logo

Dauguma moterų priauga svorio nėštumo metu. Tačiau yra priešinga situacija. Kokia to priežastis?

Svorio metimas ir nėštumas

Nedidelis svorio kritimas nėštumo metu yra gana dažnas reiškinys ir nėra laikomas patologija. Gydytojai sako, kad nėščia moteris turėtų pridėti kelis kilogramus kas tris mėnesius. Tai yra normalaus vaisiaus vystymosi požymis. Bet net jei nėštumo metu svoris greitai mažėja, neskubėkite panikuoti. Galbūt jūsų svoris yra vaiko augimo pagrindas.

Nedidelis svorio kritimas gali būti stebimas arčiau nėštumo pabaigos, kuris laikomas normaliu..

Jei labai netekote svorio, skubiai kreipkitės į savo ginekologą. Dėl greito svorio metimo nėštumo metu suaktyvėja ketonų gamyba, todėl organizme padaugėja acetono. Ši būklė daro neigiamą poveikį vaisiui, todėl gydymą reikia pradėti nedelsiant.

Svorio metimo priežastys

Svoris gali būti sumažintas dėl įvairių priežasčių:

  • Toksikozė. Pykinimas ir vėmimas yra nuolatiniai moters palydovai nėštumo pradžioje. Jie lemia didelį skysčių praradimą, daro įtaką vandens balansui ir sukelia apetito stoką. Jei toksikozės apraiškos kankina tik ryte, tai nėra baisu. Bet kai vėmimas kartojasi pakartotinai, būtina skubiai hospitalizuoti.
  • Liga. Virusinė ar infekcinė liga nėštumo metu yra suprantama svorio metimo priežastis. Kai kūnas atsigauna, kūno svoris vėl pradeda didėti.
  • Lėtinis stresas Nėštumas sukelia ne tik teigiamas emocijas. Jei įprastose gyvenimo situacijose moteris prarado svorį, tas pats atsitiks ir nešiojant vaiką.
  • Apetito praradimas ir svorio kritimas paskutinėse stadijose dėl to, kad skrandį suspaudžia auganti vaisius.
  • Didelio kiekio progesterono kiekis kraujyje. Šis hormonas trikdo virškinamąjį traktą, todėl atsiranda noras valgyti rečiau, o svoris nyksta.
  • Nesveika kasdienybė. Jei dirbate, mažai miegate, nevaikščiojate ir greitai numesite svorio, tai yra proga persvarstyti savo gyvenimo būdą. Nėštumas reikalauja dėmesio sveikatai.
  • Žemos kokybės maistas. Nėščių moterų svorio kritimą lemia ne tik maisto kiekis. Svarbų vaidmenį vaidina jo kokybė. Mažas kūno svoris gali reikšti, kad organizme trūksta gyvybiškai svarbių medžiagų. Rekomenduojamas labai kaloringas maistas, kuriame gausu maistinių medžiagų ir vitaminų..
  • Blogi įpročiai, įskaitant rūkymą nėštumo metu - dar viena svorio metimo priežastis.
  • Mesti svorį artėjant nėštumo pabaigai gali būti ankstyvojo gimimo požymis. Kūnas ruošiasi, keičiasi, todėl gali pablogėti apetitas. Tokioje situacijoje svorio metimas tampa natūraliu reiškiniu.

Kaip priaugti kilogramų

Jei pastebimas svorio metimas, būtina imtis skubių priemonių padėčiai ištaisyti. Jie numato laikytis kelių taisyklių:

  • Kiekvieną savaitę pasverkite save ir rezultatus užrašykite dienoraštyje. Čia surašykite suvartotus produktus..
  • Svorio padidėjimą palengvina mityba, kurioje yra daug žalumynų, daržovių ir, žinoma, vaisių. Juose yra skaidulų - jis gerai absorbuojamas ir gerina apetitą.
  • Nėštumo metu nevalgykite aštraus, riebaus, rūkyto ir kitokio šlamšto. Jis virškinamas lėtai ir sunkiai, užkemšant skrandį ir žarnas..
  • Stenkitės nesijaudinti - stresas lemia svorio praradimą.
  • Atsisakykite dietų - maistas turėtų būti prisotintas naudingosiomis medžiagomis, o maisto gaminimui naudokite įvairius produktus.
  • Jei svorio metimo priežastis yra toksikozė, jums reikia valgyti dažnai mažomis porcijomis. Nevalgykite, jei to nesijaučiate. Padėkite vazą su sausainiais šalia lovos ir suvalgykite gabalą ryte - pykinimas prasideda, kai jūs išlipate iš lovos tuščiu skrandžiu..
  • Kasdien išgerkite aštuonias – dešimt stiklinių vandens.

Jei, laikydamiesi visų šių rekomendacijų, nepagerėja ir vis tiek netenkate svorio, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti tyrimą..

Jei dėl prastos mitybos atsiranda svorio metimas, turite skubiai pakoreguoti dietą. Nėštumo metu ji turėtų apimti šiuos produktus:

  • Nemaltų kviečių duona. Jame yra daug baltymų, vitaminų, mineralų. Geriau atsisakyti ritinių ir baltos duonos.
  • Švieži vaisiai, granola su medumi, riešutai - puikūs pusryčiai nėštumo metu.
  • Pieno produktai. Kiekviena moteris turėtų išgerti bent penkis šimtus gramų pieno per dieną. Vietoj to galite valgyti jogurtą, jogurtą, varškę ar kietąjį sūrį.
  • Mėsa. Jame esantys baltymai absorbuojami greitai, o kūnas gauna dalį geležies. Šio produkto patiekalus reikia valgyti kuo dažniau, kai įmanoma - kiekvieną dieną.
  • Žuvis. Jame yra ne mažiau naudingų medžiagų. Ypač vertingos jūros žuvys.
  • Daržovės ir vaisiai - kiekvieną dieną naudokite troškintas ar žalias daržoves, nepamiršdami šviežiai spaustų sulčių. Jei ruošiatės žiemai, tam geriau pasirinkti užšalimo būdą..

Taigi, nedidelis nėštumo metu sumažėjęs svorio metimas neturėtų gąsdinti moters. Turite nuolat sverti ir sekti visus svorio pokyčius. Jei susidursite su problemomis, šie užrašai padės išsiaiškinti priežastį. Būtinai apsilankykite pas gydytoją ir atlikite reikiamus tyrimus. Nesivaržykite užduoti jam klausimų ir nebijokite hospitalizuoti: praeis sunkus laikotarpis, o vaikas gims sveikas. Rūpinkitės mityba: nėštumo metu mityba turėtų būti visavertė, joje turėtų būti daug vitaminų ir mineralų. Maistas turi būti aukštos kokybės..

Svorio metimas nėštumo metu

Nėštumas vystosi dėl svorio padidėjimo, todėl kelių kilogramų padidėjimas, užfiksuotas atliekant būsimą motinos apžiūrą, laikomas norma. Įgytas svoris tampa pastebimas jau nuo antrojo trimestro, kai moteris turi pastebimai suapvalintą pilvą. Tačiau kai kuriais atvejais būsimos motinos susiduria su tokia problema kaip svorio metimas nėštumo metu.

Šis reiškinys ne visada yra pavojingas, tačiau priverčia susimąstyti apie motinos ir jos vaiko sveikatą. Todėl, jei paaiškėja, kad svorio padidėjimas kūdikio nešiojant nukrypsta nuo priimtų normų, ginekologas imsis reikiamų priemonių, kad suprastų problemos priežastį ir kaip ją gydyti..

Kaip atliekamas nėščių moterų tyrimas ir kokios priežastys gali sukelti svorio netekimą, bus aptartas šioje apžvalgoje. Jis apibūdins kūno pokyčių ypatumus kiekvienu nėštumo trimestru, taip pat svorio padidėjimo normas skirtingo sudėjimo moterims, naudojamas šiuolaikinėje ginekologijoje.

Kokie veiksniai provokuoja svorio kritimą nėštumo laikotarpiu?

Atidus nėščios moters svorio stebėjimas laikomas privaloma užduotimi ginekologui, kuriame registruota būsimoji motina. Todėl kiekvienas planuojamas apsilankymas klinikoje neapsieina be svėrimo. Šios procedūros metu gydytojas gali įvertinti masės padidėjimo, kurį sukelia kūdikio augimas gimdoje, ypatybes. Visus skalės strėlės rodmenų pokyčius specialistas skrupulingai fiksuoja būsimos motinos medicininėje kortelėje ir jie yra artimai lyginami nuo vizito iki vizito.

Harmoningas svorio padidėjimas laikomas normaliu, o tai nėra lydimas būsimos motinos gerovės pablogėjimo. Tačiau jei moteris nepriauga svorio kiekvienu nėštumo trimestru, o, priešingai, praranda svorį - tai yra pakankama priežastis nerimauti. Žinoma, toks reiškinys gali būti ir saugus, ir priklausyti nuo individualių organizmo savybių. Tačiau dažniausiai svorio metimas nėštumo metu yra pirmasis pavojaus signalas, kuris gali reikšti rimtų problemų buvimą organizme. Visų pirma, šis reiškinys diagnozuojamas daugeliu atvejų:

Toksikozė

Nuolatinis vėmimas ir maisto netoleravimas, lydimas šio reiškinio, apsunkina maistinių medžiagų įsisavinimą iš maisto. Dėl to moteris priversta sėdėti ant griežtos dietos, o tai lemia svorio kritimą ir dehidrataciją. Paprastai toksikozė išnyksta po pirmųjų nėštumo mėnesių. Jei jo simptomai nepalieka moters, o užfiksuotas svorio kritimas nėštumo metu per pirmąjį trimestrą nesibaigia - tai yra hospitalizacijos priežastis, kurios metu gydytojai stengsis užkirsti kelią motinos kūno ir vaisiaus išeikvojimui..

Ligos. Kai kurios ligos lemia svorio kritimą:

  • virusinės ligos;
  • bakterinės prigimties negalavimai;
  • imuniteto problemos ir kt..

Diagnozuodami juos, gydytojai nukreipia visas priemones į greitą paciento išgydymą, po kurio nėštumo eiga eina pagal planą ir moteris harmoningai priauga svorio. Jei po gydymo svoris ir toliau mažėja, moteriai skiriama papildoma testų serija, siekiant išsiaiškinti atsiradusio reiškinio priežastį.

Psichologiniai veiksniai

Nerimas, stresas, depresija taip pat turi įtakos nėštumo eigai. Paprastai juos lydi apetito praradimas ar kategoriškas nepasitenkinimas maistu, todėl nėščios moterys nepriauga svorio. Todėl būsimos motinos turėtų stengtis apsisaugoti nuo streso ir išmokti valdyti savo emocijas, vengdamos pykčio ar nerimo protrūkių..

Hormoninis disbalansas

Jei progesterono kiekis kraujyje yra per didelis, tai gali paaiškinti nėščios moters svorio kritimą. Faktas yra tas, kad toks hormoninis nepakankamumas neigiamai veikia virškinamojo trakto darbą, o moteris nejaučia alkio, o visą nėštumą lydi išliekantis apetitas. Todėl, be kitų analizių, gali būti ir hormoninio fono tyrimų kryptis. Jo tikslas - nustatyti hormonų pusiausvyros sutrikimą būsimos motinos kūne.

Per didelis darbas

Jėgos stoka dėl įtemptos dienos ir aktyvus gyvenimo būdas taip pat gali būti vienas iš svorio metimo veiksnių. Pašalinti tai padės visiškas miegas, kvėpavimo pratimai ir meditacija. Jų nereikėtų ignoruoti viso nėštumo metu..

Fiziologiniai požymiai

Nėštumo metu vaisius gali daryti spaudimą vidiniams motinos organams. Todėl pastaraisiais mėnesiais kartu su kitais organais dažnai kenčia skrandis, dėl kurio suspaudimo moteris kankina rėmuo ir apetito stoka. Šis reiškinys yra natūralus ir dažnai diagnozuojamas praėjus 8–9 mėnesiams..

Nesubalansuota mityba

Ne paslaptis, kad nėščios moters mityba turėtų būti kuo kokybiškesnė, maistingiausia ir subalansuota. Nepaisydama šių reikalavimų, būsimoji motina kelia grėsmę ne tik jos, bet ir gimdančio kūdikio sveikatai. Todėl gydytojai nėščioms moterims rekomenduoja atkreipti dėmesį į šaldytuvo turinį..

Sveikos gyvensenos taisyklių nepaisymas

Rūkymas ir gėrimas taip pat gali sukelti svorio metimą nėštumo metu. Todėl atsakingos motinos, kurios jaučia rūpestingumo kūdikio naštą, raginamos atsisakyti priklausomybių.

Kaip matote, yra daugybė priežasčių, dėl kurių netenkama svorio. Tačiau kai kuriais atvejais moteris turi būti ypač atsargi. Taigi, jei ji per trumpą laiką numetė daug svorio be aiškios priežasties ir pradėjo jaustis blogai, jai reikia nedelsiant apsilankyti ligoninėje. Gydytojas apžiūrės pacientą ir atliks būtinų diagnostikos priemonių rinkinį, kurio paskui jis galės tinkamai parinkti gydymą. Tarp jų:

  • apžiūra pas ginekologą;
  • kraujo tyrimas;
  • Ultragarsas
  • hormonų analizė ir kt..

Svorio metimas skirtingu metu - problemos priežastys ir būdai, kaip jos išvengti

Pirmasis trimestras

Nepaisant to, kad pirmosios nėštumo savaitės yra beveik besimptomės ne tik būsimai motinai, bet ir aplinkinėms, šiuo laikotarpiu moteris gali susidurti su tam tikromis problemomis. Tarp jų - svorio metimas nepagrįstas dėl jokių objektyvių priežasčių. Ją sukelia toksikozės apraiškos, taip pat aktyvus gyvenimo būdas, kuriam besilaukianti mama ir toliau vadovauja, kasdien eidama į darbą ir lankydama socialinius renginius. Nedidelis svorio netekimas laikomas normaliu ir nėra priežastis vykti į ligoninę.

Tačiau, jei kartu su toksikoze yra dehidratacijos požymių, tai reikia pabrėžti. Faktas yra tas, kad esant vandens ir maistinių medžiagų trūkumui organizme prasideda ketozės procesas. Išsivystę ketonų kūnai gali pakenkti vaisiui ir neigiamai paveikti nėštumo eigą. Todėl besilaukiančioms motinoms rekomenduojama laikytis tinkamos dietos ir gerti..

Kartais toksikozė moters ne kankina, tačiau atsikėlusi ant svarstyklių ji pamato, kad jos kūno svoris sumažėjo. Jei tuo pačiu metu ji neturi priekaištų dėl gerovės, tada, norėdami ją nuraminti, galite apsilankyti pas gydytoją ir atlikti reikiamus tyrimus. Jei svorio metimą lydi silpnumas, mieguistumas, skausmas, tuomet būtina apsilankyti pas gydytoją. Specialistas ištirs nėščią moterį ir tiksliai nustatys patologinių kūno pokyčių priežastis.

Pirmojo trimestro svorio padidėjimas

Šiuo metu skirtingo sudėtingumo moterims yra sukurtos svorio padidėjimo per pirmąjį nėštumo trimestrą normos. Susitelkęs į juos, ginekologas padarys išvadas apie motinos ir kūdikio sveikatos būklę.

Visų pirma moterims, turinčioms pradinį nepakankamą svorį, jos turėtų priaugti svorio tokiu būdu:

  • 14 dienų nuo pastojimo - 0,5 kg;
  • 1 mėnuo - 900 g;
  • 6 savaitės - 1,4 kg;
  • 8 savaitės - 1,6 kg;
  • 10 savaičių - 1,8 kg;
  • 12 savaičių - 2 kg.

Moterys, kurių kūno svoris pirmąjį nėštumo trimestrą yra normalus, turėtų priaugti svorio pagal šią schemą:

  • 14 dienų nuo pastojimo - 0,5 kg;
  • 4 savaitės - 0,7 kg;
  • 6 savaitės - 1 kg;
  • 8 savaitės - 1,2 kg;
  • 10 savaičių - 1,3 kg;
  • pirmojo trimestro pabaiga - 1,5 kg.

Jei iš pradžių moteris turėjo problemų dėl antsvorio, tai ši kūno svorio augimo schema laikoma normalia, kai vaisius gimsta pirmąjį trimestrą:

  • 4 savaitės - 0,5 kg;
  • 6 savaitės - 0,6 kg;
  • 100 g kas 2 savaites iki pirmojo trimestro pabaigos.

Antrasis trimestras

Įprastu nėštumo laikotarpiu antrasis trimestras eina be toksikozės. Moteris turi gerą apetitą ir nejaučia silpnumo ar apatijos. Tačiau šiuo laikotarpiu svorio metimą gali sukelti kitos priežastys. Tarp jų psichologinis diskomfortas, stresas, nerimas ir tt Moteris gali valgyti vienodai, tačiau veidrodyje matykite, kad prieš akis „tirpsta“. Šis reiškinys rodo ligų buvimą. Todėl būtina apsilankyti pas gydytoją.

Kai būsimoji motina, būdama nėštumo viduryje, veikiama baimės dėl savo figūros, pradeda riboti maistą, tai taip pat gali neigiamai paveikti vaiko sveikatą. Praradusi kilogramus, moteris turėtų suprasti, kad nėštumas nėra laikas eksperimentuoti su dietomis, nes jos kūdikiui gali sukelti apgailėtinų padarinių. Dieta turėtų būti subalansuota, o jos kalorijų kiekis turėtų būti pakankamas, kad organizmas ir vaisius galėtų maitintis gimdoje.

Antrame trimestre vaikas aktyviai vystosi, aplink jį susidaro didesnis kiekis amniono. Šie pokyčiai turėtų sukelti svorio augimą, o ne jo praradimą. Todėl, kilus įtarimui dėl patologijų buvimo, verta apsilankyti ginekologijos skyriuje ir pasitarti su gydytoju.

Svorio padidėjimo greitis antrame trimestre

Moterys, kurių kūno sudėjimas normalus:

  • 14 savaitė - 1,9 kg;
  • 16-oji savaitė - 2,3 kg;
  • 18 savaičių - 3,6 kg;
  • 20 savaitė - 4,8 kg;
  • 22 savaitė - 5,7 kg;
  • 26-oji savaitė - 7,7 kg;
  • antrojo trimestro pabaiga - 8,2 kg.

Antsvorio turinčios moterys:

  • 14-oji savaitė - 1 kg;
  • 18 savaitė - 2,3 kg;
  • 22 savaitė - 3,4 kg;
  • 26-oji savaitė - 5 kg;
  • antrojo trimestro pabaiga - 5,4 kg.

Moterys, neturinčios kūno svorio:

  • 14-oji savaitė - 2,7 kg;
  • 16-oji savaitė - 3,2 kg;
  • 18 savaitė - 4,5 kg;
  • 20 savaitė - 5,4 kg;
  • 26-oji savaitė - 8,6 kg;
  • antrojo trimestro pabaiga - 5,4 kg.

Jei šių standartų nesilaikoma, o moteris nėštumo metu numeta svorio per antrą trimestrą, tada ginekologas paskirs jai būtinas priemones kūdikio sveikatai palaikyti. Jie reikalingi norint išvengti organizmo išeikvojimo ir galimų neigiamų padarinių vaisiui pavojaus. Prieš skirdama gydymą, moteris bus nusiųsta atlikti tyrimus, kurie padės teisingai nustatyti svorio metimo priežastį ir išsiaiškinti būdus, kaip ją pašalinti..

Trečias trimestras

Moterys, praėjusį trečiąjį nėštumo trimestrą peržengusios ginekologo kabineto slenkstį, gali numesti svorio (iki trijų kilogramų). Jei indikatorius yra šios vertės ribose, tada nerimauti negalima. Bet jei svarstyklių strėlė nukrypo trimis su puse ar daugiau kilogramų, palyginti su ankstesnio svėrimo vertėmis, tai gali reikšti problemas.

Norėdami paneigti ar patvirtinti baimes, gydytojas paskirs ultragarsinį tyrimą, kurio pagrindu bus galima padaryti teisingas išvadas. Jei tyrimas rodo vaisiaus kūno svorio trūkumą, bus imamasi tam tikrų priemonių. Jei su kūdikiu įsčiose viskas yra normalu, nukrypimo priežastis gali būti trečiojo nėštumo trimestro sutapimas su karštais vasaros mėnesiais, per kuriuos nėščios moters kūnas praranda svorį dėl karščio ir dehidratacijos..

Koks svorio padidėjimas laikomas normaliu?

Kiekvienas organizmas yra individualus, todėl nėra griežtų reikalavimų priaugtų kilogramų skaičiui ir gydytojams. Vidutiniškai ginekologinėje praktikoje registruojamos šios vertės:

  • antsvorio turinčios motinos priauga apie 9 kg;
  • moterys, kurioms iki nėštumo trūko svorio, gimdydamos pradeda pridėti apie 15 kg;
  • normalios kūno sudėjimo merginos priauga vidutiniškai 13,5 kg.

Kaip išvengti problemos?

Prevencinės priemonės padės moteriai išvengti neplanuoto svorio metimo ir išlaikyti savo kūdikio sveikatą. Jie yra tokio pobūdžio:

  • Svorio stebėjimas per visą nėštumo laikotarpį

Ši priemonė leis jums aiškiai stebėti kūno svorio pokyčius ir laiku nustatyti galimus pažeidimus organizme.

  • Sveikos mitybos sudarymas ir laikymasis

Laikytis šios taisyklės yra nepaprastai svarbu, nes ne tik jos savijauta, bet ir sveikata priklauso nuo maistinių medžiagų, patenkančių į nėščios moters kūną, kiekio ir kokybės kartu su maistu.

  • Kurti patogią psichologinę aplinką

Jei moteris patiria nuolatinį problemų ir streso slopinimą, vargu ar ji pagimdys sveiką vaiką. Atsižvelgiant į tai, svarbu išlikti patogioje psichologinėje aplinkoje. Tai apima kivirčų ir kivirčų su artimaisiais nebuvimą ir jų palaikymą..

  • Frakcinė mityba

Ši priemonė leis, jei jos nebus išvengta, tada sumažinti toksikozės apraiškas nėštumo metu. Todėl moteriai reikia padalyti dienos normą į keletą mažų porcijų ir valgyti jas visą dieną.

Nėščių moterų mitybos ypatumai

Norint, kad nėštumas praeitų be komplikacijų, o moteriai nepakenktų tokios problemos kaip svorio metimo grėsmė, jos racione turėtų būti šios maisto grupės:

  • pieno produktai (jogurtas, natūralus jogurtas, varškė, grietinė, pienas);
  • baltymų šaltiniai;
  • šviežios daržovės ir vaisiai;
  • pluošto šaltiniai (nesmulkintų grūdų duona).

Nepamirškite apie tai, kad svorio metimo priežastis gali būti dehidracija. Todėl dienos metu būsimoji mama turi išgerti pakankamą kiekį išgryninto vandens, natūralių nesaldintų pleistrų ar naudingų žolelių arbatų..

Tinkamai atkreipdama dėmesį į simptomus ir atsakingą požiūrį į savo sveikatą, moteris turėtų laiku pasikonsultuoti su gydytoju ir išvengti žalingo svorio praradimo. Gydytojas pasirinks tinkamus gydymo metodus, po kurių moteris galės pakoreguoti savo gyvenimo būdą, sumažinti svorio metimo riziką nėštumo metu ir ištverti sveiką bei stiprų kūdikį.

Svorio metimas nėštumo metu: normalus pasirinkimas ar problema?

Manoma, kad būsimoji motina per visą nėštumą turėtų priaugti svorio. Yra standartai, kiek ir kiek laiko nėščia moteris turėtų priaugti svorio.

Per visą nėštumo laikotarpį moteris paprastai turėtų priaugti 10–15 kg, nors normalios galimybės yra leidžiamos. Vienas iš šių įprastų variantų yra svorio metimas nėštumo metu..

Kokia yra nėščios moters svorio metimo priežastis? Kas yra norma ir kas turėtų įspėti? Kaip tai gali paveikti mamos ir kūdikio sveikatą? Pabandykime išsiaiškinti priežastis ir įvertinti situaciją, ar verta perspėti.

Pirmoji nėštumo pusė

Jei nėštumas tęsiasi saugiai, moteris pas gydytoją ateina ne ilgiau kaip 28 savaites kartą per mėnesį, po to du kartus per mėnesį. Kūdikio sveikata verta, kad motina patiria nepatogumų ir reguliariai lankosi pas gydytoją.

Be būtinų analizių ir kitų tyrimų, gydytojas būtinai pasveria būsimą motiną, taip pat rekomenduos namuose stebėti jos svorį..

Jūs turite savarankiškai pasverti ryte ir tuščiu skrandžiu, tais pačiais drabužiais - kad galėtumėte palyginti gautus rodiklius.

Pirmąsias 8–9 nėštumo savaites svorio padidėjimas paprastai nėra, ir tai suprantama. Toksikozė, vėmimas, kartais viduriavimas, apetito praradimas, padidėjęs seilėtekis yra dažni pirmojo nėštumo trimestro palydovai. Per pirmuosius tris mėnesius moteris gali priaugti vieną ar du kilogramus ar net numesti svorio.

Esant sunkiai toksikozei, vemiant daugiau nei 4 kartus per dieną, sutrinka vandens ir druskos balansas organizme, kyla grėsmė motinos ir kūdikio, kuris negauna reikiamo maisto kiekio iš dehidratuotos motinos kūno, sveikatai..

Reikia pamatyti gydytoją, gali prireikti hospitalizacijos. Ligoninėje moteris gaus reikiamą gydymą.

Tačiau per daug nesijaudinkite: nedidelis svorio kritimas nėštumo metu neturėtų būti neramumų priežastis. Nėščia moteris neturėtų visai nervintis, juo labiau, kad dėl išgyvenimų ji gali numesti svorio.

Turite reguliariai sverti save, bent kartą per savaitę. Rezultatus kruopščiai įrašykite į dienoraštį. Verta ten įrašyti savo dietą - bus geriau ją išanalizuoti ir padaryti išvadas.

Net esant stipriam pykinimui ir apetito stokai, turite pasirūpinti, kad kūdikis gautų reikiamas medžiagas. Varškės sūris ir vaisiai yra geriau nei bandelės, o nedidelis virtos mėsos gabalėlis - trys dešrelės. Mamos ir kūdikio maisto kokybė yra svarbesnė už jo kiekį.

Čia kalbama apie citomegalo virusą nėštumo metu.

Antroji nėštumo pusė

Antroje nėštumo pusėje svoris pradeda didėti. Svarbu, kad padidėjimas būtų vienodas, be staigių šuolių..

Jei moteris priauga svorio, tai rodo normalų vaiko vystymąsi. Tačiau svorio metimas ne visada yra pavojaus signalas. Kūdikis gali gana saugiai vystytis dėl motinos kūne sukauptų išteklių.

Jei vis dėlto svorio sumažėjimas nėštumo metu yra reikšmingas, turite apie tai pasakyti gydytojui. Jis įvertins moters būklę, domėsis kasdienybe, dieta ir pateiks reikiamas rekomendacijas.

Įprasti kraujo ir šlapimo tyrimai, ultragarsas, KT, Doplerio tyrimas ir kiti gana įprasti tyrimai, atliekami priešgimdyvės klinikoje, parodys, ar kūdikis vystosi normaliai, ar placenta veikia tinkamai..

Todėl besilaukiančiai motinai taip svarbu reguliariai lankytis pas gydytoją visais nėštumo mėnesiais.

Greitai mažėjant svoriui, organizme išsiskiria ketonai (tai lemia acetono padidėjimą ir neigiamai veikia vaiko smegenų vystymąsi). Acetono lygis tikrinamas įprastiniais bandymais. Todėl svarbu informuoti gydytoją apie svorio svyravimus..

Gal svorio metimo priežastis buvo liga ar stresas. Pakanka pašalinti problemos priežastį - ir viskas susitvarkys. Jei gydytojas sako, kad pagal tyrimų rezultatus viskas gerai, tuomet neturėtumėte jaudintis.

Apibendrinti

Net jei nėščia moteris valgo daug, ji ​​gali numesti svorio. Be kitų priežasčių, dėl netinkamos mitybos gali sumažėti svoris nėštumo metu.

Svoris priklauso ne tik nuo to, kiek moteris valgo, bet ir nuo maisto kokybės. Nėščios moters mityba turėtų apimti sveikus produktus, kuriuose yra pakankamas vitaminų ir mineralų kiekis.

Pirma, nedidelis svorio kritimas nėščiajai neturėtų trukdyti. Turite reguliariai sverti save ir vesti dienoraštį: svoris, padidėjimas ar sumažėjimas, dieta. Jei susidursite su problemomis, šie užrašai padės rasti priežastį..

Antra, reguliariai lankytis pas gydytoją ir atlikti tyrimus. Klauskite gydytojo klausimų - nebijokite. Gydytojo užduotis yra padaryti viską, kad mama ir kūdikis būtų sveiki. Nebijokite hospitalizacijos: praeis nemalonus laikotarpis, o vaikas bus sveikas.

Trečia, pasirūpinkite dieta: mityba turėtų būti pilnavertė, joje gausu vitaminų ir mineralų. Maisto kokybė yra svarbesnė už kiekį.

Ir čia sužinosite, kam ir kodėl skiriamas „Elevit“..

Svorio metimas nėštumo metu

Svorio metimo priežastys nėštumo metu

Registruojantis klinikoje prieš gimdymą, matuojamas moters kūno svoris, kad vėliau būtų galima įvertinti padidėjimą. Normalus vaisiaus vystymasis vyksta laipsniškai nustatant kilogramus. Mesti svorį dažniausiai rodo medžiagų apykaitos sutrikimus, tai reiškia, kad vaisius negauna pakankamai deguonies ir mitybos.

Kas lemia šį procesą:

  1. Pykinimas ar toksikozė, dažniausiai pasireiškianti ryte, sukelia sumažėjusį apetitą ir dehidrataciją. Ilgalaikė patologija ir staigus svorio kritimas yra pavojingi normaliam kūdikio vystymuisi.
  2. Virškinimo trakto ligos, ypač gastritas, lemia kūno svorio sumažėjimą ir gydytojas iškart pastebi, kad moteris prarado daug svorio. Tokiu atveju yra būdinga simptomatologija, pagal kurią galima nustatyti ligą.
  3. Skydliaukės hormonų trūkumui ar hipotireozei būdingas mieguistumas ir padidėjęs nuovargis. Svoris mažėja palaipsniui, vaikui gali atsirasti apsigimimų.
  4. Infekcinės ligos lemia nedidelį svorio kritimą. Po tinkamo gydymo indikatorius stabilizuojasi ir pradeda didėti..
  5. Progesterono lygis, viršijantis normalų, išprovokuoja trūkumą, nes sumažėja apetitas.
  6. Kai kurių naudingų medžiagų (folio rūgšties, geležies, vitamino B9) trūkumą lemia bloga sveikata ir netinkama mityba.
Papildomi veiksniai yra rūkymas ir nuolatinis stresas. Moteris nėštumo laikotarpiu turėtų patirti tik teigiamas emocijas, kad vaisiaus vystymasis vyktų sveikoje psichoemocinėje aplinkoje..

Pirmojo trimestro svorio metimas nėštumo metu

Ankstyvosiose stadijose svorio netekimas beveik nepastebimas, nes vaikas neauga taip greitai, kaip vėlesniais laikotarpiais. Vystosi vaisiaus vidaus organai, susidaro placenta.

Be to, nėštumo pradžioje gali prasidėti toksikozė, kurią sukelia apetito praradimas ir organizmo dehidracija. Ilgalaikis pykinimas ir vėmimas yra patologija, todėl jį reikia gydyti vitaminais..

Dažnai sužinojusi apie nėštumą moteris supranta, kad numetė svorio dėl staigiai pakeistos dietos ir neįtraukiant kenksmingiausių maisto produktų. Pradėjus laikytis sveikos gyvensenos, pagreitėja medžiagų apykaita, o tai padeda sumažinti raumenų masę.

Jei kūno svoris mažėja dėl geros savijautos, tada nėra būtinų prielaidų nerimui, nes tai laikoma normos variantu pirmąjį trimestrą..

Antrojo trimestro svorio metimas nėštumo metu

Ketvirtasis ir vėlesni vaisiaus vystymosi mėnesiai pasižymi aktyviu kūdikio augimu. Šiuo atžvilgiu nėščia moteris turėtų padidinti kūno svorį. Nedidelis svorio kritimas nėštumo viduryje gali būti dėl psichologinės būklės. Tokiu atveju rekomenduojama ramybė, grynas oras ir teigiamos emocijos..

Žymus antrojo trimestro sumažėjimas rodo įvairius patologinius procesus, kurie formuojasi organizme.

Gydytojas atliks ligų, turinčių įtakos svorio rodikliui, buvimo diagnostines priemones. Bus paskirti šlapimo ir kraujo tyrimai, ultragarsinis tyrimas, jei reikia ar įtarus sunkią ligą, naudokite papildomus laboratorinius tyrimus.

Svorio metimas nėštumo metu 3 trimestre

Paskutinėmis nėštumo savaitėmis sumažėjimas laikomas norma, nes organizmas ruošiasi gimdymui ir sumažėja placentos funkcionalumas. Jei vasaros laikotarpiu patenka 3 trimestrai, tada papildomas sumažėjimas susijęs su padidėjusiu prakaitavimu. Žiemą ši situacija yra susijusi su dideliu energijos kiekiu kūno šildymui.

Norint išvengti šio rodiklio sumažėjimo, reikia laikytis tinkamo režimo ir poilsio. Per didelis nuovargis neigiamai veikia vaiko būklę, todėl būtina tinkamai maitintis, kad maiste būtų visi būtini vitaminai ir mineralai.

Svorio metimo pavojus nėštumo metu

Visos būsimos motinos, augant pilvui, priauga svorio - tai yra visiškai normali organizmo reakcija į vaiko augimą ir jo pokyčius. Masė, kurią įgyjate nėštumo metu, yra mitybos ir visų būtinų medžiagų, reikalingų jūsų negimusiam kūdikiui tinkamai augti ir vystytis, šaltinis. Šis papildomas svoris kaupiamas kaip riebalai, kad jūsų kūnas būtų paruoštas žindyti po nėštumo..

Tačiau daugelis moterų nėštumo metu priauga daugiau svorio nei įprastai, arba atvirkščiai, mažiau. Dėl per mažo ar per didelio svorio gali kilti problemų. Ir jei moterys dažnai susiduria su pertekliniu svoriu, tada apie mažą svorį mažiau kalbama. Tačiau šiandien, siekdamos harmonijos, moterys yra pasirengusios dietos net nėštumo metu, kad tik nepriaugtų per daug ir nepažeistų figūros..

Pakalbėkime apie tai, kaip tai gali paveikti jūsų vaiko sveikatą ir vystymąsi, ir išsiaiškinkime, kaip galite pamėginti priaugti svorio ar numesti svorio..

Ką reiškia nepakankamas svoris nėštumo metu?

Kaip nustatyti - kiek galima pridėti per kūdikį? Kūno masės indeksas arba KMI dažnai naudojamas kaip atrankos priemonė nustatant svorio grupes. Pagal šį rodiklį išskiriamas nepakankamas svoris, normalus ar sveikas svoris, antsvoris ir nutukimas..

Jei esate svorio kategorijoje, tai reiškia, kad trūksta svorio, nepanikuokite. Tai ne visada gali sukelti rimtų sveikatos problemų. Dėl nepakankamo svorio padidėjimo dėl jūsų svorio prieš nėštumą ar netinkamos mitybos. Tai taip pat gali reikšti, kad jūsų kūnas nesukaupia pakankamai riebalų..

Kai kurioms moterims sunku priaugti svorio ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Jie gali net numesti svorio per pirmąjį trimestrą dėl rytinio ligos su pykinimu ir vėmimu. Tai nėra pavojingas ženklas, nes vaikas tokiu metu sunaudoja tiek kalorijų ar maistinių medžiagų, kiek vėlyvojo nėštumo metu.

Be to, moterims, turinčioms valgymo sutrikimų, tokių kaip anoreksija ar nervinė bulimija, sunkiau priaugti arba išlaikyti sveiką svorio diapazoną. Be to, įtaką gali turėti gyvenimo būdas, aktyvumas, sveikatos būklė ir kiti veiksniai. Apie tai, kodėl nėštumo metu keičiasi moters skonio nuostatos, rašėme čia.

Kiek svorio turėtumėte priaugti nėštumo metu, jei turite nepakankamą svorį??

Šiuo atveju nėra universalaus sprendimo. Turėtumėte atsižvelgti į savo KMI, kūno svorį prieš nėštumą, kasdienę veiklą, maisto suvartojimą ir kt..

Remiantis bendromis rekomendacijomis, yra galimybių nėščioms moterims priaugti svorio, atsižvelgiant į jų pradinį svorį.

    Nepakankamas svoris (KMI

Svorio metimas nėštumo metu

Turinys:

Nėštumas yra vienintelis moters gyvenime laikas, kai ji gali priaugti tik papildomų svarų. Be to, teisingas laipsniškas svorio padidėjimas viso nėštumo metu yra laikomas motinos sveikatos ir tinkamo kūdikio vystymosi rodikliu.

Vidutinis svorio padidėjimas per visą nėštumą turėtų būti 10–12 kg, tačiau čia reikia pastebėti, kad tai yra moterims, kurių pradinis kūno svoris yra normalus. Moterys, kurių KMI (kūno masės indeksas) yra 25–30 ir daugiau, turėtų priaugti ne daugiau kaip 5–8 kg.

Kartais nutinka taip, kad nėštumo metu moteris ne tik nepriauga svorio, bet ir numeta.

Svorio metimo priežastys nėštumo trimestrais

Pirmajame trimestre nereikia kalbėti apie pliusą kilogramais (norma yra 2–3 kg). Paprastai ankstyvose nėštumo stadijose moteris toliau veda aktyvų gyvenimo būdą, vaisius vis dar yra labai mažas, kūnas tik pradeda atstatyti, todėl padidėjimas yra nereikšmingas. Bet per pirmus 2–3 mėnesius įdomios padėties gali sumažėti kūno svoris. Dažnai svorio metimo priežastis yra ankstyva toksikozė. Vėmimas, pykinimas ir dėl to būsimos motinos gerovė ryte neleidžia normaliai maitintis, o kūnas įsisavina gautą maistą. Mitybos trūkumas, skysčių praradimas kartu su vėmimu lemia dehidrataciją ir svorio kritimą.

Su ankstyva toksikoze būtina stebėti savo savijautą ir kontroliuoti savo būklę atliekant testus, būti prižiūrint gydytojui. Greitas svorio netekimas, nes trūksta mitybos ir dehidratacijos, organizme formuojasi ketonai, kurie gali būti pavojingi mažam jūsų organizme besivystančiam organizmui. Jie geba įsiskverbti į vaisius ir neigiamai paveikti jo kylančią nervų sistemą ir smegenis..

Jei nėščios moterys vemia per dieną daugiau nei 4 kartus, tada teisingas sprendimas bus paguldyti į ligoninę, kur jus prižiūrės specialistai. Paprastai išnykus toksikozės požymiams (12–13 savaičių), svoris palaipsniui pasiekia pradines reikšmes, o vėliau pradeda didėti.

Antrame trimestre svorio metimas nėštumo metu gali būti susijęs su stresu ar liga. Jei numesite svorio, bet tuo pat metu valgote paprastai, pasakykite apie tai gydytojui. Priežastis turi būti surasta ir turi būti pašalinta.!

svarbu Kai kurios moterys, bijodamos priaugti papildomų svarų, gali apriboti savo mitybą ir taip numesti svorio. Tačiau verta prisiminti, kad nėštumas nėra dietų laikas! Normaliam vystymuisi vaikui reikalingos maistinės medžiagos ir vitaminai. Mityba turi būti visavertė!

Taip atsitinka, kad visą laiką moteris nėštumo metu nepriauga svorio. Tai atsitinka, ir jūs neturėtumėte to bijoti. Jei vaisius vystosi gerai, tada jam visko pakanka. Jis pasineša visą reikalingą iš jūsų kūno anksčiau sukauptų išteklių.

Trečiajame trimestre vaisius jau yra suformuotas ir pradeda augti. Pagrindinis moters svorio padidėjimas patenka būtent į šį laikotarpį. Pavėluotai kalbant, svorio metimo priežastys yra tokios pačios kaip ir antrąjį trimestrą.

Svorio netekimas prieš gimdymą yra būdingas, jis atsiranda dėl skysčių pertekliaus pašalinimo iš organizmo.

Svorio metimas nėštumo metu

Pirma moters mintis, kai ji tapo nėščia, ir dažnai anksčiau, kaip pabandyti nepriaugti daug svorio? O kas, jei jis pradės kristi?

Pirmąjį trimestrą dauguma moterų vidutiniškai atsigauna tik 0,5–2 kg 1, tačiau kai kurios iš jų per šį laiką gali net numesti svorio. 2 Tačiau jei svoris ir toliau mažėja po pirmojo trimestro, tai gali būti rimtos problemos požymis, ir jūs turite apie tai pranešti gydytojui. Mesti svorį per pastaruosius du nėštumo trimestrus gali pakenkti ne tik kūdikiui, bet ir jį nešiojančiai moteriai.

Mesti svorį nėštumo metu yra normalu.?

Per pirmuosius tris mėnesius, kai vaikas gimdo, dažnai stebimas svorio kritimas. Tai nesukelia rūpesčių ir daugeliu atvejų laikoma norma, ypač jei svorio metimą lydi stiprus pykinimas dėl toksikozės..

Priežastys

Kaip buvo minėta, viena pagrindinių svorio metimo priežasčių nėštumo metu yra simptomai, būdingi pirmąjį trimestrą - pykinimas ir vėmimas. Per šį laikotarpį vaisius yra labai mažas ir vis dar nesukelia reikšmingo svorio padidėjimo, tačiau organizme yra vandens susilaikymas ir pilvo pūtimas. Remiantis tuo, visiškai natūralu, kad moteris numeta svorio per pirmąjį trimestrą ir tai nelaikoma pavojinga nei jai, nei vaikui..

Ką daryti su svorio metimu?

Maždaug po keturiolikos savaičių, kai rytinė liga išnyksta, apetitas paprastai grįžta. Kai tik tai atsitinka, moterys, praradusios svorį, greitai jį grąžina, taip pat pradeda atsigauti. Norėdami įsitikinti, kad jūs ir jūsų kūdikis gausite visas būtinas maistines medžiagas, laikykitės šių rekomendacijų..

Prenatalinių vitaminų vartojimas yra vienas iš geriausių būdų garantuoti, kad jūs ir jūsų kūdikis gausite visas reikalingas maistines medžiagas, ypač jei kenčiate nuo rytinio ryto ligos ir sunku virškinti maistą. Pradėkite nuo mažos geležies dozės, nes šis mikroelementas gali padidinti pykinimą ir vėmimą. Tyrimai parodė, kad jo pašalinimas vartojant prenatalinius vitaminus gali netgi palengvinti. 3 Valgykite kuo dažniau.

Kai pykstate, pabandykite kramtyti imbiero gabalėlį arba išgerti stiklinę imbiero arbatos. Žinoma, kad šis produktas padeda nuraminti skrandį, dėl to maistas įsisavinamas ir papildomai netenkama svorio..

Koks yra normalus svorio padidėjimas nėštumo metu?

Nėštumo metu priaugtų kilogramų kiekis priklauso nuo to, kiek anksčiau svėrei - plonesnės moterys prideda daugiau. Nors žemiau pateikti skaičiai yra vidutinės vertės, visada laikykitės gydytojo rekomendacijų, nes kai kurioms moterims reikia laikytis specialių sąlygų. Šie duomenys yra apytiksliai skaičiai, į kuriuos galite sutelkti dėmesį:

  • Vidutinė moteris turėtų priaugti apie 11–15 kg;
  • Mažo svorio moteris vidutiniškai pagerėja 12-18 kg;
  • Antsvorio moteris priauga apie 6–11 kg.

Atminkite, kad visas priaugamas svoris yra nėštumo metu, o ne tik per vieną trimestrą. Paprastai nėščios moterys, kurių kūno svoris yra normalus, per pirmąjį trimestrą turėtų priaugti maždaug 1–2 kg, o vėliau - maždaug 0,5 kg per savaitę prieš gimdymą arba 0,7 kg, jei nėščiosi su dvyniais. 4

Ką reikia padaryti, kad nėštumo metu nebūtų daug geriau?

Daugeliui moterų nerekomenduojama numesti svorio nėštumo metu. Tačiau tie, kurie turi antsvorio, gali sukurti įprasto svorio metimo programas, kad užtikrintų savo ir savo vaikų sveikatą. Tuo pačiu metu, numetus per daug svorio, padidėja priešlaikinio gimdymo rizika 5, todėl būtinai pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte geriausią veiksmų planą..

Pratimai ir dietos, kurie jums tinka įprastu nėštumo metu, gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Turėkite tai omenyje ir pasinaudokite šiais patarimais, kurie padės kontroliuoti savo svorį nėštumo metu..

Venkite maisto produktų, kuriuose nėra maistinių medžiagų

Valgydami maistą, neturintį maistinės vertės, įgysite perteklinį svorį ir nepateiksite vaisiui reikalingų maistinių medžiagų. Atidžiai perskaitykite gaminio etiketes ir nevartokite daug cukraus (juose ypač gausu desertų ir gaiviųjų gėrimų), kietųjų riebalų, kepto maisto. Be to, reikėtų vengti kofeino, alkoholio ir žalių jūros gėrybių, nes jie nėra saugūs kūdikiui. Rinkdamiesi maistą nėštumo metu, prieš priimdami sprendimą dėl maisto vartojimo, visada pagalvokite, kokias maistines medžiagas gali suteikti tam tikras maistas..

Visą dieną valgykite nedidelius patiekalus.

Kai kurie jau gali žinoti, kad reguliariai valgyti mažus patiekalus yra žymiai geriau nei valgyti tris didelius patiekalus. Ši taisyklė dar naudingesnė nėščioms moterims. Valgydami mažai 5-6 kartus per dieną, galite išvengti pykinimo ir palengvinti maisto virškinimą. Tai svarbu, nes kūdikis toliau auga ir pradeda daryti spaudimą virškinimo organams. Be to, valgydami mažus patiekalus galite išvengti rėmuo ir virškinimo sutrikimų, ypač jei jums labiau tinka tinkamas maistas, kuris padeda išvengti padidėjusio cukraus kiekio kraujyje.

Atlikite lengvų pratimų rinkinį

Nepaisant to, kad sveika gyvensena yra svarbi bet kuriam asmeniui, ji vaidina didžiulį vaidmenį palaikant normalų svorį nėštumo metu. Įvairios šalys parengė rekomendacijas, kuriose siūloma vidutiniškai dvi su puse valandos per savaitę atlikti specialius nėščioms moterims skirtus aerobinius pratimus, nes tai padeda palaikyti sveiką kūną. 6 Be to, mankšta sumažina komplikacijų riziką nėštumo metu ir buvo įrodyta, kad ji palengvina svorio metimą po gimdymo. Kad užtikrintumėte nepriekaištingą treniruotę, būtinai aptarkite mankštos programą su gydytoju. Paprastai nėščios moterys bus tinkamos mažo aktyvumo veiklai, pavyzdžiui, vaikščioti ar plaukti, vengiant bet ko, kas galėtų sukelti pilvo sužalojimus, pavyzdžiui, futbolą..

Svorio metimo priežastys nėštumo metu skirtingais trimestrais, diagnozė ir problemos sprendimo būdai

Koks turėtų būti normalus moters svoris nėštumo metu, nei jo praradimas pavojingas kūdikiui?

Lankantis ginekologo kabinete prieš gimdymą, būsimoji mama ne tik patiria apžiūrą ir praeina reikiamus testus, ji pasveriama, kad gydytojas galėtų sekti svorio pokyčius. Paprastai laikui bėgant nėščia moteris turėtų priaugti kilogramų, nes didėja vaisiaus svoris, amniono kiekis, auga placenta ir gimda..

Iš pradžių svorio padidėjimas turėtų būti nedidelis. Pirmąjį trimestrą nėščios moterys priauga maždaug 2–3 kg. Antruoju ir trečiuoju trimestrais rinkinys yra greitesnis - būsimoji motina kiekvieną savaitę prideda 300–500 g, o termino pabaigoje ji tampa 10–15 kg sunkesnė..

Pradinis moters svoris turi įtakos kūno svorio augimui. Jei būsimoji motina prieš nėštumą buvo labai plona, ​​tada ji turėtų priaugti daugiau svorio. Moterys, linkusios į antsvorį, turi atidžiai stebėti skaičių skalėje, kad padidėjimas neviršytų leistinų 15 kg.

Lentelėje pateikiamos svorio augimo normos per pirmąjį ir antrąjį trimestrą skirtingų svorio kategorijų moterims:

SavaitėsNustatytas kūno svorio deficitas, kgNustatytas normalus svoris, kgNutukimo rinkinys, kg
20,50,50,5
40,90,70,6
61.410,7
81,61,20,8
101.81.30,85
1221,50,9
142.71.91
šešiolika3.22,31.7
aštuoniolika4,53.62,3
dvidešimt5,44.83
226.25.73.4
247.16.64.2
267.97.75
288.68.25,4

Svorio metimas yra pavojingas pirmiausia dėl motinos kūno išeikvojimo. Jei mama prarado per daug svorio, tai gali sukelti neigiamų pasekmių:

  • sutrikęs motinos širdies, nervų, raumenų, kaulų sistemos darbas dėl mikroelementų trūkumo;
  • intrauterinis augimo sulėtėjimas;
  • vaisiaus hipoksija;
  • vaisiaus vystymosi anomalijos.

Trečias trimestras

Kartais būna situacijų, kai nėščios moters gimimo svoris tampa dar mažesnis, nei buvo registruojantis. Atrodo keista ir neįtikėtina! Galų gale vaikas, būdamas gimdoje, paima iš jo „statybines medžiagas“, reikalingas augimui ir vystymuisi, dėl pačios motinos jos tampa tarsi mažiau.

Prieš pat gimimą svoris nustoja augti ir gali net sumažėti, bet ne daugiau kaip 3 kg. Šis reiškinys taip pat laikomas vienu iš artėjančio gimimo pirmtakų..

Nėščia moteris gali numesti svorio dėl kitų priežasčių. Jei, pavyzdžiui, paskutiniai nėštumo mėnesiai būna vasarą, o gatvėje tvyro karštis - moteris prakaituoja, pablogėja jos apetitas, dėl to ji pradeda mesti svorį..

Nėščios moters svorio metimo priežastys

Kodėl nėščios moters svoris, užuot augęs, stovi vietoje arba, atvirkščiai, netenka? Pirmąjį, antrąjį ir trečiąjį trimestrus svorio metimo priežastys gali būti skirtingos. Kai kuriais atvejais svorio metimas yra natūralių procesų pasekmė, ypač nėštumo pradžioje, vėliau svorio kritimas gali būti patologinių procesų simptomas..

Ankstyvosiose stadijose

Pirmaisiais mėnesiais po pastojimo nėščios moterys dažnai kenčia nuo toksikozės. Hormoninės transformacijos, specialaus „nėštumo centro“ formavimas centrinėje nervų sistemoje paveikia moters būklę. Būsimoji mama serga ryte, vemia. Ypač sunkiais atvejais, kai motina serga endokrininės ir virškinimo sistemos ligomis, vėmimas gali atsirasti iki 10–15 kartų per dieną. Tai vargina išeikvojimas ir dehidratacija, todėl jį reikia gydyti ligoninėje.

Skonio nuostatos keičiasi, moteris skirtingai reaguoja į kvapus ir skonius. Įprastas maistas sukelia pasibjaurėjimą ir pykinimą, dingsta apetitas. Nėščia beveik nieko nevalgo. Visa tai prisideda prie svorio metimo, todėl per pirmąjį trimestrą daugelis moterų numeta svorio..

Svorio metimas nėštumo metu gali būti sunkios būsimos motinos psichologinės būklės pasekmė. Jaudulys, baimė, išgyvenimai dėl naujos būsenos turi įtakos svoriui. Kažkas pradeda „užvaldyti“ stresą, tačiau daugeliui žmonių apetitas dingsta, o padidėjęs nerimas verčia numesti svorio..

II trimestre

Kadencijos viduryje toksikozė sustoja, būsimoji motina pripranta prie nėščiosios būklės. Antrasis trimestras laikomas ramiausiu, sveikatos būklė geresnė nei ankstyvosiose stadijose, skrandis nėra toks didelis, kaip nėštumo pabaigoje. Kodėl nėštumo metu moterys numeta svorio?

Galimos svorio metimo priežastys:

  • Užkrečiamos ligos. Vaiko guolio metu moters imunitetas mažėja. Jis gali lengvai užsikrėsti virusine ar bakterine infekcija. Ligos turi įtakos tiek bendrai savijautai, tiek būsimos motinos svoriui. Kai kurios ligos kelia didelį pavojų vaisiaus vystymuisi ir gyvybei, pavyzdžiui, vėjaraupiai, raudonukė, LPL..
  • Hormoninis disbalansas. Sutrikimai endokrininėje sistemoje gali sukelti nutukimą ir išsekimą. Padidėjęs progesterono kiekis lemia apetito sumažėjimą, nėščia moteris beveik nieko nevalgo ir numeta svorio.
  • Virškinimo trakto ligos. Kūdikio guolio metu paūmėja lėtinės ligos, įskaitant virškinamąjį traktą. Gastritas, opa, pankreatitas, IBS - visa tai daro įtaką būsimos motinos svoriui.
  • Netinkama mityba. Nėščia moteris turėtų laikytis tinkamos ir subalansuotos dietos. Jei ji nevalgo, jos maiste trūksta vitaminų ir mineralų, maiste nėra pakankamai baltymų, riebalų ar angliavandenių, tada svoris auga labai lėtai.

Pavėluotai

Kelios savaitės iki gimimo moters svoris pradeda kristi. Ji praranda svorį 2–3 kg. Taip yra dėl to, kad perteklinis skystis iš organizmo išeina prieš gimdymą. Moteris turi mažiau galūnių, veido patinimą. Šis svorio netekimas laikomas gimdymo pradininku..

Žinoma, negalima atmesti ir kitų svorio metimo priežasčių. Jei nėščia moteris numetė daugiau kaip 3 kg, priežastis gali būti infekcinės ligos, virškinimo trakto ligos ir kitos patologinės būklės.

Ką nėščia moteris turi žinoti apie svorio kontrolę?

Pirmoje nėštumo pusėje moteris kiekvieną mėnesį atvyksta pas gydytoją. Prieš vartodamas, jis turi būti pasvertas, o registratūroje gydytojas įvertina mėnesinį svorio padidėjimą, pilvo apimties padidėjimą ir gimdos dugno aukštį. Remdamasis visa tai, jis gali padaryti išvadą, ar šie rodikliai investuojami į priimtus standartus, ar ne..

Tinkamas svorio valdymas yra būtinas ryte tuščiu skrandžiu. Tai turėtų būti daroma ne kartą per mėnesį, bet bent kartą per savaitę.

Laikinai lengvi svorio pokyčiai ir nėščių moterų svorio kritimas yra visiškai normalūs. Tai yra, būsima motina gali numesti svorio per vieną savaitę, o kitą - priaugti svorio prie pradinių skaičių. Tik staigus komplektas ar svorio metimas neigiamai veikia nėščios moters sveikatą, o kūnas suvokiamas kaip stresas.

Daugelis motinų per daug bijo priaugti perteklinio svorio, net nėštumo metu pačios nustato sau mitybos principus ar apribojimus. Svorio metimas tokiu atveju yra natūralus ir rodo, kad kūdikiui nepakanka mitybos.

Sveikos mitybos principai (dažnas, 4–5 kartus per dieną, dalinis maistas porcijomis po 200–250 g, virtas ir troškintas maistas vietoj kepto maisto, mažiausiai riebalų, kepiniai ir saldumynai) nėštumo laikotarpiu nebuvo panaikinti. Ši dieta leis kūnui geriau virškinti maistą ir pasisavinti maistines medžiagas dvigubai apkraunant vidaus organus (kepenis, inkstus)..

Naudinga: jei nėštumo metu apatinėje pilvo dalyje atsiranda traukiantys skausmai. Ką daryti? Dėl kokių priežasčių?

Be to, tokia mityba padės nepriaugti perteklinio svorio ir aprūpinti vaiką naudingomis medžiagomis, o ne tuščiomis kalorijomis. Taip pat laikantis šios dietos įmanoma sumažinti tokius įprastus nėštumo reiškinius kaip rėmuo ir vidurių užkietėjimas.

Diagnostikos metodai

Kaip nustatyti, kas lemia svorio kritimą? Moteris turėtų nusipirkti namų svarstykles ir būti sveriama kiekvieną savaitę. Jei ji pastebi, kad svoris nejuda arba pradeda mažėti, ji turėtų apie tai pasakyti gydytojui. Galbūt be ginekologo apžiūros reikalinga ir endokrinologo bei gastroenterologo konsultacija.

Norint nustatyti svorio metimo priežastis, skiriamos šios diagnostikos priemonės:

  • Ultragarsas
  • bendroji ir biocheminė kraujo analizė;
  • Šlapimo analizė;
  • TORCH infekcijos analizė.

Antrojo trimestro svorio metimo dieta: svarbios valgymo taisyklės

Nėščiosioms ypač naudinga kūno rengyba, tačiau švelniais judesiais. Tai padės pagerinti kraujotaką, pasitarnaus kaip anemijos profilaktika. Užsiėmimai geriausiai vyksta salėje. Tačiau yra pratimų, kuriuos galite atlikti kartu su treneriu, o paskui juos pakartoti namuose. Nepriimtina parodyti stiprią veiklą, siurbti spaudą ar daryti jėgos pratimus.

„Ivuška“

Šis judesys skirtas atpalaiduoti kūną, sumažinti stuburo apkrovas. Norėdami tai atlikti, turite atsistoti tiesiai, kojos viena nuo kitos. Tada kūnas šiek tiek pakreipiamas į priekį, bandant atsipalaiduoti nugarą. Galva ir rankos turi būti nuleistos ir pradėtos lėtai, sklandžiai atlikite judesius į dešinę ir į kairę.

„Butelis“

Šio pratimo dėka galite suaktyvinti kraujotakos sistemą, atsikratyti įtampos kojose, sumažinti galūnių patinimą. Norėdami tai padaryti, turėtumėte sėdėti ant kėdės, nustatyti kojas ant stiklinio butelio. Tada jie pradeda ritinėti talpyklą tokiu būdu, imituodami valcavimo kaiščio judesį dirbdami su tešla. Po 3–4 minučių judesys tęsiamas be butelio, t.y., jie suka ritinius nuo kojų iki kulnų ir atgal.

„Katė atgal“

Judėjimas leidžia sustiprinti nugaros raumenis, atleisti įtampą nuo stuburo. Moteris turi atsikirsti keturkojais ir keliais, ištiesti kojas. Galva ir kaklas laikomi linijoje, po to nugara yra sulenkta puslankiu, nuleidžiant galvą žemyn.

Kaip sugrąžinti svorį į normalų?

Norėdami priaugti svorio, turite laikytis tinkamos ir subalansuotos dietos:

  • nėščios moters racione būtinai turi būti mėsos ir žuvies, pieno produktų, daržovių ir vaisių;
  • jei moteris laikosi vegetariškos dietos, svorio netekimo atveju ji turėtų laikinai įtraukti gyvūninius produktus į meniu;
  • kai trūksta vitaminų ir mineralų, gydytojo rekomendacija galima vartoti multivitaminų kompleksus;
  • kilogramai yra stebimi kasdien sveriant.

Nepamirškite apie psichoemocinę būseną. Nėščia moteris neturėtų jaudintis, nepersistengti, o draugiška atmosfera šeimoje prisideda prie būsimos motinos gerovės.

Dalykitės su kitais!

Kaip kovoti su svorio metimu nėštumo metu

  1. Kassavaitinė kūno svorio kontrolė nėštumo metu laikoma būtina. Kiekvieną savaitę sveriantys rezultatai turėtų būti įrašomi į kalendorių ar dienoraštį - taip bus lengviau sekti svorio metimą.
  2. Taip pat svarbu stebėti dietą ir, jei įmanoma, užrašyti suvalgyto maisto kiekį ir patiekalų sudėtį. Galbūt svorio metimo priežastis yra prasta dieta. Tokiu atveju patartina peržiūrėti meniu ir sudaryti jį pilną bei subalansuotą..
  3. Maistas, kurį valgo nėščia moteris, turėtų būti lengvas skrandžiui ir gerai virškinamas. Pernelyg riebus, aštrus ir rūkytas maistas blogai virškinamas ir ardo virškinamąjį traktą.
  4. Subalansuotas meniu yra dar viena svarbi ne tik normalaus svorio, bet ir vaiko sveikatos palaikymo sąlyga. Jokios dietos nėštumo metu yra nepriimtinos.
  5. Normaliai nėštumo eigai labai svarbi ir psichologinė aplinka, kurioje kasdien gyvena būsimoji motina. Jei įmanoma, reikėtų pašalinti visus erzinančius veiksnius, vengti ginčų ir prieštaravimų su artimaisiais, o dar geriau, kai šalia nėščios moters yra žmogus, pasirengęs suteikti paramą bet kurioje situacijoje..
  6. Norint sumažinti toksikozės apraiškas, bet neprarasti svorio, rekomenduojama valgyti mažomis porcijomis, tačiau pakankamai dažnai.

Apsvarstykime išsamiau, kokie maisto produktai turėtų būti turtingi būsimos motinos racione:

  1. Duona, pageidautina neskaldyti grūdai, yra būtina dienos meniu dalis. Tokioje duonoje yra pakankamai baltymų ir skaidulų, taip pat vitaminų ir kitų naudingų medžiagų.
  2. Švieži vaisiai ir daržovės duos didelę naudą nėščios moters kūnui. Džiovinti vaisiai, medus ir riešutai bus ne mažiau naudingi, ypač jei juos įdėsite į granolą ir valgysite pusryčiams.
  3. Pienas, jogurtas, jogurtas, grietinė, varškė, sūris ir kiti pieno produktai taip pat turėtų sudaryti nemažą dalį būsimos motinos dienos valgiaraščio. Nėščiai moteriai rekomenduojama išgerti ne mažiau kaip 0,5 litro pieno per dieną arba jį pakeisti pieno produktais.
  4. Svarbiu dietos komponentu taip pat laikoma mėsa - pagrindinis baltymų šaltinis. Kalbant apie šį produktą, svarbu atkreipti dėmesį į jo paruošimo būdą. Virta arba kepta mėsa bus daug naudingesnė nei kepta.
  5. Ne mažiau naudinga nei mėsa yra žuvis. Nebūtina jo valgyti kiekvieną dieną, tačiau žuvį rekomenduojama valgyti bent 1 kartą per savaitę. Pageidautina valgyti žuvį ne kepti ar rūkyti, o virtą, troškintą ar keptą.
  6. Nėščia moteris taip pat neturėtų pamiršti apie pakankamą skysčio kiekį. Geriausia gerti troškintus vaisius ar natūralias sultis, taip pat įprastą švarų vandenį.

Kaip numesti svorio nėščiai nepakenkiant kūdikiui

Kad nepakenktumėte kūdikiui svorio metimo metu ir nepatirtumėte sveikatos komplikacijų, turėtumėte atidžiai sudaryti dietą, įskaitant maisto produktus, kuriuose gausu vitaminų. Nėščia moteris turi gerti:

  • mikroelementai: jodas, kalcis, geležis, magnis;
  • vitaminai: E, A, PP, C, B;
  • pluoštas;
  • baltymai
  • angliavandeniai.

Jei meniu yra visi komponentai, o ne greitasis maistas, tada jie bus naudingi, todėl gydytojai teigiamai atsako į daugelio moterų klausimą, ar įmanoma numesti svorio nėštumo metu nepakenkiant vaikui. Saikingas fizinis aktyvumas taip pat kenkia sveikatai. Mankšta prižiūrint specialistui padės palaikyti raumenų tonusą.

Motinystės dieta, norint numesti svorio

Teisinga dieta nėštumo metu norint numesti svorio reikalauja motinos ir vaisiaus vitaminų poreikio. Nerekomenduojama mažinti kaloringų dietinių maisto produktų, geriau porcijas padaryti mažas. Į nėščiųjų meniu būtinai įtraukite tokius produktus:

  • mėsa;
  • daržovės: kopūstai, paprika, pomidorai, baklažanai;
  • žuvis;
  • kiaušiniai
  • riešutai
  • kefyras ir pienas;
  • riešutai
  • javai: grikiai, rudieji ryžiai, avižiniai dribsniai, miežiai.

Reikėtų stebėti baltymų, riebaus ir angliavandenių turinčio maisto arba BJU pusiausvyrą:

  • baltymai - 110–135 g;
  • riebalai - 25-30 g;
  • angliavandeniai - 200–240 g.

Maistas, kuriame gausu angliavandenių, valgomas pusryčiams. Pietums rinkitės baltyminį maistą, vietoje sotios vakarienės rekomenduojama išgerti stiklinę kefyro ar valgyti salotas. Iš dietos neįmanoma pašalinti mėsos patiekalų, nes tai tampa nėščios moters anemijos atsiradimo priežastimi. Galite naudoti mitybos sistemas, kurios yra saugios nėštumo metu. Ducan dietos, be mėsos, be riebalų, kilogramų skaičius yra gerai sumažintas. Pasninko dienos padės numesti svorio. Dienos metu parenkamas ir vartojamas vienas produktas - raudona žuvis, obuoliai, varškė, salierai.

Nėštumo svorio pratybos

Sporto centrai yra užsakomi specialioms klasėms. Moterys yra sugrupuotos pagal laiką, kad galėtų atlikti svorio metimo pratimus. Būtina sąlyga yra pasikonsultuoti su gydytoju. Užsiėmimus galite pasirinkti patys, įsiklausydami į savo jausmus ir nesiimdami per didelių krūvių. Veiksmingiausi yra šie:

  1. Joga. Kompleksas apima statines asanas, turinčias tinkamą kvėpavimą. Jei laikysitės trenerio rekomendacijų, numesti svorio nėštumo metu greitai atsitiks.
  2. Plaukimas. Aktyvi vandens aerobika draudžiama nėščioms moterims, tačiau jūs galite plaukti baseine, vadovaujant instruktoriui..
  3. Ėjimas. Šis treniruotės būdas nėštumo metu apima pasivaikščiojimus lauke ir bėgimo takeliais pratimus reguliuojamu mažu greičiu..
  4. „Fitball“ klasės. Jie padeda vesti treniruotes norint numesti svorio, sumažinti stuburo apkrovas ir pasiruošti gimdymui.
Up