks kūdikiui įsčiose. Protingos moters baimės nenuėjo veltui. Atidžiai apžiūrime citriną, suskaidome ją į komponentus ir teisingai įvertiname.

Iš ko gaminama citrina?

Amžinai žaliuojantis subtropinis medis su geltonai ovaliais vaisiais, prisotintais citrinos rūgštimi, nuo seno buvo žinomas kaip citrina. Augalas priklauso citrusinių augalų pasėliams; Senovės graikai ir romėnai neįprastą, rafinuotą aromatą vaisiais vadino „zestros“ ir „citrusiniais vaisiais“..

Indija laikoma citrinos, kur laukiniai vaisiai augo Himalajų papėdėje, gimimo vieta; per tūkstantį metų prieš mūsų erą citrina atkeliavo į Senovės Graikiją, kur ji buvo naudojama tiek kulinarijoje, tiek medicinoje. XVII amžiaus pabaigoje Kremliaus šiltnamyje buvo pasodinti iš Olandijos atvežti citrinmedžiai, o netrukus citrina pasirodė ant Rusijos gyventojų stalų..

Citrinmedžiai įsitvirtino pietiniuose Rusijos regionuose; vaisiai sunoksta kartą per metus

90% geltonųjų vaisių sudaro vanduo. Žievelėje yra eterinio aliejaus, kuris suteikia citrinai gaivumo kvapą su nepakartojamomis natomis. Pagal cukraus kiekį (2–3 proc.) Citrina yra prastesnė už kitus citrusinius vaisius - apelsinuose, pavyzdžiui, cukraus yra 3 kartus daugiau, mandarinuose - 4 kartus. Tačiau citrinų rūgšties geltonuosiuose vaisiuose yra rekordiškai daug - iki 8 proc..

Šimtame grame citrinos - tai yra vienas didelis vaisius arba du mažesni - yra 34 kilokalorijos. Į racioną įtraukdami vaisius, jūs tikrai neprieisite riebalų. Yra citrinų dietos, padedančios numesti svorio, tačiau nėščiosioms draudžiama laikytis griežtų dietų norint koreguoti svorį..

Lentelė: maistinės medžiagos citrinoje

PavadinimasNauda kūnui100 g kiekis
produktas
Dienpinigių procentas
normos
Vitamino C
(vitamino C)
  • palaiko imunitetą;
  • kovoja su laisvaisiais radikalais;
  • lėtina organizmo senėjimą;
  • dalyvauja hematopoezėje;
  • mažina cholesterolio kiekį.
40 mg44,4 proc.
Vitaminas B5
(pantoteno rūgštis)
  • veikia medžiagų apykaitą;
  • normalizuoja slėgį;
  • sumažina streso riziką;
  • kovoja su nuovargiu;
  • Palaiko sveiką plaukų ir odos būklę.
0,2 mg4%
Vitaminas B6
(piridoksinas)
  • padeda virškinti riebalų rūgštis;
  • reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje;
  • gerina atmintį;
  • apsaugo nuo edemos susidarymo.
0,06 mg3%
Varis
  • stimuliuoja kūno audinių augimą ir vystymąsi;
  • padeda įsisavinti geležį;
  • pažeidžia odos, plaukų pigmentaciją;
  • stiprina imuninę sistemą.
240 mcg24 proc.
Kalis
  • palaiko skysčių balansą ląstelių lygyje;
  • apsaugo nuo druskų nusėdimo;
  • dalyvauja perduodant nervinius impulsus;
  • padeda normaliai inkstų funkcijai.
163 mg6,5 proc.
Kalcis
  • palaiko kaulų sveikatą, stiprina dantis;
  • apsaugo nuo mėšlungio ir raumenų spazmų;
  • prisideda prie hipofizės, lytinių liaukų, skydliaukės darbo;
  • dalyvauja formuojant kūno ląsteles.
40 mg4%
Geležies
  • dalyvauja formuojant kraują, padeda organams tiekti deguonį;
  • normalizuoja skydliaukės funkciją;
  • atsakingas už nervinių impulsų perdavimą;
  • padeda smegenims.
0,6 mg3,3 proc.
Magnis
  • dalyvauja kūno audinių regeneracijoje;
  • gerina širdies veiklą, mažina kraujospūdį;
  • palengvina astmos simptomus;
  • apsaugo nuo nuovargio.
12 mg3%

Tiesą sakant, produktas nesikiša su įvairiomis vitaminų kompozicijomis; geltonuose vaisiuose, nereikšminguose vitaminuose A, B2, D, PP ir kituose. Pagrindinė citrinos vertė yra askorbo rūgštis; viename dideliame vaisiuje - beveik pusė dienos normos, tai yra citrusinių vaisių rekordas. Be to, žievelė yra daug turtingesnė vitaminu C nei minkštimas.

Gydomosios citrinos savybės buvo panaudotos didžiųjų geografinių atradimų metu, kai jūrininkų laivuose siautėjo skorbutas. Keliautojas Jamesas Cookas neišplaukė iš uosto, nepateikdamas citrinų atsargų triumuose, vėliau Anglijoje buvo paskirta gerti jūreivius ilgų kelionių metu su citrinų sultimis.

Askorbinas nėra nusėda kūno šiukšliadėžėse, todėl vitaminų lygis turi būti palaikomas kasdien. Medžiaga dalyvauja vaisiaus audinių klojime ir vaidina svarbų vaidmenį formuojant kūdikio smegenis. Problematiška turėti sveiką kūdikį, neturintį pakankamai vitamino C.

Citrinos nauda nėščioms moterims, kiek aš galiu valgyti

Gydytojai neprotestavo citrinų įtraukimo į būsimos motinos racioną - nebent, žinoma, ji turi alergiją citrusiniams vaisiams. Deja, šios rūšies vaisiai priklauso stipriems alergenams (kaip bebūtų keista, labiausiai neigiamas reakcijas sukelia ne rūgštinė citrina, o švelnesnio skonio vaisiai - mandarinas). Nėštumo metu dėl hormoninių pokyčių alergija kartais atsiranda net tiems produktams, kurie anksčiau nesukelia ašarojimo ar odos bėrimo. Įskaitant citriną, todėl būkite atsargūs: pirmą kartą šiek tiek pabandykite, jei kūnas paėmė produktą, padidinkite porciją.

Subtropiniai vaisiai vidurinėje ir šiaurinėje platumose laikomi egzotika, juose yra ypač agresyvių alergenų; daugumos rusų organizmuose nėra fermentų, kurie padėtų absorbuoti medžiagas iš egzotinių vaisių, taigi jų neigiamas poveikis sveikatai. Valstybių, kuriose auga citrinmedis, gyventojams tokios problemos nėra.

Nėščioms moterims potraukis citrinoms dažnai pasirodo staiga ir yra nepakeliamas, o pati ponia yra siaubingai nustebusi. Tačiau bijokite klaidingos tezės, kad nėščios moters norai yra įstatymas.

Moterims, esančioms gydytojo pozicijoje, nerekomenduojama suvartoti daugiau nei vienos citrinos per savaitę. Nesunaikinkite vaisių per vieną kritimą, net kai sunku atsispirti pagundai užpildyti burną purslų rūgščių sulčių minkštimu; ištempkite malonumą 3-4 dienas, pjaustydami vieną ar dvi skilteles.

Gabalėlis ar dvi citrinos per dieną yra saugi porcija nėščioms moterims; nemirkite visam vaisiui, kitaip skrandis bus „pasipiktinęs“

Poveikis skrandžiui ir žarnynui

Ankstyvosiose stadijose būsimos motinos kenčia nuo toksikozės; dėl natūralių priežasčių silpnėja moters imunitetas, o kenksmingos medžiagos nuodija kūno audinius. Vitaminas C, kaip citrinos dalis, veikia kaip natūralus antibiotikas, skatindamas imunines ląsteles kovoti su visų rūšių kenkėjais. Taigi saikingas geltonųjų vaisių vartojimas palengvins toksikozės simptomus. Įdėkite gabaliuką į burną, laikykite jį ant liežuvio, tada lėtai kramtykite, prarykite - pykinimas atslūgs..

Be to, citrinų įtraukimas į dietą padės:

  • sumažinti dujų susidarymą;
  • ramina rėmuo, raugėjimas (esant tokiai situacijai, mes ne valgome vaisių, bet geriame vandenį su citrina, kitaip rėmuo, priešingai, išsiplės);

Rėmuo yra vienas pagrindinių besilaukiančių motinų kankintojų; šiek tiek citrinos vandens viduje - ir jūs pajusite palengvėjimą

Keista, bet rūgšti mėsa, tokia kaip citrina, valgoma protingais kiekiais, nedidina skrandžio rūgštingumo. Tai paprasta: ten, kur maistas virškinamas, tai yra labai rūgštinė aplinka, kuriai citrusiniai vaisiai yra silpnas produktas. Žinoma, jei geriate citrinos sultis stiklinėse, skrandžio rūgštingumas tikrai padidės.

Kova su peršalimo ligomis

Vitaminas C padidina organizmo sugebėjimą atsispirti neigiamam šalčio ir drėgmės poveikiui. O nėščios moterys dėl silpno imuniteto lengvai užklumpa peršalimo ligas, ypač jei jos dažnai būna perpildytose vietose (pavyzdžiui, viešajame transporte).

Tiems, kurie nešioja vaisius, sunku gydyti peršalimą; dauguma antibiotikų ir antivirusinių vaistų yra draudžiami, ypač ankstyvosiose stadijose, kai vaisius dar nėra apsaugotas laikinu organu - placenta. Tačiau nemažai medžiagų iš šių vaistų prasiskverbia pro placentos barjerą ir pasiekia vaisiaus audinius. Kai kurių vaistų žala buvo įrodyta, kitų poveikis nebuvo ištirtas, todėl rizika išlieka. Citrina, dėka askorbo rūgšties, turi priešuždegiminį ir antimikrobinį poveikį. Citrusiniai vaisiai bent jau sumažins peršalimo simptomus.

Pradinėse peršalimo stadijose nėščiajai padės ne vaistai, o citrina, kurioje gausu vitamino C

Geltoni vaisiai yra gana tinkami gripo, tonzilito, SARS profilaktikai. Paprastai jie naudoja teisingai paruoštą arbatą su citrina arba derina vaisius su medumi.

Susidurianti edema

Nėštumą dažnai lydi skysčių sąstingis audiniuose; vidutiniškai keturios moterys, esančios penkiose padėtyse, kenčia nuo edemos. Skystų audinių kiekis organizme padidėja: trečiasis kraujo apytakos ratas, amniono skystis. Vėlyvas vaisiaus augimas suspaudžia organus, todėl sulėtėja kraujotaka ir tampa sunkiau nutekėti.

Edema, kaip taisyklė, nedaro žalos nėštumo eigai ir vaisiaus sveikatai, tačiau kartais, pažengusiais atvejais, jie gali sukelti:

  • hipoksija kūdikiui - intrauterinis deguonies badas - nes sulėtėja kraujotaka, o deguonis, gaunamas kartu su krauju, reikiamais kiekiais nepasiekia negimusio vaiko;
  • moters vidaus organų pažeidimas.

Edema - nekenksminga patologija nėštumo metu, audinių skysčių stagnacija kenkia moters sveikatai ir sulėtina vaisiaus vystymąsi

Dažnai edema yra "pirmas gestozės požymis" - pavojinga patologija, pasireiškianti tik padėtyje esančioms moterims; preeklampsija pažeidžia organus ir audinius, retais atvejais sukelia traukulius; kartais baigiasi smegenų kraujavimu.

Geriama citrina gali sumažinti patinimą; dėl sudėtyje esančio kalio, taip pat vitaminų B6 ir C, citrusiniai vaisiai turi silpną diuretikų poveikį ir stumia skysčių perteklių, kad išeitų iš organizmo.

Kitos naudingos savybės

Būsimoms motinoms dėl intensyvios kraujotakos kraujagyslių sienelės greitai susidėvi; moteris skundžiasi hipertenzija (padidėjęs kraujospūdis), tachikardija. O citrinoje yra flavonoidų - natūralių dažiklių, kurie stiprina kraujagyslių sienas.

    padėti numesti svorio - jei, pavyzdžiui, vietoje daržovių salotų ruošiate vietoj kaloringo majonezo su citrinų sultimis;

Citrinų sultys - mažai kalorijų salotų padažas, tikras atradimas moterims, turinčioms perteklinį kūno riebalų kiekį

Vitaminų trūkumas yra įprastas nėštumo palydovas; vaisius, įskaitant vitaminą C., iš moters kūno pasiima daug naudingų medžiagų. Su askorbo trūkumu jūs jau žinote, kas padės išspręsti problemą. Tačiau nepamirškite apie nėščioms moterims rekomenduojamą normą - kitaip, pasišalinę iš citrinų, išprovokuoja skrandžio gleivinės uždegimą, taip pat hipertenziją.

Taip pat, pasak fitoterapeutų, citrinos žievelės kvapas padidina atsparumą stresui. Šiek tiek nervingai - įneškite citriną į nosį, įkvėpkite gaivaus citrusinio aromato; atrodo ramus.

Kodėl tu nori citrinos būsimai mamai

Taip, viskas dėl to paties vitamino trūkumo: dėl vitamino C trūkumo organizme nėščios moterys dažnai deginasi norėdamos priklijuoti dantis į sultingą minkštimą ir mėgaujasi visišku kvapniu rūgštingumu..

Turėdami omenyje persivalgymo pavojų, papildykite askorbo arsenalą tik citrinomis. „Išblaškykite“ organizmą kitais maloniais skoniais įtraukdami į meniu tokius produktus, kuriuose yra daug vitamino C:

  • kopūstai; pavyzdžiui, žiediniuose kopūstuose yra dvigubai daugiau askorbo rūgšties nei citrusiniuose; gausu vitamino C ir raugintų kopūstų, tačiau nėščios moterys turėtų valgyti marinatus atsargiai;
  • Erškėtrožė;
  • serbentai;
  • paprika;
  • kivi;
  • svogūnas.

Nuotraukų galerija: Askorbo rūgšties trūkumo produktai

Kai citrina kenkia nėščiai moteriai

3-ojo trimestro pabaigoje organizmas ruošiasi gimdymui, todėl citriną geriau neįtraukti į racioną: subtropiniuose vaisiuose esančios medžiagos gali padidinti gimdos tonusą, o tai reiškia priešlaikinio gimdymo grėsmę. Žinoma, iki 37-osios savaitės vaisius, kaip taisyklė, jau yra subrendęs ir paruoštas gyvenimui išoriniame pasaulyje, tačiau vis tiek geriau, kad kūdikis liktų gimdoje, kaip tikėtasi - daugumai moterų tai yra 40 savaičių..

Citrinos rūgštis nevienareikšmiškai veikia dantų būklę. Viena vertus, medžiaga balina dantų emalį, kita vertus - pamažu naikina. Dėl to dantys yra linkę į kariesą, dantų nervai tampa jautresni - aiškėja, kad moteriai skauda kramtyti kietą maistą. Atsižvelgiant į tai, kad dėl kalcio trūkumo, kuris sunaudojamas formuojant kūdikio skeletą, nėščios moterys dažnai kenčia nuo ėduonies, citrinų vartojimas pagilins problemą. Taigi suvalgykite gabaliuką geltonojo vaisiaus - praskalaukite burną švariu vandeniu. Jei dantys yra prastos būklės, geriau visiškai atsisakyti citrinos..

Kariesas suerzina nėščios moters dantis dėl kalcio trūkumo, kad procesas nepaspartėtų, susilaikykite nuo citrinų

Kadangi citrina yra produktas, turintis agresyvių medžiagų ir pasižymintis aštriu skoniu, vaisius taip pat rekomenduojama neįtraukti į racioną besilaukiančioms motinoms, kurioms diagnozuota:

  • gastritas su padidėjusiu skrandžio rūgštingumu;
  • opaligė;
  • hepatitas - kepenų uždegimas, dažniausiai virusinės kilmės;
  • pankreatitas - kasos uždegimas;
  • cholecistitas - tulžies pūslės uždegimas;
  • sunki inkstų liga;
  • hipertenzija
  • alergiškas citrinoms.

Peršalimą kartais lydi burnos ar gerklės uždegimas. Citrina tokiu atveju kaip gydymo priemonė neveiks: rūgštis padidins pažeistų audinių sudirginimą, pablogins nėščiosios savijautą..

Būsimai mamai naudingi receptai su citrina

Tarkime iš karto: verdantis vanduo užmuša vitaminą C, todėl karšti gėrimai su citrina netinka medicininiams tikslams. Kai tik vanduo įkaista daugiau kaip 60 ° C, nestabilus junginys, toks kaip askorbo rūgštis, sunaikinamas.

Tačiau šiek tiek atvėsintoje arbatoje naudingoji medžiaga išlaiko visas savybes.

Citrinų rūgštis kristalų pavidalu parduodama parduotuvėse - šis produktas nepakeičia šviežios citrinos, o nėščios moterys neturėtų būti dedamos į maistą. Nesitikėkite, kad praturtinsite organizmą vitaminu C, valgydami pyragus ir pyragus su citrinomis, taip pat citrinų uogiene; produktai yra virti aukštoje temperatūroje, o tai reiškia, kad jie neturi jokios naudos.

Arbata su citrina

Tai yra pagrindinis liaudies vaistas nuo peršalimo. Norėdami neprarasti brangaus askorbo, mes darome tai:

  1. Pasigaminkite arbatos.
  2. Laukiame, kol atvės iki 60 ° C (tokia arbata yra šilta, bet, žinoma, gerklė nedega).
  3. Skystyje pamirkykite citrinos griežinėlį - ir gerkite.

Į atvėsintą arbatą pridedame citrinos ratą, kad citrusiniai vaisiai neprarastų askorbo rūgšties

Tokia arbata sušildys ir pagyvins. Jei į puodelį pridėsite imbierą, gėrimas tiks kaip lengvas užkandis. Imbierinis gėrimas naudingas ankstyvosiose stadijose, tai natūralus vitaminų kokteilis moteriai, kurios organizme trūksta vertingų elementų.

Juodoji arbata būsimai motinai yra geriau nei žalia; medžiagos iš žalios trukdo įsisavinti folio rūgštį, be jos kyla didelis pavojus, kad vaisiui gali atsirasti nervų sistemos patologijų. Folio rūgštis pirmąjį trimestrą yra ypač svarbi.

Medus ir citrina

Kaip ir citrina, medus turi natūralaus kovotojo su peršalimu reputaciją. Termiškai apdorotas medus yra toks pat žalingas kaip subtropiniai vaisiai; bičių produktas dedamas į burną po gurkšnelį arbatos arba pridedamas prie atvėsinto užvirinto gėrimo.

Medaus pranašumai neapsiriboja šaltuoju veiksmu; klampus saldumas atpalaiduoja gimdos raumenis, pagerina dubens organų kraujotaką. Kitas medaus ir citrinos panašumas - abu padeda palengvinti toksikozės priepuolius. Čia pateiktas saldaus gėrimo pykinimo ir vėmimo receptas:

  • stiklinė šilto vandens;
  • šaukštas medaus;
  • keli lašai citrinos sulčių.

Jei į šiek tiek atvėsintą arbatą pridėsite šaukštą medaus, griežinėlį imbiero ir citrinos griežinėlį, gausite gėrimą, kuris:

  • sumažinti vidurių pūtimo simptomus;
  • nustatyti apetitą;
  • sumažinti kraujo krešulių kraujagyslėse riziką;
  • išvalyti toksinų kūną.

Medus valgomas su arbata įkandimo vietoje arba pridedamas prie atvėsinto gėrimo kartu su citrinos griežinėliu; imbieras padidins gėrimo naudą

Deja, medus, kaip ir citrina, yra alergenas; plius tai yra labai kaloringas produktas. Gydytojai nerekomenduoja suvartoti daugiau nei du šaukštus per dieną..

Citrinos vanduo

Nėščios moterys kasdien turėtų išgerti nuo pusantro iki dviejų litrų švaraus filtruoto vandens; virti negalima, kitaip pašalinkite naudingas medžiagas.

Jei į stiklinę šilto vandens pridedate dvi citrinos riekeles arba išspaudžiate sultis iš pusės vaisių, gauname naminį limonadą, kurį geriau gerti ryte, 20–30 minučių prieš pusryčius; tada maistinės medžiagos turi laiko įsisavinti. Beje, naminis limonadas puikiai malšina troškulį.

Taip pat toks gėrimas:

  • pagerinti virškinimą;
  • sumažinti toksikozės požymius;
  • sumažinti edemos riziką;
  • praturtinti organizmą vitaminu C, stiprinti imuninę sistemą;
  • pašalinti kenksmingas medžiagas;
  • gerina odos būklę;
  • išstumti nuovargį.

Kai būsimoji motina virsta nuo rūgštaus, citrininį vandenį galite pasaldinti šaukšteliu cukraus ar medumi. Gerti tik citrinų gėrimą, kad patenkintumėte dienos skysčių poreikius, žinoma, draudžiama..

Paruošti citrinų vandenį lengva, gėrimas yra prisotintas vitaminu C ir turi daug naudingų savybių

Kitos natūralaus limonado naudojimo taisyklės:

  • negerkite pieno po citrininio gėrimo, nes kitaip susergate skrandžiu;
  • neparuoškite rezervuare citrinų vandens - naudingos savybės greitai prarandamos, net ir laikant gėrimą šaldytuve;
  • Norėdami apsaugoti dantų emalį, per šiaudelį gurkšnokite šiek tiek vandens.

Jei būsimoji motina atsargiai geria citrinų gėrimą, kūdikis gimdoje pamažu pripranta prie produkto. Po gimimo toks kūdikis turi minimalią alergijos egzotiškam vaisiui riziką.

Priemonė nuo edemos

Be citrinų vandens, džiovinti vaisių žievelės padės atsikratyti pūlinio. Nuimkite žievelę iš citrinos, nusausinkite ir susmulkinkite į miltelius. Gerkite pusę arbatinio šaukštelio pusvalandį prieš valgį, 2–3 kartus per dieną. Gerk vandenį.

Citrinos žievė džiovinama ir susmulkinama; po truputį geriant, nėščia moteris sumažins patinimą

Citrinų sultys yra „draugiškos“ su morkų ir agurkų sultimis. Nedelsdami pajuskite antidematozinį tokio kokteilio poveikį. Čia yra receptas:

  1. Išspauskite pusę stiklinės morkų sulčių, įpilkite pusę stiklinės agurkų sulčių.
  2. Gautame gėrime išspauskite 1 citrinos sultis.

Gerkite trimis dozėmis per dieną, kiekvieną kartą atskiedę koncentruotą kokteilį šiltu vandeniu santykiu 1: 1..

Atsiliepimai

Kodėl gi ne? Manau, kad nėščiosios kūnas yra labai protingas. Jis pats žino, ko jam reikia. Jei norite, tada valgykite. Asmeniškai mane išgelbėjo citrina toksikozės metu.

Eminka

https://www.babyblog.ru/community/post/happypregn/3145357

Nėštumo pabaigoje ji pradėjo susilaikyti nuo citrusinių vaisių - kad vaikui nebūtų alergijos, ir iki tol, priešingai, ji gėrė tik arbatą su citrina, valgė apelsinus, mandarinus - prieš tai jie norėjo! Ir jie buvo išgelbėti nuo toksikozės.

Žiebtuvėlis

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/mozhno_li_beremennym_pit_limonnuju_vodu/?page=2

Mano mama, kai buvau nėščia, suvalgydavo kilogramus citrinų su cukrumi. Būdamas vaikas aš nebuvau alergiškas, bet po 23 metų aš esu alergiškas citrinai! Aš net geriu arbatą su citrina - po 5-6 valandų ant piršto išbėga bėrimas. Tikrinta kelis kartus, kad įsitikintume.

Artyomkos mama

http://forum.ykt.ru/viewmsg.jsp?id=5424897

Aš neturiu toksikozės, bet tiesiog negaliu gerti vandens. Aš visada dedu citrinos. Kažkaip greitai numalšina troškulį.

Laukinis

https://galya.ru/clubs/show.php?dlimit=36&p=1&id=62065#allcomments

Citriną vargu ar galima vadinti saugiu produktu nėščioms moterims, tačiau gydytojai nesako kategorinio „ne“ vaisiams iš subtropikų. Taip, aštrus ir rūgštus skonis, gleivinių sudirginimas, alergijų grėsmė - tokios pasekmės įspėja būsimą motiną; už virškinimo organų pažeidimus citrina turi būti visiškai pašalinta iš stalo. Bet jei skrandis sveikas, bus naudingas protingas produkto kiekis. Citrininis vanduo padėtyje esančioms moterims yra geriausias pasirinkimas: švelnaus skonio, saugių medžiagų, nėra peršalimo, nėra patinimų, nėra troškulio.

Up