logo

Kelionė prie jūros daugeliui rusų jau tapo kasmetine tradicija. Tačiau tam tikru momentu paaiškėja, kad šeimoje tikimasi papildymo. Būsimoji mama patiria nuostolių: ką daryti? Atsisakyti tokių lauktų ir įprastų atostogų ar vis tiek eiti atostogauti? Nėštumas ir jūra kelia nerimą daugeliui moterų, kurios ruošiasi tapti motinomis. Viena vertus, atrodo, kad motinystės atostogos, praleistos ant smėlio kranto, yra puiki proga gerai atsigauti ir gerai pailsėti. Kita vertus, kyla jaudulys - ar saulė ir sūrus vanduo nepakenks būsimam kūdikiui. Ilgai laukta kelionė, viešbutis yra iš anksto užsakomas, bet ką daryti? Visų pirma, būtina išsiaiškinti taip: nėštumo būklė pagal apibrėžimą nėra skausminga. Ir tai savaime negali būti kontraindikacija į tokią kelionę; palankiausias kelionėms yra antrasis nėštumo trimestras; nuosaikumas yra pagrindinė sąlyga, kad nepakenktų būsimai motinai ir kūdikiui; Nepaisant to, yra daugybė aplinkybių, kuriomis turėsite susilaikyti nuo kelionės. Daugelis Rusijos moterų sėkmingai keliauja, lankosi kurortuose ir maudosi jūroje ne tik be jokios žalos, bet ir dar negimusiam kūdikiui. Laikydamiesi visų saugos taisyklių, galite sumažinti visą galimą riziką. Bet jūs negalite pamiršti apie riziką. Taigi, ar nėščioms moterims jūroje yra visi privalumai ir trūkumai.

Prieš priimdama sprendimą dėl kelionės, būsimoji motina turėtų pasikonsultuoti su gydytoju priešgimdymo klinikoje ir atsargiai pasverti privalumus ir trūkumus. Jei gydytojas nenurodo moters ir vaisiaus būklės nukrypimų nuo normos, tuomet galite pradėti ruoštis kelionei. Visų pirma, turėtumėte išstudijuoti visus kurortus ir pasirinkti optimaliausią maršrutą. Jei būsimoji motina neserga jokiomis lėtinėmis ligomis ir apskritai turi puikią būklę, tuomet ji gali saugiai nusiųsti atostogauti į pakrantę. Bet nėštumą stebintis ginekologas gali uždrausti moteriai tokią kelionę..

Šios bėdos priežastys gali būti:

  1. Abortų grėsmė.
  2. Previjos atsiskyrimas ar placenta.
  3. Sunki toksikozė antroje nėštumo pusėje (preeklampsija), padidėjęs kraujospūdis.
  4. Lėtinių ligų paūmėjimas.
  5. Visų rūšių alerginės reakcijos.

Jei visos minėtos priežastys, laimei, praleido būsimą motiną, tada jai suteikiamas poilsis jūroje. Tačiau nepamirškite, kad grėsmės sveikatai ir nėštumui nebuvimas dar neduoda raudonos šviesos kelionei į jūrą. Labai svarbu atsižvelgti į nėštumo laikotarpio ypatybes.

Ar galiu maudytis jūroje nėštumo metu??

Tuo atveju, kai nėščia moteris yra visiškai sveika ir jai netgi parodoma poilsis prie jūros, kyla kitas klausimas - ar galima plaukti? Naudingi jūros vandenyje esantys elementai (jodas, kalis, magnis, jūros dumbliai) teigiamai veikia būsimos motinos kūną, stiprina ir tonizuoja. Bangos ir purslai jūroje veikia kaip lengvas hidromasažas. Nepaisant visų šių malonių akimirkų, būtina atsiminti negimusio vaiko sveikatą ir laikytis kai kurių taisyklių:

  • Prieš įeinant į vandenį, įvertinkite jo švarą ir dugno saugumą..
  • Negalima plaukti per šaltu vandeniu.
  • Neperkraukite savęs, nedarykite tolimų plaukimų.
  • Plaukdami jūroje taip pat gerkite saulės vonias, kurias nėščios moterys turi riboti. Todėl ilgai nebūkite vandenyje.

Jūra ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu

Ankstyvas nėštumas ir jūra yra pavojingas derinys. Svarbiausi pokyčiai įvyksta pirmąjį trimestrą (nuo pirmosios iki tryliktos savaitės) moters kūne. Visų pirma, formuojami negimusio vaiko vidaus organai, atsiranda aiškūs galūnių ir galvos kontūrai. Ankstyvosiose stadijose dažniausiai įvyksta persileidimai arba vaisiaus anomalijos. Todėl nepaisant gydytojų rekomendacijų, kuo dažniau būti gryname ore ir maudytis, patartina susilaikyti nuo kelionės į jūrą ar bent jau nevairuoti per toli nuo namų. Esant ankstyvai toksikozei, teks atsisakyti poilsio jūroje.

Vėlyvas nėštumas

Tinkamiausias laikotarpis atsipalaiduoti jūroje nėštumo metu yra antrasis trimestras (14–25 savaitės). Šiuo metu suformuojami visi būsimo kūdikio vidaus organai, o moteris priprato prie savo naujos būklės ir jaučiasi rami bei patogi. Bet trečias trimestras (nuo 25 iki 40 savaičių) yra netinkamas nėštumo laikotarpis atostogoms jūroje. Dvi didžiausios šio laikotarpio problemos yra vėlyvosios toksikozės išsivystymo galimybė ir priešlaikinio gimdymo rizika. Jei jaučiatės gerai ir dėl kokių nors priežasčių negalite atsisakyti ilsėtis jūroje, atsiminkite, kad būtinai turite grįžti namo iki 38-osios savaitės, nes nuo šio momento gali prasidėti priešlaikinis gimdymas..

Ar galiu degintis nėštumo metu??

Jei vis dėlto nėštumas ir jūra sutapo, vengti atviros saulės neveiks. Atsižvelgiant į tai, kad dėl pasikeitusio hormoninio fono įdegis į odos padėtį patenka geriau ir greičiau, pagunda įgyti šokoladinę odos spalvą prieš gimdymą žymiai padidėja. Gydytojai perspėja, kad būti atviroje saulėje bet kuriame nėštumo etape yra labai pavojinga. Tai patiria sąmonės netekimas, venų varikozė, kraujavimas iš gimdos ir nepageidaujama pigmentacija. Todėl, kad nepakenktumėte sau ir negimusiam vaikui, turite atsižvelgti į šiuos dalykus:

  • Deginimasis tik šešėlyje: po skėčiu ar baldakimu.
  • Nebūkite paplūdimyje nuo 11 iki 16 valandos.
  • Ne gulėkite ant karšto smėlio ar akmenukų (tik ant denio kėdės).
  • Būti paplūdimyje ne aukštesnėje kaip 30 laipsnių temperatūroje.
  • Negalima degintis tuščiu ar per pilnu skrandžiu..

Būsimoji mama turėtų ilsėtis tik patogiomis sąlygomis, kai yra galimybė bet kada kreiptis į gydytoją. Aštrių klimato pokyčių situacijoje nerekomenduojama, todėl vidurinėje eismo juostoje gyvenančiai Rusijos moteriai tinkamiausios yra šalys, kurių klimatas yra panašus į tą, prie kurio ji įpratusi: Kroatija, Prancūzija, Ispanija ar Bulgarija. Turkija, Graikija ir Kipras taip pat gana tinka būsimų mamų kurortams, nors vasarą ten gana karšta. Dominikos Respublika, Kuba, Tailandas, Meksika, Maldyvai - tai yra egzotikos mėgėjų labiausiai mėgstami kurortai. Tačiau būtent čia besilaukianti motina turėtų ypač gerai pagalvoti ir pasverti galimą riziką. Pavojus normaliai nėštumo eigai gali kilti dėl ilgo skrydžio, staigių klimato ir oro temperatūros pokyčių, taip pat dėl ​​galimo sąlyčio su vietinėmis infekcijomis. Sąžiningai pažymime, kad šių šalių kurortiniuose miestuose ilgą laiką buvo imamasi visų priemonių, kad turistai nepakenktų specifinėms ligoms ir net į šias šalis nereikia skiepytis. Tačiau negalima visiškai atmesti užsikrėtimo tikimybės, ir PSO, atvykstant į šias šalis, skiepyti nuo hepatito, stabligės, vidurių šiltinės, poliomielito ir japoninio encefalito, nors tai nėra privaloma. Tai rodo, kad infekcijos rizika, nors ir nedidelė, tačiau yra.

Medicininės kontraindikacijos

Keliaujant nėštumo metu yra keletas absoliučių ir santykinių kontraindikacijų. Absoliučios kontraindikacijos yra nėštumo komplikacijos, keliančios akivaizdžią grėsmę vaisiaus ar būsimos motinos sveikatai, kai moteris turėtų būti nuolat prižiūrima gydytojo, kol ji bus paguldyta į ligoninę..

Tai apima:

  1. padidėjęs gimdos tonusas;
  2. persileidimo ar priešlaikinio gimdymo rizika;
  3. placentos previa;
  4. padidėjęs ar žemas kraujospūdis;
  5. anemija 2 ar 3 laipsnių;
  6. infekcinių ligų buvimas;
  7. ankstyva toksikozė arba gestozė (vėlyva toksikozė) paskutiniame trimestre;
  8. lytinių organų navikai;
  9. polinkis į alergines ligas;
  10. lytinių takų tepimas.
  11. lėtinių ligų buvimas

Su įprastu daugiavaisiu nėštumu galite keliauti nuo 12 iki 28 savaičių. Gimdos kaklelis po cezario pjūvio vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu. Su turtingu randu ir be jokių komplikacijų galite keliauti iki 30-osios savaitės. 1 laipsnio anemija prieš 12 ir po 35 savaičių. Įdomu tai, kad nuo 12 iki 35 savaičių, jei nebus kitų patologijų, poilsis jūroje bus netgi naudingas.

Privalumai, būnant atostogauti jūroje

Laimė, atostogos prie jūros nėščiai moteriai nėra nuolatinė rizika ir apribojimas. Tinkamai prižiūrint savo sveikatą, atostogos jūroje teigiamai veikia būsimos motinos ir kūdikio būklę. Jūros vandenyje gausu mikroelementų, o kasdienis kontaktas su juo padeda odai ir visam kūnui prisotinti reikalingomis medžiagomis, o tai skatina medžiagų apykaitą. Oras prie jūros yra daug naudingesnis nei miesto oras, nes jis yra labiau prisotintas deguonies ir ozono bei neturi kenksmingų priemaišų. 2–3 savaitės, kurias būsimoji motina praleido jūros pakrantėje, bus naudingos sveikatai, pagerins savijautą ir palengvins nėštumo eigą. Maudymasis jūros vandenyje ir išmatuotas plaukimas be apkrovų - puikus fizinis lavinimas būsimai motinai. Natūralus hidromasažas pagerina kraujo ir limfos mikrocirkuliaciją odoje ir poodiniame audinyje, o tai padeda išvengti ir pašalinti edemą, pagerina vidaus organų, įskaitant placentą, aprūpinimą krauju, o tai galiausiai padidina vaisiaus audinių prisotinimą deguonimi. Oro vonios ir pasivaikščiojimai gryname ore daro akivaizdų teigiamą poveikį sveikatai. Net nemiegodama saulėje atviroje saulėje moteris gaus pakankamą kiekį ultravioletinės spinduliuotės, kuri prisidės prie vitamino D gaminimo. Vitaminas D yra būtinas vaisiaus skeleto sistemai tinkamai formuoti, todėl buvimas gryname ore saulėtą dieną yra raganosių prevencija negimusiam kūdikiui..

Nėštumo kelionės

Į ką svarbu atsižvelgti prieš keliaujant nėštumo metu, ką reikia pasiimti su savimi, kurį transportą geriau pasirinkti, ką reikia žinoti sudarant draudimą, kaip keliauti automobiliu, traukiniu ir lėktuvu. Kelionės nėštumo metu nėra neįprasta. Šiuo laikotarpiu taip pat galite leistis į keliones, tiesiog pasiruošimui joms reikėtų skirti daugiau dėmesio. Kruopštumas, kruopštus planavimas ir pagrįstas atsargumas yra gana pakankamos sąlygos, kad kelionės po pasaulį ir šalį „įdomioje vietoje“ būtų saugios ir patogios. O nauji įspūdžiai ir malonumas iš tokių svarbių atostogų dabar tikrai bus naudingi.

Nėštumo kelionės

Ilgos kelionės ir apšilimas nėščioms moterims

Kelionių paruošimas

Žinoma, niekas nesuteiks garantijų, kad kelionė, net ir pati nekenksmingiausia, nepakenks jūsų nėštumui. Taigi pirmiausia apsilankykite pas gydytoją ir pasakykite jam, kokią kelionę norėtumėte suplanuoti.

Remdamasis jūsų analizės rezultatais, gydytojas gali patarti ne tik kelionės trukmę ir galimas šalis atsipalaidavimui, bet ir tinkamiausią jūsų atveju transportavimo būdą..

Būtinų atsargumo priemonių, gautų iš specialisto, sąrašas padės jums tikrai mėgautis kelione, o ne nervintis dėl kiekvienos smulkmenos. Tačiau paprastai gydytojams nerekomenduojama vykti į egzotiškas šalis. Pirma, kai kuriuose iš jų negalite apsieiti be skiepijimų, kurie tokiu gyvenimo periodu jums bus kenksmingi. Antra, ne visada medicininė priežiūra yra aukšto lygio.

Manoma, kad nėščia moteris turi turėti ne tik pasą, bet ir medicininio draudimo polisą, jei ji yra iki 28 savaičių, išrašą iš ambulatorinės kortelės, o po 28 savaičių turėtų būti mainų kortelė. Jei vykstate į ilgą kelionę į užsienį, būtų protinga išversti pagrindinę medžiagą iš žemėlapio į anglų kalbą ir pasiimti su savimi..

  • Patikrinkite orų prognozę ir įsitikinkite, kad esate pasirengę galimiems temperatūros pokyčiams..
  • Net jei nėštumas praeina sklandžiai, prieš kelionę turėtumėte apsilankyti pas gydytoją, kad jis rekomenduotų vaistų sąrašą „kiekvienam atvejui“ ir nurodytų, kokių krūvių geriau vengti. Papasakokite jam apie jūsų siūlomą kelią, kad galėtumėte aptarti privalumus ir trūkumus..
  • Nepaisant to, kurį maršrutą turite eiti, taupykite ne dėl draudimo. Pirkdami jį, turėtumėte išsiaiškinti iš draudimo bendrovės, ar jis apima atvejus, susijusius su nėštumu, o jei vėluojate, su gimdymu.
  • Patogiausias būsimos motinos kelionių laikotarpis yra 14–26 savaitė: toksikozė jau atsilieka, o gimdymas dar toli.
  • Ilgų skrydžių ar persėdimų metu turėtumėte išlipti iš kėdės ar išlipti iš automobilio ir atlikti lengvus pratimus: atsistoti ant kojų pirštų ir kulnų, pasukti kaklą, rankas, kad išvengtumėte per didelio patinimo..

Kada eiti neverta?

Geriau atidėti kelionę, jei:

  • esate alergiškas ar sergate lėtine liga;
  • yra abortų grėsmė;
  • turite problemų su placenta;
  • Jus kankina toksikozė arba bendras negalavimas.

Jei viskas, kas aprašyta aukščiau, netaikoma jums ir gydytojas nemato priežasties neišleisti jūsų į kelionę, tada mes pradedame ruoštis kelionei!

Iš anksto sudarykite sąrašą, ko jums reikia, ir pradėkite lėtai rinkti kelyje.

Ką pasiimti su savimi

Pirmiausia reikia tinkamai apsirengti. Jei nešiojate moteriškus batus, aukštą kulną keiskite į stabilų pleištą, griežtas kelnes ir sijonus į erdvias sukneles, o miniatiūrinę rankinę - į erdvesnę. Atminkite, kad neturėtumėte perkaisti, todėl rinkitės daugiasluoksnius drabužius, kad prireikus galėtumėte pašalinti papildomą drabužių sluoksnį. Įsigykite specialų kosmetikos krepšį, kuris visada turėtų būti:

  • antiseptinis skystis (žaizdoms dezinfekuoti, jei netyčia susižalojote);
  • higieninės servetėlės ​​(rankoms ir daiktams, su kuriais turite susisiekti, nuvalyti);
  • popierinės nosinės (jos pakeis ir nosinę, ir įprastą servetėlę);
  • purškiama šiltu vandeniu veidui (padeda atsigaivinti);
  • buteliukas amoniako ir vilnos gabalėlis arba medvilninis padas (reikalingas, jei pasidaro blogai);
  • medicininė kaukė (būtina epidemijų metu, ypač rudens-pavasario laikotarpiu);
  • gydytojo paskirtų vaistų rinkinys (atsarginė dalis visada turėtų būti po ranka).

Taip pat patartina nešiotis buteliuką vandens ir pipirmėčių saldainių. Jei pasidaro uždusęs ar susergate, gurkšnis vandens ir saldainis padės susidoroti su nemaloniais pojūčiais..

Maišus būtinai įdėkite į atskirą maišo kišenę (vemiant).

Ir, žinoma, nepamirškite apie mobilųjį telefoną. Jis visada turėtų būti po ranka, o kontaktų sąraše turėtų būti jūsų gydytojo ir artimųjų, kurie iškilus nenumatytoms aplinkybėms yra pasirengę bet kada atvykti pas jus, numeriai..

Visada su savimi nešiokitės svarbius vaistus ir vitaminus, kad nereikėtų pertraukti jų vartojimo, jei kiltų problemų dėl lagamino.

Kokį transportą pasirinkti?

Rūpinkis savo komfortu.

  • Traukinyje galite atsigulti ar vaikščioti, tačiau karštuoju metų laiku jis gali būti uždusęs ar gali praeiti.
  • Lėktuvas greitai nukeliaus jus į didelius atstumus, tačiau kai kurios oro linijų bendrovės nerizikuoja leisti moteris nėštumo pabaigoje.
  • Autobusas rekomenduojamas tik kelionėms, kurių trukmė neviršija 2 - 3 valandų: joje eismas yra visiškai ribotas.
  • Vandens transporto geriau nesirinkti, jei dar neturėjote tokios patirties. Judesio liga gali sugadinti jūsų kelionę.

Kaip keliauti automobiliu nėštumo metu

Ar saugu naudotis aparatu, kol kūdikis laukiasi? Nėštumo pradžioje gydytojas, kaip taisyklė, neriboja jūsų vairavimo. Tačiau gydytojai griežtai atsisako vairuoti arčiau gimdymo po 7-ojo mėnesio. Hormoninis fonas nėra palankus susikaupimui, ir šios idėjos, ko gero, geriau atsisakyti.

  • Jei turite ilgą kelionę, apsvarstykite galimybę valgyti keliaujant. Geriausia su savimi atsinešti šaldytuvo maišelį: gėrimai ir maistas liks švieži. Įsitikinkite, ar turite pakankamai vandens. Nepamirškite jo išgerti.
  • Kai įmanoma, reikia vengti purtymo. Ankstyvosiose stadijose geriau sėdėti priekinėje sėdynėje, o vėlesniuose - gale, saugos diržą pritvirtinkite ne per pilvą, o po juo.
  • Būtinai pakelkite sėdynę toliau nuo vairo ir teisingai pritvirtinkite: jums nereikia perkelti saugos diržo, kad jums būtų patogiau. Galite nusipirkti specialų kilimėlį ar adapterį nėščioms moterims.
  • Gera turėti pagalvę, kuri gali būti dedama po nugara ar net dviem - po nugara ir po kaklu.
  • Jei įmanoma, nesiimkite į ilgas keliones vienas. Paprašykite kito asmens vairuoti: įvykus avarijai, vairuotojo skrandis rizikuoja.
  • Sustabdykite kas 60–90 minučių, kad apsilankytumėte tualete ir padarytumėte treniruotę. Judėjimo stoka kenkia būsimai motinai ir kūdikiui. Be to, nuo ilgo sėdėjimo nėščia moteris gali jausti rėmuo, jai dažnai pradeda žemėti kojos, jos gali išsipūsti.
  • Jei keliaujate į apleistas vietas, atminkite, kad automobilis gali sulūžti. Nešiokitės telefono bateriją, žibintuvėlį, šiltus drabužius, nedidelį maisto ir vandens atsargų kiekį.

Kaip keliauti traukiniu nėštumo metu

Galbūt tai yra viena patogiausių transporto priemonių nėštumo metu.

Jums reikia pasirinkti apatinę lentyną, ir, žinoma, geriau, jei tai yra miegamasis automobilis ar skyrius.

  • Trumpoje kelionėje traukiniu geriau teikti pirmenybę iš anksto paruoštam valgiaraščiui: šviežioms daržovėms ir vaisiams, pramoninės gamybos košėms su pienu ar be pieno, kurios veisiamos vandeniu, duona, kūdikių jogurtais ir varške, nes jos turi didelę maistinę vertę ir yra patogios gabenti..
  • Rūgštaus pieno produktai turėtų būti laikomi -2 - +6 ° C temperatūroje, todėl geriau pasiimti vėsesnį maišą.
  • Jei turite dar daug ką nuveikti, pasiimkite su savimi kūdikių tyrę į patogią „doypack“ pakuotę, savarankiškai paruoškite maistinių džiovintų vaisių batonėlius, iš anksto išvirkite mėgstamus grūdus, paimkite riekelę kieto sūrio - ir nepamirškite gerti daug..
  • Traukinys turi būti atsargiai judinamas, nes įmanoma staigiai sustoti.

Kaip nėštumo metu keliauti lėktuvu

Kelionė lėktuvu yra nuostabi tuo, kad greičiausia pateksite į norimą vietą. Tačiau yra keletas apribojimų. Paprastai gydytojai nerekomenduoja skraidyti per pirmąjį ir paskutinįjį trimestrą, tačiau kiekvienas atvejis yra individualus, todėl būtinai turite pasitarti su gydytoju.

Ilgi tarpkontinentiniai skrydžiai lėktuvais nėštumo metu yra rizikinga įmonė. Todėl prieš priimdami sprendimą turėtumėte apsilankyti pas gydytoją ir pasitarti su juo.

  • Skrydžiai po 34–36 savaitės yra draudžiami daugumos oro linijų bendrovių: jūs turite būti pasirengę dėl to, kad jums gali būti neleista į skrydį, jei nuspręsite nepaisyti šios taisyklės. Kai kurios oro linijų bendrovės, pavyzdžiui, „British Airways“, po 28-osios savaitės, prieš leisdamos nėščią moterį į lėktuvą, paprašys pateikti gydančio gydytojo pažymėjimą. Ir kiti uždraus skraidyti daugiavaisio nėštumo atveju. Yra vežėjų (pavyzdžiui, Iberija), kurie nėščių moterų skrydžiams nenustato jokių apribojimų. Todėl prieš užsisakydami bilietą būtinai turite susipažinti su oro linijų taisyklėmis, kad neliktumėte registracijos vietoje.
  • Oro uoste prasminga kreiptis į informacijos tarnybą ir išsiaiškinti, kokios paslaugos yra teikiamos nėščioms moterims. Paprastai jie gali suteikti jums neįgaliųjų vežimėlį (tai leis jums ne stovėti, pavyzdžiui, eilėje, bet sėdėti) ir padėti su jūsų lagaminu..
  • Oro uoste yra medicinos centras, kuriame taip pat visada galite paprašyti pagalbos arba kilus abejonėms dėl savo būklės. Jie nuves jus ten, jei, pavyzdžiui, prarasite sąmonę ar pasirodys kiti akivaizdūs disfunkcinės būsenos požymiai. Tiesiog nepamirškite: jei jums neleidžiama skristi dėl medicininių priežasčių, po apžiūros jūs būsite pašalintas iš skrydžio.
  • Registruodamiesi galite praleisti liniją ir paprašyti vietos šalia avarinio išėjimo arba priekinėje eilėje, kuri leis jums ištiesti kojas.

Kaip elgtis lėktuve

  • Skrydžio metu visada turite su savimi turėti šviežio geriamojo vandens - jį galite nusipirkti prieš pat vartus, atlikę visus patikrinimus, ir veiksmingų vaistų nuo pykinimo ir rėmens, jei tokių priepuolių pasitaiko. Dietologai besilaukiančioms motinoms rekomenduoja atsisakyti maisto lėktuve, patys paruošę maistą. Mėgstamas ir patogus užkandis - džiovinti vaisiai, riešutai, vaisiai, kūdikių maistas, pavyzdžiui, 85 g „Agusha“ vaisių tyrės minkštose pakuotėse, naudingi norint patenkinti alkį tiek laukiant skrydžio, tiek skrendant. Kaip pagrindinį patiekalą galite pasiimti namuose gaminamą maistą, kuris greitai nepablogėja: makaronai su sūriu ir alyvuogių aliejumi, ryžiai su daržovėmis, bulgur salotos.
  • Bet koks skrydis yra susijęs su poreikiu sėdėti, o nėštumas, ypač vėlesniuose etapuose, daugeliu atvejų išprovokuoja patinimą, ypač kojų. Aptarę skrydį su gydytoju, palieskite šią temą - jums gali būti rekomenduoti vaistai ar specialios kompresinės kojinės, kurios padės išvengti stipraus patinimo ir jų komplikacijų. Stenkitės kuo daugiau vaikščioti - pavyzdžiui, oro uoste laukdami skrydžio arba lėktuvo koridoriuje, jei skrydis trunka keletą valandų.
  • Turėtumėte būti atsargūs, jei skrydžio metu ar po jo kojos jaučia stiprų dilgčiojimo pojūtį, peršalimas, jautrumas sumažėja ar prarandama, odos spalva tampa per šviesi ar melsva, ypač sergant cukriniu diabetu ar kojų traumomis, ypač kai jos yra šviežios. Negalima atidėlioti problemos sprendimo vėliau, tikėdamiesi, kad grįšite namo ir pateksite pas gydytoją, ar viskas išsispręs savaime. Jei per dieną po skrydžio pagerėjimas nepastebimas, būtinai susisiekite su specialistu.
  • Nėštumo metu daugelis turi šlapimo pūslės problemų. Geriau iš anksto įveikti savo drovumą ir aptarti problemą su gydytoju. Galbūt verta pasiimti su savimi specialių urologinių pagalvių..
  • Net kelionėje galite sumažinti peršalimo riziką: pasiimkite su savimi medicinines kaukes, nusiplaukite rankas ir, jei įmanoma, venkite minios. Jei po atvykimo yra negalavimo požymių, nedelskite kreiptis į gydytoją ir atidžiai stebėti, ar nėra tokių nevirškinimo ir karščiavimo požymių. Visa tai yra būsimo kūdikio rizikos veiksniai.

Kelionių draudimas

Jei keliaujate po šalį ir turite MHI politiką, jums nereikia jokio specialaus draudimo: turite teisę kreiptis į bet kurią Rusijos gimdymo kliniką.

Renkantis draudimą prieš išvykstant į užsienį, geriau būti pasirengusiam dėl papildomų išlaidų: nėra tiek daug įmonių, kurios apmoka išlaidas, kurios yra susijusios su galimomis problemomis nėštumo metu, o esamos draudimo programos yra brangesnės nei įprasta.

Iš anksto perskaitykite savo draudimo polisą. Čia yra keletas svarbių dalykų, kuriuos jums reikia paaiškinti:

  • numeris paskambinti, jei kas nors atsitiks. Jis turėtų būti įkeltas į mobilųjį telefoną. Greičiausiai tai bus visą parą veikiančios linijos numeris, bet ne draudimo bendrovė, o „pagalba“ - speciali organizacija, dirbanti su draudikais (kurie moka tik už pagalbą) ir tiesiogiai sprendžianti bylas, tai yra, derybos su gydytojais, ligoninėmis, oro linijomis ir kt. ;
  • įvairūs draudimo sutarties elementai - kokia yra nėščių moterų draudimo atvejų pripažinimo taktika, ar tai apima saulės nudegimą, dantų limitą ir daug daugiau;
  • kokie dokumentai yra būtini norint kompensuoti išlaidas už gydytojo paslaugas, vaistų pirkimą, iškvietimą taksi į gydymo įstaigą, susimokėjimą už telefono skambučius. Remiantis kai kuriomis draudimo sutartimis, kompensuoti savarankišką vizitą pas gydytoją galima tik tuo atveju, jei dėl to susitarta su operatoriumi iš tam tikros vietos;
  • atvykus į vietą, svarbu užrašyti viešbučio pavadinimą ir telefoną, jo adresą ir kambario numerį. Jei jums padeda jūsų priimančiojo atstovas arba vietinis vadovas, užsirašykite jo vardą ir mobiliojo telefono numerį..

Jei įvyksta draudiminis įvykis

Kai tik suprasite, kad reikia pagalbos, pabandykite jos nenukelti iki vėlaus vakaro, jei pradėsite įtarti, kad kažkas ne taip net dienos metu; tas pats pasakytina ir apie savaitgalį.

  • Skambinkite operatoriui asmeniškai.
  • Paruoškite popierių ir rašiklį tuo atveju, jei jums reikia ką nors užrašyti.
  • Pasiruoškite tam, kad operatoriui gali prireikti laiko organizuoti pagalbą, ir jūs turėsite laukti skambučio atgal. Greičiausiai jums bus pranešta, kiek laiko gali prireikti jūsų konkrečioje situacijoje; paprastai pagal taisykles - ne ilgiau kaip pusvalandį.

Galimos problemos

  • Turi būti pateikta draudimo poliso ir (arba) paso kopija. Dažnai visa tai gali būti išsiųsta paštu iš viešbučio, ir tai gali padaryti klinikos darbuotojai..
  • Jūs tikėjotės teikdami vienos rūšies pagalbą, tačiau jie jums siūlo ką kita. Dažniausiai pasitaikantys reikalavimai: rusakalbis gydytojas, gydytojo vizitas į namus (kartais tai nėra mediciniškai pateisinama - pavyzdžiui, sužeidimo atveju dažnai reikia rentgeno nuotraukos, tačiau jos negalima atnešti į viešbučio kambarį arba tiesiog neįmanoma dėl vietinės medicinos sąlygų ir tradicijų), specialisto apžiūra (dažnai atliekama tik taip, kaip nurodo bendrosios praktikos gydytojas, ir beveik niekada nebūna namuose ar viešbutyje), testai ar gydymas, kaip jūs norite (viską turėtų paskirti gydytojas). Be to, verta atsiminti, kad yra tam tikros medicininės priežiūros rūšių, kurios nėra prieinamos visą parą, kartais paskyrimai vyksta pagal paskyrimą, kad gautumėte tam tikrų rūšių paslaugas, jums reikia vykti į kitą miestą..
  • Atminkite, kad tam tikroje šalyje gali būti kitos taisyklės, įstatymai ir tradicijos. Pavyzdžiui, Turkijoje, esant „skrandžio problemoms“, gana dažnos trumpalaikės hospitalizacijos - kelioms valandoms, nustatant lašintuvą ir stebint gydytojui - tai gali išgąsdinti turistus. Europoje be recepto negalima nusipirkti antibiotikų vaistinėje; daugelyje šalių gydytojas neturi teisės skirti jums vaistų, tačiau gali skirti tik receptą. Iš pradžių pabandykite būti psichiškai pasirengę dėl to, kad daug kas bus tiesiog kitaip, nes esate kitoje šalyje.

Saugokite visus dokumentus, taip pat paklauskite operatoriaus, ko reikia susigrąžinti išlaidas, net ir jums padedant. Daugelį duomenų (pavyzdžiui, gydytojo kontaktinį ar fakso numerį) lengva gauti vietoje ir beveik neįmanoma (arba labai sunku), kai jau grįžote namo. Ir tai ne tik apie pinigus; pavyzdžiui, jūsų vietinis gydytojas gali užduoti klausimą, bet ką jūs - išsamiau (mediciniškai ir galbūt ne visai jums) - vis dėlto vietiniai gydytojai padarė. Gana dažnai jie teikia skubią pagalbą vietoje, o grįžę namo turi tęsti gydymą ar reabilitaciją, o tai nėra draudimo bendrovės pareiga, tačiau, norint sėkmingai įgyvendinti šiuos kursus, gydytojas Rusijoje norėtų turėti ligos istoriją.

Jei turite klausimų dėl draudimo sutarties, rekomenduojama iš anksto pasikonsultuoti su įmonės, kuri su jumis sudarė šią sutartį, atstovu..

Tikimės, kad jūsų viešnagė bus saugi!

Pasitikėkite savo instinktais, tačiau vis tiek gerbkite vietinio gydytojo rekomendacijas. Jei dėl savo priežasčių nuspręsite jų nesivadovauti, draudimo bendrovė negali būti laikoma atsakinga už tai. Žinoma, jūs turite teisę kreiptis į kitą gydytoją, tačiau būkite pasirengęs pats susimokėti išlaidas.

Ar galiu keliauti nėščia?

Ką daryti, jei atostogos ar noras tiesiog atsipalaiduoti sutapo su nuostabiausiu jūsų gyvenimo periodu - nėštumu?

Esate nėščia, o vasara yra atostogų metas. Ir jūs, žinoma, galvojate: kur eiti atsipalaiduoti? Juk pavargsti tiek fiziškai, tiek emociškai (net labiau nei visi kiti). Todėl šiek tiek teigiamų emocijų ir viso kūno išgydymas, kurio jums tiesiog reikia. Tačiau kas, jei atostogos ar noras tiesiog atsipalaiduoti sutapo su nuostabiausiu jūsų gyvenimo periodu - nėštumu?

Ir čia tikriausiai turite daug klausimų:

* Kokie pavojai gali kelti nėštumo metu?

* Kur ir kaip atsipalaiduoti?

* Kokių atsargumo priemonių reikia laikytis?

* Ar galima degintis ir aktyviai plaukti??

* Kaip aprūpinti pirmosios pagalbos vaistinėlę? Ir daugelis kitų.

Rasime atsakymus į juos kartu.

Kokie pavojai gali kelti nėštumo metu?

! Aplinkos veiksniai (slėgio kritimas salone, laiko ir klimato zonų pokyčiai, drebulys, vibracija ir kt.) Gali turėti neigiamos įtakos nėštumui ir vaisiaus vystymuisi..

! Priverstinis ir ilgalaikis buvimas tam tikroje padėtyje, taip pat ribotas mobilumas padidina trombozės riziką.

! Maisto sąlygų, maisto ir vandens kokybės pokyčiai.

! Ne visada įmanoma gauti kokybišką ir savalaikę medicinos pagalbą, taip pat vaistus. Ypač jei poilsiui pasirinktas kaimas yra toli nuo didelių miestų.

Kur ir kaip atsipalaiduoti?

Kelionių agentūrų pasiūlymai išsklaido akis. Susipažinęs su jais noriu visko iš karto: giliai įkvėpti kalnų oro, pasilepinti po pietine saule, plaukioti jūroje, pamatyti Egipto ar Europos įžymybes ir dar daugiau. Kurį iš šių variantų pasirinkti??

Visi jie yra įmanomi. Tačiau prieš pasirinkdami turite susipažinti su šalies, į kurią vykstate, ypatybėmis.

Ko ieškoti?

  • Dėl gyvenimo sąlygų pasirinktoje poilsio vietoje: aukšta oro temperatūra ir drėgmė, oro kondicionierius. T. y., Jūs turite patys nuspręsti: ar galite atlaikyti tokias klimato sąlygas? Jei tuo abejojate, galbūt geriau atsipalaidavimui pasirinkti šalį su vidutinio klimato kraštais. Ypač nerekomenduojama ilsėtis karštose šalyse, jei sergate lėtinėmis ligomis (pavyzdžiui, padidėjęs kraujospūdis)..
  • Ar yra didelis klimato ar laiko juostų skirtumas? Pavyzdžiui, ilsėtis karštoje šalyje: Tailande ar Vietname (laiko juostų skirtumas - daugiau nei 4 valandos). Juk trumpam vyksite į šias šalis. Todėl jūsų kūnas neturės laiko prisitaikyti prie poilsio vietos, o tada vargu ar grįš į normalias sąlygas. Dėl šios priežasties kūnas negaus poilsio.
  • Koks yra vanduo buteliuose ir maistas karštuose kraštuose? Vandens ir maisto produktų sanitariniai standartai karštose šalyse gali skirtis nuo vidutinių europiečių.

Todėl prieš geriant geriau užvirinti vandenį!

Apie mitybą: būtina išsiaiškinti, ar įmanoma gaminti maistą savarankiškai? Kadangi maisto kokybė ir jo paruošimo būdai karštuose kraštuose (restoranuose, namų virtuvėse, viešbučiuose) gali būti netinkami nėščiai moteriai pagal sanitarinius standartus.

Be to, reikėtų vengti naujų egzotiškų ir termiškai prastai apdorotų patiekalų, taip pat tų, kuriuose yra padidėjęs baltymų ir prieskonių kiekis..

Ar galiu degintis??

Lygus ir auksinis įdegis, kuris ilgai išlieka, atrodo labai gražiai. Tačiau svarbu atsiminti, kad nėštumo metu (taip pat ir ne nėštumo metu) nepageidautina, kad insoliacija būtų vykdoma tiesioginiuose saulės spinduliuose. Nerekomenduojama likti saulėje, net naudojant kosmetiką. Geriausia apsauga nuo saulės yra atspalvis.

Kvėpuodami gaiviu jūros oru ir maudydamiesi jūroje yra labai naudingi ir jums, ir kūdikiui. Stenkitės būti pajūryje ryte (iki 10 ryto) arba po pietų (po 16.00–17.00). Atminkite, kad net šešėlyje jūs gaunate insoliaciją dėl saulės šviesos atspindžio. Ir to užtenka.

Jei dienos metu turite išeiti lauke, dėvėkite skrybėlę (geriausia - plačiabriaunę skrybėlę). Taip pat nepamirškite gerti pakankamai skysčių (vandens, o ne saldžių gėrimų), net daugiau, nei norite.

Kuriuose tvenkiniuose galite maudytis, o prieš kurį laiką - maudytis?

Nerekomenduojama maudytis atviruose gėlo vandens telkiniuose (ypač karštuose kraštuose). Kadangi yra didelė rizika užsikrėsti patogenais (daugiausia žarnyno infekcijomis). Pageidautina maudytis jūros vandenyje.

Jei plaukimas yra jūsų gyvenimo būdas (galite reguliariai treniruotis prieš nėštumą), galite aktyviai plaukioti jūros vandenyje ar patikrintame baseine. Vieno nėštumo metu galite plaukti iki 34 savaičių, daugiavaisio nėštumo - iki 32 savaičių. Visais kitais atvejais patartina tik plaukti, bet ne aktyviai plaukti.

Nerekomenduojama pirmą kartą pradėti maudytis nėštumo metu..

Kokį nėštumo periodą galiu keliauti??

Pažvelkime į laikotarpius:

Svarbiausias laikotarpis - nuo pastojimo iki 12–14 savaičių.

Kadangi gyvybiškai svarbūs organai ir sistemos yra išdėstytos ir suformuotos. Todėl bet koks neigiamas veiksnys (vibracija, infekcinė liga, atmosferos slėgio pokyčiai ir kiti) dažnai sukelia katastrofiškas pasekmes: pradedant nuo įgimtų apsigimimų susidarymo ir baigiant persileidimu. Be to, šiuo laikotarpiu dar galite jausti rytinį negalavimą ir toksikozės padarinius. Todėl bet kokia kelionė yra nepageidautina.

Nuo 12-14 iki 28 savaičių

Šiuo metu yra baigtas formuoti visi organai ir sistemos (plaučiai, širdis ir kiti), prasideda jų augimas ir vystymasis. Paprastai toksikozės reiškiniai tavęs nebes kankina. Ir pagal PSO rekomendacijas šiuo laikotarpiu galima keliauti, o tiksliau, saugiausias laikas yra 18-20 savaičių.

Nuo 28 iki 40 savaičių

Augimas tęsiasi, vystosi, o visi organai ir sistemos subręsta. Šiame nėštumo etape padidėja gimdymo rizika, net esant normalioms sąlygoms. Taigi, turint tos pačios lyties nėštumą, geriau susilaikyti nuo kelionių, pradedant nuo 36-37 savaičių, o po kelių gimdymų - nuo 32 savaičių.

Kaip išsirinkti saugiausią transportą?

Tiesą sakant, nėščiosioms nėra idealaus saugaus gabenimo. Kiekvienu atveju būtina priimti individualų sprendimą. Pavyzdžiui, saugiausias būdas keliauti traukiniu, tačiau kelionės trukmė pailgėja. Lėktuvu galite nuskristi į savo tikslą per kelias valandas, tačiau kartais skrydį kelia tam tikra rizika tiek jums, tiek kūdikiui. Todėl pažvelkime į transporto rūšis, kokią riziką jie kelia, taip pat pakalbėkime apie saugumo priemones..

Bendros saugumo rekomendacijos keliaujant nėštumo metu

  • Pasistenkite sutrumpinti kelionės trukmę. Jei įmanoma, bendra rekomenduojama maršruto trukmė dienos metu neturėtų viršyti 5-6 valandų.
  • Stenkitės sustoti transporto priemonės (automobilio) judėjimo metu, kad galėtumėte šiek tiek vaikščioti, pakeisti kėbulo padėtį. Visi šie judesiai pagerins kraujo apytaką induose. Taigi sumažės trombozės rizika, padidės deguonies ir maistinių medžiagų tiekimas kūdikiui.
  • Labai svarbu pasirinkti kelią, jei įmanoma, atsižvelgiant į tai, kad prireikus laiku gaunama kvalifikuota medicinos pagalba. Tai yra, važiuokite per gyvenvietes ar miestus, kuriuose yra vaistinės ir medicinos įstaigos.
  • Stenkitės stotelėse nepirkti rankų darbo maisto, nevalgykite mažose pakelės kavinėse. Žinoma, naminis pyragas yra labai skanus, o barščių aromatas traukia dėl prabangių pakelės kavinės virtuvės durų. Tačiau paprastai tokiais atvejais nėščiai moteriai pačių gaminių kokybė ir jų paruošimo būdai yra nepakankami. Taigi pagalvokite apie mitybą ir pasiimkite su savimi greitai gendantį maistą..

Važinėkite traukiniu, automobiliu, autobusu

  • Teisingai automobilyje pritvirtinkite saugos diržą: viršutinė dalis praeina per skrandį ir tarp krūtų, apatinė - dubens kaulų lygyje ir po skrandžiu. Geriau priekinę sėdynę perkelti nuo priekinio skydelio. Ir nepamirškite įjungti oro pagalvių. Traukinyje naudokite turėklus. Kadangi bet kuriuo metu transportas gali sulėtėti.
  • Jei įvyks eismo įvykis, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, net jei jis ir buvo nedidelis, ir jūs pabėgote išgąsdinę.

Vandens transportas: kruiziniai laivai, laineriai

Prieš pradėdami kruizą jūra ar upe, įsitikinkite:

  • Galima įsigyti medicinos personalo laive.
  • Galimybė gauti medicininę priežiūrą tiek tarpiniuose taškuose, tiek paskirties vietoje.

Be to, atminkite, kad tokios kelionės metu kyla judesio ligos rizika.

Skrydžiai lėktuvu

Lėktuvas yra patogi transporto priemonė. Nes su jo pagalba jūs galite greitai būti bet kurioje pasaulio vietoje. Tačiau skrydžio metu nėščia moteris vis dar rizikuoja.

  • Mažas slėgis salone. Todėl kraujas prisotintas deguonimi 10% mažesnis. Jei esate sveikas, o kūdikis vystosi normaliai, tada tai nėra pavojinga. Tuo tarpu anemija, širdies ir kraujagyslių ligos (pavyzdžiui, padidėjęs kraujospūdis) skrydis gali būti žalingas.
  • Maža drėgmė pačioje salone nėra pavojinga, jei skrydžio metu nuolat naudojate vandenį.
  • Kosminė radiacija taip pat nėra pavojinga, nes jos lygis yra mažas. Tačiau ji turi savybę kaupti. Todėl reguliarūs skrydžiai yra nepageidaujami.
  • Skaitytuvai oro uoste nekelia jokio pavojaus, nes bendra radiacijos dozė yra maža. Palyginimui: žmogus gauna tą pačią radiacijos dozę per dvi skrydžio minutes arba per valandą, būdamas ant žemės. Įdomu tai, kad skaitytuvo skleidžiama radiacija yra daug mažesnė nei mobiliųjų telefonų.
  • Trombozinių komplikacijų rizika padidėja 18% kas dvi skrydžio valandas.

Sužinokite daugiau apie lėktuvų skrydžius mūsų tinklalapio puslapyje http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=3542

Kam keliaujant padidėja trombozės komplikacijų rizika?

Nėščioms moterims, kaip taisyklė, šiek tiek padidėja kraujo krešėjimas, o tai pasunkina sumažėjęs motorinis aktyvumas kelionės metu. Todėl veninis kraujas stagnuoja, vystosi edema, o giliųjų venų trombozės rizika padidėja du tris kartus.

Moterims padidėja giliųjų venų trombozės rizika nėštumo metu:

- Anksčiau sirgo tromboze

- Antsvoris

- Jei artimi giminaičiai (mama, tėtis, seserys, seneliai) serga tromboze

- Kai moteris kenčia nuo ligų, turinčių didelę trombozės riziką (pavyzdžiui, diabeto)

Kaip sumažinti trombozės riziką keliaujant?

Rekomendacijos visoms nėščioms moterims:

  • Pabandykite vaikščioti aplink autobuso, lėktuvo, traukinio kabiną.
  • Keliaudami automobiliu sustokite šiek tiek vaikščioti.
  • Dažnai atlikite kojų pratimus.
  • Vartokite daug skysčių, kad išvengtumėte dehidratacijos..

Nėščioms moterims, kurioms gresia pavojus:

  • Prieš kelionę aptarkite tai su gydytoju. Jums gali prireikti papildomų vaistų..
  • Keliaudami dėvėkite kompresines kojines.
  • Tais atvejais, kai kelionė nepageidautina, tačiau neįmanoma jos atidėti, vykdoma specifinė profilaktika su medžiagomis, kurios skystina kraują. Heparinas skiriamas prieš pradedant kelionę ir pirmosiomis kelionės dienomis, jei kelionė trunka ilgiau nei keturias valandas. Norint skiesti kraują, aspirinas nėra skiriamas, nes šiuo atveju jis neveiksmingas.

Įdedamas pirmosios pagalbos rinkinys....

Laiko organizavimas

! Įsigykite sveikatos draudimą ir įsitikinkite, kad draudimo įmonė moka už pristatymą į užsienį ar nėštumo sąlygas. Deja, ne visos draudimo bendrovės teikia šią paslaugą..

! Patartina apsilankyti pas gydytoją ir paimti iš jo mainų kortelės išrašą, tada išversti ją į šalies kalbą arba į anglų kalbą vertimų biure.

! Jei įmanoma, sužinokite kontaktinį telefono numerį iš savo gydytojo ir susitarkite su juo, kad prireikus jums paskambins ir pakonsultuos.

Kas turėtų būti vaistų kabinete?

* Paracetamolis - vaistas, mažinantis kūno temperatūrą ir dantis. Deja, nėščioms moterims nerekomenduojama vartoti kitų vaistų..

* Ne SPA - pilvo skausmams malšinti.

* Kokkulin arba Bonin - vaistai nuo judesio ligos.

* Prokto-Glivenolis - vaistas hemoroidams gydyti.

* Enterosgel. Vartojama nuo žarnyno infekcijų ir virškinimo sutrikimų.

* Regidronas - priemonė papildyti skysčių trūkumą organizme, išsivysčiusį dėl viduriavimo.

* Priešlaikinio amniono skysčio išleidimo tyrimas (FRAUTEST amnio, AmnioKVIK, Amnishur).

* Vaistai, kuriuos vartojate dėl lėtinės ligos.

* Pirmosios pagalbos rinkinys: tvarstis, antiseptikas (pvz., Jodo), pleistras.

Tai yra bendrosios nėščios moters pirmosios pagalbos rinkinio rekomendacijos. Tačiau šiuos vaistus galite pakeisti kitais, kurie yra patvirtinti vartoti nėščioms moterims, kuriuos anksčiau vartojote, tačiau turinčius panašų poveikį. Nes gali atsirasti alerginės reakcijos į nepažįstamą vaistą.

Kam nerekomenduojama keliauti nėštumo metu?

* Moterys, sergančios sunkiomis bendromis ligomis: padidėjęs kraujospūdis, diabetas, II – III laipsnio anemija ir kitos.

* Jei ankstesni nėštumai baigėsi priešlaikiniu gimdymu ar persileidimu.

* Ankstesnis priešlaikinis amniono skysčio išleidimas ankstesnio nėštumo metu.

* Rando buvimas ant gimdos kūno po cezario pjūvio, fibroidų pašalinimas.

* Gimdos kaklelio nepakankamumas, nes padidėja priešlaikinio gimdymo rizika.

* Daugybinis nėštumas (padidėja priešlaikinio gimdymo rizika).

* Padidėjęs kraujospūdis dabartinio, taip pat ankstesnio nėštumo metu.

* Placentos vietos anomalija (atsiskyrimas, pristatymas) dabartinio, taip pat ankstesnio nėštumo metu.

* Nėštumo diabetas dabartinio, taip pat ankstesnio nėštumo metu.

* Preeklampsija (sunki nėštumo komplikacija) esamo ir ankstesnio nėštumo metu.

Kaip matote, nėštumo metu įmanoma keliauti. Todėl neatimkite iš savęs galimybės atsipalaiduoti, pasisemti jėgų, pasisemti daug teigiamų emocijų. Tačiau nepamirškite imtis atsargumo priemonių, kad nepakenktumėte sau ir savo kūdikiui.

Autorius: Koretskaya Valentina Petrovna, pediatrė,

Kelionės nėštumo metu: akušerio-ginekologo rekomendacijos

Ką svarbu žinoti moteriai nėštumo metu vykstant į kelionę, sako akušerė-ginekologė Elena Berezovskaya. Ar tiesa, kad jūs galite prarasti vaiką dėl drebėjimo transporte, per kiek laiko galite važiuoti automobiliu, ko reikia atkreipti dėmesį perkant draudimą ir kokių atsargumo priemonių reikia laikytis keliaujant nėštumo metu, perskaitykite medžiagą.


Daugeliui šiuolaikinių moterų nėštumas nustojo būti kliūtimi keliauti, ragauti įvairių pasaulio tautų maistą, bendrauti su daugybe žmonių. Gruodžio pabaiga yra visos skirtingų atostogų grandinės, trunkančios beveik iki vasario, o kai kuriems žmonėms - ilgesnės, pradžia. Laikas keliauti, įskaitant užsienius. Nors nėštumas nėra liga, vis tiek svarbu atsižvelgti į keletą medicinos patarimų..

Patarimas numeris 1

Kelionės nėštumo metu nėra draudžiamos, jei nėščios moters būklė nereikalauja stacionaro stebėjimo ar gydymo. Netiesa, kad drebėjimas viešajame transporte, traukinyje ar orlaivio vibracija gali sukelti nėštumą. Kuo ilgesnis nėštumo laikotarpis, tuo geriau teikti pirmenybę greitosioms transporto rūšims (traukiniui, lėktuvui).

Patarimas numeris 2

Keliaujant svarbu padaryti pertraukas sėdynėje: sustabdyti mašiną arba vaikščioti aplink traukinio ir lėktuvo kabiną. Kuo ilgesnis nėštumo laikotarpis, tuo dažniau reikia daryti tokias pertraukas - kas 45–60 minučių 15–20 minučių. Norint išvengti trombozės, svarbu išgerti pakankamą kiekį skysčio. Taip pat galite dėvėti elastines kojines ar tvarsčius..

Tarybos numeris 3

Nėščioms moterims nėra specialių dietų. Nors nėštumas yra prediabetinė būsena, todėl patartina vartoti mažiau angliavandenių, ypač cukraus. Kelionės maistas turėtų būti šviežias. Degustuoti egzotinius patiekalus su nežinomais ingredientais nėštumo metu nepatartina. Sveikatos raktas yra nusiplauti rankas prieš valgant.

Patarimas numeris 4

Ramiausias dėl komplikacijų yra antrasis trimestras. Ankstyvosiose stadijose prarandama daug trūkumų turinčių koncepcijų, kurias gali lydėti kraujavimas ir skausmas. Trečiąjį trimestrą komplikacijos dažniau kyla iš motinos. Eidami už namo, turite būti tikri, kad nėščiosios viešnagės vietoje yra medicinos įstaiga.

Patarimas numeris 5

Beveik bet kurioje šalyje medicinos paslaugos turistams yra mokamos. Dažnai draudimas nepadengia nėštumo išlaidų. Todėl svarbu nusipirkti draudimą, apimantį nėštumo būklę prieš kelionę, taip pat rūpintis neišnešiotu naujagimiu priešlaikinio gimdymo atveju..

Patarimas numeris 6

Kelios šalys turi pavojingų infekcinių ligų židinius. Keliaujant į tokias šalis reikia skiepytis, o tai ne visada įmanoma nėštumo metu. Kai kurios vakcinos nerekomenduojamos nėštumo metu. Svarbu pasirūpinti skiepijimu iš anksto. Jei skiepytis neįmanoma, turite pasverti kelionės prieš vietą, kuri galėtų būti pavojingos ligos epidemijos, privalumus ir trūkumus..

Patarimas numeris 7

Fizinis aktyvumas nėštumo metu nėra draudžiamas, tačiau kai kuriais atvejais jis turėtų būti ribojamas. Kažką švęsdami ar atostogaudami neturėtų lydėti per didelis neįprastas fizinis krūvis, per didelis darbas, miego trūkumas.

Nėštumo, taigi ir negimusio vaiko, saugumas priklauso pačios moters, šeimos rankoms. Pasirūpink savimi!

Atostogauti leidžiama: ginekologui, kodėl nėščioms moterims skristi nepavojinga

Kodėl padėtyje esančioms moterims nerekomenduojama skristi ilgiau nei 4 valandas? Ką daryti, kad kelionėse oro transportu būtų patogu ir saugu? Kodėl skrydžio metu reikia gerti daug vandens? Apie tai ir ne tik „Eva“ moterų sveikatos klinikos akušerė-ginekologė Larisa Nevidovič pasakoja.

Nėštumas nėra liga, galite skristi

- Daugiau nei 50% mano nėščių pacientų skraidė ir skraidė be jokių problemų. Tai mitas, kad užimamos moterys negali eiti atostogų. Jei nėra kontraindikacijų, kodėl gi ne? Vienintelis dalykas nerekomenduojamas eiti per ilgą kelią, kai skrydis trunka daugiau nei 4 valandas.

Bet kokiu atveju jums reikia eiti atostogauti pasikonsultavus su gydančiu ginekologu. Be to, gydytojui paskyrus patartina pasakyti, kada ir kur būsima mama ruošiasi skristi ar eiti.

- Pažymą nėščiai moteriai išduodu tik atlikusi apžiūrą. Tie. Idealiu atveju tokį medicininį dokumentą pasidarykite likus 5–7 dienoms iki numatomos išvykimo dienos. Tačiau kiekviena oro linijų bendrovė turi savo reikalavimus (kažkas reikalauja, kad pažymėjimas būtų išduotas ne vėliau kaip likus 3 dienoms iki išvykimo, todėl geriau juos iš anksto išaiškinti ir tik tada kreiptis į gydytoją).

Gydytoja sako, kad jos praktikoje buvo atvejis, kai 2 savaitės iki numatomos išvykimo dienos nėščia moteris turėjo problemų. Gydytoja rekomendavo šiam pacientui nevažiuoti, ji išrašė pažymą. Dėl to kelionių agentūra būsimai motinai grąžino visus pinigus už bilietą.

Nerekomenduojama skraidyti tokioje padėtyje

Gydytoja paaiškina, kad pirmąjį nėštumo trimestrą (iki 12–13 savaičių) ji nerekomenduoja skristi pas pacientus. Yra niuansų, kuriuos sunku numatyti ginekologui. Pavyzdžiui, placentos pragulėjimas, neišvystomas nėštumas.

Moteris šiuo laikotarpiu yra labiausiai pažeidžiama, ir prireikus reikia nedelsiant suteikti medicininę pagalbą. Atostogų metu, ypač kelyje, to dažniausiai neįmanoma padaryti.

- Taip pat pavojinga būsimai motinai skristi ar keliauti po 34–36 nėštumo savaičių. Tai padidina priešlaikinio gimimo tikimybę, susijusią su stresu kelionėje, o tai taip pat yra susijusi su rizika tiek būsimai motinai, tiek kūdikiui..

Griežtai draudžiama skristi, jei būsimoji motina (bet kuriame nėštumo etape) turi sveikatos problemų, pavyzdžiui:

  • 3 laipsnių geležies stokos anemija arba pjautuvinė ląstelė;
  • kelionės išvakarėse buvo kraujo nudažytos lytinių takų išskyros;
  • sergate gestoze;
  • yra ūminis vidurinės ausies uždegimas ar sinusitas, plaučių ir širdies ligos, lydimos oro trūkumo.

Visos kitos kontraindikacijos laikomos santykinėmis. Tai reiškia, kad ypatingais atvejais gydytojas gali leisti skristi, tačiau motinai ir jos vaikui komplikacijų rizika yra labai didelė. Tokios kontraindikacijos yra nėščios moters lėtinių ar ūmių ligų paūmėjimas, stiprus pykinimas ir vėmimas, pastojimas dėl akušerinių technologijų naudojimo, daugiavaisis nėštumas, gimdos randas, 2 laipsnių anemija..

Larisa Valeryevna tęsia: dabar madinga gimdyti ne Baltarusijoje. Vienas iš klinikos pacientų skrido 34 savaitę. Viskas vyko gerai. Tačiau būsimoji motina kruopščiai pasirinko oro linijų bendrovę, kuri tokiomis sąlygomis priima nėščiąsias, plius išleido specialų draudimą.

- Kalbant apie transporto rūšis, dauguma mano pacientų vis dar skraido. Lėktuvas yra komfortas. Jis yra apsaugotas nuo prastovų pasienyje. Nors turėjau pacientą, kuris į kelionę išvyko automobiliu. Ji sakė, kad jos vyras turėjo septynvietį autobusą, prireikus buvo galima atsigulti... Aptarėme detales, o aš jai daviau kelionės planą..

Jūra, saulė ir smėlis tinka visiems.

Gydytoja tikra: nėštumo metu moteris turi teisę iš gyvenimo priimti tas pačias emocijas, kaip ir už jos ribų. Pavyzdžiui, ilsintis pakrantėje, patartina būti saulėje iki daugiausiai 10:30 ryto. Tada po 17 val. Gausios ekskursijos ir drebėjimas mašinoje bus nereikalingi.

- Nerekomenduojama sudaryti ekstremalių sąlygų kūnui nėštumo metu. Pavyzdžiui, lipti į kalnus. Kitas dalykas, jei būsimoji motina tai darė reguliariai anksčiau ir kūnui nėra nieko naujo. Tokiu atveju, susitarus su gydytoju, tokia pramoga taip pat įmanoma..

Jei kyla abejonių, galite laukti vaiko gimimo ir po 6 savaičių skristi atostogauti. Žinoma, kai gydytojas patvirtina jaunos motinos gerovę.

Ko verta nėščia, skrendant ar judant

- Tai, ko nėščia moteris turėtų bijoti keliaudama atostogų metu, yra svorio kėlimas. Todėl, jei tokioje padėtyje esanti moteris planuoja pasiimti su savimi daug dalykų, verta pasirūpinti lagaminu ant ratų su patogia rankena, kad galėtumėte jį susukti, nepalenkdami dėklo. Dar geriau, jei jis nešamas į lėktuvą ir susitiks oro uoste, panaikinant poreikį kelti svarmenis.

Nepageidaujama, kad nėščios moterys ilgą laiką liktų be judėjimo. Reikalas tas, kad didelė gimda sėdimoje padėtyje išspaudžia venas, sutrikdydama kraujo nutekėjimą iš kojų. Todėl skrydžio metu dažnai atsiranda ryški edema ant kojų ir padidėja varikozė. Norėdami to išvengti, skrydžio metu turite gerti skysčių ne mažiau kaip kitomis dienomis, nesivaržydami dėl dažno potraukio į tualetą.

- Norint sumažinti juose esančio kraujo sąstingį, patartina naudotis kiekviena galimybe judėti, vaikščioti po kabiną ar laikyti kojas virš kūno lygio..

Gydytoja paaiškina, kad skrydžio metu geriau gerti ne diuretikų arbatą ar kavą, o gryną ar mineralinį vandenį.

Kaip nėštumo skrydį padaryti patogesnį ir saugesnį

Pirkdami bilietą, paprašykite vietos šalia avarinio išėjimo - ji yra erdvesnė.

Leiskitės į lėktuvą tarp paskutiniųjų, kad išvengtumėte minios ir nepageidaujamo kontakto su virusais.

Norėdami sumažinti kraujo stagnaciją venose prieš skrydį, uždėkite kompresines kojines ant kojų arba sandariai užriškite jas elastine plačiąja tvarsčiu..

Jei įmanoma, atsisėskite į orlaivio sėdynę ne griežtai tiesiai, bet šiek tiek atsiremdami į sėdynę. Taigi indai yra mažiau suspausti, ir net šioje padėtyje nugara jaučiasi labiau atsipalaidavusi.

Jei prieš skrydį pykina, geriau ne skaityti, o miegoti pakeliui.

Valgykite mažus patiekalus, bet dažnai. Jei rėmuo, aukštas kraujospūdis ir skrandžio problemos, iš anksto užsisakykite atskirus patiekalus.

Įneškite į laivą tamsaus šokolado, kad išvengtumėte pykinimo dėl angliavandenių bado.

Stenkitės nesijaudinti veltui: kūdikis viską jaučia. Laikykite visus savo medicinos dokumentus ir užrašų knygelę su artimų giminaičių ar draugų kontaktiniais numeriais netoliese.

Prieš skrydį apsidraukite nuo medicininės priežiūros išlaidų, susijusių su priešlaikiniu gimdymu ar kitomis akušerinėmis situacijomis..

Pritvirtinkite stiuardesės prašymu, tačiau įsitikinkite, kad diržas yra po pilvu.

Up