logo

Kiekviena motina savo vaikui linki tik geriausio: kuo geresnės sveikatos ir neribotos laimės. Todėl turite pradėti iš anksto dėti kūdikio sveikatos pamatus, net prieš tai pasirodant. Planuodami nėštumą gydytojai rekomenduoja vartoti folio rūgštį. Šis vitaminas padeda paruošti moters kūną gimdymui ir teisingam vystymuisi gimdoje.

Privalumai ir dozavimas

Planuojant nėštumą, reikia vartoti vitaminus moteriai. Natūralių mikroelementų yra tam tikruose maisto produktuose, tačiau jų ne visada pakanka, o vaistai, kurių sudėtyje yra sintetinių vitaminų, ateina į gelbėjimą.

Kalbant apie sintetinius vitaminų kompleksus, jų reikėtų vartoti tik pasitarus su ginekologu. Kadangi jų nekontroliuojamas vartojimas sukelia normalaus kūno funkcionavimo sutrikimus. Taigi, jūs galite ne tik padėti sau nuo pastojimo, bet ir sugadinti savo sveikatą. Tačiau nekreipti dėmesio į jų naudą ir svarbą neverta. Pavyzdžiui, folio rūgštis yra būtina koncepcijai.

Koks yra folio rūgšties žavesys ir nauda?

  1. Skatina baltymų pasisavinimą.
  2. Skatina ląstelių dalijimąsi.
  3. Pagerina kraujotaką.
  4. Pašalina ligų, įskaitant aterosklerozę, išsivystymo galimybę.
  5. Gerina apetitą ir gerina bendrą savijautą.

Planuojant nėštumą, šio vaisto dozes gali skirti tik patyręs gydytojas, atlikęs išsamų tyrimą, nes tinkamas vitamino kiekis kiekvienai moteriai gali būti skirtingas.

Pavyzdžiui, esant virškinimo trakto disfunkcijai, folio rūgšties reikia vartoti didesnėmis dozėmis, nes netinkama mityba gali sutrikdyti normalų rūgšties pasisavinimą organizme.

Folio rūgšties kiekis tabletėse skiriasi. Todėl vaisto tipą reikia pasirinkti tik pasikonsultavus su gydytoju.

Nesant specialių medicinos rekomendacijų, planuojant tręšimą, normali paros dozė yra 400 mikrogramų. Jei ankstesnių nėštumų metu buvo vaisiaus vystymosi problemų, dozę galima padidinti 800 mikrogramų.

Jūs turite pradėti vartoti vaistą 3–6 mėnesius iki pastojimo. Pastojant, vitaminų vartojimą reikia tęsti 12 savaičių.

Kokius vitaminus geriausia gerti: pavadinimai ir aprašymas

„9 mėnesiai“

Vaistas "9 mėnesiai" nurodomas ruošiantis moteriai pastojimui - maždaug nuo vieno iki trijų mėnesių iki nėštumo. Taip pat rekomenduojama vartoti pirmosiomis nėštumo savaitėmis - pirmąjį trimestrą.

Vienoje 9 mėnesių tabletėje yra 400 mikrogramų folio rūgšties. Be jo, preparate yra įvairių pagalbinių medžiagų, įskaitant laktozę.

Planavimo laikotarpiu, paties nėštumo ir žindymo laikotarpiu per dieną reikia išgerti 400 mcg - vieną tabletę.

„9 mėnesiai“ yra populiari priemonė tarp šiuolaikinių moterų. Tai liudija daugybė apžvalgų internete. Moterys planšetinius kompiuterius vadina „9 mėnesiais“ - tai veiksmingiausia priemonė, reikalinga pasiruošimui. Vaistas turi idealią dozavimo sistemą. Iš trūkumų, palyginti su analogais, išsiskiria tik gana aukšta kaina.

Folio rūgšties kaina „9 mėnesiai“ svyruoja nuo 103 iki 136 rublių už 30 tablečių pakuotę.

Mamifolis

"Mamifol" yra pigus vaisto "9 mėnesiai" analogas, tačiau jį rasti vaistinėse yra gana problematiška. Mamifol sudėtis nesiskiria nuo ankstesnio vaisto sudėties: joje taip pat yra folio rūgšties, kurios dozė yra 400 mcg vienoje tabletėje, ir laktozės..

Mamifol skiriamas ne tik nėštumo planavimo etapuose, bet ir pačiame nėštumo metu, siekiant užkirsti kelią nervinio vamzdelio defektų atsiradimui būsimame kūdikyje.

Priemonė yra patogi dėl savo dozavimo režimo: reikia vartoti po vieną tabletę per dieną. Tačiau dozę galima šiek tiek padidinti, jei moters organizme trūksta folio rūgšties.

„Mamifol“ kaina svyruoja nuo 23 iki 31 rublio už pakuotę.

Folacinas

"Folacin", kaip ir kiti vaistai, aprašyti straipsnyje, rekomenduojama moterims, ruošiančioms pastoti. Po pastojimo Folacin vartoti pirmąjį trimestrą taip pat nerekomenduojama.

Aukščiau pateiktų preparatų cheminė sudėtis yra identiška „Folacin“, tačiau paties vitamino B9 kiekis preparate yra didesnis. Todėl "Folacin" pakanka gerti vieną kartą per dieną, kai kuriais atvejais pusę tabletės. Žinoma, tai yra jo didelis pranašumas..

Be to, vaistas turi šiuos privalumus:

  • Lengvas vaisto komponentų toleravimas.
  • „Folacin“ apsinuodijimo galimybės pašalinimas.
  • Greitas poveikis - vaistas pradeda keisti moters savijautą ir nuotaiką vos per dvi savaites.

Dėl dozavimo gydytojai linkę į šiuos bendruosius postulatus: planuodami nėštumą rekomenduojama išgerti pusę tabletės kiekvieną dieną (2,5 mg). Būtent tokia doze vaistas skatina palankią nėštumo eigą.

Rusijos vaistinėse "Folacin" kaina svyruoja nuo 100 iki 150 rublių už 30 tablečių pakuotę.

"Folio rūgštis"

Šio vaisto vartojimas yra bene geriausias vitamino B9 pasirinkimas. Šiam vaistui būdingas idealus kainos (labai žemos) ir kokybės santykis. Paprastai planuojant nėštumą pakanka vienos tabletės per dieną - 1 mg vitamino B9.

Būsimoji motina nėštumo metu duoda didžiulį kiekį folacino savo kūdikiui, kad jo kūnas ir nervų sistema būtų tinkamai suformuoti. Štai kodėl moteris turėtų gerti vitaminus „dviem“ - maždaug 800 mcg. Verta manyti, kad ši dozė yra optimali toms moterims, kurios vadovaujasi tinkamu gyvenimo būdu ir neturi vitaminų. Antruoju atveju gydytojas gali padidinti šio vaisto dozę.

"Folio rūgšties" kaina Rusijos vaistinėse svyruoja nuo 23 iki 30 rublių.

"Folio rūgšties forte"

Vienoje „folio rūgšties forte“ tabletėje yra folio rūgšties forte (1 mg), laktozės, mikrokristalinės celiuliozės, mažos molekulinės masės medicininio polivinilpirolidono (povidono), bulvių krakmolo..

Vaistas yra absoliučiai identiškas folio rūgščiai. Dozavimas nėštumo planavimui ir eigai yra 400 mikrogramų per dieną, laktacijos metu - 300 mikrogramų per dieną. Vaisto kaina Rusijos vaistinėse yra nuo 56 rublių.

Kaip mes sužinojome, folio rūgštis yra tas pats vitaminas, kurio vertė besilaukiančioms motinoms tokia didelė, kad be jo bus sunku suorganizuoti patį nuostabiausią kiekvienos moters gyvenimo periodą - nešti vaiką. Štai kodėl neverta nekreipti dėmesio į folio rūgšties vartojimą, net jei esate aršus bet kurio vaisto priešininkas.

Folio rūgšties vartojimo analogai

Folio rūgšties vartojimo analogai

Folio rūgšties analogai

Folio rūgštis turi šias vartojimo indikacijas:

  • aneminės būklės, kurias sukelia vitamino B9 trūkumas;
  • hipo- ir vitaminų trūkumas dėl netinkamos dietos ir tam tikrų patologijų (pavyzdžiui, atogrąžų spuogų ir cealkijos);
  • megaloblastinė anemija, išsivysčiusi dėl žarnyno tuberkuliozės ar lėtinio gastroenterito;
  • pagalbinis depresijos, nerimo gydymas;
  • gimdos kaklelio patologijų gydymas;
  • anemijos prevencija ir gydymas moterims, laukiančioms kūdikio;
  • intrauterininių augimo defektų (ypač nervinio vamzdelio defektų) prevencija.

Medžiagos analogas turėtų būti laikomas vaistu, kuris naudojamas tos pačios rūšies ligoms gydyti, turi panašų poveikį ir prireikus gali pakeisti folio rūgštį gydytojo paskirtoje gydymo schemoje..

Folio rūgštis turi gana didelį analogų sąrašą, pažvelkime į kai kuriuos iš jų.

Vitamino B9 analogai

Visų pirma, mes nustatome folio rūgšties analogus nėštumo metu:

1. Vitrum Folicum

Vaistas yra folio rūgšties analogas ir prireikus gali jį pakeisti. Vaisto gamintojas yra amerikiečių įmonė „Unifarm“.

Tiekiama „Vitrum Folicum“ tabletėmis, kurių sudėtyje yra 400 mcg (0,4 mg) veikliosios medžiagos.

Kadangi vaistas gali būti laikomas nėščių moterų folio rūgšties analogu, jo indikacijos yra šios:

  • profilaktinis nėščių moterų anemijos gydymas ir gydymas;
  • intrauterininės vaisiaus vystymosi patologijų prevencija (ypač nervinių vamzdelių defektų prevencija).

2. Tifolis

Kadangi vaistas yra pilnas folio rūgšties analogas, jis turi tas pačias indikacijas, kaip aprašyta aukščiau. Vaistas tiekiamas tablečių pavidalu, kuriuose yra 0,4 mg vitamino B9. Pagamino Slovėnijos įmonė „Krka“.

Typhol naudojamas būsimoms motinoms, siekiant užkirsti kelią ir gydyti patologijas, kurias sukelia folio rūgšties trūkumas.

3. Folacinas

Vaistas tiekiamas tablečių pavidalu, jame yra 5 mg folio rūgšties. Gamintojas - Kroatijos laboratorija Jadran Galenska.

Dėl panašių vartojimo indikacijų šis medicinos produktas gali būti sėkmingai naudojamas vietoje folio rūgšties.

Folacinas yra gana pigus folio rūgšties analogas ir, remiantis daugybe apžvalgų, sėkmingai jį pakeičia.

4. Medin forte

Pagaminta vokiečių kompanijos „Meditsa Artsnaymittel Putter“.

Vartojimo indikacijos: vitaminų B6, B12 ir B9 trūkumas organizme.

Gydant tam tikras patologijas, Medin Forte sėkmingai pakeičia folio rūgštį.

Folio rūgštis

Pigiausia kaina yra folio rūgštis, kurią gamina Borisovo gamykla Baltarusijoje.

Vienoje tabletėje yra 1 mg veikliosios medžiagos..

Vaistas pagal instrukcijas turi standartines indikacijas ir kontraindikacijas, išskiriančias vitaminą B9 ir, pasak gydytojų, sėkmingai naudojamas aneminėms ligoms, kurias sukelia jo trūkumas, gydyti vyrams ir moterims.

Galite nusipirkti Borisovo gamyklos pagamintų tablečių bet kurioje Rusijos vaistinėje.

Vaisto pagrindas yra vitaminas - folio rūgštis, kuri yra būtina normaliam biocheminių procesų eigai, aminorūgščių sintezei, ląstelių dalijimosi procesui. Folio rūgštis yra būtina kraujo formavimo procesui, palaikant imunitetą, taip pat nėštumo metu ir ruošiantis tam. Folio rūgšties trūkumas gali sukelti neurologinius sutrikimus. Vaistas yra patvirtintas suaugusiesiems, vaikams, nėščioms ir pagyvenusiems žmonėms. Perdozavimas mažai tikėtinas.

Dozavimo forma

Geriamosios tabletės.

Aprašymas ir sudėtis

Vaisto sudėtis gali skirtis priklausomai nuo gamintojo..

Taigi 1 mg tabletėse, kurių veiklioji medžiaga yra „Marbiopharm OJSC“, kiekvienoje tabletėje yra 1 mg folio rūgšties. Ir kaip pagalbiniai komponentai:

Tabletės yra plokščio cilindro formos, turi kūgelį, jų spalva gali skirtis nuo šviesiai geltonos iki geltonos. Galite pakeisti mažus geltonos spalvos dėmelius.

5 mg tabletėse, pagamintose Replexpharm, Makedonijoje, yra 5 mg folio rūgšties vienoje tabletėje.

farmakologinis poveikis

Vitaminas B9 dalyvauja amino rūgščių, tokių kaip glicinas ir metioninas, RNR ir DNR, gamyboje, cholino ir histidano metabolizme..

Be to, folio rūgštis:

  • būtini normaliam kraujo formavimui;
  • dalyvauja baltymų apykaitoje;
  • sumažina aterosklerozės išsivystymo tikimybę;
  • stiprina imunitetą;
  • normalizuoja virškinamąjį traktą;
  • būtini ląstelių dalijimui;
  • padeda įsisavinti kitus vitaminus, kurie yra būtini normaliai nėštumo eigai.

Vartojant per burną, vitaminas B9 greitai absorbuojamas iš virškinamojo trakto. Dažniausiai absorbuojama viršutinėje 12 dvylikapirštės žarnos opų. Jis migruoja per placentos ir kraujo-smegenų barjerą, prasiskverbia į motinos pieną. Jis nusėda ir metabolizuojamas kepenyse, išsiskiria su šlapimu daugiausia metabolitų pavidalu. Kai vartojama dozė viršija vitamino B9 paros normą, ji pašalinama nepakitusi.

Be to, vaistą galima pašalinti atliekant hemodializę..

Indikacijos

Folio rūgštis skiriama:

  • sergant makrocitine hiperchromine anemija, kurią išprovokuoja vitamino B9 trūkumas;
  • su hipo- ir vitaminų trūkumu, įskaitant tuos, kuriuos sukelia tropinis vanduo, celiakija, netinkama mityba, žarnyno tuberkuliozė, lėtinis gastroenteritas.

Nurodymai vaiko guolio metu

Folio rūgšties reikia vartoti planuojant vaiką ir nėštumo metu, jei yra hipo- ir vitaminų trūkumas.

Kadangi dėl jo trūkumo galima pastebėti šias nepageidaujamas reakcijas:

  • kiaušinių patologija, dėl kurios atsiras pastojimo problemų;
  • dalinis ar visiškas placentos atsiskyrimas;
  • užšalęs nėštumas;
  • persileidimas;
  • įgimtas vaisiaus apsigimimas: nervinio vamzdelio defektas, smegenų tirpimas, visiškas ar dalinis smegenų pusrutulių nebuvimas, lūpos plyšimas, protinis atsilikimas, netinkama mityba;
  • anemija, galinti išprovokuoti vaisiaus hipoksiją;
  • apetito sumažėjimas, dėl kurio gimdoje yra mažiau nei tinkama mityba;
  • dirglumas ir per didelis nuovargis, dėl kurio gali gimti kaprizingas ir nervingas vaikas.

Kontraindikacijos

Folio rūgšties negalima vartoti atsižvelgiant į jos individualų netoleravimą.

Kontraindikacijos nešiojant vaiką

Nėštumo metu vitamino B9 negalima vartoti, jei pastebimas padidėjęs jautrumas jam..

Dozavimas ir vartojimas

Dozavimas ir gydymo trukmė parenkami individualiai, atsižvelgiant į klinikinį vaizdą..

Po valgymo reikia vartoti folio rūgštį į vidų.

Esant folio rūgšties stokos anemijai, vitaminas B9 skiriamas suaugusiesiems ir vaikams, nepriklausomai nuo amžiaus, pradinėmis dozėmis po 1 mg per parą, jei vartojama didesnėmis dozėmis, gali išsivystyti atsparumas..

Kaip palaikomoji terapija skiriama folio rūgštis:

  • naujagimiams, kurių paros dozė yra 0,1 mg;
  • vaikai iki 4 metų po 0,3 mg per parą;
  • vyresni nei 4 metų vaikai ir suaugusieji - po 0,4 mg per parą.

Su hipo- ir vitaminų trūkumu suaugusiesiems skiriama 5 mg per parą 20–30 dienų.

Jei pacientas serga alkoholizmu, hemolizine anemija, lėtinėmis infekcijomis, kepenų nepakankamumu, cirozė, stresu, malabsorbcija, visišku skrandžio pašalinimu, paros dozę reikia padidinti iki 5 mg..

Dozavimas ir vartojimas nėštumo metu

Nėštumo planavimo etape ir jo atsiradimo atveju dozę pasirenka gydytojas individualiai ir ji gali svyruoti nuo 0,1 iki 0,8 mg..

Esant folio rūgšties trūkumui nėštumo metu, ji yra 0,4 mg.

Norint išvengti nervinio vamzdelio defektų atsiradimo, paros dozė gali skirtis nuo 0,4 mg (400 mcg) iki 0,8 mg.

Moteris pati negali nustatyti dozės ir rizikos laipsnio, tai turi padaryti gydantis gydytojas.

Šalutiniai poveikiai

Vartojant folio rūgštį, gali atsirasti šios nepageidaujamos reakcijos:

  • alergija, ji gali pasireikšti odos išbėrimu ir niežėjimu, eritema, hipertermija, bronchų spazmu;
  • pykinimas, vidurių pūtimas, kartumas burnoje, visiškas maisto atmetimas;
  • hipervitaminozė.

Sąveika su kitais vaistais

Prieštraukuliniai vaistai, skausmą malšinantys vaistai, estrogenai, hormoninės kontraceptinės tabletės padidina vitamino B9 poreikį.

Antacidai, įskaitant kalcio, magnio ir aliuminio, kolestiramino, sulfonamidų, mažina folio rūgšties absorbciją.

Terapijos metu antacidinius vaistus reikia vartoti praėjus 2 valandoms po vitamino B9, kolestiramino išgėrimo arba 4–6 valandas prieš arba 1 valandą po folio rūgšties vartojimo. Reikėtų nepamiršti, kad atsižvelgiant į gydymą antibiotikais, folio rūgšties kiekio plazmoje ir eritrocituose mikrobiologinio įvertinimo rezultatai (bus nepakankamai įvertinti) gali būti iškraipyti.

Chloramfenikolis, polimiksinai, tetraciklinai gali sumažinti folio rūgšties absorbciją.

Vartojant folio rūgštį didelėmis dozėmis, taip pat ilgesnį laiką gydant, gali būti stebimas cianokobalamino lygio sumažėjimas..

Metotreksatas, pirimetaminas, triamterenas, trimetoprimas blokuoja fermentą dihidrofolato reduktazę ir mažina vitamino B9 poveikį (vietoj to rekomenduojama vartoti kalcio folinatą)..

Kartu vartojant fenitoiną, priešepileptiko poveikis gali susilpnėti, todėl gali reikėti padidinti jo dozę..

Nėra vienareikšmės informacijos apie vaistus, kurių sudėtyje yra cinko: kai kurie tyrimai rodo, kad folatai blokuoja cinko absorbciją, o kiti paneigia tai.

Specialios instrukcijos

Norint išvengti folio rūgšties trūkumo, geriau rinktis subalansuotą mitybą.

Jame yra daug šių produktų:

  • žalumynai (špinatai, salotos);
  • Pomidorai
  • morkos ir burokėliai;
  • grūdai ir ankštiniai;
  • kepenys ir kiaušiniai;
  • riešutai.

Vitamino B9 negalima vartoti norint pašalinti norminę ir aplazinę anemiją, taip pat jei ją sukelia cianokobalamino trūkumas.

Nuo folio rūgšties paskyrimo sergant mažakraujyste, kai trūksta B12, vitaminas B9 pagerina hematologinius rodiklius, tačiau tuo pat metu užmaskuoja neurologines komplikacijas.

Prieš pradėdami vartoti folio rūgštį, turite pašalinti anemiją, kuriai trūksta B12, prieš tai negalėsite skirti vitamino B9 didesnėms nei 0,1 mg paros dozėms (išskyrus nėštumo ir žindymo laikotarpius)..

Verta prisiminti, kad pacientams, dirbantiems ant „dirbtinio inksto“ aparato, reikia didesnių folio rūgšties dozių.

Vitamino B9 vartojimas neturi įtakos gebėjimui vairuoti automobilį ir užsiimti kita potencialiai pavojinga veikla, kuriai reikalinga padidinta koncentracija.

Perdozavimas

Gerai toleruojamas folio rūgšties vartojimas iki 5 mg, tačiau didesnės dozės gali išprovokuoti virškinamojo trakto, inkstų ir smegenų sutrikimus..

Perdozavimas taip pat gali rodyti dispepsijos atsiradimą.

Perdozuoti galima tuo pačiu metu vartojant kelis vaistus, kurių sudėtyje yra folio rūgšties.

Laikymo sąlygos

Vaistą reikia laikyti vaikams nepasiekiamoje vietoje. Ant pakuotės turėtų būti paaiškintas laikymo temperatūros režimas, nes jis gali skirtis priklausomai nuo gamintojo.

Vaistai folio rūgšties pagrindu yra įtraukti į ne biržos vaistų sąrašą, ir vis dėlto savarankiškas gydymas jais yra nepriimtinas. Kadangi jie gali išprovokuoti nepageidaujamas šalutines reakcijas ir tik specialistas gali pasirinkti tinkamą vitamino B9 dozę.

Analogai

Vietoj folio rūgšties leidžiami šie vaistai:

  1. Folacino sudėtyje yra folio rūgšties, kaip veikliosios medžiagos. Tai yra importuotas vaistas, kurį galima įsigyti tabletėmis. Folacinas paprastai yra brangesnis nei folio rūgštis, tačiau pirkdami galite būti tikri dėl jo kokybės..
  2. Folio yra maisto papildas, kuriame, be folio rūgšties, yra ir kalio jodido. Jis tiekiamas tabletėmis, kurias rekomenduojama kompensuoti jodo ir folio rūgšties trūkumu nėštumo ir natūralaus maitinimo metu..
  3. Foliber tiekiamas tabletėmis. Jo sudėtyje yra folio rūgšties ir vitamino B12 kaip veikliųjų medžiagų. Tai aukštos kokybės itališkas vaistas, rekomenduojamas moterims planuojant vaiką ir pirmąjį trimestrą, siekiant išvengti vitamino B 12 ir folio rūgšties trūkumo, vaisiaus nervų sistemos defektų..
  4. „Iodilife“ yra itališkas vaistas, kurio pagrindiniai komponentai yra kalio jodidas, vitaminas B9 ir B 12. Jis gaminamas tabletėse, kurios yra naudojamos planuojant nėštumą, siekiant užkirsti kelią šių medžiagų trūkumui, taip pat nėštumo metu normaliam vystymuisi..

Vaisto kaina

Folio rūgštis vidutiniškai kainuoja 53 rublius. Kainos svyruoja nuo 21 iki 154 rublių.

Folio rūgštis moterims: naudojimo instrukcijos

Folio rūgštis (lotyniškai Acidumfolicum), turinti prekės pavadinimą „Folacin“, yra biologiškai neaktyvus, vandenyje tirpus B grupės vitaminas (būtent B9). Jis buvo atrastas 1930 m. Vaistas iš pradžių turėjo pavadinimą jį atradusio mokslininko vardu - „Vilio faktorius“. Vėliau B9 buvo išskirtas iš špinatų lapų ir vadinamas folio rūgštimi (lotyniškai folium - lapas, lapas).

Farmakologinės savybės

Folacinas medicinos reikmėms gaunamas dirbtinai ir parduodamas tablečių, dražų ar kapsulių pavidalu. Vitaminas B9 blogai pasisavinamas žmogaus organizme, storojoje žarnoje jis sintetinamas tik labai mažais kiekiais. Kai jie naudojami, foliai ląstelėmis perdirbami į biologiškai aktyvią formą, vadinamą tetrahidrofolatu. Būtent jo dėka organizmas gamina žmonėms reikalingas aminorūgštis.

Informacija apie vitaminą B9

Folio yra šviežiose daržovėse ir vaisiuose. Žmonės, kurie savo racione renkasi šviežius žalumynus, niekada nesiskundžia vitamino B9 trūkumu.

Šio vitamino sudėtyje yra augalų, tokių kaip:

  • špinatai;
  • petražolių;
  • kopūstai (jauni baltagalviai, Briuselio kopūstai, brokoliai);
  • runkeliai;
  • salotos;
  • Pomidorai
  • morkos;
  • salotos;
  • dilgėlė;
  • mėtos.

Gausu vitamino B9 ir vaisių:

Pieno ar gyvulinės kilmės produktuose yra mažiau folinių riebalų rūgščių, tačiau, norint, kad organizmas jų gautų pakankamai, verta naudoti:

Vitamino B9 sudėtyje yra:

  • Pupelės
  • riešutai
  • mielės;
  • javai (grikiai, avižiniai dribsniai);
  • soros;
  • viso grūdo miltų.

Natūralios formos folatus organizmas absorbuoja blogai. Štai kodėl žmonės, kuriems jų reikia, turėtų vartoti vaistus. Ypač nurodomi tokie vitaminų vaistai:

  • moterys, planuojančios nėštumą;
  • pirmąjį nėštumo trimestrą;
  • epilepsija sergantys žmonės;
  • pacientams, sergantiems cukriniu diabetu;
  • pacientų, sergančių žarnyno liga.

Folio rūgšties vartojimo indikacijos

Pagal instrukcijas B9 skiriamas vyrams ir moterims, kenčiantiems nuo geležies stokos anemijos, taip pat:

  • jei žarnyne malabsorbuojasi maistinės medžiagos;
  • sergant mažakraujyste (mažas hemoglobino kiekis kraujyje);
  • sergant leukopenija (mažas baltųjų kraujo ląstelių skaičius);
  • sergant žarnyno tuberkulioze;
  • sergant lėtiniu gastroenteritu (tuo pat metu skrandžio ir plonosios žarnos uždegimas);
  • atkurti imunitetą;
  • palaikyti širdies veiklą;
  • rūgštis teigiamai veikia kraujagysles;
  • dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių formavime, kai trūksta geležies;
  • aktyviai dalyvauja amino ir nukleorūgščių, purino ir pirimidino bazių sintezėje;
  • folatai apsaugo nuo moterų dismenorėjos, kurią lydi skausmas apatinėje pilvo dalyje menstruacijų metu;
  • tarnauja užkirsti kelią frigidiškumui;
  • sumažinti menopauzės komplikacijų tikimybę.

Vaikams skiriamas vitaminas B9 šiais atvejais:

  • jo trūkumas vaikų kūne;
  • gydant anemiją.

Folio rūgšties vartojimas nėščioms moterims

Vitamino B9 nauda buvo žinoma jau seniai, tačiau tik pastaruosius dešimt metų gydytojai skiria folatus kaip prevencinę priemonę nėščioms moterims:

  • vitaminas dalyvauja medžiagų apykaitoje;
  • dalyvauja gaminant DNR;
  • normalizuoja virškinimą;
  • ši augalų rūgštis yra labai reikalinga pirmaisiais trim nėštumo mėnesiais, kai vaisiuje vystosi nervinis vamzdelis;
  • skiriama dėl netinkamos mitybos nėštumo metu;
  • leidžia atsikratyti komplikacijų gimdymo metu ir nuo pogimdyminės depresijos;
  • esant pakankamai B9, sumažėja vaisiaus apsigimimų tikimybė;
  • Normaliam placentos formavimui nėščios moterys turėtų vartoti vitaminą.

Kartais, norint sustiprinti poveikį, B9 skiriama kartu su kitais vitaminais: B12, askorbo rūgštimi. Tokius daugiakomponentinius preparatus pelningiau nusipirkti nei kelis vitaminus atskirai..

Folio rūgšties kontraindikacijos

B9 vaistai pacientams neskiriami:

  • padidėjęs jautrumas komponentams;
  • onkologijoje;
  • B vitaminų malabsorbcijos atveju;
  • turint kobalamino (vitamino B12) trūkumą;
  • sergant hemosideroze (sutrikęs geležies turinčių komponentų metabolizmas).

Kai kuriais atvejais galimas toks folio rūgšties šalutinis poveikis:

  • vėmimas
  • pykinimas;
  • kartumas burnoje;
  • pilvo pūtimas;
  • alerginė reakcija kaip bėrimas ir niežėjimas.

Vitamino B9 vartojimas

Folijai, paruošti gryna forma, blogai absorbuojami. Pavyzdžiui, norėdami aprūpinti organizmą dienos vitamino B9 doze, turite suvartoti apie 20 stiebų šviežių šparagų. Dirbtinėje formoje šis vitaminas pasisavinamas geriau, ir jis kainuoja labai mažai. Galite vartoti vaistą ilgą laiką - perdozavimas mažai tikėtinas, komponentas nesikaupia ląstelėse ir gerai pašalinamas iš organizmo.

Vaisto dozavimas

Vitaminai B9 turi homeopatinį poveikį žmogaus kūnui ir yra pateikiami tokia vaisto forma:

  • miltelių pavidalu - 1 mg dozėje;
  • lašais - buteliukas, kurio dozė yra 30 ml;
  • tabletės - 25, 30, 60, 50 arba 90 vnt. blasteryje - 1–2 mg dozė;
  • 1 mg tablečių pavidalu, vartojamų vitamino B9 trūkumui vaikams apsaugoti;
  • injekcijose - vienoje ampulėje yra 400 mcg veikliosios medžiagos.

Indikacijos vartoti vitaminą B9 ir jo paros dozes, paskirtas prevenciniais tikslais:

  • Kiekvienas po 1 mg - ilgai vartojant kontraceptines priemones (planuojant nėštumą, vitaminų vartojimas prasideda prieš 6 mėnesius iki norimo pastojimo laikotarpio);
  • nuo 0,4 mg - vaisiaus nervinio vamzdelio defektų prevencijai pirmąjį nėštumo trimestrą;
  • nuo 0,4 iki 0,8 mg - reabilitacijos laikotarpiu po gimdymo;
  • Po 0,2 mg - ligų, susijusių su folio rūgšties trūkumu organizme, profilaktikai;
  • iki 1 mg - kartu su kitais vitaminais, siekiant sumažinti homocisteino (organizmo gaminamų aminorūgščių) kiekį.

Rekomenduojamas vitamino vaisto vartojimas sergant kai kuriomis ligomis:

  • iki 20 mg per parą - sergant šizofrenija;
  • 5 mg migrenai;
  • 0,8 mg - paauglystėje, sumažėjus intelekto gebėjimams, kuriuos sukelia pervargimas, dirglumas, nervingumas;
  • 0,4 mg yra priimtina krūties vėžiui;
  • nuo 0,5 iki 0,8 mg - širdies priepuolių metu;
  • 5 mg - anemijai (geležies trūkumui) ir žarnyno tuberkuliozei gydyti.

Gydant tam tikras būkles, kurias sukelia vitaminų B9 trūkumas, būtina laikytis griežto gydytojo nurodymo:

  • sergantiems ateroskleroze senyviems pacientams;
  • sergant celiakija (nevirškinimas);
  • sergant dantenų ligomis, gingivitu, blogu burnos kvapu;
  • su opiniais epidermio pažeidimais (folatai skiriami kartu su fenolio rūgštimi);
  • depresinių būsenų metu.

Kitos vartojimo rekomendacijos

Preparatai su foliais ir analogais su jų turiniu yra skirti vartoti visoms amžiaus grupėms. Čia yra keletas jų naudojimo rekomendacijų:

  • Vitaminai B9, naudojami valgio metu arba po jo.
  • Maksimali kurso trukmė yra 2 mėnesiai.
  • Vaikams folio rūgšties dozė tabletėse neturėtų viršyti 1 mg per parą.
  • Gydymo metu būtina atsisakyti alkoholinių gėrimų vartojimo..
  • Vartojant šį vitamino preparatą nerekomenduojama jo derinti su produktais, kurių sudėtyje yra šarminių ir mineralinių rūgščių (actas, kava, arbata, mineralinis vanduo)..
  • Bet kokios formos vaistas laikomas tamsioje ir sausoje vietoje iki 25 ° C temperatūroje.
  • Vitaminų laikymo laikotarpis - 3 metai.
  • Atostogų sąlygos vaistinėse - be recepto.

Pacientų atsiliepimai

Kadangi vaistai, kurių sudėtyje yra vitamino B9, išduodami be recepto, pacientai gali savarankiškai vartoti šį vaistą. Čia yra keletas apžvalgų:

Ačiū už informaciją apie „Folacin“. Apie mane: 49 metai, kasdien vartoju narkotikus profilaktikai (yra klimato problemų). Jaučiuosi geriau.

Liudmila Evgenievna, 49 metai

Man buvo rekomenduotas vaistas B9, kad padidėtų pastojimo tikimybė, atsižvelgiant 5 mg. Iš virškinimo trakto nėra šalutinio poveikio, nors aš geriu didelę dozę. Tikriausiai čia viskas yra individualu, todėl neverta rizikuoti. Jums reikia pasitarti su gydytoju. Bet nėštumo ar žindymo metu nerekomenduojama vartoti daugiau kaip 1 mg.

Aleftina, 25 metai

Mano ginekologas išrašė maisto papildą „Folio“, kuriame yra B9. Aš visą nėštumą vartojau vaistą. „Folio“ yra maža tabletė, kurioje kiekvieno aktyvaus komponento dozė yra 400 μg (200 μg B9 ir 200 μg jodo). Parodykite 1 kartą per dieną. Pakuotėje yra 150 vienetų, jie liko su manimi po dukters gimimo, aš juos toliau vartodavau žindydama. Tai pasirodė labai ekonomiškai. Aš rekomenduoju vartoti folio.

Alexandra, 31 m

Iš asmeninės patirties noriu pasidalinti, kad gėriau vitaminą B9, kaip nurodė gydytojas, po streso ir kraujavimo, kuris atsivėrė šiame dirvožemyje. Labai patogus dozavimas, pakuotė trunka ilgą laiką, tablečių forma yra maža, lengvai geriama. Ne visos vaistinės parduodamos. Pradėjau nuo tablečių, o dabar imuosi dražė. Jie skiriasi tuo, kad yra skirtingų skonių..

Folio rūgštis: vitaminas ne tik nėščioms moterims

Folio rūgšties trūkumas organizme gali sukelti nemalonių pasekmių.
Folio rūgšties trūkumo prevencija...

Vitamino B9 trūkumas gali išprovokuoti ankstyvą menopauzę moterims, taip pat aterosklerozės, insultų ir širdies priepuolių vystymąsi, nervų sutrikimus.
Kokią naudą folio rūgštis suteikia organizmui??

Geležis yra vienas iš būtinų mineralų žmogaus kūnui, kuris padeda aprūpinti deguonį audiniais, organais ir sistemomis.
Kas yra pavojingas geležies trūkumas?

Žymus hemoglobino sumažėjimas kraujyje paprastai lydimas imuniteto sumažėjimo, mieguistumo, nervingumo, neigiamai veikia išvaizdą ir gali sukelti geležies stokos anemiją..
Anemijos prevencija...

Ferrohematogenas gali tapti papildomu geležies, vario, vitaminų C, B6 ir folio rūgšties šaltiniu.
Sužinokite kainą...

Folio rūgštis, arba vitaminas B9, yra vienas iš būtiniausių vitaminų. Mūsų kūnas, tiksliau, žarnyno mikroflora, gali gaminti pats, bet labai mažomis dozėmis. Daugiausia folio rūgšties turėtų būti gaunama iš maisto. Tačiau yra tam tikra problema: vidutinio piliečio mityba yra menka maisto produktuose, kuriuose yra šio vertingo vitamino, todėl jo trūkumas nėra neįprastas.

Kas yra folio rūgštis ir kodėl to reikia organizmui?

Daugeliui organizmo procesų reikalinga folio rūgštis. Ši medžiaga yra atsakinga už ląstelių augimą ir DNR vientisumo išsaugojimą. Dėl šių procesų pažeidimų susidaro navikai, todėl folio rūgštis tam tikru mastu užkerta kelią neoplazmų atsiradimui. Be to, jis reikalingas tinkamam imuninės sistemos funkcionavimui, širdies ir kraujagyslių darbui bei aminorūgščių sintezei. Folio rūgštis teigiamai veikia nervų sistemą, taigi ir mūsų nuotaiką bei veiklą. Galiausiai folio rūgštis yra būtina kraujodarai - ir tokia būtina, kad jos trūkumas gali sukelti anemiją.

Įdomus faktas
Dirbtinai susintetinta folio rūgštis pasirodė prieš 70 metų - 1947 m.

Yra nuomonė, kad papildomas folio rūgšties vartojimas yra būtinas tik nėštumo metu. Bet tai mitas. Būsimos motinos turėtų vartoti folio rūgštį, nes šio vitamino trūkumas padidina persileidimo ir priešlaikinio gimdymo, vaisiaus anomalijų ir pogimdyvinės depresijos riziką motinai. Vaisingo metu padidėja folio rūgšties poreikis, tačiau šio vitamino reikia beveik visiems.

Koks yra folio rūgšties trūkumo ir pertekliaus pavojus?

Folio rūgšties kiekį galima labai tiksliai nustatyti atlikus kraujo tyrimą. Normalios vertės svyruoja nuo 7 iki 45 nmol / l.

Tai tikrai mikroskopinės dozės, tačiau net ir nedidelis jų padidinimas ar sumažinimas sukelia ypač nemalonių padarinių..

Folio rūgšties trūkumas

Dažniausiai folio rūgšties trūkumą lemia netinkama mityba. Tačiau disbiozė ir žarnyno ligos dažnai sukelia vitaminų trūkumą, kurio metu šis vitaminas nustoja įsisavinti. Folio rūgšties absorbciją neigiamai veikia prieštraukuliniai vaistai, geriamieji kontraceptikai, barbitūratai ir alkoholis. Jei vitamino B9 nepakanka, galimos šios pasekmės:

  • Megaloblastinė anemija - tai anemijos rūšis, kai sumažėja raudonųjų kraujo kūnelių skaičius ir sutrinka normalus jų darbas. Šios ligos simptomai yra virškinimo sutrikimai, plaukų slinkimas, nuolatinis nuovargis, burnos gleivinės opos.
  • Daugybė nėštumo problemų - priešlaikinis gimdymas, placentos subrendimas, ankstyvas persileidimas.
  • Nevaisingumas abiejų lyčių, bet labiau moterų.
  • Vaisiaus patologijos - nuo protinio atsilikimo ir hidrocefalijos iki kraujotakos sistemos ir „lūpos plyšio“ vystymosi problemų.
  • Bloga nuotaika, kuri laikui bėgant gali virsti klinikine depresija.
  • Kognityvinės funkcijos sutrikimas - atminties sutrikimas, nemiga, nuolatinis nuovargis, nervingumas, be priežasties nerimas ir agresyvumas.

Folio rūgšties trūkumo simptomai išryškėja labai greitai - 5–30 dienų po to, kai sumažėja jo lygis kraujyje. Pirmieji vitamino B9 trūkumo požymiai yra nuovargis, apetito stoka ir dirglumas. Simptomai nėra specifiniai, todėl dauguma tiesiog nekreipia į juos dėmesio. Ir veltui - folio rūgšties trūkumas yra viena iš labiausiai paplitusių vitaminų trūkumo rūšių. Kai kuriuose regionuose jis pasitaiko 100% gyventojų, ir net labiausiai klestinčiose vietose kas penktas kenčia nuo folio rūgšties trūkumo. Jei nesiimsite priemonių ir neužtikrinsite šio vitamino tiekimo, per 3–4 mėnesius gali išsivystyti anemija, kurios simptomai nuolat sustiprės..

Perteklinė folio rūgštis

Gauti folio rūgšties perteklių yra gana sunku. Tai yra vandenyje tirpus vitaminas, o visas perteklius paprastai greitai pašalinamas su šlapimu nepakenkiant. Problemos gali kilti dėl sunkių kepenų ir inkstų ligų. Folio rūgšties perteklius kelia grėsmę:

  • Nėštumo metu per didelis vaisiaus svorio padidėjimas. Tai taip pat padidina vaiko nutukimo ir diabeto riziką. Galimos ir kitos pasekmės - astma, polinkis į alergiją.
  • Vyrams - nežymus prostatos navikų išsivystymo rizikos padidėjimas.
  • Elgesio pokyčiai - padidėjęs ir be priežasties jaudulys, nemiga, dirglumas. Vitamino B9 turtingi žmonės dažnai skundžiasi kartaus ar metalo skoniu burnoje..

Paros norma ir maistiniai vitaminų šaltiniai

Norint palaikyti normalų vitamino B9 kiekį kraujyje, būtina jo suvartoti per parą. Kūdikiai iki 6 mėnesių turėtų gauti 65 mcg folio rūgšties per dieną, nuo 6 mėnesių iki metų - 80 mcg, nuo vienerių metų iki 3 metų - 150 mcg, nuo 3 metų iki paauglystės - 200 mcg. Optimali folio rūgšties paros dozė suaugusiesiems yra 400 mikrogramų per dieną, o nėščioms moterims reikia šiek tiek daugiau - iki 600 mikrogramų.

Folio rūgšties poreikis padidėja atsigaunant po traumų ir operacijų, aktyviai sportuojant, jos reikia ir vyresnio amžiaus žmonėms.

Vitamino B9 čempionas - žalieji. Špinatai, salotos ir kopūstai yra neįkainojami šios medžiagos šaltiniai. Būtent iš jų folio rūgštis gavo savo pavadinimą (lotyniškai folium reiškia „lapą“). Vitaminas B9 taip pat turtingas žaliųjų svogūnų, brokolių ir apskritai visų tamsiai žalių daržovių..

Didelis kiekis folio rūgšties yra graikiniuose riešutuose, žemės riešutuose, pomidoruose, citrusiniuose vaisiuose, burokėliuose, daigintuose kviečiuose, pupelėse, grikiuose, jautienos ir vištienos kepenyse..

Beje
Folio rūgštis yra trapi medžiaga, kuri suskaidoma veikiant aukštai temperatūrai. Šiluminio apdorojimo metu prarandama 70–90% visos daržovėse esančios folio rūgšties, 95% šio vitamino, kurio yra mėsoje, ir daugiau nei pusė kiaušiniuose.

Daugelis iš šių produktų yra reti svečiai prie mūsų stalo. Be to, šiltnamyje auginamuose žalumynuose yra mažiau folio rūgšties nei vaisiuose ir daržovėse iš ekologiškų sodų. Tačiau ne kiekviena šeima gali sau leisti nuolat pirkti maistą brangiuose ūkininkų turgeliuose..

Folio rūgšties tabletės

Jei trūksta vitamino B9, turėtumėte jo vartoti papildomai. Yra daugybė tinkamų vitaminų kompleksų, maisto papildų ir gryno vitamino B9 preparatų.

Lengviausias pasirinkimas yra grynos vitamino B9 tabletės. Jis tinka tais atvejais, kai reikia koreguoti tik folio rūgšties kiekį, o likusių vitaminų kiekis yra tinkamas. Svarbu atkreipti dėmesį į dozavimą: didelės dozės vaistai yra skirti sunkių vitamino B9 trūkumo formų gydymui, jų negalima vartoti profilaktikai, tik tuo atveju.

Vitaminų kompleksai su folio rūgštimi turi vieną svarbų pliusą - be vitamino B9, juose yra ir kitų medžiagų, kurios padeda jį įsisavinti. Visų pirma, norint normaliai absorbuoti folio rūgštį, būtinas vitaminas C. Multivitaminų kompleksuose nėščioms moterims paprastai būna padidinta folio rūgšties dozė, taip pat kitos medžiagos, reikalingos būsimos motinos kūnui..

Papildai nedaug skiriasi nuo vitaminų - kaip ir vitaminų kompleksai, jie nelaikomi vaistu ir yra naudojami siekiant užkirsti kelią hipovitaminozei ir padidinti folio rūgšties kiekį, turint nedidelį trūkumą. Jei vitaminai daugiausia gaminami dražė ir tablečių pavidalu, maisto papildai yra įvairesni - tai gali būti kramtomos pastilės, milteliai baltymų kokteiliams ruošti, putojančios tabletės veisimui. Mielių preparatai dažnai pridedami prie maisto papildų su folio rūgštimi - jie yra vertingas šio vitamino šaltinis..

Nesvarbu, kokią išsiskyrimo formą pasirinksite, prieš pradėdami vartoti, būtinai pasitarkite su gydytoju ir aptarkite su juo optimalią folio rūgšties paros dozę. Būtinas B9 kiekis yra individualus, jis kinta priklausomai nuo amžiaus, gyvenimo būdo ir sveikatos.

Folio rūgšties trūkumo prevencija

„Naudodami vitaminus ir maisto papildus galite išlaikyti reikiamą folio rūgšties kiekį“, - sako „Pharmstandard“ ekspertas. - Ne visi žmonės mėgsta gerti tabletes, tačiau tai nėra būtina - yra maisto papildų, kuriuos vartoti yra daug maloniau. Pavyzdžiui, ferrohematogenas, sukurtas bendromis mūsų mokslininkų ir Europos maisto technologų pastangomis, yra kramtomos plytelės, praturtintos vitaminais ir mineralais. Pagrindinė veiklioji ferrohematogeno medžiaga yra baltymai, turintys daug geležies, baltymai, plačiai naudojami siekiant užkirsti kelią geležies trūkumui ir pagerinti kraujo susidarymą. Norėdami geriau pasisavinti geležį, į šiuos kramtomus batonėlius pridėjome folio rūgšties, taip pat vitamino C ir vario - jie reikalingi imunitetui stiprinti, medžiagų apykaitos procesams nustatyti ir geležies pasisavinimui pagreitinti. Saldus skonis „Ferrohematogenas“ yra vienas maloniausių būdų atsikratyti vitaminų ir mineralų trūkumo. Vaikams reikia tik 30 g ferrohematogeno per dieną, o suaugusiesiems - 50 g. Noriu paaiškinti, kad ferrohematogenas nėra vaistas, tačiau, kaip ir bet kuris labai aktyvus maisto papildas, jį galima vartoti tik pasitarus su gydytoju “..

P.S. „Pharmstandard“ yra viena didžiausių Rusijos farmacijos kompanijų, užsiimančių modernių vaistų ir maisto papildų kūrimu ir gamyba..

Vitaminas B9 yra nesibaigiančių diskusijų tema moterų forumuose, kur jis švelniai vadinamas „liaudies“ vardu už galimybę būti žavingai gražiu, sveiku, už motinystės laimę. Jis reikalingas atnaujinant plaukus, gerinant nagų struktūrą, nuotaikai ir daugeliui kitų organizme vykstančių procesų. Vitaminų trūkumas lemia navikų vystymąsi, anemiją.

Kas yra folio rūgštis?

Tai yra grupė medžiagų (folacins arba folatai), turinčių panašią struktūrą ir savybes. Jie gerai ištirpsta vandenyje, sunaikinami termiškai apdorojant ir ilgai laikant, ypač šviesoje. Endogeninę formą sintetina žarnyno mikroflora, kita (išorinio pobūdžio) gaunama su maistu. 1941 m. Jis pirmą kartą buvo gautas iš špinatų lapo, po kurio laiko buvo sintezuotas dirbtinis analogas..

Pats vitaminas B9 nėra ypač aktyvus. Ląstelėse ji virsta tetrahidrofolio rūgštimi, tačiau ji tarnauja kaip ne baltyminė dalis (koenzimas) svarbiausių fermentų, dalyvaujančių purinų ir pirimidinų (DNR komponentų) sintezėje, aminorūgščių, cholino apykaitoje, organizmas turi atnaujinti kvėpavimo takų gleivinę, virškinamąjį kanalą..

Foliai yra serotonino ir norepinefrino formavimosi reakcijos dalyviai, todėl jie padeda atlaikyti stresą, palaiko imunitetą, smegenų veiklą, išlygina odos pigmentaciją. Kartu su cianokobalaminu (B12) jie yra atsakingi už hematopoezę, antisklerozinį poveikį, užtikrina megaloblastų susidarymą ir brendimą, apsaugo vaisius nuo teratogeninių veiksnių.

Folacino absorbcija vyksta dvylikapirštėje žarnoje ir plonojoje žarnoje, nusėda ir virsta kepenyse. Jos deficitas dėl nedidelio šviežių daržovių ir vaisių kiekio maiste yra vitaminų trūkumo forma, paplitusi Europoje ir Šiaurės Amerikoje. Rusijoje su tuo susiduria daugiau nei 70% moterų. Ligos sumažėjimas taip pat susijęs su geriamųjų kontraceptikų, alkoholio, senyvų žmonių, virškinimo ligų, šlapimo sistemos ir skydliaukės vartojimu. Priežastis dažnai yra padidėjęs vitamino B9 poreikis nėštumo ir žindymo metu, naviko procesai, anemija, folio malabsorbcija..

Folio rūgšties trūkumą lydi apetito praradimas, koncentracijos problemos, dirglumas, silpnumas, sunki neurozė, anemija, gleivinių uždegimas. Taip yra dėl aminorūgšties homocisteino kaupimosi, kuris dideliais kiekiais yra ypač toksiškas. Tai pažeidžia kraujagyslių sienas, sukelia trombozę. Nėščioms moterims placentos disfunkcija, sukelianti komplikacijas: priešlaikinį gimdymą, vaikų priešlaikinį gimdymą, jų nepakankamą svorį. Būtent homocisteinas išprovokuoja lūpos plyšį, nugaros smegenų išvaržą.

Ko reikia moterims ir vyrams?

Būsimoms motinoms reikia 2 kartus daugiau vitamino B9 nei kitoms mergaitėms, nes be jo naujų embrionų ląstelių formavimasis tampa problema. Dėl nepakankamumo galimi persileidimai, vaisius vystosi: sutrinka smegenų ir stuburo slanksteliai, atsiranda širdies defektai, galūnių defektai, šlapimo ir reprodukcinės sistemos anomalijos. Papildomai vartojant folio rūgštį 85% atvejų galima išvengti pažeidimų nustatant nervinį vamzdelį.

Suaugusios moterys geria dideles „liaudies“ dozes tam, kad tam tikru gyvenimo laikotarpiu gautų į estrogenus panašų efektą, sulėtintų menopauzės pradžią, susilpnintų jos pasireiškimą ir paauglės mergaitės ištaisytų brendimą. Jei į meniu įtraukiate folacino produktus kiekvieną dieną, sumažėja širdies priepuolių ir insulto rizika, normalizuojasi kraujospūdis, sumažėja cholesterolio kiekis..

Vyrams vitamino B9 poreikis yra ne mažesnis, ypač jei jie užsiima kultūrizmu. Dozė padidėja iki 1000 mcg. Privalomas priėmimas vakare, praėjus 2 valandoms po treniruotės, kai, norint atkurti kūną, aktyviai vartojama mineralų, vitaminų..

Produktas padidina stipriosios lyties atstovų galimybes pastoti sveiką vaiką. Priežastis yra aneuploidijos reiškinys, kai spermos ląstelėse yra šiek tiek didesnis ar mažesnis chromosomų skaičius, palyginti su normaliomis. Amerikiečių farmakologai patvirtino faktą, kad foliai daro teigiamą poveikį mažinant tikimybę, kad kūdikiai gims su genų mutacijomis. Tyrime dalyvavo sveiki vyrai..

Jei yra patologijų ir blogų įpročių, vitamino B9 trūkumas sukelia sergančių palikuonių gimimą. Būtent todėl būsimi tėčiai, kaip ir mamos, planuodami nėštumą, turėtų papildyti folio rūgšties atsargas iš maisto, vitaminų-mineralų kompleksų ar maisto papildų. Jie skiriami porai šešis mėnesius iki pastojimo, net nesant vitamino trūkumo požymių. Priežastis ta, kad vaisiaus anomalijos išsivysto ankstyvosiose stadijose, kai motina vis dar gali nežinoti savo įdomios padėties. Folacinas yra vaistų nuo vyrų nevaisingumo dalis. Jis yra amino rūgščių mainų dalyvis, padeda normaliam centrinės nervų sistemos ir kaulų čiulpų funkcionavimui.

Kontraindikacijos

Folatas, kaip cheminis junginys, gali būti alergenas, nepriklausomai nuo kilmės: natūralus arba sintetinis. Imunobiologinės reakcijos vystymąsi lydi odos paraudimas, dilgėlinė, niežėjimas, karščiavimas. Panaikinus folio rūgšties preparatus, būklė pagerėja, be šio žingsnio galite susidurti su rimtesnėmis komplikacijomis. Susikaupę foliai sukelia Quincke edemą, astmos priepuolius, išsivysčius bronchinei astmai, anafilaksinį šoką ir kitas būkles, pavojingas moterims, kurioms reikia neatidėliotinos medicinos pagalbos.

Kenksminga anemija su neurologiniais sutrikimais yra cianokobalamino trūkumo, atsirandančio ilgą laiką vartojant folus, rezultatas. Jie taip pat padidina inksto kanalėlius dengiančio epitelio storį, o tai neigiamai veikia „natūralių filtrų“ veikimą. Folio rūgštis, kuri dalyvauja purinų ir pirimidinų metabolizme, neleidžia vystytis vėžiniams navikams, tačiau, jei jau yra piktybinių navikų, tada B9 skatina jų augimą. Tokiais atvejais gydytojas skiria metotreksatą, kad slopintų folacino savybes. Senyvo amžiaus pacientams vaistą galima vartoti tik pagal gydytojo nurodymus.

Gydytojai informuoja apie alergiją B grupės vitaminams, ypač prieš vartodami vaistus, kurių sudėtyje yra folacino. Nėščioms moterims alergijas gydo tik ginekologas, kad būtų išvengta I ir II antihistamininių vaistų poveikio vaisiui..

Kaip vartoti folio rūgštį: naudojimo instrukcijos

Jei bakterijų sudėtis yra subalansuota žarnyne, pats organizmas susidoroja su vitamino B9 gamyba ir jo netrūksta. Dažniau turite koreguoti meniu ir vartoti vaistines vaistus. Prevenciniais tikslais suaugusiam žmogui rekomenduojama vartoti apie 200–300 mikrogramų vitamino B9 per dieną, sportininkams norma padidėja 2 kartus (600 mikrogramų). Esant nesubalansuotam meniu, atsargos trunka 3–4 mėnesius.

Dietos ir dietos peržiūra dažnai neišgelbėja situacijos. Aš turiu gerti maisto papildus. Jie rekomenduojami būsimiems tėvams, net ir laikantis visavertės dietos. Dėl šios priežasties galima sumažinti Dauno sindromo, viršutinio vaiko gomurio plyšimo, kraujagyslių, Urogenitalinės ir nervų sistemos pažeidimų riziką. Folio rūgštį gydytojas gali skirti kaip priedą gydant prieštraukulinius, antibakterinius ir maliarijos vaistus..

Kaip gerti folio rūgštį planuojant nėštumą

Vitaminas B9 tiekiamas miltelių ir tablečių pavidalu. Prieš vartojimą reikia atidžiai išnagrinėti naudojimo instrukcijas. Pacientas turi reikalauti, kad ginekologas nustatytų dozes ne prevenciniais tikslais, o atlikus atitinkamus tyrimus, siekiant nustatyti folio kiekį kraujyje.

Folacino negalima vartoti atskirai, jei jo yra IUD, kuris yra paskirtas moteriai. Gerkite 3–6 mėnesius iki pastojimo ir per pirmąjį nėštumo trimestrą. Paros dozė yra 200-300 mcg. Jei reikia, jis gali pasiekti 800–1000 mcg, rečiau 5 mg. Norma padidėja šiais atvejais:

  • Neurologiniai sutrikimai.
  • Angliavandenių apykaitos problemos.
  • Vaiko apsigimimų istorija, praleisto nėštumo epizodai, priešlaikinis gimdymas.

Paskiriant terapines dozes, atsižvelgiama į paciento amžių, pagrindinę patologiją, vitamino B9 trūkumo laipsnį. Negalime pamiršti, kad alkoholis, sulfonamidai, „Maalox“, „Almagel“ ir „Aspirinas“ sumažina folatų absorbcijos lygį.

Naudojimo instrukcijos vyrams

Savarankiškas gydymas yra pavojingas sveikatai. Tik gydytojas nusprendžia vartoti vitaminą B9 ar ne, jis taip pat nustato dozę. Dažniau skiriama 1 kapsulė per dieną (1 mg), jei reikia, norma padidėja iki 5 mg. Nepakenkiant sveikatai, vitaminą B9 galima papildyti daržovėmis ir žolelėmis, kurias rekomenduojama įtraukti į racioną ištisus metus. Turtingas foliais:

  • Aviena, jautiena.
  • Subproduktai (inkstai, širdis, kepenys).
  • Jūros žuvis, grybai, ankštiniai augalai, grūdai, pieno produktai.

Folio rūgšties trūkumo situaciją pablogina blogi įpročiai, nepalankios darbo sąlygos. Tokiais atvejais padidinkite dozę iki 1000 mikrogramų. Vitaminai B9 parduodami nereceptiniais vaistais. Perdozavimas yra ypač retas reiškinys. Vandenyje tirpių junginių perteklius greitai palieka kūną.

Kaip gerti nėštumo metu

Folio rūgšties normą nustato ginekologas. Tai individualu kiekvienam pacientui, jo negalima nei padidinti, nei sumažinti. Pirmajame trimestre nėščių moterų norma yra 400 mcg arba 1 tabletė devynių mėnesių vaisto. Multivitaminų kompleksai yra patogesni vartojimo prasme, tačiau cinkas, kaip jų sudėties komponentas, sumažins folatų absorbciją, geležis išprovokuos pykinimą. Pagrindinės medžiagos koncentracija gali būti nepakankama, tada turėsite gerti gryną vitaminą B9.

Jei yra artimųjų anomalijų iš mamos ar tėčio pusės, norma padidėja iki 2 mg. Dienos dozė gali būti 5000 mcg šiais atvejais:

  • Jei pora jau turėjo vaikų, turinčių raidos defektų.
  • Nepagrįstas abortas.
  • Nevaisingumas.

Rekomenduojami visi standartai, tikslią dozę nustato ginekologas.

Folio rūgštis plaukams

Vitaminas B9 reikalingas ląstelių regeneracijai ir augimui, užkerta kelią ankstyviesiems žiliems plaukams ir nuplikimui. Produktai su foliais sustiprins garbanas, suteiks jiems sveikatos ir stiprybės. Farmacinių preparatų vartojimo kursas yra nurodytas:

  • Aukštas.
  • Amžius.
  • Hormoninis fonas.
  • Individualios žmogaus savybės.

Vidutinė kurso trukmė: 3 mėnesiai. Folio rūgštis, norint pagerinti plaukų būklę, geriau derinti su askorbo rūgštimi ir cianokobalaminu (C ir B12). Išoriniam naudojimui gali būti naudojamos ampulės su vitaminu B9. Iš pradžių tokiame preparate yra konservantas, neleidžiantis oksiduotis aktyviajam komponentui. Kompoziciją galima įpilti į buteliuką su šampūnu, balzamu ar pramoninės gamybos kauke 3–5 ml / 100 ml produkto..

Kaukių receptai

Vištienos kiaušinio, avokado ir folacino mišinys tepamas ant plaukų šaknų, palaikomas pusvalandį, nuplaunamas deguto muilu. Daugybė naudojimo: 2 kartus per savaitę.

Kefyro, medaus, varnalėšų aliejaus (1: 1: 1) ir vitamino B9 ampulių sudėtis gelbsti nuo alopecijos. Poveikio laikas: 10 minučių. Prieš naudojimą atlikite padidėjusio jautrumo kaukės komponentams testą.

Skysto natūralaus medaus, kuriame gausu folio rūgšties, sudėtis suteikia plaukų priežiūrą. Įtrinkite į galvos odą. Atsistokite 30 minučių. Nuplaukite be šampūno.

„Solgar“ tabletėse yra visa vitaminų B kompozicija.Jie kainuoja centą. Prieš naudojimą geriau apsilankyti pas trichologą, pasidaryti kraujo biochemiją, kad folio perteklius nepakenktų plaukams.

Svorio metimui

Folio rūgštis neturi diuretikų, vidurius laisvinančių ir riebalus deginančių savybių, nemažina apetito, tačiau gali sutaupyti porą kilogramų dėl šių padarinių:

  • Pagreitina medžiagų apykaitos procesus.
  • Skatina riebalų skaidymąsi.
  • Išvalo kepenis nuo kenksmingų metabolitų.

Norėdami pasiekti rezultatų, laikykitės daugybės taisyklių ir rekomendacijų:

  • Sekite instrukcijas.
  • Išsiaiškinus antsvorio priežastį, jei jis susijęs su hormoniniu gedimu ar rimta patologija, vitaminas B9 nepadės..

Maistą su foliais geriausia valgyti žalius, tokius kaip špinatai, kopūstai, brokoliai, pastarnokai, melionai, braškės. Kūno svoris mažės taikant integruotą požiūrį, tai reiškia, kad reikia įtraukti intensyvius riebalų deginimo treniruotes ir pagrįstai koreguoti mitybą. Savarankiškas gydymas vitaminais yra pavojingas svoriui ir visai sveikatai.

Kaina ir analogai

Vaistinės siūlo pavienius vaistus ir folacino kompleksus su kitais vitaminais ir mineralais. Tarp populiariausių ir prieinamiausių:

„Evalar“ maisto papildų formoje yra B9 vitaminų (600 mikrogramų), taip pat B6 ir B12.

Folio rūgšties perdozavimas: simptomai

Vitaminas B9 gerai tirpsta vandenyje, todėl jo perteklius lengvai ir greitai pašalinamas iš organizmo su šlapimu, nepakenkiant sveikatai. Jei dozė viršyta 100 kartų, galima apsinuodyti, ypač žmonėms, kurių inkstų funkcija sutrikusi. Suaugusiesiems, kurių kraujagyslės ir širdis susilpnėję, yra didelė rizika susirgti miokardo infarktu, koronariniu nepakankamumu. Megaloblastinė anemija atsiranda po ilgo folio rūgšties vartojimo. Vaikams viršijus priimtinus standartus mažas kobalamino kiekis, per didelis jaudulys ir virškinimo sutrikimai. Suaugusiesiems perdozavimas gali būti atpažįstamas iš daugelio požymių:

  • Metalinis skonis burnoje.
  • Aštrūs nuotaikų svyravimai.
  • Viduriavimas, pykinimas, diegliai, pilvo pūtimas.
  • Odos išbėrimas.
  • Nemiga.
  • Traukuliai epilepsija sergantiems pacientams.
  • Vitamino B12 ir cinko trūkumas.
  • Netinkamas elgesys.
  • Inkstų patologija.

Jei yra įtarimas dėl perdozavimo, rekomenduojama išgerti apie 3 litrus vandens, išprovokuoti vidurių pūtimo refleksą, atlaisvinti žarnyną nuo maisto šiukšlių, paimti enterosgelį ar aktyvuotą anglis. Jei panaši situacija buvo su nėščia moterimi, tada ji bus paguldyta į ligoninę, ištirta ir atlikta simptominė terapija.

Kokiuose maisto produktuose yra folio rūgšties?

Šiandien žmonės vis dažniau kreipiasi į natūralius vitaminus. Rekordinių pertraukėjų sąrašas prasideda špinatais. Pakankamas „žalumynų“ kiekis yra salotose, žirniuose, šparaguose, brokoliuose, Briuselio kopūstuose, pupelėse. Norėdami papildyti folio atsargas, galite valgyti patiekalų iš kepenų, žemės riešutų, lazdyno riešutų, graikinių riešutų. Mažiau vitamino B9 kiaulienos grybuose, miežių kruopose, migdoluose, poruose, krienuose, pievagrybiuose.

Kepdami nereikia pamiršti, kad termiškai apdorojant folio rūgštis sunaikinama 70–90%. Todėl jis geriausiai išsilaiko šviežiose daržovėse, uogose ir vaisiuose: agurkuose, serbentuose, vynuogėse, kriaušėse, obuoliuose, pomidoruose. Ypatingoje vietoje - arbūzai ir melionai - 150 g minkštimo, kuris užtikrins vitamino B9 poreikį kasdien.

Grožis ir sveikata yra sveikos mitybos kompanionai. Norint apsaugoti organizmą nuo vitamino B9 trūkumo simptomų, praktikoje rekomenduojama laikytis aukščiau išvardytų patarimų. Valgykite sveikus produktus, rinkite juos miške arba auginkite asmeniniame sklype. Kraštutiniais atvejais kreipkitės į gydytoją.

Up