logo


Ilgai laukta vasara įsibėgėjo! Saulė kepa ir todėl noriu atsigaivinti, nueiti į paplūdimį pasinerti į gaivinančius vandenis. Bet dabar tu ne vienas, tavo širdyje pulsuoja naujas gyvenimas. Todėl jūs turite žinoti, ar galite plaukti ir degintis, nes nėščios moterys turi rūpintis kūdikiu, galvoti ne tik apie save.

Saulės vandens procedūrų nėščioms moterims ypatybės

Daugelis yra susipažinę su gydomąja vandens galia, ir visi mėgsta maudytis, nes karšta vasaros diena vanduo valo odą, suteikia vėsos ir žvalumo. Maudymasis neabejotinai naudingas būsimai motinai ir kūdikiui. Procedūra sustiprina moters kūną, paruošdama ją gimdymui, kuris taps ne toks skausmingas ir greitesnis, o plaukimas išmokys jus tinkamai kvėpuoti..

Reikėtų prisiminti, kad nėščios moterys gali degintis ryte. Bet ar nėščios moterys gali plaukti? Juk nėščioms moterims poilsis ant vandens su apsilankymu vandens atrakcionuose yra draudžiamas. Taip pat reikia atsargiai plaukti, nes tai leis lengviau toleruoti šilumą..

Jūros maudymosi nauda

Vandens procedūros naudingos visiems, ypač nėščioms moterims. Jie treniruoja širdies ir kraujagyslių sistemą, atpalaiduoja raumenis ir padeda išmokti kvėpuoti. Plaukimas jūroje apsaugo nuo nereikalingo stuburo krūvio, stimuliuoja kraujotaką, stiprina pilvo raumenis, užtikrina reguliarią žarnyno funkciją.

Švelnios jūros bangos tonizuoja odą ir joje esančius indus, padeda nėštumo metu susitvarkyti su dusuliu. Jūros vanduo turi daug gydomųjų savybių, išskyrus jodą ir druską, jame gausu mineralų ir mikroelementų.

Tačiau prieš kelionę į pajūrio kurortą moteris turėtų kreiptis į stebinčio gydytojo pagalbą perskaitydama maudymosi taisykles:

  • vėlyvas nėštumas nėra pats geriausias laikas pakeisti klimato zoną, todėl geriau visiškai atsisakyti ilgų kelionių;
  • esant normaliai sveikatai nėštumo pradžioje, galite eiti į jūros pakrantę, plaukimas padės palengvinti toksikozės simptomus;
  • svarbu atsiminti, kad vanduo jūroje turi būti šiltas ne mažiau kaip + 22 ° С, o paplūdimyje turėtų būti įrengta visą parą veikianti medicinos pagalbos stotis;
  • kad išvengtumėte hipotermijos, nedelsdami nenusileiskite, nes kūnui reikia prisitaikymo, pakanka 10–15 minučių pavėsyje;
  • reguliariai užsiimkite vandens procedūromis, išplaukę į krantą turite save sušildyti, suvynioti į rankšluostį.

Svarbu: maudytis jūroje leidžiama tik po aklimatizacijos laikotarpio. Plaukdami turite būti atsargūs dėl medūzų, jie yra nuodingi. Mažiausias diskomfortas (šalčio pojūtis, raumenų mėšlungis) yra gera priežastis nustoti plaukti ir eiti į krantą. Norėdami atsipalaiduoti paplūdimyje, rinkitės gultą, žvirgždas ant akmenukų yra nepatogus.

Plaukimo šviežiame tvenkinyje ypatybės

Jei nėra galimybės nueiti prie jūros, o šalia yra upė, tai taip pat yra geras pasirinkimas atsipalaiduoti karštą vasaros dieną. Bet pirmiausia reikia išsiaiškinti, ar moteris gali plaukti upe. Juk nėščiosioms reikia saugotis infekcijų, kurios gali užklupti bet kokio natūralaus rezervuaro vandenyse.

Kai kuriose patologinėse būklėse, keliančiose pavojų nėščios moters ir vaisiaus sveikatai, geriau atsisakyti vandens procedūrų, pasirenkant poilsį šešėlyje, bet šalia rezervuaro. Plaukimas upe, jei nėra kontraindikacijų, sukels daug teigiamų emocijų, būsimai mamai tai puikus vaistas nuo depresijos. Jos bendravimo su gamta nauda kūdikiui sukels didelį deguonies kiekį, tačiau negalima pamiršti kai kurių niuansų:

  • upėje gali būti infekcija, todėl rinkitės saugius rezervuarus su specializuotomis maudymosi vietomis;
  • net jei tvenkinys tikrinamas, neverta pasinerti į ežerą ar upę, tai kelia mikrobų pavojų, kad vanduo pateks į moters nosiaryklę;
  • rinkdamiesi paplūdimį, pirmenybę teikite mažai lankytoms vietoms, kuriose yra rami atmosfera, atokiau nuo pramoninės zonos;
  • maudytis reikėtų upėje su tekančiais vandenimis, o ežeras turėtų būti pasirinktas švarus ir skaidrus, nes sustingę vandenys gali pakenkti būsimai motinai, gauti pienligę;
  • Šiltu ir ramiu oru geriau atsipalaiduoti ant tvenkinio kranto, kad išvengtumėte šalčio, jis pavojingas jums ir jūsų kūdikiui.

Svarbu: griežtai draudžiama atsipalaiduoti vienai, daug mažiau plaukioti. Povandeninės rezervuaro srovės gali sukelti traukulius, o plaukimas per ilgas ir toli į nieką. Negalite plaukti pilvu pilvu, tai gali sukelti gag refleksą, o esant menkiausiam nuovargio jausmui, turite nedelsdami išlipti iš vandens.

Kokį pavojų kelia stovintis tvenkinys

Jei netoliese nėra upės su tekančiu vandeniu, o nėščios moterys yra toli nuo jūros, tuomet galite atsipalaiduoti prie ežero. Ar nepavojinga maudytis ežere esančiai moteriai, nes tai yra vandens telkinys su sustingusiu vandeniu ir šaltais potvyniais?

Žinoma, mes neturime pamiršti, kad ežeras dėl aukštos vandens temperatūros gali būti pavojingų mikroorganizmų, kurie greitai dauginasi uždarame rezervuare, prieglobstis. Ežeruose gyvenantys moliuskai užsikrečia nuo cercariosis, o minkšta dugno augalija po vandeniu yra parazitinio trematodo kirmino buveinė..

Svarbu: jei vis tiek pasirinkote ežerą, turite įsitikinti, kad jis švarus. Prieš maudantis, kojas reikėtų dosniai patepti riebiu kremu, kad apsisaugotumėte nuo parazitų. Poilsis po maudymosi po baldakimu ant soliariumo ar sulankstomos kėdės gali užklupti šalta žemė, o per karštas smėlis kūną perkaitins. Nepamirškite uždengti galvos skrybėle.

Užsiėmimų baseinuose niuansai

Jei metų laikas netinka maudytis natūraliame rezervuare, nėščios moterys turėtų eiti į baseiną. Ar įmanoma tokioje padėtyje esančiai moteriai plaukti baseine?

Judėjimas vandens aplinkoje yra daug lengvesnis, o kūno ir vandens temperatūrų skirtumas skatina šilumos perdavimo funkciją. Būsimai mamai tai yra pagalba deginant riebalų perteklių, apsauga nuo greito svorio padidėjimo.

Vanduo, pašalinęs apkrovą iš stuburo, palengvins nugaros skausmus, apkraus sveikatą ir ilgą laiką sukels geros nuotaikos bangas. Plaukimas ir net nardymas baseine padės jaunajai motinai sustiprinti imunitetą, o kūdikiui tai yra galimybė pakeisti kūno padėtį gimdoje..

Svarbu: perkant narystės kortelę, norint aplankyti baseiną, moteris gali nesijaudinti, nes baseino vanduo yra valomas ir chlorinamas specialiomis priemonėmis, kad būtų užkirstas kelias plaukikams. Tačiau geriau pasirinkti baseiną su vandens ozoninimu, kad neišsausėtų oda. Nepamirškite pasikonsultuoti su gydytoju ir patraukti šlepetes.

Ar nėščios moterys turėtų atsisakyti pirties privalumų? Žinoma ne! Galite atlikti vandens procedūras ir maudytis moteriai ne tik natūralaus rezervuaro vandenyse, bet ir baseine. Procedūra suteiks geros nuotaikos džiaugsmą, pagreitins medžiagų apykaitą, pakels imunitetą, susilpnės nėštumo metu. Helioterapija normalizuoja hemoglobino kiekį, apsaugo nuo osteoporozės vystymosi, o plaukimas bus puikus pasiruošimas gimdymui.

Mūsų ekspertai

Žurnalas buvo sukurtas siekiant padėti jums sunkiais laikais, kai jūs ar jūsų artimieji susiduria su kokia nors sveikatos problema!
Allegolodzhi.ru gali tapti jūsų pagrindiniu padėjėju pakeliui į sveikatą ir gerą nuotaiką! Naudingi straipsniai padės išspręsti odos, antsvorio, peršalimo problemas, pasakys, ką daryti su sąnarių, venų ir regos problemomis. Straipsniuose rasite paslapčių, kaip išlaikyti grožį ir jaunystę bet kuriame amžiuje! Tačiau vyrai nebuvo palikti be dėmesio! Jiems yra visas skyrius, kuriame galima rasti daug naudingų rekomendacijų ir patarimų ne tik apie vyrus, bet ir apie vyrus!
Visa informacija svetainėje yra naujausia ir prieinama visą parą. Straipsniai yra nuolat atnaujinami ir tikrinami medicinos srities ekspertų. Bet kokiu atveju, visada atsiminkite, niekada neturėtumėte savarankiškai gydytis, geriau kreiptis į gydytoją!

Kodėl negalima degintis nėštumo metu: kada galite?

Dažnai merginos, būdamos įdomioje padėtyje, užduoda sau klausimą: ar jos gali degintis saulėje, ar yra kokių nors apribojimų?

Ultravioletinių spindulių poveikis kūnui yra pavojingas. Jie gali sukelti vėžį, o nėštumo metu imuninė sistema susilpnėja. Verta išsamiau apsvarstyti, ar nėščios moterys gali degintis, kad gautų vitamino D, ar jos turėtų saugotis saulės.?

Ar galiu degintis nėštumo metu??

Saulės spinduliai leidžia gauti vitamino D, reikalingo organizmui normaliai funkcionuoti. Bet jie nėra saugūs. Todėl norint atsižvelgti į tai, kiek nėštumo metu galima eiti į paplūdimį, būtina atsižvelgti į nėštumo vystymosi ypatumus..

Dėl apribojimų rekomenduojama pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju..

Nauda ir žala nėščioms moterims

Be abejo, buvimo saulėje nėštumo metu privalumai yra šie:

  1. Vitamino D gamyba. Tai leidžia geriau absorbuoti kalcį, kuris dalyvauja formuojant vaisiaus kietus audinius. Jis taip pat dalyvauja kuriant savo nervų sistemą..
  2. Kraujagyslių sienelių sutvirtinimas. Tai sumažina varikozinių venų išsivystymo tikimybę vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu.
  3. Stiprinamas imunitetas. Taigi peršalimo ir kitų ligų išsivystymo tikimybė yra sumažinta iki minimumo. Dėl to jokie virusai nepakenks motinos ir vaisiaus sveikatai..
  4. Pagerinti odos išvaizdą. Spuogai ir kiti defektai, atsirandantys dėl hormonų poveikio, išnyksta.

Štai neigiamas poveikis, kurį gali sukelti ilgalaikis deginimasis nėštumo metu:

  1. Folio rūgšties trūkumas, būtinas normaliam vaisiaus vystymuisi. Tai būtina vaisiaus nerviniam vamzdeliui formuoti. Dėl jo trūkumo gali išsivystyti nugaros smegenų ir smegenų patologijos..
  2. Karščiavimas. Jei jis pakyla, tada gali būti vaisiaus nervų sistemos veikimo sutrikimų.
  3. Rudos dėmės gali atsirasti dėl to, kad nėščių moterų oda yra jautresnė ultravioletiniams spinduliams..

Taigi, norint suprasti, kaip saugu degintis nėštumo metu, būtina atsižvelgti į visas neigiamas pasekmes..

Taip pat yra keletas kontraindikacijų įdegiui:

  • hipertenzija;
  • išemija;
  • diabetas;
  • mastopatija
  • lėtinės odos ligos;
  • sutrikusi skydliaukės veikla;
  • kraujotakos sistemos ligos.

Tokiu atveju degintis draudžiama, nes tai sukels nemažai neigiamų padarinių..

Anksti

Pirmajame trimestre vaikas tik pradeda vystytis. Šiuo laikotarpiu klojamas jo skeletas, nervų, kraujotakos ir kitos sistemos. Todėl, būdami saulėje, turite būti labai atsargūs..

Verta paminėti, kad įdegis turėtų būti laipsniškas. Negalima gulėti saulėje 2-3 valandas. Viskas turėtų būti laipsniška. Rekomenduojama laikytis kai kurių taisyklių:

  • naudokite lėšas nuo nudegimų ir rauginimo, kad nebūtų problemų su oda;
  • eiti į paplūdimį ryte ar vakare, saulėkaitoje nebūti paplūdimyje;
  • periodiškai reikia patekti į vandenį, kad sumažėtų kūno temperatūra.

Taigi, laikydamiesi šių patarimų, galite gauti maksimalią naudą iš įdegio ir sumažinti neigiamą ultravioletinių spindulių poveikį.

Atviras pilvas?

Ultravioletinė šviesa praeina per išorinę odą, bet nepatenka per gimdą. Todėl tai nėra pavojinga vaikui. Tačiau svarbu atsiminti kelis svarbius niuansus:

  • vėlesniuose etapuose vaisius beveik visiškai suformuotas ir tik priauga svorio;
  • kūno temperatūros padidėjimas išprovokuoja gimdos tonusą;
  • lėtinės odos ligos gali pablogėti dėl ilgo įdegio.

Iš to, kas pasakyta, aišku, kad negalima degintis atvira skrandžiu. Norėdami apsaugoti vaisius, būtina kūną padengti drabužiais ar kažkuo kitu.

Jei pilvas ilgą laiką yra veikiamas saulės, gali įvykti priešlaikinis gimdymas. T. y., Norint sumažinti riziką ir leisti nėštumui tęstis normaliai, paplūdimyje reikia slėpti skrandį.

Ar verta būti saulėje ir maudytis jūroje?

Labai rekomenduojama pakaitomis degintis ir maudytis jūroje. Taigi galite periodiškai sumažinti kūno temperatūrą. Taigi jūs galite ilgai būti paplūdimyje ir nebijoti dėl vaiko sveikatos.

Buvimas vandenyje yra natūrali aplinka vaisiui. Todėl plaukimas leidžia:

  • sukurti patogią kūno temperatūrą vaisiui;
  • suteikti moteriai galimybę atsipalaiduoti, nes vandenyje ji yra nesvarumo būsena;
  • sumažinti gimdos tonusą;
  • atpalaiduokite moters kūną.

Kada ir kodėl ne?

Verta išsamiau apsvarstyti, kada ir kodėl nėštumo metu negalima degintis paplūdimyje. Kartais moteris turi rimtų sveikatos problemų arba turi vaisius. Todėl visos pasekmės turi būti žinomos iš anksto.

Pirmasis trimestras

Šiuo metu turite būti ypač atsargūs dėl savo sveikatos, nes bet kokių išorinių veiksnių poveikis gali išprovokuoti abortą.

Čia yra pagrindinė rizika, kurią reikia žinoti:

  • folio rūgšties trūkumas;
  • kūno temperatūros pokyčiai;
  • lėtinių odos ligų paūmėjimas;
  • staigus kūno temperatūros pokytis panardinant į vandenį.

Antra

Šiame nėštumo etape vaisius vis dar vystosi, tačiau persileidimo rizika jau yra nedidelė. Tai yra, deginimosi metu reikia imtis atsargumo priemonių. Jie jau nurodyti aukščiau..

Trečias

Rizikos čia praktiškai nėra, todėl merginos į paplūdimį eina beveik be baimės. Faktas yra tas, kad vaisius jau yra suformuotas ir tik priauga svorio. Taigi abortų rizika yra minimali..

Tačiau kai kuriais atvejais ir trečiąjį trimestrą jūs neturėtumėte aplankyti paplūdimio. Taigi, problemų buvimas nėštumo metu gali sukelti priešlaikinį gimdymą. Dėl to kūdikis dar nebus paruoštas gyvenimui išorinėje aplinkoje. Tai žymiai susilpnins jo imunitetą ir nervų sistemą..

Tai yra, norint padaryti teisingas išvadas apie apsilankymą paplūdimyje, reikia atsižvelgti į galimą saulės nudegimo naudą ir žalą..

Kaip apsisaugoti?

Lygus ir gražus įdegis netrukdė niekam, todėl turite laikytis kelių atsargumo priemonių, kad jis taip pat būtų saugus:

  • venkite perkaitimo saulėje;
  • pakaitinis įdegis su maudymu;
  • naudoti apsaugos nuo saulės priemones;
  • uždenkite skrandį;
  • eiti į paplūdimį tik ryte arba vakare;
  • laikykitės gydytojo rekomendacijų.

Taigi nėščios moterys gali degintis paplūdimyje, tačiau jūs turite būti atsargus. Visada reikia atsiminti riziką, kylančią, jei netinkama degintis. Lankantis soliariume reikia laikytis tų pačių taisyklių.

Jei moteris mano, kad įdegis padarė neigiamos įtakos jos sveikatai ar vaisiui, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją. Jis turi išsiaiškinti, kaip prasideda nėštumas, ir pasakyti, ar įmanoma aplankyti paplūdimį..

Kur ir kaip geriausia atsipalaiduoti nėščiai?

Gydytojai sako, kad sveikas nėštumas nėra priežastis atsisakyti kelionės. Malonios emocijos, atsipalaidavimas ir bendra gera nuotaika yra naudinga tik būsimai mamai. Tiesa, būtina atsižvelgti į kai kuriuos „įdomios situacijos“ niuansus ir teisingai suplanuoti kelionę.
Šiame straipsnyje mes išsirinkome jums geriausius laikus, vietas ir patarimus..

Gydytojai sako, kad sveikas nėštumas nėra priežastis atsisakyti kelionės. Malonios emocijos, atsipalaidavimas ir bendra gera nuotaika yra naudinga tik būsimai mamai. Tiesa, būtina atsižvelgti į kai kuriuos „įdomios situacijos“ niuansus ir teisingai suplanuoti kelionę.

Kur ir kaip aš galiu eiti atsipalaiduoti nėštumo metu?

Saugus 9 nėštumo mėnesių kelionių laikotarpis yra sąlygiškai suskirstytas į tris mėnesius:

pirmoji - nuo pirmosios iki 13-osios nėštumo savaitės;

antroji - nuo 14 iki 27 savaitės;

trečioji - nuo 28 iki 38 savaitės (iki gimimo)

Daugelis moterų mano, kad patogiausias laikas atostogauti yra pirmasis trimestras. Žinoma, pilvas vis dar nėra toks didelis ir jį patogu paslėpti po nemokamais marškinėliais, dar nėra sunku vaikščioti ir galite aktyviai leisti laisvalaikį. Tačiau gydytojai su tokia nuomone nesutinka. Pirmajame trimestre būsimos motinos kūnas yra labai jautrus bet kokiems pokyčiams: atsiranda alergija maistui, maisto ir kvapo netoleravimas, judesio liga, toksikozė ir kt. Be to, pirmomis nėštumo savaitėmis yra didelė persileidimo rizika, todėl stresas ir stresas yra draudžiami. Šiuo metu ginekologai pataria susilaikyti nuo ilgų kelionių. Leidžiamos tik trumpos išvykos ​​per šalį.

Saugiausia keliauti atostogomis akušeriai-ginekologai vadina antrąjį trimestrą. Šiuo metu moteris jau pripranta prie savo „ypatingos“ padėties, o vaisiui prasideda stabilus vidinių sistemų vystymosi laikotarpis. Jei nėra kontraindikacijų, tuomet galite keliauti į užsienį.

Kur pastoti?

Šiuo metu kelionių agentūrų siūlomų paslaugų įvairovės pasirinkimo problema jūsų atveju turėtų apsiriboti šiais argumentais.

Pirma, klimatas: jei nėštumas tęsiasi normaliai, galite ilsėtis bet kurioje klimato zonoje, nors paskutinįjį trimestrą staigūs klimato pokyčiai vis tiek yra nepageidautini..

Antra, oro temperatūra jūsų pasirinktoje šalyje ar regione. Tokiose šalyse kaip Meksika, Kuba, Egiptas, Tunisas, Jungtiniai Arabų Emyratai, Indija, gegužę - birželį oro temperatūra viršija 30 ° C. Patartina, kad keliautojai „padėtyje“ apsisaugotų nuo karščio. Geriau pasirinkti šalį, kurioje vasaros oro temperatūra yra artima jums pažįstamai, ir nereikėtų ten vykti karščiausiais mėnesiais (tai yra ne liepos ir ne rugpjūčio mėnesiais). Geros sąlygos kurortams Baltijos šalyse, Kroatijoje, Turkijoje, Prancūzijoje, Ispanijoje, Šveicarijoje.

Trečia, ką daryti su meile egzotikai? Neįmanoma vienareikšmiškai atsakyti į klausimą, ar nėščios moterys gali keliauti į egzotiškas šalis. Šis klausimas turėtų būti sprendžiamas individualiai, pasikonsultavus su gydytoju. Pavyzdžiui, kelionė į Afriką yra pavojinga užsikrėsti sunkiomis infekcinėmis ligomis, todėl visi išvykstantys turi būti paskiepyti nuo geltonojo karščiavimo ir profilaktiškai vartoti priešmaliarinį vaistą. Natūralu, kad nėščios moterys taip pat negali. Gydytojas kiekvienu atveju nusprendžia skiepytis atskirai. Pirmąjį trimestrą skiepyti nuo gripo ir visų atogrąžų infekcijų draudžiama, kad nepakenktų besivystančio vaisiaus sveikatai. Be to, egzotiškos šalys (Kuba, Meksika, Afrikos šalys, salų valstybės) yra per toli, o artėjantis ilgas skrydis (kartais su persėdimu) bus labai varginantis bet kuriam asmeniui, jau nekalbant apie būsimą motiną..

Kokią jūrą pasirinkti atsipalaidavimui nėštumo metu?

Pagaliau trokštama jūra ar vandenynas kviečiasi prie jūsų kojų ir esate pasirengęs pasiduoti bangoms. Ką reikia nepamiršti?

Nėščioms moterims labai naudinga maudytis, ypač jūros vandenyje, prisotintame druskomis ir organizmą gerinančiais mikroelementais. Šis natūralus hipertoninis sprendimas labai gerai atpalaiduoja raumenis, tonizuoja nervų sistemą ir padeda nuo streso. Vandenyje būsimoji mama nejaučia savo kūno sunkumo, ją atpalaiduoja ir atgaivina kūną karštą dieną. Be to, plaukimas yra puiki kūno kvėpavimo ir raumenų sistemų treniruotė, kuri padės pasiruošti gimdymui. Plaukimas sergant varikoze yra labai naudingas, nes palaiko raumenų tonusą. Taigi plaukite maloniai, tačiau venkite perkrovų, neorganizuokite varžybų, neardykite.

Ir daugiau apie egzotiką. Pietinėse jūrose, dažnai prie pat kranto, yra koraliniai rifai, aplink kuriuos spalvinga nepaprasto grožio žuvis. Atminkite, kad negalite žengti ant koralų (tam yra specialios šlepetės, jas galite nusipirkti parduotuvėje iš anksto): koralais koja kojon koją pakelsite, kol liksite. Tą patį galima pasakyti apie „auksinę žuvelę“ ir kitus jūrų faunos atstovus - jų jokiu būdu negalima liesti, nes jie gali būti nuodingi.

Jei jūros vandens temperatūra jums neatrodo labai aukšta, o įėję į vandenį pajusite vėsą, įsiklausykite į savo jausmus ir neatvėskite - tokiu atveju turėtumėte rinktis jūros baseiną, kur vandens temperatūra yra daug aukštesnė..

Svarbūs patarimai nėščioms moterims:

Pasirinkite pirmąją sėdynių eilę prie koridoriaus;

Jei įmanoma, kas 30 minučių atsikelkite iš savo sėdynės ir 2-3 minutes vaikščiokite po kabiną;

Pasiimk su savimi arba iš anksto užsisakyk dietos meniu;

Laikykite ant rankų saldainius ir būtinus preparatus;

Prieš skrydį galite gerti lengvą, saugų raminamąjį vaistą..

Nėščių moterų taisyklės:

Vairuoti kartu su šeima ar draugais;

Turėkite po nėštumą stebinčio ginekologo telefono numerį;

Švelniai valgykite vaisius ir paprastai nepažįstamą maistą;

Venkite streso ir hipotermijos;

Daug nevaikščiokite, atsisakykite bet kokių pėsčiųjų ir autobusų ekskursijų;

Negalima degintis, nešioti skrybėlę ir akinius nuo saulės;

Dėvėkite laisvus drabužius ir patogius batus;

Paplūdimiui rinkitės uždarą maudymosi kostiumėlį;

Visada turėkite negazuotą geriamąjį vandenį po ranka;

. Naudokite įdegio kremą nėščioms moterims;

Atsisakykite aštraus ir aštraus maisto, egzotiškų patiekalų.

Pavasaris, kalbant apie poilsį, yra pats problemiškiausias laikotarpis: pliūpsniai, lietūs, perkūnija... Kovo mėnesį Jungtiniai Arabų Emyratai yra tinkami atsipalaiduoti prie jūros, kurie pradeda sušilti mėnesio viduryje..

Balandžio – gegužės mėnesiais pravažiuokite kur nors į pietus, kur jau šilta saulė ir šiluma. Svarbiausia - būti gryname ore mažiausiai keturias valandas per dieną, kitaip kelionė neturi prasmės ir neturi problemų su toksikoze. Poilsį rekomenduojama išdėstyti maksimalios saulės veiklos valandomis.

Mes rekomenduojame atsižvelgti į šias sritis:

JAE (kovo vidurys - gegužės pradžia)

Krymas (arčiau gegužės)

Izraelis (arčiau gegužės jau šilta jūra Eilate)

Vasara nėra laikas keliauti į karštas vietas. Mūsų kūdikis nepritars tokiems drastiškiems klimato pokyčiams. Geriau pasiimti ką nors savo klimato zonoje - įsikurti prie ežero, daryti pilvo mankštą, plaukioti šešėliniuose miškuose, trumpai tariant, ką nors pastoracinio..

Vasarą piko sezono metu (liepa – rugpjūtis) nėščioms moterims rekomenduojame vaikščioti ir kvėpuoti daugiau gryno oro.

Čekija (kalnuota dalis);

Austrijos kalnų ežerai (Zell Am See-Kaprun yra labai graži vieta!). Beje? yra specialių viešbučių nėščioms moterims;

Šiaurės Italija su savo ežerais (Lugano, Dicamo, Garda) (specializuoti viešbučiai);

Iš paplūdimio vietų svarbu pasirinkti tinkamą laiką, kad nepakliūtumėte į ypač karštas sąlygas. Galite gerai pailsėti prie jūros šiose šalyse:

Ispanija (birželis, rugpjūčio pabaiga);

Ruduo yra beveik puikus laikas atsipalaiduoti. Kai kurie žmonės mėgsta įkvėpti negyvų lapų kvapo, vaikščiodami po daugiau ar mažiau išvalytus miškus (kad nekiltų pavojus suklupti ir nukristi!), Kiti tiesiog dabar išeis į pietų šalis, yra pakankamai šilta, tačiau čia nėra karščio. Galite maudytis jūroje ar baseine, o vakare pasivaikščioti promenada ir valgyti egzotiškų patiekalų, atsigaivinti, atsipalaiduoti. Švelni saulė, draugiškas aptarnaujantis personalas, jaukus viešbučio kambarys, galimybė atsipalaiduoti nuo puodų ir lyginimo marškinėlių - ko dar moteriai reikia dėl laimės?

Iš rudens nurodymų nėščioms moterims rekomenduojame:

Rugsėjis (šilta jūra + ekskursijos):

Kokiose vietose saugu maudytis nėščiai?

Paskelbta Rebenok.online, 2017-07-17

Nėštumo metu net vandens procedūros reikalauja atsargumo. Kalbame ir apie namų maudymąsi, ir apie atvirų vandens telkinių lankymąsi. Maudymasis stiprina kūną ir paruošia moterį artėjančiam gimdymui. Ir reguliarus plaukimas treniruoja kvėpavimo sistemą.

Ar nėščios moterys gali plaukti??

Mokslininkai įrodė, kad nėščios moters radimas vandenyje palankiai veikia nėštumo eigą. Plaukimas gali sumažinti stuburo apkrovą ir sustiprinti raumenis nepakenkiant vaisiui. Gydytojai pritaria maudynėms. Tačiau yra niuansų, kurių reikia laikytis atliekant vandens procedūras.

Plaukimas atvirame vandenyje apima didelę minią žmonių ir karštą orą. Esant kraujospūdžio sutrikimams, ilgą laiką būti po saule draudžiama. Vėlesniuose etapuose būtinas budrumas. Moters svorio centras pasislenka. Tai padidina kritimo, prisidedančio prie priešlaikinio gimdymo, riziką..

Prieš atliekant vandens procedūras patartina išanalizuoti aplinką. Nerekomenduojama lankytis vien minios žmonių. Plaukiant būtina sutelkti dėmesį į šiuos parametrus:

    vandens temperatūra;

Jūroje

Jūros vanduo teigiamai veikia nėščią moterį ir jos kūdikį. Didelė druskos koncentracija apsaugo nuo užkrėtimo infekcinėmis ligomis. Jūros vandenyje gausu naudingų elementų. Jie daro įtaką odos kokybei, nes neleidžia atsirasti strijų..

Prieš maudydamiesi jūroje, turite įsitikinti, kad ant kūno nėra žaizdų. Sūrus vanduo jas ardo, sukelia skausmą. Plaukimas jūroje yra naudingas venų varikozės profilaktikai. Vandens sudėtis teigiamai veikia kraujotaką.

Upėje

Plaukimas upe neša daug teigiamų emocijų, kurios palankiai veikia vaiką. Bet tokiame tvenkinyje gali būti infekcija. Norėdami sumažinti pavojaus lygį, būsimoji motina turi laikytis šių taisyklių:

    Negalite pasinerti į vandenį su galva. Vanduo, patenkantis į nosiaryklę ir akis, gali sukelti infekcines ligas..

Ežere

Stovintys vandens telkiniai nėra švarūs. Uždara erdvė ir aukšta temperatūra prisideda prie daugybės bakterijų, kurios gali būti pavojingos nėščiai moteriai, dauginimosi. Yra rizika užsikrėsti parazitais. Jei nėra alternatyvos, moteriai patariama praleisti atostogas paplūdimyje..

Baseine

Maudytis baseine yra saugiau nei atvirame vandenyje. Vandenyje yra baliklio, kad būtų išvengta bakterijų dauginimosi. Nepaisant to, moteris turi būti atsargi. Šlepetes reikia dėvėti, nes yra pavojus užsikrėsti grybelinėmis infekcijomis..

Yra kursai nėščioms moterims, kurių tikslas - sustiprinti kūną ir pasiruošti gimdymui. Jie vyksta baseinuose, prižiūrimi instruktoriaus. Nėščioms moterims tai yra puiki galimybė gerai praleisti laiką, teigiamai veikiant kūdikį. Užsiėmimus leidžiama lankyti bet kuriuo metu.

Pirtyje

Vonios procedūros pašalina toksinų kūną ir normalizuoja kvėpavimo sistemą. Buvimas garų pirtyje pašalina toksikozės simptomus ir pagerina kraujotaką. Nepaisant to, apsilankymas vonioje nėštumo metu yra nepageidautinas. Temperatūros skirtumas neigiamai veikia moters būklę. Prieš apsilankydami vonioje, būtina pasitarti su gydytoju.

Karštuose šaltiniuose

Karštosios versmės yra puikus būdas subalansuoti nėščios moters nervų sistemą. Jie normalizuoja medžiagų apykaitą ir pagerina odos išvaizdą. Unikali šaltinių vandens sudėtis prisotina organizmą kalciu, chromu, natrio magniu ir kaliu. Neigiami lankomų karštųjų versmių taškai yra aukšta temperatūra.

Vonioje

Maudytis nėštumo metu nepageidautina. Neigiamą poveikį vaisiui daro ir per šaltas, ir karštas vanduo. Labai sunku pasiekti optimalią temperatūrą. Procedūros metu naudokite neslidžią kilimėlį, kad išvengtumėte sužeidimų..

Karštas vanduo neigiamai veikia nėščią moterį. Vandens temperatūra neturi viršyti 37 laipsnių. Karšta vonia provokuoja gimdos tonusą, dėl kurio vaisius atmetamas. Bendra vonios trukmė neturėtų viršyti 15 minučių.

Šalta vonia padidina peršalimo riziką. Norint išvengti hipotermijos, būtina periodiškai įpilti karšto vandens, nes jis atvės. Vėlesniuose etapuose reikėtų atsisakyti maudynių, jas pakeitus vėsiu dušu.

Kontraindikacijos

Kai kuriais atvejais maudytis nėštumo metu yra visiškai draudžiama. Toks draudimas žymiai sumažina persileidimo riziką. Kontraindikacijos vandens procedūroms apima:

Lankantis vandens telkiniuose svarbu atkreipti dėmesį į vandens kokybę. Jis turėtų būti kuo švaresnis, be jokių priemaišų. Optimali temperatūra yra ne aukštesnė kaip 37 laipsniai. Tinkamiausias rezervuaro gylis nėra didesnis nei nėščiosios augimas. Artimas žmogus visada turėtų būti šalia, pasiruošęs bet kada padėti..

Manoma, kad bet koks kontaktas su vandeniu pašalina neigiamą energiją. Tai labai naudinga nėščiajai. Tačiau nepamirškite apie pavojus, kurie lydi maudymosi procesą. Būsimoji mama turėtų turėti reikiamų įgūdžių, kad išvengtų nenumatytų situacijų.

Ar įmanoma derinti nėštumą su poilsiu jūroje?

Kai moteris tikisi kūdikio pasirodymo, ji yra priversta įvairiais būdais apsiriboti, atsisako mylimo, bet ne per sveiko maisto, sporto, įprasto gyvenimo ritmo. Nerimas dėl dar negimusio kūdikio sveikatos verčia būsimas motinas jaudintis dėl daugybės priežasčių. Jei reikia eiti į ilgai lauktas atostogas, daugelis žmonių nori pamiršti savo planus, net jei kelionė prie jūros jau sumokėta.

Pažiūrėkime, ar atostogos paplūdimyje yra tokios pavojingos nėščioms moterims ir jų kūdikiams, ar nerimaujate dėl to nereikalingo dalyko?

Ar nėščiajai poilsis jūroje yra naudingas??

Į šį klausimą galima atsakyti vienareikšmiškai - laikas, praleistas prie šiltos jūros krantų, turės teigiamos įtakos nėščios moters, taip pat bet kurio kito žmogaus sveikatai, nuotaikai ir bendrai savijautai, ypač jei jis didžiąją laiko dalį praleidžia patalpose arba yra šiaurinių platumų gyventojas..

Pirma, saikingas deginimasis saulėje leidžia odai gaminti vitaminą D3, kuris yra būtinas kalciui pasisavinti, o tai reiškia, kad tai yra geriausia kūdikio rachito prevencija ir apsaugo nuo pačios būsimos motinos kaulų, dantų, plaukų ir nagų pažeidimo. Be to, saulės spinduliai daro tonizuojantį poveikį ir suaktyvina visų kūno sistemų medžiagų apykaitą ir darbą. Štai kodėl šiltuoju metų laiku dažniausiai jaučiame energijos ir geros nuotaikos antplūdį.

Antra, sūrus jūros vanduo yra neįtikėtinai turtingas mineralų, reikalingų kūnui nėštumo metu dideliais kiekiais. Kasdienis maudymasis jūros vandenyje iš dalies gali pakeisti multivitaminų kompleksus (ypač jei tai derinama su reguliariu šviežių daržovių ir vaisių vartojimu). Mikro ir makro elementai prisotina odą, naudingai paveikdami jos būklę, pagerindami kraujotaką ir stiprindami kraujagyslių sieneles (tai yra vienas geriausių būdų išvengti edemos ir varikozinių venų). Be to, plaukimas yra saugiausias fizinio krūvio pasirinkimas padėtyje esančioms moterims, nes vanduo daro judesius lygesnius ir pašalina nereikalingą stresą iš sąnarių. Svarbiausia laikytis priemonės ir prie menkiausio nuovargio ženklo pakilti į krantą.

Trečia, jūros oras yra žinomas dėl savo gydomųjų savybių. Tai nepaprastai naudinga, nes jame beveik nėra priemaišų, tačiau jis yra prisotintas deguonimi ir ozonu. Be to, jame gausu jodo jonų, kurie yra būtini tinkamam skydliaukės funkcionavimui ir jos hormonų gamybai. Beveik visi susiduria su šio elemento deficitu, išskyrus pakrančių regionų gyventojus.

Be visų aukščiau išvardytų dalykų, teigiamas scenografijos pakeitimas ir kasdienių rūpesčių nebuvimas daro teigiamą poveikį būsimos motinos psichoemocinei būklei, padeda jai atsikratyti streso ir nereikalingų rūpesčių..

Ar nėštumo metu galima degintis??

Kelias valandas būti po kaitriąja saule tikrai neverta. Perkaitimas neigiamai paveiks būsimos motinos ir jos kūdikio sveikatą, gali išprovokuoti tachikardiją, staigų kraujospūdžio sumažėjimą ir alpimą. Nepaisant to, negalima vienareikšmiškai pasakyti, kad nėščiosioms draudžiama degintis, nes saikingas saulės spindulių kiekis stiprina imuninę sistemą, gerina nuotaiką ir, kaip jau minėta, yra būtinas vitamino D3 sintezei..

Kad laikas, praleistas paplūdimyje, būtų malonus ir naudingas bei nesukeltų nemalonių pasekmių, nėščiajai svarbu laikytis kelių paprastų taisyklių:

  • Venkite tiesioginių saulės spindulių ir stenkitės praleisti daugiau laiko šešėlyje;
  • naudoti apsauginį kremą nuo saulės su aukštu apsaugos koeficientu (ne žemesniu kaip SPF 40);
  • Negalima degintis priešpiečių metu, saugiausias laikotarpis yra iki 11 val., O po 17 val.
  • gerkite daugiau skysčių, kad išvengtumėte dehidratacijos;
  • esant pirmiems negalavimo požymiams, palikite paplūdimį ir, jei reikia, kreipkitės į gydytoją.

Daugeliui moterų nėštumo metu suaktyvėja odos ir net plaukų pigmentacija, kad būtų išvengta amžiaus dėmių spalvos augimo ir sustiprėjimo, geriau susilaikyti nuo saulės vonių. Tačiau šis reiškinys yra tik kosmetinio pobūdžio ir nepadarė jokios žalos moters ar vaiko sveikatai.

Ar nėštumo metu galima plaukioti jūroje:

Jūros vanduo ir ramus plaukimas yra labai naudingi net atskirai, tačiau kartu jie padės atkurti jėgą, palengvins stresą ir paruošia moters kūną artėjančiam gimdymui. Koks laikotarpis laikomas optimaliausiu poilsiui pakrantėje?

- pirmasis trimestras

Nėštumo pradžia yra sudėtingas laikotarpis moters kūnui, jis tiesiog pradeda prisitaikyti prie jame vykstančių pokyčių, kuriuos savo ruožtu dažnai lydi toks nemalonus reiškinys kaip toksikozė. Pirmieji trys mėnesiai yra būtini norint suformuoti įvairius kūdikio organus ir sistemas, be to, šiuo metu placenta dar nebuvo suformuota, apsauganti ją nuo kenksmingų medžiagų, kurios gali būti motinos kraujyje, poveikio..

Atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta aukščiau, pirmasis trimestras laikomas nepalankiu ilgoms kelionėms, ypač jei jas lydi ilgi skrydžiai, klimato pokyčiai ir temperatūros pokyčiai. Todėl geriau atsisakyti ilsėtis jūroje bent iki 14-os savaitės ir iki to momento pasirūpinti sau kuo patogesne atmosfera, jei įmanoma, vengiant streso ir padidėjusių apkrovų..

Tinkamas ir saugus deginimasis nėštumo metu

Maža ultravioletinių spindulių dozė bus naudinga būsimai motinai ir kūdikiui. Įdegio nauda yra tokia:

  • Spinduliai pagerina jūsų nuotaiką. Tai galioja žmonėms, gyvenantiems šiaurinėse platumose, taip pat nėščioms.
  • Saulė prisideda prie vitamino D, kuris neleidžia vystytis rachito dar negimusiam kūdikiui, o motinai - osteoporozės, gamybai. Tai pagerina magnio, kalcio, fosforo pasisavinimą. Vitamino D dėka plaukai ir nagai gerai auga.
  • Ultravioletas padidina hemoglobino kiekį kraujyje.
  • Saulės šviesa padeda išgydyti kai kurias odos ligas, tokias kaip psoriazė ir tam tikros rūšies spuogai..
  • Ultravioletinis stiprina kraujagyslių ir kapiliarų sienas ankstyvose varikozinių venų stadijose.
  • Tai padidina organizmo imuninę gynybą, sumažina peršalimo, ARI riziką.
  • Saulė nustato naujų kraujo ląstelių susidarymo procesą. Jo dėka oda atjaunėja. Su melaninu gaunamas apsauginis ekranas, kuris neleidžia kenksmingoms medžiagoms ir spinduliams prasiskverbti į giliuosius sluoksnius.
  • Ultravioletiniai spinduliai padeda pagerinti medžiagų apykaitą. Tai pagerina kūno apsaugą, padeda išlaikyti svorį ir formą..

Negalima degintis saulėje. Esant mažiausiam diskomfortui, skubiai nustokite degintis ir kreipkitės į gydytoją. Kontraindikacijos įdegusiai nėščiai moteriai:

  • Per šviesi oda, kuri paprastai greitai dega.
  • Alergiškas saulei.
  • Jei būsimoji motina patiria nestabilų spaudimą. Žirgų lenktynės gali sukelti intrauterinį kraujavimą, tonusą.
  • Saulės nudegimas yra pavojingas dėl savaiminio aborto grėsmės.
  • Sergant sunkiomis varikozinėmis venomis, nes sutrinka šilumos mainų procesas, slėgis sumažėja, o tai padidina sąstingį.
  • Yra tendencija pigmentacijai, ypač jei dėmės jau atsirado.
  • Bet kokio tipo diabetas.
  • Yra skydliaukės ir endokrininės sistemos problemų.
  • Stebimas bet koks mastopatijos vystymosi etapas..
  • Vystosi kraujo ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.
Flebeurizma

Saulės poveikio taisyklės:

  • Paplūdimį reikėtų lankyti tik ryto ar vakaro valandomis - iki 10–11 ryto ir po 17 vakare.
  • Dėvėkite skrybėlę ar panamos skrybėlę ir akinius nuo saulės. Tai padės išvengti perkaitimo..
  • Gerkite kiek įmanoma paprastesnį paprastą ne mineralinį vandenį.
  • Nereikėtų degintis tuščiu skrandžiu, nes dėl gedimo ir aukštos temperatūros gali alpimas. Tačiau pilnas skrandis gali pasijusti blogiau..
  • Geriau degintis šešėlyje ar po baldakimu. Nepamirškite apie kremus nuo saulės ir losjonus, geriausia su maksimaliu SPF koeficientu ir A ir B radiacijos filtru..
  • Drabužiai turėtų būti pasiūti iš natūralių medžiagų ir laisvai supjaustyti. Neįmanoma, kad ji įsitempė judesius, trukdo oro mainams, trina.
  • Deginimasis turėtų būti ne smėlyje, o ant denio kėdės, kad neperkaistų.
  • Kojos turėtų būti šiek tiek virš kūno, tai padės išvengti patinimo..

Ankstyvo nėštumo saugos taisyklės:

  • Palaipsniui didinkite laiką po saule. Pradėti reikia nuo 10–15 minučių, lėtai keliant į porą valandų.
  • Jūs negalite užmigti ir visiškai atsipalaiduoti, kitaip galite patirti šilumos smūgį ir sudeginti save.
  • Norint išvengti karščiavimo mažame dubenyje, patartina uždaryti skrandį arba dėvėti uždarą vientisą maudymosi kostiumėlį. Tai turės įtakos kūdikio nervų sistemos ir smegenų raidai.
  • Tyrimai parodė, kad įdegis nėštumo metu sunaikina folio rūgštį, todėl neturėtumėte būti po ryškia saule. Su šiuo elementu būtina vartoti vitaminų kompleksus nėščioms moterims.

Antrame trimestre galite aplankyti paplūdimį tik pasitarę su gydytoju. Bet jei nėra ūmių kontraindikacijų, tai įmanoma. Plaukimas vandenyje daro teigiamą įtaką padėtos moters savijautai, iškrauna nugarą ir leidžia jai treniruotis..

Įdegį darykite atsargiai. Manoma, kad pilvas uždengs. Paplūdimyje turite būti tik neaktyvios saulės laikotarpiu, tai yra ryte ar vakare. Galima degintis tik pavėsyje..

Būtinai atsižvelkite į paplūdimio dangą. Jei vietoj smėlio yra tamsių akmenukų, tada paviršius labai greitai įkaista. Moteris gali patirti šilumos smūgį, jos pilvuką sups karštas oras. Todėl jūs turėtumėte gulėti tik ant denio kėdės.

Trečiąjį trimestrą laikomasi tų pačių saugumo priemonių. Bet jūs turite būti labiau dėmesingi savo būklei, nepaisant to, kad vaisius yra beveik visiškai suformuotas.

Gydytojai perspėja, kad prieš apsilankydami paplūdimyje, turite tinkamai valgyti. Priešingu atveju gali prasidėti nevirškinimas, sunki intoksikacija. Ši būklė yra pavojinga nėščiosios ir kūdikio sveikatai.

Maudymosi kostiumėlis turėtų būti uždarytas, su specialiomis pilvo ir nugaros atramomis, pagamintas iš tamsių medžiagų..

Visas gydytojų ir artimųjų skaičius turėtų būti po ranka. Moteris turėtų atidžiai klausytis savo būklės ne tik paplūdimyje, bet ir po saulės vonių.

Neįmanoma išeiti be specialių apsauginių UV spindulių. Jie turėtų būti taikomi likus pusvalandžiui iki moters išėjimo iš namo. Apsaugos nuo saulės priemonės turi būti aukšto lygio SPF 50+.

Reikėtų pasirinkti hipoalerginius įdegio produktus nėštumo metu, be dažiklių ir kvapiųjų medžiagų. Prieš pirmąjį naudojimą reikia atlikti jautrumo testą..

1. VICHY apsaugos nuo saulės pienelis vaikams ir suaugusiems SPF 30. 2. Veido ir kūno apsaugos nuo saulės aliejus VICHY SPF 20. 3. VICHY SPF 50+ purškiklis nuo saulės. 4. Veido ir kūno apsaugos nuo saulės aliejus VICHY SPF 40. 5. Aksominis pienelis veidui ir kūnui „La Roche-Posay SPF 50“.+.

Įdegio aliejai nėštumo metu yra geriausias pasirinkimas. Jie prisideda prie gražaus atspalvio, apsaugo odą nuo žalingo poveikio. Saulės kremuose neturėtų būti tokių medžiagų kaip bergamotės, citrusiniai vaisiai, imbieras ir cinamono esteriai. Jie padidina odos jautrumą UV spinduliams ir prisideda prie amžiaus dėmių atsiradimo..

Galimos įdegio pasekmės nėščioms moterims:

  • Folio rūgštis sunaikinama dėl mažojo dubens perkaitimo, UV spindulių poveikio, kurio trūkumas sukelia nervų sistemos ir smegenų vystymosi sutrikimus.
  • Padidėjęs ar sumažėjęs slėgis, padidėjęs širdies ritmas sukelia kraujavimą iš gimdos, persileidimą.
  • Paplūdimyje galite nualpti.
  • Stiprėja edema ir varikozė.
  • Atsiranda rudos dėmės, chloazma ar mama, tai yra, nėštumo metu tik odos patamsėjimas. Tai atsiranda ant veido, ausų, kaklo, dekoltė..

Skaitykite daugiau mūsų straipsnyje apie įdegį nėštumo metu..

Saulės deginimas būsimai motinai

Dauguma ekspertų sutinka, kad įdomioje padėtyje esančios moterys gali degintis. Tačiau to nedarykite tol, kol įgausite bronzos-šokolado atspalvį. Maža ultravioletinių spindulių dozė bus naudinga būsimai motinai ir kūdikiui. Rauginimas nėštumo metu turi tokį teigiamą poveikį:

  • Visų pirma, saulė yra šilumos ir šviesos šaltinis. Todėl spinduliai pasižymi stipriu antidepresantu. Bloga nuotaika būdinga žmonėms, gyvenantiems šiaurinėse platumose. Dažnas saulės buvimas labai padės ją pagerinti..
  • Ultravioletiniai spinduliai prisideda prie vitamino D, neleidžiančio vystytis rachitui būsimam kūdikiui ir motinai, sergančiai osteoporoze, susidarymo. Tai pagerina magnio, kalcio, fosforo pasisavinimą. Vitamino D dėka plaukai ir nagai gerai auga..
  • Ultravioletas padidina hemoglobino kiekį kraujyje.
  • Saulės šviesa padeda išgydyti kai kurias odos ligas, tokias kaip psoriazė ir tam tikros rūšies spuogai..
  • Ultravioletinis stiprina kraujagyslių ir kapiliarų sienas ankstyvoje varikozinių venų išsivystymo stadijoje.
  • Tai padidina organizmo imuninę apsaugą. Būsimoji motina dažnai neperšals, ARI.
  • Saulė nustato naujų kraujo ląstelių susidarymo procesą. Taip pat jo dėka oda atjaunėja. Be to, melanino dėka gaminamas apsauginis skydas, kuris neleidžia kenksmingoms medžiagoms ir spinduliams prasiskverbti į giliuosius sluoksnius.
  • Ultravioletiniai spinduliai padeda pagerinti medžiagų apykaitą. Tai pagerina kūno gynybos sistemas, padeda išlaikyti būsimos motinos svorį ir formą.

O čia daugiau apie tai, ar įmanoma degintis maitinančiai motinai.

Kontraindikacijos rauginti nėštumo metu

Tačiau gydytojai nerekomenduoja per daug įdegio nėštumo metu. Negalima degintis saulėje. Esant mažiausiam diskomfortui, skubiai nustokite degintis ir kreipkitės į gydytoją. Turėtumėte atsisakyti apsilankymo paplūdimyje, jei nėščia moteris:

  • Per daug šviesi oda, kuri paprastai greitai dega ir neįgyja gražaus bronzinio atspalvio. Tokiu atveju jis tik sudegs.
  • Alergiškas saulei.
  • Jei būsimoji motina turi nestabilų spaudimą, padidėjo ar sumažėjo. Žirgų lenktynės gali sukelti intrauterinį kraujavimą, tonusą. Sunku degintis, jei yra savaiminio aborto grėsmė.
  • Sergant sunkiomis varikozinėmis venomis, nes dėl karšto klimato sutrinka šilumos mainai, slėgis sumažėja, o sąstingis sustiprėja.
  • Yra polinkio į pigmentaciją tendencija, ypač jei dėmės jau atsirado nėštumo metu.
  • Bet kokio tipo diabetas.
  • Yra skydliaukės ir endokrininės sistemos problemų.
  • Stebimas bet koks mastopatijos vystymosi etapas..
  • Vystosi kraujo ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.
Alerginė reakcija į saulę

Saulės poveikio taisyklės

Jei nėštumo metu nėra akivaizdžių kontraindikacijų įdegiui, tada pasitarę su gydytoju galite eiti į paplūdimį. Bet kad saulės vonios neturėtų kenksmingo poveikio, turite laikytis paprastų rekomendacijų:

  • Paplūdimyje reikėtų lankytis tik ryto ar vakaro valandomis. Pavyzdžiui, iki 10-11 ir po 17 po pietų. Šiuo metu saulė nėra tokia agresyvi.
  • Būti paplūdimyje turėtų būti tik su kepure ar panamos skrybėlę ir tamsiais akiniais. Tai padės išvengti perkaitimo..
  • Svarbu nuolat gerti kuo daugiau paprasto ne mineralinio vandens.
  • Galite eiti į paplūdimį po to, kai pavyko normaliai pavalgyti. Nereikėtų degintis tuščiu skrandžiu, nes dėl gedimo ir aukštos temperatūros gali alpimas. Bet pilnas skrandis gali smarkiai pabloginti savijautą..
  • Geriau degintis šešėlyje arba po specialia baldakimu. Taip pat nereikėtų pamiršti apie apsauginius kremus nuo saulės ir losjonus, geriausia su maksimaliu SPF koeficientu ir A ir B radiacijos filtru..
  • Drabužiai turėtų būti pasiūti iš natūralių medžiagų ir laisvai supjaustyti. Neįmanoma, kad ji įsitempė judesius, trukdo oro mainams, trina.
  • Deginimasis turėtų būti ne smėlyje, o ant denio kėdės, kad neperkaistų.
  • Kojos turėtų būti šiek tiek virš liemens, tai yra siekiant išvengti patinimo..
Paplūdimyje reikėtų lankytis tik ryto ar vakaro valandomis

Tokios paprastos taisyklės padės išgauti kuo daugiau teigiamų emocijų ir gražų odos toną. Ekspertai mano, kad nėštumas ir deginimasis saulėje yra visiškai suderinami.

Į ką reikia atsižvelgti įdegus

Bendrosios rekomendacijos yra tinkamos visais įdomios situacijos etapais bet kuriai motinai. Bet kiekvienoje kadencijoje yra tam tikrų niuansų, kuriuos turėtumėte žinoti..

Ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu

Gydytojai, neturėdami akivaizdžių kontraindikacijų, ankstyvosiose stadijose nėštumo metu leidžia įdegti. Taip pat verta laikytis saugos taisyklių:

  • Palaipsniui reikia praleisti laiką po saule. Pradėti reikia nuo 10–15 minučių, lėtai keliant į porą valandų.
  • Jūs negalite užmigti ir visiškai atsipalaiduoti po saule, kitaip galite patirti šilumos smūgį ir degintis.
  • Patartina uždaryti skrandį arba dėvėti vientisą maudymosi kostiumėlį, kad būtų išvengta karščiavimo mažame dubenyje. Tai turės įtakos nervų sistemos ir kūdikio smegenų raidai.
  • Tyrimai parodė, kad įdegis nėštumo metu sunaikina folio rūgštį, todėl neturėtumėte būti ryškioje saulės šviesoje. Ir jūs taip pat turite vartoti vitaminų kompleksus nėščioms moterims su šiuo elementu.

Žiūrėkite Anitos Tankini Kamaka motinystės maudymosi kostiumo vaizdo įrašą:

Antrame ir trečiame trimestre

Antroje kadencijos pusėje paplūdimyje galite apsilankyti tik pasikonsultavę su gydytoju, tačiau jei nėra ūmių kontraindikacijų, tada gydytojai nėra prieš degintis. Plaukimas vandenyje daro teigiamą įtaką padėtos moters savijautai, iškrauna nugarą ir leidžia jai treniruotis..

Antrojo trimestro metu nėštumo metu reikia įdegti. Manoma, kad pilvas uždengs. Paplūdimyje turite būti tik neaktyvios saulės laikotarpiu, tai yra ryte ar vakare. Antrojo trimestro nėščiosioms leidžiama degintis tik šešėlyje.

Kosmetologijos ekspertas

Kalbant apie trečiąjį trimestrą, šiuo metu laikomasi visų tų pačių saugumo priemonių. Bet jūs turite būti labiau dėmesingi savo būklei, nepaisant to, kad vaisius jau yra beveik visiškai suformuotas. Specialistai nedraudžia degintis nėštumo metu trečiąjį trimestrą.

Gydytojai perspėja, kad prieš apsilankymą paplūdimyje reikia pagalvoti, kaip valgyti. Esant saulės spinduliams, gali prasidėti nevirškinimas, sunki intoksikacija. Ši būklė yra pavojinga nėščios moters ir negimusio kūdikio sveikatai..

Maudymosi kostiumėlis turėtų būti ypatingas padėtyje esančioms merginoms. Nesirinkite jo iš tamsių medžiagų. Pageidautina, kad jis būtų uždarytas, specialiai palaikant pilvą ir nugarą.

Pagaliau visi gydytojų ir artimųjų kambariai turėtų būti po ranka. Moteris turėtų atidžiai klausytis savo būklės ne tik paplūdimyje, bet ir po saulės vonių.

Nėštumo apsauga nuo saulės

Neįmanoma išeiti be specialių apsauginių UV spindulių. Jie turėtų būti taikomi likus pusvalandžiui iki moters išėjimo iš namo. Apsaugos nuo saulės priemonės turi būti aukšto lygio SPF 50+.

Nėštumo metu turite pasirinkti hipoalerginius įdegio produktus, be dažiklių ir kvapiųjų medžiagų. Ir prieš pirmąjį naudojimą turite atlikti jautrumo testą.

Ypač įdegusio įdegio kremas „Biocon“ ypač įdegio kremas SPF 70–75 ml, skirtas apsaugoti ypač jautrias veido ir kūno vietas

Įdegio aliejai nėštumo metu yra geriausias pasirinkimas, nes jie prisideda tik prie gražaus atspalvio, tačiau neapsaugo odos nuo žalingo ultravioletinių spindulių poveikio. Saulės kremuose neturėtų būti tokių medžiagų kaip bergamotės, citrusiniai vaisiai, imbieras ir cinamono esteriai. Jie padidina odos jautrumą ultravioletiniams spinduliams ir prisideda prie amžiaus dėmių atsiradimo..

Galimas įdegio poveikis

Prieš eidama į paplūdimį, nėščia moteris turi įvertinti visą riziką. Deginimasis saulėje gali sukelti rimtų ir pavojingų padarinių:

  • Folio rūgštis sunaikinama dėl mažojo dubens perkaitimo, UV spindulių poveikio, kurio trūkumas sukelia nervų sistemos ir smegenų vystymosi sutrikimus.
  • Padidėjęs ar sumažėjęs slėgis, padidėjęs širdies ritmas sukelia kraujavimą iš gimdos, persileidimą.
  • Paplūdimyje galite nualpti.
  • Stiprėja edema ir varikozė.
  • Atsiranda rudų dėmių, chloazma ar melazma, ji atsiranda ant veido, ausų, kaklo, dekoltė.

O čia daugiau apie įdegį per debesis.

Rauginimas nėštumo metu gali duoti naudos ir žalos. Būtina būti ultravioletiniuose spinduliuose, griežtai laikantis saugos taisyklių. O sprendimą dėl įdegio galite priimti tik pasitarę su gydytoju.

Naudingas vaizdo įrašas

Žiūrėkite vaizdo įrašą, ar galite degintis nėštumo metu:

Up