logo

Rinkdamiesi dietos vaisius, jaunos motinos dažnai abejoja, ar HS atveju įmanoma valgyti tą ar tą vaisių. Jei su citrusiniais vaisiais viskas aišku ir egzotiška: geriau atidėti jų naudojimą iki žindymo pabaigos, tada kaip su kriaušėmis? Toks pažįstamas ir pažįstamas vaisius nuo vaikystės. Ar kriaušė pakenks, jei maitinsite krūtimi??

Kriaušių nauda

Kriaušės ne tik turi malonų gaivų skonį, bet ir yra labai naudingos kūnui. Ar galima maitinančiai motinai turėti kriaušių ir kokia forma jas geriau valgyti?

Dėl didelio vitaminų ir mineralų kiekio vaisiai daro teigiamą poveikį daugeliui žmogaus kūno organų ir sistemų.

  • Kriaušė yra labai naudinga sergant mažakraujyste, nes geležies kiekis šiuose vaisiuose yra didesnis nei „čempionų“ - obuolių ir granatų.
  • Kalcio kiekis užtikrina normalią plaukų, dantų, nagų, raumenų ir kaulų sistemos būklę.
  • Kalis padeda palaikyti širdies raumens funkciją.
  • B grupės vitaminai dalyvauja kraujo formavimo procesuose, normalizuoja nervų sistemą ir daro teigiamą poveikį smegenims.
  • Pluoštas reguliuoja virškinamąjį traktą.
  • Kriaušės gerai padeda esant žarnyno sutrikimams, nes taninai ir pektinai vaisiuje turi fiksuojantį poveikį.
  • Jodas teigiamai veikia endokrininę sistemą.
  • Liaudies medicinoje kriaušė rekomenduojama kaip antispazminis vaistas nuo galvos skausmo..
  • Šis vaisius nėra draudžiamas net sergant cukriniu diabetu, nes sudėtyje esančiai fruktozei, norint pasisavinti, nereikia išsiskirti insulinui..
  • Dažnai kriaušių vaisiai naudojami kaip diuretikas ir antiseptikas. Natūralios vaisių sultys yra geros gerklės skausmui ir kosuliui.
  • Kriaušių sultys - pripažinta priemonė kraujagyslių elastingumui didinti ir stiprinti.
  • Daugybė vitaminų ir mineralų stiprina apsaugines organizmo savybes, gerina bendrą sveikatą.
  • Kriaušė normalizuoja apetitą ir sumažina „blogojo“ cholesterolio lygį.

Kriaušės nauda šiame sąraše nesibaigia. Vaisiai, nors ir turi ryškų saldų skonį, tačiau turi labai mažai kalorijų (apie 42 Kcal 100 g). Taigi juos gali saugiai valgyti net žmonės, kurie kovoja su antsvoriu..

Džiovinti ar kepti vaisiai beveik nėra prastesni už šviežias kriaušes, kurių sudėtyje yra naudingų medžiagų - tai dar vienas svarbus šio unikalaus vaisiaus pranašumas. Produkto hipoalergiškumas leidžia jį naudoti anksti maitinant vaikus iki metų.

Ar maitinančios motinos gali valgyti kriaušes? Aišku. Be to, šį produktą pediatrai leidžia naudoti pirmaisiais žindymo mėnesiais, nes daugeliu atvejų jis nesukelia alergijos kūdikiams. Tačiau nepamirškite apie individualų netoleravimą ir įdėkite produktą į dietą atsargiai.

Kaip naudoti kriaušes žindymo metu

Norėdami pašalinti visą galimą riziką, turite išmokti pasirinkti ir į racioną įtraukti vaisius:

  • Kriaušes nokinimo sezono metu geriau pirkti iš privačių prekybininkų. Tokie vaisiai yra geresni ir skanesni, nes auginami nenaudojant chemikalų..
  • Jei vaisiai yra perkami parduotuvėje ar turguje, tuomet prieš naudodami juos turite kruopščiai nuplauti ir užpilti verdančiu vandeniu arba dar geriau nupjauti odelę..
  • Žiemą kriaušių geriau nepirkti, nes laikymui ir transportavimui naudojamos kenksmingos cheminės medžiagos.
  • Geriau pirkite žaliąsias veisles.
  • Jei mama nėštumo metu valgė kriaušes, tuomet galite pabandyti jas įvesti į meniu jau pirmąjį žindymo mėnesį, tačiau tuo pačiu įsitikinkite, kad vaisiai termiškai apdorojami..
  • Žindanti motina kriaušes gali valgyti žalias nuo trečiojo savo gyvenimo mėnesio. Paprastai iki to laiko vaikai nustoja kankinti diegliais, o švieži vaisiai situacijos nepablogina..
  • Norint sumažinti galimą žalą, produktą reikia įtraukti į racioną mažomis dozėmis. Pirmą kartą galite valgyti pusę vaisių arba nedidelę visą kriaušę.
  • Jei kūdikiui nėra alergijos ar kitų diskomforto požymių (diegliai, dujos, vidurių užkietėjimas, viduriavimas), tuomet dozę galite padidinti iki 1–2 vaisių per dieną kelis kartus per savaitę..
  • Jei kūdikiui pasireiškia alerginės reakcijos, vaisius iš dietos turėsite pašalinti keletą mėnesių, kol vaiko organizmas sustiprės. Retais atvejais produktas pašalinamas iš meniu viso maitinimo krūtimi metu..
  • Nerekomenduojama šio produkto naudoti motinoms, kurios kenčia nuo vidurių užkietėjimo, nes situacija gali pablogėti!
  • Kriaušių negalima valgyti nevalgius, vaisius geriausia vartoti kaip užkandį tarp pagrindinių valgymų.
  • Nerekomenduojama valgyti vaisių iškart po valgio, nes fermentacija įvyks skrandyje.

Kokia kriaušės forma yra naudingiausia hepatito B metu?

Bet kokie vaisiai yra naudingiausi švieži, tačiau maitinant krūtimi, ypač pirmaisiais mėnesiais, geriau teikti pirmenybę produktams, kurie buvo termiškai apdoroti. Taigi apsinuodijimo rizika praktiškai sumažėja iki nulio.

Kriaušių patiekalai, naudingi maitinančiai motinai:

  • Kepti vaisiai (su varške).
  • Kompotai ir nuovirai.
  • Bulvių košė.
  • Jam.
  • Pasterizuotos sultys.

Jei įmanoma, geriausia ką nors iš sąrašo iškepti. Kepant svarbu nevartoti per daug cukraus (išimtis yra uogienė). Reikia nepamiršti, kad piktnaudžiavimas saldžiu pienu žindymo metu kupinas diatezės ir vidurių užkietėjimo.

Troškintas kriaušes galima virti namuose. Tai nereikalauja daug laiko. Tai užtruks 500 g šviežių arba 300 g džiovintų vaisių. Jie turi būti kruopščiai nuplauti, užpilti šaltu vandeniu ir uždegti. Virkite kompotą 15 minučių po virinimo. Galite pridėti šiek tiek cukraus ir citrinos rūgšties (peilio gale). Paruoštą kompotą reikia leisti užvirinti. Tiesiog palaukite, kol atvės iki kambario temperatūros..

Parduotuvėje geriau pasirinkti sultis ir kriaušių košes, pagamintas ypač kūdikių maistui, nes draudžiama į juos dėti dažiklių ir konservantų. Toks produktas nepakenks nei maitinančiai motinai, nei naujagimiui. Konservuotų vaisių ir konservų nereikėtų pirkti parduotuvėje. Tokiuose produktuose gali būti daug konservantų ir dažiklių. Be to, bet koks konservavimas HBV metu yra draudžiamas dėl apsinuodijimo botulizmu rizikos..

Tokį unikalų vaisių kaip kriaušė būtinai reikia įtraukti į maitinančios motinos meniu. Svarbiausia yra teisingai pasirinkti ir virti vaisius, tada bus pašalinta rizika naujagimiui, o motinos racionas bus praturtintas skaniais ir sveikais patiekalais..

Žindymo kriaušė

Žinomą vaisių karalienę dabar galima rasti mūsų lentynose ištisus metus. Daugelis veislių tapo tokios populiarios ir pažįstamos, kad mes visada stengiamės jas išlaikyti ant savo stalo. Šiame straipsnyje mes apsvarstysime, ar kriaušė yra tokia naudinga žindymui, kaip ir kada ją gali vartoti jauna mama, ar ją galima įtraukti į meniu ant karšto vandens per pirmąjį mėnesį.

Nėra laiko skaityti? parsisiųsti nemokamas leidžiamų ir draudžiamų maisto produktų sąrašas laktacijos metu

Ar įmanoma maitinti kriaušes

Kūno papildas ląsteliena ir vitaminais yra būtinas vaiko motinai po gimdymo. Šis hipoalerginis produktas dažniausiai įsisavinamas naujagimiams be komplikacijų, todėl, paprastai paklausus, ar įmanoma užsikrėsti kriauše, sergant hepatitu B, paprastai iš dietologų ir pediatrų girdime teigiamą atsakymą, priešingai nei į klausimą., ar galima persikus maitinti krūtimi. Be to, visos motinos supranta, kad visiškas vitaminų ir mineralų vartojimas sudaro pagrindą kūdikio sveikatai ir imunitetui.

Slaugos mama gali valgyti kriaušes

Kriaušių nauda jaunai mamai

Be jokios abejonės, šis vaisius naudingas bet kuriam asmeniui, o ypač jaunai mamai. Kompozicijoje esantys vitaminai, mineralai ir fermentai padidina organizmo atsparumą infekcijoms, teigiamai veikia kraujo formavimąsi ir žarnyno veiklą. Didelė fruktozė turi antidepresinį poveikį. Tokie savo sudėtimi mikroelementai kaip folio rūgštis, jodas, cinkas, magnis, kalis, siera, kobaltas, geležis yra labai svarbūs ne tik mamai, bet ir vaikui. Tai yra svarbūs širdies funkcijos ir kraujo sudėties gerinimo elementai. Jame taip pat yra kalcio ir fosforo, kurie kompensuos šių elementų praradimą nėštumo metu. Jodas ir cinkas yra būtini norint išvengti skydliaukės problemų, geležis padidins hemoglobino ir kūno tonusą..

Kriaušė yra puikus natūralus antidepresantas

Lentelė - kriaušių sudėtis ir kaloringumas

Į klausimą, ar įmanoma žindyti kriaušių motiną, norime pateikti duomenis apie šių skanių vaisių cheminę sudėtį, kad turėtumėte visą vaizdą apie jo vertę sveikatos atžvilgiu.

Vaisių karalienės maistinis kalorijų kiekis yra 47 kcal..
Voverės0,45 g
Riebalai0,3 g
Angliavandeniai10 g
Vanduo85 g
Monosacharidai9 g
Krakmolas0,5 g
Makro ir mikroelementai:
Kalcis19 mg
Molibdenas5 mg
Kalis155 mg
Natris14 mg
Geležies2,3 mg
Sieros6 mg
Magnis12 mg
Fosforas16 mg
Fluoras10 mg
Selenas0,1 mg
Jodas1 mg
Cinkas0,19 mg
Vitaminai:
PP0,1 mg
IR2 mg
SU5 mg
6 AT0,03 mg
IN 10,02 mg
E0,4 mg

Galima žindyti naujagimį iš kriaušės

Tuo atveju, kai pastebima diatezė ar bėrimas, žindyti naujagimį draudžiama kriaušę. Palaukite porą mėnesių. Kai kūdikio odai nekils klausimų ir pediatras nenustatys jokių draudimų, galite pradėti tai įtraukti į savo mitybos racioną. Jei valgydami kriaušę su HS pastebite, kad kūdikiui atsirado laisvos išmatos ar jis yra kaprizingasnis dėl dieglių, tuomet geriau nustoti valgyti vaisių ir pasitarkite su savo pediatru. Tačiau nėra kliniškai įrodytų rezultatų, kad vaikų kolika būtų susijusi su šio vaisiaus vartojimu..

Jei atsiranda kokių nors alerginių reakcijų vaikui, geriau atsisakyti kriaušių

Kriaušės įtaka kūdikiui ir laktacija

Iš esmės vaisius neturi jokios įtakos vaikui. Daugelis motinų klausia: ar įmanoma maitinti kriaušę ir kaip ji veikia žindymą. Kad mama gerai laktuotų, motinai reikia suvalgyti nuo 200 iki 300 g bet kokių vaisių per dieną. Kadangi Vaisių karalienė yra vitaminų, mineralų ir fruktozės sandėlis, ji gali lengvai pakeisti kenksmingus desertus ir bus labai naudinga..

Kriaušė - puikus nesveikų saldumynų pakaitalas

PSO rekomendacijos, kaip valgyti kriaušes

PSO teikia šias rekomendacijas: pirmiausia, pageidautina ją nulupti, nes yra daug skaidulų ir fitonutrientų. Antra, kriaušes maitinančiai motinai galite valgyti ne anksčiau kaip po valandos po valgio. Badavimas taip pat nerekomenduojamas, kad nebūtų sudirgintos žarnos. Vaisiuose yra 20% dienos ląstelienos, 7% kalio ir 5% vitamino C. Jei produktą pirkote ne sezono metu, jis turi būti kruopščiai nuplaunamas ar nuluptas, neįtraukiant kenksmingų medžiagų poveikio. puvimo gydymas.

Verta įsiklausyti į PSO rekomendacijas dėl kriaušių

Kaip įtraukti kriaušes į maitinančios motinos racioną

Kriaušes galite pradėti valgyti žindydami dviem skiltelėmis. Būtina valgyti nuluptą vaisių. Vėliau, kai kūdikio žarnos yra stipresnės, galite padidinti priėmimo laiką. Paradoksas yra tas, kad minkštimas turi vidurius laisvinantį poveikį, o žievė, kurioje yra taninų, priešingai, turi stiprinamąjį poveikį. Todėl dietologai rekomenduoja gerti nuovirą ar kompotą klinikinės mitybos metu, nėštumo metu ir motinos pienu. Sočiųjų sulčių nerekomenduojama gerti, jei reikia, geriau jas praskiesti vandeniu.

Kriaušes į savo racioną pradėkite įtraukti poromis šluotelių

Kriaušės žindymo metu pirmą mėnesį

Paklausta, ar kriaušę galima žindyti per pirmąjį mėnesį, pediatrų nuomonės išsiskiria. Kai kurie pataria pradėti nuo trijų mėnesių amžiaus, o kiti tvirtina, kad kolika kol kas nepriklauso nuo motinos mitybos ir yra žarnyno mikrofloros formavimosi pasekmė. Jei motina tvarkingai ir nuosekliai laikosi savo dietos, tada tinkamai įvedus meniu, atidžiai stebint kūdikį, pirmąjį maitinimo mėnesį, dažniausiai, jokių nepageidaujamų reakcijų kūdikiui nepastebėta..

Jei negalite atsispirti, tada pirmą mėnesį galite išbandyti nedidelį kriaušės gabalėlį

Leistinas kriaušių skaičius maitinančiai motinai

Dienos metu žindyvė gali valgyti ne daugiau kaip vieną vaisį, o per savaitę - ne daugiau kaip 2–3 gabalėlius. Taikant šį metodą, abejonės, ar galite valgyti kriaušę žindydami, jūsų neaplenks. Jei vis dar bijote pradėti vartoti, tada pabandykite pradėti nuo kepinio formato. Esant tokiai formai, jis nesukels dujų susidarymo ir visiškai absorbuojamas organizmo.

Jauna mama gali sau leisti ne daugiau kaip 1 kriaušę per dieną

Kaip išsirinkti tinkamas kriaušes

Ar galima valgyti kriaušes, pirktas pas maitinančią motiną, ir kaip nepakenkti sau ir vaikui? Geri ir skanūs vaisiai turi kvapnų kvapą. Jei nesijaučiate vienas, tai reiškia, kad vaisiai buvo ilgą laiką skinami ir laikomi specialiose vietose, kur yra specifinė oro ir dujų aplinka. Kriaušės yra greitai prinokę vaisiai, tačiau jei jie tinkamai laikomi medinėse dėžėse tamsiose, vėdinamose patalpose ir esant nulinei temperatūrai, jie gali būti laikomi iki vienerių metų. Jums reikia pasirinkti vaisius be puvimo pėdsakų, vienodos spalvos ir vientisą žievelę bei geriausiai tinkančius žaliai spalvai..

Net žindyvė gali pasidžiaugti kriaušių pyrago gabalėliu

Kriaušių receptai maitinančiai motinai

Iš šių skanių vaisių galite gaminti ne tik konservus ir kompotus, bet ir naudoti juos pyragaičiuose ir salotose. Kiekvienas mėgstamą klasikinį šarlotą gali paruošti naudodamas juos, o ne obuolius. Šis lengvas pyragas yra gana tinkamas dietai, į kurią įeina kriaušės naujagimiui maitinti krūtimi. Iš šio nuostabaus vaisiaus vis tiek galite pasigaminti desertą.

Pageidaujami virimo būdai

Patartina kepti kriaušę ar garą. Kepdami orkaitėje, galite padalyti ją į dvi dalis ir, išėmę šerdį, į ją įdėkite arbatinį šaukštelį varškės sūrio.Konservuodamas jis išlaiko savo naudingas savybes, todėl sezono metu iš jo galite gaminti uogienę ar troškintus vaisius. Kriaušė tokiuose savo gaminiuose be konservantų bus labai naudinga. Taip pat naudinga ir spanguolių sultys, receptas kurį galima pagerinti įpylus truputį kriaušės.

Geriausias būdas kriaušes virti maitinančiai motinai - kepimas

Žindančių motinų apžvalgos apie kriaušių naudojimą HS

Štai ką maitinančios motinos sako apie savo patirtį su kriaušėmis:

  • Aš bandžiau viską, kad sušvelnintumėte išmatą po gimdymo. Nenorėjau kreiptis į vaistus. Kriaušė tikrai padėjo atsikratyti vidurių užkietėjimo pirmaisiais mėnesiais po gimdymo. Nors valgiau tik truputį.
  • Aš pati ne tik po gimdymo valgiau kriaušes, bet ir pradėjau duoti kūdikiui papildomo maisto, po to, kai jis priprato prie obuolių. Kriaušių tyrė yra jo mėgstamiausias skanėstas. Todėl nedvejodami gaukite atsakymą - ar įmanoma kriaušę maitinti krūtimi.
  • Taip atsitiko, kad mano žarnynas staigiai reaguoja į obuolius, todėl norėdamas papildyti savo racioną vaisiais, aš mieliau valgydavau kriaušes. Kadangi mano sūnus gimė žiemą ir tuo metu niekas nepardavinėjo kriaušių iš vietinių sodų, aš pradėjau valgyti kepinius parduotuvėse. Tai vaikui nesukėlė jokių reakcijų..
Maitinančioms motinoms patariama žiūrėti į šį sveiką vaisių.

Tikiuosi, mes atsakėme, ar kriaušę galima žindyti, ir straipsnis bus naudingas formuojant motinos mitybą. Svarbiausia, kad viskas turėtų būti įvesta palaipsniui, neverčiant įvykių, nes jūsų ir vaiko sveikata yra jūsų rankose.

Žindymo kriaušė

Pirmąjį gyvenimo mėnesį vaikas prisitaiko prie naujo valgymo būdo ir dažnai kenčia nuo dujų ir dieglių.
Mama pataria laikytis griežtos dietos ir iš raciono neįtraukti jokių vaisių. Krūtis, maitinama krūtimi, yra sveikas produktas, kuris į maistą pradedamas dėti nuo antro mėnesio..

Nauda kūnui

Skani, aromatinga kriaušė turi daug naudingų savybių.

Tai padeda kūdikiui tinkamai augti ir vystytis, padeda atsigauti po motinos gimimo.

Kas nutinka kūnui reguliariai naudojant kriaušes:

• Širdies funkcija normalizuojasi, širdies ritmas stabilizuojasi.

• Virškinimo ir žarnyno sutrikimai išspręsti.

• Vidurių užkietėjimas nebebaugins tiek mamos, tiek kūdikio.

• kraujagyslės stiprėja.

• Būsena pagerėja dėl rėmuo, gastritas, kepenų ligos.

• Plaučiai veikia efektyviau.

• Organinės rūgštys gerina kepenų ir inkstų veiklą.

• Pagerina nagų ir plaukų būklę.

• Suteikia gyvybingumo, gerina nuotaiką, kovoja su depresija.

• Normalizuoja cholesterolio kiekį.

• Folio rūgštis stimuliuoja nervų sistemą ir smegenis.

• Padidina hemoglobino kiekį. Geležies vaisiuose yra daugiau nei granatų ir obuolių.

Kriaušėse yra mažiau kalorijų ir cukraus nei obuoliuose. Be to, jie sultingesni ir saldesni.

100 gramų produkto tik 42 kcal.

Į meniu įtraukdama vaisių, maitinanti motina gali būti rami dėl savo figūros..

Vaisiuose yra beveik visos žmonėms reikalingos medžiagos:

• Vitaminai, susiję su B, A, C, PP, E, H, K grupe.

• Mikroelementai: silicio, rubidžio, nikelio, kolbato, cinko, vanadžio, boro, seleno, mangano, vario, jodo, geležies, fluoro.

• Makroelementai: kalis, kalcis, siera, chloras, fosforas, natris, magnis.

Kontraindikacijos

Nereikėtų valgyti daug kriaušių, jei sergate šiomis ligomis:

Jame yra daug skaidulų. Tai gali dirginti gleivinę ir padidinti dujų susidarymą..

Šie simptomai atsiranda daug rečiau, jei yra keptų vaisių.

Kriaušės retai sukelia alergines reakcijas. Žali vaisiai laikomi visiškai hipoalergiškais.

Galimas tik individualus netolerancija.

Nepageidautina valgyti vaisius tuo pačiu metu kaip ir mėsą bei pieno produktus.

Tai gali sukelti sutrikusią virškinimo trakto veiklą..

Ar turėčiau bijoti dieglių

Mamos dažnai bijo skrandžio problemų naujagimiams ir atsisako sveiko maisto.

Jų baimė pateisinama tuo, kad kriaušėje yra daug skaidulų, ir tai gali sukelti padidėjusį dujų susidarymą, pilvo pūtimą.

Tiesą sakant, diegliai pasireiškia beveik visiems vaikams iki trijų mėnesių amžiaus. Taip yra dėl virškinimo sistemos trūkumų..

Kūdikis tik išmoksta virškinti ir įsisavinti maistą. Motinos mityba tam vaidina nedidelį vaidmenį..

Tinkamai paruošus kriaušę ar, greičiau, pluoštą, bus naudinga tik kūdikio virškinimui.

Jis pasižymi minkštu fiksavimo efektu ir padės kovoti su išmatų sutrikimais..

Kaip išsirinkti kriaušę

Sveikas vaisius turi būti nepažeistas, be įtrūkimų ir įpjovimų. Pasirinkite veisles, augančias jūsų rajone ir sezonines.

Naminiai yra geriausi. Vaisiai, atvežti iš toli, yra chemiškai perdirbami.

Į žindyvės racioną kenksmingos medžiagos neturėtų būti įtrauktos.

Kaip įvesti dietą

Prieš naudojimą kriaušę gerai nuplaukite. Jei nusipirkote parduotuvėje, būtinai pašalinkite odą.

Rūgščios ir raugintos veislės paliekamos vėlesniam laikui. Džiaugsitės jais, kai vaikas augs. Geriau ramus skonis.

Jei turite širdies problemų, tada rinkitės vaisius, turinčius ryškų, sodrų kvapą.

Negalite valgyti vaisių tuščiu skrandžiu. Po valgio turėtų praeiti 30–40 minučių. Tai geriausias laikas sveikam desertui.

Nerekomenduojama gerti kriaušių su vandeniu ar arbata. Tai žymiai pablogina virškinimo procesą..

Atidžiai išbandykite naujus produktus. Ryte valgykite mažą gabalėlį ir dienos metu stebėkite kūdikį..

Stebėkite jo išmatą, odos pokyčius, nuotaiką. Jei niekas nepasikeitė, porciją galima padidinti.

Jei sekė reakcija (dermatitas, nevirškinimas, vidurių užkietėjimas), tada atidėkite gydymą. Bandykite dar kartą ne anksčiau kaip po mėnesio.

Žindymui rekomenduojama valgyti perdirbtus vaisius. Iš kriaušių galite gaminti bulvių košę, kompotus, uogienes.

Naudingiausias būdas yra kepimas. Tokiu atveju vaisius išlaiko visas naudingas savybes ir gerai įsisavinamas motinos ir vaiko.

Kaip pasidaryti desertą

Visada virkite patys. Tik tokiu būdu jūs visada būsite tikri, kad kompozicija yra aukštos kokybės, o patiekalas - šviežias.

Parduotuvių produktuose yra per daug cukraus ir konservantų. Tai nebus naudinga.

Geriausia kepti kriaušę. Nepaisant saugumo ir neabejotino pranašumo, tokį patiekalą būtina virti pagal aukščiau aprašytas taisykles.

Jei vaikas gerai toleruoja tokį maistą, porciją galite padidinti iki 2 didelių vaisių per dieną.

Sėkmingo kepimo paslaptys:

• Naudokite stiprius, neprinokusius vaisius. Labai minkšta kaitinant, pasiskirsto, praranda formą.

• Nekepkite kirminų ar sugedusių vaisių. Pelėsiai taip pat nepriimtini.

• Jei kriaušės labai kietos, virkite jas piene.

Norėdami tai padaryti, supilkite jį ant kepimo skardos ir padėkite į orkaitę. Taigi vaisiai taps sultingi ir minkšti..

• Nepilkite cukraus dideliais kiekiais. Vaisiuose yra pakankamai cukraus.

Ir nereikia jų papildomai cukruoti. Jei vaisius jums atrodo rūgštus, įpilkite medaus.

• Kad kepami vaisiai tamsėtų, žievelę apšlakstykite citrinos sultimis.

Dėl įvairovės išbandykite vaisių košę ar uogienę. Šį skanų ir sveiką desertą galima papildyti medumi..

Iš kriaušių gaunamas kvapnus, turtingas kompotas. Mama gali jį gerti per visą žindymo laikotarpį..

Vaikui patariama gerti tai ne anksčiau kaip po penkių mėnesių.

Kriaušė maitinant krūtimi: kas yra naudinga ir kaip įtraukti ją į meniu

Sudarydama dietą, maitinanti motina turėtų atsižvelgti ne tik į produkto naudą, bet ir į jo alerginę būklę bei poveikį žarnynui. Maisto komponentai patenka į kūdikio kūną su pienu ir yra naudingi arba, atvirkščiai, sukelia virškinimo problemas ir išprovokuoja alergines reakcijas. Mes suprasime, kaip kriaušė veikia motinos ir kūdikio kūną ir ar ją galima valgyti maitinant krūtimi.

Kriaušė - vaisių sudėtis ir kaloringumas

Kriaušė retai sukelia alergiją, yra malonaus saldaus skonio, tačiau joje nėra daug cukraus. Kompozicijoje vyrauja fruktozė, o ne gliukozė, o tai leidžia įtraukti vaisius į dietą sergant diabetu, nutukimu, kasos ligomis. Dietinės skaidulos ir organinės rūgštys, esančios didelėje kriaušių koncentracijoje, stimuliuoja kepenų ir inkstų veiklą, virškinimą, atitinkamai, padeda susidaryti išmatoms..

Rusijoje kriaušės skinamos nuo liepos iki spalio.

Vitaminoje kriaušės sudėtyje išsiskiria askorbo rūgštis (vitaminas C), kuri stiprina imuninę sistemą ir padeda kovoti su virusais, taip pat vitaminas K. Ši maistinė medžiaga reikalinga kraujo krešėjimui reguliuoti, skatina pooperacinių siūlų gijimą, audinių regeneraciją. Vitaminas K yra būtinas visiškam kalcio pasisavinimui, kaulų stiprinimui. Kriaušėse esantis vitaminas E yra atsakingas už odos ir plaukų grožį..

Tarp kriaušių makro ląstelių vyrauja silicis - maistinė medžiaga, reikalinga kraujagyslių sienelėms sustiprinti. Silicis dalyvauja formuojant kaulinį audinį, elastiną ir odos kolageną. Šio makroelemento trūkumas lemia aterosklerozės vystymąsi.

100 g kriaušių yra dienos kobalto norma. Šis gyvybiškai svarbus mikroelementas dalyvauja baltymų metabolizme, aminorūgščių sintezėje, hematopoezėje (raudonųjų kraujo kūnelių susidaryme). Kobaltas taip pat būtinas, kad kasa visiškai funkcionuotų.

Kalbant apie geležies kiekį, kriaušė „lenkia“ granatas ir obuolius. Ši maistinė medžiaga reikalinga anemijai išvengti ir hemoglobino kiekiui kraujyje palaikyti. Kriaušėse yra ir kitų vertingų mineralų - kalio, mangano, molibdeno, vario, cinko.

Klaidinga nuomonė, kad kriaušėje gausu folio rūgšties. Šio vitamino tikrai yra produkte, tačiau jo kiekis yra mažas - 100 g yra ne daugiau kaip 0,5% dienos poreikio.

Kriaušės kalorijų kiekis yra mažas - ji yra tik 47 kcal 100 g, todėl, įtraukiant į racioną vaisius, galima neįtraukti perteklinio svorio rinkinio..

Lentelė: cheminė sudėtis ir maistinė vertė 100 g

Maistinė medžiagasuma% normos 100 g *
Kalorijų kiekis47 kcal2,80 proc.
Voverės0,4 g0,50 proc.
Riebalai0,3 g0,50 proc.
Angliavandeniai10,3 g4,90 proc.
Vitaminai
Vitaminas A, RE2 mcg0,20 proc.
beta karotinas0,01 mg0,20 proc.
Vitaminas B1, tiaminas0,02 mg1,30 proc.
Vitaminas B2, riboflavinas0,03 mg1,70 proc.
Vitaminas B5 pantotenas0,05 mg1%
Vitaminas B6, piridoksinas0,03 mg1,50 proc.
Vitaminas B9, folitai2 mcg0,50 proc.
Vitaminas C, askorbo5 mg5,60 proc.
Vitaminas E, alfa tokoferolis, TE0,4 mg2,70 proc.
Vitaminas H, biotinas0,1 mcg0,20 proc.
Vitaminas K, filochinonas4,5 mcg3,80 proc.
Vitaminas PP, NE0,2 mg1%
Makroelementai
Kalis, K155 mg6,20 proc.
Kalcio Ca19 mg1,90 proc.
Silicio, Si6 mgdvidešimt procentų
Magnis, Mg12 mg3%
Natris, Na14 mg1,10 proc.
Siera, S6 mg0,60 proc.
Fosforas, Ph16 mg2%
Mikroelementai
Geležis, Fe2,3 mg12,80 proc.
Jodas, aš1 mcg0,70 proc.
Kobaltas, Co10 mcg100%
Manganas, Mn0,07 mg3,50 proc.
Varis, Cu120 mcg12 proc.
Molibdenas, Mo5 mcg7,10 proc.
Selenas, Se0,1 mcg0,20 proc.
Fluoras F10 mcg0,30 proc.
Cinkas, Zn0,19 mg1,60 proc.

*% normos 100 g - apytiksliai vidurkį maitinančios moters vertės.

Poveikis motinos ir vaiko kūnui

Per pirmuosius tris gyvenimo mėnesius kūdikio žarnos yra ypač jautrios, pilvo pūtimas ir diegliai vargina kūdikį. Kriaušės yra hipoalerginiai produktai, tačiau didelis skaidulų kiekis skatina padidėjusį dujų susidarymą. Gydytojai rekomenduoja išbandyti pirmuosius obuolius, iškeptus, po to šviežius, o kriaušę į racioną įtraukti ne anksčiau kaip po 3 mėnesių po gimdymo.

neverta, po trijų mėnesių valgyk, bet dar per anksti, aš tik kartą valgiau, kol Temka buvo dar mažas, tada jis kentė tris dienas...

Saša

https://www.baby.ru/blogs/post/25165136-10970130/

Valgiau viską, tik ne visus iš karto = pirmiausia obuolius, kriaušes, paskui bananą. Tada palaipsniui ir citrusinių vaisių bei granatų ir viskas, ko aš norėjau!

Dvynių

https://www.u-mama.ru/forum/kids/0–1/289581/index.html

ar galiu valgyti Iškirpkite pagrindinę žievelę, patį nuodą

Nastasya86

https://www.baby.ru/blogs/post/25165136-10970130/

Naudingos savybės

Kriaušėje yra gyvybiškai svarbių vitaminų ir mineralų, reikalingų visapusiškam vaiko vystymuisi ir greitam motinos atsigavimui po gimdymo. Mes išvardijame pagrindines naudingas kriaušės savybes:

  1. Pagerina kraujo sudėtį dėl mineralų - geležies, silicio, kobalto ir kitų - buvimo.
  2. Padeda širdies darbui. Kalis stiprina širdies raumenį, silicis ir manganas rūpinasi kraujagyslėmis.
  3. Normalizuoja virškinimą. Dietinės skaidulos yra būtinos virškinimo trakto kokybei, padeda susidoroti su vidurių užkietėjimu po gimdymo. Kriaušes taip pat rekomenduojama sergant rėmuo, gastritu ir kepenų ligomis..
  4. Pagerina nuotaiką. Eteriniai aliejai, kurie suteikia kriaušėms malonų aromatą, ramina nervų sistemą.
  5. Stiprina imuninę sistemą. Turtingas vitaminų ir mineralų rinkinys rūpinasi viso organizmo sveikatos palaikymu..
  6. Tai turi diuretikų poveikį. Kriaušėse yra daug skysčių, o organinės rūgštys padeda pašalinti kenksmingas medžiagas iš organizmo..
Pagal vitaminų kiekį kriaušės nėra prastesnės už daugelį kitų vaisių ir uogų.

Šalutiniai poveikiai

Dėl didelio pluošto kiekio kriaušė gali padidinti dieglius naujagimiams, išprovokuoti padidėjusį dujų susidarymą, pilvo pūtimą. Yra galimybė individualiai netoleruoti produkto. Alergijų rizika yra minimali, ir jei motina nėštumo metu valgė kriaušes, greičiausiai kūdikis šiuo atžvilgiu neturės problemų. Tačiau importuotas kriaušes galima apdoroti cheminėmis medžiagomis, kad būtų pagerinta išvaizda ir padidintas tinkamumo laikas. Šios medžiagos gali sukelti alergiją..

Taip pat žinoma, kad kai kuriais atvejais kriaušės fiksuoja žarnyną. Paprastai tai atsitinka valgant kietus ar neprinokusius vaisius, kuriuose yra didelis kiekis taninų. Kriaušės su laisvu minkštimu, kurios „ištirpsta“ burnoje, atvirkščiai, gali turėti vidurius laisvinantį poveikį..

Vaisių su HS vartojimo taisyklės

Nepaisant mažos alergijos tikimybės ir kriaušių naudos motinoms ir kūdikiams, žindymo metu rekomenduojamos šios atsargumo priemonės:

  1. Optimalus kriaušių įvedimo į dietą laikas yra 3 mėnesiai po gimdymo.
  2. Pirmą kartą galite išbandyti mažą kriaušės gabalėlį. Stebėkite, kaip jūsų kūdikis reaguoja į naują produktą. Jei per dvi dienas nėra alergijos ar virškinimo problemų, palaipsniui didinkite produkto dozę iki paros normos - 2 vnt. per dieną.
  3. Jei yra bėrimas, odos paraudimas kūdikiui, kelias savaites neįtraukite produkto iš raciono.
  4. Pradėkite nuo iš anksto paruoštų kriaušių. Kriaušėse, iškeptose ar virtose kompote, yra mažiau šiurkščiavilnių skaidulų ir jos yra lengviau virškinamos.
  5. Nevalgykite kriaušių tuščiu skrandžiu. Optimalus kriaušių gydymo laikotarpis yra tarp valgymų.
  6. Negalima gerti kriaušių su vandeniu - tai padidins dujų susidarymą žarnyne.
  7. Nevalgykite kriaušių po to, kai sunkiai virškinate maistą (mėsą, grybus).
  8. Kruopščiai nuplaukite vaisius, o jei kriaušė sezono metu nebuvo įsigyta parduotuvėje, nuimkite žievelę.

Kaip pasirinkti kriaušes žindymo metu

Idealiausias pasirinkimas yra šviežios kriaušės, užaugintos jūsų gyvenamojoje vietoje. Geriau teikti pirmenybę žalios arba geltonos spalvos vaisiams, turintiems tankią, bet sultingą minkštimą. Kriaušė gerai tinka maitinančiai motinai - saldi. Nereikėtų valgyti rūgščių ar raugintų, per kietų ar vangių vaisių.

Rinkdamiesi kriaušes atkreipkite dėmesį į kvapą ir spalvą - vaisiai turėtų būti kvapnūs, geriausia - žalios ar geltonos spalvos

Kriaušės yra sezoniniai vaisiai. Vietiniai vaisiai turguose ir parduotuvėse parduodami nuo liepos iki spalio. Tarp garsiausių naminių veislių:

  • Lada;
  • Citrina
  • Rogneda;
  • Kunigaikštienė;
  • Otradnenskaya;
  • Firefly;
  • Gydymas ir kiti.

Per likusius mėnesius parduodami importuoti vaisiai, kurie gali būti chemiškai perdirbami. Tokius vaisius prieš vartojimą rekomenduojama nulupti ar nuplauti verdančiu vandeniu. Pasaulyje yra daugiau nei 1 000 kriaušių rūšių, o liūto dalis maisto rinkos priklauso Kinijai, Argentinai, Graikijai, Pietų Afrikai.

Tarp labiausiai paplitusių:

  • Konferencija;
  • Williamsas
  • Kinų
  • Abbotas Vettelis;
  • Bon Chretien;
  • Rozmarinas ir kiti.

Šviežia prinokusi kriaušė skleidžia malonų vaisių aromatą. Jei vaisiai yra bekvapiai arba silpnai jaučiami, kriaušės greičiausiai buvo apdorotos cheminiu junginiu arba neturėjo laiko prinokti ant medžio.

Indai maitinančiai motinai - nuotraukų galerija

Pirmaisiais žindymo mėnesiais rekomenduojama valgyti keptas kriaušes. Jie turi mažesnį vitaminų kiekį nei švieži vaisiai, tačiau jie retai išprovokuoja vidurių pūtimą ir sulaiko mineralus. Žindymo metu mama gali valgyti šių formų kriaušes:

  • sultys ir kompotai;
  • džiovinti vaisiai;
  • bulvių košė;
  • salotos;
  • uogienė;
  • kepti orkaitėje, lėtoje viryklėje.

Paruošimo procese pageidautina kuo mažiau pridėti cukraus, taip pat atidžiai pasirinkti papildomus patiekalų komponentus. Būtina įsitikinti, kad visi komponentai yra hipoalergiški ir nesukelia virškinimo problemų kūdikiui. Leidžiama valgyti šviežius vaisius, tačiau juos rekomenduojama valgyti ne anksčiau kaip po 4–6 kūdikio gyvenimo mėnesių.

Kriaušė, kepama su varške

  • šviežios kriaušės - 2 vnt.;
  • varškė - 100 g;
  • cukraus ir vanilės pagal skonį.
  1. Kriaušes gerai nuplaukite po tekančiu vandeniu.
  2. Nupjaukite kriaušių viršūnes, išvalykite šerdį, išsaugodami vaisių vientisumą.
  3. Varškę sumaišykite su cukrumi ir vanile.
  4. Kriaušes užpildykite varške ir uždenkite smulkintu viršumi.
  5. Kepkite orkaitėje 180 laipsnių 15 minučių.

Kriaušių tyrė su cinamonu ar vanile

  • šviežios kriaušės - 2 vnt.;
  • cukraus ir cinamono pagal skonį.
  1. Kriaušes nuplaukite po tekančiu vandeniu.
  2. Dėkite į orkaitę ir kepkite 200 laipsnių temperatūroje 10–15 minučių.
  3. Kriaušes atvėsinkite, nulupkite minkštimą iš odos ir sėklas.
  4. Į kriaušes įpilkite cukraus ir cinamono, plakite trintuvu.
Vietoj cinamono į kompoziciją galima pridėti vanilės

Troškintos kriaušės ir džiovinti vaisiai

  • šviežios kriaušės - 2 vnt.;
  • džiovinti abrikosai - 20 g;
  • slyvos - 20 g;
  • razinos - 50g;
  • vanduo - 1 l.
  1. Kriaušes nuplaukite, nuimkite šerdį, supjaustykite gabalėliais.
  2. Supilkite džiovintus vaisius šiltu vandeniu, leiskite užvirinti 30–40 minučių, nuplaukite.
  3. Užvirkite vandenį, supilkite visus ingredientus ir virkite 10–15 minučių.
  4. Palaukite, kol kompotas atvės ir užvirs.
Kompotą galima valgyti

Vaizdo įrašas: kuris sveikesnis - obuolys ar kriaušė

Kriaušė gali praturtinti motinos pieno sudėtį vertingomis maistinėmis medžiagomis, pagerinti moters savijautą, padėti jai greičiau atsigauti po gimdymo. Kad vaisiai būtų naudingi ir nesukeltų virškinimo problemų kūdikiui, kriaušes į racioną reikia įeiti ne anksčiau kaip po 3 mėnesių po gimimo, o užpiltus vaisius užpilkite verdančiu vandeniu arba nupjaukite jų odą..

Ar galima kriaušes su naujagimiu HB, per pirmą mėnesį apžvalgas

Kriaušių maitinimas krūtimi yra ne tik leidžiamas vartoti, bet ir labai naudingas. Tačiau jis turi būti naudojamas laikantis gydytojų rekomendacijų ir saugių receptų, kad nepakenktų kūdikiui.

Ar galima žįsti kriaušę?

Ne tik nėštumo metu, bet ir po gimdymo moteris turi atidžiai stebėti savo mitybą. Žindymo produktai naujagimiui turėtų būti visiškai saugūs..

Šiuo laikotarpiu draudžiama naudoti daug vaisių ir daržovių, nes jie dažnai sukelia alergiją. Tačiau kriaušė jiems netaikoma - vis tiek galima valgyti nedideliais kiekiais, nes ji ne tik skanu, bet ir sveika.

Kaip kriaušė veikia mamos ir kūdikio kūną

Produkto vertę lemia jo cheminė sudėtis. Kriaušės minkštime yra šių medžiagų:

  • askorbo rūgštis, taip pat vitaminai B - nuo B1 iki B6;
  • cholinas ir tokoferolis;
  • vitaminas K;
  • kalio, silicio, geležies ir vario;
  • manganas, chromas, cinkas ir molibdenas;
  • didelis kiekis kobalto;
  • kalcio ir magnio;
  • fruktozė;
  • folio rūgštis;
  • natris ir fosforas;
  • eteriniai aliejai;
  • maistinis pluoštas.

Žindymo metu kriaušių vaisiai stimuliuoja motinos ir kūdikio peristaltiką, padidina organizmo imuninę gynybą ir teigiamai veikia kraujo sudėtį. Vaisiai padeda išvengti mažakraujystės, padeda normaliai vystytis kūdikio nervų sistemai ir apsaugo nuo skydliaukės problemų..

Ar galima kriaušę maitinti naujagimį

Skirtingai nuo daugelio kitų vaisių, kriaušė, maitindama kūdikį, retai išprovokuoja naujagimio alergiją. Didelis fruktozės kiekis užtikrina kūno prisotinimą energetiškai vertingomis medžiagomis, tačiau jis neturi neigiamos įtakos cukraus kiekiui kraujyje. Produkte esančios organinės rūgštys pateikiamos saikingai, todėl vaisiai nepažeidžia sveiko skrandžio rūgštingumo.

Jei pastebėsite mažas dozes, galite valgyti kriaušę su HS, tai turės teigiamą poveikį. Gydytojai rekomenduoja, nes kaip vienas vertingiausių vaisių, remiantis kriaušėmis, yra daugybė skanių ir sveikų patiekalų receptų..

Kuo naudinga kriaušė HS

Protingai vartojant krūtimi, produktas turi tokį poveikį motinai ir kūdikiui:

  • pagerina kraujo sudėtį ir neleidžia vystytis anemijai;
  • pagerina nuotaiką ir normalizuoja emocinį foną, taip užkertant kelią moters depresijai;
  • stiprina imuninę apsaugą ir padeda maitinančiai motinai išvengti virusų ir peršalimo ligų;
  • padidėja hemoglobino lygis - po gimdymo moterims dažnai natūraliai sumažėja;
  • gerina apetitą;
  • atsakingas už normalų žarnyno motoriką ne tik motinos, bet ir kūdikio;
  • stiprina kraujagyslių sieneles ir palankiai veikia širdies darbą;
  • padeda moteriai išlaikyti išorinį patrauklumą, nes gerina odos būklę ir stiprina plaukus;
  • palaiko skydliaukės funkciją ir išlygina hormonus;
  • daro teigiamą poveikį bet kokio pobūdžio uždegiminiams procesams.

Naujagimiui kriaušė žindymo metu yra naudinga tuo, kad apsaugo nuo kūdikio infekcinių ir virusinių ligų, stiprina jo imunitetą. Taip pat kriaušių minkštimas yra atsakingas už teisingą gyvybinių sistemų formavimąsi kūdikio kūne - nervų, kaulų, virškinimo. Kriaušė šėrimo metu teigiamai veikia kūdikio nuotaiką, gerina jo miegą, padeda išvengti vidurių užkietėjimo ir dieglių.

Todėl, prieš įtraukdama vaisius į savo racioną, žindyvė turėtų pasitarti su gydytoju ir ateityje stebėti kūdikio reakciją į kriaušių valgymą..

Parinkimo ir naudojimo taisyklės

Nauda žindymo metu gali duoti tik šviežių, prinokusių ir skanių vaisių. Pirkdami vaisius parduotuvėje, turite sutelkti dėmesį į šiuos dalykus:

  • stiprus malonus aromatas, jei vaisiai kvepia nemaloniai, neturėtumėte jų pirkti, nes jie pablogėjo;
  • lygi, lygi oda, vaisiai neturi turėti tamsių dėmių ir pasenusių statinių, per tamsūs ar blyški plotai, pažeisti;
  • spalva - didžiausią naudą maitinant krūtimi suteikia žali vaisiai.

Vaisius geriau pirkti patikimoje parduotuvėje - vaisiuose, įsigytuose iš nepažįstamo pardavėjo, gali būti kenksmingų cheminių priemaišų.

Dažnai galite rasti nuomonę, kad kriaušes draudžiama vartoti pirmąjį kūdikio gyvenimo mėnesį, ir geriau jas įtraukti į dietą, kai maitinate krūtimi po 3 mėnesių, kad išvengtumėte kūdikio kolikų. Tačiau dauguma pediatrų teigia, kad dieglius sukelia nuolatiniai žarnyno mikrofloros formavimosi procesai ir mažai priklauso nuo motinos dietos..

Kriaušę galite įtraukti į leidžiamų maisto produktų sąrašą per pirmąjį gyvenimo mėnesį, tačiau ją reikia pradėti valgyti turint tik 2 skilteles..

Žindydami turite valgyti tik nuluptus vaisius, kriaušių žievelėse yra taninų, kurie turi tvirtinantį poveikį žarnynui. Per dieną rekomenduojama valgyti ne daugiau kaip 1 mažą kriaušę. Tuo pačiu metu vaisius reikia valgyti ne kiekvieną dieną, bet daugiausia tris kartus per savaitę.

Kriaušę geriausia vartoti žindymo laikotarpiu pirmą mėnesį perdirbtoje formoje, po kepimo arba kompoto pavidalu. Šiluminio apdorojimo metu sumažėja organinių rūgščių tūris minkštime, todėl kriaušė turi švelnesnį poveikį žindydama kūdikio kūną.

Kada galiu duoti kriaušę kūdikiui?

Kriaušę leidžiama ne tik maitinant krūtimi, ji dažniausiai tampa vienu iš pirmųjų vaisių, kuriuo maitinamas mažas vaikas. Jau nuo 6 mėnesių pediatrai rekomenduoja į kūdikio racioną įtraukti vaisius minkštos tyrės ar kompoto pavidalu.

Receptai maitinančiai mamai su kriaušėmis

Keli populiarūs receptai leidžia virti sveiką maistą, kurio pagrindą sudaro kriaušių vaisiai, kai maitinate krūtimi. Virimas trunka šiek tiek laiko, tačiau rezultatas yra labai skanus.

Troškintos kriaušės ir obuoliai

Kriaušių-obuolių kompotas puikiai numalšina troškulį ir atgaivina, tačiau jis nesukelia neigiamų reakcijų motinai ir kūdikiui žindymo metu.

  • šviežios kriaušės ir obuoliai po 250 g nuplaunami, nulupami ir supjaustomi skiltelėmis;
  • įdėkite 2 l vandens ant viryklės, o kai užvirs, įpilkite vaisių ir 100 g granuliuoto cukraus;
  • kriaušės ir obuoliai virinami, kol riekelės bus visiškai minkštos.

Į gatavą kompotą dedama tik 1 žiupsnelis citrinos rūgšties, o tai pagerina gėrimo skonį ir naudą.

Kriaušių sūrio salotos

Šviesios ir sveikos salotos ypač patiks moterims, kurios domisi tiek sveika mityba, tiek svorio metimu. Salotos ruošiamos pagal šį receptą:

  • 1 nuluptas kriaušių vaisius supjaustomas mažomis plonomis riekelėmis;
  • trumpai pamirkykite šaltame vandenyje, tada supjaustykite kubeliais 100 g fetos sūrio;
  • sumaišykite vaisių riekeles ir fetos sūrį, tada pagardinkite salotas 1 mažu šaukštu alyvuogių aliejaus arba mėgstamu sirupu.

Jei norite, prieš pat naudojimą patiekalą galite apibarstyti smulkintais riešutais 1 dideliu šaukštu ir pridėti kelis lašus citrinos sulčių.

Kriaušių salotų variantas

Orkaitėje kepta vištiena su kriauše

Naudodami kriaušių minkštimą, galite iškepti skanų ir sveiką patiekalą žindymui - orkaitėje keptą vištieną. Receptas atrodo taip:

  • 4 vištienos gabaliukai nuplaunami ir nulupami;
  • 3 prinokę kriaušių vaisiai nulupami ir supjaustomi mažais gabalėliais;
  • paruoškite padažą kepimui - į 2 didelius šaukštus sojos padažo įpilkite tokio paties kiekio saulėgrąžų aliejaus, truputį druskos ir žiupsnelį citrinos rūgšties;
  • sutepkite vištieną padažu ir palikite marinuotis kurį laiką;
  • kepimo skardą iškloti folija, ant jos paskleiskite vištienos filė ir kriaušių skilteles, o ant viršaus uždenkite folija;
  • indas siunčiamas į orkaitę maždaug 200 ° C temperatūroje.

Po 45 minučių kepimo skarda išimama, folija atidaroma ir vištiena kurį laiką dedama į orkaitę, kad paruduotų, bet nesudegtų. Parengtis periodiškai tikrinama šakute arba mediniu dantų krapštuku. Kai vištiena su kriaušės skiltelėmis įgauna gražią spalvą ir lengvai prilimpa, patiekalas išimamas iš orkaitės.

Kepta vištiena su kriaušės skiltelėmis

Kriaušių tyrė

Paprasta kriaušių tyrė turi malonų skonį, ją galite virti patiekdami labai greitai ir paprastai. Algoritmas atrodo taip:

  • keli švieži vaisiai yra nulupti, supjaustyti mažais gabalėliais ir kepti orkaitėje, kol visiškai suminkštės;
  • po to gabalai sudedami į trintuvą ir pridedami medaus arba cukraus pagal skonį;
  • supjaustykite kriaušės griežinėlius iki vientisos masės ir valgykite pusryčiams arba kaip lengvą užkandį.

Kepta kriaušė su varške ir vanile

Populiarus kriaušių receptas šerti yra kepti vaisiai su vanile ir varške. Paruoškite patiekalą taip:

  • 2 kriaušės nuplaunamos, nupjaunama viršutinė vaisiaus dalis ir atsargiai pašalinamos iš kriaušių šerdies sėklomis;
  • 100 g varškės sūrio sumalti su cukrumi ir vanile, išminkyti pagal skonį;
  • saldus įdaras dedamas į kriaušių vaisių vidų, uždengiamas supjaustytomis viršūnėmis ir siunčiamas į orkaitę, pašildomas iki 180 laipsnių.

Kepti kriaušę su varške užtrunka tik 15 minučių, to pakanka, kad gautumėte skanų ir sveiką patiekalą.

Kriaušės per pusę su varškės įdaru

Ką gydytojai rekomenduoja

Dauguma gydytojų sutinka, kad su HB galima turėti kriaušes, dažniausiai jos yra saugios. Nors kai kurie vaisius vaisiams priskiria kolikų atsiradimą, iš tikrųjų ryšys tarp kriaušių ir kolikų dar neįrodytas. Tačiau yra labai aiški Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacija. Jame sakoma, kad maitinant krūtimi kiekvieną dieną reikia suvalgyti po 1 prinokusį vaisių, o kaip pasirinkimą siūloma obuolių, kriaušių ar mažų slyvų.

Žinoma, nepaisant kriaušės pranašumų, gydytojai rekomenduoja atsiminti apie jo kontraindikacijas. Vaisius reikia išmesti:

  • su individualia alergija moteriai ar kūdikiui;
  • jei moteris netoleruoja obuolių, vynuogių, abrikosų ar beržo žiedadulkių, tokiais atvejais dažnai kyla kryžminė alergija;
  • su dažnais moters ar vaiko išmatų sutrikimais;
  • su nosies užgulimu ir alerginiu rinitu maitinančiai motinai;
  • sergant bronchine astma ir dilgėline;
  • su konjunktyvitu.

Bet cukrinis diabetas ar didelis cukraus kiekis šeriant nėra kriaušių kontraindikacijos, vaisius maiste vis tiek galima įtraukti į racioną..

Išvada

Kriaušė, kai maitinate krūtimi, naudinga ir motinai, ir naujagimiui. Jei nėra alergijos šiems vaisiams, tuomet kriaušę galite valgyti šviežią arba perdirbtą, ji sustiprins imuninę sistemą ir padės nustatyti žarnyno judrumą..

Ar galiu valgyti kriaušes maitinančioms motinoms?

Kai vaikas gimsta šeimoje, krūtimi maitinančiai motinai kyla daugybė klausimų ir patarimų: kaip maudytis, maudytis, ką valgyti ir kaip maitinti vaiką.

Sudaryti dietą žindymo metu yra sunki ir atsakinga užduotis. Būtina atsižvelgti į kiekvieną produktą ir galimą receptą, pasikonsultuokite su gydytoju, kad nepakenktumėte kūdikiui. Pavyzdžiui, dažnai užduodami klausimai, ar žindyvė gali turėti kriaušių ir ar kriaušę galima valgyti šviežią ar dėti į indus, kai maitinate krūtimi..

Pagrindinės maitinančios motinos dietos taisyklės

Prieš atsakydami į klausimą, ar žindyvė gali turėti kriaušę, atnaujinkime tinkamos mitybos pagrindus. Dieta žindymo laikotarpiu turėtų būti grindžiama „trimis ramsčiais“, būtent:

  • Visa kompozicija. Tinkamas baltymų, riebalų ir angliavandenių vartojimas suteikia motinos pieno maistinę vertę. Dienos kalorijos turėtų būti 25% didesnės nei maitinančios moterį. Didelį baltymų poreikį patenkina mėsos, paukštienos, žuvies, pieno produktų ir vitaminų vartojimas - dėl maisto, įskaitant daržoves ir vaisius, įvairovės.
  • Tinkamas maisto gaminimas. Patiekalai ant stalo turėtų būti šviežiai paruošti, daugiausia antrą dieną. Taip yra dėl to, kad nėščios ir žindančios moterys, taip pat vaikai iki trejų metų yra pažeidžiamos listeriozės ir kitų infekcijų. Žindymo laikotarpis nėra laikas pasimėgauti riebiais, keptais patiekalais, rūkyta mėsa, padažais, prieskoniais, marinatais. Virimas, virimas, kepimas, garų ruošimas yra laukiami.
  • Kruopštus ingredientų pasirinkimas. Atsakymas į klausimą, ar įmanoma maitinti gėrybėmis, yra toks: įpareigojantiems alergenams (citrusinių vaisių, šokolado, raudonųjų ir apelsinų vaisių, riešutų, medaus, pieno produktų kiekis yra ribotas) turėtų būti neįtraukta. Taip pat nerekomenduojama valgyti maisto, kuris padidina dujų susidarymą: ankštinių augalų, rudos duonos, gazuotų gėrimų, baltųjų kopūstų. Pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais šviežių vaisių ir daržovių kiekis taip pat yra ribotas. Jie turi būti termiškai apdorojami, nes perteklinis augalų pluoštas sukelia fermentaciją žarnyne.

Sveikatos kriaušė

Apsvarstykite, kas yra naudinga šiuose vaisiuose ir kodėl jį reikėtų įtraukti į racioną:

  • Augalų pluoštas yra gera priemonė nuo vidurių užkietėjimo.
  • Retinolis (vitaminas A) - 2 mcg 100 g vaisių minkštimo - būtinas kaulams augti, sveikai odai ir plaukams, normaliam regėjimui.
  • Askorbo rūgštis (vitaminas C) - 5 mg 100 g - galingas antioksidantas..
  • Folio rūgštis (vitaminas B9) - 2 mg - apsaugo nuo megaloblastinės anemijos ir prisideda prie vaikų nervų sistemos vystymosi.
  • Mikroelementai: geležis, kalis, cinkas, jodas, varis, selenas, kobaltas ir kt..

Vaisių ir gudrybių „gudrumas“

Yra keletas bruožų, kurie sustabdo žindančių moterų norą valgyti kriaušę.

  • Augalų pluoštas sukelia fermentaciją ir atitinkamai dujų susidarymą, kuris gali padidinti kūdikių dieglius.
  • Geltonos, oranžinės ir raudonos spalvos vaisiai patys gali sukelti alerginę reakciją arba sustiprinti ją kitu produktu.
  • Iš toli atvežti „parduotuvių“ vaisiai yra apdorojami specialiomis medžiagomis, kurios apsaugo juos nuo ligų, pagreitina nokinimą ir apsaugo nuo sugadinimo ilgą transportavimą. Šie chemikalai neturėtų patekti į maitinančios moters racioną..

Bet tai nereiškia, kad kriaušė turėtų būti įtraukta į nepageidaujamų maisto produktų sąrašą iki laktacijos pabaigos. Štai kelios taisyklės, kad vaisiai būtų saugūs..

  • Patartina kriaušes, auginamas regione, kuriame gyvena žindanti motina, sezono metu.
  • Pirmenybę teikite vaisiams „iš močiutės sodo“, nors ir kirminai bei paprasti, bet neapdoroti chemikalais.
  • Pasirinkite žalių veislių kriaušes, prinokusias ir sultingas.
  • Visada kruopščiai nuplaukite vaisius tekančiu vandeniu, tada nuplaukite virintu vandeniu.
  • Nulupkite parduotuvėje įsigytus vaisius, išmesdami paviršinius cheminius junginius, naudojamus ilgalaikiam vaisių konservavimui.
  • Termiškai apdorotas, kad kriaušė nepadidintų kūdikio dieglių.

Kaip į meniu įvesti kriaušę karštu vandeniu

Pirmąjį kūdikio gyvenimo mėnesį maitinančios motinos dietos pagrindas yra grūdai, virta mėsa ir troškintos daržovės. Hipoalergiškiausias vaisius yra žalias obuolys, paprastai į valgiaraštį dedamas pirmas, o kriaušė - antras. Jei vaikas, reaguodamas į mamą, vartojančią obuolį, turi alerginių reakcijų, kriaušių draudžiama uždrausti. Pavyzdžiui, kriaušių kompotas yra puiki priemonė nuo vidurių užkietėjimo mamai.

Kriaušes jie pradeda valgyti su viena riekele be žievelės ryte. Pirma, vaisiai vartojami termiškai apdoroto pavidalo, būtent:

  • kepti orkaitėje arba mikrobangų krosnelėje;
  • naminio uogienės ar uogienės pavidalu (kuo mažiau cukraus, tuo geriau);
  • virti kompote.

Palaipsniui didinkite vaisių porciją per dieną..

Ar galima valgyti žalią kriaušę? Tai nėra tuščios eigos klausimas. Jei nėra problemų dėl kūdikio odos ir išmatų, būtina pereiti prie šviežių vaisių skiltelių, sveikų arba bulvių košės pavidalo. Daugeliui motinų šviežią kriaušę į racioną pavyksta įtraukti tik dieglių periodo pabaigoje: per 3-4 pilnus kūdikio mėnesius.

Kriaušės, kaip ir bet kokie švieži vaisiai, žindymo metu nevalgo tuščio skrandžio: vaisių rūgštys agresyviai veikia skrandžio ir dvylikapirštės žarnos gleivinę. Be to, nerekomenduojamas maistas, kuriame gausu skaidulų turinčio maisto: skaidulos greičiau išsipučia, o fermentacijos reakcija prasideda prieš suaktyvinant virškinimo fermentus..

Klastinga klaida

Yra mitas, kad cukriniu diabetu sergantys pacientai gali be apribojimų vartoti saldžius vaisius, nes juose yra fruktozės, o ne gliukozė. Tai labai klastinga klaida.!

Biocheminių procesų požiūriu, organizme fruktozė ir gliukozė yra apdorojami lygiai taip pat, o fruktozė taip pat reikalauja insulino. Nejautrus požiūris į vaisių cukrų yra labai pavojingas endokrinologo pacientams.

Taigi kriaušė žindymo metu yra ne tik leidžiama, bet ir būtina priemonė. Laikydamiesi atsargumo priemonių, galite pasimėgauti skaniu ir įvairiu maistu. Žindymas krūtimi turėtų būti maloni ir naudinga patirtis..

Up