logo

„Vestnik ATOR“, padedamas ginekologų ir draudikų, sudarė svarbiausių patarimų ir rekomendacijų rinkinį, kurio nėščiosioms prireiks planuojant, ruošiantis, vykstant į skrydį ir viešint vasaros atostogose paplūdimyje - nuo draudimo pasirinkimo iki saugaus įdegio ir mitybos taisyklių..

Vestnik ATOR buvo pranešta apie vasaros atostogų organizavimo nėštumo metu detales ir niuansus:

Natalija Badikova, akušerė-ginekologė, turinti 13 metų patirtį, urogynologė, medicinos mokslų kandidatė

Didžiausia Rusijos monoturizmo draudimo rinkos dalyvė, „ERV Insurance Company“ vykdomoji direktorė Julija Alcheeva.

Iš mūsų apžvalgos sužinosite:

  • Kurį nėštumo laikotarpį galiu skristi atostogų, o kuriuo - geriau likti namuose
  • Kurią nėštumo savaitę galite skristi atostogauti į užsienį
  • Kokį draudimą pasirinkti nėščiai
  • Ką reikia padaryti prieš paliekant nėščią moterį ir kokius dokumentus pasiimti
  • Kokie simptomai nėščiajai geriau atidėti kelionę
  • Lėktuvas, automobilis, traukinys - saugiau nėščioms moterims?
  • Ar nėščios moterys gali praeiti skaitytuvą tikrinimo metu oro uoste
  • Kelionės lėktuvu nėštumo metu: kaip elgtis ir ką pasiimti su savimi
  • Kurią šalį pasirinkti atostogoms paplūdimyje nėštumo metu
  • Kaip degintis nėštumo metu
  • Kur saugu plaukti nėščia - jūra ar baseinas
  • Kaip valgyti nėščią atostogų metu
  • Ką daryti, jei atostogų metu sužinojai apie nėštumą

I. NEMOKAMOS POZICIJOS PLANAVIMAS

KAD PRENNAS GALI SKELBTI ŠVENTĖMIS IR KAD GALI BŪTI LABIAU NAMAI

Bet kokiu atveju, sprendimas dėl kelionės nėštumo metu turėtų būti priimtas tik atlikus būtinus tyrimus ir analizę - norint patikrinti įprastą nėštumo eigą, neįtraukti patologinių sąlygų..

Norėdami pašalinti išankstinio užsakymo riziką, nėščios moterys, įsigydamos kelionę, visada turėtų apsidrausti ilgesniu draudimu - su įjungta kelionės atšaukimo draudimo galimybe. Jei apie nėštumą sužinojote vėliau nei įsigydami turą, šį draudimą turėtumėte įsigyti atskirai, taip pat specialų medicininį draudimą (bet daugiau apie tai vėliau).

Gydytojų ir draudikų teigimu, jei nėra medicininių kontraindikacijų, atostogauti į paplūdimį geriausia keliauti oro transportu antrąjį nėštumo trimestrą su tam tikrais apribojimais - pirmoje ir pirmoje trečiojo trimestro pusėje (iki 31 savaitės).

„Remiantis medicinos praktika, nėštumo amžius yra nuo 14 savaičių iki 23 savaičių, tyliausias ir santykinai saugiausias laikotarpis skrydžiams ir bet kokioms kelionėms“, - sako akušerė-ginekologė Natalija Badikova..

Nėštumas nuo 14 savaičių iki 23 savaičių, atsižvelgiant į medicinos praktiką, yra „ramiausias“ ir santykinai saugiausias laikotarpis skrydžiams ir bet kokioms kelionėms

Anot gydytojų, esmė ne tik tai, kad nėščios moterys dažnai pasireiškia toksikoze iki 12 savaičių, pasireiškiančiomis nuovargiu, pykinimu, prasta sveikata, skonio pasirinkimo pokyčiais ir kt., Kurios, be abejo, neprisideda prie ramaus poilsio. Bet faktas yra tas, kad iki 14-osios savaitės imtinai moters kūne yra intensyvus bazinis visų kūdikio sistemų ir organų „klojimas“ - ir svarbu, kad ji nesikištų. Be to, Rusijoje svarbiausia atranka nėštumo metu atliekama tik pirmojo trimestro pabaigoje - nuo 11 iki 14 savaičių. Ši patikra apima specializuotą ultragarsinę diagnostiką, individualios rizikos susilaukti kūdikį su chromosomų patologija apskaičiavimą ir daugybę kitų sudėtingų tyrimų. Labai nepageidautina praleisti, todėl geriau atsisakyti kelionės toli nuo medicininio stebėjimo vietos nuo 11 iki 14 nėštumo savaitės..

Ta pati taisyklė galioja 18–21 savaitei - tokiu metu nėščiosioms atliekama antroji patikra (vaisiaus vystymosi anomalijų perinatalinė diagnozė, labai svarbus tyrimas), todėl būtina būti prieinamoje klinikoje, kurioje ji atliekama, ir teisingai suplanuoti ekskursijos pradžios ir pabaigos datas. kad galėtų praeiti šį egzaminą.

Prieš bet kurią nėštumo savaitę galite skraidyti po nėštumo atostogas

Atminkite, kad trečiasis nėštumo trimestras paprastai nerekomenduojamas kelionėms lėktuvu ir klimato pokyčiais. Visų pirma, gydytojai mano, kad nepageidautina atostogauti nuo 28-osios nėštumo savaitės iki gimdymo, jei:

  • yra apsunkinta akušerijos ir ginekologijos istorija (anksčiau atlikti abortai, persileidimai, praleistas nėštumas, sunkios ginekologinės ligos ir kt.)
  • yra rimtų gretutinių gretutinių ligų, įskaitant autoimunines ligas
  • tai daugiavaisis nėštumas (dvynukai ar trynukai).

Tačiau jei nėštumas tęsiasi paprastai, be komplikacijų, turistas gali vykti atostogauti į paplūdimį užsienyje, tačiau taip, kad jis pasibaigtų ne vėliau kaip per 31 nėštumo savaitę.

Kodėl būtent šis laikotarpis? Esmė yra ne tik padidėjusi rizika šiame etape, bet ir tai, kad visi specialūs draudimo produktai, egzistuojantys Rusijoje ir turintys nėščių moterų galimybes, draudžia nėščių moterų medicinines išlaidas ne ilgiau kaip iki 31 savaitės. Taigi nėščių moterų kelionės nuo 32 savaičių nėra apdraustos jokia draudimo kompanija. Tokios politikos tiesiog nėra - tai reiškia, kad komplikacijos ar priešlaikinis gimdymas užsienyje gresia didžiulėmis sumomis už gydymą.

Po 32 savaičių tiek gydytojai, tiek draudikai visiems pataria: nevažiuokite į užsienį, nebent tai yra keletas sunkių gyvenimo situacijų. Į šį patarimą reikia žiūrėti ypač rimtai. Didžiausio kelionių draudiko ERV statistika nuvilia: 9 iš 10 moterų, kurios dėl nėštumo komplikacijų kreipiasi pagalbos į užsienį, netenka kūdikio.

Galiausiai prisimename dar vieną veiksnį. 30–34 savaičių nėštumo amžius nėščios moters stebėjimo vietoje atliekamas ultragarsu. Tai yra, šiuo laikotarpiu taip pat geriau būti sveikatos priežiūros įstaigos pasiekiamoje zonoje, kur vykdomas nėštumo stebėjimas.

Kuris DRAUDIMAS PASIRINKTI PREGNANTĄ

„Pirmas dalykas, kurį turistai turėtų suprasti: nėščioms moterims, vykstančioms į užsienį, joms reikalingas specialus ir atskiras draudimas, turintis specialias galimybes nėščioms moterims. Nė vienas iš pagrindinių draudimo polisų rinkoje, kuris „numatytasis“ įprastame kelionių pakete, neapima nėštumo komplikacijų rizikos 12–31 savaites. Tokiu atveju turistas turi kreiptis į kelionių agentą arba pats susitarti dėl papildomo draudimo pagal specialią programą “, - teigė„ ERV Insurance Company “vykdomasis direktorius.

Nėščiosioms, keliaujančioms į užsienį, jums reikia specialaus ir atskiro draudimo su galimybėmis būtent nėščioms moterims - tai nėra tas draudimas, kuris jau yra kelionių pakete

Didžioji dauguma Rusijos draudimo bendrovių iki 12 savaičių neįtraukia į pagrindines programas ir nėštumo komplikacijų riziką. Vienintelė išimtis rinkoje yra ERV draudimas, kuris net „pagrindinėje“ versijoje nėštumo komplikacijas iki 12 savaičių laiko draudiminiu įvykiu, nes yra galimybė, kad apdraustieji negalėjo žinoti apie savo nėštumą ankstyvosiose stadijose..

Draudimo priemonės nėščioms moterims, pradedant nuo 12–13 savaičių, yra visų pagrindinių rinkos dalyvių asortimente. Turistas tokį draudimą gali pasirinkti pasirinkimo galimybių komplektu, draudimo apsaugos dydžiu ar kaina..

Draudimų, apimančių riziką iki 31 nėštumo savaitės (tai yra maksimalus laikotarpis), jų yra palyginti nedaug. Labiausiai „pilnas“ draudimas vėlgi yra su ERV („Optima“ tarifas): be termino iki 31 savaitės imtinai, į draudimo kainą įeina ne tik moterų gydymo išlaidos, bet ir 10 tūkst. Eurų už vaiko priežiūrą medicinos įstaigoje priešlaikinio gimdymo atveju (kitos įmonės padengia) tik motinos medicinos išlaidos). Šios sumos pakanka ilgalaikiam kūdikio maitinimui naudojant specialią įrangą Europoje ar Turkijoje.

Ir, be abejo, į draudimą būtinai turi būti įtraukta galimybė „kelionės atšaukimas“ (kasdieniniame gyvenime jis taip pat vadinamas „kelionės draudimu“). Nėščios moters būklė keičiasi, ir gali atsitikti taip, kad prieš pat kelionę ji turės kontraindikacijas skrydžiui. Svarbu atsiminti, kad jei turistas skrenda su savo vyru, vaikais, kitais giminaičiais, tada jie gaus visą kelionės sumą tik tuo atveju, jei jiems visiems (ir ne tik nėščiai moteriai) bus išduotas „kelionių draudimas“..

KĄ JŪS REIKĖTĖte daryti PRIEŠ PRIEŠTARIAI MOTERIMS ŠVENTĖS IR KOKIUS DOKUMENTUS VARTOTI

Prieš kelionę (3–7 dienos) būtina apsilankyti pas terapeutą ir jį lankantį ginekologą, pasitarti ir prireikus atlikti paskirtus testus bei procedūras..

Turite paprašyti gydytojo išduoti oro transporto bendrovei pažymą apie nėštumo trukmę ir medicininių kontraindikacijų nebuvimą (be jos, jei yra išorinių nėštumo požymių, kai kurie vežėjai gali neleisti į lėktuvą).

„Be draudimo, kelionės dokumentų ir pasų, taip pat turėtumėte pasiimti mainų kortelę - ypač jei vykstate į Rusiją. Patogumo ir ramybės dėka poilsiautojas taip pat gali paimti iš gydančio gydytojo išrašą su savo anamneze, paskyrimais, naujausio ultragarso, patikrinimo ir kt. Rezultatais ir išversti juos, jei ne į priimančiosios šalies kalbą, tai bent į anglų kalbą “, - pataria gydytojas. ginekologė Natalija Badikova.

Taip pat būtų gerai, jei gydantis gydytojas per atostogas galėtų susisiekti su turistu. Šiuolaikinės telemedicinos paslaugos tai leidžia. Pvz., Prieš kelionę galite pasitarti su gydytoju, ar jis nuotoliniu būdu konsultuojasi naudodamas specialią programą, ar įsigyti abonementą į kelias patikimo telemedicinos operatoriaus telemedicinos konsultacijas. Beje, ginekologai taip pat konsultuojasi nuotoliniu būdu.

KOKIUS GYDYTOJUS GYDYTOJUS GYDYTI GYVENIMĄ

„Pirmojo nėštumo trimestro skausmo apatinėje pilvo dalyje piešimas, traukimas, mėšlungio skausmai ar įtampa (klaidingi ir tikri susitraukimai) - antrąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrus prieš kelionę - aliarmo skambutis. Tai yra besąlygiškos neatidėliotinos medicinos pagalbos priežastys. Rudas ar ypač raudonos dėmės bet kuriame nėštumo etape, vandeningos antrąjį ir trečiąjį trimestrą taip pat yra proga nedelsiant kreiptis į gydytoją, o ne eiti į oro uostą “, - sako Natalija Badikova.

Tarp kitų „blogų“ požymių, rodančių, kad reikia nedelsiant pasikonsultuoti su gydytoju, yra aštrus galvos skausmas, lydimas spengimas ausyse. Tai gali būti pirmieji gestozės ar preeklampsijos požymiai. Priežastys atidėti kelionę nėščiajai - vėmimas, viduriavimas, taip pat gretutinių ligų paūmėjimas.

Kad nėščia moteris dėl sveikatos priežasčių galėtų saugiai atšaukti kelionę ir neprarasti pinigų, perkant ekskursiją ar atskirai (bet ne ilgiau kaip 5 dienas iki išvykimo), turite pasirūpinti visų kelionių dalyvių kelionių draudimu, apie kurį jau kalbėjome. Paprastai jo kaina yra 5% viso turo.

II. NĖŠTUMO SKRYDŽIAI

LENGVAS, AUTOMOBILIS, TRAUKINIS - KAS SAUGUMAS PREKYBINĖMS MOTERIMS?

Priešingai nei paplitusi nuomonė, lėktuvas nėščioms moterims nėra pats rizikingiausias transporto būdas.

„Daugelis žmonių mano, kad nėščioms moterims saugiausia keliauti savo automobiliu, nes galite sustoti visur, kur norite. Bet taip nėra. Taigi, kratydamasis automobilyje, jis niekur nesitraukia, net traukinyje. Kliūtys, staigus stabdymas, avarinė pavojinga situacija kelyje - visa tai labai neigiamai veikia nėštumo būklę. Be to, ilgalaikis mankštos trūkumas, judesio liga, benzino kvapas - tai gali sukelti patologinių reakcijų kaskadą “, - sako gydytoja Badikova.

Kalbant apie traukinį, tada, jei tai patogus greitasis traukinys, ir ypač jei kelionė nėra ilga (3–4 valandos, „Sapsan“), tuomet tai galima laikyti. Taip pat galite apsvarstyti naujus dviejų aukštų posakius „Maskva-Sočis“. Kitais atvejais, ypač jei traukinys senas, su tinkamo amžiaus vonios kambariais, gydytojai rekomenduoja galvoti ne apie traukinį, o apie lėktuvą.

GALI PRENNANTAS KELIAMAS SKANNERIU, KLAUSYDAMAS ORO UOSTE

Tik rentgeno aparatai yra pavojingi - todėl turėtumėte išsiaiškinti, kokio tipo skaitytuvai yra oro uoste. Jei įrenginyje yra atitinkama piktograma, tada turite parodyti oro uosto darbuotojui nėštumo pažymėjimą ir atlikti kitas patikrinimo procedūras.

Tačiau šiuolaikiniai prietaisai oro uostuose nėra pavojingi nėščioms moterims. „Šiuolaikiniai oro uostų skaitytuvai naudoja žemo dažnio elektromagnetinį lauką. Tai nėra jonizuojančioji spinduliuotė, nėščios moters kūnas ir kūdikis nuo jo, taip pat ultragarso, nepadarys jokios žalos “, - sako Natalija Badikova.

Skrydis nėštumo metu: KAIP MOKYTI IR KĄ VARTOTI SAVO

Kelionės lėktuvu taip pat turi savo veiksnių, kurie gali neigiamai paveikti nėščių moterų sveikatą. Yra rizika, tačiau jei nėščia moteris jaučiasi gerai, o gydytojai neprieštarauja atostogoms, galite skristi.

Pirma, tai yra kraujospūdžio skirtumai kilimo ir tūpimo metu. Paprastai jie dėl to kovoja sukurdami ramybės būseną (skrydžio metu jums reikia pasiimti specialią pagalvę su reguliuojamu stiprinimu, vienkartinius ausų kamštukus, veido kaukę) ir gausų gėrimą (paprastą vandenį be dujų). Perėję sieną, oro uoste galite saugiai nusipirkti vandens. Taip pat malonu pasiimti su savimi tamsaus šokolado batonėlį (jei sumažėja slėgis ir užkandžiauti).

Antra, tai yra fizinis neveiklumas ir ilgas buvimas sėdimoje padėtyje, todėl nėščios moterys, jei įmanoma, šiuo gyvenimo laikotarpiu turėtų pasirinkti poilsio vietas trumpu skrydžiu (3–5 valandos).

Jei įmanoma, nėščios moterys šiuo gyvenimo periodu turėtų pasirinkti poilsį trumpu skrydžiu (3–5 val.)

Kodėl? „Ilgas buvimas sėdimoje padėtyje sukelia dubens sąstingį. Tai gali sutrikdyti kraujo tekėjimą dubens organuose, įskaitant gimdą, ir pakeisti žarnyno funkciją. Išbrinkusios žarnos kilpos gali daryti spaudimą gimdai, tai gali sukelti hipertenziją, kuri kai kuriais atvejais gali sukelti abortą “, - aiškina Natalija Badikova. Kaip suvaldyti šią riziką? Tai paprasta: skrydžio metu turite pabandyti dažniau vaikščioti aplink kabiną, keltis, keisti kūno padėtį, daryti lengvą kojų ir rankų mankštą..

Skrendant (rankiniame bagaže) nėščia moteris neturėtų pamiršti pasiimti higienos priemonių (drėgnų servetėlių, vienkartinių pagalvėlių ir kt.), Micelinio vandens (lėktuve leisti ne daugiau kaip 100 ml) - drėkinti odą skrendant, preparatų rinkinio. (jei preparatai yra reti ir receptiniai, geriau išrašyti jiems receptą, kartais su notaro patvirtintu vertimu - kad būtų išvengta sunkumų pasienyje).

Taip pat nėščios moterys turėtų pasirūpinti suspaudžiamu trikotažu skrydžio metu. Tai turėtų būti kojinės ar kelnės (suspaudimo klasę turėtų nustatyti gydantis gydytojas). Antrame ir trečiajame trimestre skrydžiui reikia dėvėti antenatalinę tvarsliavą. Skrydžio laikotarpiu moteris turėtų dėvėti medvilninius apatinius drabužius ir liemenėlę su plačiais dirželiais.

Skrydžio metu nėščiosioms geriau būti patogiuose batuose - lengvuose kvėpuojančiuose mokasinuose ar šlepetėse.

III. PELNO POŽIŪRIS NĖŠTUME

KĄ ŠALIS PASIRINKTI PARDUOTUVĖJE PAKALBĖJIMUI VAISTI NEMOKAMAI

Tokių šalių sąrašą lemia trijų pagrindinių veiksnių derinys. Pirma, kaip jau minėjome, tai turėtų būti trumpo skrydžio (daugiausia iki 5 valandų) kelionės tikslai..

Antra, tai turėtų būti Rusija ar užsienio neeksotinės šalys, kuriose vyrauja gana vidutinio klimato sąlygos ir dieta, pritaikyta mūsų virtuvei. Reikėtų vengti šalių, kuriose yra per karštas klimatas ir egzotiška virtuvė..

Vanduo ir maistas, kuris nėra būdingas mūsų racionui, pavyzdžiui, Pietų ir Centrinės Amerikos šalyse, Pietryčių Azijoje, gali išprovokuoti nėščių moterų toksikozę pirmąjį trimestrą, net jei jų neturite. Jį taip pat išprovokuoja karštis. Faktas yra tas, kad nėščių moterų toksikozės vystymosi impulsas gali būti hipoglikemija (gliukozės trūkumas). Tai atsiranda karštame klimate dėl padidėjusio drėgmės išgarinimo iš odos, gausaus gėrimo ir dėl to apetito stokos bei ilgų pertraukų valgant maistą “, - sako gydytoja Badikova.

Gydytojai pataria nėščiosioms pasirinkti paplūdimio atostogų šalis, kuriose vidutinė dienos (dėmesio - ne kasdien, o vidutinė) temperatūra vietoje ir poilsio metu neviršija 30,5 laipsnių Celsijaus..

Nėščios moterys atostogoms paplūdimyje turėtų pasirinkti tas šalis, kuriose vidutinė dienos (ne dienos, o vidutinė) temperatūra atostogų laikotarpiu neviršija 30,5 laipsnių Celsijaus.

Tikrai neverta rinktis nėščių moterų atostogoms šalyje, kurioje yra rizika užsikrėsti giardiazės infekcija ir kitomis infekcinėmis ligomis (japoniniu encefalitu, dengės karščiavimu, Zika ir kt.). Tai neturėtų būti aiškiai įtraukta į vizitus į šalis, kuriose rekomenduojama iš anksto pasiskiepyti (sąrašą galima rasti Rospotrebnadzor svetainėje). Gydytojai griežtai rekomenduoja nėščioms moterims neskiepyti nuo jokių ligų - tai gali turėti mirtinų pasekmių vaikui, nes bet kuri vakcina praeina pro placentos barjerą.

Trečia, nėščioms moterims, be klimato ir maisto, reikėtų atsižvelgti į dar vieną veiksnį, renkantis poilsio vietą: vaistų prieinamumą ir lygį šalyje bei viešbutyje. Pirmenybė nėštumo metu turėtų būti teikiama šalims, kuriose taikoma pažangi medicina (bent jau kurortuose), o renkantis viešbutį turėtumėte pasitarti su savo kelionių agentu, jei viešbutyje yra gydytojas (paprastai jis lankosi aukšto lygio viešbučiuose)..

Taigi nėščios moters pasirinkimas pirmąjį ir antrąjį trimestrą patenka į šį tikslų sąrašą: tai Rusija, padorūs viešbučiai Turkijoje, Ispanijoje, Italijoje, Graikijoje, Kipre, Kroatijoje, Bulgarijoje, Juodkalnijoje, Slovėnijoje ir Čekijoje. Taip pat galite nuvykti į Persijos įlankos šalis (geriausia - į išsivysčiusius JAE emyratus - Dubajų ir Abu Dabį arba į Katarą) ir atsargiai rinkdamiesi viešbutį, teikdami pirmenybę aukšto lygio.

Nėštumo metu pusiaujo Afrikos, Pietryčių Azijos ir abiejų Amerikos šalių geriau į savo sąrašą neįtraukti dėl ilgo skrydžio, karšto klimato, neįprastos virtuvės, infekcinių ligų rizikos, o kai kuriais atvejais ir dėl skiepų poreikio..

Kaip degintis nėštumo metu

Viskas gerai, o nėščia turistė yra paplūdimio kurorte. Vasara ir paplūdimys reiškia saulę, o štai gydytojai taip pat turi savo patarimus. Saulė, be abejo, nėščiajai suteikia teigiamą (išsiskiria daugiau endorfinų), papildo vitamino D trūkumą, būdingą šiaurinių šalių gyventojams..

Pirmiausia nėščiosioms reikėtų vengti saulės ir net maudytis jūroje (dėl saulės šviesos atspindėjimo nuo vandens paviršiaus) nuo 12.00 iki 16.00..

Antra, o likusį laiką reikia atidžiai apsvarstyti apsaugą nuo saulės spindulių. „Nėštumo metu moteriai dažnai pasireiškia hiperpigmentacija. Atsižvelgiant į saulės buvimą atostogų metu, yra labai didelė tikimybė, kad amžiaus dėmės, strazdanos, atsiradusios nėštumo metu ant atvirų kūno dalių, neišnyks. Todėl nėščiajai būtina atostogauti pasiimti apsaugos nuo saulės priemonių, kurių apsaugos koeficientas yra ne mažesnis kaip 50 - geriau daugiau. Pageidautina, kad vitaminas E būtų tokio produkto dalis. Ir iš karto po saulės poveikio, jūs turite patepti specialiu produktu, kuris bus įdegęs, jis papildomai drėkins odą “, - sako Natalija Badikova.

Nėščiai moteriai būtina atostogauti pasiimti apsaugos nuo saulės priemonių, kurių apsaugos koeficientas yra ne mažesnis kaip 50 - geriau daugiau. Pageidautina, kad kompozicija būtų vitaminas E

Gydytojai tokią apsauginių priemonių liniją kaip Sanosan, Lierak, Uriage iš biudžeto, pavyzdžiui, Garnier, laiko gerai patikrintomis priemonėmis. Tačiau viskas yra individualu, o renkantis prekės ženklą ir, svarbiausia, produkto sudėtį, geriau vadovautis lankančio ginekologo patarimais.

Ginekologai griežtai rekomenduoja turistams pasiimti uždarą maudymosi kostiumėlį į paplūdimį, pašalinant tiesioginius saulės spindulius ant pilvo. „Labai gerai bus pasiimti dangtelį su dideliu skydeliu ar skrybėlę su kraštais - taip išvengsite saulės poveikio veidui, nes nėščių moterų amžiaus dėmių rizika yra labai didelė“, - pataria gydytoja Natalija Badikova.

KUR SAUGIAMAS PELNANTAS PLAUKIMAS - Jūra ARBA baseinas

Nėščios moterys gali saugiai plaukti jūra, jei ji šilta, patogi moters temperatūrai. Viešnagės joje trukmė yra iki pirmosios akimirkos, kai nėščioji jaučia „vėsumą“. Kitas patarimas - nėščios moterys nenori ilgą laiką būti šlapiame maudymosi kostiumėlyje. Pirmaisiais nemaloniais pojūčiais geriau persirengti, todėl pasiimkite su savimi ne vieną komplektą.

Tuo pačiu metu, pasak ekspertų, nėščioms moterims jūra tikrai yra geriau už baseiną.

„Kai kuriuose baseinuose esantis per daug chloruotas vanduo gali pakeisti makšties mikroflorą ir galiausiai sukelti bakterinę vaginozę ar šios zonos uždegimą“, - sako Natalija Badikova. Po baseino nėščiajai taip pat geriau atlikti išorinį (tik išorinį!) Intymių vietų gydymą miramistinu ar panašiomis priemonėmis..

KAIP MAITINTI PREGNANTĄ VAKACIJOJE

Dietą viešbutyje geriau palikti nepakeistą, artimą produktų rinkiniui, kurį moteris valgo namuose, sako gydytojai. Vykdomi patarimai, ypač naudojant „viskas įskaičiuota“ sistemą - viešbučio švediškas stalas leidžia pasirinkti beveik bet kokio tipo maistą.

Nepaisant to, yra apribojimų: pavyzdžiui, reikėtų neįtraukti jokių gazuotų gėrimų; vietoj žaliosios arbatos geriau gerti juodą. Bet kokie mums egzotiški produktai, įskaitant pietinius vaisius ir daržoves, turėtų būti pridedami prie dietos palaipsniui, mažomis porcijomis, pradedant nuo 3–4 atostogų dienų.

„Daugiau nei dviejų neįprastų vaisių per dieną (pavyzdžiui, mangų) neverta valgyti. Jei mes kalbame apie šviežiai spaustas sultis, tai yra vaisių (arba vaisių - ar jų sulčių) pakaitalas. Tokias sultis reikia gerti griežtai po valgio, o ne tuščiu skrandžiu, kad būtų išvengta padidėjusio druskos rūgšties sekrecijos ir rėmuo “, - aiškina gydytoja Badikova..

Ką daryti, jei išmoksite apie nėštumą atostogų metu

Turistė sužinojo apie nėštumą, jau atostogaudama, ir ji skris atgal. Tai nutinka. Jei nėra trikdančių momentų (dėmių, skausmo ir pan.) - neturėtumėte kreiptis į vietinį gydytoją. Ką reikia padaryti jau šiuo laikotarpiu?

Gydytojai pataria tokiu atveju nedelsdami pakeisti racioną į trupmeninę, neįtraukti alkoholio, kavos, rūkymo (jei yra toks įprotis), į racioną įtraukti daugiau mėsos, žuvies, vištienos. Tokiu atveju būtina riboti ryškiai oranžinių ir raudonų daržovių ir vaisių vartojimą - kad nesusidarytų alerginis sindromas.

Kalbant apie perkėlimą į oro uostą ir patį skrydį, nėščia moteris ankstyvosiose stadijose neturi atsisakyti svorio kėlimo.

DĖMESIO:

Dar įdomesnė ATOR medžiaga yra mūsų kanale „Yandex.Zen“.

Portale „Akademija ATOR“ rasite nemokamus internetinius kursus, internetinius seminarus ir elektroninius kelionių organizatorių katalogus..

Dabartinius specialiuosius kelionių organizatorių pasiūlymus kelionėms į užsienį ir Rusiją rasite ATOR portalo STR skiltyje.

Nėštumas ir poilsis jūroje

Medicinos ekspertų straipsniai

Nėštumas ir jūra kelia nerimą daugeliui moterų, kurios ruošiasi tapti motinomis. Viena vertus, atrodo, kad motinystės atostogos, praleistos ant smėlio kranto, yra puiki proga gerai atsigauti ir gerai pailsėti. Kita vertus, kyla jaudulys - ar saulė ir sūrus vanduo nepakenks būsimam kūdikiui.

Atostogos jūroje nėštumo metu

Ar įmanoma derinti nėštumą ir jūrą, priklauso nuo konkrečios moters sveikatos būklės. Jei būsimoji motina neserga jokiomis lėtinėmis ligomis ir apskritai turi puikią būklę, tada ji gali saugiai nusiųsti pailsėti į krantą.

Bet nėštumą stebintis ginekologas gali uždrausti moteriai tokią kelionę. Šios bėdos priežastys gali būti:

  • Abortų grėsmė.
  • Previjos atsiskyrimas ar placenta.
  • Sunki toksikozė antroje nėštumo pusėje (preeklampsija), padidėjęs kraujospūdis.
  • Lėtinių ligų paūmėjimas.
  • Visų rūšių alerginės reakcijos.

Jei visos minėtos priežastys, laimei, praleido būsimą motiną, tada jai suteikiamas poilsis jūroje. Tačiau nepamirškite, kad grėsmės sveikatai ir nėštumui nebuvimas dar neduoda raudonos šviesos kelionei į jūrą. Labai svarbu atsižvelgti į nėštumo laikotarpio ypatybes.

Jūra ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu

Ankstyvas nėštumas ir jūra yra pavojingas derinys. Svarbiausi pokyčiai įvyksta pirmąjį trimestrą (nuo pirmosios iki tryliktos savaitės) moters kūne. Visų pirma, formuojami negimusio vaiko vidaus organai, atsiranda aiškūs galūnių ir galvos kontūrai.

Ankstyvosiose stadijose dažniausiai įvyksta persileidimai arba vaisiaus anomalijos..

Todėl nepaisant gydytojų rekomendacijų, kuo dažniau būti gryname ore ir maudytis, patartina susilaikyti nuo kelionės į jūrą ar bent jau nevažiuoti per toli nuo namų.

Esant ankstyvai toksikozei, teks atsisakyti poilsio jūroje.

Vėlyvas nėštumas

Tinkamiausias laikotarpis atsipalaiduoti jūroje nėštumo metu yra antrasis trimestras (14–25 savaitės)..

Šiuo metu susiformuoja visi būsimo kūdikio vidaus organai, o moteris priprato prie savo naujos būklės ir jaučiasi rami bei patogi..

Bet trečias trimestras (nuo 25 iki 40 savaičių) yra netinkamas nėštumo laikotarpis atostogoms jūroje. Dvi didžiausios šio laikotarpio problemos yra vėlyvosios toksikozės išsivystymo galimybė ir priešlaikinio gimdymo rizika. Jei jaučiatės gerai ir dėl kokių nors priežasčių negalite atsisakyti ilsėtis jūroje, atsiminkite, kad būtinai turite grįžti namo iki 38-osios savaitės, nes nuo šio momento gali prasidėti priešlaikinis gimdymas..

Ar galiu maudytis jūroje nėštumo metu??

Tuo atveju, kai nėščia moteris yra visiškai sveika ir jai netgi parodoma poilsis prie jūros, kyla kitas klausimas - ar įmanoma plaukti?

Naudingi jūros vandenyje esantys elementai (jodas, kalis, magnis, jūros dumbliai) teigiamai veikia būsimos motinos kūną, stiprina ir tonizuoja. Bangos ir purslai jūroje veikia kaip lengvas hidromasažas.

Nepaisant visų šių malonių akimirkų, būtina atsiminti negimusio vaiko sveikatą ir laikytis kai kurių taisyklių:

  • Prieš įeinant į vandenį, įvertinkite jo švarą ir dugno saugumą..
  • Negalima plaukti per šaltu vandeniu.
  • Neperkraukite savęs, nedarykite tolimų plaukimų.
  • Plaukdami jūroje taip pat gerkite saulės vonias, kurias nėščios moterys turi riboti. Todėl ilgai nebūkite vandenyje.

Ar galiu degintis nėštumo metu??

Jei vis dėlto nėštumas ir jūra sutapo, vengti atviros saulės neveiks. Atsižvelgiant į tai, kad dėl pasikeitusio hormoninio fono įdegis į odos padėtį patenka geriau ir greičiau, pagunda įgyti šokolado odos spalvą prieš gimdymą žymiai padidėja..

Gydytojai perspėja, kad būti atviroje saulėje bet kuriame nėštumo etape yra labai pavojinga. Tai patiria sąmonės netekimas, venų varikozė, kraujavimas iš gimdos ir nepageidaujama pigmentacija. Todėl, kad nepakenktumėte sau ir negimusiam vaikui, turite atsižvelgti į šiuos dalykus:

  • Deginimasis tik šešėlyje: po skėčiu ar baldakimu.
  • Nebūkite paplūdimyje nuo 11 iki 16 valandos.
  • Ne gulėkite ant karšto smėlio ar akmenukų (tik ant denio kėdės).
  • Būti paplūdimyje ne aukštesnėje kaip 30 laipsnių temperatūroje.
  • Negalima degintis tuščiu ar per pilnu skrandžiu..

Nėštumas ir Negyvoji jūra

Daugeliui moterų, kurios ketina praleisti motinystės atostogas kurortiniame mieste, kyla klausimas, ar nėštumas ir Negyvoji jūra yra suderinami.?

Pirmiausia viskas priklauso nuo būsimos motinos sveikatos būklės. Jei stebintis ginekologas leidžia jai įveikti didelius atstumus, tada ji negali rasti geresnių atostogų paplūdimyje nei Negyvoji jūra.

Oras aplink jį yra įmirkytas druska, kad saulė yra mažiau pavojinga nei, pavyzdžiui, Turkijoje ar Kryme. Sveikai būnant paplūdimyje beveik neįmanoma degintis. Tačiau reikia atsiminti, kad birželio / liepos mėnesiais ilsėtis prie Negyvosios jūros yra pavojinga, nes šiuo laikotarpiu saulė yra labai agresyvi.

Jei būsimoji mama mėgsta maudytis, poilsis prie Negyvosios jūros jai netiks, nes jai visiškai draudžiama nardyti ir gulėti gydomojo vandens paviršiuje. Čia jai leidžiama tik sudrėkinti odą jūros vandeniu ir patepti joje kojas.

Jūros poveikis nėštumui

Nėštumas ir jūra, nepaisant bauginančių pasekmių ir kontraindikacijų sąrašo, labai naudingas derinys.

Būsimoji mama, atostogaudama prie jūros, atsikrato streso, atkuria nervų sistemą, stiprina kūną ir prisotina jį naudingais mikroelementais.

Jei norite patogiai ir be neigiamų padarinių ilsėtis pajūryje, atsiminkite:

  • Nėščia moteris neturėtų eiti atostogų viena.
  • Prieš eidami į jūrą, pagalvokite apie smulkiausias detales: iš transporto pateksite į reikalingus dokumentus.
  • Pirmąją atostogų dieną leiskite kūnui aklimatizuotis: nedelsdami neišbėkite į paplūdimį.
  • Kontroliuokite buvimą vandenyje ir saulėje.
  • Esant pirmiesiems negalavimams ir įtartiniems požymiams, pasitarkite su ginekologu arba grįžkite namo.

Ir atminkite, kad jūsų būklė nėra liga, todėl nėštumas ir jūra yra suderinami ir, be to, naudingi jūsų ir negimusio kūdikio sveikatai.

Kelionės nėštumo metu: Šalies pasirinkimas ir pasiruošimas skrydžiui

Ar galima būsimai mamai degintis ir kaip valgyti atostogų metu?

Nėštumas nėra priežastis atsisakyti naujos patirties ir kelionių, teigia gydytojai. Bet su sąlyga, kad niekas nepakenks motinos ir jos būsimo kūdikio sveikatai. Praėjusį kartą sužinojome, kokiu nėštumo laikotarpiu saugiau keliauti ir kokius dokumentus moteris turi sudaryti prieš kelionę. Šiandien išsiaiškinsime, kurios šalys yra tinkamiausios „nėščiosioms“ atostogoms, kaip pasiruošti skrydžiui ir kodėl geriau maudytis jūroje nei viešbučio baseine.

Nėštumas ir poilsis jūroje. Kuriose šalyse geriau neiti ir kodėl?

Renkantis šalį atostogoms, būtina įvertinti trijų veiksnių suderinamumą: skrydžio į paskirties vietą trukmė, klimatas ir vietinės virtuvės ypatumai. Ekspertai nėščioms moterims rekomenduoja atsipalaiduoti tose šalyse, kur maksimali dienos temperatūra atostogų laikotarpiu neviršija 30,5 ° C. Esant ypatingam karščiui, dėl aktyvaus drėgmės išgarinimo iš odos, gausaus gėrimo ir sumažėjusio apetito, nėščios moterys gali patirti hipoglikemiją - sumažėti gliukozės koncentracija kraujyje, o tai, savo ruožtu, gali išprovokuoti sunkią toksikozę, ypač pirmąjį trimestrą. Neįprastas nėščios moters maistas ir vanduo, taip pat nauji kvapai, pavyzdžiui, Pietų ir Pietryčių Azijos, Centrinės ir Pietų Amerikos šalyse, taip pat gali sukelti toksikozę..

Jei esate nėščia, neturėtumėte vykti atostogauti į tas šalis, kuriose yra realus užsikrėtimo pavojus (pavyzdžiui, Zika, Dengue karštligė, japoninis encefalitas, parazitinės infekcijos ir kt.). Taip pat reikalaujama aplankyti šalis, kurios reikalauja išankstinio skiepijimo. Atminkite, kad bet kuri vakcina praeina pro placentos barjerą ir gali padaryti didelę žalą vaiko sveikatai..

Planuodami atostogas būtinai atsižvelkite į dar vieną svarbų veiksnį - vaistų lygį šalyje ir jų prieinamumą, taip pat į medicinos personalo prieinamumą viešbutyje. Pirmenybę teikite atsipalaidavimui tose šalyse, kur prireikus jums bus suteikta kvalifikuota ir, svarbiausia, savalaikė medicinos pagalba.

„Nėščiosioms“ atostogoms tinkamiausios užsienio kryptys, pasak ekspertų, yra: išsivysčiusieji kurortai Turkijoje, Graikijoje, Kipre, Bulgarijoje, Juodkalnijoje, Kroatijoje, Slovėnijoje, taip pat Čekijoje, Italijoje, Ispanijoje, Portugalijoje, Jungtiniuose Arabų Emyratuose, Katare, Bahreine. Bet geriau palikti nėščius turistus į Pietų ir Pietryčių Azijos šalis, taip pat į daugumą Afrikos, Centrinės ir Pietų Amerikos šalių, kol bus tinkamesni laikai..

Tikrinimas oro uoste ir skrydis nėštumo metu

Taigi, nupirkti bilietai, surinkti lagaminai, jūs einate atostogauti! Ar saugu nėščioms moterims kratų metu pereiti metalo detektorius ir skaitytuvus? Būtinai paklauskite, kokios rūšies įranga yra įdiegta oro uoste. Nėštumo metu nepageidautina praeiti rentgeno skaitytuvą, kitos rūšies skaitytuvai yra saugūs būsimoms motinoms. Bet kokiu atveju turėkite su savimi nėštumo pažymėjimą, kad galėtumėte bet kada jį parodyti oro uosto darbuotojui ir atlikti rankinę paiešką..

Įsitikinkite, kad jūsų drabužiai ir batai yra kuo patogesni. Skrenkite su reikalingais vaistais, geriamuoju vandeniu, nedideliu batonėliu tamsaus šokolado, šiltu vandeniu, drėgnomis servetėlėmis ir kitomis higienos priemonėmis. Slėgio kritimai ir ilgesnė sėdėjimo poza yra nėščios oro keleivės priešai. Jie provokuoja kraujospūdžio šuolius, pablogina dubens organų kraujotaką ir sutrikdo žarnyną. Todėl skrydžio metu stenkitės daugiau judėti, jei įmanoma, dažniau keiskite kūno padėtį, pasivaikščiokite po kabiną, atlikite lengvą rankų ir kojų apšilimą, savarankišką masažą ir kt. Jei jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas yra nurodęs, kad dėvėkite kompresines arba aukšta kojines iki kelio, būtinai dėvėkite jas prieš skrydį. Antruoju ir trečiuoju trimestrais taip pat būtina dėvėti prenatalinę tvarsliavą.

Paplūdimio atostogos ir nėštumas. Ką reikia žinoti būsimai motinai?

Norint, kad atostogos jūrų kurorte būtų naudingos, būtina laikytis kelių svarbių taisyklių:

  1. Labai rekomenduojama nebūti saulėje nuo 12.00 iki 16.00 valandos - tai saulės aktyvumo pikas. Yra klaidinga nuomonė, kad plaukdami jūroje ar baseine negalite nudegti, tačiau taip nėra. Atspindėdamas nuo vandens paviršiaus, saulės spinduliai gali „kepti“ jus ne blogiau nei sausumoje.
  2. Nėščių moterų oda patiria hiperpigmentaciją, todėl taip svarbu naudoti aukštos kokybės veido ir kūno apsaugos nuo saulės priemones, kurių apsauginis faktorius (SPF) yra ne mažesnis kaip 50, ir aktyvių drėkinamųjų komponentų. Būdami saulėje, dėvėkite panamos skrybėlę arba skrybėlę su plačia krašteliu: tokiu būdu jūsų veidas bus dar labiau apsaugotas nuo ultravioletinių spindulių poveikio. Neleiskite tiesioginiams saulės spinduliams skrandyje; jei įmanoma, dėvėkite uždarą motinystės maudymosi kostiumėlį.
  3. Nepamirškite gerti kuo daugiau negazuoto vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos. Purškite veidą terminiu vandeniu arba specialiais gaivinančiais purškikliais, jei reikia..
  4. Ekspertai tvirtina, kad maudytis jūroje yra daug naudingiau nei baseine, ypač nėščioms moterims. Taip yra dėl to, kad chloruotas vanduo kai kuriuose baseinuose gali sukelti makšties mikrofloros pažeidimus, įvairias bakterines infekcijas ir uždegimą. Todėl besilaukiančioms motinoms po apsilankymo baseine rekomenduojama atlikti išorinį (tik išorinį!) Lytinių organų gydymą antiseptikais, tokiais kaip miramistinas..
  5. Kitas nėščios moters priešas yra šlapias maudymosi kostiumėlis ir šiltnamio efektas, kurį jis sukuria džiovindamas tiesiai ant jūsų kūno. Ilgas buvimas šlapiame maudymosi kostiumėlyje žymiai padidina moters riziką susirgti cistitu ir kitomis Urogenitalinės sferos ligomis. Patarimas: pasiimkite kelis paplūdimio maudymosi kostiumus ir atsarginius apatinius drabužius..

Ką valgyti nėščioms moterims atostogų metu

Gydytojų teigimu, nėščiosios dieta per atostogas turėtų būti kuo artimesnė įprastinei namų dietai. Jei ketinate ilsėtis viešbutyje „viskas įskaičiuota“ pagrindu, problemų neturėtų kilti. Stenkitės negerti gėrimų su kofeinu, koncentruotų sulčių, sodos, pirmenybę teikite lengvai virškinamiems patiekalams ir nesikreipkite į desertus. Negalima piktnaudžiauti egzotiškais vaisiais ir daržovėmis, jūros gėrybėmis, ypač jei niekada jų anksčiau nevalgėte: įtraukite juos į dietą pamažu ir stebėkite organizmo reakciją.

Jei turite medicininių klausimų, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.

Nėštumas ir poilsis jūroje

Kelionė prie jūros yra viena iš mėgstamiausių poilsio rūšių daugeliui žmonių. Iš tiesų, plaukimas puikiai tonizuoja kūną ir suteikia daug teigiamų emocijų! Be to, plaukimas laikomas viena iš naudingiausių fizinio aktyvumo rūšių, o pakrantės ekologinis klimatas paprastai būna daug geresnis nei didmiesčiuose ir pramoniniuose miestuose..

Todėl nėščios moters noras praleisti atostogas prie jūros nieko nestebina. Bet jūs negalite priimti tokio sprendimo nepranešę savo ginekologui ir negavę gydytojo sutikimo.

Nėštumas ir poilsis jūroje - kontraindikacijos

Padėtį turinčių moterų kelionė į kurortą dažnai sukelia išankstinį nusistatymą ir perdėtą jausmą. Tačiau aiškiai draudžiama, kad kruizas jūra vyktų tik toms moterims, kurių nėštumą apsunkina įvairios patologijos.

Visų pirma, tai yra placentos pažeidimai. Dėl tokių sąlygų moteris turi laikytis lovos režimo, nes net ir nedidelis krūvis gali sukelti placentos sukrėtimą ir gimdos kraujavimą, o tai kelia grėsmę vaisiaus ir motinos gyvybei..

Šios patologijos turėtų būti kontraindikacijos moters kelionei į jūrą:

  • placentos previa - susideda iš žemo prisitvirtinimo gimdos kaklelio atžvilgiu (atstumas nuo gimdos kaklelio iki placentos yra mažesnis nei 70 mm) arba net vidinės ryklės uždarymo placentos dėka;
  • priešlaikinis placentos senėjimas - ankstyvoji involiucija kupina savaiminio placentos atsiskyrimo;
  • antros nėštumo pusės toksikozė (vėlyva gestozė) - sukelia per didelę šlapimo ir širdies bei kraujagyslių sistemos apkrovą, yra kupina preeklampsijos ar eklampsijos išsivystymo, todėl fizinis aktyvumas turėtų būti žymiai apribotas;
  • somatinės patologijos paūmėjimas - tai yra lėtinės ligos perėjimas į paūmėjimo fazę (tai gali būti sunki alergija, lėtinių širdies, inkstų ar kepenų ligų paūmėjimas ir kt.);
  • sąlygų, kurios kelia grėsmę abortui, buvimas, pavyzdžiui, isthmic-gimdos kaklelio nepakankamumas.

Nėštumas ir jūra - ar kenksminga maudytis??

Yra tam tikras nusistatymas, kad nėščia moteris, maudydamasi vandenyje, gali arba užsikrėsti infekcija, arba tiesiog peršalti. Norėdami išvengti tokių nemalonių pasekmių, turėtumėte atidžiai pasirinkti vietą ir laiką būsimam poilsiui.

  1. Druska jūros vandenyje tam tikru būdu neleidžia vystytis patogeninei florai. Todėl leidžiama ilsėtis prie jūros švariu vandeniu sanitariniame paplūdimyje. Tačiau nereikėtų rizikuoti sveikata ir atostogauti šalia gėlo vandens telkinių, o dar labiau - ten, kur vandens kokybė ir patogeninės floros buvimas niekaip nėra kontroliuojami.
  2. Nereikėtų rinktis kurortų, kurie yra per toli nuo gyvenamosios vietos, nes staigūs klimato pokyčiai gali išprovokuoti nėščios moters imuninės sistemos susilpnėjimą ir SARS vystymąsi..
  3. Pirmenybė turėtų būti teikiama vidutinio klimato vietose, kur oro temperatūra yra 30 laipsnių. Verta pasižvalgyti po Baltijos šalių ar Turkijos kurortus. Patartina planuoti kelionę į „aksomo sezoną“.
  4. Turėtumėte susilaikyti nuo vizitų į egzotiškas šalis (Indiją, Afriką), kad sumažintumėte užsikrėtimo tropinėmis infekcijomis riziką. Be to, ruošiantis tokioms kelionėms paprastai pridedamos profilaktinės vakcinacijos, kurios yra nepageidautinos imunosupresijos metu nėštumo metu..

Motinystės kurorto privalumai

Palankiausias laikotarpis planuojant kelionę į jūrą yra antrasis trimestras (13–27 savaitės). Šiuo laikotarpiu esant normaliai nėštumo eigai, dauguma moterų nustoja kentėti nuo toksikozės, o vaisiaus placenta jau yra suformuota, o tai rodo stabilios vaiko gyvybės palaikymo sistemos buvimą ir suformuotą barjerą nuo kenksmingų medžiagų. Tuo pačiu metu vaikas dar nesukelia padidintos apkrovos stuburui, apatinėms galūnėms ir motinos vidaus organams, o tai teigiamai prisideda prie atsipalaidavimo..

Teigiami nėščių moterų atsipalaidavimo jūroje aspektai yra šie:

  • Gebėjimas išvengti kūno perkaitimo. Laikydamasi pagrįsto požiūrio į poilsį jūroje, moteris atvėsina savo kūną būdama vandenyje.
  • Naudinga fizinė veikla. Plaukimas yra fizinio aktyvumo rūšis, kai žalingo poveikio sąnariams praktiškai nėra..
  • Stuburo iškrovimas. Kūno svoris vandenyje yra žymiai mažesnis dėl jo didelio tankio, todėl plaukimas padeda sumažinti gravitacijos poveikį.
  • Vitamino D3 gamyba. Dėl insoliacijos nėščios moters kūnas gauna pakankamą kiekį vitamino D3, kuris vaidina svarbų vaidmenį absorbuojant kalcį iš maisto ir jo pernešimą į kaulinį audinį. Verta paminėti, kad pirmieji kūdikio skeleto kalcifikacijos požymiai prasideda nuo 15 savaičių.
  • Imuninės sistemos stiprinimas. Atostogos jūroje skatina organizmo gynybinių jėgų sutelkimą dėl plaukimo, kuris tonizuoja nervų sistemą, taip pat dėl ​​temperatūros pokyčių..

Pavojai nėščiai moteriai jūroje

Be to, kad pasirinkote tinkamą vietą ir laiką kurorte, turėtumėte atkreipti dėmesį ir į dienos režimą, o ypač - į saulės vonių laiką. Nepaisymas šių taisyklių nėščiai moteriai gali sukelti rimtų komplikacijų:

  • Ilgas buvimas saulėje gali sukelti kraujavimą iš gimdos dėl kraujagyslių išsiplėtimo (kraujagyslių atsipalaidavimo) ir hipotenzijos (kraujospūdžio sumažėjimo)..
  • Dėl tų pačių priežasčių ilgalaikis saulės poveikis gali sukelti kraujo nutekėjimą iš smegenų ir alpimą nėščiai moteriai..
  • Nėščių moterų rizika patirti šilumos smūgį yra didesnė, nes padidėjęs kūno krūvis gali sukelti nepakankamą termoreguliaciją.
  • Ilgas buvimas saulėje gali išprovokuoti kojų venų varikozę. Tokiu atveju predisponuojantys veiksniai sutampa - nėštumo metu iš pradžių trukdęs venų nutekėjimas tampa dar lėtesnis dėl kompensuojamosios kraujagyslių išsiplėtimo ir hipotenzijos..

Kitas pavojus ilgą laiką būti saulėje yra didelių ultravioletinių spindulių dozių gavimas. Yra tokių tipų:

  • UVA - ilgųjų bangų ultravioletinis spindulys. Tai laikoma pavojingiausia radiacijos rūšimi, nes ji gali prasiskverbti į dermos storį per visus epitelio sluoksnius..
  • UVB - ultravioletiniai spinduliai, kurie gali prasiskverbti į paviršinius epidermio sluoksnius.
  • UVC - prasiskverbia mažai, todėl nėra laikomi kenksminga radiacija.

Racionalių atostogų jūroje taisyklės

Norėdami apsisaugoti nuo galimų problemų, nėščiai moteriai pakanka laikytis šių rekomendacijų:

  • Mėgaukitės saulės voniomis nuo 8 iki 10 ir 17-18 valandų ryte ir vakare, vengdami padidėjusio saulės aktyvumo laiko (12-17 valandų)..
  • Naudokite apsauginį kremą nuo saulės su apsaugos koeficientu SPF 40 ir aukštesniu.
  • Venkite ilgo buvimo tiesioginiuose saulės spinduliuose, geriau būkite išsklaidytoje šviesoje - paplūdimio skėčio šešėlyje.

Kadangi nėštumo metu daugelis moterų atkreipia dėmesį į blauzdos raumenų spazmus, periodus vandenyje ir aktyvų plaukimą reikėtų pakeisti saulės voniomis ir poilsio laikotarpiais sekliame vandenyje..

Apsinuodijimo ir žarnyno sutrikimų rizika gali būti žymiai sumažinta, jei vengsite valgyti vietinių vandens sistemų vandenį ir patys gaminsite maistą. Išimtis gali būti tik tie produktai, kurie negali pablogėti net karštu oru. Ir ypač svarbu neleisti naudoti jūros gėrybių, parduodamų pajūrio rinkose, nes pirkdami tokius produktus nežinote jų gamybos ir laikymo sąlygų bei sąlygų..

Karštas klimatas yra optimali aplinka kenksmingiems mikroorganizmams vystytis maiste, todėl turėtumėte atidžiai stebėti dietą. Nevalgykite žalių kiaušinių, minkštų sūrių, pieno produktų (geriau juos pakeisti fermentuotu pienu), nes jie gali tapti listeriozės šaltiniu. Geriausias maisto gaminimo būdas yra virti maistą iš karto. Taip pat svarbu stebėti naudojamų ingredientų kokybę ir įsigyti juos tik patikimose parduotuvėse, kur galite gauti patikimos informacijos apie gamybos laiką..

Ar nėščios moterys gali eiti į jūrą: patarimai besilaukiančioms motinoms

Vasaros atostogų organizavimas yra labai svarbus ir reikšmingas klausimas. O kas, jei esate vietoje ir kelionė buvo suplanuota iš anksto? Ar įmanoma jūroje nėštumo metu ir ką gydytojai sako šia tema?

Ar atostogos jūroje tinka nėščiai moteriai??

Šį klausimą užduoda daugelis pozicijų turinčių moterų. Gydytojai į tai pateikia dviprasmišką atsakymą, tačiau daugelis linkę manyti, kad kelionė į šiltuosius regionus visai nepakenks būsimoms motinoms. Jei vaisiaus guolis tęsiasi be komplikacijų ir nusiskundimų, tada galite eiti į nėščią moterį gana ramiai. Tokios atostogos yra labai naudingos ne tik moteriai, bet ir vaikui.

Kuo naudinga jūros kelionė?

Sūrus jūros vanduo palankiausiai veikia moters organizmą. Maudantis nėščią moterį, visos žaizdos ir įbrėžimai ant kūno greitai gyja. Vanduo sugeba atkurti odos ląsteles. Be to, stabilizuojasi širdies ir kraujagyslių sistema, pagerėja kraujotaka, o tai ypač svarbu padėtyje esančiai moteriai.

Jūros oras, kuriame gausu įvairių mineralų, taip pat teigiamai veikia organizmą. Jodas ir selenas teigiamai veikia ne tik motinos gerovę, bet ir vaiko vystymąsi. Kai nėščia moteris 6 ir daugiau mėnesių yra prisotinta tokiu oru, kvėpavimo sistemos darbas normalizuojasi, o kūnas tampa neliečiamas. Be to, daugelis ekspertų rekomenduoja pailsėti prie jūros moterims, kenčiančioms nuo peršalimo, tonzilito, astmos..

Kelionė jūra daro teigiamą poveikį nėščios moters emocinei būklei, o tai ypač svarbu vėlesniuose etapuose. Būtent dėl ​​to gydytojai dažnai rekomenduoja besilaukiančioms motinoms (žinoma, nesant kontraindikacijų!) Neatsisakyti suplanuotos kelionės.

Kam leista vykti į jūrinę kelionę?

Jei neturite rimtų sveikatos problemų, būtinai nueikite prie jūros, nes gimus kūdikiui tokia galimybė gali būti nepasinaudota labai greitai. Kelionės ypač rekomenduojamos 4-6 mėnesius nėščioms moterims. Gydytojai taip pat pataria vykti į kelionę nėščiosioms, kurių kūno svoris sumažėjęs, jaunoms, jaunesnėms nei 18 metų, moterims, gyvenančioms sunkiomis ar nepalankiomis sąlygomis, dirbančioms darbo vietoje.

Ar yra kokių nors apribojimų??

Deja, ne kiekviena moteris nėštumo metu gali sau leisti pailsėti prie jūros. Yra keli apribojimai. Taigi, kas turėtų susilaikyti nuo kelionių į šiltas vietas?

  • Nėščios moterys, kurių terminas nepasiekė 3 mėnesių. Šis laikotarpis kelia grėsmę vaisiui, nes šiuo metu kūdikio kūnas tik pradeda formuotis.
  • Mergaitės serga tuberkulioze, lėtinių ligų paūmėjimu, nuolatiniu vėmimu ir mažai vandens.
  • Nerekomenduojama eiti į jūrą vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu - beveik tada, kai moteris jau turėtų susitikti su kūdikiu. Tai gali sukelti priešlaikinio gimdymo riziką..

Sąlygos nėščioms moterims ramybėje

Jei vis tiek nusprendėte plaukti į jūrą, nepamirškite apie sąlygas, kurias rekomenduoja specialistai. Pirmiausia prieš kelionę būtinai pasitarkite su gydytoju ir gaukite reikiamą pagalbą. Antra, vykdykite visus gydytojo nurodymus. Trečia, nėščia moteris jūroje turi gyventi miesto ribose ne arčiau kaip 25 kilometrų nuo gimdymo namų, geriausia - pirmame ar antrame viešbučio ar viešbučio aukšte. Pastatas turi turėti telefono ryšį.

Ką patekti į jūrą nėščiai moteriai?

Yra keletas transporto rūšių, kuriomis nėščia moteris gali keliauti be sunkumų.

Greičiausia transporto rūšis. Šiuolaikiniuose salonuose oras yra sandarus ir deguonies, todėl jums nereikia bijoti nuolatinių slėgio kritimų. Jei sergate toksikoze, rekomenduojame atšaukti skrydį, nes vestibulinis aparatas bus labai apkrautas. Oro uosto darbuotojai turi teisę paprašyti iš jūsų kortelės, kad patikrintų, ar nėra kontraindikacijų. Nėščia moteris, pradedant nuo 8 mėnesių, turi būti su savimi.

  • Automobilis

Dažnas klausimas - ar nėščios moterys gali keliauti automobiliu prie jūros? Ekspertai sako taip. Šiuolaikiniai automobiliai yra pakankamai patogūs, kad moteris ilgai galėtų būti vietoje. Tiesa, jūs turite padaryti sustojimus, kad būsimoji mama galėtų vaikščioti ir ištiesti kojas. Be to, jis turėtų būti periodiškai sulėtinamas užkandžiauti ir pailsėti..

Tai turbūt geriausias pasirinkimas būsimai mamai. Traukinys yra gana greita ir patogi transporto rūšis. Jums nereikia ilgai sėdėti toje pačioje padėtyje, jei norite, visada galite atsikelti, vaikščioti ar eiti savo verslo reikalais. Be to, moteris visada turi galimybę tiesiog atsigulti ir atsipalaiduoti, o tai ypač svarbu bet kuriuo nėštumo laikotarpiu.

Ar būsimoji motina gali degintis saulėje?

Deginimasis saulėje yra ne tik malonus, bet ir labai naudingas. Gydytojai nedraudžia nėščioms moterims degintis, tačiau patariama tai daryti labai atsargiai.

Saulė gali paveikti hemoglobino augimą, sustiprinti imunitetą ir suteikti gerą nuotaiką. Tai padeda pašalinti streso ir depresijos užuomazgas. Ekspertai besilaukiančioms motinoms rekomenduoja degintis tuo metu, kai ultravioletiniai spinduliai nedaro daug žalos. Šis laikas yra nuo 6 iki 10 ryto ir nuo 5 iki 7 vakaro. Labai svarbu užkirsti kelią smūgiams, todėl būsimoji motina turi pasiimti su savimi galvos apdangalą - kepuraitę ar bandaną..

Nėštumo metu oda tampa labai jautri, o įdegis gali tapti nelygus, todėl prieš deginantisis saulę rekomenduojama ant kūno patepti specialiu kremu..

Plaukimo jūroje taisyklės

Sūrus vanduo, žinoma, daro teigiamą poveikį kūnui, tačiau nėščią moterį reikia maudyti labai atsargiai. Vėlesnėmis dienomis jūs galite saugiai atlikti specialius kvėpavimo pratimus vandenyje, kurie labai padės būsimai motinai. Pirmasis įplaukimas į jūrą neturėtų viršyti 10 minučių, kad neatvėstų. Jei moteris jaučiasi gerai, galite pratęsti procedūros laiką iki pusvalandžio.

Leiskite nėščiai moteriai plaukti pas gydytoją. Be to, tai leidžiama daryti esant bent 23 laipsnių vandens temperatūrai. Nerekomenduojama valgyti maisto 1–1,5 valandos prieš procedūras. Pozicijoje esančiai moteriai ilgą laiką draudžiama nardyti po vandeniu, nes tai daro didelę įtaką širdies darbui. Poilsio metu būsimoji mama gali saugiai mėgautis atostogomis, maudytis jūroje ir saulės voniomis.

Ką daryti, kad poilsis būtų kuo saugesnis?

Kai atostogaujate prie jūros nėščia, turėtumėte laikytis tam tikrų taisyklių.

  • Eiti į jūrą reikėtų tik tuo atveju, jei nėštumas tęsiasi be komplikacijų..
  • Jei anksčiau norėjote ilsėtis „laukinius“ palapinėse, atsisakykite to. Būsimai mamai reikia jaukumo ir ramybės, todėl tokiu atveju geriau išsinuomoti kambarį viešbutyje ar viešbutyje.
  • Neikite į dušą po maudynių - tegul sūrus jūros vanduo prasiskverbia į poras ir daro teigiamą poveikį kūnui.
  • Vandens mėgėjai turės jų atsisakyti bet kuriame nėštumo etape. Būsimoms motinoms labiausiai tinka trumpas maudymasis kartu su kvėpavimo pratimais.
  • Jei būdami vandenyje jaučiatės pavargę, būtinai padarykite pertrauką.
Up