logo

Nėštumas yra nuostabus ir labai jaudinantis laikas bet kuriai moteriai. Norint, kad visi 9 mėnesiai teiktų džiaugsmą ir malonių lūkesčių jausmą, reikia planuoti nėštumą. Pasiruošimas įdomiai situacijai nereiks daug laiko ir pinigų, tačiau daug prisidės prie motinos ir vaiko sveikatos.

Sąvokos „šeimos planavimas“ ir „nėštumo planavimas“ yra žinomos daugeliui. Šios sąvokos apima keletą pagrindinių punktų:

  • tinkama kontracepcija prieš planuojamą nėštumą
  • išlaikyti sveiką būsimos mamos ir tėčio gyvenimo būdą
  • būtini tyrimai ir analizė prieš koncepciją
  • vartojate tam tikrus vaistus ruošimo metu ir nėštumo metu
  • teisingas būsimų tėvų psichologinis požiūris

Kur pradėti ruoštis nėštumui, nurodomas šis veiksmų algoritmas:

Nėštumo paruošimo algoritmas

  • Psichologinis mokymas
  • Žalingų įpročių atmetimas
  • Lėtinio skausmo korekcija
  • Žalingų buitinių ir pramoninių veiksnių pašalinimas
  • Svorio korekcija
  • Tinkama mityba
  • TORCH testai
  • Dubens organų ultragarsas
  • TSH lygio nustatymas
  • Folio rūgšties vartojimas
  • Geležies trūkumo nustatymas ir gydymas

Psichologinis mokymas

Svarbus sėkmingo nėštumo veiksnys yra jo geidžiamumas. Be to, abu tėvai turėtų norėti turėti vaiką. Įrodyta, kad nesveika psichologinė situacija šeimoje neretai užkerta kelią ilgai lauktai akimirkai. Tačiau per didelis būsimų palikuonių „fiksavimas“ nėra naudingas. Planuodami turite toliau gyventi visavertį gyvenimą, turėti darbą, užsiimti pomėgiais ir atitraukti mintis apie nėštumą.

Žalingų įpročių atmetimas

Visi žino, kad rūkymas ir alkoholio vartojimas nėštumo metu yra susijęs su didele rizika kūdikiui. Žmonės, turintys blogus įpročius, dažniau patiria persileidimą, negimusį kūdikį, neišnešiotą nėštumą ir gimsta maži kūdikiai (žr., Kad metimas rūkyti nėštumo metu sumažina neįgalumo ir vaikų mirtingumo riziką)..

Be to, motinos rūkymas susijęs ne tik su padidėjusia vaiko astmos rizika, rūkymas daro pastebimą žalą kūdikio imuninei sistemai, keičia DNR struktūrą. Alkoholio vartojimas sukelia vaisiaus alkoholinį sindromą (ypatingų veido bruožų, lengvumo ir protinio atsilikimo derinį)..

Todėl geriau nutraukti žalingus įpročius prieš suplanuotą sumanymą. Be to, alkoholis ir nikotinas gali sukelti kiaušinių ir spermos ląstelių pokyčius, kurie savaime yra susiję su nevaisingumu ir persileidimu..

Lėtinių ligų korekcija

Daugelis lėtinių negalavimų, paplitusių mūsų visuomenėje, yra sėkmingai kontroliuojami ir neužkerta kelio nėštumui. Cukrinis diabetas, hipertenzija, epilepsija, inkstų ligos - visa tai yra nuodugnaus tyrimo prieš nėštumą priežastis. Kai kuriuos vaistus, būtinus tokioms ligoms gydyti, reikia pakeisti saugesniais vaisiui. Kartais reikia pakoreguoti tablečių dozę ar dažnį. Jei dėl kokių nors priežasčių liga šiuo metu nėra kompensuojama (gliukozės lygis padidėja, slėgis padidėja, epiacizmas išlieka ir tt), geriau atidėti nėštumą, kol išsiaiškins dekompensacijos priežastis..

Žalingų buitinių ir pramoninių veiksnių pašalinimas

Darbas pavojingose ​​pramonės šakose (dažai ir lakas, susijęs su sunkiaisiais metalais ir pesticidais) gali sukelti nėštumo komplikacijas ir blogą moterų sveikatą. Todėl planuojant koncepciją svarbu pakeisti darbą į mažiau kenksmingą ir sunkų. Tas pats pasakytina apie buitinius pavojus. Nėščios moterys dažnai nori parodyti remontą darželyje. Todėl geriau atlikti visus apdailos darbus iš anksto, prieš pastojant, vengiant stipraus fizinio krūvio.

Sumažinkite buitinių valymo priemonių naudojimą iki minimumo, atsisakykite gausaus chloro turinčių valymo ir skalbimo medžiagų naudojimo kasdieniame gyvenime, pereikite prie produktų, pagamintų iš kepimo sodos, skalbinių muilo, acto ir kitų saugių bei pamirštų produktų, naudojimo (žr. Buitinės chemijos žalą, nes patys pasidarykite ploviklius).

Svorio korekcija

Nutukimas yra šiuolaikinės visuomenės rykštė ir daugelio rimtų ligų (hipertenzijos, diabeto, aterosklerozės ir netgi vėžio) priežastis. Kita svarbi antsvorio pasekmė yra nėštumo pradžios ir nėštumo problemos. Pertekliniai kilogramai keičia hormoninį foną, padidina slėgį, apkrauna inkstus, silpnina moterį. Tokiomis aplinkybėmis nėštumas yra sunkus.

Jei bandymai vis dėlto pasirodys sėkmingi, vaisius kenčia nuo lėtinės hipoksijos, o būsimoji motina rizikuoja hipertenzine krize arba nėštumo nutraukimu su preeklampsija. Štai kodėl visiems akušeriams patariama normalizuoti svorį prieš nėštumą. Paprastai tam pakanka dietos korekcijos ir racionalaus mankštos. Retais atvejais reikalingi specialūs vaistai, kuriuos skiria specialistas.

Beje, patologiškai mažas svoris taip pat neprisideda prie normalaus nėštumo. Normą nustatyti galite naudoti kūno masės indeksą: KMI = svoris (kg) / ūgis 2 (metrai). Normalus indeksas svyruoja nuo 18,5 iki 24,9.

Tinkama mityba

Dėl nėštumo pradžios, nėštumo ir ilgo laktacijos labai svarbu valgyti visavertį ir subalansuotą maistą. Moters, planuojančios tapti motina, racioną turėtų sudaryti grūdai, daržovės ir vaisiai, mėsa (raudona - būtina), kiaušiniai, žuvis, pakankamas skysčio kiekis. Tačiau dar svarbiau vengti maisto, kuris gali būti kenksmingas negimusiam kūdikiui. Iš tiesų, planavimo procese neįmanoma tiksliai pasakyti, kada ateis nėštumas. Todėl reikia elgtis taip, lyg jau būtų susidariusi įdomi situacija.

Nėščia moteris (todėl planuojanti pastoti) iš dietos turėtų neįtraukti šių maisto produktų:

  • Blogai kepta mėsa ir žuvis
  • Nepasterizuotas pienas
  • Žalių kiaušinių patiekalai
  • Neplautos daržovės
  • Minkšti sūriai iš nepasterizuoto pieno (Brie, Feta)
  • Karšti šunys ir patogus maistas
  • Saldūs gazuoti gėrimai
  • Didelis kavos kiekis (daugiau nei 6 puodeliai per dieną)

Šios paprastos taisyklės apsaugos nuo infekcijų ir pagerins kūno sveikatą prieš planuojamą pastojimą.

TORCH tyrimai

Prieš nėštumą būtina atlikti infekcijų, ypač pavojingų nėščioms moterims, grupę, sujungtą sutrumpinimu TORCH:

Tyrimai dėl toksoplazmozės, raudonukės, CMV ir herpeso atliekami visoms nėščioms moterims antikūnų pavidalu. Rezultatus interpretuoti, įvertinti riziką ir nustatyti gydymo poreikį bus daug lengviau, jei šių antikūnų kiekis žinomas prieš pat nėštumą..

Norint išaiškinti imuniteto nuo TORCH infekcijų aktyvumą, reikia paaukoti kraujo imunoglobulinams M ir G. Pirmasis padidėjimas pirminės infekcijos metu išlieka ūminiu ligos laikotarpiu, o po to palaipsniui visiškai išnyksta. Antrasis reiškia, kad susidaro imuninis atsakas į infekcijos invaziją, įvyksta praėjus tam tikram laikui po užsikrėtimo, tada sumažėja iki tam tikro lygio ir tęsiasi ilgą laiką, kartais visą gyvenimą..

Ant analizės rezultatų formos galite pamatyti šią žymėjimą:

  • IgM - neigiamas (mažiau pamatinių verčių), IgG - neigiamas

Tokioje situacijoje moteris niekada nebuvo susidūrusi su šia infekcija, ji neturi imuniteto. Raudoniukės atveju jas gali būti rekomenduojama paskiepyti nuo ligos likus šešiems mėnesiams iki nėštumo. Neigiamas imunitetas toksoplazmai yra proga kruopščiai termiškai apdoroti maistą ir sumažinti kontaktą su katėmis. Dėl panašių rezultatų, susijusių su CMV ir herpesu, būtina partnerio apžiūra ir dėmesys lytinių organų infekcijų prevencijai, taip pat apribojimai bendrauti su ikimokyklinio amžiaus vaikais..

  • IgM - neigiamas, IgG - teigiamas

Analizė rodo imunitetą infekcijai. Galbūt moteris anksčiau sirgo arba skiepijant buvo sukurti imunoglobulinai (pavyzdžiui, nuo raudonukės). Bet kokiu atveju vaisius bus apsaugotas motinos antikūnų nuo pavojingos infekcijos. Nepamirškite, kad labai maža kūdikio užsikrėtimo tikimybė paūmėti lėtiniu besimptomis (pvz., CMV) yra labai maža. Tačiau rizika yra nereikšminga.

  • IgM - teigiamas (bet kokia IgG reikšmė)

Paprastai šie rezultatai rodo esamą ūminę infekciją. Nėštumo metu ši išvada daroma atlikus papildomą tyrimą ir atlikus specialius testus. Rengiantis vaiko koncepcijai, IgM buvimas turi atidėti nėštumą, kol liga išnyks ir susiformuos stabilus imunitetas (patvirtinkite tai pakartotine analize).

Dubens organų ultragarsas

Ultragarsinis tyrimas yra informatyvus, saugus ir nebrangus būdas diagnozuoti sunkias ir ne tokias rimtas ligas. Su juo galite rasti didelius fibroidus, endometriumo ir gimdos kaklelio polipus, lytinių organų vėžį, dideles kiaušidžių cistas. Visas šias būsenas prieš nėštumą reikia gydyti, šalinti arba įsitikinti, kad jos yra saugios kūdikiui. Be to, ultragarsu dažnai galima nustatyti ovuliaciją. Tai ypač naudinga moterims, kurių menstruacinis ciklas nestabilus ar ilgas. Nustatant apytikslę ovuliacijos dieną, moteris bus geriau pasirengusi pastoti.

TSH lygio nustatymas

Skydliaukę stimuliuojantis hormonas - medžiaga, reguliuojanti skydliaukę. Pažeidus savo darbą, TSH pakyla arba krinta. Yra žinoma, kad hipotireozė (sumažėjusi skydliaukės funkcija) neigiamai veikia kūdikio vystymąsi, todėl gali sutrikti psichinė raida. Todėl prieš nėštumą svarbu nustatyti šią būklę. Padidėjęs TSH lygis (didesnis nei 2,5 mU / L nėščioms moterims) dažnai yra tiroksino vartojimo indikacija. Vaisto dozę nustato gydantis gydytojas, koreguodamas jį nėštumo metu. Kai kuriais atvejais būtina atlikti papildomus testus. TSH yra vienintelis hormonas, kurio reikia norint patikrinti kiekvieną nėštumą planuojančią moterį.

Folio rūgšties vartojimas

Daugybė tyrimų parodė, kad folio rūgšties (vitamino B9) vartojimas ruošiantis nėštumui ir pirmaisiais mėnesiais sumažina vaisiaus apsigimimų (nervinio vamzdelio defektų) tikimybę. Šie trūkumai neseniai buvo plačiai paplitę, todėl vaisius ir naujagimis mirė, taip pat išgyveno sunkus neįgalumas..

Kai kurie iš šių defektų yra matomi dar prieš gimimą (anencefalija yra daugelio smegenų struktūrų nebuvimas), o kai kurie uždaromi ir atsiduria po daugelio metų nugaros skausmų, galūnių sutrumpėjimo, skoliozės ir galvos skausmo. Pagrindinė nervų vamzdelių uždarymo defektų prevencijos priemonė yra folio rūgšties vartojimas keletą mėnesių prieš pastojimą ir per pirmąsias 12 nėštumo savaičių..

Būtinas dozavimas:

  • visų sveikų moterų: 400 mikrogramų per dieną
  • epilepsija sergančioms moterims: 1 mg per parą
  • moterys su vaikais, turinčiais panašių defektų: 4 mg per parą

Kai kurie vaistai trikdo folio rūgšties metabolizmą organizme, todėl kartais reikia koreguoti šio vitamino dozę (daug prieštraukulinių vaistų, kalcio kanalų blokatoriai, triamterenas, baktrimas, fenobarbitalis)..

Norint pasirinkti folio rūgšties preparatą, svarbu atsižvelgti ne tik į dozę. Pastaruoju metu šio vitamino dažnai galima įsigyti maisto papildų pavidalu. Tokių pirkinių geriau nedaryti. Papildai nėra tikrinami dėl saugumo, todėl vartojant prieš nėštumą ir nėštumo metu kyla didelis pavojus sveikatai. Geriau įsigyti įprastą vaistą - folio rūgštį.

Geležies trūkumo nustatymas ir gydymas

Sumažėjęs geležies kiekis organizme, o dėl to - hemoglobinas, neigiamai veikia bet kurio žmogaus sveikatą. Yra silpnumas, nagų ir plaukų trapumas, padidėjęs kraujagyslių kraujavimas, subfebrilo būklė, apetito pokytis ir daugybė kitų nemalonių padarinių. Tačiau moteriai, esančiai įdomioje padėtyje, mažakraujystė yra ypač pavojinga. Tai gali sukelti sunkesnį nėštumą, fetoplacentalinį nepakankamumą ir vaisiaus sveikatos lygio sumažėjimą.

Be išimties visoms nėštumą planuojančioms moterims patariama vartoti iki 50–80 mg geležies iki pat žindymo pabaigos (žr. Geležies preparatus nuo anemijos). Jei atsiranda anemijos simptomų arba hemoglobino kiekis nukrenta žemiau 110, tuomet vaisto dozę galima padvigubinti. Norint įvertinti geležies atsargas kūne, naudojamas feritino lygis (idealiu atveju jis turėtų būti didesnis nei 40).

Tai patogu naudoti norintiems pastoti su Ferretab, nes jame taip pat yra folio rūgšties. Bet, kaip nurodo specialistas, galite vartoti daugybę kitų dviejų valentų geležies preparatų. Svarbu atsiminti, kad mažas feritino kiekis be anemijos simptomų nėra kontraindikacija nėštumui. Bet kuriame lygyje profilaktikai bus rekomenduojama geležis. Be to, į mitybos racioną verta įtraukti pakankamą kiekį raudonos mėsos, kiaušinių ir žuvies (žr. Nėštumą esant mažam hemoglobino kiekiui)..

Prieš nėštumą nenaudingi veiksmai

Yra keletas veiksmų, kuriuos gydytojai dažnai rekomenduoja, tačiau planuojant nėštumą jie yra visiškai beprasmiai:

Kompleksinių vitaminų vartojimas ruošiantis nėštumui

Šiuo metu madingi multivitaminų papildai paprastai yra visiškai nereikalingi (žr. Mitus apie sintetinius vitaminus, jų naudą ar žalą). Galų gale nėščiosioms nuo visų vitaminų reikia vartoti folio rūgštį, taip pat du mikroelementus (geležį ir, kai kuriais atvejais, jodą). Likę vitaminai ir elementai yra skiriami tik turint laboratorijoje patvirtintą trūkumą, ir atskirų vaistų, o ne kompleksų pavidalu.

Be to, aktyviai vartodami multivitaminus ir vitaminų turinčius maisto papildus prieš nėštumą ir jo metu galite smarkiai pakenkti būsimų palikuonių sveikatai. Pvz., Kai vitamino A koncentracija yra didesnė nei 10 000 TV / L, atsiranda apsigimimų ir vaisiaus pažeidimų, ir yra tam tikras kumuliacinis poveikis. Todėl vitamino A vartojimą reikia nutraukti iš anksto. Taip pat reikia atsargiai vartoti vitaminą D, taip pat vaistus, kurių sudėtyje yra jodo..

Visiškas makšties „profilaktinis“ sanitarija

Įprastas vizitas pas ginekologą ir banalus tepinėlis iš floros yra dažna priežastis paskirti nereikalingą gydymą. Kai kurie gydytojai, pastebėję formos gardnerella, pienligės, Escherichia coli ir kitų sąlygiškai patogeninių organizmų rezultatus, nedelsdami išrašo antibiotikų ar priešgrybelinių vaistų (žr. Pirmojo trimestro flukonazolą yra labai pavojinga)..

Be abejo, visi šie patogenai, turintys didelę koncentraciją ir akivaizdūs simptomai moterims, gali apsunkinti nėštumo eigą. Bet jei tas pats gardnerella neviršija 10 5 KSV, o naudingųjų laktobacilų yra ne mažiau kaip 10 5 KS, o simptomų visiškai nėra - gydyti nereikia! Neapdorotos sanitarijos sunaikina normalią florą ir prisideda prie pavojingų mikrobų dauginimosi (žr. Bakterinę vaginozę, kolpitą nėštumo metu).

„Hormonų“ atranka

Kitas dažnas būdas priversti moterį jaudintis yra atlikti visų hormonų analizę ruošiantis nėštumui. Į abejotiną sąrašą paprastai įeina progesteronas, androgenai, estrogenai, prolaktinas. Visi jie padidėja arba sumažėja per moters gyvenimą ir net per tą patį menstruacinį ciklą, per individualias ribas. Todėl net diagnozavus nevaisingumą, kai ultragarsu buvo nustatyti ovuliacijos požymiai, šių hormonų tyrimas nėra būtinas..

Bazinės temperatūros matavimas

Anksčiau plačiai naudojamas metodas buvo naudojamas nustatyti ovuliacijos dieną. Ji sukurta padidinant moters tiesiosios žarnos temperatūrą, atsižvelgiant į ovuliacijos procesą. Šis metodas yra labai netikslus ir neinformatyvus dėl kelių priežasčių: matavimo technikos klaidų, individualių moters kūno savybių ir ovuliacijos ne kiekviename cikle. Paprastai žema bazinė temperatūra moterį tiesiog jaudina. Todėl, norint nustatyti ovuliacijos faktą ir laiką, geriau naudoti ultragarsą ar specialius testus (žr. Ovuliacijos testą).

Visiškas tyrimas dėl nesėkmingų nėštumo bandymų 11 ar mažiau mėnesių

Po metų planavimo santuoka laikoma nevaisinga be pasekmių. Todėl 3–4 mėnesiai be nėštumo nėra panikos priežastis. Moterims po 30 metų ovuliacija vyksta vis rečiau, todėl pastojimas dažniau pasireiškia po 6–12 mėnesių bandymo (žr. Nėštumo testo rezultatus).

Kaip paruošti vyrą pastojimui?

Palikuonių atsiradimas visada yra dviejų žmonių: motinos ir tėvo, sprendimas. Atsakinga vaiko gimimo ir jo gimimo stadija tenka moteriai. Bet tai nereiškia, kad būsimas tėtis neturėtų tam pasiruošti. Planuodamas vaiką vyras turėtų:

  • Nustokite vartoti alkoholį (įskaitant alų).
  • Nustokite eiti į pirtį ir sauną (geriausia likus 3 mėnesiams iki suplanuotos koncepcijos). Šiluminis poveikis gali turėti įtakos spermos ir jų DNR kokybei, o tai sukelia sunkumų pastojimui.
  • Venkite ilgalaikio seksualinio susilaikymo. Spermos sperma turėtų būti nuolat atnaujinama, kad mutacijų rizika būtų kuo mažesnė.
  • Išbandykite virusinį hepatitą, ŽIV, sifilį ir lytiškai plintančias infekcijas.
  • Palaikyti moterį palaikant sveiką gyvenimo būdą ir tinkamą mitybą.
  • Užtikrinkite palankią psichologinę atmosferą šeimoje.

Svarbu atsiminti, kad tėvo chromosomų indėlis į vaiko vystymąsi yra labai didelis: placentos dydis ir kokybė priklauso nuo jų. Todėl vyro paruošimas pastojimui turėtų būti ne mažiau kruopštus nei moters.

Porų, turinčių nevaisingumą ir nesėkmę, paruošimas ankstesniais nėštumais

Jei nėštumas neatsiranda per vienerius metus, tuomet galite pradėti poros tyrimą. Pirmasis pasiruošimo etapas skirtas vyrams (žiūrėkite, kaip paimti spermogrammą, rezultatai), tada moters ovuliacija nustatoma ultragarsu ir kiaušintakių patenka (žr. Kiaušintakių obstrukciją). Atsižvelgiant į rezultatus, tyrimų sąrašas ir paskirtas gydymas gali būti išplėsti. Šį klausimą nusprendžia tik gydantis gydytojas. Jei planuojate pradėti nėštumą pagal IVF protokolus, hormonų, kuriems reikia tyrimų, sąrašas dažnai plečiamas, o vyro spermogramma kruopščiai tiriama.

Ruošiant moteris nėštumui po persileidimo ir embriono užšalimo, svarbu suprasti, kad kas 2–3 nėštumas baigiasi nesėkmingai. Dažniausiai tai atsitinka labai ankstyvoje stadijoje, kai moteris gali nežinoti apie savo situaciją. To priežastis yra genetinė žala. Manoma, kad išsamus porų ištyrimas yra būtinas tik po 2 ar daugiau užšaldytų nėštumų iš eilės. Esant mažiau nesėkmių, nereikia imtis jokių papildomų veiksmų.

Nedelsiant pasiruošimas pastojimui

Ideali diena apvaisinimui

Nėštumo pradžioje būtina sulieti vyro ir moters ląsteles: spermą ir kiaušinį. Šis procesas ne visada įmanomas, bet tik tam tikromis mėnesinių ciklo dienomis.

Maždaug 12–14 dienų iki kitų menstruacijų pradžios subrendęs kiaušinis palieka kiaušidę. Šis procesas vadinamas ovuliacija. T. y., Klasikinis 28 dienų ciklas, šis įvykis patenka į jo vidurį. Tiksliau, ovuliacijos dieną galima nustatyti ultragarsu. Kiaušinis, patekęs į kiaušintakį, gali apvaisinti maždaug 12 valandų. T. y., Liko pusė dienos, kad įvyktų lytiniai santykiai ir sperma pasiektų tikslą. Patekęs į makštį, sperma išlieka gyvybinga maždaug 72 valandas. Taigi tinkamiausia apvaisinimo diena yra ovuliacijos diena ir dar dvi dienos iki jos.

Abstinencija prieš pastojimą: nauda ar žala?

Manoma, kad 2-3 dienas prieš tariamą pastojimą geriau atsisakyti lytinio kontakto, kad padidėtų nėštumo tikimybė. Tai yra tiesos dalis: kasdien lytiniais santykiais sumažėja spermos skaičius ejakuliate, nes organizmas neturi laiko jų gaminti. Tačiau ne kiekviena moteris žino tikslią ovuliacijos dieną, todėl nereikia specialiai palaikyti trijų dienų pauzių tarp kontaktų. Daug svarbiau, kad abu partneriai būtų sukonfigūruoti intymumui, nes mokslininkai įrodė abipusio orgazmo naudą sėkmingai pastojant..

Kiek dienų vyras turi pasiruošti pastojimui?

Spermos gyvenimo ciklas yra apie 72 dienos. Tai yra, jų sudėtis atnaujinama kas tris mėnesius. Todėl vyrui patartina tris mėnesius prieš planuojant nėštumą susilaikyti nuo žalingų įpročių ir aukštos temperatūros.

Laikysenos poveikis sėkmingai koncepcijai

Abiejų partnerių poza lytinio akto metu nėštumo metu neturi reikšmės. Yra versija, kad pasibaigus intymumui moteris turėtų tapti „beržu“, tai yra, kelti tiesias kojas į viršų. Tai toli gražu nėra būtina, nes spermatozoidai juda ne kiaušidės link dėl sunkio jėgos, bet dėl ​​skysčių, kiaušintakių virpėjimo ir gimdos susitraukimų svyravimų.

Kaip planuoti kūdikio lytį?

Internete ir moterų forumuose yra daugybė būdų, kurie tariamai padeda užprogramuoti būsimo kūdikio lytį. Tai yra mėnulio kalendoriaus sumanymas ir specialių maisto produktų vartojimas intymumo dieną, įvairios specialios pozos ir daugybė kitų neįtikėtinų idėjų. Visi šie metodai yra visiškai nesąmoningi ir nenaudingi..

Yra duomenų, kad spermatozoidai, turintys X chromosomą (tai yra, atsakingi už mergaitės gimimą), yra lėtesni ir tvirtesni. O spermatozoidai, turintys Y chromosomą, yra greitesni ir gyvena mažiau. Todėl lytiniai santykiai dieną ar dvi prieš ovuliaciją leis X-spermatozoidams pasiekti kiaušinį ir padidins galimybę susilaukti kūdikio. Atitinkamai, jei lytiniai santykiai atliekami ovuliacijos dieną, tikimybė pastoti berniuką yra didelė, nes spermatozoidai su Y chromosoma greičiau patenka į kiaušinį. Šis metodas turi tam tikrų mokslo žinių, jis turi teisę egzistuoti. Tačiau šis metodas neturi statistinių įrodymų..

Kaip planuoti nėštumą

1. Ką planuoja nėštumas?

Nėštumo planavimas yra prevencinių priemonių rinkinys, skirtas sumažinti įgimtų ligų kūdikio riziką, taip pat sumažinti komplikacijų skaičių nėštumo ir gimdymo metu būsimai motinai. Patartina pradėti ruoštis nėštumui 3-4 mėnesius prieš planuojamą pastojimą.

2. Kur pradėti egzaminą?

Išsamus diagnostinis tyrimas yra viena iš svarbiausių užduočių, su kuria susiduria būsimi tėvai. Būsimai mamai patartina atlikti apžiūrą pas akušerijos-akušerijos ginekologą, būsimam vaiko tėvui rekomenduojama apsilankyti pas urologą..

Šie specialistai pateiks reikiamas tolesnio tyrimo rekomendacijas, surašys analizės ir bendrųjų klinikinių tyrimų nurodymus. Moteris gali būti siunčiama profilaktiškai skiepytis, taip pat pas odontologą ir ENT gydytoją - paslėptoms infekcinėms ligoms nustatyti.

Po apžiūros terapeutas ir medicinos specialistai pateiks tyrimų nurodymus.

3. Kokius kitus gydytojus reikia ištirti?

Abu būsimi tėvai turėtų apsilankyti pas bendrosios praktikos gydytoją klinikoje, prie kurios jie yra priskirti. Terapeutas gali nustatyti lėtines ligas ir virusines infekcijas, kurias reikia išgydyti prieš pastojimą.

Po apžiūros terapeutas ir medicinos specialistai pateiks tyrimų nurodymus.

Jei turite šeimos istoriją (pagimdote vaikus, sergančius paveldimomis ligomis šioje šeimoje ar su artimaisiais), patartina apsilankyti genetikos srityje DZM Morozovo vaikų miesto klinikinėje ligoninėje..

Nepamirškite, kad medicinos organizacijų specialistai paskiria paskyrimus.

4. Kokius testus reikia išlaikyti?

Būsimi tėvai turi išlaikyti šiuos testus:

  • lytinių organų infekcijų analizė;
  • bendroji kraujo analizė;
  • bendroji šlapimo analizė;
  • kraujo chemija;
  • analizė kraujo grupei ir Rh faktoriui nustatyti (esant Rh neigiamam kraujui - Rh antikūnai);
  • kraujo tyrimai dėl ŽIV, hepatito B ir C;
  • kraujo tyrimas dėl hormonų, įskaitant skydliaukės hormonus;
  • latentinių infekcijų analizė (TORCH infekcijos: toksoplazmozė; kitos infekcijos: vėjaraupiai, parvovirusas, listeriozė; raudonukė; citomegalovirusas; herpesas);
  • koagulograma, hemostaziograma.

Pageidautina, kad vyrui būtų atliktas spermos ir prostatos sekrecijos tyrimas (pagal gydytojo specialisto parodymus), o moteriai - dubens organų (kiaušidžių ir gimdos) ultragarsinė diagnozė ir pieno liaukų tyrimas (ultragarsas ar mamografija)..

Gavęs visų tyrimų rezultatus, akušeris-ginekologas ir urologas antrame susitikime padarys išvadą apie tėvų sveikatos būklę ir tolesnę nustatytų ligų bei patologijų prevenciją ar gydymą.

5. Ar Maskvoje galima gydyti nevaisingumą??

Taip, tai įmanoma. Jei yra įrodymų, poros gali būti išsiųstos gydyti nevaisingumą naudojant in vitro apvaisinimo (IVF) procedūrą nemokamai - privalomo medicininio draudimo sąskaita..

Maskvoje nuo 2007 m. Vykdoma nevaisingumo gydymo IVF programa. Privalomojo medicininio draudimo sistemos sąskaita nevaisingumo gydymą vykdo tiek valstybinės, tiek komercinės medicinos organizacijos Maskvoje.

IVF laukiančiųjų sąrašą galima atsisiųsti Maskvos sveikatos departamento svetainės skiltyje „Papildoma informacija“ dešinėje ekrano pusėje..

Kaip paruošti kūną nėštumui

Nėštumo planavimas yra pats svarbiausias vyro ir moters gyvenimo žingsnis. Sutuoktiniai nustoja būti apsaugoti ir pradeda sveikiau gyventi. Norint pagimdyti pilnavertį ir stiprų kūdikį, būtina atlikti keletą specialistų patikrinimų ir išgerti reikiamų vitaminų.

Kodėl reikia pasiruošti koncepcijai?

Prieš kelis dešimtmečius pora nežinojo tokio dalyko kaip pasiruošimas nėštumui. Apvaisinimo procesas vyko natūraliai po vestuvių, o vyras ir moteris turėjo tiek vaikų, kiek buvo apvaisinimo laikai. Kūdikių mirtingumas buvo didelis, nes vyko natūrali atranka. Silpnesni kūdikiai mirė, stiprūs - tęsė varžybas. Nepaisant to, koncepcijos problemos tais metais net nebuvo iškeltas.

Dėmesio! Iki šiol padėtis tokia, kad vis daugiau porų susiduria su negalėjimu pastoti ar ištverti nėštumo. Taip yra dėl vis blogėjančios situacijos aplinkoje, stresinių situacijų darbe, bendro žmonijos fizinio neveiklumo ir kitų neigiamų veiksnių..

Norėdami ne tik įsivaizduoti kūdikį, bet ir padaryti jį sveiką bei stiprų, tėvai turi iš anksto apgalvoti visas šio proceso detales. Žinoma, pagrindinė atsakomybė už savo kūno paruošimą guoliui tenka moteriai. Būtent jai reikia atlikti visus įmanomus specialisto rekomenduotus tyrimus ir, jei reikia, gerti vitaminų kompleksą, kad palaikytų savo sveikatą.

Kada pradėti ruoštis pastojimui ir nėštumui?

Idealiu atveju pastojimas ir nėštumas turėtų būti paruošti gerokai prieš planuojant. Sutuoktiniai turėtų suprasti, kad po vedybų, nepaisant to, kiek laiko jie kartu gyvena be vaikų, anksčiau ar vėliau jie turės apsispręsti dėl motinystės ir tėvystės. Kuo švaresnis organizmas, tuo mažiau blogų įpročių ir lėtinių ligų, tuo didesnė tikimybė sulaukti stiprių palikuonių. Taigi, kai tik jauna pora pasitiks pasiruošusi tėvystės link, ji galės būti tikri dėl savo ir negimusio vaiko sveikatos..

Praktiškai toks požiūris yra gana retas. Paprastai sutuoktiniai pradeda aktyviai ruoštis tik prieš nedelsdami planuodami nėštumą. Tai taip pat labai gerai, nes tai leidžia sekti tėvo ir motinos kūno dinamiką bei pakoreguoti jų gyvenimo būdą ir mitybą. Bet kokiu atveju, kuo anksčiau jaunavedžiai pradės ruoštis, tuo didesnė tikimybė, kad nėštumas bus lengvas, o kūdikis gims stiprus ir sveikas..

Visų pirma, sutuoktiniai turi turėti psichologinį požiūrį į kūdikio gimimą. Todėl stresas ir tuštybė turėtų atitolti nuo gyvenimo, o artėjančio nėštumo džiaugsmas ir naujo gyvenimo gimimas turėtų viršyti visus kitus tikslus. Ne tik būsimoji motina, bet ir tėvas turėtų mesti rūkyti ir vartoti bet kokią alkoholio dozę. Tokiu atveju patartina nevykdyti darbo pavojingoje aplinkoje, kai kenksmingos ir sunkios darbo sąlygos..

Jei sergate lėtinėmis ligomis ir vartojate rimtų vaistų gydymui, turėtumėte jas pakeisti saugesnėmis. Tokiu atveju kartais reikia pakoreguoti tokių vaistų dozavimą ir vartojimo dažnumą. Nutukimo atveju būtina koreguoti mitybą. Visavertę būsimų tėvų dietą sudaro daug šviežių daržovių ir vaisių, kiaušinių, grūdų, raudonos mėsos ir pakankamas skysčio kiekis..

Svarbu! Prieš planuojant nėštumą ir nėštumo metu, iš raciono būtina pašalinti pusgaminius ir dešrainius, greitą maistą, riebų ir blogai keptą maistą. Negalima gerti saldžių sodų ir nepasterizuoto pieno.

Kokius egzaminus reikia išlaikyti?

Prieš ilgai lauktą pastojimą, moteris turi atlikti keletą patikrinimų:

  • TORCH analizės. Šie tyrimai susideda iš kraujo donorystės ir leidžia nustatyti organizmo infekcijas, galinčias pakenkti nėštumui (toksoplazmozė, raudonukė, citomegalo virusas, herpesas, B ir C hepatitai, sifilis, ŽIV infekcija)..
  • Dubens organų ultragarsas. Tai veiksmingas būdas diagnozuoti daugelį ligų (fibroidus, endometriumo ir gimdos kaklelio polipus, lytinių organų onkologiją, tūrines kiaušidžių cistas)..

Kaip pasiruošti vaiko koncepcijai

Kaip pradėti ruoštis vaiko koncepcijai

Jei neturite idėjos, nuo ko pradėti, atkreipkite dėmesį į parengiamuosius kursus būsimiems tėvams. Juose gali apsilankyti tiek vyrai, tiek moterys. Jei teoriškai esate patyręs pastojimo ir nėštumo eigos klausimais, jums bus daug lengviau pagimdyti vaiką..

Moteris turėtų pasiruošti pastojimui bent per metus. Šiuo laikotarpiu svarbu griežtai stebėti sveikatos būklę, būti reguliariai tikrinamiems gydytojo ir visiškai atsisakyti žalingų įpročių. Pirmiausia turėtumėte praeiti daugybę gydytojo paskirtų testų, atmesti lėtinių, pirmiausia paveldimų, ligų buvimą.

Sportas padeda kontroliuoti sveikatos būklę. Reguliarūs užsiėmimai baseine, dažni pasivaikščiojimai grynu oru ir lengvi bėgiojimai daro teigiamą poveikį kūno darbui ir atitinkamai padeda įsivaizduoti sveiką kūdikį..

Jei reikia, koreguojamas gyvenimo būdas ir skiriami specialūs vitaminai..

Didelis dėmesys turėtų būti skiriamas gydytojui, kuris padės jus ištirti. Jis turi tapti tikru šeimos draugu, ir tam svarbu ne tik atkreipti dėmesį į būsimų tėvų fizinę būklę, bet ir moraliai juos palaikyti..

Pasirengimo vaiko koncepcijai vyrams esmė

Vyrui pasiruošimas yra ne mažiau svarbus nei moteriai. Daugybė ligų kūdikiui gali būti perduodamos vienodai iš abiejų tėvų, o blogi įpročiai gali paveikti sėklinio skysčio kokybę.

Vyras turėtų apsilankyti pas gydytoją su moterimi, visi sprendimai turėtų būti priimami kartu, gydytojas turėtų vienodai atsargiai kalbėtis su abiem tėvais.

Tik dalyvaujant abiems partneriams yra didelė sėkmingo pastojimo ir patogaus nėštumo tikimybė.

Daugeliui vyrų patinka lankytis voniose ir saunose, tačiau tokiose vietose temperatūra yra kritiška spermai, todėl geriau apriboti arba visiškai atsisakyti buvimo garų kambaryje..

Vyrams taip pat gali būti duoti šie patarimai:

  • optimalus sveikų spermos brendimo laikas yra 2–3 dienos - rekomenduojama padaryti tokią pertrauką tarp lytinių santykių;
  • Be egzaminų, kuriuos kartu turėtų atlikti būsimi tėvai, vyras turėtų apsilankyti pas urologą: būsimam tėvui bus sudaryta jo paties tyrimo programa ir jo paties vitaminų vartojimo kursas..

Nepamirškite kiekvieno iš šių taškų - bet kokia smulkmena gali paveikti būsimo kūdikio sveikatą.

Kaip psichologiškai pasiruošti nėštumui

Psichologinė problemos pusė yra ne mažiau svarbi nei fizinė, tačiau būsimi tėvai dažnai apie tai pamiršta. Patirtis, susijusi su kūdikio išvaizda, gali neigiamai paveikti motinos sveikatą ir vaisiaus vystymąsi. Dėl to įmanoma progresuoti įvairūs sutrikimai - tiek grįžtami, tiek negrįžtami.

Pirmiausia supraskite, kodėl jums visai reikalingas vaikas. Jūs turite priimti pagrįstus ir brandžius sprendimus, nes jūsų patogumas ir jūsų šeimos laimė priklauso nuo to, kaip jūsų lūkesčiai sutampa su realybe. Norėdami tai patikrinti, sąžiningai atsakykite sau į keletą klausimų..

Ar norite kūdikio teisingai dabartiniu savo gyvenimo laikotarpiu? Ar išorinės aplinkybės, tokios kaip partnerio, tėvų ar visuomenės noras, daro jums spaudimą? Ar turite kokių nors paslėptų problemų, kurias bandote išspręsti gimus kūdikiui? Ar šiuo gyvenimo laikotarpiu esate su žmogumi, iš kurio tikrai norite susilaukti kūdikio? Turite suprasti, kad šis asmuo taps jūsų gyvenimo dalimi. Ar esate tikri, kad jūsų partneris taip pat nori vaikų ir mato tavyje žmogų, su kuriuo jis norėtų praleisti likusį savo gyvenimą? Ar jūsų partneris dalijasi savo siekiais su jumis? Ar jūsų gyvenime yra laisvos vietos jūsų vaikui? Ar sugebėsite skirti vietą bute, laiką darbo grafike, pastangas auklėti ir pinigus, kad užtikrintumėte deramą gyvenimo lygį kūdikiui?

Žinoma, ne kiekvienas tėvas turi viską, kas reikalinga vaikui auginti. Visiškas finansinis stabilumas niekada negali atsirasti, ir tai nėra priežastis neįgyti palikuonių. Tačiau tai yra pakankama priežastis planuoti, kaip iškilus nenumatytoms aplinkybėms ketinate susitvarkyti su rūpesčiais. Išanalizuokite, į kurią šeimą galite kreiptis pagalbos.

Moteris turėtų suprasti, kaip ji susitvarkys su pirmaisiais sunkumais po gimdymo, ką ji veiks, kai jis rėkia ar verkia, kuriame etape pradės vaikščioti ir sakyti pirmuosius savo žodžius. Raskite patikimus informacijos šaltinius, kuriais pasinaudosite iškilę klausimų.

Naudingi patarimai

Kartais, ruošdamiesi koncepcijai, žmonės susikoncentruoja į gydytojus ir apžiūras, pamiršdami, kad kiekvienas mažas dalykas vaidina tam tikrą vaidmenį. Pavyzdžiui, svarbu atsiminti šiuos įpročius..

  1. Visų pirma nepakenkite savo kūnui. Atminkite, kad tėvų sveikata prilyginama vaiko sveikatai, net ateičiai. Viskas, kas kenkia (rūkymas, alkoholis, stresas), kenkia kūdikiui.
  2. Valgykite racionaliai. Jei jūsų gyvenimo ritmas neturi laiko tinkamai maitintis, pagalvokite, ar užtenka užauginti vaiką. Valgykite sveiką maistą, kuriame gausu vitaminų ir mineralų.
  3. Judėjimas yra gyvenimas, ir šiuo atveju ši išraiška turi tiesioginę prasmę. Tinkamai sukonstruotos sporto šakos padės ne tik įsivaizduoti sveiką vaiką, bet ir jį be problemų išnešti.
  4. Visiškas miegas yra būtinas kiekvienam asmeniui, norint visiškai atkurti jėgas, poilsį ir atsipalaidavimą. Geros sveikatos neįmanoma be jos, kaip ir sveiko kūdikio samprata.
  5. Stresas yra didžiausias šiuolaikinių moterų pavojus, mūsų dienų rykštė. Jie supa visur - studijuodami ir dirbdami, visuomenėje ir net šeimoje. Kiek įmanoma labiau apsisaugokite nuo nervinio streso, kitaip jis bus apimtas neigiamų pasekmių - iki persileidimo ankstyvose nėštumo stadijose.
  6. Būsimi tėvai neturėtų dirbti kenksmingomis sąlygomis. Daugelyje pramonės šakų yra kenksmingi aplinkos veiksniai - juos reikia pašalinti iš jūsų gyvenimo.

Pasirengimas nėštumui yra svarbus, taip pat tiesiogiai nešantis kūdikį, o būsimi tėvai turėtų dėti visas pastangas, kad pastotų sveiką kūdikį.

Kaip pasiruošti koncepcijai

Vos prieš kelis dešimtmečius praktiškai niekas negalvojo apie nėštumo planavimą. Pora tiesiog nustojo naudotis apsaugos priemonėmis ir laukė nėštumo pradžios. Šiandien visi supranta, kad to nepakanka norint pagimdyti ir pagimdyti sveiką kūdikį.

Daugelis porų nusprendžia susilaukti vaikų gana brandaus amžiaus, dažnai po 30 metų, kai sukuriamas stabilus būstas ir finansinės sąlygos naujam šeimos nariui pasirodyti. Tačiau kartu su materialine gerove gali kilti ir ankstesnių metų sukauptos sveikatos problemos. Remiantis statistika, kuo vyresni tėvai, tuo didesnė rizika pastoti ir pagimdyti vaikus, turinčius raidos problemų ar anomalijų. Maždaug 45% moterų ir 40% vyrų yra sumažėjęs vaisingumas, o 15% porų patiria tam tikrą nevaisingumo formą. Apie 10% porų turi imunologinį nesuderinamumą, o tai taip pat lemia pastojimo problemas. Todėl norint kiek įmanoma labiau apsaugoti šeimą nuo tokių problemų, nėštumo planavimas yra aktyviai kuriamas.

Pagrindiniai planavimo tikslai yra šie:

  • padidėjęs abiejų būsimų tėvų vaisingumas;
  • atlikti išsamų moters, o prireikus ir būsimojo tėvo, patikrinimą;
  • galimų negimusio vaiko sveikatai pavojingų patologijų nustatymas ir gydymas;
  • gyvenimo būdo pokyčiai ir veikla, nukreipta į psichologinį pasiruošimą.

Poros, planuojančios nėštumą, bus teisios, jei jos pasiruošs šiam svarbiam įvykiui. Bet tai, žinoma, nereiškia, kad nėštumas, kuris įvyksta ne pagal planą, nebus sveikas ir klestintis. Tik tokiu atveju turėtumėte laiku užsiregistruoti pas gydytoją ir laikytis visų jo rekomendacijų.

Nėštumo planavimo etapai

Taigi, jūs turite norą tapti tėvais. Kur pradėti planuoti? Visų pirma, ekspertai rekomenduoja istoriją:

  • Tobulinti būsimus tėvus atliekant išsamią medicininę apžiūrą. Jei pastebite sveikatos problemų, kurios gali trukdyti pastojimui, gimdymui, pabandykite jas pašalinti.
  • Moters kūno paruošimas visam nėštumui, o vyro kūnas pastojimui.

Moters kūnas nėštumo, gimdymo ir maitinimo krūtimi metu patirs padidėjusį stresą. Tam reikės jėgų ir sveikatos. Būsimoji mama ir tėvas turėtų bent laikinai atsisakyti blogų įpročių, vengti stresinių situacijų ir sekinančių krūvių. Jei reikia, gydytojas rekomenduos vaistus, kad padidintų abiejų partnerių vaisingumą.

Pats koncepcijos procesas porai bus ypatingas laikas. Daugelis klaidingai mano, kad nėštumas turėtų įvykti iškart atsisakius apsaugos. Iš tikrųjų gydytojai mano, kad nuo šešių mėnesių iki metų tai yra normalu (ypač jei prieš tai buvo vartojama hormoninė kontracepcija)..

Į įprastą pasiruošimo tvarkaraštį įeina maždaug trys mėnesiai iki „aktyvaus planavimo“ etapo ir keli ciklai, kurių metu nėštumas paprastai būna. Kai kuriais atvejais planavimo laikas gali pailgėti dėl aplinkybių ir sveikatos sąlygų.

Tobulėja būsimi tėvai

Net jei nemėgstate lankytis pas gydytoją ir laikote save visiškai sveiku, apžiūrai būtina skirti laiko ir energijos. Moteriai pirmas žingsnis turėtų būti kelionė pas ginekologą. Gydytojas atidžiai ištirs moters istoriją - paklaus apie ankstesnius nėštumus, abortus, gimdymą, menstruacijas, apsaugos metodus, ligas ir problemas, kilusias iš moters pusės; apžiūrės fotelį. Tai būtina norint įvertinti reprodukcinių organų struktūrą ir funkcionavimą, gimdos kaklelio, gimdos ir kiaušidžių patologijų pašalinimą..

Be to, gydytojas pateiks testų, būtinų sveikatos būklei nustatyti, sąrašą. Jie apima:

  • kraujo tyrimas kraujo grupei ir Rh faktoriui
  • kraujo tyrimas dėl ŽIV, hepatito ir sifilio
  • PGR tepinėliai ir kraujo tyrimai siekiant nustatyti lytinių organų infekcijas ir latentines infekcijas (virusines ir mikrobines).

Jei reikia, analizės diapazoną galima išplėsti atliekant hormonų lygio, antikūnų prieš tam tikras infekcijas analizę, atliekant biocheminius kraujo ir šlapimo tyrimus, nustatant kraujo gliukozės, krešėjimo, onkocitologijos tepinėlių ir bakteriozės tyrimus..

Taip pat naudinga apsilankyti pas bendrosios praktikos gydytoją, kad būtų atliktas išsamus sveikatos būklės įvertinimas. Pastebėjęs nukrypimų, jis paskirs papildomus vizitus pas siaurus specialistus, esant lėtinėms patologijoms, jis parengs gydymo kursą recidyvų prevencijai nėštumo metu.

Taip pat parodomi vizitai pas ENT gydytoją, odontologą. Jei yra skydliaukės, svorio ar lytinių organų problemų, būtina apsilankyti pas endokrinologą. O poros, vyresnės nei 30 metų arba turinčios nepalankią paveldimumą, turėtų apsilankyti pas genetiką. Genetinis konsultavimas yra ypač svarbus:

  • paveldimų ligų buvimas šeimoje, vaikai, turintys raidos defektų
  • tėvai vyresni nei 35 metai
  • buvusios nėštumo problemos
  • kraujo santykiai
  • lėtinių ir endokrininių patologijų buvimas.

Gydytojas apskaičiuos riziką ir pateiks planavimo rekomendacijas, kaip sumažinti paveldimų ir genetinių anomalijų tikimybę..

Be to, gali būti paskirta EKG, fluorografija, pilvo ertmės ir mažojo dubens ultragarsas, TORCH infekcijos analizė (jie gali sukelti apsigimimus). Jei dėl nedidelių anomalijų atsirado kokių nors sveikatos būklės nukrypimų, gali būti rekomenduojami papildomi tyrimai ir gydymas, konsultacijos su kitais specialistais.

Kas toliau?

Turėdami visų tyrimų rezultatus ir išvadą apie sveikatos būklę, vėl susitiksite su ginekologu. Jis gali rekomenduoti vakcinas nuo raudonukės (jei ja nesirgote vaikystėje) ir hepatitą B prieš tris mėnesius iki pastojimo, taip pat vakcinuoti nuo stabligės ir difterijos, nuo gripo.

Gydytojas gali suplanuoti bazinės temperatūros diagramą, kad stebėtumėte ovuliaciją ir nustatytumėte palankiausias pastojimo dienas. Be to, jei buvo priimami stiprūs vaistai, gydytojas nurodo laikotarpį, po kurio pastojimas bus saugus.

Be to, būtina įgyvendinti nemažai rekomendacijų ir pirmiausia pakeisti blogus įpročius į sveikus, mesti rūkyti ir vartoti alkoholį, juos pakeisti pasivaikščiojimais, sportu ir žygiais, veikla lauke..

Svarbu pereiti prie subalansuotos ir sveikos mitybos, atsisakius greitojo ir patogaus maisto, padidėjus baltymų ir šviežio maisto kiekiui, sumažėjus angliavandenių, ypač paprastųjų ir riebalų kiekiui, ir kuo mažiau aštraus, kepto ir marinuoto maisto. Visi produktai turi būti natūralūs, švieži ir sotūs. Jokios dietos ir mitybos apribojimai planuojant nėštumą neparodomi, nepameskite svorio dramatiškai.

Svarbu užtikrinti, kad organizmas per maistą gautų mineralų ir vitaminų. Bet paprastai planavimo etape gydytojai rekomenduoja specialius kompleksus, kurie papildytų vitaminų ir mineralų trūkumą. Visų pirma, ji vartoja folio rūgštį (mažiausiai tris mėnesius iki pastojimo) ir vitaminus A ir E (pirmąsias dešimt ciklo dienų tris mėnesius), vartoja geležies ir jodo preparatus arba išrašo visą multivitaminų kompleksą tiek žmonai, tiek vyrui..

Svarbus punktas - prieš pastojant

Esant standartiniam 28 dienų ciklui, geriausias pastojimo laikas yra trečiosios savaitės pradžia, maždaug 14-16 dienų nuo pirmosios menstruacijų dienos. Norint padidinti pastojimo tikimybę, rekomenduojama susilaikyti nuo intymumo porą dienų prieš numatomą datą..

Vyras turėtų atsisakyti pirties ir karštų vonių, gerti alkoholį, nes visa tai maždaug trimis dienomis žymiai sumažina spermos aktyvumą. Kavos ir cigarečių taip pat reikia atsisakyti..

Moteris neturėtų pastoti prieš pastojimą, kad nepažeistų makšties rūgštingumo ir padidintų spermos įsiskverbimo į gimdą bei vamzdelius tikimybę. Po lytinių santykių moteriai naudinga atsigulti ant nugaros, pakeliant juosmens sritis pagalve.

Natūralu, kad svarbiausias dalykas turėtų būti psichologinis požiūris, jūsų noras. Nekreipkite dėmesio į pirmą nesėkmę - gydytojų teigimu, nėštumas dažniausiai įvyksta per 4–12 mėnesių nuo intymaus gyvenimo pradžios be apsaugos.

3 mėnesiai iki nėštumo

Nėštumo planavimas

Pasiruošimą koncepcijai geriau pradėti iš anksto. Juk ligų nebuvimas, minimalus kenksmingo poveikio skaičius padeda išvengti neigiamų nėštumo komplikacijų. Sveika gyvensena šiuo klausimu vaidina reikšmingą vaidmenį..

Jelena Trifonova
Akušeris-ginekologas, Maskva

Visų pirma, planuodamos nėštumą, besilaukiančios motinos atkreipia dėmesį į medicininius planavimo aspektus - lankosi pas ginekologą, atlieka tyrimus, atlieka tyrimus, prireikus skiepija ir t.t..

Tačiau pasiruošimas nėštumui apima ne tik tai, bet ir darbo sąlygų gerinimą, racionalią ir sveiką mitybą, saikingą fizinį krūvį, kuris padės vyrui išlikti sveikam, o moteris bus pasirengusi pagimdyti vaiką ir gimimo procesą..

Apvaisinimo metu būsimas kūdikis gauna pusę genų (visos paveldimos informacijos nešiotojų) iš motinos, o pusę - iš popiežiaus. Todėl norint pasiruošti tokiam lemiamam įvykiui kaip vaiko gimimas, būtina kartu.

Moterų ir vyrų lytinių ląstelių brendimas vyksta skirtingai, tačiau bet kokiu atveju abi jos yra veikiamos aplinkos..

Kiaušiniai - moteriškos lyties ląstelės - dedami tuo metu, kai mergaitė yra motinos skrandyje, ty gimdoje. Iki mergaitės gimimo dalis kiaušinių miršta, likę lieka iki brendimo, po kurio jie pradeda palaipsniui pereiti į vystymosi ciklą. Taigi įvairus kenksmingas poveikis per visą moters gyvenimą gali neigiamai paveikti kiaušinių kokybę. Ypač jautrūs žalingų veiksnių poveikiui yra kiaušiniai, kurie patenka į augimo fazę. Folikulų augimas prasideda maždaug 85 dienas prieš ovuliaciją, tai yra, visą tą laiką moters reprodukcinė ląstelė išlieka labai jautri neigiamoms aplinkos sąlygoms..
Spermos ląstelės - vyrų lytinės ląstelės - formuojasi vyrų sėklidėse, pradedant brendimo laikotarpiu, tai yra, maždaug nuo 12 metų. Visas spermatogenezės ciklas vyrams yra maždaug 73–75 dienos. Todėl būtina pradėti ruoštis nėštumui bent 3 mėnesius iki pastojimo.

Nėštumo planavimas: kada reikia vengti rūkymo ir alkoholio

Pirmiausia būsimai motinai ir tėvui rekomenduojama atsisakyti žalingų įpročių - rūkyti, vartoti alkoholį. Tabako dūmuose yra labai daug kenksmingų medžiagų - nikotino, deguto, benzeno, kadmio, arseno ir kitų kancerogenų turinčių medžiagų, tai yra, prisidedančių prie vėžio ląstelių susidarymo. Tabako dūmų komponentai sumažina galimybę pastoti sveiką kūdikį - kenksmingi produktai gali sukelti genetinius lytinių ląstelių defektus. Nėštumo metu rūkymas, įskaitant pasyvų rūkymą, sukelia kraujotakos sutrikimus placentoje. Tai, savo ruožtu, gali sukelti deguonies trūkumą vaisiui, jo intrauterininės plėtros vėlavimą. Todėl abipusis mesti rūkyti yra vienas iš svarbių pasirengimo nėštumui etapų, ir patartina tai padaryti ne vėliau kaip prieš 3 mėnesius iki planuojamos pastojimo..

Taip pat 3 mėnesiams rekomenduojama neįtraukti alkoholio vartojimo. Ilgalaikis ir reguliarus alkoholinių gėrimų poveikis augančioms moterų ir vyrų lytinėms ląstelėms gali sukelti rimtų genetinių sutrikimų ir prisidėti prie padidėjusio vaisiaus apsigimimo, ankstyvo nėštumo nutraukimo, gimdos augimo sulėtėjimo, taip pat sunkių fizinių ir psichinių sutrikimų rizikos. gimę vaikai.

Natūralu, kad nėštumo metu ir pastojimo planavimo metu narkotinės medžiagos yra visiškai nepriimtinos, o tai sukelia rimtų komplikacijų tiek motinai, tiek vaisiui. Jei motina vartoja vaistus, pastebimas intrauterinis augimo sulėtėjimas, vaisiaus hipoksija (nepakankamas deguonies tiekimas), įgimtos anomalijos: smegenų, žarnyno apsigimimai, galūnių vystymosi defektai, šlapimo takų anomalijos, smegenų kraujavimas..

Kaip valgyti ruošiantis nėštumui?

Planuodami nėštumą, turite galvoti apie savo mitybą. Iš tiesų visavertė dieta ruošiantis pastojimui leis vaisiui gauti visas reikalingas medžiagas nuo pat vystymosi pradžios, o tai ypač svarbu klojant visus jo organus. Būsimų tėvų meniu turėtų būti subalansuotas baltymų, riebalų ir angliavandenių, taip pat vitaminų ir mineralų kiekis. Jūs turite valgyti reguliariai, 4-5 kartus per dieną mažomis porcijomis ir nepersivalgyti. Rekomenduojama valgyti daug šviežių vaisių ir daržovių, žolelių, pieno produktų, ypač varškės ir kefyro, grūdų. Daugelyje produktų yra dažiklių, konservantų ir kitų priedų, kurių nuolatinis naudojimas daro didelę žalą sveikatai. Šiuo atžvilgiu prieš perkant geriau atidžiai ištirti ant pakuotės nurodytų produktų sudėtį. Taip pat verta atsisakyti greito maisto ir valgyti sausą maistą. Rekomenduojama iš raciono neįtraukti perdirbtų ir konservuotų maisto produktų bei apriboti saldumynų, konditerijos gaminių ir kavos kiekį.

Prieš nėštumą patartina normalizuoti savo svorį, nes tiek antsvoris, tiek per didelis plonumas neigiamai veikia moters galimybes pastoti ir pagimdyti kūdikį..

Maždaug prieš 3 mėnesius iki planuojant nėštumą abiem partneriams patartina pradėti vartoti folio rūgštį. Šis vitaminas žymiai sumažina vaisiaus nervų sistemos apsigimimų tikimybę. Labai dažnai būsimiems tėvams taip pat rekomenduojama vartoti jodo preparatus, nes beveik visose mūsų šalies vietose šio elemento trūksta vandenyje. Pakankamas jodo kiekis būsimų tėvų kūne padeda pastoti ir pagimdyti kūdikį.

Ar planuojant nėštumą reikia mankštintis??

Paprastai sveikas gyvenimo būdas yra susijęs su privalomu fiziniu pasirengimu. Iš tiesų, matuotos aerobinės (praturtinančios organizmą deguonimi) apkrovos yra geros sveikatai, jos padidina organizmo atsparumą stresui, pagerina kraujo apytaką, kvėpavimą ir kraujo prisotinimą deguonimi, o tai, be abejo, yra palanki vaiko koncepcijai. Tokios veiklos rūšys yra ėjimas pėsčiomis (įskaitant bėgimo takelį), plaukimas, važinėjimas dviračiu, slidinėjimas, čiuožimas ant ledo. Pilvo raumenų treniruotės turės teigiamą poveikį palaikant formą nėštumo metu ir atsigaunant po gimdymo, taip pat padės palankiai gimdyti. Tačiau per didelis mankštinimasis visiškai nėra naudingas, jų reikia vengti. Šis patarimas ypač aktualus moterims. Iš tiesų, sustiprėjęs treniruotės sukelia išsekimą, gali sukelti menstruacinio ciklo sutrikimą ir nevaisingumą.

Vyrai, planuojantys pastoti, būtina neįtraukti ilgų apsilankymų voniose, saunose, taip pat nereikėtų ilgą laiką vonią vesti karštu vandeniu, dėvėti sandarius apatinius drabužius, jei įmanoma, vengti perkaitimo, dirbti karštoje parduotuvėje. Tai svarbu, nes aukštoje temperatūroje (virš 37 ° C) sutrinka vyriškų lytinių ląstelių brendimo procesas..

Kiek miegoti ruošiantis nėštumui?

Planuojant nėštumą labai svarbi sveikos gyvensenos palaikymo dalis yra pilnas nakties poilsis. Būtent miego metu suaktyvėja biocheminiai išeikvotų energijos išteklių kaupimo ir kaupimo procesai, daugybės hormonų ir kitų biologiškai aktyvių medžiagų sintezė. Blogas miegas sukelia galvos skausmą, atminties pablogėjimą, dėmesio, psichikos sutrikimus. Miego trūkumas gali sukelti depresiją ir lėtinio nuovargio sindromą. Be to, nekokybiškas poilsis gali būti hormoninių sutrikimų, menstruacijų pažeidimų ir sunkumų susilaukiant vaiko priežastis. Būsimiems tėvams svarbu nepertraukiamas naktinis miegas 8 valandas gerai vėdinamoje vietoje. Patartina eiti miegoti ne vėliau kaip 22 valandą. Ši rekomendacija yra dėl to, kad 2 val. Ryte išsiskiria svarbūs hormonai, kurie reguliuoja medžiagų apykaitą. O norint tinkamai funkcionuoti nervų ir hormonų sistemos, svarbu, kad iki šio taško praeitų bent vienas pilnas biologinis miego ciklas, susidedantis iš kelių fazių. Jei įmanoma, turėtumėte atsisakyti darbo naktį..

Kodėl negalite labai nervintis planuodami nėštumą?

Šiuolaikiniame pasaulyje visiškai neįmanoma visiškai išvengti stresinių situacijų. Tačiau streso poveikis sveikatai ir reprodukcinei funkcijai yra labai ryškus. Jau nėštumo planavimo stadijoje lėtinis stresas gali sukelti didelių sveikatos problemų. Trumpalaikis, vidutinio stiprumo stresas mobilizuoja organizmo apsaugą, siekdamas pašalinti stimulą, ir tam tikru mastu yra žmogaus kūno treniruotė. Tačiau dėl ypač stiprių veiksnių arba lėtinio poveikio metu nuo apsauginės, adaptyvios reakcijos stresas pereina į kančios fazę arba „blogasis“ stresas - kompensuojamos organizmo reakcijos suyra. Ši būklė gali būti atpažįstama iš padidėjusio dirglumo, nervingumo, galvos skausmo ir kt. Tai pavojinga sergant depresija, įvairiomis lėtinėmis ligomis (širdies ir kraujagyslių, nervų sistemomis, virškinimo traktu), mažėjant imunitetui. Vyrams, sergantiems lėtiniu stresu, gali išsivystyti seksualinė disfunkcija, moterims - gali būti menstruacinio ciklo problemų ir dėl to negalėti pastoti. Norėdami išvengti tokių neigiamų padarinių, turite išmokti būti ramesni dėl visko, kas vyksta, stenkitės neįsitraukti į konfliktines situacijas. Galite įsisavinti atsipalaidavimo, hipnozės metodus, lankyti psichologinius mokymus. Teigiamos emocijos, gautos žiūrint gerus filmus, spektaklius, lankant koncertus, mėgstamą muziką, prisideda prie endorfinų (malonumo hormonų) gaminimo, gerina nuotaiką ir savijautą, atitraukia ir išlygina neigiamą streso poveikį. Fizinis aktyvumas (sportas, šokiai, vaikščiojimas, važinėjimas dviračiu, slidinėjimas, plaukimas) taip pat prisideda prie endorfinų, turinčių antistresinį poveikį, gaminimo. Žiūrint TV laidas ar bendraujant internete, geriau teikti pirmenybę pasivaikščiojimams gryname ore ir susitikimams su draugais. Nesijaudinkite ir nepulkite į paniką, jei norimas nėštumas neįvyksta pirmą kartą pabandžius, ir tobulai sveikiems tėvams kartais prireikia 3–6 mėnesių..

Pasiruošimas nėštumui: kenksmingų darbuotojų pašalinimas

Jau pasirengimo nėštumui etape būsimų tėvų kontaktas su profesiniais kenksmingais darbo aplinkos ir darbo proceso veiksniais yra nepageidautinas. Tai apima nuodingas chemines medžiagas (tai aktualu chemijos pramonės darbuotojams), jonizuojančiąją spinduliuotę (su kuria susiduria radiologai, radiologai), biologinius veiksnius (sąlytis su antibiotikais, hormonais ir kitais vaistais, pvz., Farmacijos darbuotojais). Vyrams kenksmingi veiksniai yra dirbant karštoje dirbtuvėje arba būnant patalpose, kurių oro temperatūra aukštesnė nei 37 ° C. Būsimoms motinoms naktinis darbas, dažni skrydžiai ir klimato pokyčiai nereguliarus darbo laikas gali neigiamai paveikti organizmą.

Netinkamos darbo sąlygos yra netinkamas darbo vietos organizavimas (nepatogūs, neergonomiški baldai, netinkamas apšvietimas, biuro įrangos montavimas pažeidžiant saugos reikalavimus, darbo nebuvimas ar nepakankamas mechanizavimas), taip pat neigiamas psichoemocinis klimatas darbo vietoje..

Nėštumo laikotarpis yra bene atsakingiausias susituokusios poros gyvenime, todėl tam reikia pasiruošti iš anksto, nes nuo jo priklauso motinos ir kūdikio sveikata..

Up