logo

Pats nuostabiausias moters laikas yra ilgai lauktas nėštumas. Kiekviena mergaitė žino, kad nėštumo metu nepaprastai svarbu palaikyti tinkamą mitybą. Vartojamas maistas turėtų būti kuo sveikas, sočiųjų vitaminų, mineralų ir mikroelementų. Tai padės vaisiui tinkamai vystytis, išvengti daugybės įgimtų kūdikio vystymosi patologijų. Taip pat subalansuota mityba padės išlaikyti būsimos motinos sveikatą. Yra žinoma, kad citrusai yra puikūs imunomoduliatoriai. Populiariausias šios vaisių grupės atstovas yra citrina. Dažnai merginos klausia savęs: ar įmanoma nėščia citrina?

Kai kurios citrinos savybės

Žinoma, tai yra sveikas vaisius. Visos naudingos citrinos savybės paaiškinamos turtinga vitaminų ir mineralų sudėtimi. Visų pirma, citrinoje yra citrinos rūgšties ir mineralinių druskų. Šis citrusas turi mažai kalorijų. 100 gramų produkto yra ne daugiau kaip 34 kcal. Yra nedaug baltymų ir angliavandenių. Citrina taip pat garsėja maistinių skaidulų kiekiu, kuris yra nepaprastai svarbus normaliam virškinimo sistemos funkcionavimui..

Kalbant apie citriną, daugelis iš karto identifikuoja vaisius su vitaminu C. Šio komponento vaisiuose yra pakankamai. Bet ne taip aukštai, kaip atrodytų. Pavyzdžiui, kiviuose, erškėtuogėse, petražolėse ir juoduosiuose serbentuose yra kelis kartus daugiau vitamino C nei citrinose. Taip pat citrinoje gausu tokių vitaminų: A, B1, B2, B9, P, E, D. Vitaminas P dar vadinamas citrinu. Šis komponentas būdingas tik citrusiniams vaisiams, o žmogaus organizmas jo nesintezuoja..

Citrina taip pat garsėja dideliu tokių mikroelementų ir mineralų kiekiu:

Citrinoje yra pakankamas kiekis skaidulų ir pektino. Bet vis dėlto pagrindinis organizmo pranašumas yra citrinos rūgštis. Tai greitai valo žarnyną nuo toksinų, normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje. Citrinos rūgštis padidina apsaugines imuninės sistemos funkcijas, pagerina regėjimą, atstato normalią kraujotaką. Taip pat šis komponentas yra būtinas viršutinių kvėpavimo takų ligų profilaktikai. Verta paminėti, kad naudingi komponentai yra ne tik vaisiaus minkštime, bet ir jo žievelėje. Todėl įprasta valgyti citrinos žievelę.

Citrinos nauda nėštumo metu

Bet kuris produktas, vartojamas tik saikingai, bus naudingas. Jei būsimoji motina norėjo citrinos, neatsisakykite jos to. Taigi nėščios moters kūnas leidžia suprasti, kad jam ypač trūksta vitamino C. Tai padeda kūnui kovoti su įvairiomis virusinėmis, peršalimo ir infekcinėmis ligomis. Išsaugant jo sveikatą, išsaugoma ir kūdikio sveikata. Be to, nėštumo metu nepageidautina vartoti įvairius vaistus. Galų gale nėra žinoma, ką vaisius į juos sureaguos.

Citrina nėštumo metu taip pat naudinga tuo, kad askorbo rūgštis padeda pašalinti skysčių perteklių ir atsikratyti edemos. Jis turi citrinos ir atkuriamųjų, raminančių funkcijų. Šis citrusinis vaisius yra tiesiog būtinas nėščiai moteriai, jei skrandžio rūgštingumas mažas. Yra žinoma, kad kūdikio nešiojimo metu kūnas yra atstatomas, keičiasi hormoninis fonas. Šiuo atžvilgiu gali atsirasti tam tikrų ligų, kurios anksčiau pasireiškė latentine forma, paūmėjimai. Taigi citrina nėštumo metu padeda išvengti tokių negalavimų:

  • Aterosklerozė;
  • Širdies liga
  • Podagra;
  • Reumatas;
  • Cistitas;
  • Skausmingas šlapinimasis.

Be to, verta paminėti, kad citrina yra gera priemonė nuo depresijos. Galima sakyti, kad kiekviena nėščia mergina šiuo laikotarpiu susidūrė su aštriais nuotaikų pokyčiais, stresu ir depresija. Tai yra nedidelis citrinų kiekis, kuris padės padidinti psichikos atsparumą stresinėms situacijoms. Galų gale, ramus ir nusiteikimas būsimai motinai yra raktas į normalų vaiko vystymąsi. Taip pat norėdami sumažinti stresą, galite tiesiog įkvėpti poros citrinų eterinių aliejų.

Be to, reguliarus saikingas citrinos vartojimas nėštumo metu padeda pagerinti skrandžio ir žarnyno veiklą. Pilvo pūtimas, sunkumas skrandyje pašalinami, išmatos normalizuojamos. Šis citrusinis vaisius palaiko kepenų veiklą. Žinoma, pagrindinė naudinga citrinos savybė nėštumo metu yra jos galimybė pašalinti toksikozės simptomus.

Labai dažnai ankstyvose nėštumo stadijose moterys skundžiasi pykinimu. Todėl per pirmąjį trimestrą namuose visada turėtų būti citrina. Kai tik pradeda pykinti priepuoliai, reikia suvalgyti vieną citrinos griežinėlį. Be to, nedidelis citrusinių vaisių kiekis pašalina rėmuo. Nepamirškite, kad pora citrinos griežinėlių pašalina nemalonų burbėjimą, kuris dažnai lydi būsimą motiną.

Bet kuri nėščia moteris patvirtins faktą, kad ankstyvosiose stadijose yra tokia liga kaip vidurių užkietėjimas. Dietinės skaidulos, kurios yra citrinos dalis, gerina žarnyno darbą, gerina jo peristaltiką. Norėdami tai padaryti, tiesiog išgerkite pusę stiklinės citrinos sulčių. Taip pat citrinų sultys prisideda prie normalios kūdikio skeleto struktūros ir vystymosi. Šios citrusinės sultys padės pašalinti kai kuriuos veido odos trūkumus, kurie nėštumo metu pasireiškia amžiaus dėmėmis..

Galimybės gerti citriną nėštumo metu

Citriną nėštumo metu galima vartoti bet kokia forma. Bet kai kuriais atvejais vis dėlto geriau jį naudoti kaip priedą, kad nesukeltų alerginių reakcijų. Taigi, citrinos arbata bus naudinga nėštumo metu. Verta paminėti, kad nešdamos kūdikį mergaitės kategoriškai draudžiamos vartoti žaliąją arbatą. Tai skatina pašalinti folio rūgštį, kuri yra nepaprastai svarbi tiek būsimai mamai, tiek kūdikiui. Tačiau juodoji arbata su citrina atneš maksimalią naudą kūnui. Rekomenduojama peršalimo ligoms, taip pat profilaktikai rudens-žiemos laikotarpiu..

Citrinos taip pat galima dėti į baltąją arbatą. Šios rūšies arbatos turi mažai kofeino, o kalcio šiame produkte yra labai daug. Tačiau nepamirškite, kad aukštoje temperatūroje ir termiškai apdorojant, dingsta nemažas kiekis vitaminų citrinose. Todėl tokį gėrimą reikia išgerti labai greitai..

Naudingas yra vanduo su citrina nėštumo metu. Toks gėrimas išlaikys visas naudingas citrusinių vaisių savybes. Citrininis vanduo padeda palaikyti normalų inkstų ir virškinimo trakto darbą. Vanduo su citrina yra puiki galimybė numalšinti troškulį. Labai dažnai moterys šiuo metu skundžiasi sąnarių ir raumenų skausmais. Toks gėrimas padės susidoroti su šia problema. Be to, šis gėrimas yra turtingas magnio ir kalcio šaltinis..

Jei nėščia mergaitė nepatiria alergijos medui, bus naudinga vartoti medų su citrina. Būtent bitininkystės produktas laikomas puikiu būsimos motinos susilpnėjusio organizmo maistu. Be to, medus yra geležies šaltinis, kuris neleidžia išsivystyti tokiai dažnai ligai kaip anemija. Taigi, norint pagaminti tokį desertą, jums reikės:

  • 150 gramų medaus;
  • 2 šaukštų citrinos sulčių;
  • Žiupsnelis džiovintų vaisių.

Citrininiame vandenyje galite užauginti porą šaukštų medaus. Tokia priemonė padės išvalyti žarnyną, palengvins vidurių užkietėjimą. Taip pat aktyviai naudojamas citrinų eterinis aliejus. Jis turi būti įtrinamas lengvais masažo judesiais į saulės rezginį. Taigi galite susitvarkyti su pykinimu. Kūno masažas su citrinų aliejumi yra strijų prevencija. Nėščios moters kūnui bus naudingas tik natūralus produktas, o ne pakaitalai.

Kenksmingos citrinos savybės nėščios moters kūnui

Kadangi citrina yra citrusinių vaisių atstovas, tai yra vienas iš alergenų produktų. Todėl, esant bet kokio tipo alergijai, verta valgyti citriną ypač atsargiai. Geriau viso to atsisakyti. Priešingu atveju gali pasireikšti tokios pavojingos alerginės reakcijos:

  • Nosiaryklės patinimas;
  • Quincke edema;
  • Alerginė sloga;
  • Dilgėlinė;
  • Sausas kosulys;
  • Anafilaksinis šokas.

Nėščios moterys turėtų atsiminti, kad citrina yra gana klastingas vaisius. Tai gali išprovokuoti askorbo rūgšties perteklių organizme. Taip pat griežtai draudžiama vartoti šį produktą esant padidėjusiam skrandžio rūgštingumui, skrandžio ir žarnyno opoms, gastritui. Geriant gerklę, negalima valgyti citrinų. Toks vaisius tik dar labiau dirgins gerklės gleivinę. Citrina nėštumo metu gali pakenkti toms mergaitėms, kurios kenčia nuo hipertenzijos. Verta prisiminti, kad nėštumo metu šiuo vaisiu negalima piktnaudžiauti..

Citrina nėštumo metu

Kai kurių rytų šalių kultūroje citrina laikoma geriausiu motinų vaisiu. Rūgštus vaisius besilaukiančioms motinoms rekomenduojama naudoti Kinijoje, Indijoje ir Ramiojo vandenyno salose. Kuo citrina naudinga nėščioms moterims? Kodėl Azijos šalyse rūgštus vaisius įgijo tokį populiarumą?

Struktūra

Citrinos gimtinė laikoma Kinija. Įvairių šaltinių teigimu, citrusiniai vaisiai buvo rasti šiuolaikinės Indijos ir Ramiojo vandenyno salose. Laukine forma nėra žinoma. Manoma, kad citrina yra savaiminis natūralus hibridas. Šiuo metu citrinos auginamos subtropinio klimato šalyse (Azerbaidžanas ir kiti Centrinės Azijos regionai, Šiaurės Afrika, Italija ir Ispanija).

Citrinos minkštime yra šie naudingi ingredientai:

  • vitaminai A, B, C, P;
  • mineraliniai elementai: kalis, varis, kalcis, magnis, manganas, cinkas, geležis;
  • organinės rūgštys (citrinos, obuolių);
  • pektinai;
  • eteriniai aliejai;
  • nepastovus.

Citrinos minkštimas sudaro 60% jos svorio. Citrinos žievelė taip pat naudojama kaip maistas (įskaitant gaminant cukruotus vaisius). Citrinos rado jų pritaikymą kulinarijoje ir kosmetologijoje. Dėl eterinių aliejų buvimo citrinos taip pat naudojamos medicinoje..

Naudingos savybės

Žinomas faktas: citrinose gausu askorbo rūgšties (vitamino C). Viename šaukštelyje citrinos sulčių yra apie 30% šio elemento dienos normos. Būsimos motinos kūne vitaminas C atlieka šias funkcijas:

  • stimuliuoja imuninės sistemos veiklą;
  • padidina atsparumą infekcinėms ligoms;
  • apsaugo moters ir vaisiaus ląsteles nuo žalingo laisvųjų radikalų poveikio;
  • pagerina kolageno - medžiagos, kuri yra kaulų, dantų, odos ir kraujagyslių - sintezę;
  • pagreitina žaizdų gijimą;
  • pašalina nuodų ir toksinų kūną;
  • sumažina cholesterolio gamybą kepenyse;
  • stabilizuoja kraujospūdį;
  • skatina geležies pasisavinimą ir neleidžia vystytis anemijai.

Citrina išsaugo visas naudingas savybes kuo šviežiau. Norėdami gauti askorbo rūgštį, turite naudoti šviežiai spaustas citrinų sultis. Į karštą arbatą pamirkyta citrina praranda didžiąją dalį savo naudingų savybių. Po terminio apdorojimo vitaminas C sunaikinamas. Karšta arbata su citrina bus kvapni ir skani, tačiau būsimai mamai praktiškai nenaudinga.

Ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu citrina bus puikus kovos su toksikoze būdas. Rūgštiniai vaisiai, supjaustyti griežinėliais, padės atsikratyti nepakeliamo pykinimo ir žymiai sumažins vėmimo priepuolių dažnį. Citriną rekomenduojama valgyti mažais griežinėliais ryte pusryčiams, taip pat vartoti kaip užkandį po pietų. Bus naudingi citrinų skonio saldainiai ir šviežiai išspaustos citrinų sultys..

Antroje nėštumo pusėje būsimoji motina taip pat neturėtų atsisakyti vartoti citrinos ir citrinos sulčių. Citrusiniai vaisiai padės susidoroti su rėmuo - nemalonia liga, kuri atsiranda beveik visoms moterims po 24 savaičių. Valgydami citriną rėmuo turėtų būti labai atsargūs. Sergant kai kuriomis skrandžio ligomis, rūgščios citrinų sultys gali išprovokuoti esamos patologijos paūmėjimą.

Į prinokusių citrinų sudėtį įeina daugybė pektinų - medžiagų, kurios skatina žarnyno judrumą. Reguliariai vartojant citrinos palengvina maisto virškinimą, stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus organizme ir aktyvina virškinimo fermentų gamybą. Citrinų sultis rekomenduojama gerti esant vidurių užkietėjimui, taip pat ir toms, kurios atsiranda nėštumo metu ir netrukus po kūdikio gimimo.

Citrina yra mažai kaloringas produktas. 100 g prinokusių vaisių, ne daugiau kaip 15 kcal. Kalorijų kiekis citrinoje padidėja džiovinant ir gaminant cukruotus vaisius. Citrinų sultys yra daugelio dietų dalis ir yra rekomenduojamos vartoti vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu.

Kitos naudingos citrinų savybės:

  • turi silpną diuretikų poveikį;
  • palengvina edemą;
  • skatina toksinų pašalinimą iš organizmo;
  • stabilizuoja kraujospūdį;
  • sumažina širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo riziką.

Prinokusių citrinų žievelėse gausu eterinių aliejų. Citrusinis aromatas gerina nuotaiką, pagyvina ir suteikia energijos. Sunkiam pirmojo trimestro nuovargiui ir mieguistumui rekomenduojama naudoti citrinų eterinius aliejus. Citrina taip pat bus naudinga III trimestre, natūraliai slopinant būsimos motinos nervų sistemą.

Atsargumo priemonės

Citrina retai sukelia alergines reakcijas. Skirtingai nuo kitų citrusinių vaisių, jis yra gana saugus nėščiai moteriai ir jos kūdikiui. Neigiama reakcija dažniausiai atsiranda citrinose, apdorotose chemikalais, kad padidėtų jų tinkamumo laikas. Jei atsiranda bėrimas ar atsiranda kitų alergijos požymių, reikia atsisakyti citrinų vartojimo..

Citrinų eteriniai aliejai turi jaudinantį poveikį. Naktį nereikėtų naudoti aromatinių citrusinių aliejų - gali išsivystyti nemiga. Dėl tų pačių priežasčių citrinų nerekomenduojama vartoti vakare. Citrinų sultys taip pat turi diuretikų poveikį, todėl jas turėtumėte gerti ryte ir ryte.

Rūgščios citrinos sultys neigiamai veikia dantų emalį. Dažnai naudojant citrinas, emalis sunaikinamas ir atsiranda kariesas. Išgėrus citrinos, nebus prasmės skalauti burną švariu vandeniu.

Citrinos nerekomenduojamos esant virškinamojo trakto ligoms, kai padidėja skrandžio sulčių gamyba (gastritas, pepsinė opa, kolitas). Negalima valgyti citrinos esant ūmiai inkstų patologijai. Jei abejojate, kreipkitės į gydytoją..

Naudojimo būdas

Šviežiose citrinose maksimaliai išsaugomos visos naudingos savybės. Tik šviežiai spaustose citrinų sultyse yra optimalus askorbo rūgšties kiekis, reikalingas nėščios moters kūnui. Po agresyvaus terminio apdorojimo, džiovinimo ar užšaldymo citrina tampa tiesiog skaniu desertu, beveik nenaudinga būsimai motinai.

Sergant pirmojo trimestro toksikoze, rėmuo ir kitomis virškinamojo trakto problemomis, ryte rekomenduojama išgerti stiklinę citrinų vandens, tuščiu skrandžiu. Norint paruošti gėrimą, reikia 200–250 ml virinto vandens ir 1 šaukšto šviežiai spaustų citrinų sulčių. Pagal skonį galite pridėti šiek tiek cukraus. Toks gėrimas suaktyvina virškinimo traktą, palengvina toksikozę ir suteikia žvalumo visai dienai..

Norėdami sustiprinti arbatą ir kitus gėrimus, citriną reikia įpilti į vandenį, atvėsintą iki 60–80 laipsnių. Verdančiame vandenyje askorbo rūgštis sunaikinama, o citrina praranda savo naudingas savybes. Į gatavą arbatą galite įpilti ne tik sulčių ir minkštimo, bet ir smulkiai supjaustytų vaisių žievelių.

Iš prinokusių citrinų paruoškite desertus, uogienę ir uogienę. Iš tokio produkto naudos mažai, tačiau vaisių skonis išsaugomas nepriekaištingai. Vietoj uogienės galite paruošti tyrės citrinos ir cukraus mišinį. Medus ir imbieras pridedami prie gatavo mišinio pagal skonį. Citrinų, medaus ir imbiero mišinys bus puikus būdas kovoti su gripu ir peršalimu šaltuoju metų laiku..

Citrina nėštumo metu

Visą „iLive“ turinį tikrina medicinos ekspertai, kad būtų užtikrintas kuo didesnis tikslumas ir suderinamumas su faktais..

Turime griežtas informacijos šaltinių pasirinkimo taisykles ir remiamės tik gerbiamomis svetainėmis, akademinių tyrimų institutais ir, jei įmanoma, įrodytais medicinos tyrimais. Atminkite, kad skliausteliuose pateikti skaičiai ([1], [2] ir tt) yra interaktyvios nuorodos į tokius tyrimus..

Jei manote, kad kuri nors iš mūsų medžiagų yra netiksli, pasenusi ar kitaip abejotina, pasirinkite ją ir paspauskite Ctrl + Enter.

Citrina nėštumo metu gali sukelti alergiją kūdikiui, kaip ir kiti citrusiniai vaisiai, taip pat šokoladas. Žinoma, jame esantis vitaminas C yra būtinas nėščioms moterims, tačiau geriau ieškoti alternatyvių šio vitamino šaltinių. Ir vis dėlto kartais, ypač su ARVI, galite gerti citriną.

Ar nėštumo metu galima vartoti citriną??

Nėštumas nėra priežastis visiškai atsisakyti citrinos, kai jos reikia. Dažnai su peršalimu gydytojas negali išrašyti jokių cheminių vaistų ir pataria vartoti natūralius: citriną ir kai kurias vaistines žoleles. Nėštumo metu galite jo valgyti labai mažai, nes jis, kaip ir visi citrusiniai vaisiai, yra stiprus alergenas ir gali sunaikinti dantų emalį, kuris nėštumo metu yra pažeidžiamas.

Citrina nėštumo metu gali sukelti rėmuo nėščioms moterims. Taigi, kai esate padėtyje, turite būti atsargūs. Jei norite, kad maistas būtų rūgštaus skonio, galite įpilti šiek tiek spanguolių sulčių..

Ar citrina tinka nėštumui??

Nėščiosioms reikia valgyti kuo daugiau maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų, daržovių, vaisių, įvairūs grūdai yra labai naudingi. Žmonės vartoja citriną nuo pykinimo, dažnai visiškai beatodairiškai, ir tai daro neigiamą poveikį skrandžiui, kuris jau yra pažeidžiamas nėštumo metu dėl augančios gimdos. Visi žino, kad vitaminas C yra puikus pagalbininkas kovojant su peršalimu, tik citrina turi daug daugiau citrinos rūgšties nei askorbo rūgštis. Vitamino C pakanka svogūnuose, bulvėse, braškėse, kiviuose. Citrina nėra valgoma sergant skrandžio opomis, gastritu ir kasos problemomis. Taip pat nenaudinga nėščioms moterims, turinčioms problemų dėl kraujospūdžio. Citrinos žievelė yra labai naudinga, ji padeda susidoroti su kvėpavimo takų ligomis. Norėdami sustiprinti širdį, avicena patarė citrinos. Jis susiduria su lėtinio nuovargio sindromu ir stresu. Citrina teigiamai veikia kepenų veiklą ir padeda įveikti vidurių užkietėjimą..

Arbata su citrina nėštumo metu

Daugeliui būsimų motinų kyla daug klausimų, ar įprasti maisto produktai nepakenks kūdikiui. Visų pirma, ar nėštumo metu galima turėti citrinos, ar tai yra arbata su citrina, naudinga padėtyje esančioms moterims. Nėščios moterys neturėtų vartoti žaliosios arbatos - ji pašalina tokią svarbią folio rūgštį nėščioms moterims. Bet jūs galite gerti juodąją arbatą. Gerkite jį su peršalimu, kad sumažintumėte imunitetą. Galite pabandyti pridėti citrinos prie baltosios arbatos. Baltojoje arbatoje mažai kofeino, bet daug kalcio, todėl naudinga nėščioms moterims..

Medus ir citrina nėštumo metu

Jei nesate alergiškas medui, jis bus labai naudingas nėštumo metu. Medus yra puikus maitinimas susilpnėjusiai motinai, kuri dirba dviese. Medus, ypač tamsus medus, yra puikus geležies šaltinis, pirmoji pagalba nėščiosioms, sergančioms mažakraujyste. Medus yra natūralus antidepresantas - ašarojimas, nesvarbu, kaip tai vyksta. Medus padeda ląstelėms atsinaujinti, o kūdikiui vystytis. Kasdien suvartojamo medaus norma yra 100–150 g, vartokite protingai - ir jis nepakenks.

Norėdami išvalyti virškinamąjį traktą, gerkite medaus ir citrinos mišinį. Citrina nėštumo metu turėtų būti atsargiai įtraukta į meniu, bet šiek tiek. Norėdami pašalinti toksinus, paimkite šaukštą medaus į stiklinę vandens ir įpilkite pusės citrinos sulčių.

Vanduo su citrina nėštumo metu

Vanduo su citrina labai naudingas nėščioms moterims. Tai padės pagerinti inkstų ir virškinimo trakto sveikatą. Nėščios moterys dažnai nerimauja dėl sąnarių ir raumenų skausmo, nes visame pasaulyje yra pertvarkomi visi organai. Geriamąjį vandenį su citrina nėštumo metu padės įveikti ši problema. Vanduo su citrina nėštumo metu padės išlikti lieknam po gimdymo. Vitaminas C, kurio yra dideliuose vaisiuose, taip pat padeda kepenims ir širdžiai, kuriuos nešiojant kūdikį patiria labai stiprūs stresai. Vanduo su citrina - kalcio ir magnio šaltinis.

Citrina nuo peršalimo nėštumo metu

Citrina nėštumo metu gali užkirsti kelią ir gydyti peršalimą. Vitaminas C palaikys silpną nėščios moters imunitetą (nėštumo metu jis sumažėja tiek, kad vaisius neišplėštų), o įprastas peršalimas tekės daug lengviau. Citrina nerekomenduojama tiems, kurie serga gastritu, opa ir pankreatitu. Jei turite padidėjusį kraujospūdį, peršalimą gydykite citrina ir kaip atsargų patiekalų bei gėrimų priedą. Citriną reikia dėti į arbatą, atšaldyti iki 60 laipsnių - kad ji neprarastų savo savybių.

Citrinų aliejus nėštumo metu

Citrinų eterinis aliejus gerai įtrinamas į saulės rezginio sritį, siekiant kovoti su pykinimu. Taip pat galite masažuoti su citrinų aliejumi, kad išvengtumėte strijų. Ir jokių citrininių saldainių - ilgą laiką juose nėra nieko natūralaus!

Citrina nėštumo metu: saugumas, nauda, ​​įspėjimai

Nėštumas yra vienas iš svarbiausių moters gyvenimo etapų, kai ji turi būti ypač atsargi vartodama ar vartodama ką nors naujo, ypač jei tai susiję su jos kasdienine mityba, valgymo įpročiais ir priklausomybėmis..

Nėštumas yra labai subtilus laikotarpis, o ne visada maistas, kuriame gausu maistinių medžiagų, yra saugus būsimos motinos ir kūdikio sveikatai. Štai kodėl būtina kuo daugiau informuoti apie tai, ką valgote, ir žinoti kai kuriuos įspėjimus apie maistą. Čia kalbame apie citrinos vartojimą nėštumo metu, apie saugumą, naudą, kurią ji gali duoti jūsų kūnui, ir apie galimas problemas, kurios gali kilti kai kuriais atvejais vartojant ją..

Vandens su citrina nauda nėštumo metu

Citrina yra nuostabus citrusinis vaisius, turintis daugybę naudingų savybių, tačiau prieš valgydami turite žinoti apie jo pranašumus ir trūkumus. Tai padės suprasti visus jo vartojimo niuansus nėštumo metu..

Geras maistinių medžiagų šaltinis

Citrinose yra beveik visi būtini vitaminai ir mineralai, kurių moteriai reikia nėštumo metu. Be to, kad šiuose citrusiniuose vaisiuose gausu vitamino C, jame taip pat yra daug flavonoidų, B grupės vitaminų, vitamino A, kalcio, vario, geležies, magnio, fosforo, pantoteno rūgšties, vitamino B6, niacino, vitamino E ir riboflavino. Visos šios medžiagos yra būtinos jūsų negimusio kūdikio augimui ir vystymuisi. Citrinų valgymas nėštumo metu gali būti efektyvus būdas aprūpinti beveik visas maistines medžiagas..

Pašalina rytinį pykinimą

Jei per pirmąjį nėštumo trimestrą jus kankina pykinimas, citrina gali padėti atsikratyti šios nemalonios būklės. Jis kontroliuoja per didelį tulžies nutekėjimą, taip pat veikia kaip burnos gaiviklis, tokiu būdu padedamas sumažinti pykinimo jausmą. Tačiau jei jus kankina stiprus pykinimas, jums nereikia pasikliauti vien citrinomis - pasitarkite su gydytoju.

Mažina kraujospūdį

Geriamos citrinos taip pat gali padėti sumažinti kraujospūdį. Citrinos, kai jos naudojamos, padeda palaikyti gerą kraujagyslių elastingumą, padeda joms pašalinti cholesterolio plokšteles, taip sumažindamos aukštą kraujospūdį daugeliui nėščių moterų. Taip pat manoma, kad citrinos gėrimas taip pat padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį..

Padeda virškinimui ir palengvina vidurių užkietėjimą

Vanduo su citrina padeda pagerinti virškinimą ir palengvina vidurių užkietėjimą, kuris labai dažnas nėščioms moterims. Geriamas vanduo su citrina padeda pagerinti žarnyno motoriką, o tai savo ruožtu palengvina ir greitesnį ištuštinimą. Taip pat žiūrėkite - Kaip atsikratyti vidurių užkietėjimo nėštumo metu - 11 rekomendacijų.

Didina imunitetą

Nepaprastai svarbus momentas nėštumo metu yra pakankamai aukštas imuninės sistemos palaikymas, nes šiuo laikotarpiu susirgti nepageidautina. Reguliariai geriant vandenį su citrina nėštumo metu, sumažėja įprastų ligų, tokių kaip gripas ir ūminės kvėpavimo takų infekcijos, tikimybė. Dėl to, kad citrinose yra daug vitamino C ir kitų maistinių medžiagų, sustiprinamas natūralus organizmo gynybos mechanizmas, padedantis jam kovoti su virusais ir bakterijomis. Citrina taip pat skatina skystinti skreplius ir valo kvėpavimo takus sloga ir kosuliu..

Kaulų stiprinimas

Citrinos yra puikus kalcio ir magnio šaltinis, kuris, reguliariai vartojant, daro teigiamą poveikį skeleto sistemos sveikatai. Citrinose esantis kalis maitina nervų skaidulas ir smegenų ląsteles.

Apsaugo nuo šlapimo takų infekcijų

Vanduo su citrina turi diuretikų savybių ir yra labai naudingas sveikiems inkstams palaikyti. Ši savybė padeda išvengti šlapimo takų infekcijų (UTI), tokių kaip uretritas, cistitas, pielonefritas ir kt..

Sauga, perspėjimai ir rekomendacijos

  • Gali sukelti rėmuo. Vėlesnio nėštumo metu daug moterų vargina rėmuo. Citrinose esanti rūgštis kartais gali sukelti ar pasunkinti rėmuo simptomus. Jei nėštumo metu vargina rėmuo, turėtumėte vengti valgyti citrinų ir kitų citrusinių vaisių..
  • Dantų problemos. Nėštumo metu dekalcifikacija (kalcio išplovimas iš dantų ir kaulų) yra gana dažna. Valgydami rūgščias citrinas ir koncentruotas citrinų sultis galite pažeisti dantų emalį ir sukelti rimtų dantų problemų. Taigi patartina prieš geriant vandenį stipriai praskiesti citrinos sultis ir gerti per mėgintuvėlį, kad jos neliestų dantys.
  • Niekada negerkite ledinio vandens su citrina. Gerdami ryte ledinį vandenį su citrina, galite tapti jautresni peršalimui. Gerkite tik vandenį su citrina kambario temperatūroje. Jei norite, taip pat galite gerti šiek tiek šilto vandens, ypač žiemos sezono metu..
  • Sauga. Nors manoma, kad citrina nėštumo metu dažniausiai yra saugi, labai rekomenduojama pasitarti su gydytoju dėl bet kokio nepageidaujamo poveikio, kurį gali sukelti geriant citrinų vandenį. Tai ypač svarbu, jei vartojate kokius nors vaistus, nes yra tikimybė, kad citrinos rūgštis gali sąveikauti su tam tikrais vaistais..
  • Skalaukite burną. Dėl rūgščios citrinos prigimties jos vartojimas gali pažeisti ir susilpninti dantų emalį. Taigi, suvalgius citrinų ar vandens su citrina, būtina praskalauti burną vandeniu, kad būtų sumažinta dantų problemų rizika.

Citrinos turi platų naudingų savybių spektrą, tačiau, jei jau esate nėščia, labai svarbu pradėti vartoti ją su nedideliu ar vidutiniu kiekiu vandens, praskiesto citrinų sultimis. Tai padės jums nustatyti, kaip gerai jūsų organizmas tam tikru metu toleruoja šį produktą. Apskritai, vanduo su citrina yra puikus gėrimas nėščioms moterims, kuris gali išlaikyti jūsų kūno hidrataciją, aprūpindamas jį būtinomis maistinėmis medžiagomis. Visada išspauskite sultis tik iš šviežių citrinų ir ilgai nelaikykite šaldytuve, nes šviežią gėrimą geriausia paruošti prieš pat geriant..

Ar šis straipsnis jums buvo naudingas? Dalinkitės ja su kitais!

Citrina nėštumo metu: citrusinių vaisių nauda ir žala skirtingu metu

Vaiko gimdymo laikotarpis yra vienas iš svarbiausių kiekvienos moters gyvenime.

Šiuo metu svarbu stebėti viską: mitybą, gyvenimo būdą, įpročius, tvarkaraštį.

Kai kurios nėščios moterys ne kartą pastebėjo, kaip keičiasi jų skonio nuostatos ir norai. Šiuo atžvilgiu svarbu žinoti, ar nėštumo metu galima vartoti citriną..

Citrinos gėrimo ankstyvosiose stadijose ypatybės

Citrina nėštumo metu yra leidžiamas vaisius. Tačiau, kaip ir kitiems maisto produktams, šį citrusinį vaisių reikia saikingai.

Vaisiuose yra daug vitaminų ir mineralų, kurie gali paveikti moters organizmą.

Geriama citrina nėštumo metu

Kai kurios moterys teigia, kad ankstyvo nėštumo metu jos nori valgyti citriną. Kartais didelis noras gali kilti dėl to, kad organizme trūksta tų vitaminų ir mineralų, kuriuose gausu šio vaisiaus.

Norėdami nustatyti, ar nėštumo metu galite valgyti citriną, ar ne, gydytojas padės. Jei vaisiui draudžiama vartoti dėl kokių nors kontraindikacijų, gydytojas turėtų tai pasakyti. Kitais atvejais moterys negali neigti sau malonumo.

Produkto nauda nėštumo pradžioje

Citrina nėštumo metu yra labai naudinga - tiek pačiai moteriai, tiek negimusiam vaikui. Vertingosios savybės atsiranda dėl citrusinių vaisių cheminės sudėties..

Naudingos citrinos savybės

Jame yra šios medžiagos:

  1. B grupės vitaminai;
  2. askorbo rūgštis;
  3. geležis;
  4. citrinas;
  5. vitaminas A;
  6. kalio;
  7. magnio.

Dėl šios kompozicijos citrinos nauda nėštumo metu, ypač pirmąjį trimestrą, besilaukiančiai motinai yra tokia:

  • padeda atsikratyti pykinimo, kaip vieno iš toksikozės požymių;
  • stiprina imuninę gynybą;
  • prisideda prie vidurių pūtimo pašalinimo;
  • palengvina rėmuo;
  • padeda greičiau susidoroti su peršalimu;
  • prisideda prie cukraus kiekio kraujyje normalizavimo;
  • yra diuretikas, apsaugantis nuo pilvo pūtimo.

Norint susidoroti su toksikozės simptomais, kurie dažniausiai vargina moterį pirmąjį trimestrą, citrinos nereikia valgyti grynos..

Kai kurie išspaudžia sultis, praskiedžia vandeniu ir geria tuščiu skrandžiu. Jei nėra didžiulės meilės rūgščiam, galite pridėti šaukštą kokybiško medaus.

Imuniteto stiprinimas citrina nėštumo metu

Gerti citriną nuo peršalimo yra puikus metodas, nes nėštumo metu dauguma vaistų yra griežtai draudžiami. Citrina nesugeba to padaryti.

Taigi, kaip cheminius vaistus, moterys sėkmingai naudoja vaisius sezoninių ligų gydymui. Įrodyta, kad nėštumo metu moters kūne vyksta globalus pertvarkymas.

Dėl hormoninių pokyčių kai kurie jaučia sunkią depresiją, moralinį nestabilumą. Citrinoje yra medžiagų, kurios gali pagerinti nuotaiką ir pagerinti savijautą depresijos metu..

Ankstyva žala

Nors šiuo laikotarpiu vaisiai vis dar yra labai mažo dydžio ir turi įtakos bet kokiai išorinei įtakai, norint pakenkti citrinai, reikia valgyti gana daug. Tačiau praktiškai tai beveik neįmanoma.

Nepaisant esamų kontraindikacijų, nėščia moteris gali jausti neigiamus simptomus.

Draudimas naudoti citriną sergant gastritu

Negalite pridėti produkto prie dietos, jei yra šios ligos ir būklės:

  • gastritas, susijęs su padidėjusiu rūgštingumu;
  • enterokolitas;
  • lėtinė pankreatito forma;
  • laringitas ir faringitas;
  • bet kokios formos hepatitas;
  • plonas dantų emalis.

Jei moteris nepaiso esamų kontraindikacijų, ji gali susidurti su neigiamomis pasekmėmis savo kūnui..

Citrinos valgymas vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu

Citrina nėštumo metu vėlesniuose etapuose gali atnešti ne mažiau naudos organizmui.

Tiek moteriai, tiek negimusiam vaikui vis dar reikia reguliariai vartoti pakankamą kiekį maistinių medžiagų.

Naudingos savybės antroje termino pusėje

Antrame trimestre toksikozės simptomai jau nėra tokie ryškūs, tačiau citrusinių vaisių vertė jau skiriasi..

Vaisius vis dar sugeba apsaugoti nuo virusinių ligų, stiprinti imunitetą ir tiekti vertingas medžiagas.

Tačiau artėjant nėštumo pabaigai moteris nerimauja dėl kitų sunkumų, kuriuos įveikti padeda ir citrina..

Citrinos vartojimas nėštumo metu šviežių pavidalu

Šiame etape ypač vertinamos šios savybės:

  1. diuretikų poveikis padeda pašalinti skysčių perteklių, dėl kurio sumažėja slėgis vidaus organams;
  2. citrinose esančios medžiagos padeda normalizuoti peristaltiką ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo, vidurių pūtimo, pilvo pūtimo;
  3. nėščios moters kūne normalizuojasi rūgštingumo lygis, dėl to mažiau nerimauja rėmuo ir atramos jausmas;
  4. reguliarus citrinos vartojimas vasarą apsaugo nuo dehidratacijos.

Jei moteris nemėgsta valgyti citrinos, sultis galima išspausti iš vaisių ir gerti tiek gryna, tiek praskiesta. Ši procedūra nesumažina naudingumo. Bet su sąlyga, kad išspausta kompozicija bus nedelsiant girta.

Žala nėščiosioms

Citrina nėštumo metu gali atnešti ne tik naudos, bet ir žalos. Moteris gali patirti neigiamų simptomų, jei valgo labai didelius citrusinių vaisių kiekius ir nepastebi galimų kontraindikacijų.

Jei turite alergiją, gali prireikti atsisakyti citrinos ir kitų citrusinių vaisių. Jei praeityje buvo nustatyta alerginė reakcija, nėštumo metu šio produkto vartoti negalima..

Citrinų alergija

Vienareikšmiškai, moteris turėtų atsisakyti įtraukti dietos į vaisius paskutinėmis vaisiaus gimimo savaitėmis. Didelis rūgšties kiekis gali sukelti gimdos tonusą, kuris gali išprovokuoti priešlaikinį gimdymą. Bent paskutinę savaitę prieš gimdymą ekspertai rekomenduoja atsisakyti labai rūgščių maisto produktų..

Atsisakyti produkto taip pat būtina, jei turite šiuos simptomus:

  • rėmuo ar pykinimas, vos išgėrus citrinos;
  • lėtinė virškinamojo trakto patologija;
  • gerklės skausmas;
  • dantų jautrumas.

Norėdami apsaugoti dantis, valgydami citrusinius vaisius ar jų sultis, praskalaukite burną arba valykite dantis.

Išvada

Nėštumo metu leidžiama vartoti citriną, tačiau svarbu būti subalansuotam, stebėti kiekį ir atkreipti dėmesį į savo sveikatą.

Jei yra neigiamų simptomų, geriau atsisakyti produkto. Bet jei organizmas reaguoja gerai, citriną galima valgyti bet kada, nes nauda bus gana didelė.

Citrinos nauda ir žala nėštumo metu. Ar būsimos motinos gali valgyti citrusinius vaisius?

Citrina laikoma vienu unikaliausių produktų, kuriame yra daug naudingų medžiagų..

Kiekviena nėščia moteris turi stiprinti savo imunitetą ir vartoti pakankamai vitaminų, o citrinoje yra labai daug vitamino C.

Bet ar nėščioms moterims saugu vartoti šį vaisių? Šis straipsnis išsamiai papasakos apie tai..

Ar nėščios moterys gali valgyti citrusinius vaisius??

Atsakant į klausimą, ar nėštumo metu galima valgyti geltonuosius citrusinius vaisius, reikėtų nurodyti skirtumą tarp citrinos vartojimo ankstyvoje ir vėlyvoje stadijose.

Ankstyvosiose stadijose

Jei būsimoji motina neturi problemų su virškinimo traktu ir alergija, nedidelė citrinos dalis bus naudinga imunitetui stiprinti ir užkrečiamosioms ligoms užkirsti.

Vanduo su pora citrinų pleištų padės atsikratyti pykinimo toksikozės metu ir pagerins virškinimą. Labai gerai dieną pradėti nuo puodelio arbatos su citrina. Bet jei nėščia moteris turi alergiją, geriau susilaikyti nuo vaisių valgymo.

Pavėluotai

Iki nėštumo pabaigos moterys smarkiai priauga svorio, atsiranda patinimas ir sunkumas. Šiuo laikotarpiu nedidelis citrinos kiekis bus labai naudingas būsimos motinos sveikatai, jei nebus kontraindikacijų. Dėl sudėtyje esančio kalio ir magnio gausos citrina normalizuoja cukraus kiekį kraujyje.

Pavėluotai nėščioms moterims dažnai patariama vartoti kalcį, kuris ne visada yra gerai absorbuojamas. Norėdami tai ištaisyti, rekomenduojama gerti preparatus su vandeniu ar arbata su citrinos griežinėliais, tai žymiai pagerins plaukų, dantų ir nagų būklę..

Be to, nėščios moters kūnui reikalinga askorbo rūgštis, kuri gerai praskiedžia kraują. Natūralus šios medžiagos šaltinis yra citrina..

Dabar jūs tikrai žinote, ar nėščios moterys gali valgyti citriną, ar ne.

Privalumai ir naudojimo indikacijos

Citrina turi daug naudingų savybių ir gali turėti didelę naudą nėštumo metu, jei vartojama saikingai..

  • Tai palankiai veikia virškinimo traktą, padeda atsikratyti pykinimo, rėmuo ir pilvo pūtimas. Labai naudinga vartoti citriną, kad būtų išvengta vidurių užkietėjimo..
  • Šis vaisius pašalina skysčių perteklių iš organizmo, padeda susidoroti su edema vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu. Vanduo ir arbata su citrina sukelia lengvą diuretikų poveikį.
  • Dėl vitamino C ir askorbo rūgšties gausos citrina leidžia greitai susidoroti su peršalimu ir ūmiomis kvėpavimo takų infekcijomis. Vienoje citrinoje yra 40 mg vitamino C, 2,9 mg vitamino A, 40 mg kalcio, 22 mg fosforo.

Šalutinis poveikis ir kontraindikacijos

Nepaisant daugybės naudingų citrinos savybių, nepamirškite, kad šis produktas yra vienas galingiausių alergenų. Jei nėščia moteris yra alergiška citrusiniams vaisiams, geriau vengti gerti citrinos..

Nėštumo pabaigoje kūdikiui gali prasidėti alerginė reakcija. Jei išgėręs citrinos kūdikis pradeda aktyviai spausti, geriau valgyti.

Bet kokiu atveju geriau nepiktnaudžiauti citrina. Gydytojai rekomenduoja valgyti 2–3 gvazdikėlius per dieną. Jei nėra sveikatos problemų, galite šiek tiek padidinti porciją. Jei nėščia moteris turi polinkį į hipertenziją, geriau negerti citrinos, nes tai padidina spaudimą.

Yra keletas citrinos vartojimo kontraindikacijų:

  • virškinamojo trakto problemos;
  • inkstai
  • pankreatitas
  • ėduonis;
  • padidėjęs kraujospūdis ir alergijos.

Prieš vartojimą geriau pasitarti su gydytoju.

Kaip taikyti?

  1. Geriausia valgyti šviežią citriną. Taigi jis išlaikys visas naudingas savybes ir aprūpins organizmą vitaminu C. Naudinga į salotų padažą įpilti citrinos, kiekvieną rytą gerti vandenį ar arbatą su citrina..
  2. Citrina gali turėti teigiamą poveikį kūnui ir susidoroti su rėmuo. Jei nėra kontraindikacijų, galite išgerti stiklinę šilto vandens su pora citrinos griežinėlių.
  3. Vaisiai taip pat padeda plikyti. Norėdami atsikratyti šio simptomo, į stiklinę vandens (250 ml) turite įpilti 1 šaukštą citrinos sulčių..
  4. Peršalimo ligoms geriausia priemonė yra šilta arbata su citrina. Tai padės atsikratyti kosulio ir pagerins savijautą..
  5. Jei nėščią moterį kankina edema, galite naudoti naminį limonadą, kuris labai greitai ir lengvai paruošiamas. Jums reikia išgerti 200 ml vandens ir įpilti pusės citrinos sulčių. Kad jis būtų skanesnis, galite naudoti šiek tiek medaus ar cukraus. Jei geriate tokį limonadą ryte, virškinamojo trakto darbas normalizuosis, o edemų skaičius sumažės.

Kodėl norite citrusinių vaisių??

Nėštumo metu moterys dažnai turi netikėtų skonio pasirinkimų. Noras valgyti citriną yra dažnas reiškinys. Paprastai tai reiškia, kad organizmui trūksta vitamino C, kurio šaltinis yra citrusiniai vaisiai..

Citrina yra labai sveikas produktas, kuriame gausu vitaminų ir mineralų, reikalingų nėščioms moterims normaliam vaisiaus vystymuisi. Tinkamai naudojant, šis vaisius bus labai naudingas tiek motinai, tiek negimusiam kūdikiui.

Naudingas vaizdo įrašas

Siūlome pažiūrėti vaizdo įrašą apie citrinos gėrimą nėštumo metu:

Jei radote klaidą, pasirinkite teksto dalį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Ar nėščia moteris gali valgyti citriną ir gerti citrinos sultis?

Jei paklausite bet kurio akušerio-ginekologo, ar įmanoma valgyti nėščias citrinas, greičiausiai jis nustebs ir paklausite, ar turite kokių nors virškinimo trakto problemų. Yra citrinų, su cukrumi ir be jo, su arbata, medumi, citrinų sultimis, praskiestomis vandeniu - galite bet kuriame nėštumo etape, jei nėra konkrečių ir visiškai objektyvių kontraindikacijų.

Žala ir nauda

Citrina yra vitaminų „mozaika“:

  • C yra askorbo rūgštis. Rūgštus citrinos skonis yra labai populiarus nėščioms moterims. Suteikia originalų vaisių skonio askorbo rūgštį. Ji taip pat tampa nepakeičiamu asistentu moteriai trečiąjį nėštumo trimestrą, jei užsikimšusios arterijos ir reikia kraujo skiesti..
  • A - yra būtinas normalizuojant medžiagų apykaitos procesus ir organizmo apsaugines funkcijas. Teigiamas poveikis regėjimui.
  • E - dalyvauja hormonų gamyboje ir baltymų sintezėje. Tai turi antioksidacinį poveikį organizmui..
  • P - saugo oksidacinius procesus, apsaugo nuo vitamino C sunaikinimo.
  • B grupės vitaminai - suteikia raudonųjų kūnų susidarymą kraujyje, teigiamai veikia nervų sistemą ir smegenų veiklą, perdirbti maistą į energiją.

Mikroelementai, esantys citrinoje:

  • kalio;
  • fosforas;
  • cinkas;
  • manganas;
  • varis;
  • kalcio.

Šios medžiagos yra nepakeičiamos organizmui, nes jos dalyvauja medžiagų apykaitoje ir baltymų biosintezėje, stiprina regeneracines funkcijas..

Mikroelementai yra ne tik vaisiaus minkštime, bet ir jo plutoje. Citrinos žievės nauda nėra prastesnė už citrusinių pleištų teikiamą naudą.

Naudingos citrinos savybės

  1. Teigiamas poveikis virškinamajam traktui. Citrina palengvina organizmo perteklių dujomis, apsaugo nuo vidurių užkietėjimo. Veiksmingas kovojant su rėmuo ir pykinimu.
  2. Normalizuoja vandens balansą organizme, pašalindamas vandens perteklių. Pradėjus nuo antrojo trimestro, moteris turi dusulio problemą. Vanduo su citrina nėštumo metu pagerins savijautą, užtikrins diuretikų poveikį.
  3. Pagreitina atsigavimą po peršalimo ir gripo.
  4. Mažina cukraus kiekį kraujyje. Truputis citrinos sulčių vandenyje gali normalizuoti nėščių moterų diabeto būklę (nėštumo metu).

Citrinų žala nėščiajai

Nepaisant visų teigiamų citrinos savybių, ji gali pakenkti, pabloginti nėščios moters savijautą. Tai gali būti dėl individualių moters kūno aspektų ir jos sveikatos problemų..

Didžiausias pavojus yra alergija. Visų rūšių citrusiniai stiprūs alergenai.

Jei jūsų kūnas linkęs į alerginę reakciją, tuomet citriną turėtumėte naudoti labai atsargiai. Arba visai neįtraukite į savo racioną, susiraskite citrinos pakaitalo, pažiūrėdami į produkto cheminę sudėtį.

Jei moteris prieš nėštumą turėjo alergiją, nėštumo metu turite būti atsargūs su citrina. Sumažinkite dienos dozę iki minimumo arba visiškai atsisakykite jos vartoti.

Citrinoje esančios rūgšties yra dideliais kiekiais, tai gali sukelti skrandžio opos ar gastrito paūmėjimą. Per didelis citrinos kiekis gali susilpninti dantų emalį ir sukelti dantų ėduonį..

Kenksmingos savybės

Jei nėštumo metu jus stipriai traukia rūgštūs vaisiai, tačiau yra kontraindikacijų, turėtumėte pasitarti su gydytoju, kuris patars, kaip pakeisti citrusinius vaisius.

Esamos kontraindikacijos


Citrina gali palengvinti rėmuo

Citrusinių vaisių nauda yra puiki. Jei nėra reikšmingų kontraindikacijų, neatsisakykite jos. Tai naudinga rėmuo, patinimas, peršalimas. Tačiau labai nerekomenduojama dėl kai kurių kontraindikacijų:

  • aukštas spaudimas;
  • gastritas su dideliu rūgštingumu;
  • enterokolitas;
  • lėtinis pankreatitas;
  • gelta;
  • plonas dantų emalis;
  • sergant faringitu ir laringitu.

Nėščioms moterims patariama valgyti citriną nuo pykinimo pasikonsultavus su gastroenterologu, nes pykinimas ne visada yra toksikozės požymis. Gali paūmėti gastritas ar enterokolitas. Nepaisant daugybės naudingų produkto savybių, jis gali pakenkti padėtyje esančiai moteriai. Viskas priklauso nuo sveikatos ir polinkio į įvairias ligas.

Citrusinių vaisių persivalgymas yra kenksmingas. Citrinos rūgštis silpnina burnos ertmės jautrumą, gali korozuoti dantų emalį ir sudirginti dantenas.

Jei moteris yra alergiška citrusiniams vaisiams, nėštumo metu ji turėtų atsisakyti citrinos vartojimo..

Ar galima nėščia citrina?

Jei nėščia moteris turėjo alergiją, yra virškinimo trakto ligų arba ji tiesiog abejoja, ar gali turėti citrinų, būtina gydytojo konsultacija.

Tačiau turint visišką būsimos motinos sveikatą, nėra jokios priežasties atsisakyti citrinos.

Pirmajame trimestre pykinimas ir vėmimas nėra keista. Tai dažnas toksikozės pasireiškimas. Esant tokiai situacijai, savijautą padės pagerinti citrinos gabaliukas arba stiklinė švaraus vandens su citrinos sultimis.

Jei būsimą motiną užklupo peršalimas, vaistai gali būti ginčytinas sprendimas, nes vaistai gali padaryti didelę žalą vaisiui. Stiprinkite savo imuninę sistemą tuo pačiu citrina ir arbata.

Bet atsargiai ir be fanatizmo - citrina taip pat nėra „be nuodėmės“ ir gali pakenkti embrionui. Neviršykite citrusų dienos normos. Pakaks 1–2 lobulių.

Arbata su citrina ir medumi nėštumo metu yra puikus sprendimas peršalimo ir gripo profilaktikai. Tačiau atminkite, kad medaus negalima dėti į verdantį vandenį, nes aukštoje temperatūroje jis pradeda išskirti kenksmingas medžiagas.

„Its Kids“ komanda leis sau nesutikti su įprasta išmintimi apie žaliosios arbatos su citrina naudą. Daug efektyvesnė yra šilta juodoji arbata su citrinos griežinėliu. Šis gėrimas yra unikalus: jis padeda nuo toksikozės, peršalimo ir pagerinti bendrą nėščiosios būklę.

Vėliau citriną, kaip privalomą produktą, rekomenduos jūsų gydantis gydytojas. Kiekvieną savaitę vaisiaus dydis didėja, padidėja ir gimda, išspaudžiami motinos vidaus organai. Tai paveikia inkstų veiklą, sukelia vidurių užkietėjimą ir rėmuo..

Nemalonius simptomus galima pašalinti šiltu gėrimu ir citrinos sultimis. Tai pagerins žarnyno judrumą, subalansuos skrandžio rūgščių pusiausvyrą ir pašalins pilvo pūtimą..

Kodėl norite valgyti citriną??

Kai kurios moterys tvirtina, kad negali atsispirti potraukiui valgyti citriną po nėštumo. Žinoma, ši priklausomybė nuo skonio negali būti laikoma dažniausia, tačiau šis reiškinys vyksta. Su kuo toks noras galėtų būti susijęs??

Skonio pasirinkimas nėštumo metu keičiasi pasikeitus hormoniniam fonui. Smegenų skonio centrams įtakos turi didelės hormono progesterono dozės. Teiginiai, kad kažko nori, nes jo trūksta, nėra per daug teisingi, nors jo nesėkmės oficialiai neįrodė mokslas.

Jei moteris nori citrinų, tikėtina, kad ji turi tam tikrą askorbo rūgšties trūkumą. Bet kadangi didelis kiekis citrinų yra draudžiamas, o deficitą reikia pašalinti, geriausias sprendimas būtų įtraukti į dietos produktus, kuriuose ne mažiau gausu askorbo rūgšties, pavyzdžiui, juodųjų serbentų, kivių, obuolių, pomidorų..

Citrina nėštumo metu: kontraindikacijos

Citrusiniai vaisiai, įskaitant citriną, yra gana agresyvūs produktai, nes juose yra daug rūgšties. Su daugybe ligų jie yra nepageidaujami.

  • gastritas;
  • opa;
  • pankreatitas
  • cholecistitas;
  • hepatitas;
  • inkstų uždegimas;
  • ėduonis ir plonas dantų emalis;
  • hipertenzija.

Svarbu atsiminti, kad nors citrina pagreitina atsigavimą nuo peršalimo ir gripo, jos negalima valgyti esant gerklės ir burnos ertmės uždegimui. Tai gali tik pabloginti būklę, sustiprinti simptomus ir sudirgimus..

Šiek tiek daugiau apie citriną

Citrina yra Citrus genties medžių vaisius. Tai laikoma puikiu askorbo rūgšties (vitamino C) šaltiniu, kuris reikalingas sėkmingam imuninės sistemos, sveikų indų veikimui ir geros jungiamojo audinio būklės palaikymui. Citrinoje taip pat yra cinko, kalio ir kitų naudingų mikroelementų bei rūgščių..

Šio vaisiaus žievė turi unikalių antibakterinių savybių. Jau seniai įrodyta, kad tai yra gera priemonė širdies ir kraujagyslių sistemos patologijoms, taip pat kvėpavimo sistemos uždegimui gydyti.

O kokia yra askorbo rūgšties dienos norma moteriai? 75 mg, tačiau nėščioms moterims ir mergaitėms, kurios maitina krūtimi, reikia daugiau. Konkrečią vitamino C dozę, žinoma, gali nustatyti tik gydantis gydytojas.

Būdai gerti citriną nėštumo metu

Vartojant citriną, svarbu iš produkto gauti kuo didesnę naudą. Citrinos griežinėlis, panardintas į verdantį vandenį, netenka kai kurių vitaminų - bet koks terminis apdorojimas „užmuša“ didelę visų maistinių medžiagų dalį.

Todėl medicininiais tikslais citrinų sultys ar vaisių skiltelės yra išmetamos į gėrimus, kurių temperatūra neviršija 60 laipsnių.

Ankstyvosiose nėštumo stadijose citrinos griežinėlis dedamas į burną, kad palengvėtų toksikozės simptomai, ir palaikomas porą minučių, ryte neišlipant iš lovos. Šis metodas padės atsikratyti pykinimo..

Sergant peršalimu ar gripu, įpilkite citrinos į šiek tiek atvėsintą arbatą.

Ne visada nėštumo metu norite „parūgštinti“ visus patiekalus iki neįmanomumo. Daugelis būsimų motinų renkasi švelnų, subtilų, vos juntamą rūgštumą. Žuvis, mėsos patiekalai, salotos su natūraliomis citrinų sultimis patiks jūsų skoniui ir bus naudingi motinai ir kūdikiui, besivystančiam kapuose.

Sveikas receptas

Naminis limonadas nėštumo metu padeda nuo patinimų ir gerai virškina..

  1. Išgerkite 200 ml geriamojo vandens, įpilkite į jį pusės citrinos sulčių.
  2. Saldumui galite naudoti medų, cukrų ar natūralų saldumyną stevia.
  3. Patartina gerti nevalgius prieš pusryčius, kad suaktyvintumėte virškinamąjį traktą.

Kaip taikyti?

  1. Geriausia valgyti šviežią citriną. Taigi jis išlaikys visas naudingas savybes ir aprūpins organizmą vitaminu C. Naudinga į salotų padažą įpilti citrinos, kiekvieną rytą gerti vandenį ar arbatą su citrina..
  2. Citrina gali turėti teigiamą poveikį kūnui ir susidoroti su rėmuo. Jei nėra kontraindikacijų, galite išgerti stiklinę šilto vandens su pora citrinos griežinėlių.
  3. Vaisiai taip pat padeda plikyti. Norėdami atsikratyti šio simptomo, į stiklinę vandens (250 ml) turite įpilti 1 šaukštą citrinos sulčių..
  4. Peršalimo ligoms geriausia priemonė yra šilta arbata su citrina. Tai padės atsikratyti kosulio ir pagerins savijautą..
  5. Jei nėščią moterį kankina edema, galite naudoti naminį limonadą, kuris labai greitai ir lengvai paruošiamas. Jums reikia išgerti 200 ml vandens ir įpilti pusės citrinos sulčių. Kad jis būtų skanesnis, galite naudoti šiek tiek medaus ar cukraus. Jei geriate tokį limonadą ryte, virškinamojo trakto darbas normalizuosis, o edemų skaičius sumažės.

Dėl vitamino C gausos citrina daro teigiamą poveikį negimusio kūdikio kaulų raidai. Saikingas šviežios citrinos vartojimas padės sustiprinti vaiko kaulus.

Atsargumo priemonės

Tinkamai maitinantis, nuosaikumas laikomas pagrindiniu aspektu. Norint, kad dantų emalio problemos „neišlįstų“, rekomenduojama valgyti ne daugiau kaip vieną citriną per savaitę..

Suvalgę gabaliuką šviežios citrinos, nepamirškite valyti dantų ar skalauti burną vandeniu. Tai žymiai sumažins dantų ėduonies tikimybę..

Antra taisyklė - klausytis savo kūno. Net jei nesate alergiški citrinai anksčiau, nėštumo metu galite su ja susidurti. Bėrimas, odos niežėjimas, paraudimas - proga peržiūrėti savo mitybą ir pasitarti su gydytoju.

Ankstyvo nėštumo metu gerkite citriną atsargiai. Organų klojimo ir placentos formavimosi metu bet kokia intervencija gali turėti pasekmių. Paprastai nėščios moterys per pirmąsias savaites dažniausiai sušąla..

Todėl terapija turėtų būti kuo tikslesnė ir atsargesnė. Nes atsakymo į klausimą, kokį kenksmingą poveikį gimdai sukelia gyvybė - paprastasis šaltis ar citrina - neegzistuoja.

Jei nuolat norite citrinos

Jei laukdamasi vaiko moteris nuolat jaučia norą vartoti citriną, tada jos organizme trūksta svarbių mineralų ir vitaminų. Visų pirma, mes kalbame apie askorbo rūgštį, kuri yra tiesiogiai susijusi su negimusio vaiko imuninės sistemos formavimu..

Nesipriešink tokiam norui. Jei norite valgyti citrusą, turite paimti skiltelę ir lėtai kramtyti. Taip pat daržovių ir vaisių salotas galite pagardinti citrinų sultimis, kad jos būtų dar sveikesnės..

Kaip gerti arbatą su citrina

Norėdami pajusti visas šio gėrimo naudingas savybes, turite žinoti, kaip jį teisingai vartoti. Norėdami tai padaryti, laikykitės šių rekomendacijų:

  • Į šiek tiek atvėsintą gėrimą būtina dėti vaisių, nes jis praranda savo naudingas savybes, jei pridedamas prie per karštos arbatos.
  • Jei norite gerti karštą arbatą - citrusinius vaisius geriau vartoti atskirai, kaip užkandį gėrimui, tada tai teigiamai paveiks organizmą.
  • Geriau gerti gėrimą ryte, kad pripildytumėte kūno energija ir paruoštumėte vaisingai dienai.
  • Gerti arbatą naktį nėra draudžiama, tačiau verta atsiminti, kad ji veikia kaip diuretikas.
Up