logo

Suvokimas, kad jūsų šeimos laukia papildymas, netrukus sukelia daug emocijų motinoms. Tai visiškai normali būklė, nes nėščia ar planuojanti pastoti moteris supranta, kad gimdymas yra susijęs su skausmu, galinčiomis sukelti neigiamas pasekmes pačiai moteriai ir jos vaikui. Tačiau kartais jaudulys ne tik virsta tikra fobija, o moterys bando rasti atsakymą į klausimą: „Gimdymo baimė, kaip susitvarkyti?“.

Akušerė sako: „Gimimo procesas yra natūralus ir jį sugalvoja pati gamta. Nereikia bijoti! Be to, procesas yra negrįžtamas. “

Iš savo gyvenimo: „Jis buvo labai susirūpinęs, kai sutuoktinė pagimdė, nors to neturėtų daryti!“

Kas yra tokofobija

Tokofobija laikoma didele gimdymo baime, kuri kai kuriais atvejais virsta rimtu psichiniu nukrypimu, dėl kurio visiškai atsisako turėti vaikų..

Psichinės būklės priežastys ir simptomai

Yra dvi įvykių raidos galimybės, kai susiformuoja gimdymo baimė - fobija. Dažniausiai patologijos ištakos gali būti mergaitės vaikystėje, kai ji pati matė savo pačios motinos patiriamą skausmą, sudėtingus gimdymus ar sužinojo apie vaiko gimimo įmantrybes iš pažįstamų pasakojimų, iš filmų ar interneto. Tokia baimė dar vadinama pirmine. Jei moteris jau turi vaiką, atsiranda antrinė tokofobija. Tai tiesiogiai susijusi su problemomis, patirtomis gimus..

Dažniausiai patologijos simptomai stebimi trečiąjį nėštumo trimestrą, jei jis atsiranda. Paprastai mergaitės, kurios bijo gimdyti, naudoja kelis kontracepcijos metodus vienu metu, bandydamos išvengti apvaisinimo.

Tokofobiją galima atpažinti keliais požymiais:

  • panikos baimė minint gimdymą ir mažus vaikus;
  • pasitikėjimas, kad kūdikio išvaizdą būtinai lydės komplikacijos;
  • pilvo skausmo, galvos svaigimo atsiradimas dėl stipraus emocinio streso;
  • letargija, letargija, letargija;
  • noras palengvinti nėštumą atliekant cezario pjūvį, mintys apie abortą.

Veiksniai, turintys įtakos paskirstymui

Kodėl moterys bijo gimdyti? Dažniausiai jie bijo gimdymo dėl skausmo, kuris lydi gimdymo procesą, arba bijo, kad su vaiku kažkas bus ne taip, ar gali jį prarasti. Aš sustiprinu tokias žiniasklaidos baimes. Nėščios ar tiesiog smalsios mergaitės stebi ligoninių reportažus, įvairias laidas, vaizdo įrašus, kuriuose rodomas gimimo procesas, sunkūs atvejai ar sergantys vaikai, kurie sukelia baimės jausmą.

Kai kurios mergaitės bijo gimdymo dėl patirto seksualinio priekabiavimo ir kančių, kažkas abejoja savo fizine jėga ar bijo skurdo.

Internetas taip pat tampa panikos šaltiniu, kai moterys bando ieškoti atsakymų į jiems rūpimus klausimus. Jie eina į socialinius tinklus, forumus ir tinklaraščius, prisipažindami ir prašydami palaikymo: Aš labai bijau gimdyti, ką turėčiau daryti? Galų gale jie sužino apie liūdną moterų patirtį dirbant, manydami, kad panašus nutiks ir su jomis.

Įdomūs faktai: Remiantis statistika, kas septinta moteris bijo gimdyti, o nėščių moterų beveik visi turi tokią fobiją. Taigi aktorė Helen Mirren, kuri žiūrėjo filmą apie gimdymą paauglystėje, nusprendė niekada neturėti kūdikio.

Ir 2011 m. Švedijos mokslininkai nustatė, kad baimė verčia daugelį nėščių moterų kreiptis į cezario pjūvį. Taigi iš 353 moterų, kalbėjusių apie fobijas, 16,5% reikalavo chirurgijos, o iš 579 moterų, kurios nebijojo susilaukti kūdikio, tik 9,6% paprašė medicinos pagalbos.

Kaip kovoti

Psichoterapija ir hipnozė padeda moterims atsikratyti blogų minčių. Ruošiantis gimdymui svarbu daugiau sužinoti apie kūno pokyčių ypatybes, gimdymo eigą akušeriuose, lankyti specialius kursus ligoninėje. Svarbu apsisaugoti nuo bet kokios neigiamos informacijos apie vaisiaus išvaizdą, galimus nukrypimus, nekurti nepagrįstų nuomonių. Norėdami nusiraminti, lankykite jogos užsiėmimus, atsipalaidavimą, darykite kvėpavimo pratimus.

Dažniausiai pasiskirstę dalykai:

  • Bijau gimdyti pirmą kartą;
  • baimė pagimdyti antrą vaiką;
  • 3 vaikai ir daugiau;
  • fobijos pagimdo sergantį vaiką.

Dažnai užduodami klausimai ir atsakymai iš gydytojo

Bijau mirti gimdydama, kaip turėčiau?

Pagalvokite, kuo pagrįsta jūsų baimė mirti gimdant. Ar jūs asmeniškai turite kokių nors išankstinių sąlygų tokiems įvykiams vystytis? Moters žūties tikimybė gimdant, tobulėjant šiuolaikinei medicinai, yra praktiškai lygi nuliui, nes nukrypimų atveju gydytojai visada padės jums ir kūdikiui. Jei neturite rimtų ligų, kraujo krešėjimo problemų, tada nėra ko jaudintis.

Aš daug metų norėjau kūdikio, bet bijau. Draugai ir motina sako, kad tai nėra baisu, tai natūralus fiziologinis procesas, tačiau vis tiek bijau turėti vaikų.

Vienintelis būdas atsikratyti baimės yra suprasti jos prigimtį. Jūs sakote „bijau susilaukti kūdikio“, bet nežinote kodėl? Bijote kažko konkretaus: patirti skausmą, jo nepamaitinti, pagimdyti nesveiką kūdikį ar sugadinti figūrą. Sužinokite, kas būtent jus jaudina, pabandykite tai pašalinti.

Daugelį metų bijau pastoti ir gimdyti, ką turėčiau daryti?

Labiau bijote nežinomybės. Nėštumas yra nauja jūsų sąlyga, todėl norint jo nebijoti, reikia gauti daugiau informacijos apie kūdikio gimimą ir augimą įsčiose. Lankykitės kursuose ir mokymuose, skaitykite literatūrą apie auklėjimą, negalvokite apie blogus dalykus. Tai padės priimti teisingą sprendimą..

Kaip pašalinti gimdymo baimę, ką daryti, jei greitai pagimdai, bet bijau?

Beveik kiekviena moteris vienaip ar kitaip bijo vaiko gimimo. Jaudulys kyla todėl, kad jūs nepakankamai žinote apie pokyčius, kurie vyksta jūsų kūne. Aptarkite su gydytoju visas gimimo detales, jis jums pasakys, kaip tinkamai elgtis, kokie bus medicinos personalo veiksmai. Baimė gimdyti nėščias moteris - kaip kovoti: paruoškite viską, ko jums reikia ligoninėje, daugiau bendraukite su artimaisiais, susiraskite ką nors, kuo pasitikite, leiskite jam būti palatoje, eikite pirkti kūdikiui reikalingų daiktų, pagalvokite apie gerą.

Ką galiu patarti, jei paniškai bijau gimdyti?

Panika prieš gimdymą neturėtų gąsdinti nėščiosios, nes tai tik apsunkins gimdymo procesą, o kūdikio išvaizda bus lėtesnė. Nuspręskite, ko tiksliai bijote, ar jūsų baimės pagrįstos, pasikalbėkite apie tai su akušeriu ir psichologu. Panikos baimė dėl gimdymo yra veltui, nes daugelis moterų, pamačiusios kūdikį, jau šypsosi.

Kai kurioms motinoms nerimą kelia ne tik darbiniai, bet ir finansiniai sunkumai, o kai kurioms moterims tenka susidurti su neįprastomis situacijomis, pavyzdžiui, kai gydytojas pasakoja apie nėštumą su dideliu vaisiu.

Ką daryti, jei noriu kūdikio, bet bijau, kad pinigų neužteks?

Nuspręskite, ko tiksliai turėtų turėti pakankamai pinigų, kad jums būtų pakankamai patogu. Pagalvokite apie tai, ko galite atsisakyti už kūdikį, už kokius pinigus gyvensite, kol būsite motinystės atostogose. Sukaupkite sau pakankamą sumą, kuri padės jums pritrūkus lėšų, sudarykite visko, kas jums šiuo metu priklauso (butas, automobilis, vasaros rezidencija), sąrašą, atsižvelkite į paskolas. Apskaičiuokite, kiek išleidžiate per mėnesį be vaiko, kokios papildomos sumos jums prireiks po jo pasirodymo.

Bijau gimdyti - turiu didelį vaisių

Jei vaisiaus masė didesnė kaip 4 kg, jam gimus, motina ir vaikas stebimi atidžiau. Susitraukimų metu akušeris kiekvieną kartą girdi širdį, o jei iškyla kokių problemų, nedelsiant atliekama korekcija. Iškart po gimimo kūdikį apžiūri neonatologas, kad būtų pašalintos traumos ir hipoksija. Kai kuriais atvejais motina sušvirkščiama vaistui, kad stimuliuotų gimdą, ir, norint išvengti ašarojimo, atliekama dissekcija. Didelio kūdikio gimimas užtrunka šiek tiek ilgiau, tačiau paprastai jis nesiskiria nuo paprasto, todėl motina neturėtų jaudintis.

Nebijokite: 6 nėščių moterų baimės ir kaip su jomis elgtis

Būsimos motinos išgyvena, nors ir laimingą, bet labai jaudinantį gyvenimo periodą. „Daily Baby“ autorė Anna Ganskaya kartu su patyrusia psichologe suprato, ko bijo nėščios moterys ir kaip įveikti baimes.

Baimė turi dideles akis

„Baimė gyvena mumyse ir yra intuicijos bei savigynos dalis“, - sakė Julija Plotnikova, žindymo konsultantė, perinatalinio psichologo, doulos ir keturių vaikų mama..

Julija tikra: baimės gimsta iš nežinojimo.

Vyras bijo, kai nejaučia savo kūno, nežino savo darbo principų.

- Jei negirdime paprastų kūno signalų pakeisti aplinką ir gyvenimo ritmą, tai sukels natūrali kūno reakcija į diskomfortą. Stresas, adrenalino stygius ir dėl to psichinis sutrikimas, jo pasitraukimas iš subalansuotos endorfinų-oksitocino būsenos.

Įsivaizduokime: visą dieną sėdime prie kompiuterio vienoje pozoje. Kūnas nutirpsta, pavargsta, sutrinka jo kraujotaka. Pirmieji, dažnai nepastebimi signalai - susiuvimo pojūčiai, diskomfortas kūne, kurį jaučiame jau ištiesę ir išėję iš kompiuterio. Dažnai tą patį dalyką kartojame kelias savaites iki išsekimo, o kūną užklumpa lengvi nemalonūs pojūčiai. Jei nesustosime ir darysime pratimus, bėgiojimą ir kitus naudingus dalykus, tada depresija, nusivylimas, negalavimai ir tada baimės eis logiška grandine.

Tas pats ir su emocijomis. Jei ilgą laiką patiriame neigiamas emocijas, tai kupina depresijos atsiradimo.

Baimė padeda mus išgelbėti nuo savęs, ji neatrodo tokia. Svarbu suprasti: kodėl būtent tau ir kokią savo dalį svarbu tobulinti, kad patirtis dingtų.

Baimė sukuria įtampą ir adrenalino antplūdį, ji neleidžia ramiai mąstyti, ji veda į aklavietę ir tirpimą.

Tai užburtas ratas: kuo labiau bijome, tuo labiau įsitempiame ir vėl bijome nemalonių pojūčių kūne. Dėl to padidėja tikimybė suklupti tai, ko bijome. Ar ne lengviau suprasti save? Todėl svarbu tiksliai ir tolygiai vystytis visose srityse: fizinėje, intelektualinėje ir emocinėje.

„Aš bijau gimdyti“

Turbūt viena dažniausių būsimos motinos baimių. Padėtį apsunkina išsamios ir emocingos draugų istorijos, taip pat daugybė tinklo forumų, kuriuose motinos mielai dalijasi savo įspūdžiais ir pasakoja, ką galima palyginti su skausmu gimdymo metu..

Pažiūrėkime, kodėl jūs neturėtumėte bijoti. Pirma, jei tai būtų taip pragariškai nepakeliama, nė viena pasaulio moteris neišdrįstų pagimdyti antrojo vaiko, sutikite. Tu ne pirmas ir ne paskutinis: tai išgyveno tavo mama, močiutė, vyresnioji sesuo, draugė ir dar milijonai moterų visame pasaulyje. Taigi jūs galite tvarkyti.

Antra, gimdymo metu moters organizme aktyviai gaminami hormonai endorfinai. Jie turi silpną analgezinį poveikį. Jei skausmas tampa nepakeliamas, gydytojai gali rekomenduoti naudoti anesteziją, kuri palengvins būklę.

Trečia, nepamiršk, kad skausmas yra tavo draugas, o ne tavo priešas. Tai yra skausmas, kuris padeda gimdymo procese, signalizuoja, kad viskas vyksta pagal planą, pasako, kaip vyksta procesas ir ką šiuo metu reikia padaryti.

Atminkite, kad šiuo sunkiu klausimu sunku ne tik jums, bet ir kūdikiui. Ir jūsų pagrindinė užduotis yra padaryti viską, kad nepakenktumėte vaikui.

Todėl pasitikėkite medicinos personalo patarimais ir iš anksto išnagrinėkite gimdymo klausimą. Turite žinoti, kas su jumis vyksta, tada gimdyti bus daug lengviau. Ir kai pamatysite savo ilgai lauktą kūdikį, patikėkite manimi, dings visi skausmingo proceso prisiminimai, nes visa tai jau bus visiškai nesvarbi..

- Jei bijai gimdyti, suprask, ar pakankamai žinai šią problemą. Ar turite pakankamai žinių apie fiziologiją, nėštumo psichologiją, perinatalinę psichologiją. Jei ne, perduokite ekspertams kūno ir kvėpavimo praktikas, - komentuoja psichologė ir daugelio vaikų mama Julija Plotnikova.

„Nežinau, kaip elgtis su mažais vaikais“

Jei moteris laukiasi savo pirmagimio, ją neišvengiamai vargins daugybė klausimų. Kūdikis toks mažytis, trapus, be gynybos. O jei numečiau? Ar netyčia ką nors už jį sulaužysiu? Ką darysiu, jei negaliu nuraminti kūdikio arba nesuprantu, kas šiuo metu jį vargina?

Pagrindinis atsakymas: nepanikuokite. Ar prisimeni, kaip pirmą kartą atėjai į mokyklą, pirmoje klasėje? Buvo labai įdomu, baisu: nežinojai, kas tavęs laukia, ar norėtum naujo gyvenimo etapo, ar susidraugauji su bendraamžiais ir mokytojais. Bet diena iš dienos jūs ateidavote į mokyklą, kalbėtumėtės, išmoktumėte naujų dalykų, padarytumėte klaidų, užmegztumėte pažinčių, pasidžiaugtumėte ir nusivylėte. Viskas pasirodė ne taip baisiai: tereikėjo įveikti savo baimę ir įgyti patirties.

Tas pats pasakytina ir apie kūdikio atsiradimo šeimoje situaciją. Patirtis, kurią gausite kasdien, artimųjų palaikymas, specialistų patarimai - visa tai jums tikrai padės.

- Jei bijote nesusitvarkyti su kūdikiu, įsivaizduokite save kaip naujagimį: kokie buvo jūsų poreikiai ir vis dar yra, ko iš tikrųjų norėtumėte, būdami ant persirengimo stalo ir su žinduku burnoje? Meilė, motinos šiluma, krūtys, saugumas.

Prie šių žinių svarbu pridėti fiziologinius trupinių poreikius: smegenų darbą ir vystymąsi, paviršutinišką miegą, kurio metu vystosi kūdikio smegenys, refleksus, kuriais pasiekiamas vaiko emocinis pasitenkinimas. Intrauterinis ir naujagimis kūdikis turi stiprų aplinkos pojūtį ir mamos ramybę. Jie labai priklauso nuo „mano orų“ mano motinos galvoje “, - sako Julija Plotnikova.

„Aš tapsiu neįdomi savo vyrui kaip moteriai. Mes visai neturėsime laiko sau. “

Kūdikio išvaizda neišvengiamai susijusi su pokyčiais. Įprastas sutuoktinių gyvenimo būdas keičiasi. Jei anksčiau galėjai atsipūsti ir savaitgalį vykti į kaimyninį miestą, vakarais žiūrėti filmus, ramiai gerti vyną, dabar turi viską pakeisti.

Kūdikis dabar yra jūsų mažosios visatos centras, ir tai yra visiškai normalu.

Kai kurie tėvai nėra pasirengę tokiems drastiškiems pokyčiams. Savanaudiškumas užtrunka, ir jauna mama gali rimtai jaudintis. Aš būsiu amžinai pavargęs ir išsekęs, mano vyras tikrai pradės keistis. Mes nebegalėsime kartu eiti į kiną ar prabangiai romantiškų vakarų “, - tokios mintys gali kankinti nėščią moterį.

- Šios baimės vystymuisi galima užkirsti kelią, jei įveikiame ankstesnę baimę: baimę nesusidurti su kūdikiu. Užmezgus šiltus santykius su kūdikiu, jums bus lengva gyventi gyvenimą ir auginti vaiką ramioje atmosferoje. Kūdikio ramybė priklauso nuo motinos psichoemocinės būsenos. Čia mamoms, maitinimo krūtimi ir motinystės srityje specialistams, padedant kūdikiams, lydintiems gimdymo ir po gimdymo, būtų lengviau atsigauti.

Ilgai lauktas kūdikis sujungia visą šeimą iš džiaugsmingiausių emocijų. Tai tęsinys tėvų, kurie, atsiradę pirmagimiui, jaučiasi kaip „tikra šeima“. Ir dažnai norint skirti laiko mylimam žmogui - parodyti, kad myli ir vertini jį - visai nebūtina gaminti daug patiekalų, pavyzdžiui. Patikėkite, vyrai savo žmonoje vertina pačią moterį, turinčią sugebėjimą būti meiliai, maloniai, jautriai “, - sako psichologė. Taip, jūsų gyvenimas pasikeis, tačiau kiekvienam žmogui reikalinga išeitis iš komforto zonos, kad galėtumėte tobulėti ir pasiekti sėkmės..

Galvok pozityviai: greitai būsi tikra visavertė šeima, pamatysi mažą savęs ir savo artimo žmogaus kopiją, duosi gyvybės ir išmoksi motinystės džiaugsmo.

Bendros išvykos ​​į kiną ir karaoke klubus tikrai bus. Pirma, trupinius turi seneliai, kurie mielai sėdi su juo. Ir antra, jūs pats nepastebėsite, kaip kūdikis užauga ir tampa savarankiškesnis. Jūs vis tiek praleisite tuos laikus, kai žemės riešutas taikiai uostė po statinę ir net minutei neleido atsitraukti nuo savęs..

- Keliaukite, nuolat mokykitės, tobulėkite. Dabar yra tiek daug įdomių renginių jaunoms motinoms - tereikia pasirinkti - rekomenduoja psichologė Julija Plotnikova.

„Aš bijau toksikozės, nugaros skausmų ir kitų mano kūno pokyčių“

Psichologai pataria: svarbu išmokti jausti ir suprasti save. Kūno pokyčiai, be abejo, bus: jumyse gimsta naujas gyvenimas! Bet gydykite lengvą pykinimą ryte, apetito padidėjimas ir svorio padidėjimas gali skirtis.

- Toksikozė skiriama norint pamažu paruošti moterį jos gyvenimo pokyčiams - motinystei. Tai daugeliu atžvilgių suteikia, priima, yra lanksti, jautri. Toksikozė padeda moteriai išsiugdyti nuolankumą ir sugebėjimą prisitaikyti prie negalavimo. Suprasti, koks bus jos kūnas, nepaisant nemalonių pojūčių, patogiau: ką ir kada valgyti, kada atsigulti, paprašyti pagalbos ar atsigulti vyrui po statinę. Tai yra jautrumo ugdymas..

Pokyčiai nėštumo metu moters psichikoje ir kūne yra nuostabūs. Tai yra "augančios motinos" būsena. Ir jei moteris tai priima, ji pražysta ir spinduliuoja. Tokia moteris žino, kaip pamatyti save gražią, yra laiminga ir viskas jai suteikiama palyginti lengvai. Ji nestovi vietoje ir tobulėja: ji praktikuoja jogą, gimnastiką ar eina į baseiną, valgo tinkamai, todėl daro viską, kad būtų geros formos. Ji nekaltina savęs dėl to, kad kai kurie jos kūno pokyčiai yra neišvengiami, tačiau nuo to ji nesijaus mažiau graži, sako psichologė.

„Bijau, kad turėsiu sergantį vaiką“

Tai rimta ir kartais nepagrįsta baimė. Vis dėlto visa širdimi yra vienas dalykas palinkėti gimti sveikam vaikui ir daryti viską, kad kūdikis gerai vystytųsi. Ir kitas dalykas - dieną ir naktį patirti blaškymąsi ir ašaras, neturint tam priežasties.

Žinoma, tai gali atrodyti keistai, bet mąstykite optimistiškai. Nuo jūsų depresijų niekas nebus geriau, pirmiausia vaikui. Atsisakykite žalingų įpročių, pasivaikščiokite ir nueikite į baseiną, žiūrėkite gerus ir juokingus filmus ir, svarbiausia, laikykitės visų gydytojo nurodymų. Viskas tikrai bus gerai!

- Baimė susilaukti sergančio vaiko yra pateisinama, tačiau verta atsiminti, kad dar negimęs kūdikis sukuria gyvybę, pirmosios auginančios kūdikio ląstelės morfogenetiniu lygmeniu fiksuoja visus motinos įvykius, jausmus, emocijas. Todėl raginu moteris būti sąmoningesnėms, dirbti sau. Supratimas, kokios svarbios teigiamos emocijos ir džiaugsmas kuriant naują gyvenimą.

„Aš bijau pakenkti būsimam kūdikiui, darydamas ką nors blogo“

„Baimė pakenkti gimdos kūdikiui yra didelė baimė“, - sako kai kurie ekspertai. Patyrusi kūdikį, nėščia moteris rūpinasi savimi ir stengiasi nepakenkti būsimam kūdikiui. Tačiau visame pasaulyje svarbus proporcijos jausmas: jūs neturėtumėte būti per daug atsargūs. Nėštumas nėra liga, todėl galite vadovautis pažįstamu gyvenimo būdu, turėdami tik keletą apribojimų..

Be to, kūdikį patikimai apsaugo placenta ir amniono skystis. Gamta padarė viską taip, kad trupinius nebuvo taip lengva rimtai pakenkti.

- Nėštumo metu svarbu nebijoti aktyvumo, energingumo. Žinoma, nėščios laikas yra našta. Tai dažnai būna sunku fiziškai. Turite tinkamai paskirstyti apkrovą ir sugebėti pajusti, ko reikia jūsų kūnui ir kada laiku sustoti.

Aš kartoju, teigiamas požiūris yra labai svarbus. Jo dėka galima išvengti daugelio negalavimų, baimių ir net komplikacijų. Sveiku protu - sveikas kūnas. Džiaukitės, tikėkite, užsiimkite savęs tobulinimu ir meile. Rūpinkitės savimi ir savo kaimynais, ir viskas bus gerai, tai jums pažadu “, - sako psichologė Julija Plotnikova.

Prie eksperto žodžių priduriame: išlaikykite optimizmą, gyvenkite turtingai ir aktyviai, neužsiimkite savimi ir dažniau šypsokitės. Tuomet nebijosite jokių fobijų.

Viršelio iliustracija: Nikolajus Korolevas.

Baimės nėštumo metu. Baimė gimdyti. Kaip įveikti?

„Įdomioje“ padėtyje esanti moteris keičiasi ne tik išoriškai, bet ir vidumi. Net ramios, subalansuotos moterys turi nerimą, nepagrįstą baimę, abejones ir baimę. Psichologai tokių pojūčių atsiradimą priskiria moterų nepasitikėjimui savimi. Kūdikio išvaizda yra didžiulė atsakomybė, kurios negalima atsisakyti. Tai momentas, kuris jaudina nėščiąją.

Nerimas ir baimės nėštumo metu

Kažko baimės pasireiškimas yra apsauginė organizmo reakcija į besikeičiančias sąlygas, į įprastą gyvenimo ritmą. Sveikas, tinkamas žmogus turėtų bijoti. Tai rodo, kad moteris turi savisaugos instinktą. Nėščios moterys labai bijo. Nerimas nuo pastojimo yra įprastas dalykas daugiau nei pusei moterų.

Savo esme nerimas yra neapibrėžtas tikėjimasis kažko blogo, neigiamo. Tam tikra baimė dėl savo ir artimųjų gyvenimo. Nerimą keliančios mintys nėra pavojingos kūnui, nors, pasak ekspertų, jas spręsti būtina. Nėščios moters nerimo sutrikimas yra privalomai gydomas. Tai pasireiškia:

  • Įkyrūs panikos priepuoliai;
  • Bemiegės naktys
  • Košmarai;
  • Širdies plakimas;
  • Oro trūkumas;
  • Galvos svaigimas;
  • Silpnumas;
  • Nuolatinė nervinė įtampa.

Nėščių moterų baimės gali būti visiškai paaiškinamos arba nepagrįstos. Galima rasti logišką baimių, pagrįstų nerimu dėl savo ir kūdikio sveikatos, paaiškinimus, diagnozes, testų rezultatus ir tyrimus. Nepagrįstos baimės apima nerimą dėl figūros, kuri keičiasi kiekvieną dieną, išvaizdos pokyčių, artimų santykių su vyru prieš ir po kūdikio gimimo..

Baimės priežastys nėštumo metu

Mes išvardijame pagrindines nėščių moterų baimes.

  1. Baimė prarasti kūdikį - atsiranda ankstyvose nėštumo stadijose, tęsiasi iki gimdymo. Pirmuosius 3 mėnesius „įdomi“ moters pozicija bijo persileidimų, praleistų nėštumų. Antrieji 3 mėnesiai - abortas dėl neigiamų tyrimų ir testų rezultatų. Paskutinis trimestras gąsdina ankstyvą, negyvo kūdikio gimimą. Prarasti kūdikį yra didelis smūgis. Šiuo atžvilgiu nuo senų senovės yra įsitikinimas, kad iš anksto negalima nusipirkti daiktų kūdikiams, lovelės, vežimėlio ir kitų reikalingų aksesuarų..
  2. Nerimas dėl kūdikio sveikatos - paaiškėja, kai moteris sužino apie neplanuotą nėštumą. Kai tik tyrimo rezultatas parodė 2 juosteles, būsimos motinos galvoje kyla minčių apie neteisingą gyvenimo būdą, blogus įpročius, sunkų darbą, kuris neigiamai paveiks negimusio vaiko sveikatą. Jei pradiniuose etapuose įmanoma išspręsti šias abejones, tada tolesnė nėštumo eiga kelia naujų baimių. Visų pirma, ultragarso ištrauka, patologijos nustatymas vaikui, jų pačių neigiami tyrimo rezultatai. Visi šie niuansai jaudina daugumą moterų, nepriklausomai nuo jų amžiaus ir nėštumų skaičiaus..
  3. Baimė dėl savo ir vaiko ateities egzistuoja viso nėštumo metu. Moterims rūpi kūdikio likimas - kaip augti, nei užtikrinti, ar ji gali suteikti vaikui viską, ko reikia. Ypač tokio pobūdžio baimės jaudina nesusituokusias moteris, tas moteris, kurios nusprendžia pagimdyti pačios. Moterys pradeda matyti savo ateitį niūriomis spalvomis. Jie atstovauja visiškai atsiskyrę nuo mėgstamų profesijų, darbo, bendravimo. Be to, vaiko atsiradimas šeimose išprovokuoja konfliktus, nesusipratimus su vyrais. Nors pastaroji baimė yra gana nepagrįsta, ji grindžiama per didele psichoemocine moters būkle nėštumo metu.
  4. Baimė dėl savo išvaizdos - pasireiškia tiems, kurie nerimauja dėl figūros, veido, krūtinės, plaukų. Moterys pradeda kankinti dėl abejonių, ar ji grįš į ankstesnę formą, kaip greitai numes svorio, ar išlaikys gražią krūtį ir pan..
  5. Baimė būti bloga mama yra aplinkybė, jaudinanti beveik visas jaunas moteris. Naujo žmogaus atsiradimas yra susijęs su didžiule atsakomybe už savo gyvenimą. Būtina tinkamai auginti vaiką, nuolat juo rūpintis, laiku maitinti, vaikščioti, žaisti, maudytis. Jauni tėvai turės daug kasdienės veiklos, kurios negalima atidėti. Šie klausimai nuolat sukasi galvoje, persekioja, gąsdina ir neatsitraukia.
  6. Baimė dėl artėjančio gimdymo yra tiek primiparuose, tiek ir tuose, kurie pagimdo ne pirmą kartą. Nežinimas to, kas laukia, siaubo jaunas moteris. Su baime nėščios moterys tikisi gimdymo, laukinio skausmo, bejėgiškumo, košmarų. Tie, kurie pagimdo antrą, trečią kartą, darbinio aktyvumo procesas ją labiau gąsdina. Jie jau išgyveno visą šį košmarą ir iš pradžių žino, kokie yra susitraukimai, bandymai, stimuliacija..

Čia yra pagrindinės nėščių moterų baimės, kurios neleidžia joms gyventi taikiai. Iš esmės nerimas rodo, kad moteris yra psichologiškai pasirengusi pakeisti savo įprastą gyvenimo būdą. Tačiau reikia nugalėti baimes, su jomis reikia kovoti. Svarbiausia surasti baimės priežastį, tada bus lengviau ir greičiau ją įveikti.

Gąsdinantis gimimas

Jei nėštumo pradžioje ar nėštumo metu galima išspręsti daugybę baimių, tada gimdymo baimė lydi būsimą motiną iki pat gimimo. Aišku, kad nežinomasis visada gąsdina. Bet ar verta panikuoti ir atimti iš savęs galimybę mėgautis nėštumo eiga, augančiu pilvu, negimusio kūdikio drebuliu? Teisingas požiūris į sėkmingą gimdymo rezultatą padės įveikti gimdymo baimę. Tačiau pirmiausia išsiaiškiname baimės priežastis.

Pagrindinė priežastis - neteisinga informacija, kurią moteris semiasi iš draugų, pažįstamų, televizijos, interneto. Tie, kurie dalijasi gimdymo patirtimi, dažnai gąsdina bauginančiomis istorijomis, piešia košmariškus paveikslėlius. Nesinaudokite kažkieno patirtimi savo sąskaita. Visi žmonės yra skirtingi, todėl to paties veiksmo rezultatas gali skirtis..

Baimė gimdyti atsiranda dėl medicininių priežasčių. Esant lėtinėms ligoms, moterys galvoja, kad negali pagimdyti ir pagimdyti vaiko. Manoma, kad gydytojai nepatvirtina savarankiško gimdymo po IVF, pilnametystėje, su ilga pertrauka tarp gimdymo. Visi šie argumentai nepagrįsti ir yra mitai. Gydytojai nustatys rimtas kontraindikacijas ir padės išvengti pasekmių. Jei nėštumas praeina gerai, o moters fiziologinė būklė yra normali, tada niekas netrukdys gimdyti.

Kova su baime nėščioms moterims

Nėščiai moteriai svarbu artimųjų palaikymas. Yra keletas veiksmingų būdų, kaip įveikti nerimą, įveikti abejones „įdomioje“ situacijoje.

Kaip įveikti gimdymo baimę? Visų pirma, neklausykite tų, kurie iš savo patirties bando įbauginti baisiais pasakojimais. Visiems viskas vyksta skirtingai. Informaciją apie artėjančius renginius geriausia surinkti iš knygų, enciklopedijų, iš gydančio gydytojo. Moterų centrai rengia gimdymo kursus ir mokymus. Dalyvavimas tokiuose renginiuose padės laukti ilgai lauktos dienos ramesnėje atmosferoje, be nervų ir panikos..

Nebūtina pasirūpinti tuo, kas nepakenks. Gimdymas yra sudėtingas procesas, kai kuriais atvejais sunkus. Bet kokiu atveju yra skausmas. Patyrę akušeriai jums pasakys, ką ir kaip reikia padaryti teisingai, padės įveikti sunkumus, suteiks reikiamų vaistų. Geriau nusistatykite save teisingai ir viskam.

Žiūrėti juokingus, gerus filmus yra gera galimybė atitraukti nuo trikdančių minčių. Bendravimas su pozityviais žmonėmis, poilsis lauke, dažni pasivaikščiojimai gryname ore prisideda prie nėštumo eigos be nereikalingų baimių, abejonių..

Jei šie metodai neduoda norimų rezultatų, pasitarkite su psichologu. Moterų centrai kviečia kvalifikuotus psichologus dirbti su nėščiomis moterimis. Kovoti su individualiomis baimėmis padės patyrusio specialisto pagalba. Bendravimas su kitomis moterimis, bendra diskusija apie panašias problemas padės. Atminkite, kad vaiko gimimas yra džiaugsmingas įvykis, kuris gali apversti ir nuspalvinti senąjį gyvenimą ryškiomis spalvomis.

Dėmesio! Bet kokius vaistus ir maisto papildus, taip pat bet kokius terapinius metodus galima naudoti tik gavus gydytojo leidimą..

Kaip įveikti gimdymo baimę

Visos būsimos motinos jaudinasi prieš eidamos į kliniką. Tai natūrali bet kurios moters reakcija. Straipsnyje bus kalbama apie tai, kodėl nėščios moterys bijo gimdymo. Čia taip pat išsamiai aprašytos baimių rūšys ir veiksmingi būdai joms įveikti..

Kas tai yra

Baimė pagimdyti moteris, esančias „įdomioje“ padėtyje, yra vadinama tokofobija. Ši fobija pasireiškia patologiniu nerimu prieš pat gimdymą.

Patys jausmai nėra baisūs, būtent tokofobija, tai yra panika prieš gimdymą. Tai išprovokuoja pasekmes:

  • noras nutraukti vėlesnį nėštumą;
  • vėlesnių koncepcijų sunkumai;
  • mintys apie savižudybę;
  • pogimdyminė depresija.

Norėdami išvengti tokių komplikacijų, turėtumėte suprasti baimių priežastį ir pabandyti nusiraminti prieš gimdymą..

Kodėl kyla

Tokofobijos atsiradimo veiksniai:

  • hormonų antplūdis;
  • įvairių ligų buvimas;
  • neigiama patirtis su medicinos personalu;
  • situacija namuose, nepalanki naujo šeimos nario atsiradimui;
  • nesusituokusios moters gimimas.

Taip pat yra specifinių priežasčių, atsirandančių tiek pirminėse, tiek daugialypėse.

Be primiparų

Pirmojo nėštumo metu gimdymo baimė atsiranda dėl tokių akimirkų:

  • ankstyvame amžiuje susiformavo klaidingos nuomonės apie nėštumą ir gimdymą;
  • pasakojimai apie nesėkmingą nėštumą ir daugybę komplikacijų, kuriuos girdėjo iš draugų ar pažįstamų;
  • tinkamų žinių trūkumas dėl ignoruojančio gydančio akušerio-ginekologo patarimus.

Daugialypėje

Gerai, jei jauna mama turi savo pirmąjį vaiką be jokių sunkumų. Antrą kartą pastojant, ji jausis labiau pasitikinti savimi..

Moteriai, kurios pirmagimė turėjo įvairių komplikacijų, gana sunku nuspręsti dėl antrojo nėštumo.

80% daugialypių asmenų procesas yra mažiau skausmingas ir daug greitesnis. Taip yra dėl išankstinio kūno pasirengimo, taip pat dėl ​​būtinų žinių apie gimdymą buvimo.

Dažnos baimės

Baimės nepriklauso nuo skausmo, probleminio praeities pristatymo ir patirties stokos. Su kiekviena rūšimi galima susidoroti savarankiškai. Sunkiais atvejais reikės medicininės pagalbos.

Skausmo baimė

Dažniausiai gimdymas pirmiausia susijęs su nepakenčiamu skausmu. Patirtį papildys ir nuomonė apie ankstesnį gimdymą „draugams“, kurie spalvingai nusako neapsakomo genties kankinimo paveikslą.

Bet kuri moteris sugeba atlaikyti gimimo skausmą. Priešingu atveju tik nedaugelis išdrįstų pagimdyti vaiką.

Šiuolaikinė medicina turi analgetikų. Jie sugeba sušvelninti skausmą iškilus įvairioms problemų sprendimo problemoms..

Baimė visokių komplikacijų

Šis tipas apima:

  • kūdikis bus apvyniotas virkštele;
  • kūdikis pakels kojas;
  • gimęs kūdikis negali kvėpuoti.

Baimės iškalbingai rodo atsakomybės už jūsų vaiko gyvenimą buvimą. Nėra šimtaprocentinės garantijos, kad tokios komplikacijos neįvyks. Nepaisant to, jų atsiradimo riziką galima sumažinti laikantis visų gydančio akušerio-ginekologo nurodymų..

Asfiksija pasireiškia tik 4–6% naujagimių.

Baimė gimdyti per greitai

Stereotipo atsiradimas atsiranda dėl modernių serialų, kuriuose herojė pagimdo vaiką per 30 minučių. Tai gali atsitikti tik 5% atvejų..

Pirmieji susitraukimai įvyksta likus kelioms valandoms iki naujagimio pradžios. Moteris turės laiko nuvykti į kliniką, kur jai bus suteikta tinkama medicininė pagalba.

Nesupranti, kad prasideda susitraukimai

Bet kuri moteris sugeba atskirti įsivaizduojamas muštynes ​​nuo realių. Kaip tai padaryti - jie pasakoja būsimų tėvų kursuose.

Baimė pagimdyti sergantį vaiką

Tokios baimės priežastys yra kelios:

  • nesėkmė ankstesnėje;
  • vyresnės nei 35 metų moters nėštumas;
  • esamos genetinės šeimos narių ligos;
  • gėrimas ir rūkymas nėštumo metu.

Tai, kas pasakyta, negarantuoja sergančio kūdikio gimimo. Nepriimtina tuo važiuoti dviračiais.

Esant genetinėms ligoms, šeimos nariai turės apie tai pranešti gydančiam gydytojui ir ateityje vykdyti jo nurodymus.

Kaip padėti

Yra daugybė būdų, kaip nustoti bijoti gimdymo. Ekspertai nėščioms moterims rekomenduoja juos išbandyti visus..

Literatūra

Knygose apie nėštumą yra reikalingų žinių. Jie padės suformuoti tinkamą būsimos moters nuotaiką dirbant, taip pat pašalins baimę.

Forumai

Internetas yra didžiulis naudingų šaltinių pasirinkimas būsimoms motinoms.

Pravartu užsiprenumeruoti 2–3 puslapius praktikuojančių akušerių-ginekologų socialiniuose tinkluose. Vykdydami jų rekomendacijas ir vadovaujančio ginekologo patarimus, padėsite įveikti gimdymo baimę ir abejoti savimi.

Kursai

Nėščių moterų mokykloje psichologai duos patarimų, kaip nebijoti gimdyti. Kursuose galite papasakoti kitiems dalyviams apie jų pačių patirtį atsikratyti tokofobijos. Jie taip pat papasakos daug istorijų apie veiksmingus metodus atsikratyti prenatalinio nerimo..

Palaikymas artimiesiems

Didelę įtaką besilaukiančios motinos psichoemocinei būklei daro artimųjų palaikymas. Patartina, kad vyras, tėvai ir merginos būtų kantrūs, taip pat morališkai palaikytų moterį, kuri yra „įdomioje“ padėtyje..

Kiti metodai

Yra ir kitų kovos su tokofobija būdų:

  • pozityvaus požiūrio formavimas;
  • laisvalaikio įvairovė;
  • atsisakyti kofeino, nes didelis jo kiekis padidina centrinės nervų sistemos jaudrumą.

Ko nedaryti

Kovojant su prenataliniu nerimu, nepriimtinos šios priemonės.

  1. Savarankiškas gydymas antidepresantais.
  2. Skaitau straipsnius ir klausau ankstesnių „draugų“ gimdymo istorijų apie įvairiausias komplikacijas.
  3. Leidžia neigiamas mintis.
  4. Nepaisoma būsimų mamų lankomos mokyklos ir gydytojo patarimų.

Moteris pagimdo tik po kelių valandų. Visi gimdymo skausmai bus pamiršti iškart, jums tereikia pasiimti kūdikį.

Medicininė pagalba

80% besilaukiančių motinų pačios susiduria su tokofobija. Tačiau yra atvejų, kai gimdymo baimė paveikia bendrą būsimos motinos psichinę būklę gimdant. Jai vis blogiau.

Čia gali tik psichologas. Turėtumėte susitarti su juo dėl šių simptomų.

  1. Dėl nerimo sudėtinga sutelkti dėmesį į problemų sprendimą.
  2. Pastebima nuolatinė nemiga..
  3. Aukštas kraujo spaudimas.
  4. Tachikardija.
  5. Neurozė.
  6. Per didelis dirglumas.
  7. Tantrumai.

Dauguma psichologų priima anonimiškai. Kreipimasis į juos neturėtų būti suvokiamas kaip kažkas gėdingo ar kitokio.

Apie tai, kaip nebijoti gimdymo, būsimoji mama papasakos budinčiam gydytojui, lankydamasi klinikoje. Padės kvalifikuotas akušeris-ginekologas forumuose, taip pat metodikas kursuose.

Kaip nebijoti gimdymo

Kaip nebijoti gimdymo? Bet kuri nėščia moteris, artėjant prie gimdymo, ieško būdų, kaip įveikti baimę. Natūralu bijoti gimdymo, bet ypač jei gimdymas yra pirmą kartą. Gavusi naujienų apie nėštumą, mergina patiria plačią jausmų paletę. Tik filmo ekrane tai parodoma kaip nepaprastas malonumas, buvimas palaimoje, euforija. Tačiau iš tikrųjų labiausiai subrendęs žmogus nėra pasirengęs tokiems drastiškiems pokyčiams. Čia bet kuriai moteriai kyla nerimas, bandymai nuspėti, kaip pasikeis gyvenimas, ar verta bijoti gimdymo, bijau skausmo gimdymo metu. Nerimo fonas atima daug energijos, eikvoja energiją.

Tuo pačiu į moterį įtrauktas motinystės instinktas, kuris padeda įveikti nerimą, susijusį su nėštumu, tuo tarpu vyrui tai yra sunkiau. Todėl verta laukti laiko, suteikiant galimybę subręsti šiam naujam tėvo vaidmeniui. Nesitikėkite, kad žiauri džiaugsmo reakcija iš vyro atneš, kad netrukus jis taps tėvu. Atvirkščiai, suvokk tai, pripažink svarbų gyvenimo posūkį, suteikdamas laiko ramiai suvokti įvykį..

Kaip nebijoti gimdymo - psichologo patarimai

Dažnai sužinoję apie būsimą įpėdinio pasirodymą, žmonės pradeda energingai ruošti materialinę bazę, pradedant buto atnaujinimu ir baigiant atostogomis sanatorijoje. Tačiau psichologai daug dėmesio skiria tam, kad svarbu tiksliai paruošti vidinę psichologinę erdvę vaiko išvaizdai. Norėdami paruošti šį pagrindą lengvam, tolygiam ir produktyviam gimdymui, padarykite ir pastatykite savo šeimos medį matomoje vietoje, galite reguliariai piešti ar net piešti savo šeimos medį. Tai taip pat apima, pavyzdžiui, mano močiutės perduodamus papuošalus kaip įkūnytus ženklus „mes esame su tavimi, mes tave mylime“. Juk vizualiniai dirgikliai yra labai svarbūs, jie suteiks jums stiprybės per savimonę kaip genties dalį, jos tęsimąsi ir jūsų nėštumo bei artėjančio gimimo įstatymus..

Kaip nebijoti gimimo skausmo? Išmokite kvėpavimo metodų ir pastangų gimdyti. Atminkite, kad norint sėkmingai gimdyti, reikia ne tik laukti, bet ir sugebėti padėti kūdikiui, taip pat ir fiziškai. Pritaikykite įgūdžius automatizmui, o tam reikia bent 21 dienos mokymo.

Plačiai paplitęs mitas, kad nėščios moterys neturėtų jaudintis, nerimauti, kad nėštumas yra laikas, kai reikia susitelkti į pozityvą, nepastebėti nieko negatyvaus, iš tikrųjų jis ignoruoja didelę gyvenimo dalį. Blogos šio mito pasekmės yra tai, kad slopinant neigiamas emocijas, teigiamų emocijų išgyvenimo laipsnis taip pat mažėja. Jei pašalinsime iš gyvenimo visą neigiamą - nebus ir teigiamo, liks neemocionalus, dažnai sukeliantis depresijos būseną.

Todėl svarbu patirti visas emocijas, kurios jos yra, nes emocijos yra poreikio žymekliai, jos nėra blogos, geros. Nėštumo metu moteris emocingiau gyvena visus gyvenimo įvykius. Kai moteris pastoja, sumažėja jos smegenų žievės, naujųjų smegenų, veikla, atsakinga už racionalų mąstymą. Tuo pačiu metu vyraujantis nėštumas atsiranda subkortikinėse smegenų struktūrose - susijaudinimo židinyje, kurį pamatysime atlikdami moteriai MRT. Suaktyvinamos tokios subkortikinės struktūros kaip hipofizis, pagumburis, glaudžiai susijęs su limbine sistema, atsakinga už emocijas. Kai sumažiname emocijų kiekį, jas slopiname - hipofizis ir hipotalamas taip pat sumažina jų aktyvumą, kartu su jais sumažėja sveikam nėštumui būtinų hormonų kiekis..

Todėl svarbu gyventi viską, kas vyksta, svarbu neignoruoti nė vieno gyvenimo aspekto. Jei kylančios emocijos yra sudėtingos, sunkiai išgyvenamos, pavyzdžiui, skausmas, pasipiktinimas, kaltė, baimė, gėda, pasibjaurėjimas - neturėtumėte apsimesti, kad jų nėra, bet suraskite būdą, kaip galite su jais bendrauti, bendrauti, gyventi, susirasti tuos žmones kas jus supras ir galės jais pasidalinti su jumis. Gerai, jei jie yra artimi žmonės, bet jei jie nesugeba suteikti jums psichologinės pagalbos, neįvertindami, nevertindami ir nepatardami, ką turėtumėte daryti, o jūs to neprašote, galite paprašyti psichologo, psichoterapeuto, doulio.

Kaip nebijoti gimdymo? Psichologų patarimai šia tema yra šie: nebandykite tapti mažiau jaudinantys, jautrūs. Priešingai, nėštumas yra procesas, kurio metu daugelis emocijų kyla į sąmonės paviršių. Dažnai tai yra anksčiau užgniaužti jausmai, kurie dabar verčia save pažinti dėl pasikeitusio hormoninio fono - natūralių fiziologinių pokyčių. Neignoruokite, ieškokite būdų, kaip gyventi ir paversti šias emocijas. Dažniausiai moteris nėštumo metu susiduria su baimėmis, abejonėmis, nesaugumu.

„Bijau skausmo gimdant“, - supranta moteris. Susidūrus su klausimu, kaip nustoti bijoti gimdymo, nenaudinga užmerkti akių savo jausmams, galvojant, kad viskas praeis, jis bus išspręstas, ir, atvirkščiai, naudinga žiūrėti šia linkme, bendrauti su tais išgyvenimais, kylančiais atpažįstant save giliau. Tikras psichologinis pasiruošimas yra darbas su sudėtingais jausmais, kurie gali atsirasti nėštumo metu, savęs atpažinimas nėštumo metu, gimdant - koks mano požiūris ir įvadiniai dalykai šia tema.

Galbūt sąmonė tau pasako vieną dalyką - kaip tu nori vaiko, koks jis sveikas ir gražus, bet emocijos tau pasako ką kita, tu bijai, tu neturi paprastų, ne labai malonių jausmų. Galbūt iškils keletas įsitikinimų apie gimdymą, kurių sužinojote vaikystėje, kažkieno patirtis, kuri sutampa su jūsų nėštumo suvokimu, neracionalios baimės dėl savęs, vaiko ar viso gimimo proceso. Psichologinis pasiruošimas taip pat padės išspręsti santykių sudėtingumą, idealu, ką reikėtų daryti prieš gimdymą, kad nėštumo metu tai nesukeltų pasekmių. Verta užmegzti ryšius ir su savo, ir su vyro šeima, ir net su draugais.

Nėštumas moteris susiduria su savimi, su tikru pragyvenimu jūs atrodysite arčiau savęs, savo moteriškos esmės, savo supratimo motinystėje, savo kūno, natūralumo. Galbūt jausitės laukiškesni, instinktyvūs, emocingi, atviri, moteriški. Atkreipkite dėmesį į signalus, sklindančius iš sąmonės, iš kūno, nes pažinti save visada yra įdomu ir įdomu, ką padeda nėštumas, kaip niekas kitas, naudokite jį kaip išteklius.

Kaip derinti gimdymą ir nebijoti?

Kaip nustoti bijoti gimdymo? Pirmiausia nustatykite, kas būtent jus gąsdina, nes visos moterys bijo skirtingų dalykų. Kažkas bijo susitraukimų skausmo, kitas nerimauja, kad namuose dar nėra viskas pasiruošta kūdikiui pasirodyti, treti nerimauja, kaip ji pati prižiūrės kūdikį, nes vyras nuolatos dirba, tėvai, pavyzdžiui, gyvena toli. Kad suprastum, ko būtent bijai, prasmė yra ne tik sėdint ir bijojant to toliau, bet darant viską, kas jūsų galioje, kad to išvengtumėte. Jei nerimaujate dėl susitraukimų skausmo, išsiaiškinkite, kurie kvėpavimo būdai ir laikysenos padės palengvinti susitraukimus. Jei bijote, kad negalėsite patys susitvarkyti su kūdikio priežiūra, susiraskite auklę, kuri jums padės pirmaisiais etapais. Padarę viską, ko reikia, jausitės daug ramesni.

Kaip nebijoti gimdymo ir skausmo? Antra rekomendacija - neklausyti savo draugų, pažįstamų pasakojimų, kaip jie pagimdė. Galų gale ne visi draugai supranta, kad jus domina, kaip buvo išspręstas jų gimimas. Tai sužinosite turėdami tikslą nusiraminti. Suprantantis draugas jus sukurs teigiamai, tačiau daugelis, atvirkščiai, mėgsta pagražinti tai, kas įvyko. Tačiau jūs vis dar negalite žinoti, kaip viskas įvyko, ir nėra prasmės klausytis šių istorijų. Gimdymas bent jau yra individualus procesas, ir jūsų gimdymas nebus panašus į bet kokį jūsų vaiko gimdymą, bet netgi skirsis nuo jūsų motinos gimimo, kai gimėte..

Aš bijau gimdymo, ką turėčiau daryti? Apsiribokite istorijomis apie tai, kaip kažkas pagimdė, neturėtumėte žiūrėti vaizdo įrašo su proceso detalėmis ar skaityti neseniai vykusių motinų forumus, kur visi dalijasi savo komplikacijomis. Nes tie, kuriems gerai sekėsi, tiesiog nepalieka atsiliepimų apie forumus. Jei, žinoma, norite turėti svarbios informacijos apie gimdymo pirmtakus, kaip atpažinti susitraukimus - gaukite ją iš patikimų šaltinių.

Jei moteris susiduria su problema „bijau nėštumo ir gimdymo“, tada kursai, skirti nėščioms moterims, bus įveikiami geriausiu būdu. Valstybinėse moterų konsultacijose yra ir mokamų užsiėmimų, ir nemokamų paskaitų. Jie kvalifikuotai papasakos, kaip vyksta visas nėštumo laikotarpis ir gimdymo procesas, galėsite užduoti klausimus gydytojams, akušerėms, taip užpildydami spragas supratę, ką dar galite turėti. Svarbu užtikrinti teigiamą informacijos fone. Juk pasaulis priklauso tam, kas įsisavino informaciją.

Kita rekomendacija - viską paruošti gimimo dienai. Pradedant kelioniniu krepšiu per muštynes ​​ligoninėje ir baigiant visko išsiaiškinimu apie pačią ligoninę. Iš anksto leiskitės į kelionę, nustatykite optimalų maršrutą skirtingu dienos metu, atkreipkite dėmesį, kiek laiko užtruksite iki jo. Motinystės ligoninėje apsilankykite atvirų durų dienos metu arba paprašykite ekskursijos, parodykite gimdymo kambarį, palatas, susipažinkite su gydytoju, akušere, iš anksto užduokite visus klausimus prieš gimdymą. O kai prasidės muštynės - jūs tiesiog paskambinsite gydytojui, jis nuvažiuos iki ligoninės, ir jūs tikrai žinosite, ką turėtumėte daryti. Pabandykite virti viską, ko jums reikia, kad galėtumėte tiesiog pereiti per sąrašo elementus, ramiai susipakuoti ir jaustis užtikrintai.

Kaip derinti gimdymą ir nebijoti? Kai viskas bus paruošta, stenkitės kiek įmanoma labiau atsiriboti nuo minčių apie būsimus gimdymus. Juk prieš gimdymą visada bus daug dalykų, kuriuos reikės perdaryti, o tai nepaliks laiko nerimauti. Gimimo dieną įsivaizduokite ne kaip sunkią, bet apie dieną, kuri pilna darbo, bet yra graži ir atneš didžiulį atlygį. Motinystės procesą jau praėjusios moterys tiksliai prisimena susitikimo su kūdikiu akimirką, kurios negalima su niekuo palyginti, džiaugsmo emocijos jus tiesiog užvaldys. Taip pat įsivaizduokite, kaip jūs švęsite šį gimtadienį kiekvienais metais, kaip džiaugsmingai prisiminsite. Įrašykite vaizdo įrašą kūdikiui, kurį jis vėliau gali žiūrėti, paprašykite vyro padovanoti jums reikšmingą dovaną, kurios laukėte - padarykite šią dieną švente. Taigi, jūs džiaugsitės laukdami šios dienos, skaičiuodami dienas iki numatytos datos, o ne bijodami..

Kaip išgyventi gimdymą, jei labai bijai skausmo?

Ar turėčiau bijoti gimdymo? Ar įmanoma paveikti moters skausmą gimdymo metu, skausmo baimę? Ekspertai sako, kad neturėtumėte bijoti gimdymo, priešingai, jie rekomenduoja jiems pasiruošti. Moters kūnas dažnai prilyginamas muzikos instrumentui, tokiam kaip gitara. Kad šis instrumentas gerai skambėtų gimdymo metu, turite jį tinkamai sukonfigūruoti.

Kaip nebijoti gimdymo? Psichologų patarimai šia tema yra tokie: ruošiame kūną artėjančiam gimdymui, jis turėtų būti minkštas, atsipalaidavęs, nes jei jūsų kūne yra daug įtampos - tai tik sustiprina skausmą. Todėl nėštumo metu, ypač prieš gimdymą, reikia įsisavinti paprastus universalius atsipalaidavimo ir raumenų tempimo pratimus. Išmokite teisingai kvėpuoti, nes mums įprasto kasdienio kvėpavimo nepakanka gimdymui, reikia padidinti plaučių talpą, pakoreguoti viršutinį kvėpavimą, apatinį kvėpavimą, pilną kvėpavimą..

Būtina suprasti, kas yra transo kvėpavimas, nes gimdymas yra transo procesas. Tinkamai kvėpuodami galite sureguliuoti skausmą gimdymo metu. Ne veltui sakoma, kad mūsų močiutės turėjo įgūdžių balsuoti, nes moteris rėkia gimdydama, tačiau tai nėra eilinis verksmas, mums reikia balso jėgos, kuriai balsas turėtų būti atvertas, išvystytas. Yra net specialių genčių dainų. Sužinokite apie svarbiausius reflekso taškus, kad būtų užtikrinta efektyvi ekspozicija. Paprastai gimdančios moterys susitraukimais laikosi apatinės nugaros dalies, o tai yra teisinga, nes būtent apatinės nugaros srityje yra daug taškų, kurie sutampa su reprodukcine sistema. Jiems taip pat gali turėti įtakos tie, kurie padeda gimdydami, masažuodami, glostydami, tapšnodami, ko reikia išmokti.

Nėštumo metu moteris gali bijoti, kad turi žemą jautrumo slenkstį, manydama, kad tada ji tiesiog pasmerkta stipriam gimdymo skausmui. Moterys taip pat yra skausmingesnės nei vyrai, o nėščios moterys yra skausmingesnės nei ne nėščios. Susidūrusi su šia patirtimi, moteris kiekvieną dieną gali galvoti apie skausmą, gyventi tokioje baimėje, programuodama save būsimam skausmingam gimdymui. Fiziologai aiškina, kad tik 10% to, ką jaučiame kaip skausmą, yra skausmo receptorių dirginimas. Taip pat gimdoje, gimdos kaklelyje yra labai mažai receptorių. Beveik visi skausmingi gimdos receptoriai yra sukoncentruoti ten, kur gimdos kaklelis patenka į gimdą - ties mazge. Ir skausmas bus jaučiamas, kai kūdikis praeis šioje vietoje, sudirgindamas šiuos receptorius savo galva. Likę 90% skausmo pojūčio yra galvoje. Pavyzdžiui, moterys, turinčios smegenų nepakankamą išsivystymą, mikrocefaliją, gimdo be kančių - būtent todėl, kad jos nejaučia šio skausmo taip giliai galvoje, neišlaiko skausmo visą nėštumo laiką ir, susidūrusios su juo, tiesiog patiria šį skausmą grynai kaip fizinius pojūčius. Taip pat pagal statistiką 4% moterų gimdymo metu patiria orgazmą, o ne skausmą. Galbūt jūs priklausote šiai grupei?

Aš bijau prasidėjusio gimdymo, ką turėčiau daryti? Pirmasis dalykas, kurį prasminga daryti norint sumažinti skausmo baimę, yra nesipriešinti šiai informacijai, būsimam įvykiui. Įveikus psichologinį pasipriešinimą, galima pakeisti net skausmo jautrumo slenkstį, nes tai yra fiziologinis parametras. Kai raumenys silpni, verta mankštintis, jie taps stiprūs ir elastingi.

Taip pat pagalvokite, ar tikrai norite atsikratyti baimių. Juk pagal psichologinį įstatymą kiekvienas veiksmas turi antrinę naudą. Galbūt taip galite manipuliuoti namų darbais, pabrėždami, kokį baisų įvykį turėtumėte išgyventi? Tuomet jie jausis kalti prieš jus ir bandys už tai pataisyti. Arba jie laikys jus didvyriu ir pagirs tai, ko jums gali prireikti, jei pagyrimo nepakanka vaikystėje. Tačiau nuodugniau ištyrus šiuos antrinius pranašumus paaiškėja, kad jie nėra tokie pelningi, nes sunaikina jūsų santykius ir neleidžia jiems būti tikri..

Kitas įdomus mūsų smegenų darbo dėsningumas yra tas, kad jis registruoja tai, ką mes tariame. Jei nuolatos diskutuojame, kaip tai bus skaudu, blogai ir baisu, tada smegenys priima šią informaciją ir vėl atkuria šį vaizdą gimdymo metu. Remiantis NLP specialistų rekomendacijomis, žodžiai su neigiama žinia turėtų būti pakeisti, pavyzdžiui, ne „skausminga kova“, o „stipria, efektyvia, gera kova, vedančia į atskleidimą“. Suprasdamas ir sakydamas, kad kuo stipresnė tavo kova, tuo geriau ir greičiau vaikas pažins pasaulį ir su tavimi padėsite sau ir jam..

Verta žinoti apie organizmo sugebėjimą išskirti natūralius vaistus, endorfinus ir enkefalinus, kurie, patekę į kraują, tarsi užtemdo protą ir sumažina skausmą. Todėl susitraukimų metu pirmiausia pakenksite, bet po kelių prasidės natūralių skausmą malšinančių vaistų kūrimas, kurie nuobodžiai supras skausmą. Jūs taip pat galite padėti sumažinti skausmą, jūs patys, dirbdami su kūnu gimimo procese, klausydamiesi jo, vaiko.

Taigi, ką nuspręsi - praleisti daug valandų laukdamas, bijodamas skausmo ar aktyviai dirbti sau, kad gražiai ir lengvai padovanotum pasauliui naują žmogų? Pasirinkimas yra aiškus, akivaizdus. Ir jūs tikrai galite sureguliuoti savo kūną, savo sąmonę taip, kad jie gimdymo metu skambėjo gražia daina.

Autorius: praktinis psichologas Vedmesh N.A..

Medicinos psichologinio centro „PsychoMed“ pranešėja

Up